短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。
让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。
1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。
短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。
短跑途中跑的训练方法和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。
示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。
让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。
步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。
身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。
摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。
2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。
示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。
让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。
短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。
大学短跑途中跑教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑途中跑的基本技术要领，掌握正确的跑步姿势和动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练运用短跑途中跑技术，提高短跑成绩。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和毅力。
教学内容：1. 短跑途中跑的基本技术要领2. 短跑途中跑的练习方法3. 短跑途中跑的常见错误及纠正方法教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、基本技术讲解与示范1. 讲解短跑途中跑的基本技术要领，包括：- 起跑姿势：蹲踞式起跑，前倾角度约为45度。
- 离地姿势：摆动腿积极下压，支撑腿保持稳定。
- 脚步动作：脚掌着地，快速向前推进。
- 身体协调：摆动腿和支撑腿协调配合，保持身体平衡。
2. 示范正确的短跑途中跑动作。
三、练习方法1. 单脚跳：练习脚掌着地，提高跑步速度。
2. 交叉步：练习摆动腿和支撑腿的协调配合。
3. 小步跑：练习跑步姿势，提高身体协调性。
四、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的基本技术要领。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、短跑途中跑的常见错误及纠正方法1. 讲解短跑途中跑的常见错误，如：- 起跑姿势不正确- 脚步动作不协调- 身体姿势不正确2. 示范纠正方法，帮助学生改正错误动作。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
四、模拟比赛1. 学生进行短跑途中跑模拟比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。
五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的常见错误及纠正方法。
《短跑“途中跑”》体育教学设计
《短跑“途中跑”》体育教学设计一、教学目标：1.了解短跑“途中跑”的基本知识和技能；2.掌握短跑“途中跑”的基本动作要领；3.培养学生的速度、力量、耐力和协调性；4.培养学生团队合作能力和竞争意识。
二、教学内容：1.短跑“途中跑”的基本知识；2.短跑“途中跑”的动作要领；3.短跑“途中跑”的训练方法；4.短跑“途中跑”比赛技巧。
三、教学步骤：1.热身运动（5分钟）可选择热身操、腿部拉伸等热身运动，为后续训练做好准备。
2.知识讲解（10分钟）介绍短跑“途中跑”的基本概念和规则，并讲解每个动作要领的重点。
3.动作练习（20分钟）将学生分为若干小组，让每个小组依次练习短跑“途中跑”的各个动作要领，包括起跑姿势、节奏控制、抬腿高度、摆臂等。
4.训练方法介绍（15分钟）讲解短跑“途中跑”的训练方法，包括逐渐增长距离和速度、练习爆发力和耐力等。
5.组织比赛（30分钟）设计适当的比赛形式，让学生以小组为单位进行比赛，既能锻炼技能，又能培养团队合作能力和竞争意识。
6.冷静伸展（10分钟）进行适当的冷静伸展运动，缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。
四、教学方法：1.示范教学法：通过示范，向学生展示正确的动作要领，让学生理解和模仿。
2.分组合作法：将学生分为小组，进行小组合作训练和比赛，培养学生的团队合作意识。
3.激励教学法：通过奖励和赞扬，激发学生的积极性和参与性，提高学习效果。
五、教学评价：1.观察学生的动作表现，评估其学习的效果和进步情况。
2.参与比赛的小组，根据成绩评选出优胜小组，激励学生的竞争意识。
3.学生进行自评和互评，总结训练过程中的收获和不足，以改进训练方法和技巧。
六、教学资源：1.课堂教学用具：投影仪、音响设备等。
2.学生个人装备：运动服、运动鞋等。
3.比赛场地：标准短跑道或室内运动场。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
大学短跑直道途中跑教案
课时：2课时教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑直道途中跑的基本技术要领，了解途中跑对身体素质的要求。
2. 技能目标：通过练习，提高学生短跑直道途中跑的速度、力量和协调性。
3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难、勇攀高峰的精神风貌。
教学重点：1. 途中跑的摆臂和蹬腿技术动作。
2. 跑步姿势和节奏的掌握。
教学难点：1. 途中跑技术动作的连贯性和协调性。
2. 力量分配和节奏控制。
教学准备：1. 教学场地：田径场、跑道2. 教学器材：秒表、标志物、音响设备等3. 教学内容：途中跑技术讲解、示范、分组练习、比赛等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑直道途中跑的重要性及对身体素质的要求。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、途中跑技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行途中跑技术练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生复习途中跑技术要领。
2. 学生进行热身活动。
二、分组练习1. 学生分组进行途中跑技术练习，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
三、节奏控制与力量分配练习1. 学生进行节奏控制练习，如慢跑、快跑等。
2. 学生进行力量分配练习，如深蹲、跳跃等。
四、比赛与总结1. 学生进行短跑直道途中跑比赛，教师计时。
2. 教师对比赛情况进行总结，表扬优秀者，指出不足。
五、课堂小结1. 教师总结本次课程的学习内容，强调途中跑技术的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对途中跑技术要领的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如速度、力量、协调性等。
短跑途中跑大学教案
课时：1课时年级：大学体育课程教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术和动作要领。
2. 提高学生的短跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
教学重点：1. 短跑途中跑的技术动作要领。
2. 学生短跑速度和耐力的提高。
教学难点：1. 学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握。
2. 学生短跑速度和耐力的提高。
教学准备：1. 田径场、计时器、秒表、录音机、音响设备等。
2. 教学课件、示范视频等。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑途中跑的基本概念、作用和重要性。
2. 组织学生进行热身活动，提高学生的身体状态。
二、技术讲解与示范1. 教师详细讲解短跑途中跑的技术动作要领，包括起跑、加速、冲刺等环节。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解短跑途中跑的动作要领。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组的练习。
2. 教师指导学生进行短跑途中跑的练习，包括起跑、加速、冲刺等环节。
3. 学生在练习过程中，注意观察、分析、总结自己的不足，及时调整动作。
四、分组比赛1. 将学生分成若干小组，进行短跑途中跑的比赛。
2. 教师计时，记录学生成绩。
3. 比赛结束后，教师点评学生的表现，指出不足，鼓励学生继续努力。
五、总结与反思1. 教师总结本次课的教学内容，强调短跑途中跑的技术动作要领。
2. 学生反思自己在本次课中的表现，提出改进措施。
3. 教师针对学生的反馈，进行针对性的指导。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握程度。
2. 记录学生在比赛中的成绩，分析学生的速度和耐力水平。
3. 了解学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握程度。
教学反思：1. 教师在讲解和示范过程中，要注意学生的反馈，及时调整教学策略。
2. 加强学生的实践练习，提高学生的短跑速度和耐力。
3. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。
途中跑教学设计(多篇)
途中跑教学设计（多篇）篇：途中跑设计《途中跑》教学设计一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。
因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。
其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:教材:途中跑素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分: 31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)准备部分: 6游戏: 贴膏药(三)基本部分: 261、跑的辅助练习6 次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15\“×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15\“×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×△o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o o o o o o2、途中跑，仰卧起坐20a、途中跑: (次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
短跑途中跑教案
短跑途中跑教案教案名称：短跑途中跑教案一、教学目标：1. 能够正确掌握短跑时的跑步姿势和技术要领；2. 能够提高短跑的速度和爆发力；3. 提高学生的协调能力和耐力。
二、教学内容：短跑途中跑的技术要领和注意事项。
三、教学过程：1. 热身准备（5分钟）- 教练带领学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，准备肌肉和关节。
2. 技术讲解（10分钟）- 教练向学生介绍短跑的技术要领，包括起跑姿势、步频和步幅等。
- 教练示范正确的短跑姿势，并让学生模仿练习。
3. 实践练习（30分钟）- 学生分组进行实践练习，每组轮流进行短跑。
- 教练观察学生的动作，并给予指导和改进。
4. 提高速度（10分钟）- 教练带领学生进行提高速度的训练，如快速起步、加快步频等。
- 教练关注学生的爆发力和速度，并给予指导和调整。
5. 耐力训练（10分钟）- 教练带领学生进行耐力训练，如长时间的短跑或反复的短跑训练。
- 教练鼓励学生坚持训练，提高耐力和持久力。
6. 收尾活动（5分钟）- 教练带领学生进行放松活动，如慢跑和拉伸。
- 教练总结本节课的内容，并鼓励学生继续努力。
四、注意事项：1. 学生进行短跑训练时，注意保持良好的姿势和动作，避免受伤。
2. 学生进行短跑训练时，注意呼吸均匀稳定，保持良好的体力状态。
3. 学生进行短跑训练时，注意注意力集中，确保跑道安全。
五、教学反思：通过本次教案的教学，学生能够正确掌握短跑时的跑步姿势和技术要领，提高了短跑的速度和爆发力，同时也增强了学生的协调能力和耐力。
在实施过程中，教师要不断关注学生的动作并及时给予指导和调整，使学生能够更好地理解和掌握短跑的技术要领。
同时，要注重安全教育，确保学生在跑道上的安全。
初中体育短跑途中跑教学教案
初中体育短跑途中跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领，提高途中跑的技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
二、教学内容1. 短跑途中跑技术动作讲解与实践。
2. 短跑途中跑训练方法与手段。
3. 短跑比赛中途中跑策略的运用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握与运用。
2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解途中跑技术要领，让学生明确动作规范。
2. 示范法：教师示范途中跑动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范之处。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，提高他们的竞技水平。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍短跑途中跑的重要性和技术要领。
2. 技术讲解与示范：详细讲解途中跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行途中跑练习。
4. 指导与纠正：教师观察学生的练习情况，针对不规范的动作进行指导与纠正。
5. 途中跑比赛：组织学生进行途中跑比赛，检验学习效果。
7. 课后作业：要求学生课后加强途中跑练习，提高自己的技术水平。
六、教学评价1. 评价学生途中跑技术的掌握程度，观察他们在练习和比赛中的表现。
2. 注重过程性评价，关注学生在练习过程中的进步与问题。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学资源1. 体育场地：提供合适的田径场地进行教学中所需的跑步练习。
2. 教学器材：准备跑步用的计时器、标志物等器材。
3. 教学课件：制作途中跑教学课件，辅助学生理解动作要领。
八、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练进行途中跑技巧的讲解和示范。
2. 组织学生观看国内外优秀短跑运动员的比赛中途中跑片段，分析他们的技术特点。
3. 开展途中跑技术交流活动，让学生分享自己的学习心得。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
高中短跑途中跑教学设计
4.引导学生树立正确的竞技体育观念，尊重规则、尊重对手，追求公平、公正的比赛环境。
二、学情分析
针对高中生的生理和心理特点，以及他们对短跑途中跑技术的掌握程度，进行以下学情分析：
1.高中生生理特点：这个年龄段的学生身体发育逐渐成熟，身体素质和运动能力有了较大提升，但个体差异较大。部分学生可能存在动作协调性、灵活性等方面的不足，需要在教学中加以关注和指导。
-记录每次训练的步频、步幅等数据，分析自己的技术进步和存在的问题。
-针对性地进行力量、速度、柔韧性等方面的辅助训练，提高整体运动能力。
2.理论学习：要求学生复习课本中关于短跑途中跑的相关理论知识，加深对技术动作的理解。
3.视频观察：观看专业运动员的短跑途中跑比赛视频，分析其技术动作和战术运用，尝试将优秀运动员的经验融入到自己的训练中。
4.培养学生运用战术意识，根据比赛情况调整速度和节奏，为最终取得优异成绩奠定基础。
（二）过程与方法
本章节的教学过程与方法主要包括以下方面：
1.通过理论讲解、示范演示、分组讨论等形式，让学生了解短跑途中跑的基本技术和技巧。
2.组织学生进行专项训练，如步频、步幅、力量、速度等方面的练习，以提高学生的短跑途中跑能力。
3.目标明确：向学生介绍本节课的教学目标，强调短跑途中跑技术的重要性，使学生明确学习重点和努力方向。
（二）讲授新知
1.理论知识：讲解短跑途中跑的基本技术要领，如起跑后的加速、步频与步幅的调整、身体姿势的控制等，让学生从理论上了解技术动作。
2.示范演示：进行现场示范，展示短跑途中跑的技术动作，让学生直观地感受和理解动作要领。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重点
《短跑——途中跑技术》教学设计
3、下课要，师生再见
1、领做放松操
2、小结教学内容
3、宣布下课，师生见礼
1、跑教师做放松操
2、师生见礼
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
△
5’
1
教学反思
四、场地器材
1、橡胶带12条2、自制接力棒4根3、标志盘10个
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
□
△
○：男生◇：女生
□：队长△：教师
2’
1
准备部分
1、热身跑
2、定位徒手跑（4╳8拍）
第一节：扩胸运动
第二节：体转运动
第三节：腹背运动
第四节：跳跃运动
第五节：正压腿
1、教师带队并下达指令
2、教师指令学生成广播体操队形
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
△
○○○○
○○○○
◇◇◇◇
◇◇◇◇
△
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
○○○○
○○○○
◇◇◇◇
◇◇◇◇
△
2’
7’
6’
7’
6’
1
6
6
6
6
结束部分
1、放松整理活动
3、教师指令做徒手操
1、听从指挥，动作迅速
2、队列整齐，口号响亮
3、Байду номын сангаас教师做徒手操
短跑途中跑技术教学教案1
短跑途中跑技术教学教案平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提升下肌肉群的蹬撑水平。
3．思考如何才能更好地完成动作。
接受新知识15′1．强化短跑途中跑基本动作概念。
2.加深学生对途中跑技术的掌握。
3.建立途中跑的技术概念。
4．发展学生的速度素质1.学习直道途中跑技术2.素质练习(1)跑格子练习（2）跳障碍练习（3）原地阻力摆臂练习（4）原地推肩阻力跑练习1．学习直道途中跑技术：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。
当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。
摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。
从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。
当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
2．分四小组练习，练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。
1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。
3．教师要多与学生之间实行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。
1．教师讲解示范直道途中跑技术。
2．教师强调讲解放松跑的作用要求：①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会准确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
中延伸部分10′发散思维，激发学习的热情，增进身心健康。
比赛实践迎面接力把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动.教师临场指导，提高学生的学习热情。
给予一定的提示，发挥每个学生的特长。
中身心放松5′放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。
放松活动学习动作跟随老师进行放松讲解示范动作和功能作用。
指导学生进行放松。
带领学生做放松练习。
小课后小结练习密度50-60%运动负荷预计130-150次/分课后练习查阅相关书籍、了解短跑的技术特点课后记录。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案一、教学目标1. 让学生掌握田径短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生途中跑时的动作协调性和节奏感。
3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。
二、教学内容1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与技巧。
3. 途中跑节奏感与速度提升训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：途中跑动作的协调性和节奏感。
四、教学资源1. 田径场跑道。
2. 标志物（如接力棒）。
3. 计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍田径短跑途中跑的重要性。
b. 学生进行热身活动，准备进入训练状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解途中跑的动作要领，包括起跑后的加速、保持最高速度、冲刺阶段等。
b. 教师示范途中跑动作，学生跟随模仿。
3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。
b. 学生进行定时跑训练，提高途中跑速度。
4. 训练方法与技巧讲解（10分钟）a. 教师讲解途中跑的训练方法，如节奏跑、间歇跑等。
b. 学生进行相应的训练，教师指导并纠正动作不规范之处。
5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享途中跑训练心得体会。
b. 教师总结课堂内容，强调途中跑技巧和动作协调性。
6. 课后作业a. 学生回家后观看途中跑技术视频，加深理解。
b. 家长监督学生进行途中跑训练，记录训练成果。
六、教学评价1. 评价标准：技术动作的正确性途中跑速度的提升动作协调性和节奏感的表现2. 评价方法：教师观察学生在训练中的表现，给出评价和建议。
设置途中跑比赛，通过成绩来评估学生的进步。
学生自我评价和同伴评价，共同进步。
七、安全与注意事项1. 安全指导：确保学生在训练前做好充分的热身活动，预防肌肉拉伤。
穿着合适的运动服装和鞋子，减少运动损伤的风险。
在田径场上遵守交通规则，防止意外发生。
2. 注意事项：学生应根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案教案：途中跑一、教学目标：1.知识与技能：使学生认识到短跑是一种需要技巧和专注力的运动项目，并学会正确的短跑姿势和出发动作。
2.情感态度与价值观：通过短跑训练，培养学生积极向上的运动态度和团队合作能力，提高学生对运动的兴趣和热爱。
3.学会通过前期准备活动和热身训练来预防和减少运动伤害。
二、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸动作。
2.基本知识讲解（10分钟）教师向学生介绍短跑的定义、特点和技术要求，强调正确的短跑姿势和出发动作的重要性。
3.基本动作训练（15分钟）教师讲解和演示正确的短跑姿势和出发动作，并引导学生进行实践操作。
教师可以指导学生注意以下几点：-足部：脚掌着地，脚尖向前，用前脚掌迅速推开，以减少接触时间。
-腿部：膝盖高抬，腿部快速交替迅速地向前推进。
-上身：挺胸收腹，臀部保持稳定，重心向前。
-手部：双臂放松自然地摆动，前臂与上臂形成直角。
-头部：目视前方，不要左右晃动。
4.运动技巧训练（20分钟）教师组织学生进行在途中跑的训练，通过分组练习进行技巧和速度的培养。
每个小组由两名学生组成，分别轮流做运动员和监督员，在规定的距离内进行短跑训练。
每轮结束后，监督员会对运动员的动作进行评价和反馈，然后两名学生交换角色。
运动员要尽量使用学到的正确姿势和动作进行跑步，监督员要及时纠正错误。
5.结束活动（10分钟）教师带领学生进行放松活动，包括慢跑、舒展运动等，帮助学生恢复精力和放松肌肉。
6.温故知新（10分钟）教师和学生一起回顾本节课学到的知识和技巧，让学生进行总结和分享。
三、教学反思：通过本节课的训练，学生对短跑的理解和掌握有了显著的提高。
在训练过程中，学生积极参与、互相鼓励，团队合作能力得到了锻炼。
同时，通过热身活动和放松活动的引导，学生对运动伤害的认识和防范意识也有所增强。
然而，由于课程时间限制，在技能训练的内容和时间安排上还可以进一步完善，以达到更好的教学效果。
《短跑途中跑》教学设计与反思
短跑—途中跑》教学设计与反思【教学目标】1、认知目标：通过学习使学生了解途中跑在短跑技术环节中的重要作用和技术特点。
2、技能目标：①95%以上学生初步掌握途中跑的动作技术并在50 米、100米、200米及游戏中应用。
②发展学生的快速奔跑能力。
③锻炼肌肉强度。
3、情感目标：培养学生的团队协作能力与坚忍不拔的意志品质。
4 、负荷目标：运动量适宜，练习密度预计40—50%的学生平均心率135—150次/分。
【教学重点】后蹬充分，步频与步幅的合理搭配【教学难点】腿面高抬【教学方法】讲解示范法、游戏法、观察法、讨论法、练习法、竞赛法【教学准备】接力棒5根、标志旗、杆10套、灰桶、灰勺 1 套【教学过程】一、调动情绪，热身准备1 、课堂常规: 体委整队、师生问好、检查服装、点名并安排见习生2、游戏：学生的注意力集中练习，学生分为两组：天宫一号队、神舟八号队3、宣布本节课的内容：途中跑4、准备活动：游戏（陀螺跑）——“锄大地”5、徒手操（教师示范）①头部运动②伸展运动③腹背运动④体转运动⑤踢腿运动⑥弓步压腿⑦踝、腕关节活动二、学习体验，培养技能1、讲述途中跑动作要领（以后蹬跑为主）①要想跑得快，动作要放松②前脚掌着地，腿部后蹬充分③折叠、前摆、高抬、积极摆臂④努力保持直线向前2、教师示范两次3、点2—3 名学生上前示范4、摆臂及小步跑接加速跑练习2次（复习上节课内容）5、实践练习本节课的内容：后蹬跑3—5 次三、合作学习，拓展能力1、游戏：“你追我赶”——掌握本节课的内容练习全班学生分为 5 组，男生 3 组，女生 2 组，分男、女生进行50m 往返接力。
听到哨声后从第一排同学开始以最快速度跑出，绕标志后跑回把手中的接力棒交下位同学，以此类推，先跑完者为胜队。
输的队伍男生加练俯卧撑10个，女生纵跳 5 个2、提问：短跑运动中一共分为哪几个阶段? 途中跑的要素是什么？四、稳定情绪，恢复身心1、肢体放松2、意念放松3、下课、归还器材五、教学反思1、在教学时重视提高教学效率，克服学生上课的惰性。
短跑技术教学教案
短跑技术教学教案（一）短跑技术教学教案（二）短跑技术教学教案（三）中长跑技术教学教案（一）跨栏技术教学教案（一）跨栏技术教学教案（二）跨栏技术教学教案（三）田径接力跑教案（一）田径接力跑教案（二）课的课的内容组织教法与要求次数时间强度结构一、学习4×100一、组织：同集合队形米接力跑各* * * * * * *棒起跑技术* * * * * * *1、结合示范讲解接力跑各棒Δ起跑技术，使学生建立正确的组织：同集合队形二、技术概念，了解技术要求、方* * * * * * *法和要领。
中55 * * * * * * *Δ2、1 2 、右手持棒，做弯道蹲踞式、教师采用启发式教学1教法：起跑练习。
︱︱方法去引导学生3、︱3、在直道上做左臂支撑地面、采用提问法，对接力跑进行2的半蹲式起跑练习。
58 大基讲解以加深学生记忆4、 2 4 、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
注：做练本要求：习3、4时，开始行单独做，、认真听讲、思考问题1然后再两人 1 组共同做传接部棒练习。
速度先慢一些，接棒人应特别注意确定和调整好分起动标志。
5、5、在接力区内进行4×100米全程练习。
米接力跑×二、学习4400一、组织：两路纵队相距1~1.5米接力跑的传接棒4004×米，但由于传棒人技术相对简单，* * * * * * *所以接棒人5 最后跑速已不快，Δ顺目视传棒人，应慢速跑进，* * * * * * *其跑速接棒，然后再快速跑︱出。
第一棒采用蹲踞式起跑，教法：米接力第持棒方法同1004×6 1、教师讲解并示范一棒。
第二棒采用站立式起2、安排并指导学生练习并力争跑，接棒人主动要棒，3、集中讲评早些完成传接棒动作。
第三、4、分组练习、互练互评相互指四棒的接棒方法基本同第二导并只是要服从裁判安排，棒，注意在不影响其它跑进运动员的情况下从两侧退出跑道。
5 要求：1、传棒人右肩对着接棒米接力跑技战术的应400×4人左肩，轮流做传棒和接棒练用主要体现在交接棒顺序的︱习。
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短跑途中跑技术教学教案
一.指导思想
本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。
二.学情分析
本课针对水平五的学生设计的。
跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。
还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。
让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心
三.学习目标:
1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。
2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。
3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。
四.教学重难点:
重点:直道途中跑技术
难点:大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
短跑途中跑技术教学教案
上课对象: 人数：任课教师：上课时间:
度不超过下额，后摆较大。
2．高抬腿
保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好.主要作
用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群
的蹬撑能力。
3．思考如何才能更好地完成动作。
×××××××××××
×××××××××××
▲
接受新知识
15′1．强化短跑途中
跑基本动作概念。
2.加深学生对途
中跑技术的掌握。
3.建立途中跑的
技术概念。
4．发展学生的速
度素质
1.学习直
道途中跑
技术
2.素质
练习
(1)跑
格子练习
（2）跳障
碍练习
（3）原地
阻力摆臂
练习
（4）原地
推肩阻力
跑练习
1．学习直道途中跑技
术：途中跑的技术包
括后蹬与前摆、腾空、
着地与缓冲等动作。
当身体重心移过支点
垂直面时就进入了蹬
地腿的后蹬与摆动腿
的前摆。
摆动腿前摆
动作由大腿肌群发力
开始加速。
从支撑腿
蹬离地面至摆动腿着
地为腾空。
当摆动腿
的前脚掌着地的瞬
间，即开始了着地缓
冲动作。
2．分四小组练习，练
习时注意安全，动作
到位，协调一致，轻
松自然。
1．讲解示范，然后让学
生练习.用70%、80%、
100%的速度跑完全程
2．注意观察学生的动作，
再集合矫正动作，并请做
得好的学生示范。
3．教师要多与学生之间
进行互动，通过自身的肢
体语言让学生系统地了
解动作结构。
1．教师讲解示范直
道途中跑技
术。
2．教师强调讲解放
松跑的作用
要求：①动作放松。
②足前掌着地，充分
发挥踝关节弹性，体
会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
中
延伸部分
10′发散思维，激发学
习的热情，增进身
心健康。
比赛实践
迎面接力
把学习的技术灵活的
运用到实际中，学生
之间多点互动.
教师临场指导，提高学生
的学习热情。
给予一定的提示，发
挥每个学生的特长。
中
身心放松
5′放松肌肉,减少乳
酸堆积,消除疲
劳。
放松活动学习动作
跟随老师进行放松
讲解示范动作和功能作
用。
指导学生进行放松。
带领学生做放松练
习。
小
课的设计
一、指导思想
随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。
二、组织形式和教学特点
1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。
2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。
3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。
单县五中
孙卫国
2011年11月16日。