中学生的情绪问题及对策探索

浅析中学生的情绪问题及对策探索

巴彦淖尔市田家炳外国语学校赵春

摘要：情绪对中学生的学习和身心健康有着重大影响，本文由中学校园出现的一些语言现象入手，阐述了中学生常见的情绪问题，分析学生产生情绪问题的主要因素，并根据教学和心理咨询的经验，提出一些改变中学生情绪问题的对策。关键词：中学生情绪问题情绪对策

正文

近几年来，“郁闷”“烦”“无聊”等描述消极情绪的词语在中学生中颇为流行，许多学生还把“郁闷”当做他们的口头禅，稍加留意周围的中学生们，就会发现他们经常心事重重、愁眉苦脸；还有一些学生经常疲乏无力，对什么事情都没有兴趣缺乏自信心；甚至为了一点小事，龙颜大怒，火冒三丈，这让我很担心也很着急。

情绪是影响身心健康的重要因素，中学阶段是整个人生成长的关键时期，中学生的情绪体验更丰富，情绪起伏幅度大，而且易变化，持续性较长，感染性较大。因此中学生要保持身体健康、心理健康，就要保持健康积极的情绪。但若不能及时调整不良情绪，将会阻碍学生的正常身心发展。

一、中学生常见的情绪问题

通过平时的观察、班主任的反映、心理咨询的材料收集，在学生中有以下几类常见的不良情绪：

1.焦虑：焦虑是指当一个人预测将会有某种不良后果产生，或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，表现为紧张不安、忧虑、烦恼、害怕。对于中学生来说，除了其他原因引起的焦虑以外，最明显、最常见的是考试焦虑。

2.易怒：易怒指容易冲动、急躁，爱发脾气。现实学习生活中，一些学生一遇事就急躁易怒，容易冲动，为此，经常损害朋友之间或同学之间的感情。

3.忧郁：忧郁是指忧愁郁闷的消极心境，学生在平时主要表现为郁郁寡欢、闷闷不乐、自怨自艾、沉默委靡，常给人一种心事重重的感觉，是一种带有弥散性特点的消极心态。

4.冷漠：冷漠是指对他人冷淡默然的消极心态，主要表现为对他人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观，无动于衷，显得毫无同情心。这种学生不仅会丧失青春活力，而且容易步入歧途。

二、中学生产生情绪问题的因素

中学生产生情绪问题的因素主要有：

1.自我意识因素

随着生理心理的逐步成熟，中学生最关心的就是“自我”，关心自己在别人心中的印象，自己的兴趣是什么，自己将来会成为一个什么样子的人等等。同时对别人的评价与反应较为敏感，任何微小的言语都会引起极大的情绪波动。

2.学习压力因素：

中学生的自尊心强，且个性张扬，在校学习竞争的压力，家长、老师对他们的期望使他们面临的消极评价多于积极评价，尤其那些因竞争而处于劣势的学生所遭受的挫折就更大，这使得学生在面临失败时容易产生压抑感。

3.人际关系因素

在学校，中学生十分看重同学朋友间的交往，对于同学或朋友的言语、行为很敏感，容易产生不良的情绪。在师生交往中，由于教师的权威地位以及有些教师忽略了学生的心理，易使一些学生产生消极的情绪。在家庭中，中学生常常希望独立，但又依赖父母，这种依赖又希望独立的心理使中学生常在自责、内疚、愤怒与反抗的矛盾中深感烦恼。

三、改变中学生情绪问题的对策

作为在一线工作的教师，我们在了解了中学生常见的情绪问题及造成这些问题的因素后，更重要的是掌握一些相关的对策方法，使他们形成喜怒有常、哀乐有度的良好情绪，培养良好的情感品质，使学生们能够健康成长。下面是根据我平时的课堂教学、心理咨询案例整理的几点建议：

1.帮助学生调整不合理的认知，改变消极的情绪

对于同一件事情，不同的学生有完全不同的反应，一些学生因为他们身上存在着不合理的或叫做非理性的思维方式，容易把事情弄糟，也使自己陷入消极的情绪状态中，所以不合理的认知是许多消极情绪的源泉，即所谓的“自寻烦恼”。教师要从多种角度、各个侧面帮助学生提高认识，引导学生从多种角度看待问题，学生对事物的观察和体验，对生活中遇到的问题与挫折，往往只从一个角度来看，如果能从另外一个角度来看，就可能发现它的积极意义，使消极的情绪或情感转化为积极的情绪或情感。

2.让学生恰当地表达自己的情绪，适时地宣泄

学生的情绪不论是积极的或是消极的，都应当允许表达，情绪的压抑对身心健康都是有害的。教师应鼓励学生向自己的亲朋好友倾诉自己的心事，把自己的痛苦、烦恼及不安的心事全部说出来，得到亲朋好友的支持、安慰、鼓励，使心态得到某种平衡；也可以指导学生借助笔与纸把自己心里的难过、痛苦、压力倾诉出来，以达到相对心理平衡、减轻心理压力的目的；当一些学生处于极其痛苦中，教师可以建议让学生用哭泣来倾泄自己内心的痛苦，缓解不良情绪。

3.发挥教师情绪的感染力，丰富学生的情绪体验

教师以愉快的情绪教学，学生的情绪好，当堂学习效果提高，反之，学生学习情绪不好，学习效果降低。教师不能把生活、工作中的消极情绪带到课堂，更不能将学生当出气筒，把自己的不良情绪转嫁给学生，而要正确控制自己的情绪，善于用丰富而健康的情绪去感染学生。当学生取得点滴进步时，教师有欣慰之情；班级获得荣誉，教师有激励之情；

学生犯了错误，教师有痛惜之情；面对不正之风，教师有愤慨之情，这些种种情绪都应在学生面前正确表达出来，让学生感受到教师情绪的感染力，丰富学生的情绪体验，减少学生由于缺乏一定的情绪体验引起的不良情绪的产生。

参考文献：

[1]徐光兴.学校心理学—心理辅导与咨询.华东师范大学出版社,2000.

[2]董奇.心理与教育研究方法.北京师范大学出版社,2010.

[3]董妍,俞国良.青少年学业情绪问卷的编制及应用.心理学报,2007,39,(5).

[4]俞国良,董妍.学业情绪研究及其对学生发展的意义.教育研究,2005,(10).