吐司可以怎么吃
吐司用黄油烤着吃是正确的方法吗
吐司用黄油烤着吃是正确的方法吗
使用黄油给吐司涂抹是比较常见的做法,但过量食用并不健康:
1. 黄油含有高含量的饱和脂肪,长期过量摄入会增加心血管疾病风险。
2. 黄油热量高,一茶匙黄油约为36千卡热量,易导致肥胖。
3. 吐司本身的精炼碳水化合物吸收也较快,加黄油更是高热量高脂肪。
4. 烘烤黄油会产生游离基,有可能产生致癌物质。
5. 黄油烘烤后脂肪氧化,会产生副产物,风味下降。
相对健康的做法:
1. 选择全麦吐司,增加饱腹感和营养价值。
2. 使用低脂奶酪、花生酱等作为涂抹。
3. 少量黄油加上果酱,增加风味而不过量。
4. 用烤箱代替烘烤,风味更佳。
5.适量食用吐司,配以水果蔬菜,更加均衡。
所以,过量使用黄油烘烤吐司并不健康,要适量食用并配合均衡饮食。
吐司的10种做法介绍
吐司的10种做法介绍1、火腿西多士的做法材料：吐司面包2片，火腿2片，芝士1片，鸡蛋2个做法：1.吐司切成厚度为1cm里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)，在吐司片上放上两片火腿。
2.然后放上芝士片，盖上另一片吐司。
3.取一个大碗，鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。
4.平底锅烧热，油六成热时，放入吐司片用小火煎至两面金黄色，取出用厨房用纸吸一下多余的油，沿对角线切开即可。
2、焗芝士吐司梨的做法在芝士与梨间融入吐司，吃在嘴里浓浓的芝士奶味和甜甜水嫩的梨，感觉真的很棒!主料：吐司100克，梨1只，鸡蛋1只辅料：芝士1片做法：1.吐司去边切块，梨去皮去心切块，鸡蛋打入碗中搅均匀2.取一吐司块沾上鸡蛋3.然后放入碗中4.在吐司上放入梨5.然后在铺上吐司块，放上百吉福芝士6.烤箱200度预热5分钟，放入烤10分钟7.10分钟出箱即可3、芝士熔岩吐司卷的做法材料：芝士片4-5片，切片吐司4-5片，食用油少许，鸡蛋1只做法：1.准备好需要的所有原材料。
2.吐司切去四边，保留中间。
用擀面杖横向、纵向将面包压紧碾平。
3.每片面包中间放上一片芝士，慢慢卷起，蘸一些蛋液封口，再用刀切去两端不平整的部分。
4.热锅倒油，油温上来之后调小火，放入吐司卷，先滚一圈油之后慢慢煎至金黄，就可以装盘了。
直接吃、蘸番茄沙司、蘸蜂蜜、蘸炼乳都可以。
(以上吃法热量由低至高，请自行选择。
)4、小猪吐司的做法材料：金像高筋面粉300克，即发酵母4克，细砂糖36克，盐5克，奶粉12克，蛋24克，水160克，黄油24克，可可粉10克做法：1.将除了黄油外的所有材料投入面包机的桶内。
2.调到和面模式，按启动，开始揉面。
3.15分钟面包机停止工作后，加入软化的黄油，继续按第6的和面模式。
4.按3次第6的和面模式后，面团就揉好了。
5.用面包机揉面45分钟的手套簿膜。
6.把揉好的面团团一下，放面包桶内，上面盖一层湿布，按发酵功能，将面团发酵至2倍大，用时约1小时。
15道小点心做给孩子吃好吃到让
15 道小点心做给孩子吃，好吃到让“点心”本来是一种吃着玩的东西，就茶食而言，如北京、南京、杭州以及成都等地的茶楼里通常也只见花生、瓜子或干果之类，唯有广东的茶楼，才将此闲食法正为一种“严肃”的食物，非但“点心”而且堪可果腹。
美式英语把“点心”音译为dimsun ，依据的就是广州话的发音。
在早期的广州茶楼里，点心也就是二三十种，但是对于外地人来说，已经是蔚为壮观了。
到现在，点心的品种已增至一千多种，甚至连鱼翅（鱼翅饺）和燕窝（燕窝蛋塔）也赫然见之于点心单。
饮茶不但可以当饭，就算在茶楼里摆酒也未必就算是大大的失礼。
在某种意义上，只要不拘泥于“茶点”的观念，要弄出这许多七荤八素的“点心”在技术上并不困难，难的是，这些东西不管荤素，亦无论咸甜，竟都可以用茶来送入腹中。
一个人最容易察觉到老之将至的时刻，可能并不是某一次例行的体检，也不是三番五次地忘记了赴约的时间，而是在冬天的某个夜晚，突然不能自已地想念起甜食。
甜是婴儿最初的滋味记忆，糖果则同时带来了早期的诱惑和禁忌。
我第一次听说盐来自海水，便立即把一大片沙滩幻想成砂糖。
人类的亲糖，乃基于如下美妙的生化反应：食物的滋味分子渗入味蕾，味感细胞的微形纤毛在滋味分子的刺激下，经由味蕾所连接的神经，将滋味讯息以电流脉冲形式传递至大脑中枢后的脑回下部，最终导致味觉。
不过，滋味分子只有达到一定浓度，才能在脑部形成味觉反应。
足以促成味觉反应的食物分子浓度，五味中以苦最低，甜最高，其次是咸。
这意味着，人吃不了苦，却可以心满意足地接受甜的抚慰。
在造字上，五味中只有“甜”体现了舌头与蜜、糖相依为命的直接经验。
咸主要用以吊味，酸辣制造刺激，只有甜，洋溢着宁静和安全。
各位看官，15 道点心制作方法精心奉上，赶紧回家准备食材吧。
一、【羹】原料：香蕉1根，牛奶100ml,鸡蛋1个。
【做法】:香蕉去皮用勺子压成泥。
鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。
往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。
蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。
甜点饮品
**在做这款咖啡时，先倒入一部分咖啡，再倒入牛奶，然后再倒入一次咖啡，是为了使奶沫更加丰富。
**牛奶打泡器是在宜家买的，价格9.9元，需要配2节5号电池。如果你所在的城市没有宜家，也可以用淘宝代购的方式购买，上网搜其他品牌的牛奶打泡器，价格也不太贵
脆炸鲜奶
材料：鲜奶：1/2公升、牛油：3安士、炼奶：半罐、粟粉：4安士、椰汁：1罐、水：1杯、盐：1茶匙
焦糖液材料：冷水25克 细砂糖60克 热开水20克
焦糖液的做法：
1）把冷水和细砂糖放入锅中以中火加热，不要搅拌（切记）。
2）待水的边缘呈现淡淡的黄色，可以把火稍微关小，并摇动一下锅中的液体，一直熬煮到液体呈棕红色，并能闻到焦糖味道时即可关火。
3）然后迅速向焦糖中浇入20克热开水即可，焦糖液就熬好了。一定注意在将开水浇入焦糖中时，要带隔热手套，以免瞬间产生的蒸汽烫到手。
焦糖杏仁的做法：
4）将杏仁放入熬好的焦糖液中，周身沾满焦糖后用筷子夹出，然后将沾满焦糖的杏仁放在一个不沾效果较好的金属容器内（玻璃，不锈钢，不粘模具等都可以）。
5）趁焦糖液还未干时，根据自己的喜好的撒上不同彩色的糖粒，待裹在杏仁上的焦糖基本干透以后，就可以取下食用了。
超级啰嗦：
**美国大杏仁内含有优质的蛋白质，大量的维生素E以及抗氧化成分，对心脏健康，骨骼健康都有一定的保健作用。还可以帮助肌肤抵御氧化侵害，延缓皱纹产生，并预防并改善皮肤色素沉积。
脆炸鲜奶另法
还有一个办法：把鲜奶放冰箱的冰块盒里面，冻出小块，拿春卷皮包着奶块，用鸡蛋封口，下油锅炸，油温三四成即可，成金黄色就出锅
绝对是一咬一包儿奶
焦糖布丁
材料：
牛奶400克、香草精1/2匙（没有的话问题不大，就是香味上差点）、砂糖80克、鸡蛋4个
简简单单13个方式,教你消灭吃不完吐司
简简单单13个方式，教你消灭吃不完的吐司做一份美味可口的吐司早饭并非难，不用花很多时刻，不用精通厨艺，简简单单就能够做好噢~~能够抹果酱，做吐司布丁、沙拉吐司、心形的、法式的。
只要花一点点警惕思，吐司也能够千变万化。
爱心吐司夹食材：吐司6片、肉松适量、橄榄菜适量做法：1)掏出一片吐司，用印章在中间印出图案2)再以图案为中心向周围扩散平铺肉松和橄榄菜3)取另外一片吐司叠放在铺好馅料的吐司上4)量好位置，将模具置于吐司中间5)使劲向下按压，静止10苗总，然后去除多余部份即可香蕉烤吐司食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量做法：1)备好所需材料2)黄油切小丁放平底锅中加热融化3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均4)加入红糖5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖6.再把香蕉铺在白吐司片上7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可心形吐司食材：高粉 150克、酵母克、细砂糖1 2克、蛋克、盐克、奶粉 6克、水 75克、黄油 25克做法：1)将所有才料混合在一路后加黄油揉至面团可拉出薄膜。
放温暖处。
基础发酵终止后，掏出排气。
滚圆后松弛15分钟2)将面团擀成与模具长度相当的长方形，翻面后从上下各三分之一处向内折，再对折，将借口处压紧。
3)放入涂了油的模具中，喷少量水，盖上盖子，放温暖处进行最后发酵50分钟，然后入预热180度的烤箱，基层，上下火，30分钟。
4)将两头的面包切下来，中间掏空，打入鹌鹑蛋，撒少量盐和巴西利烤熟。
吐司披萨食材：土司6片、番茄酱适量、菠萝罐头适量、马苏里拉芝士适量、香肠适量做法：1)香肠切片2)吐司片备好3)挤上番茄酱4)将番茄酱抹匀，然后放上芝士片5)放上香肠片6)将菠萝罐头切成小块，撒在表面7)平底锅不放油，将吐司放入平底锅，在表面撒上马苏里拉芝士，小火，然后盖上锅盖，焖5分钟左右至表面的芝士融化油炸冰淇淋食材：冰淇淋200g、吐司1包、油适量、面粉适量做法：1)预备冰淇淋和吐司。
美味的片状奶酪的吃法
美味的片状奶酪的吃法
奶酪是外国的一种食物，在西方国家，奶酪几乎是日常食品之一，无论吃面包、吃披萨都得有奶酪，味道很不错，自从被引入中国后，就受到了很多人的青睐，但是，还是还是有很多人不太知道这种食品的吃法，国内超市最常见的就是片状奶酪，那么，今天就给大家介绍美味的片状奶酪的吃法。
主料：吐司片两片、火腿两片、奶酪一片、生菜一片、番茄酱适量（看，材料果然少，准备起来soeasy！）
做法：
1、做三明治的模具是必不可少的，放入一片吐司，再铺上洗净的生菜。
2、番茄酱挤起来，按照自己喜欢的程度添加，别漏出来就好了。
3、放上一片火腿，火腿最好是片状的话，最好别用一条一条的香肠还切成块（也是醉了）。
4、再在火腿上面铺上一片奶酪，挤上适量的番茄酱。
5、盖上另外一片吐司，盖上三明治模具的盖子，用手轻轻按压一下定型。
6、然后打开盖子，就OK了，真正零厨艺菜鸟也能2分钟做出来的美味早餐。
了解了美味的片状奶酪的吃法，是不是发现它并不是那么难以操作呢？巧手的主妇们，快去买一包奶酪，按照以上方法给
家人制作一顿简单美味又不同于原来的早餐吧。
其实，生活中的很多美好的食物都需要我们不断的发现和实践，对吗？。
切片面包的花样吃法是什么？
切片面包的花样吃法是什么？
面包可以说给我们的生活带来了非常大的方便，特别适合时间紧迫的上班族用来当作早餐吃，既保证了营养，又能补充能量。
当然，吃惯了老式面包之后，可以选择切片面包，搭配果酱吃更好吃。
当然我们也可以不走寻常路，下面就来教大家切片面包的花样吃法，赶紧学一学吧!
土司早餐卷
准备+制作时间：5分钟
食材：切片面包、鸡蛋、香蕉、沙拉酱
香蕉与沙拉酱只是一种形式，完全可以换成任意自己喜欢的果酱、巧克力酱或者火腿、培根蔬菜，只要能卷上就可以。
甚至你懒到、或者穷到只有面包，吐司边切下来卷上也不是不可以。
土司早餐卷是关于吐司的一种吃法，说是早餐，其实可以随意安排。
有时候匆匆忙忙赶时间，买一袋切片就当干粮了，没有味道还极其容易噎着，多么痛的领悟，对于我这样的悲观情绪很重的人，是很容易怀疑人生的。
五分钟，换个花样吃这些面包片。
本来是计划拍视频，结果出来的素材效果很不理想。
所以图片有点少，可能显示的不够详细，好在做法简单，一笔带过也能理解。
知易行难，要掌握一门新技能还需要时间砥砺。
制作方法
香蕉捣碎，加一勺沙拉酱，我用的千岛酱，口味更重一些;
吐司切掉四边，擀面杖或者圆柱瓶子压扁，切下的边不要丢; 压扁的吐司片抹上香蕉泥，卷成卷压实;
鸡蛋打散，可以加少许盐;
吐司卷周身沾蛋液后，进平底锅;
几面煎制金黄就OK了!。
吃剩的面包做法大全
吃剩的面包做法大全
吃剩的面包扔了又可惜，那该如何处理呢，不错，用它来重新做面包条，还挺好吃的哦!下面小编为你整理了一些吃剩的面包的做法。
吃剩的面包的配料
吃剩的面包的做法步骤
1. 把吐司切条
2. 黄油扔微波炉打化，加进蒜泥。
3. 再加点葱和盐
4. 用刷子均匀刷在吐司条上，只刷上层就可以了。
5. 进烤箱160度，10到13分钟，各家烤箱火候自己掌握哈，等到边上发黄了，就可以出炉了，又酥又脆又香，绝对让你拿不下嘴来。
吃剩的面包的小贴士
将隔夜的面包切成细粒代替面包粉，炸排骨、炸鸡翅，色泽金黄，外香里脆，味鲜嫩。
切片面包的花样吃法
切片面包的花样吃法
1、“淡抹”版本
对于又懒嘴又叼的人来说，“淡抹”的吃法比较合适，大体的思路就是：先将面包片烤一下，然后表面涂抹酱料；或是涂上简单的酱料和食材，再烤。
花生酱+蓝莓酱
这是最经典的美式三明治，在烤过的吐司上涂满厚厚的花生酱和蓝莓酱，鲜甜口感的组合相当奇妙！
2、“浓妆”版本
淡抹的吃法，基本上有个烤箱就差不多了，面包片基本还是面包片，不嫌麻烦的，完全可以来个切片吐司的“变形记”，不会让你失望的！
油炸吐司冰淇淋
两片吐司将周围的边用刀切掉，在其中一片吐司上放冰淇淋（口味自选），上面再盖上另一片吐司，然后用鸡蛋液将四周封住，包在保鲜袋里，放入冰箱冷冻4、5个小时；
3、来点儿“洋式儿”的
西多士
港式茶餐厅最常见的点心，自己也很容易上手做哦！鸡蛋加入牛奶在碗里打匀，将面包切片放在混合蛋液里浸泡一下；油锅放黄油，加热后放入吐司煎至两面金黄，吃的时候蘸着炼乳或是枫糖。
黑芝麻酱的营养价值是什么该怎么食用
黑芝麻酱的营养价值是什么该怎么食用
黑芝麻营养价值丰富，现在是广受欢迎的营养食材，吃的方法也很多。
我们一直只知道黑芝麻可以和各种食物搭配，今天要和大家分享一种新的吃法，黑芝麻酱。
在说到，芝麻酱的时候，我们可能会立马想到辣椒酱，牛肉酱，鸡肉酱，肉末酱，那今天我们一起来先尝试一下黑芝麻酱应该怎么吃呢？
首先先分享大家一个简单的吃法。
拌蜂蜜干吃，不过有点苦，而且涩口。
但也可加点温水，不过就没啥味道喽！当然也可以加糖什么的。
二、拌吐司（馒头）吃取一片吐司，用勺子或餐刀在吐司上均匀地抹一层酱酱，再在上面均匀地撒一层红糖或白糖，再放上一片吐司盖住即可。
当然也可放蜂蜜。
充满了新鲜的异样风情。
美妙的味道，真是令人不可挡。
馒头呢？切成片或整个从中间分开也可。
三、包汤圆就拿南瓜汤圆来说吧。
.准备所需材料：糯米粉，
黑芝麻酱，南瓜，白糖，猪油。
2.酱酱里放入融化的猪油、白糖，将拌匀的馅料冷藏20分钟至芝麻馅变硬，然后搓成球。
3.蒸熟南瓜，用勺子按压成南瓜泥状，少量多次加适量糯米粉，不加水了，用手揉成光滑面团，取面搓圆包馅。
四、拌凉菜比如拌菠菜，拌黄瓜丝，拌生菜....1.将菜洗净切大段，锅中放入适量水和半匙盐，烧滚后放入菜。
捞出放入冰水中，捞出沥干。
2.用凉水把酱稀释，加生抽等和匀，倒入青菜中，搅拌。
今天黑芝麻酱的食用方法就分享完了，你学会了吗？黑芝麻酱虽然很香，并且可搭配多种食物食用，而且有很好的功效。
但是这并不意味着我们可以肆无忌惮的食用，肥胖症患者，高血压患者，一定要注意少食，以免增加体内的血脂含量。
红豆吐司热量
红豆吐司热量红豆吐司是一种用红豆和吐司共同制作而成的食物。
这种食物也是比较受欢迎的，但是很多减肥人士都不敢吃红豆吐司。
其实，红豆吐司虽然好吃，但是热量确实是不小的，所以吃红豆吐司的时候，一定要注意不能过量食用。
下面就为大家介绍红豆吐司的热量以及制作方法！一、红豆吐司的热量红豆吐司是甜腻的红豆与淡味的吐司的结合。
松软的吐司之中包含着香甜的红豆，红豆本事过分的甜味又被吐司所中和，无疑是一种味觉的享受。
红豆土司的热量：3060大卡/千克(12810千焦/千克)；350毫升=0.35千克。
所以，一个350克的红豆土司热量是0.35X3060=1071大卡(4480千焦)注：大卡为热量的米制单位(国内用)，千焦是热量的英制单位(国际用)。
二、制作红豆吐司需要的原料高筋粉350g，糖38g，盐4g，干酵母4g，牛奶44g，水112g，鸡蛋87.5g，黄油38g，蜜红豆130g三、红豆吐司做法1、除了黄油以外所有原料混合，注意酵母不要直接和糖盐接触；2、选择15和面模式，20分钟后能拉出厚膜了，其实膜还要薄一些；3、此时加入黄油，黄油无需提前软化；4、继续选择和面模式，20分钟后，揉面完成，检测下膜，能拉出大片薄膜；5、取出搅拌棒，把面团整圆放入面包机，选择18米酒模式进行发酵；6、发酵到用手指戳洞，洞不塌陷也基本不回缩就好了；7、取出面团，排气滚圆松弛20分钟；8、然后擀成长方形，翻面后铺上一部分蜜红豆在面团中间；9、自两边3分之一处向中间折，再铺点蜜红豆，底部就不用铺了，把底部稍微压薄；10、自上而下卷起，捏紧底部收口；11、放入面包机桶内，选择23发酵+烘烤，烧色浅；12、发酵完毕的时候可以在表面刷点蛋液；13、脱模晾凉。
早餐吐司的30种吃法简单
早餐吐司的30种吃法简单
1.轻轻抹均匀的果酱
2.玉米片淋上牛奶
3.草莓酱铺上芝士片
4.拌上黑芝麻
5.黄油中撒上小块鸡蛋
6.草莓加奶油
7.腐乳抹上可可粉
8.葡萄酱加上火腿块
9.抹上番茄酱加火腿片
10.抹上蔓越莓果酱
11.抹上草莓番茄沙司
12.抹上香草奶油，配以洋葱片
13.抹上蘑菇酱和奶酪片
14.抹上芥末酱和芦笋
15.抹上黄油和花生
16.抹上桃酱和生菜
17.抹上黄油和牛肉片
18.抹上香草酱和洋葱圈
19.抹上香草奶油配以火腿片
20.抹上小番茄，配以鸡蛋卷
21.抹上洋葱，炒上芝士片
22.抹上猕猴桃果酱和可可粉
23.抹上花生酱和生菜
24.抹上芝麻酱和球生菜
25.抹上奶油和奶酪
26.抹上番茄酱和香肠片
27.白酱汁和芥末酱
28.抹上橄榄油和芝麻
29.抹上橄榄油和火腿片
30.抹上黄油配以肉馅。
夏天吐司要放冰箱吗
夏天吐司要放冰箱吗
夏天的时候对于吃不完的吐司也不要放在冰箱里面的，因为吐司这种食物在高温的情况下才会更加好吃的，会变得非常松软的，等到低温的时候就会使得吐司的表面变得相当坚硬的，这个时候肯定就是会使得整体的口感上面变得相当差的，所以说一定要特别注意的，最好不要放在冰箱的。
一般人群均可食用。
土司温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。
另外，根据个人的喜好，有人会把烤面包拿来炸。
花样吃法
蛋液吐司：吐司最简单的吃法，就是抹上喜欢的酱直接开吃...或者在两片之间夹上蔬菜叶子,番茄片，火腿片等做成最简单的三明治...还有其它做法...配合鸡蛋煎食时,最常见的是：平底锅少油，放一片吐司小火煎,然后直接打个完整的鸡蛋在吐司上面，等蛋液凝固后,翻面略煎(也可以不煎),出锅.这种煎出来的效果确实很漂亮
更喜欢另一种煎法：FrenchToast,个人认为味道更胜一筹，蛋液不是包裹在外层,而是完全浸透在吐司中，更加香软,均匀...就叫它蛋液吐司吧...做法也很简单...外观看不到蛋液，因为都在吐司里面呢:在容器中打入鸡蛋,加入牛奶，搅拌均匀把一片全麦吐司浸入液体中，大致泡10秒即可,千万不要泡
得太软.这时拿起吐司是沉甸甸的，但不会滴液.平底锅少许油,小火，两面煎,出锅，用厨房吸油纸吸一下油,依个人口味撒适量肉桂粉之类的，开吃...蛋液吐司糯软香嫩,味道很不错呢.再切盘水果，一杯饮品,一顿早餐就准备好了.如此简单，快为他或自己做顿爱心早餐吧
吐司开袋后吃两天味道就不那么新鲜了,很多人都知道在吃的时候用烤片机简单烤一下，就会有刚出炉的感觉...其实还可以把剩下的吐司切成小丁,然后和奶油一起翻炒，再分成一个一个的小球,冷冻起来，平时做汤的时候放一颗球进去化开,丰富汤的味道。
营养师的全麦吐司 高蛋白高纤维低脂低糖
营养师的全麦吐司高蛋白高纤维低脂低糖
hello，好久没来更新小红书了，忙着学习食物营养，废话不多说，现在上一款富含多种营养素的全麦吐司
适合人群：健身人群｜减脂人群｜想要追求健康饮食人群｜普通对本配方无过敏人群
所需材料：
高筋面粉：140g
全麦面粉：140g
酵母：5g
盐：3g
白糖：15g
蜂蜜：20g
黄油：20g
鸡蛋：一个
牛奶：160g
做法：
把所有材料软化黄油外称入厨师机，厨师节低速搅拌成天后高速搅拌至六七成筋度（膜称锯齿状），加入软化黄油低速搅拌至黄油吸收，高速搅拌至八九成筋度（类手套膜即可），整圆放盆封膜醒发至2倍大小（判断方法，手指戳下去不回弹），再分切等量三分揉成棍型室温松弛约20分钟，拿出面团按压排气，擀成牛舌状，翻面卷起，卷好面团放入吐司模醒发至模具高度（盖不盖盖子都可以，不盖盖子表面刷蛋液）
上下火195度烘烤30分钟。
碎碎念：我遇到很多减脂朋友错误的饮食方式，完全不吃碳水不吃油脂只吃蔬菜，作为一个在图的营养师很负责的告诉你，维持人体三大基能为蛋白质，碳水，脂肪，缺一不可。
如何吃能有效减脂主食避免精致谷物摄入，用粗粮薯类代替白米饭白馒头蛋白质的选择
为高蛋白低脂肪的牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋牛奶
脂肪也是对人体基能运作不可缺少之一，适量的油脂可保护人体肝脏，油脂选择，避免动物
脂肪摄入，适量吃点坚果，另外食用油换着吃（不同油满足人体所需要的三大脂肪酸），油
脂每天摄入量为20-30g。
配方20g黄油并不会对减脂造成很大的阻碍
一个吐司切十片后，一片只有2g脂肪，1.5g精制糖
我们减脂应当是控糖控油并非弃糖弃油。
关注我，带你健康的减脂。
微波炉烤吐司的做法
微波炉烤吐司的做法
在面包店购买吐司，回家后往往需要把吐司放进冰箱保存，再拿出来使用时，则缺少了温度和新鲜口感，这时微波炉便可以派上很大的用处了，把吐司放进微波炉里烤制，可以丰富其口感，更加适合人们早上食用，而微波炉烤吐司也有很多新奇的做法，就让我们一起来了解一下吧。
微波炉烤吐司片的做法一：
1.面包片两片，平摊在无油无水的盘子内，进微波炉中高火烤两分钟。
2.打开门，将面包片翻面，再进微波炉，根据面包片的厚度用中高火烤30秒-1分钟。
3.摸一摸面包表面，如果硬了，说明好了。
反之再10秒10秒地试。
4.可以配个煎蛋，挤点炼乳什么的配着吃。
如果想当零食吃，可以在第一次从微波炉取出的时候切成小块。
微波炉烤吐司片的做法二：
1.将黄油均匀涂抹在吐司片的一面。
2.在涂抹过黄油的一面均匀撒上白砂糖。
3.微波炉调到高火，加热一分二十秒，出炉即可。
如果有烧烤功能的话，你可以选择烧烤和微波组合的功能来烤，烧烤工作时间短的那个功能哦。
你可以试着烤一小部分的，先烤5分钟左右。
时刻留意面包片的变化。
由于不同的微波炉的大小，以及面
包片的厚度与重量的多少都会影响烤的时间。
你要记住，微波功能是从食物里面发热的，故食物里面的水分会跑出外面来。
烧烤功能是从食物外面发热的，故食物的外面水分很容易干。
所以微波功能的烤的面包片容易酥脆，和烧烤功能一起的话，口感就更脆!。
可以凉着吃的便当菜谱有哪些(可以凉着吃的便当菜谱)_生活百科
可以凉着吃的便当菜谱有哪些(可以凉着吃的便当菜谱)_生活百科1、培根土豆泥三明治材料：吐司4片、土豆200g、小黄瓜3根、番茄1个、洋葱半个、培根3片、酸奶半杯、盐少许、黑胡椒粉少许。
土豆去皮，切滚刀块。
放入蒸锅蒸约20分钟，至土豆软糯。
筷子戳一下，能轻松穿透就可以了。
洋葱切成碎末。
放在矿泉水中浸泡10分钟，怕洋葱味太重中途可以换1到2次水。
沥干水分。
等到土豆蒸熟了，就趁热将洋葱碎混入土豆一起捣碎，这样既能保存洋葱清脆的口感，又能带有一丝甜味。
你可以用压泥器、叉子等压碎土豆，保留一些土豆颗粒可以丰富口感。
小黄瓜洗净，切成薄片。
番茄切片。
平底锅不加油，放入培根，中小火煎至出油，再煎至香脆即可。
捞出培根，用厨房纸吸去多余油分。
稍微晾凉，切成香脆的培根丁。
小黄瓜、培根加入已经混合了洋葱的土豆泥中。
加入半杯酸奶，少许黑胡椒粉和适量盐，搅拌均匀。
1/ 4吐司上抹一层厚厚的土豆泥。
放上一片番茄。
再盖上一层厚厚的土豆泥。
放上另一片吐司，轻轻压一下。
用刀沿着对角线四等分即可。
2、南瓜便当用料：南瓜200克、草莓100克、珍妮珍馐三文鱼肠2根、鸡蛋2个、黄瓜半根。
备好所有食材：三文鱼肠如果是冷冻的，要提前解冻好备用。
三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑。
而是高蛋白，低热量，用它三文鱼肠做低脂便当很不错。
处理食材：食材皆洗干净，南瓜去皮去籽切成方块状，黄瓜去皮备用。
草莓洗干净用厨房纸巾吸干水分备用。
除草莓和青瓜外，其他的食材都放进去锅里，水开后蒸5-8分钟，同时鸡蛋放在蒸锅里一起煮熟。
南瓜和草莓除外，其余的食材逐个切成滚刀状，最后把它们放到美美的便当盒中就可以了。
3、三文鱼便当用料：二米饭100克、芋头30克、三文鱼25克、西兰花10克、海苔6片、熟白芝麻2克、柠檬适量。
三文鱼切成小丁，用柠檬片腌制15分钟。
芋头切成丁状，上锅蒸15分钟。
家里如果没有芋头也可以用土豆呀。
2/ 4熟透后取出，捣泥。
西兰花焯水、切成碎末。
吐司是不是要凉了再切才好吃
吐司是不是要凉了再切才好吃
吐司刚烤出来是不能切片的，只有冷却到位之后，才可以切片。
面包内芯的淀粉在热的时候是糊化的，如果这个时候趁热切吐司面包，内芯就会缩成一团，不仅破坏了吐司面包的颜值，还可能会破坏其组织，影响口感。
刚烤出来的面包的表皮十分干，内部十分柔软，这个时候切很难切整齐，过早切开的面包会让里面的水分完全散发掉，这样整个面包就十分硬。
一般来说，面包出炉4小时内要切片并包装完成，因为体积不同的面包冷却所需要的时间不同，所以具体时间还是要自己去把握。
切面包需要佩戴一次性口罩，可以用一次性手套触摸面包底部，如果已经感到发凉发冰，就可以开始切片。
这样切出来的吐司，既不会塌陷，还能够保证口感的酥软。
吐司一般指的是长方形的带盖或不带盖的面包，这种食物可以制作成三明治。
吐司面包是西式面包的一种，在欧美式早餐中常见，这种食物在香港的茶餐厅也有，原料就是面包。
厚切牛乳吐司面包文案
厚切牛乳吐司面包文案
1、以前不喜欢吃吐司面包之类的后来自己做了才发现原来是喜欢的，只是之前买的都不好吃。
2、真的很喜欢吃吐司面包，这个不光颜值特别高而且是真的好好吃。
3、有段时间很喜欢凌晨两三天跑去便利店买一堆有的没的回家吃，什么巧克力冰沙、便利包装的卤味、吐司面包和酸奶，还有紫皮糖。
4、每个人都有每个人的生活方式，就像有人喜欢吃吐司面包有人喜欢吃米饭，有人信仰基督教有人信仰佛教。
5、我真的太喜欢吃吐司面包了喜欢到干吃可以吃一整袋那种。
鸡蛋吐司马芬的做法
鸡蛋吐司马芬的做法
吃很容易，只要张开嘴咀嚼就可以了。
但是把食物做得好吃，却很难，至少绝大多数人都做不到。
为什么会出现这样情况呢？因为他们没有好的方法。
而今天，就来传授给大家关于鸡蛋吐司马芬的做法妙招。
1.简单的材料先拿好了。
2.吐司去边放进蒸锅里蒸软。
3.拿出待稍冷把它擀成扁平。
4.轻轻地放进马芬杯里面压紧。
5.把它放进烤箱里烤至酥脆。
6.把已定型的吐司从马芬杯里拿出。
7.把蛋先打人碗中，再慢慢倒进吐司里。
8.用牙签稍微戳几下戳破蛋黄。
9.再放进烤箱烤到蛋黄略凝固即可。
10.拿出撒些幼盐，香叶粉和胡椒粉即完成啦！
11.营养丰富滴早餐好咯！
12.开吃时要记得把调味料拌均匀啦！开动。
看了的介绍，您是否已经按捺不住了？是不是特别想冲进厨房，
马上开始动手做鸡蛋吐司马芬。
热狗炒什么好吃
热狗炒什么好吃吐司是很好吃的一种小吃，黑木耳是生活起居中十分普遍的食物，能够做到补血补气及其清除内毒素功效，黑木耳和吐司配搭在一起炒着吃味儿也是很非常好的，下边就给大伙儿介绍一下木耳炒热狗怎么做。
木耳炒热狗怎么做最先需要把黑木耳侵泡一下，清理干净预留，再把姜片吐司切割成块状，锅中添加适量的油，把姜片装进去煸炒一下，再把吐司加上进来煸炒匀称，添加木耳，能够再放一些油菜子，炒好之后加白胡椒粉，盐调料就可以盛出去吃完。
热狗怎么做美味能够制做奶味吐司卷馍馍，最先需要把酵母菌牛乳混和匀称，随后再把小麦面粉等原料混和，搓成光洁的面粉发酵一下，再把吐司解除冻结，面糊醒好之后揉成长条状，再分为小剂子，取一个搓揉匀称再揉成长条状，卷在吐司表层，尾端一定要紧贴，制做好之后再发醇一下，放进炒锅中，蒸上20分钟，那样就可以拿出来吃完。
吐司还能够用于做芝士三明治，最先需要把丝瓜解决好切割成条形，提前准备一片吐司面包，番茄沙司挤在上面，再放入芝士片，吐司及其黄瓜条，再把吐司面包用木签固定不动好两边固定不动，所有搞好之后撒上一些奶油芝士，放入电烤箱之中烤好之后就可以吃完。
吐司和腊肠的差别吐司和腊肠的外型差别很多人不清楚热狗是什么?吐司并并不是跟狗有关系，吐司仅仅香肠一种独特的食用方法。
吐司和腊肠有挺大的关联，也和吐司面包有挺大的关联。
一般来说全部吐司面包里边缝有烤香肠的就称之为吐司。
我们别名的三明治里边缝有烤香肠和蔬菜水果的，也称之为吐司。
腊肠是由全肉生产加工制做而成的一种独特食品，味儿十分的美味美味。
腊肠和吐司差别挺大，不仅是色调，样子尺寸上。
样子大的是吐司，样子小的是腊肠，色调颜色多的是吐司，色调颜色少的是腊肠。
吐司和腊肠的营养成分差别热狗的做法十分的独特，它的类型有很多种多样。
里边的食物也是有很多种多样，除开吐司面包腊肠和蔬菜水果之外，也有许多培根肉肉质地商品。
因此吐司的营养成分不可以依照营养成分成份和营养成分高矮来差别，主要是制做原材料的不一样。
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吐司可以怎么吃
吐司也是面包中的一种类型，虽然在大多数人的眼中看来吐司平平无奇，但是吐司却恰恰是许多家庭会选择的一种早餐食物。
主要是因为吐司的保存时间较久，并且还可以根据个人的口味选择不同的吐司吃法。
由于每一个人的口味不同，所以吐司的吃法也是多种多样，如何制作吐司才会更加好吃呢?
一、鸡蛋烤吐司
鸡蛋可以为吐司增加焦黄的外皮，芝士则添加浓香的味道，将两者混合在一起，配上香肠的熏肉香，怎么能够让女生抵抗得了呢。
首先为了让吐司在鸡蛋浸染地更加彻底，提前一个晚上将面包切掉边缘放在鸡蛋液中。
第二天拿出来的时候吐司吸饱了蛋汁变得十分柔软，然后在两片面包之中加上火腿片和芝士片，在小火热锅中煎到两面焦黄就可以取出了。
在表面撒上一点糖粉或者果酱，咬下去就有满满的芝士溢出，每一口都是极致的享受。
二、蒜香烤吐司
吐司也可以变成午后和聚会时朋友分享的小食，喜欢蒜香味道的女生千万不能错过这一种做法。
烘烤过的吐司水分减少，变得酥香干脆，配上一杯果饮，让你口齿留香。
首先将吐司切成长长条，保留四边口感会更加有层次感。
最重要的是蒜香酱料的调制，将大蒜研磨成泥状，切碎青葱一起放
到融化好的黄油之中，用黑胡椒调味，罗勒叶增加香气。
再烤盘中放上油纸涂上橄榄油，用刷子将面包条的三面涂上蒜酱进行烘烤，十分钟后就可以出锅了。
三、草莓吐司卷
新鲜的水果是吐司最好的搭档，清爽可口又不用担心长胖。
如何让水果和吐司进行完美融合，你需要学习一下这一款草莓吐司卷了。
将吐司的边角去掉更容易成型，用手先将松软的面包片进行压扁，然后涂上一层巧克力酱，巧克力酱具有粘性，加热之后融化让面包卷不容易散开，在中间放上一排草莓，然后卷紧用手指稍微按压，也可以用牙签穿插进行固定。
裹上一层蛋液之后就入锅加热了，等到鸡蛋表皮变得稍微有一点焦黄就可以取出待凉了。
根据个人口味在撒上一些肉桂或蜂蜜，草莓酸甜在口中迸溅出慢慢的汁水，中和了巧克力的甜腻。
吐司浸染了鸡蛋后变得十分柔软，加热过后表面变得平薄如同煎饼，一条吐司卷成为下午茶最好的搭配。
你也可以选择一些当季的柔软水果放入其中，让美味来的更加容易。
吐司这一种平素的食材，可以做成各种各样的丰富美味。
在这一个寒冷的冬季，烘烤加热是再合适不过的烹饪方式了。
女生的精致生活中，怎么能够少了这一款美味的法式面包呢。