羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防

目录

研究方法 (3)

2.2.1文献资料法 (3)

翻阅有关文章还有博士和硕士论文相对严谨一些的资料，及带有网址的网络查询等多种途径。例如查阅中国知网（），羽毛球运动网（）等有关文章10余篇 (3)

2.2.2问卷调查法 (3)

2.2.4观察法 (3)

对研究对象进行观察，并随机挑选对象进行谈话，了解致病机理。 (3)

由表1可以看出损伤原因中由准备活动不充分原因受伤的比例最大，占总人数的23％，其次为技术动作不规范。因运动量过大，思想麻痹，过度疲劳，准备活动不充分造成损伤的人数比例差不多，表明这几种原因都极易引起运动损伤，所以在运动过程中应留心这几方面尽量避免由此造成的伤害。 (4)

3.2.1思想原因 (4)

3.2.3技术水平 (5)

3.2.4运动场地和器械原因 (5)

3.2.5过大的运动量 (5)

3.2.6身体原因（过度疲劳） (5)

3.2.7其他原因 (6)

业余羽毛球爱好者主要损伤部位及预防治疗方法 (6)

3.3.1手腕部位损伤及预防治疗方法 (6)

3.3.2肩部损伤及预防治疗方法 (7)

3.3.3手肘部位损伤及预防治疗方法 (8)

3.3.4腰部损伤及预防治疗方法 (9)

3.3.5膝关节损伤及预防治疗方法 (10)

3.3.6踝关节损伤及预防治疗方法 (10)

与专业羽毛球运动员运动损伤的比较 (11)

4结论 (11)

运动前预防损伤的方法 (11)

损伤后的治疗及恢复 (12)

5建议 (12)

潍坊市高新区羽毛球爱好者常见运动损伤

的原因及预防

摘要：该论文利用数理统计法、观察法、文献资料法等研究方法，对潍坊市天马乒羽俱乐部,潍坊学院李宁羽毛球馆，浩林羽毛球馆和五环羽毛球馆里随机抽取的100个羽毛球爱好者打球时受损伤的原因进行了统计与分类，经过查阅有关资料得出，总结出了导致运动损伤的原因与预防方法，得出发生损伤后要立即暂停运动，针对受伤部位进行急救处理，伤势较轻者适当休息后可继续运动，伤势严重者应及时送往医院治疗。一般的运动损伤则采用休息及物理疗法进行治疗，其中包括理疗，针灸，按摩，外敷新伤药，内服跌打伤药等。而急性扭伤时则应第一时间抬高患肢进行冰敷。之后的恢复期间应加强患处的力量练习，但不能急于求成，应采取循序渐进原则。

使羽毛球运动爱好者在运动过程中能享受到安全有效的健身效果。

关键词：羽毛球爱好者；运动损伤；预防

Badminton enthusiasts common sports injury prevention and treatment

Abstract:The paper uses mathematical statistics method, observation method, such

as literature research method, to Weifang City Tianma pingpong feather club, Weifang University lining badminton hall, Hao Lin badminton hall and the badminton hall in100 random and draw-out badminton enthusiasts play when injured reason to carry on the statistics and classification, through access to relevant information obtained, summary the cause of sports injury reasons and prevention methods, that occurs after injury to the immediate suspension of movement, for the injured part of emergency treatment, the lesser injuries after adequate rest can continue to exercise, serious injuries should be rushed to a hospital for treatment. General sports injury using rest and physical therapy, including physical therapy, acupuncture, massage, apply new drug for traumatic wound, etc.. Acute sprain should first time Taigaohuanzhi ice. After the recovery period should strengthen the affected part strength exercise, but can't be anxious for success, should adopt successive principle

Key words:badminton enthusiasts；Sports injuries；Prevention

1前言

随着我国物质与精神的双重建设快速发展，越来越多的人参与到体育运动当中，起到锻炼身体，陶冶情操的目的。不过由于大多数参与者都缺乏专业运动护理知识，一些参与到羽毛球运动中的体育爱好者没有专业教练的指导，盲目的进行运动，其结果很可能是没有锻炼到身体，反而带来一些身体疾病，通常叫做运动损伤，这些伤病会降低爱好者的运动积极性，这对于那些参与到该项运动中来的群众来说，不仅是身体上的损害，还可能会导致他们对羽毛球运动热情的降低，从而阻碍羽毛球运动的群众性普及，我通过对业余羽毛球爱好者及体校专业羽毛球运动员及羽毛球专选班的观察调查，收集整理到的羽毛球运动者常见伤病的原因及预防的手段，希望能帮助他们掌握正确的运动技术，在科学的指导下进行羽毛球运动。

2研究对象与方法

研究对象