教师心理健康PPT课件
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教师心理健康培训ppt课件
05
校园心理环境建设与优化 建议
营造积极向上校园文化氛围
01
02
03
弘扬正能量
通过宣传优秀师生事迹、 展示学校荣誉成果等方式 ，营造积极向上、奋发有 为的校园文化氛围。
丰富多彩的活动
组织各类文体活动、学术 竞赛和社会实践等，培养 师生健康向上的心态和团 队协作精神。
优化校园环境
美化校园景观、改善教学 设施，为师生创造舒适宜 人的学习和生活环境。
跨学科合作与综合干预
针对教师心理健康问题，需要跨学科的合作与综合干预， 包括心理学、教育学、社会学等多学科的共同参与和研究 。
THANKS
教师常常面临工作压力和焦虑，可能影 响到教学表现和个人健康。
应对策略
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等；建 立支持网络，与同事、朋友或家人分享 感受。
抑郁
长时间的情绪低落、失去兴趣或活力， 可能影响到工作和生活。
应对策略
寻求专业帮助，如心理咨询或治疗；保 持健康的生活方式，包括规律作息、均 衡饮食和适量运动。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面。具体 表现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
教师职业特点及压力来源
教师职业特点
肩负着培养下一代的重任，需要具备高度的责任感、使命感、专业素养和教育教 学能力。同时，教师职业具有工作强度大、工作时间长、工作压力大等特点。
04
提高教师心理素质途径和 方法
增强自我认知，提升自信心
了解自己的优势和不足
通过心理测评、自我反思等方式，认 识自己的性格特点、能力优势及潜在 不足。
接受自己的不完美
设定可实现的目标
教师心理健康教育工作培训PPT课件
提升师生自我保护意识和能力
01
02
03
04
加强心理健康教育
通过课程、讲座等形式普及心 理健康知识。
培养积极心态
引导学生树立正确的人生观、 价值观，增强自信心和抗挫能
力。
建立支持系统
鼓励学生建立健康的人际关系 ，寻求帮助和支持。
掌握应对技巧
教授学生有效的情绪调节、压 力管理等心理自助技巧。
04
班级管理与心理辅导技巧结合
应对策略
为应对这些挑战，教师需要不断学习和提升自己的专业技能，积极寻求合作与支持，共同推动教师心理健康 教育工作的发展。
THANKS
感谢观看
人际冲突和沟通障碍 缺乏社会支持和理解 个人因素
影响教师心理健康因素探讨
个人心理素质和应对 能力
生活经历和成长环境
自我认知和情绪调节 能力
影响教师心理健康因素探讨
01
社会环境因素
02
03
04
社会期望和评价标准
教育体制改革和政策变化
社会文化背景和价值观念
02
心理健康教育基本理念与方法
Chapter
帮助学生改变不良思维和行为模式，提高应对挫折和压力的能力等。
认知行为疗法的实践步骤
确定问题、制定计划、实施干预、评估效果等。
情绪调节技巧与策略分享
情绪调节概述
定义、意义、影响因素等。
情绪调节技巧
深呼吸、冥想、放松训练等。
情绪调节策略
情绪调节在心理健康教育中的应用
积极应对挑战、寻求社会支持、保持乐观 心态等。
如抑郁症、焦虑症等 情绪障碍的表现。
建立有效干预机制和流程
建立心理危机干预小组
包括学校心理老师、班主任、校 医等成员。
教师心理健康维护课件(共30张PPT)
第二章节
教师心理健康问题的 现状及表现
2 教师心理健康问题的现状及表现
60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
2.49% 16.56%
32.18%
轻度心理疾病 中度心理疾病 心理疾病
2 教师心理健康问题的现状及表现
改变身体状态，改变情绪
• 深呼吸法 • 放松（冥想） • 运动 • 饮食
3 面对压力，如何管理情绪
直接调节情绪反应
• 渲泄—消极情绪出口 • 渲泄室 • 找人倾诉 • 自我渲泄，如大哭一场 • 不伤害自己（自虐） • 不伤害别人（暴力）
3 面对压力，如何管理情绪
思路之三:调整刺激
• 目的:减少消极刺激、增加积极刺激 • 转移目标法注意力转移 • 环境改变法（冷处理）
3 面对压力，如何管理情绪
人的烦恼来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心「老天爷的事」……
人的幸福来自于： 打理好「自己的事」， 少去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。
3 面对压力，如何管理情绪
活在当下---Live in the present 顺其自然，为所当为
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天， 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈； 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观， 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
• 其次，这些信念往往过分概括，也就是以偏概全，将 一个单一的事件或情境视为普遍现象。
做个快乐教师—教师心理健康维护 PPT课件
教学内容不熟悉 与学生经验的联系 学生管理缺乏理念与技巧 教师角色不明
不断改进课堂教学，师生共同体验学与教的快乐
于漪文集自序第一句话：做了一辈子教师，一辈子学做教 师。“我追求语文课的感染力和辐射力，让课文中深邃的 思想、精辟的见解、丰富的情感，伴随着语言文字的咀嚼、 感悟，流淌到学生心中。我追求的语文课的境界是：教师 与学生和谐互动，教师崇高使命感和对教材的深刻理解碰 撞，感情发生‘井喷’，感染学生，推带教学进程；学生 自主学习充分发挥，或质疑，或评论，或挑剔，或追根究 底，发表个性化的独特看法，思想闪现火花，促使教学往 深处开掘，往广处延伸。……
啊！课堂，我魂牵梦萦的地方，啊！课堂，我生命生长的 地方。” （人民教育，03/21，32-35）
一堂没有完成教学任务的课（断臂）
• 问题：看似完成了教学任务，学生是否得到了发 展？
• 伊索寓言，学生创造性解读，并自己创作寓言。 • 作者借助案例反思自己的行为，积累相关经验，
改进教学。
朱光潜在《审美教育书简二 种》里说：“情趣逾丰富， 生活也就逾美满，所谓人生 的艺术化就是人生的情趣 化。”
每当师生为探求真知争论的面红耳赤时，每当学生对某个 问题恍然大悟时，我的欢乐难以言表。有时两节课铃声响 了，有些学生脱口而出：‘时间怎么那么快？’有的学生 还沉浸在特定的美妙情境中，有滋有味地说‘啊！简直是 艺术享受’。学生学习的欢乐深深感染着我，使我陶醉于 其中。”
“似水流年，学生离校后眨眼间就是10年、20年、乃至30 年。重逢时朝花夕拾，欢乐从眼睛里、从心头、从朗朗笑 声中、从幽默风趣的语言中奔涌而出，我被欢乐包围…… 我怎么也想不到一些极平常极细微的事，学生竟然珍藏在 记忆之中，一藏就是那么多年，鲜活的，生动的，没有因 岁月的流逝而退色。育人的事业是那么长效，那么崇高， 我脑海中不时浮现出一批批跟着我学语文、学做人的学生 群像，文化在他们身上传承、发展，生命在他们身上延续、 闪光，我沉醉在幸福之中。”
不断改进课堂教学，师生共同体验学与教的快乐
于漪文集自序第一句话：做了一辈子教师，一辈子学做教 师。“我追求语文课的感染力和辐射力，让课文中深邃的 思想、精辟的见解、丰富的情感，伴随着语言文字的咀嚼、 感悟，流淌到学生心中。我追求的语文课的境界是：教师 与学生和谐互动，教师崇高使命感和对教材的深刻理解碰 撞，感情发生‘井喷’，感染学生，推带教学进程；学生 自主学习充分发挥，或质疑，或评论，或挑剔，或追根究 底，发表个性化的独特看法，思想闪现火花，促使教学往 深处开掘，往广处延伸。……
啊！课堂，我魂牵梦萦的地方，啊！课堂，我生命生长的 地方。” （人民教育，03/21，32-35）
一堂没有完成教学任务的课（断臂）
• 问题：看似完成了教学任务，学生是否得到了发 展？
• 伊索寓言，学生创造性解读，并自己创作寓言。 • 作者借助案例反思自己的行为，积累相关经验，
改进教学。
朱光潜在《审美教育书简二 种》里说：“情趣逾丰富， 生活也就逾美满，所谓人生 的艺术化就是人生的情趣 化。”
每当师生为探求真知争论的面红耳赤时，每当学生对某个 问题恍然大悟时，我的欢乐难以言表。有时两节课铃声响 了，有些学生脱口而出：‘时间怎么那么快？’有的学生 还沉浸在特定的美妙情境中，有滋有味地说‘啊！简直是 艺术享受’。学生学习的欢乐深深感染着我，使我陶醉于 其中。”
“似水流年，学生离校后眨眼间就是10年、20年、乃至30 年。重逢时朝花夕拾，欢乐从眼睛里、从心头、从朗朗笑 声中、从幽默风趣的语言中奔涌而出，我被欢乐包围…… 我怎么也想不到一些极平常极细微的事，学生竟然珍藏在 记忆之中，一藏就是那么多年，鲜活的，生动的，没有因 岁月的流逝而退色。育人的事业是那么长效，那么崇高， 我脑海中不时浮现出一批批跟着我学语文、学做人的学生 群像，文化在他们身上传承、发展，生命在他们身上延续、 闪光，我沉醉在幸福之中。”
关爱教师心理健康ppt课件
情绪管理困难
教师需要应对学生和家长的情绪，如果自 己没有良好的情绪管理能力，将会面临困 难。
心理健康问题的成因
1
缺乏支持
2理健康问题的风险。
3
工作压力
过高的工作压力是教师心理健康问 题的主要成因之一，需要通过合理 分配工作和时间来缓解压力。
个人因素
一些教师可能由于个人原因，如性 格特点和处境，更容易受到心理健 康问题的影响。
3 改善工作环境
关注教师心理健康也 有助于改善整体工作 环境，促进积极的教 育文化和团队合作。
常见的心理问题
压力和焦虑
教师常常感到压力和焦虑，由于工作压力 和高期望而导致的心理问题。
疲劳和缺乏动力
长期的工作压力和劳累可能导致教师感到 疲劳和缺乏动力，影响工作表现。
抑郁和情绪低落
长期的工作压力和挑战可能导致教师抑郁 和情绪低落，影响工作和生活质量。
关爱教师心理健康
教师们承受着巨大的心理压力，我们需要关注他们的心理健康，帮助他们在 工作中保持积极和健康的状态。
教师心理压力
1 高工作负担
2 教学压力
教师需要应对来自学 生、家长和学校的压 力，长时间的工作和 超出工作时间的职责。
教师需要应对教学要 求的不断变化，教育 制度的压力和不断提 高的学术标准。
心理健康问题的应对策略
寻求支持
教师应该主动寻求支持， 与同事和家人分享问题， 寻求心理咨询和帮助。
自我照顾
教师需要学会关注和照顾 自己，通过运动、休息和 放松来缓解压力。
寻找平衡
教师应该寻找工作和生活 的平衡，设立明确的界限， 避免过度投入工作。
关爱教师心理健康的建议
1 培训和发展
学校应该提供教师心理健康培训和发展机会，帮助他们增强应对压力的能力。
教师需要应对学生和家长的情绪，如果自 己没有良好的情绪管理能力，将会面临困 难。
心理健康问题的成因
1
缺乏支持
2理健康问题的风险。
3
工作压力
过高的工作压力是教师心理健康问 题的主要成因之一，需要通过合理 分配工作和时间来缓解压力。
个人因素
一些教师可能由于个人原因，如性 格特点和处境，更容易受到心理健 康问题的影响。
3 改善工作环境
关注教师心理健康也 有助于改善整体工作 环境，促进积极的教 育文化和团队合作。
常见的心理问题
压力和焦虑
教师常常感到压力和焦虑，由于工作压力 和高期望而导致的心理问题。
疲劳和缺乏动力
长期的工作压力和劳累可能导致教师感到 疲劳和缺乏动力，影响工作表现。
抑郁和情绪低落
长期的工作压力和挑战可能导致教师抑郁 和情绪低落，影响工作和生活质量。
关爱教师心理健康
教师们承受着巨大的心理压力，我们需要关注他们的心理健康，帮助他们在 工作中保持积极和健康的状态。
教师心理压力
1 高工作负担
2 教学压力
教师需要应对来自学 生、家长和学校的压 力，长时间的工作和 超出工作时间的职责。
教师需要应对教学要 求的不断变化，教育 制度的压力和不断提 高的学术标准。
心理健康问题的应对策略
寻求支持
教师应该主动寻求支持， 与同事和家人分享问题， 寻求心理咨询和帮助。
自我照顾
教师需要学会关注和照顾 自己，通过运动、休息和 放松来缓解压力。
寻找平衡
教师应该寻找工作和生活 的平衡，设立明确的界限， 避免过度投入工作。
关爱教师心理健康的建议
1 培训和发展
学校应该提供教师心理健康培训和发展机会，帮助他们增强应对压力的能力。
教师的职业心理健康(共103张PPT)
第12页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
教师心理健康培训ppt完整版
10
压力应对策略及方法
时间管理
合理规划时间，避免拖延和压力 堆积。
2024/1/25
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解 紧张情绪。
积极寻求社会支持
与家人、朋友或专业人士交流，分 享感受和压力。
11
积极心态培养与自我激励
积极心态培养
保持乐观态度，关注问题的解决方案而非问题本身。
培养感恩之心，珍惜现有资源和支持，提升幸福感。
对学生的重要性
教师的心理健康状况直接影响学生的 心理健康和成长发展，良好的教师心 理状态有助于学生形成健康的人格和 积极的学习态度。
2024/1/25
6
02
情绪管理与压力应对
2024/1/25
7
情绪识别与表达技巧
2024/1/25
01
了解基本情绪类型：喜、怒、哀 、惧等。
02
学会观察非言语线索：面部表情 、肢体语言、语调等。
沟通与协作
教师应该积极与同事沟通交流，分享教学经验和 资源，协作完成学校的工作任务和目标。
公平竞争
3
教师应该保持公平竞争的态度，尊重比赛规则， 不恶意攻击或诋毁同事，以积极、健康的心态面 对竞争。
2024/1/25
16
家庭关系对心理健康影响及调整建议
家庭关系对心理健康的影响
家庭关系紧张、矛盾重重会对教师的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
压力来源
工作压力、学生问题、家庭问题、经 济问题、职业发展等。
2024/1/25
5
维护教师心理健康重要性
对教师自身的重要性
对教育工 上的心态，提高工作效率和创造力， 促进职业发展。
教师是教育工作的核心力量，维护教 师心理健康有助于提高教育质量，推 动教育事业的可持续发展。
压力应对策略及方法
时间管理
合理规划时间，避免拖延和压力 堆积。
2024/1/25
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解 紧张情绪。
积极寻求社会支持
与家人、朋友或专业人士交流，分 享感受和压力。
11
积极心态培养与自我激励
积极心态培养
保持乐观态度，关注问题的解决方案而非问题本身。
培养感恩之心，珍惜现有资源和支持，提升幸福感。
对学生的重要性
教师的心理健康状况直接影响学生的 心理健康和成长发展，良好的教师心 理状态有助于学生形成健康的人格和 积极的学习态度。
2024/1/25
6
02
情绪管理与压力应对
2024/1/25
7
情绪识别与表达技巧
2024/1/25
01
了解基本情绪类型：喜、怒、哀 、惧等。
02
学会观察非言语线索：面部表情 、肢体语言、语调等。
沟通与协作
教师应该积极与同事沟通交流，分享教学经验和 资源，协作完成学校的工作任务和目标。
公平竞争
3
教师应该保持公平竞争的态度，尊重比赛规则， 不恶意攻击或诋毁同事，以积极、健康的心态面 对竞争。
2024/1/25
16
家庭关系对心理健康影响及调整建议
家庭关系对心理健康的影响
家庭关系紧张、矛盾重重会对教师的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
压力来源
工作压力、学生问题、家庭问题、经 济问题、职业发展等。
2024/1/25
5
维护教师心理健康重要性
对教师自身的重要性
对教育工 上的心态，提高工作效率和创造力， 促进职业发展。
教师是教育工作的核心力量，维护教 师心理健康有助于提高教育质量，推 动教育事业的可持续发展。
教师心理健康教育PPT课件
教师心理健康教育
心理健康服务中心
2021/2/13
1
教师心理健康总论
健康新理念 ——身体健康 ——心理健康 ——社会适应良好 ——道德健康
2021/2/13
2
教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福有 着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着更 多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐，不 仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追求。 谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师呢？
2021/2/13
14
职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”
补救性心理健康教育。面向少数有心理困扰和心理障碍的学
生，开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导，使学生尽快克 服心理障碍，调节自我，恢复和提高心理健康水平，增强发 展自我的能力。对于极少数有严重心理疾患的学生能够及时 识别，并转介到专业心理治疗机构，同时予以密切配合，以 尽快治愈疾患，帮助学生重返校园生活。
➢在可利用的大段时间做重要的事情，不太重要的、 或者小事情，利用小块的时间； ➢设定最后期限； ➢不要拖延； ➢将一个大的任务化整为零（零碎、部分）； ➢弄清自己是怎样利用时间的——“时间账本” ➢插入短暂的休息 ➢掌2021握/2/1生3 活中两个重要的领域（工作与生活）。 23
心理健康服务中心
2021/2/13
1
教师心理健康总论
健康新理念 ——身体健康 ——心理健康 ——社会适应良好 ——道德健康
2021/2/13
2
教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福有 着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着更 多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐，不 仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追求。 谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师呢？
2021/2/13
14
职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”
补救性心理健康教育。面向少数有心理困扰和心理障碍的学
生，开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导，使学生尽快克 服心理障碍，调节自我，恢复和提高心理健康水平，增强发 展自我的能力。对于极少数有严重心理疾患的学生能够及时 识别，并转介到专业心理治疗机构，同时予以密切配合，以 尽快治愈疾患，帮助学生重返校园生活。
➢在可利用的大段时间做重要的事情，不太重要的、 或者小事情，利用小块的时间； ➢设定最后期限； ➢不要拖延； ➢将一个大的任务化整为零（零碎、部分）； ➢弄清自己是怎样利用时间的——“时间账本” ➢插入短暂的休息 ➢掌2021握/2/1生3 活中两个重要的领域（工作与生活）。 23
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健康2019教/7/3育0 纲要》
——《中小学心理
2
班主任的重要作用
加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工 作的关键。学校要逐步建立在校长领导下， 以班主任和专兼职心理辅导教师为骨干，全 体教师共同参与的心理健康教育工作体制。
健康教育纲要》
——《中小学心理
2019/7/30
3
各级教育行政部门和学校要把教师心理健 康教育作为教师职业道德教育的一个方面， 为教师学习心理健康教育知识提供必要的条 件。要关心教师的工作、学习和生活，从实 际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的 精神紧张和心理压力，使他们学会心理调适， 增强应对能力，有效地提高心理健康水平。
——《中小学心理健康教 育纲要》
2019/7/30
4
教师心理健康的现状
天津师范大学心理与行为研究中心于2001年
调查了八所学校，九百余名教师，发现我市中小
学教师的心理健康状况明显低于全国平均水平。
2019/7/30
5
项目
正常成人均值
躯体化 x
1.37
强迫症状 x
1.62
人际敏感
1.65
忧郁
1.5
2019/7/30
25
4、掌握辩证思维
辩证的思维方法去看待各种事物就会发 现，世上没有绝对的好事，也没有绝对的 坏事，在一定条件下，事物是会向相反方 面转化的。
2019/7/30
12
领导
家长
学生
角色冲突
2019/7/30
13
2019/7/30
14
（二）教师的职业倦怠
1.什么是职业倦怠 职业倦怠也叫工作倦怠(Job Burnout)，是 指个体因为不能有效地应对工作压力而产生 的一种长期性不适反应。 包括情绪衰竭、去人性化和成就感低落。
2019/7/30
明确自己的优势需要是什么。 目标设置要实事求是。 当重要目标发生冲突时要学会放弃。 牢记：有舍才有得。
2019/7/30
23
健康
金钱
价值观
爱情
名誉
2019/7/30
事业
24
3、做一个乐观主义者
凡事都有积极与消极两方面，看问题的角 度不同，造就了乐观主义者和悲观主义者 的差别。
学会从积极的角度看问题，对待事物的态 度就会更乐观。
焦虑
1.39
敌对
1.46
恐怖
1.23
偏执
1.43
精神病性
1.29
2019/7/30
教师均值 1.4990 1.7407 1.5576 1.6022 1.4916 1.5700 1.3063 1.5120 1.3515
P值
0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000**
认知调节 情绪调节 行为调节
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SUCCESS
THANK YOU
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(一)认知调节的策略与方法
1、学会自我反思 吾日三省吾身——通过自我反思，发现并
克服认知盲点； 知错即改，善莫大焉——对已发现的不良
心态不断进行自我调适，是实现自我完善的 基本途径。
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调查平低于全国 成人平均水平。
2．乡村教师的心理健康水平低于城市教师。 3．未婚教师的焦虑、敌对、偏执、精神病性等
症状重于已婚教师。 4．任课教师的心理健康水平低于行政领导。
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教师心理不健康的后果
1. 教师不健康的心态会影响学生的学习 态度；
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艾里斯的ABC理论
A——B——C
A指诱发性事件(Activating events)； B指个体在遇到诱发事件之后产生的相应信念
(Belief)； C指在特定情景下个体的情绪及行为的结果
(Consequences)。
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压力情境
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主观评估
应激反应
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2、目标的选择要合理
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湖南省娄底市某中学的赵老师当了十多年初三毕业班班主
任，一直以来她给学生们的印象是，“天大的事摊到赵教
师头上，她都能微笑应对。”但那天，任课老师来告状，
班上几个学生又逃课了。赵老师连忙对镇上几家游戏厅进
行了“地毯式”搜索，将几个“肇事者”带回教室“做工
作”，几位顽皮少年对老师苦口婆心的批评教育不以为然，
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教师压力的现状
50 45 40 35 30 25 20 15 10
5 0
非常大
比较大
比较小
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压力非常大 压力比较大 压力比较小
10
教师压力的现状
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2.教师压力的来源
有关调查表明：职业倦怠感、工作超负荷 和职业期望过高、家庭负担重、自我发展 的局限性、对事故的担忧、升学压力等是 目前我国教师职业的主要压力源。
2. 教师不健康的心态会影响正常的师生 关系；
3. 教师不健康的心态可能直接导致学生 的心理障碍。
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二、 教师的心理压力
（一）教师的职业压力 1、教师压力的现状 2005年8月，中国人民大学公共管理学院和新浪教 育频道联合开展了“2005年中国教师职业压力和心 理健康调查”。共有8699名教师填写了调查问卷。 统计结果表明，有34.60%的被调查教师感到压力非 常大，有47.60%的被调查教师感到压力比较大，两 者加起来占到了被调查教师的82.2%。
没想到，一向坚强的赵老师当时竟在学生们面前流下了眼
泪。”调皮的孩子们哪知道，由于每天披星戴月忙于教学，
实在没精力照顾年幼的女儿，老师只好把女儿送到乡下外
婆家，入学前才接回家。然而，无论赵老师怎么努力，女
儿却不肯叫她“妈妈” 。加上因为工作太忙，丈夫也对
赵老师不满，经常发脾气。赵老师说：“其实，当时只感
到心里积压的委屈太多，忍不住就流下了眼泪。
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导致教师职业倦怠的原因
主要有：竞争压力过大，付出与报酬不对 等，工作内容重复枯燥，工作量超负荷， 成就感难于满足，学生的升学压力和品行 问题，来自家长和社会的压力，学校行政 管理不善等。
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三、心理压力的自我调节
心理调节的基本途径：
教师教育心理学专题
第四章 教师的心理健康与自我保健
一、教师心理健康的现状
要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活 动之中。要创设符合心理健康教育所要求的 物质环境、人际环境、心理环境。寻找心理 健康教育的契机，注重发挥教师在教育教学 中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、 平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团 队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。