燃烧我的卡路里——热爱运动、健康成长主题班会

燃烧我的卡路里——热爱运动、健康成长主题班会

一、班会主题

燃烧我的卡路里——热爱运动、健康成长主题班会

二、主题班会的背景

1、国家层面分析

习总书记在讲话中曾多次提到，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵。“没有全民健康，就没有全面小康”。2007年，中共中央、国务院出台了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。文件强调：增强青少年、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。

2、社会环境分析

中国疾病预防控制中心的数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，青少年肥胖人员越来越多，肥胖带来的糖尿病和冠心病的风险是正常人的3-4倍，严重影响青少年生长发育。有关专家表示，应尽快通过营养健康教育、身体运动、改善生活方式等建立综合干预措施。

3、班级背景分析

高级物联网1502班（二年级学生）。入学一年来已逐渐形成了良好的班风和学风，但学生在饮食、生活习惯等方面还存在着许多不良现象，部分学生偏爱辣条、炸鸡、奶茶、碳酸饮料等高热量零食，部分学生课余时间喜欢躺在寝室床上看手机、玩游戏，班级近三分之一的同学有肥胖、近视、体质下降等表现。班级的体育平均成绩从一年级第一学期的94分，下降到了第二学期的88分。

为了倡导学生积极参与课外运动，营造一个热爱运动、健康向上的班级文化氛围，我确定了此次主题班会。

三、主题班会的目标

通过此次主题班会，为了让学生在思想和行为发生转变，并且让运动与健康这一主题成为班级特色文化的重要组成部分。根据德育导向性原则、正面教育原则以及学生情况，我确定了以下目标。

1、通过视频教材，培养学生健康意识。让同学们认识到不良生活习惯带来的危害，震撼学生心灵。

2、通过案例分析、健身教练现场指导等活动，充分调动学生积极情绪，让学生对运动产生认同感。

3、通过小组竞赛游戏活动，让学生对自身体能有所了解,激发学生团结拼搏精神，树立学生积极参与运动的信心和决心。

4、通过制定计划，让同学们有步骤、有目的的投入到课外活动中去。

四、主题班会的准备

1、召开班干部会议，确定班会的主题、目标以及上课时间。安排工作、明确人员分工，确定活动主持人。

2、根据组间同质、组内异质的原则，将班级分成5组，每组6人。班干部分配到每个小组中去，确定组长1名，小组成员共同商定组名。

3、学生搜集案例、视频资料，班干部负责策划活动方案。

4、学生制作主题班会课件，班主任给予技术指导。

5、班委预约健身教练参加班会的时间，制定班级运动计划初稿、“运动之星”评选方案初稿。

五、主题班会的实施

环节一创设情境、导入主题（5分钟）

1、歌曲《卡路里》导入本次主题班会

班主任导入：2018年暑期开心麻花沈腾主演的电影《西虹市首富》影片中有一首魔性的洗脑歌曲《卡路里》，剧中全民减肥活动伴随着歌曲达到了高潮。歌词中“拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气，拜拜咖啡因戒掉可乐戒油腻，沙发外卖玩游戏，别再熬夜伤身体”真实地反映了当下部分年轻人的一种生活状态。

为了倡导同学们能积极参与课外运动，营造一个告别零食、放下手机、走出寝室、奔向操场、健美体魄、热爱运动，精神身体双提升的班级文化氛围，今天我们在此召开“燃烧我的卡路里——运动与健康主题班会”。

2、设计意图。以热门影片为开场，激发学生兴趣，成功导入主题。

环节二自我对照、引发思考（10分钟）

1、播放视频，给学生播放视频（讲述垃圾食品的危害、手机的危害、肥胖的危害），引发学生对自身生活习惯、自身健康状况的思考。

2、根据视频材料，回答以下问题。

问题1：你一周大概要喝掉几瓶碳酸饮料？

问题2：你一天看手机的时间是几个小时？

问题3：你们认为自己目前的生活习惯“健康”吗？

问题4：你们觉得健康生活的标准是什么？

问题5：根据公式算一算自己的体重是否理想?

理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

统计数据，比一比、看一看、想一想。

3、设计意图。通过观看视频资料、学生交流和体重计算等活动，非常直观的将内容和数据呈现在学生面前，引发学生强烈的反思，起到震撼学生心灵的作用。

环节三教练出场，调动情绪（10分钟）

1、案例分析，通过正面的案例，告诉同学们运动的意义。

法国著名作家才华横溢，二十岁开始发表作品，刚刚二十九岁就创作了纪念碑式的长篇小说，轰动了法国文坛。以后又创作了一系列的戏剧、诗歌、小说。可是，正在他激情奔放的时候，心脏病恶性发作了，这时他正好四十岁。看见发青的脸色，沉重的喘息，人们惋惜万分，说：“唉，这颗巨星将要陨落了。

并不悲观，他在医生的监督下，开始进行。每天清晨出外散步、做操、打拳，以后跑步、游泳、爬山……正像的健康好转了，体质增强了。他又获得充沛的精力，重新拿起笔。这期间他虽然因反对的反革命政变而被迫流亡国外，但仍不忘锻炼身体。在他六十岁时创作了这部世界文学名著，直到晚年，雨果仍然创作不懈，写出大量的作品，八十岁那年，还写了一部戏剧。

小组讨论：运动到底可以给我们带来什么？（各小组代表上台分享，每组不超过1分钟）2、教练出场。邀请健身教练走进课堂，分享自己的运动经历，并且现场指导大家如何健康运动、健康饮食。

教练背景：学院09届毕业生姚某，从原体重近180近，经过自己坚持不懈的运动和科学合理的饮食，走出了肥胖困扰，现在从事健身教练工作。

3、设计意图。此环节以学生为中心，通过交流与分享，让学生在思想上对健康运动产生强烈的认同感。

环节四通力合作，树立自信（12分钟）

1、游戏“超级俯卧撑”：每组选派4名同学参加比赛，组长交叉担任裁判，计时五分钟，俯卧撑次数多的一组获胜。

动作要求：参赛同学必须把双脚顺次放到其他同学的背上，这样所有人的脚都不能触地，地上只剩下4双手，计时开始后每位同学俯卧撑的动作必须到位。

2、设计意图。通过超级俯卧撑游戏，不但可以通过比赛树立自信，也可以更好的培养学生的团队意识和协作意识。

环节五制定计划，全民运动（8分钟）

1、班委宣布班级运动计划以及“运动之星”评选方案初稿，班级同学集思广益，确定方案。

2、讨论确定班级计划购买的健身器材。

3、布置课后任务，由体育委员组建运动兴趣小组。班委在教室里布置“运动角”，用于放置运动器材。同时，将运动计划和“运动之星”评比方案粘墙公布。

4、班主任总结。法国启蒙思想家说的：“”。医学之父希波克拉底在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！

坚持运动有助于我们锻炼强健体格，我们拥有强健体格，就能对疾病有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。运动还可以增强心肺功能，预防心血管疾病，消耗体内多余的热量，有助控制体重，增添生活情趣。既然运动有这么多的好处，那就让我们动起来吧！

最后让我们齐唱《卡路里》在欢快的歌声中结束此次主题班会。

5、设计意图。开展班会课的目的是为了能更好的解决班级中存在的问题，制定计划就是为了能更好的将主题活动延续下去，从而达到真正实现班会课最终目的。

六、活动反思

1、活动反思

本次主题班会，本着以学生主体、教师为主导的教学理念，不仅给同学们增添了一次锻炼自我的机会，也给有才华的同学提供了一个展示的舞台，更让同学们深刻地理解了健康的重要性和快乐运动的必要性，从而在思想和行动上得到转变。

信息化时代，校园手机问题一直困扰着职业教育工作者，我院经过长期不懈的努力，课堂手机问题已经得到了很好的解决。然而课余生活的手机问题，却依然影响着职业院校学生的身心健康。将热爱运动、健康成长融入到班级文化建设中去，形成一种良好的班级氛围，不但可以很好的解决学生课余手机的问题，而且可以提高学生的身心健康，激发班集体的青春活力。

2、活动跟进

良好的班级运动文化氛围的形成，需要一个持续的过程，如何坚持，如何成为一种班风，需要一个循序渐进的过程。

（1）在班级设立“运动角”，放置各种运动器材。

（2）通过班级组织各种比赛，如羽毛球赛、排球赛、篮球赛、足球赛等活动。在不断增强同学们体质的同时，也增强了班级的凝聚力和向心力。

（3）每月评选“运动之星”并予以表彰，对学生是一种激励和促进的作用。