艾宾浩斯单词记忆

艾宾浩斯单词记忆

从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。今天小编为你介绍艾宾浩斯单词记忆表。

艾宾浩斯单词记忆

一般规律(复习时间点的确定)：

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线

简单点说，我们可以分为八个记忆周期：

1.第一个记忆周期：5分钟

2.第二个记忆周期：30分钟

3.第三个记忆周期：12小时

4.第四个记忆周期：1天

5.第五个记忆周期：2天

6.第六个记忆周期：4天

7.第七个记忆周期：7天

8.第八个记忆周期：15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

背诵方法：

1.初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观

b)单词的中文释义

c)单词的记忆法

2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程：

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：

时间间隔

记忆量

刚记完

100%

20分钟后

58.2%

1小时后

44.2%

8--9小时后

35.8%

1天后

33.7%

2天后

27.8%

6天后

25.4%

注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容):

第1天list1→2*list1→2

第2天*list1→2list3→4*list3→4

第3天*list3→4list5→6*list5→6

第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8

第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10

第6天

*list5→6*list9→10list11→12*list11→12

第7天

*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14

第8天

*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16

第9天

*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18 第10天

*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20 第11天

*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22 第12天

*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24 第13天*list13→14*list19→20*list23→24

第14天*list15→16*list21→22

第15天*list1→2*list17→18*list23→24

第16天*list3→4*list19→20

第17天*list5→6*list21→22

第18天*list7→8*list23→24

第19天*list9→10

第20天*list11→12

第21天*list13→14

第22天*list15→16

第23天*list17→18

第24天*list19→20

第25天*list21→22

第26天*list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1→2

第31天*list3→4

第32天*list5→6

第33天*list7→8

第34天*list9→10

第35天*list11→12

第36天*list13→14

第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

第40天*list21→22

第41天*list23→24

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