早餐决定寿命长短蝉的寿命有多长

早餐决定寿命长短-蝉的寿命有多长日本人寿命蝉联世界第一

近日，世界卫生组织发表调查报告称，日本的女性居民平均寿命为83岁，男性居民平均寿命为80岁，日本仍是世界第一长寿国。但世界卫生组织也指出，如果日本男性的吸烟率继续上升，其”第一长寿国”的地位就很可能不保。日本居民之所以如此长寿，除了其饮食结构比较合理之外，国家的一些政策也起到了重要的作用。

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日本人的日常饮食以鱼类、谷物和海藻为主，被世界卫生组织认定为”最健康的饮食”。同时，日本的老年人具有不服老的性格，这种性格让他们保持了较好的健康状态。更重要的是，日本政府十分重视居民的健康状况。日本设有国立长寿医疗研究中心和研究所，专门负责研究人的老化机理及老年痴呆、骨质疏松症等病症。此外，日本还设有《健

康增进法》，通过此法来增进国民的健康水平。

日本何以屡屡蝉联世界第一长寿大国

据共同社报道，世界卫生组织公布的2016年版《世界卫生统计》，数据显示，2016年日本人的平均寿命为83岁，与瑞士、圣马力诺并列世界第一长寿国家。

虽然日本这次是并列第一，可已经连续20多年保持首位。在长寿领域日本可以说是无可匹敌的大国，日本的百岁老人很多，长寿村也很多。时常见到类似这样的报道《85岁学击剑，100岁还在骑车》、《99岁成功滑降勃朗峰》、《年过百岁搭公车》……日本人不仅长寿，还相当健康，让世界很多国家的人民欣羡不已。

日本人的长寿秘诀并不神秘。日本人屡创长寿记录是在二战后才开始的，其实以前也并不长寿。这意味着，日本

人的长寿不是由基因决定的，他们的长寿可以复制。当然，不论对于个人还是一个社会来讲，长寿的原因无非有内因和外因两个方面。

从内因来讲，日本深受中国传统文化的影响，应该说，非常注重修养身心，日本人做事情严谨细致，谦逊有礼，待人和气，整体素质较高。这与日本受教育程度普遍较高有关，但儒家文化强调的调养身心的养生之道，对于日本人的健康长寿有着不可忽视的作用。

从外因来看，不难发现，一个国家的人口寿命在很大程度上取决于一个国家的经济实力和生活水平，人均寿命比较长的国家基本都是清一色的发达国家。日本是个发达国家，有着完善的社会保障制度和医疗保健制度。

日本还为此先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规。1989年，还制定了“高龄者保健福利十年战略”，以加强老年保健福利领域的公共服务基础建设，改善服

务质量，为老年人创造一个舒适的生活环境。

其中一个值得关注的因素是，日本女性为日本平均寿命的提高做出了重要贡献。日本女性平均寿命为86岁，排位世界第一。日本男性平均寿命为79岁，排第12位。日本是一个男人主导的国家，男人承受的压力远大于女人。即便在现代社会，相夫教子仍然是大部分日本女性的人生目标，她们往往柔顺包容、心态平和、任劳任怨。甚至让很多中国女人不理解的是，很多日本家庭主妇支持丈夫在外面寻欢作乐，有此种心态平时也自然很少生气，长寿也就是自然的事情了。

不能否认，日本人长寿也与饮食有关。日本人一般比较喜欢吃清淡、少油腻的东西，非常讲究卫生，超市里所售卖的蔬菜瓜果几乎大小一样，无残存公害，甚至大米可以不用洗淘就可直接煮饭。日本本身是个岛国，环境优美，空气新鲜，加之日本人本身爱运动等，这

种种条件都是让日本成为长寿大国的因素。有了这样的内在和外在条件，日本人想不长寿都很难。

肾经决定你的寿命长短)

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料

肾经决定你的寿命长短

中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。肾脏是五脏中最后衰老的器官。

肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，有“先天之本”之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。

一、如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢?

1如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则

可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。

3如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。4如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么?是精华，是人体最重要的物质基础。

《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的;后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。

二、肾之元气

肾所藏之精可化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。肾气属于元气的一种。

气包括很多种，如元气、宗气、卫气。其中，元气是人体中最基本、最根本的气。元气，又称原气、真气。元气充沛的人，脏腑组织功能健旺，身体则强壮少病;反之，如元气衰惫就会生病、衰老。人们常说，大伤元气，伤了元气的人就有生命危险了。平时所说的肝气、脾气、心气也属于元气。

元气包括元阴和元阳。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息，因此，这两种物质是密不可分的。那么它们藏在哪里呢?那就是肾。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质，是一切生命活动的源泉所在，所以我们把肾称为“先天之本”。

三、肾气衰弱，老之将至，肾气衰竭，死之将至

随着年龄的增长，元阴和元阳会在

生命活动过程中逐渐消耗，从而导致人体逐渐走向衰老和死亡。《素问·上古天真论》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……丈夫八岁，肾气实，发长齿更;二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁。”

其意是说，人在七八岁时，由于肾气的逐渐充盛，所以有“齿更发长”的变化;发育到青春期，肾气充盛，产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质“天癸”，于是男子就能产生精子，女子开始排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟并有生殖能力;到中年时，肾气渐

衰，性机能和生殖能力随之逐渐减退而消失。当人们年纪增大、体质减弱、多病时，人体精气也就自然不足了，此时阴阳失衡，可出现肾虚。

可见，肾气衰弱，老之将至，肾气