中学生如何应对挫折

1、对挫折要有正确的认识。

挫折难以避免，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨练自己的意志。

2、对自我要有正确的认识

（1）要认清自我的局限

人不可能十全十美，一味追求自己、他人、社会的完善，挫折就会紧随其身。

（2）应要敢于肯定自己

不管别人怎么看你，怎么贬低你，怎么不理解你，你自己要经常对自己说：“我就是我。我的老师，我的父母，我周围的人可以给

我提供一千种人生参考，但最后的选择权利还在于我。谁也代替不了我，我也不能乞求依赖任何人。

3、确定目标

把目标定在自己能力之内，目标太高，不停地追求自己所达不到的目标，结果只能是挫折及悲观失望随着自己的这种追求步步加深；目标太低，自己的能力难以合理利用和充分开发，同样会产生能力受挫之苦。“我无所不能”的人常常是一无所能，“我什么也不行”的人是自己在打败自己。

4、方法

（1）自我鼓励。遭受挫折后，敢于面对它，把挫折当作人生不可避免的一部分，学会注意今天和明天，而不止是留意昨天。

（2）转移，升华。将不良情绪转移到有益活动中去。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，

走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。如办事不成、作业做不出来，可以离开休息一下，散散步、聊聊天，与人争吵时，不如转移注意力，听听歌、看看电视，冷静下来后，站在对方的立场想想，也许可以找到解决的办法。

（3）合理宣泄。遭受挫折后向家长、朋友、老师倾吐，求得理解和帮助。

（4）寻求代偿。一个努力的目标受挫时可以用另一个可能的目标进行替代补偿。如一次考不好，下次补偿。