学会调控情绪教学设计及反思
学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册
教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。
活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。
2. 观察和表达情绪的方法。
3. 调控情绪的策略。
活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。
2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。
活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。
2. 学生准备一本笔记本和一支笔。
活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。
2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。
二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。
2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。
三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。
2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。
四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。
五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。
2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。
六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。
2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。
活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。
2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。
教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。
2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。
控制情绪教学设计
《调节和控制好自己的情绪》教学设计与教学反思单位：临朐外国语学校姓名：李峰课题调节和控制好自己的情绪（课前反思）理论依据新课标“认识自我”中明确要求学生学习调节情绪，增强调控自我、承受困难和挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态。
在教学过程中，强调联系生活实际，帮助学生认识情绪的多样性，组织学生讨论当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我暗示等方法，进行合理的情绪宣泄。
增强学生自我调控能力，将理论真正转化为具体的行动。
教学内容分析鲁教版七年级思想品德下册第六单元的教学目标：指导学生过快乐而富有情绪的人，第十三课由《你了解自己的情绪吗》和《调节和控制好自己的情绪》两框组成。
《调节和控制好自己的情绪》由两个层次的内容构成，第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪是可以得到调节和控制的，同时介绍了几种调节和控制情绪的有效方法；第二个层次“合理宣泄情绪”，主要是从合理宣泄情绪的有效方式和学会合理宣泄情绪展开的。
学情分析据相关调查显示，13%的中学生口头禅都以描述自己的心情为主，并且负面情绪大大超过了正面情绪，前者占8.2%，后者占4.8%。
“烦、闷、累”是口头禅的主调，“加把劲、累死了、写作业、我好忙、真困”是很多学生常挂在嘴边的话。
处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动或感情的骚动。
此时，有些学生因不善于调节和控制，情绪很不稳定，时常或喜或怒，或冷或热地走向极端，以致周围的人对他们很不理解，他们自己也常常感到困惑和苦恼。
而另一方面，青春期的少男少女有是充满朝气、热情奔放的，他们内心强烈地渴望着充实的生活，但对如何才能追求得到这样的生活，又常常充满疑问，感到迷惘。
1、教学目标【情感、态度、价值观目标】热爱生活、自信开朗、以积极的态度对待学习和生活并树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
【能力目标】学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
课题实验课(学会调控情绪)教学设计
课题实验课《七年级上：学会调控情绪》教学设计一、课题自然情况摘要（一）课题总名称:《培养初中生自主学习能力的多元化教学模式的研究》（二）课题类别：市教育学会一般课题（三）课题研究主要内容：新课程强调学生是学习的主人，在教学中要充分发挥主体性。
学生的学习是一种自主的认识和将外在的知识观念转化为其内部的精神财富的过程，在教学活动中学生是主体，培养学生的自主学习能力已成为教育界的一种共识。
本课题重在研究：如何在课堂中培养初中生的自主学习能力，以及探讨适合培养学生自主学习能力的教学模式。
本节实验课主要研究“发现-探究-实践”教学模式在思想政治课中的有效性。
（四）研究者在本课题中的角色：滕仔欣在课题研究中担当研究员工作，主要研究思想政治课自主学习教学模式。
二、本次实验研究目标（一）实验目标：1、比较、归纳采用学习社团方式的课堂组织形式与普通课堂的区别。
2、确定使用“发现—探究-实践”教学模式的教学方法（二）观察目标：1、观察学生在课堂上的表现2、观察学生学习方式的变化；三、实验方法：观察法、量表法1、观察一名学优生的学习积极性2、观察一名中等生的学习表现3、观察一名学困生的学习表现四、实验分工讲授者：滕仔欣定性观察者：朱锡波定量观察者：吴敏五、实验研究过程（一）教材分析本框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。
由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。
进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求——喜怒哀乐，不忘关心他人。
（二）学情分析七年级的学生正处于青春期，这是学生生理和心理急剧变化的关键时期，特别是心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心于学习，影响他们生活和人际关系。
很多学生会发现：为什么现在老是觉得自己心情不是很好？好多烦心事一直缠绕在我的脑海里，使我不能安心学习，我该怎么办？等问题。
初中调节情绪的教案
初中调节情绪的教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，做情绪的主人。
二、教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 调节情绪的方法。
三、教学难点：1. 情绪调节能力的培养。
2. 积极向上人生态度的树立。
四、教学过程：1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人的影响。
2. 讲解情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
3. 讲解情绪对身心健康的影响：积极情绪与消极情绪的对比。
4. 教授调节情绪的方法：a. 注意力转移法：引导学生将注意力从消极的事物转移到积极的事物上。
b. 宣泄法：鼓励学生适当宣泄情绪，如倾诉、运动等。
c. 自我暗示法：教授学生用积极的语言暗示自己，树立自信。
d. 放松训练法：引导学生学会放松，缓解压力。
5. 实践环节：让学生分享自己的调节情绪方法，互相学习。
6. 总结：强调做情绪的主人，树立积极向上的人生态度。
五、教学评价：1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生对情绪调节方法的掌握情况。
3. 学生在生活中运用情绪调节方法的实际情况。
六、教学建议：1. 注重理论联系实际，让学生在实践中学会调节情绪。
2. 教师要以身作则，做好情绪调节的榜样。
3. 鼓励学生主动参与课堂，积极分享自己的观点和经验。
4. 关注学生心理健康，及时发现并解决情绪问题。
5. 家长与学校积极配合，共同培养孩子良好的情绪管理能力。
通过本节课的学习，让学生认识到情绪的重要性，学会调节情绪，做情绪的主人，以积极的心态面对生活中的挑战。
同时，教师要关注学生的心理健康，为学生提供及时的帮助和支持。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案导语：情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。
情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。
因此，教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力，帮助他们更好地处理自己的情绪。
本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。
一、教学目标：1.了解情绪调控的重要性；2.掌握自我认知情绪的方法；3.学会利用身体活动来调节情绪；4.掌握积极应对和解决问题的策略；5.培养学生的合作与互助精神。
二、教学准备：1.黑板、白板、彩笔；2.教学PPT。
三、教学过程：Step 1: 引入情境（5分钟）在开始教案之前，教师可以通过观看一段短视频，或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事，引起学生的兴趣和思考，为后续的学习做好铺垫。
Step 2: 了解情绪调控的重要性（10分钟）在黑板上写下“情绪调控”，请学生讨论情绪调控的含义和重要性。
然后，通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响，以及对人际关系的影响。
Step 3: 自我认知情绪的方法（15分钟）1.请学生小组讨论，列举出常见的情绪，并描述不同情绪的体验；2.介绍自我认知的方法，如放松训练、情绪日记等；3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌，并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。
Step 4: 利用身体活动来调节情绪（15分钟）1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法，如运动、呼吸训练等；2.进行一次集体活动，如跳绳、做瑜伽等，展示如何通过身体活动来调节情绪。
Step 5: 积极应对和解决问题的策略（20分钟）1.介绍积极应对和解决问题的策略，如寻求支持、调整思维等；2.组织学生进行小组讨论，让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。
Step 6: 培养学生的合作与互助精神（15分钟）1.进行小组活动，让学生以小组为单位，分析并解决实际情境中的问题；2.通过小组活动，培养学生的合作与互助精神，并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。
小学心理健康教育《学会控制情绪》优质课教案、教学设计
《学会控制情绪》教学设计教学目标：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学重点1.排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人教学难点喜怒哀乐不忘关心他人教学方法：游戏法，表演法，情景教学法，案例分析法教具：多媒体教学，实物，音乐等教学过程：游戏导入，体会情绪:我们就先来做个游戏吧！“红绿灯”。
教师说红灯，学生双手交叉抱胸前，黄灯代表双手放下，绿灯双手上举。
（采访：做对的同学和做错的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤二、认识情绪1、采访：访问此刻的学生的心情怎样根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪教师讲解情绪的概念，情绪是我们遇到一些事情的时候所产生的内心体验，它会一至伴随着我们。
情绪多种多样，有开心、高兴、伤心、难过、惊恐、失望……有代表积极的，也有代表消极的，正面的情绪会让我们积极向上，消极的却会成为我们的绊脚石，所以我们要学会控制情绪。
（板书：学会控制）3、表现情绪根据老师说的情绪种类，请同学们来表现一下。
激发学生的兴趣，活动课堂氛围。
步骤三、认识情绪的特点1、通过小故事“小章的一天”了解情绪有哪些特点。
学生朗诵故事，并总结出小章一天中的情绪变化。
2、学生用类似的形式，表达出自己一天的情绪变化，小组讨论学习。
教师选择学生表达。
3、得出情绪的特点：青少年情绪丰富而强烈，起伏变化很大，很不稳定，而且容易冲动。
步骤四、情绪的影响1、观看“踢猫效应”视频，初步认识不良情绪对我们产生的影响。
2、教师讲解不良情绪会影响我们的精神状态，干扰学习和生活，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，甚至会违法学校纪律，触犯法律。
3、结合青少年实际强调不良情绪的影响。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
学会调控情绪教学设计
《学会调控情绪》教学设计乌市92中陈明明一、教学内容：人教版《思想品德》七年级上册第六课第二框“学会调控情绪”。
二、教学目标：1、情感、态度、价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
2、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
3、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
三、教学重点和难点：1、教学重点：掌握一些调节情绪的具体方法。
2、教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
四、教学方法：创设情景法、活动法、小组讨论法、合作探究法。
五、教学过程：（一）创设情景导入新课师：同学们，请望后看，今天来听课的老师真多，你们紧张吗？学生齐答：不紧张。
师：紧张的情绪会影响我们上课，那么对于公交司机呢？媒体出示材料：上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。
思考：你怎样看待这条规定？学生回答：这条规定有积极意义。
师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。
我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。
但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
［设计意图］情景引入，激发学生思维，引导学生思考，为后面的教学奠定基础。
（二）学习新课：1、情绪是可以调试的师过渡：我们来看看一位婆婆的故事。
（1）媒体出示材料，学生活动：看图片，编故事。
《愁婆婆，乐婆婆？》思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。
(2)学生情景练习：①上课不专心听讲,被老师点名。
(原来想法：老师故意找我茬。
)②期中考试没有考好，妈妈说个没完。
(原来想法：妈妈不见得什么事情都做得好，真是的。
)③我没完成作业，受到老师批评。
心理健康教育调节情绪教案
心理健康教育调节情绪教案主题：调节情绪
年级：高中
课时：2课时
一、教学目标
1. 了解情绪的定义和分类；
2. 理解情绪对身体和心理的影响；
3. 学会有效调节情绪的方法；
4. 提高情绪管理的能力。
二、教学内容
1. 什么是情绪？
2. 情绪的分类；
3. 情绪对身体和心理的影响；
4. 调节情绪的方法；
5. 提高情绪管理的能力。
三、教学重点和难点
重点：情绪的定义和分类，调节情绪的方法；难点：情绪对身体和心理的影响。
四、教学过程
第一课时
1.导入：通过一段视频展示不同情绪下人的表现，并引导学生
讨论不同情绪的特点；
2.讲解：介绍情绪的定义和分类，让学生理解情绪是人类情感
的一种表现形式；
3.活动：分组讨论不同情绪的影响，如愤怒、忧虑、喜悦等，
让学生思考情绪对身体和心理的影响；
4.小结：总结今天学习的内容，强化情绪对身体和心理的影响。
第二课时
1.导入：通过游戏或情景模拟让学生体验各种情绪，引导学生
讨论情绪的转变；
2.讲解：介绍调节情绪的方法，如积极思考、运动、放松等，
让学生了解如何有效应对不同情绪；
3.案例分析：以实际案例让学生分析情绪管理的重要性，在日
常生活中如何应对情绪波动；
4.小结：总结调节情绪的方法，强调提高情绪管理的能力。
五、教学反思
本节课通过理论讲解、案例分析和互动活动，让学生深入了解情绪的定义和分类，同时提供了有效的调节情绪的方法，帮助学生提高情绪管理的能力。
下节课可以通过角色扮演或讨论社会热点话题等方式，进一步加强学生的情绪管理能力。
《学会调控情绪》说课稿-微山县-马坡镇第二中学-时效军
《调解和控制好自己的情绪》说课稿马坡三中时效军尊敬的各位领导，各位评委:大家好! 今天我说课的课题是《调解和控制好自己的情绪》。
下面我将就设计理念、学情分析、教材，教学目标,教学重难点，教法与学法，教学过程教学反思等几个方面来进行解说。
一、说设计理念本节课教学坚持“学生是学习的主体,以学生为本”这一基本理念，充分发挥教师的主导作用。
同时，重视预设与生成的辩证统一关系，对教学内容进行科学、合理安排，尽力让学生在做中学，在活动中得到锻炼、提高。
二、学情分析初中阶段是个人身心发展的关键阶段，他们正处于充满了“心理冲突”的青少年时期.其阅历水平、思维能力、自控能力的都有待提高.初中生的心理还很不成熟，情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，需要教师及时引导学生培养积极情绪。
同时，学生自身也渴望掌握调控情绪的方法，做情绪的主人,建立良好的人际关系,愉快、健康的学习、生活。
三、说教材地位《调节和控制好自己的情绪》是鲁教版教材七年级下册思想品德第六单元十三课第二框题内容。
通过本框的学习让学生了解到情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。
中学生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位。
《调节和控制好自己的情绪》处于铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。
四、教学目标根据本教材的结构和内容，结合七年级学生的心理特点，我制定了以下教学目标：(一）情感、态度、价值观：培养学生热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
（二)能力：学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法及需要注意的问题。
五、说教学的重、难点依据鲁教版课程标准，在全面了解教材的基础上，确定了以下的教学重点和难点:教学重点:调节和控制情绪的方法。
（重点依据：中学生常会遇到各种各样的情绪问题，处理不好会影响到学生的学习和生活。
《学会控制情绪》教学设计
《学会控制情绪》教学设计《学会控制情绪》教学设计我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪。
今天店铺为大家精心准备了《学会控制情绪》教学设计，希望大家喜欢。
《学会控制情绪》教学设计篇1教学目标：知识目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问：1、周瑜是怎么死的? (气死的)2、他为什么会被气死? (学生积极讨论，教师引导)人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
学会调节情绪健康教案
学会调节情绪健康教案学会调节情绪健康教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
《学会调控情绪》教学设计
《学会调控情绪》教学设计《学会调控情绪》教学设计一、教学目标：1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。
2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重点、难点重点：调节情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法：小组合作学习法、问题探究学习法四、教与学的过程：(一)复习情绪基本类型(二)学生合作，探究学习学生表演小品《最近比较烦》，将观察思考的结果填入下表：人物情绪表现产生该情绪的原因导致的后果小莉小乐小莉父亲请几位学生通过实物投影，展示自己的填表情况，大家相互提出补充意见。
(生生互动)师：由于他们不能很好的控制自己的情绪，从而引发了一些激烈的矛盾冲突，导致彼此的关系陷入僵局，不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。
可见，情绪需要调控。
那么，大家能不能帮帮他们，想一想办法来控制自己的情绪，从而能够摆脱烦恼的捆扰，避免再发生这些不愉快的事情。
布置学生进行合作探究学习的任务要求。
生：分小组讨论，找出相应的调控情绪的方法。
师：巡视倾听学生的讨论，对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。
生：每个小组的学生分别发表自己的观点。
师：将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法，对于一些不正确的观点及时加以纠正。
大家找到了很多调控情绪的方法，这表明情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。
师：回顾小品中的人物，他们在表达情绪的'过程中对彼此造成了伤害吗?引导学生进一步分析，得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。
师：在现实生活中，同学们的成长道路并不会总是一帆风顺，有时候难免也会陷入各种各样的烦恼，产生不良情绪。
(将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒)，下面请几位同学从中抽出一些烦恼，大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法，相互帮帮忙、出出主意，共同来分担排解这些烦恼。
心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》
心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。
活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。
非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。
接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
1同学们，你们在听完这个故事之后，有甚么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。
二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为甚么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系以外，还与甚么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
心理健康教育情绪调控教案
心理健康教育情绪调控教案《情绪调控的艺术：心理健康教育教案》一、教案背景：近年来，随着社会压力的增大，人们的心理健康问题越来越受到重视。
而情绪调控作为心理健康的重要组成部分，也成为教育领域关注的焦点。
因此，开展情绪调控的心理健康教育已经成为学校教育中不可或缺的一部分，帮助学生更好地面对挑战、发展积极心态。
本教案旨在为教师提供一套系统的心理健康教育情绪调控教案，帮助学生更好地理解、认识和调控自己的情绪，提升心理健康水平。
二、教案内容：1. 情绪识别：通过案例分析、角色扮演等形式，引导学生了解不同情绪的表现形式和原因，培养学生对情绪的敏感度。
2. 情绪管理：通过讨论、小组活动等方式，引导学生了解情绪管理的重要性，掌握一定的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等。
3. 情绪调控：通过绘画、写作、舞蹈等艺术形式，让学生表达自己的情绪，释放内心的压力，培养积极的情绪调控能力。
三、教学目标：1. 培养学生情绪识别能力，提升情绪觉察能力。
2. 培养学生情绪管理技能，提升心理抗压能力。
3. 培养学生积极情绪调控能力，培养积极情绪态度。
四、教学方法：1. 启发式教学法：通过引导学生思考、讨论，激发学生的学习兴趣。
2. 体验式教学法：通过让学生亲身体验情绪调控技巧，增强学生的学习效果。
3. 艺术教学法：通过艺术形式的表达，提升学生情绪调控能力。
五、教学评价：1. 通过学生的情绪调查，了解学生的情绪状态及调控能力，制定个性化的情绪调控方案。
2. 观察学生在活动中的表现，听取学生的反馈意见，不断调整教学策略，提升教学效果。
3. 定期组织学生进行情绪调控实践，观察学生情绪调控能力的提升情况。
六、教学实施：1. 在心理健康教育课上进行情绪调控教学，结合学生的实际情况和教学目标，有针对性地设置具体的教学内容和活动形式。
2. 教师和学校心理健康教育专家配合，共同推进情绪调控教学，形成全员参与的教育氛围。
3. 借助学校心理健康教育资源，开展丰富多彩的情绪调控活动，如主题讲座、心理健康周活动等。
六年级上册心理健康教育教案-学会控制情绪 全国通用
《学会控制情绪》教学设计教学目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问：1、周瑜是怎么死的? (气死的)2、他为什么会被气死? (学生积极讨论，教师引导)人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
学会调节情绪——放飞心情
学会调节情绪——放飞心情教学目标1、认识到我们处在青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法，形成自我调控、自我控制的习惯。
3、懂得调控情绪对自己的学习和生活的重要性，让自己保持积极、健康向上的心态。
重点难点调控情绪的方法。
调控情绪方法的运用，学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学设计一、创设情境，导入新课。
生活中有喜有悲，我们的情绪也伴随着多样化了，在面对复杂的情绪，是做我们情绪的奴隶，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观向上的人呢？同学们在回答老师的问题之前，先来看一个小故事。
（PPT展示小故事《秀才与棺材》）通过上面看到的故事和同学们自己生活的经历，相信大家都愿意做一个快乐的人，保持一个良好的情绪来学习和生活。
怎样才能保持一个好的情绪呢？不良情绪可以调适吗？二、探究新知、应用举例： 1、情绪是可以调节的。
⑴问卷小调查问题一：当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。
这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）问题二：当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）⑵、看小故事，聪明才智在哪？（PPT展示小故事《解梦》）⑶、出谋划策。
（请看课件案例，出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
）2、调节情绪的方法：①转移注意力，②合理发泄情绪，③理智控制法，3、学以致用：①思考回答②连线4、欣赏：①名人名言（普希金、罗曼.罗兰、爱因斯坦）②歌曲《如果幸福你就拍拍手》5、归纳小结：情绪与个人的态度是紧密相连的。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
三、作业设计：1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
心理健康课调控好情绪,放飞好心情教学设计
《调控好情绪，放飞好心情》教学设计教学目标：1．知识目标：学会理智地调控自己的情绪。
2．能力目标：发展感受、体验的能力，增强自我调适、自我控制的能力。
3．情感、态度、价值观：在实际生活中克服消极的情绪，热爱生活，形成乐观、向上、健康的生活态度，保持乐观、开朗的心境。
教学重点：1．情绪的不同表现。
2.不良情绪的危害性。
3.调节情绪的有效方法。
教学难点：掌握调节情绪的方法。
适用年级：三年级活动场地：课堂教学过程：(一)游戏导入游戏：我说你比划。
活动结束，能说一下你在活动中的感受吗？生说。
师：是啊，同样一个游戏，我们或喜或悲、或忧或愁，好像有一种神奇的东西在指使着我们。
这种东西正是人的情绪，这节课就让我们一起聊一聊情绪，并努力“调控好情绪，放飞好心情”吧！【课件：调控好情绪，放飞好心情】（二）认识情绪师：同学们，通过刚才的游戏我们知道，情绪是来自内心的一种情感体验，而喜、怒、哀、惧是我们常见的四种情绪。
【课件：】你还知道哪些表达情绪的词语呢？生说。
师：看来同学们知道的真不少！为了使同学们更好的认识他们，现在我们玩一个“表情帝大PK”的游戏。
每组选出一名最会表演的同学站到前面，通过自由组合，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
他们表演时台下的同学保持安静，如果你认同他的表演，请用掌声表达。
明白了吗？学生表演。
师：同学们表演的真是栩栩如生啊，在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，我们把它叫做“积极情绪”，而有些情绪则会给我们带来不好的影响，这就是“消极情绪”，你喜欢谁？不喜欢谁？为什么？生说。
（三）交流不良情绪师：可是这些不良情绪会不会因为我们不喜欢就不出现了呢？比如说，上周我去菜市上买菜，回家后发现菜不够称，我就回去找他，可买菜的非说我无中生有，是无理取闹，这可把我气坏了，因为这件事情我生气了好几天。
我想同学们在生活中也有这样类似的不良情绪吧，现在请同学们在音乐中慢慢回忆一下最近一直让你很不快乐或者很生气或者郁闷的事情，把它写在陈老师发给你的倾诉纸上，就用“一件什么事情（简单描述一下），让我感到了什么”的形式来写。
《调控自我情绪,化解学业压力》教学设计
《调控自我情绪，化解学业压力》教学设计（合肥七中孙辉）一、教学目标1.知识与能力：（1）学生懂得情绪不仅关乎个人，而且具有可传播性，会影响人际交往。
（2）学生通过了解埃利斯的情绪ABC理论，知道情绪是可调控的；且面对同一个事情，积极情绪和消极情绪会带来不同的结果。
（3）了解学业压力尤其是考试焦虑的表现、原因，掌握调节情绪、缓解考试焦虑的方法。
2.过程与方法：（1）通过讲故事、看视频，了解情绪的可调控性，并掌握调控情绪的方法。
（2）通过集体做呼吸吐纳法，掌握缓解考试焦虑的方法。
（3）通过集体朗诵诗歌，唱励志歌曲，学生形成积极的自我暗示。
3.情感态度与价值观人的一生不会一帆风顺，面对困难、身处逆境时，不退缩、不回避，要采取合适的方法，努力调控好自己的情绪，化解学业压力，以积极昂扬的态度面对人生。
二、教学重难点1.教学重点：（1）了解情绪ABC理论，知道情绪具有可调控性。
（2）了解情绪不仅关乎个体，还影响人际交往，并掌握情绪调节的方法。
（3）了解考试焦虑的表现、原因及调整方法，树立积极、昂扬的人生态度。
2.教学难点：掌握情绪调控及缓解考试焦虑的方法，自信面对人生挑战。
三、教学方法活动法、合作探究讨论法、教师引导法四、学时安排一课时五、教学过程（一）导入新课范仲淹在《岳阳楼记》中提出“不以物喜，不以己悲”，意思是“不以外物的好坏或自己的得失而或喜或悲”。
但在现实生活中，我们很难做到心如止水。
尤其是即将进入高三的我们，面对日益繁重的学业压力，情绪波动就更加明显，尤其是要面对考试时，焦虑的情况就更加普遍。
那么今天，我们就一起来探讨如何调控自我情绪、化解学业压力。
（二）调控自我情绪1.讲故事：两个旅行者在沙漠中迷路，每人只有半壶水了。
接下来的旅途两个人的境况完全相同，但最后一个人走出了沙漠，一个人却死在了沙漠。
讨论：为什么在同样的情况下，两个人的行为结果完全不一样？请猜测一下当时两个人的想法。
（活动：采用击鼓传小熊的方式，鼓声停，小熊在谁的手里，谁来回答问题）2.埃利斯——情绪ABC理论激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学会调控情绪教学设计及反思
【教学目标】
（1）情感、态度、价值观：学生能充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
（2）能力目标：学生能掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标：学生能懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
教学难点：学生能掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
教学难点：学生能掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
【教学活动过程】
导入新课
今天,全省最高水平的专家、老师都来我们班听课,大家紧张吗? (结结巴巴地说)
生答:紧张或不紧张
同学们看老师紧张吗?( 结结巴巴地说)
生答:紧张或不紧张
紧张或不紧张它反映的是我们学哪一方面的内容?
生答:情绪
对，今天我们就继续学习情绪的相关内容。
故事续写:看到了老师的情况,同学们猜想一下老师接下来情绪方面的表现会如何，并结合教材说明这种情绪的影响。
生答：第一种老师仍旧紧张。
这种情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,甚至做出一些令自己后悔甚至违法的事情..
第二种：老师及时调节了自己紧张情绪，变得沉着冷静。
这种情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。
大家看看讲台上的我.,你们会发现老师我的情绪了?
教师:从老师情绪的变化过程及大家的续写故事,大家能得出什么结论呢?
生答：一是情绪是可以调节的；二是情绪调节的重要性，也就是我们为什么要调节情绪?因为情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。
既然，调节情绪十分重要，那么如果有了情绪不去调节又会怎样呢？下面请看案例：
案例分析：花季变成花祭，只因为老师的一句话。
西宁市李先生的儿子——刚满17岁的李晖结束了自己如花的生命。
在一张旧挂历的背面, 儿子留下了简单的几句话：“爸爸妈妈，我走了，去一个没有烦恼的地方。
你们不要为我伤心。
”事情真相是这样的；当时学校正在举行期末考试，1月6日，也就是他自杀的头一天，在上午政治的考试中，监考老师说他作弊了。
李晖说没有被老师驳回。
下午，同学们发现他没来考试。
悲剧就这样发生了。
1从心理角度分析：导致他自杀最主要的原因是什么?
生答：没有调控好自己的情绪
2如果事情可以假设：当时他该怎样调控情绪才能防止悲剧的发生呢?
要求：请同学们独立思考一分钟后结合教材进行小组讨论，讨论由组长组织，要安排好记录人，中心发言人，在讨论的同时，大家还要听和思考：有没有别人想到了我没有想到的，原因是什么；有没有我想到了别人没有想到，我准备补充。
现在请中心发言人就你们组讨论的结果向全班进行交流，其他小组要认真听和思考，有没有别组
想到了我们组没有想到的，原因是什么；有没有我们组想到了别的组没有想到，我们准备补充。
学生回答：
注意转移法：人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
※改变注意焦点;
※做自己平时最感兴趣的事;
※改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法:到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
※在适当的场合哭一场; ※向他人倾诉;
※进行剧烈运动; ※放声歌唱或大叫;
※巧用颜色; ※听听音乐;
※写写日记; ※发发牢骚;
※声声吁叹……
理智控制法：在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。
※自我解嘲,自我安慰;
※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;
※在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;
※心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;
※学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益
的行动……
教师总结：同学们提出了很多调控情绪的方法，现在同学们看看能不能按一定的依据把这些内容归类呢？请思考。
生答：从想的角度来看，可以把：归为理智控制法；
从活动的角度来看，可以把：归为合理发泄法；
从关注情境的角度来看，可以把归为注意转移法。
同学们能找到依据并为之归类，可见对调节情绪的方法有了充分的理解，为了加深理解，谁能举几个例子来说明一下呢？
生答：司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”属于理智控制法中的自我升华；当我受到委屈时，会痛快地哭一场；属于合理发泄法。
林则徐制怒属于自我暗示。
同学们历史知识非常丰富，让我十分敬佩，并且能从历史到现实举出相应的例子，我希望同学们能以他们为榜样，处理自己碰到的情绪问题。
现实是残酷的，不同的人有不同的烦恼，下面让我们走进自己的生活，写一写生活中你有哪些烦心事，可以采取哪些方法来解决。
生答：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；（合理发泄法）
2、考试成绩不理想，感到伤心；（自我升华）
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；（注意转移法）
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；（心理换位）
5我上课回答问题出错，觉得自己好笨，有人总是嘲笑我
排忧解难：
学习了调节情绪的这些方法后，有很多问题都调节了，但是“我上课回答问题出错，觉得自己好笨，有人总是嘲笑我”这个问题，就是采用刚才所学的方法我仍无法解决，谁能帮帮我呀：
生答：我觉得你可以采用漫画的形式：闭上眼睛，想象嘲笑你的人耳朵越来越长，嘴巴越来越大，把他漫画化，你觉得怎么可笑，你就怎么去想他，多想几次也就好了。
只要他嘲笑你，你就这样去想，几次就好了。
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。
你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
帮助别人调控情绪，使别人拥有好心情。
你感到快乐吗？这说明了什么？
情绪具有相通性和传染性。
这样调节情绪行不行？吸烟、喝酒、打架等
我们要在合适的场合、合理的方式来调整自己的情绪。
小结：通过这节课的学习，你有哪些收获？
我懂得了情绪是可以调节的，调节情绪的重要性，调节的方法以及调节情绪时应注意的事项，同时，我也明白了学习思想品德是要把握“是什么——为什么——怎么样”的思路和能够联系教材的前后内容来学习。
我还懂得了在碰到不良情绪时要采取合理的方法进行调节，让自己保持乐观向上的态度。
同学们，我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。
所以我们说：我的心情我做主，我要幸福就幸福！老师希望在以后的生活中，不管遇到什么事，都能合理调控自己的情绪，平安快乐幸福的过好每一天。
教学反思：这堂课的成功之处在于我让学生明白了“学会做情绪的主人，而不是成为其奴隶，否则危害无穷”！采用师生合作探究式学习模式，给学生想、做、说的机会，因此课堂中充满了民主、和谐、愉快的氛围，学生表现出了极大的学习热情。
更重要的是在课堂上我能够比较全面的关注学生的整体动态，使学生学习知识不是被动接受的，而是在我的引导下通过自己探索、感悟，主动获得的，从而有利于培养学生良好的思维习惯和自学的能力，让学生掌握了适应实际需要的基本技能。
课堂上学生讨论起来显得游刃有余，发表看法也是头头是道，甚至不乏真知、灼见，课堂气氛特别好，实现了知识与能力，过程与方法，情感、态度与价值观三维教学目标的渗透和整合。
从中我深深体会到，一旦将生活中的教育资源与书本知识相融通，学生就有会感受到学习书本知识的意义和作用，能意识到自己的学习责任和价值，从而提高学习的动机和兴趣。
所以在今后的教学中我要更加关注学生的生活、学习经验，更多地创设一些现实生活的情境来启发引导学生，吸引学生关注身边的人，关心身边的事，让理论知识生活化，让生活经验提升为理论化的课堂。
我从有理有利有序的角度，老师采取参与式的教学，让老师的情绪引发学生的情绪，近而调控课堂的情绪；从案例分析引发学生的思考导出学生对情绪调控的方法，采用小组讨论的形式，在合作中学会学习；用历史的名人故事，为学生树立榜样；从现实的事例引导学生用所学的知识解决自己的情绪问题；帮助他人解决情绪的问题，体验到帮助他人的快乐；同时，在本课堂中，对于学生的生成问题把握不到位，有待进一步加强，而且，对学生回答问题的评价，缺少激励性，语言显得单薄，有待进一步加强。