唯一一门有学习方法的武功

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独孤九剑剑御天下

独孤九剑剑御天下独孤九剑，古代武林中的传世绝学，被誉为剑法中的极致之作。

它的创立者独孤求败，乃是武林中一位传奇人物，他用一生的时间，将自己的剑道修炼到了登峰造极的地步。

独孤九剑剑法奥妙无穷，令人叹为观止。

它融合了剑术中的各种要素，包括剑诀、身法、心法等，形成了一整套独特而完整的剑法体系。

熟练掌握独孤九剑的人可以使出如风如雨的连绵剑气，刀破剑光的杀招，以及隐匿身形的剑影等等，无所不能，无人可敌。

独孤九剑的剑诀是学习这门剑法的第一步。

剑诀包括了剑的握持、发力、招式等方面的要点，是独孤九剑中最基础的一部分。

在熟练掌握剑诀之后，剑士可以将其内化为身法。

身法是独孤九剑中极为重要的部分。

良好的身法可以使剑士更加灵活、迅猛地应对敌人的攻击。

同时，身法也是独孤九剑剑法的核心所在，它蕴含了剑士对剑法的理解和意境的提升。

只有通过修炼身法，剑士才能真正领悟独孤九剑的精髓。

心法是独孤九剑中最难以捉摸的一部分。

心法指的是剑士在修炼剑法的过程中所应具备的心理状态和境界。

独孤求败创立独孤九剑时自己的经历和心路历程融入其中，他认为剑法乃是表达心意的一种方式。

只有心境高远，达到了剑心与心剑的融合，才能真正掌握独孤九剑的精髓。

独孤九剑是一门非常高深的剑法，要想熟练掌握它，需要不断地修炼和领悟。

除了对剑法的掌握，剑士还需要有强大的内力和丰富的战斗经验。

只有具备了这些条件，才能在战斗中发挥出独孤九剑的威力，剑御天下。

总结起来，独孤九剑是一门极其精妙的剑法，它蕴含了丰富的武学智慧和独特的剑术技巧。

通过学习剑诀、修炼身法和领悟心法，剑士可以掌握这门剑法的精髓。

然而，想要真正剑御天下，还需要不断地修炼和战斗，才能达到独孤九剑的巅峰境界。

终极目标是成为一代剑圣，以剑御天下。

（字数：508）。

九阳真阳功掌握阳刚之力的绝世武学秘籍

九阳真阳功掌握阳刚之力的绝世武学秘籍九阳真阳功乃是江湖中的一项传世武学秘籍，掌握了这门功夫的人可以获得强大的阳刚之力。

本文将介绍九阳真阳功的起源、修炼方法以及它给修炼者带来的种种好处。

一、九阳真阳功的起源九阳真阳功起源于古代武林世家“九阳真人”，传说他领悟了宇宙中阳光的真谛，从而创立了这门功夫。

九阳真阳功被传为绝世武学秘籍，广受武林人士的追捧。

他将阳刚之力融入到九阳真阳功的修炼过程中，使得修炼者能够提升身体的力量和爆发力。

二、九阳真阳功的修炼方法九阳真阳功的修炼分为内外两个部分。

内功主要是通过调息，使气血循环通畅，提高身体的气血运行质量。

外功则是通过特定的动作和招式来锻炼肌肉和韧带，增强身体的力量和爆发力。

1. 内功修炼：九阳真阳功的内功修炼主要包括调息和打通经脉。

修炼者需通过深呼吸调节呼吸节奏，吸气时以丹田为中心，慢慢吸入气息，然后再以同样的节奏慢慢呼出。

这样可以使气息流动更加顺畅，调整身体的状态。

2. 外功修炼：九阳真阳功的外功修炼主要包括拳法和身法的练习。

拳法讲究力量的运用和技巧的灵活运用，修炼者需一遍一遍地练习拳法的动作，熟练掌握每个动作的要领。

身法则是指修炼者的身体协调性和爆发力的提升，通过跳跃、滚翻、腾挪等动作的练习，使身体的协调性和反应速度得到提高。

三、九阳真阳功的好处九阳真阳功的修炼不仅可以增强肌肉力量和爆发力，还能带来一系列的好处。

1. 增强体质：经过九阳真阳功的修炼，身体的各个部分都会得到锻炼，肌肉变得更加有力量，身体的抵抗力也随之提高。

这使得修炼者不仅能够抵抗外来的攻击，还能够更好地保护自己。

2. 提高战斗力：九阳真阳功强调对阳刚之力的掌控，修炼者可以通过发挥自身的阳刚之力，将力量转化为攻击力，从而在战斗中更加得心应手。

阳刚之力的爆发力能够让修炼者轻松应对敌人的攻击，并能迅速反击。

3. 提高自信心：修炼九阳真阳功需要坚持和努力，而这种坚持和努力的过程会让修炼者逐渐积累自信心。

峨眉大力鹰爪童子功，常习本功，益气增力，臂如鹰翼，指如钢钩

峨眉大力鹰爪童子功，常习本功，益气增力，臂如鹰翼，指如钢钩峨眉大力鹰爪童子功，峨眉派名功之一，主于擒拿，贴身近战，分筋错骨。

常习本功，益气增力，臂如鹰翼，指如钢钩，令敌宾服。

本功由峨眉拳韩静波大师推介。

一、开功式开步站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌抵上腭，全身放松，自然呼吸，静息数分钟，在全身入松静状态后，即可进行下步功法练习。

（图17-1）两臂向两侧平举，掌心向下，掌指微微下垂，同时，以鼻徐徐吸气入中丹田。

（图17-2）上动不停。

两臂内旋，两掌上举，掌心相对，指尖向上，手臂伸直。

（图17-3）两臂向两侧下落至小腹前，掌心向上，掌尖相对。

（图17-4）上动不停。

两臂向两侧举起，掌心相对，指尖向上，手臂伸直。

（图17-5）双掌下按至胸前，掌心向下，掌尖相对，再缓缓下按至腹前。

（图17-6、17-7）两臂再做一次上下循环后，两掌下落至小腹前。

练法与上面相同。

（图17-8～17-10）此时，全身放松，以鼻徐徐呼气一口。

此开式功法做完后，即可进入下面功法练习。

【要点】①做两臂上下回环落按之动作时，不宜过快，亦不宜过缓，快慢相宜而不可间断即可。

②在以鼻吸气入中丹田时，小腹也要同时上提，使气聚于中丹田，只有这种呼吸方法，才能将劲力聚达于双臂，练好大力鹰爪功。

③练习本功法时，不是在吸气时蓄力、吐气时发力，而是要在吸气时用力，因为吐气时用力则为卸功了。

武术中通常讲究的吞吐，以吞为退、为吸、为蓄劲；吐为进、为呼、为发力。

而此门峨眉拳则认为吞有吞力、吐有吐力，吞吐二字，皆可着力。

这一点，初学者是必须弄明白的。

二、马步推爪式1、右式左脚向左开半步成马步，两臂向两侧平举，双爪心向外，同时，徐徐吸气入中丹田。

（图17-11）上动不停。

两臂上举，至头顶上方时，两臂外旋，两爪下按至胸前握拳，两拳心向下，拳面相对。

（图17-12）接上动不停。

目右视，右拳变爪，五指分开，爪心向右缓缓推出。

（图17-13）上动不停。

右爪内旋，用力缓缓抓回，有如拽拉千斤重物一般。

少林绝技二指禅的介绍

少林绝技二指禅的介绍少林绝技二指禅二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。

二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。

它是由练意、练气、练力等几个方面组成，强调在怠守入静的前提下，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合，促使肌肉筋骨的强健。

功成后，手指坚硬如铁，出指无形无迹，诚乃自卫防身之绝技，克敌制胜之法宝，故被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”。

少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。

这个套路主要以二指为主，专取人体要害，指法恶毒，是生死搏斗的秘密武器。

《少林鹰派拳谱》云:"少林绝技二指禅，千古名刹寺内传;运气打坐苦修炼，内外结合手上先;二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明;左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿;夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中"。

二指禅简介少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。

这个套路主要以二指为主，专取人体要害，指法恶毒，是生死搏斗的秘密武器。

二指倒立与二指禅断砖是二指禅功的标志。

二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。

二指禅断砖二指禅断砖是二指禅功实战性的体现，主要练习的是瞬间戳击能力，目前国内能做到二指戳断红砖不出十人。

练习二指禅注意事项1、练习本功后，可恢身体健壮，全身气力倍增，达到祛病强身的目的，功夫练到一定水平后，指力大增，产生指可开砖之功效，既能提高武术水平，又能达到防身、强身作用。

2、练功者应以防病健身为主要目的。

该功习成后。

切勿轻易出指伤人，非遇危困时而不用，否则有根武德，望修习者慎之，切记。

3、练功者妥有顽强勇猛的精神，要有顽强意志和拥有定能成功的信心、坚持到底的态度，树立信心、恒心和决心。

华山剑法剑气横扫的绝世武技

华山剑法剑气横扫的绝世武技华山剑法是中国武术中一种著名的剑法，以其凌厉的剑招和独特的剑气横扫而闻名天下。

作为绝世武技之一，华山剑法不仅在武林中广为流传，更成为了无数武者追求的目标。

本文将为大家介绍华山剑法的起源、特点以及训练方法等相关内容。

华山剑法起源于中国古代的华山，华山自古以来就是武林胜地，以险峻的山势和幽深的风景而闻名。

华山剑法的创始人是华山派祖师林平之，他参悟天地之道并融入剑法之中，创造出了独特的华山剑法。

林平之将华山剑法传给了他的弟子，并且流传至今。

华山剑法的特点主要体现在剑招的凌厉和剑气的横扫上。

剑招凌厉，以攻为守，每个剑招都蕴含着强大的攻击力，几乎无懈可击。

华山剑法注重剑法的变化和连贯性，剑招错综有致，灵动迅猛，如行云流水般自然流畅。

剑气横扫，每一剑出手都会产生剑气，剑气凌厉无比，可以迅速横扫四周敌人，形成一道道劲风，让对手难以抵挡。

华山剑法的剑气决定了它的攻击范围广泛，可以同时对敌人进行多方面攻击。

要学习华山剑法并不容易，需要艰苦的训练和不断的磨炼方能掌握。

首先，要打好基础。

华山剑法的基本功包括站桩、握剑、剑步等，这些都是基础中的基础，只有将它们掌握得扎实，才能在后续的训练中更好地发挥华山剑法的威力。

其次，要注重剑招的练习。

每个剑招都需要反复磨炼，不断调整动作的准确度和速度，使其能够完美地展现华山剑法的精髓。

最后，剑气的操控也是华山剑法训练的重点之一。

剑气的操控需要将内力贯注于剑身，通过心意将内力转化为剑气，然后以准确的方向和力度释放出去，这需要长时间的修炼和自身内力的不断积累。

华山剑法作为绝世武技，不仅仅是一种功夫技艺，更是一种修行的方式。

华山剑法强调内外修炼的结合，通过对自身的修炼和剑术的磨砺，可以提高自身的意志力和身体素质，更能够达到身心合一的境界，融入天地万物之中。

华山剑法剑气横扫的绝世武技，以其独特的剑招和剑气，凌厉而闻名。

无论是在武林比武中，还是在平时的生活中，都能展现出其无穷的力量和美感。

传统武术中国少林功夫的精妙招式

传统武术中国少林功夫的精妙招式中国少林功夫以其独特的招式和技艺而闻名世界。

作为传统武术的代表，少林功夫汇集了中国古代的智慧和武艺，具备了独一无二的魅力和实用性。

本文将介绍一些少林功夫中的精妙招式，展示传统武术的魅力与韵味。

一、易筋经——增强体魄的绝技少林功夫的基础训练之一是易筋经。

易筋经主要通过一系列的修炼，帮助武者增强身体的柔韧性和力量。

其中，拳腿套路是经常被使用的招式之一。

拳腿套路包括直拳、勾拳、回肘、膝击和各种踢腿动作，每个动作都要求练习者在快速并准确地瞬间完成。

二、醉拳——全身协调的艺术醉拳是少林功夫中独具特色的一种招式。

醉拳具有模仿醉酒人行为的特点，通过摇摆不定的身体和错乱的拳法，使对手在战斗中难以捉摸。

醉拳的核心思想是以晃动的身体来抓住敌人的失误，进而将攻击发挥到极致。

醉拳以其独特的风格和难以预测的招式而受到广大武术爱好者的喜爱。

三、虎爪手——攻守兼备的致命一击虎爪手是少林功夫中常见的招式之一，以模仿虎爪攻击的动作为基础。

这种招式通过五指分开并像虎爪一样来抓击对手，可以迅速干净地攻击对手的身体要害。

虎爪手的技巧独特，不仅可以攻击对手的关节，还可以抓住敌人的武器并将其击落。

虎爪手在近战中具有重要的作用，是少林功夫的精华之一。

四、龙形拳——柔和而有力的技巧龙形拳是少林功夫中的一种招式，模仿了龙的动作和形态。

龙形拳讲究优雅和柔韧的动作，以及连贯流畅的攻击技巧。

龙形拳的动作包括身体的旋转、旋风踢和龙爪手等。

这种招式兼具攻守兼备的特点，可以利用身体的柔韧性和力量来对敌人进行持续攻击。

五、七星步——行动如风的快速移动七星步是少林功夫中的一种行进和躲避的技巧，以其迅速和高效的移动而闻名。

七星步的核心思想是在战斗过程中快速移动和躲避对手的攻击，同时保持自身的灵活性和平衡性。

这种技巧常与其他招式相结合，使武者能够在战斗中迅速应对，同时保持优势地位。

结语少林功夫作为中国传统武术的瑰宝，有着许多精妙的招式和技巧。

中国武术的独门绝技

中国武术的独门绝技
中国武术源远流长，博大精深，其中不乏独门绝技，这些技术被世人誉为中国武术的镇派绝学，代代相传，成为中国武术的宝贵遗产。

其中，少林寺的少林棍术被誉为中国武术的独门绝技之一。

少林寺以其独特的武术传承而闻名于世，其传统的少林棍法承载着千百年来的智慧和技艺，被誉为无坚不摧的武术技法。

少林棍法注重练习者的身法和力量，通过灵活变化的移动和迅猛有力的攻击，展现出少林武术中的独特魅力。

另外，太极拳作为中国传统武术的瑰宝，更是有着独特的绝技。

太极拳以其缓慢轻柔的动作和内外兼修的特点而著称，是一种融合了攻守、柔刚、内外的综合性格武术。

太极拳强调修身养性，通过运用身法、内力、呼吸和意念的统一，实现身心的和谐统一。

太极拳的绝技在于其独特的太极拳立场和推手技法，在实战中具有难以抵挡的优势。

另外，中国武术中还有许多其他精妙绝技，如八卦掌的卦数变化八卦步法、形意拳的猛烈打击、散手的柔中带刚等。

这些绝技都有着深厚的文化底蕴和丰富的实战经验，成为中国武术不可或缺的独门绝学。

总的来说，中国武术的独门绝技不仅仅是一种武术技术，更是一种文化传承和智慧积淀的体现。

这些绝技的传承和发展不仅可以弘扬中国武术的精神，更能够让世人领略到中国武术的博大精深和无穷魅力。

让我们一起珍惜和传承这些宝贵的瑰宝，让中国武术的绝技继续辉煌发展。

陈子正嫡传大力鹰爪功（完整版）

陈子正嫡传大力鹰爪功（完整版）鹰爪门拳术，原系象形。

因鹰为猛禽类之一，其性猛，其爪利，运用爪之抓力，即可战胜它含。

其拳曰联手，乃鹰爪力之总名也。

此种手法．与他家拳术迎异．事以抓打擒拿，分筋错骨为主．敌愈近愈易制胜。

敌虽具铜皮铁骨，未有不披靡者。

考鹰爪门拳术之源流，明代末年抗倭名将戚继光在《纪效新书·拳经捷要》中就记有“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳，又有六步拳、猴拳、化拳．名势各有所称，而实大同小异。

至今之温家七十二行拳、三十六合锁、二十四弃探马、八闪翻、十二短．此亦善之善者也。

吕红八下虽刚，未及组张短打。

山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌、张伯敬之打，少林寺之棍与青田棍法相兼，杨氏枪法与巴子拳棍，皆今之有名者。

”由上述可见，当时鹰爪拳术已盛行于民问。

然我国武术，向乏记载，元、明二代已不知传于何人矣。

据陈子正先生曰．其术源于沥泉憎，后沥泉僧以此术授与岳武穆，故世以岳氏鹰手呼之。

但据先生之嫡传高徒、河北鹰爪门名师刘法孟先生曰，其术源于岳飞，后清代有沥泉僧者，得承真传，惟沥泉僧本为翻子门名僧．因见该拳鹰爪手法可取．故将鹰爪之手法，渗入翻子拳术中，兼而练之。

后辗转传于道济和尚．道济又传于法成僧，继传于保定刘士俊，士俊而发扬光大之也。

以上二说，关键之处沥泉增为何代人．然因乏记载，实已无从考据矣。

有史可考者．其拳发扬于刘士俊。

士俊为直隶雄县孤庄村人。

家贫。

尝以佣工糊口，嗜武技．昼虽劳瘁，夜仍练拳不辍．人咸奇之。

年二十许，技击已有心得，每贩菜毕．即空场练之．习以为常．人亦不怪之。

村有某寺，每值担休息．即练身手。

适为寺僧道济咨见．奇其力猛腿快，不禁喝采。

即毕、憎曰：“技虽佳、惜不足搏人耳。

”俊不服，请与较，僧不答．立而不动．俊即上步，反自扑倒。

始大惊，经询，方知僧身怀岳氏鹰手绝技遂膝行请为弟子。

僧曰：“孺子可教也。

”自此俊随师学艺．后又从师师伯法成僧。

士俊经多年苦练．技乃大成后辞师来京，以授艺为生。

迷踪拳的拳谱有哪些学习要领

迷踪拳的拳谱有哪些学习要领迷踪拳是汉族拳术之一，出自少林寺。

其特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。

迷踪拳也有一定的拳谱。

下面是店铺为专门您整理好的：迷踪拳的拳谱。

迷踪拳的拳谱上式盘古分天地左面挎袖打两拳回顾搂手右拳打援手上步打左拳提腿落定担山式分星抱月定身形挎耳止步左拳打贯耳拗身变魁星单鞭伏地突捶起跃身捆挂显威灵前后撑双捶撞晃手独立效魁星三环套月上右步左拳急发人难防跃身捆挂洪门车手撩阴再突裆缠手上步急进肘伏地塌掌步先回乘式急用搂挎手飞腿顿脚连两捶晃手立定摞缰式进步两拳紧相随贯耳回身三环月跨虎式定显神威魁星抱半单足立走马活挟似迅雷前双捶,后双捶护耳丁式忙飞腿脚进步连两捶晃手闭裆乘机变闪步劈拦掌手雷腾身连贵急快凤凰展翅呈英魁左手开,右手劈连两步再撑腿斜身拗步打横雷搂手出撑金鸡立展翅腾身丹凤飞提铃式,玉免尾摔掌护裆忙提腿进步翻身打后捶十字飞腿金鸡立跃身掌顺步捶晃手魁星右腿立走马活挟双撞捶魁星左腿立活挟再撞捶魁星复右立套月担山显雄威摇手蒙头打右捶十字拍脚掌护肋打花退步跨虎式随机应变任我为左纺手左步提起向右走右纺手右足落地左步偷仍归原地闭裆式向左走忙上右步纺右手再上左步纺左手随时右步偷仍回原地闭裆式摔掌上步打右拳左步提回右扫堂上步撩阴再突裆缠手上步打左拳搂手虚式穿心掌向右斜行三纺手左步式穿心掌忙退右步魁星立单鞭伏地用目瞅起身再打七星拳退步举掌式方收练成绝技靠研求迷踪拳的相关任务刘宝祥和张金堂自幼练习长拳和燕青拳，练就了一身硬功夫，一次二人去天津路过静海小南河村，慕名拜访了霍恩第大师。

切磋武功，两人均败于霍大师，敬佩之余便拜霍恩第为师学练燕青拳。

当时两人常与霍元甲在一起练功，以师兄弟相称，因两人年长元甲，称元甲为师弟。

经五六年苦练，刘、张武功达到上乘。

刘宝祥铁臂功、铁砂掌功夫绝伦，一掌拍下，十余块青砖破碎，人称“铁胳膊”“铁巴掌”。

张金堂精于技击，两人在青县一边做保镖，一边授徒。

关于武功秘籍的书

关于武功秘籍的书武功秘籍是武术界的珍贵宝藏，承载着丰富的武术智慧和技巧，对于追求武道的人来说，无疑是一本宝贵的指导书。

这些秘籍广泛流传于古代武林中，其中包括《九阳真经》、《太极拳谱》、《剑指南》等。

这些书籍以其生动、全面和有指导意义的内容，为武术爱好者提供了丰富的知识和实践指导。

首先，这些武功秘籍内容生动。

书中详细描述了各种武术技巧和招式，以图文并茂的形式展示，让读者更加直观地了解如何进行拳法、剑术、刀法等不同形式的武术训练。

同时，秘籍还穿插着各种传奇故事和功夫传统，在生动的情节中吸引读者的注意力，激发他们对武术的兴趣。

其次，秘籍的内容全面。

这些秘籍系统地介绍了武功的起源、内外修炼法、进阶技巧等各个方面的知识，从基础训练到高级技巧，全方位地指导武术爱好者的修炼之路。

同时，秘籍还涵盖了不同流派的武功技艺，例如少林功夫、武当太极拳等，使读者能够了解和学习不同的武术传承。

最重要的是，这些秘籍具有指导意义。

在书中，作者传达了许多关于修炼武功的重要原则和价值观，例如尊重师承、守道德、强身健体等。

秘籍还教导读者如何进行正确的呼吸、身体控制和思维训练，以提高武功的精准性和力量。

同时，一些秘籍还特别强调个人意志的培养，帮助读者在修炼中克服困难，坚持不懈地追求武道的境界。

综上所述，武功秘籍是对于追求武术技艺的人来说，无可或缺的宝贵财富。

这些书籍内容生动，全面并具有指导意义，为武术爱好者提供了丰富的知识和实践经验。

通过阅读这些秘籍，我们不仅可以了解武术技巧的精妙之处，更能领悟到武道的真谛，提升自己的心智与修炼。

因此，对于那些热爱武术的朋友们来说，掌握一本武功秘籍，既是提升自身境界的机会，也是传承武术文化的责任。

大力鹰爪功是武术中一种非常实用的手上功夫

大力鹰爪功是武术中一种非常实用的手上功夫，功成后劲力超常，爪如铁钳，指如钢钩;临敌时沾衣擒拿，点穴闭气，分筋错骨。

很多拳派均很推崇鹰爪功夫，有着各自独特的练功秘法。

大力鹰爪功还是个很好的养生功夫，其在练爪过程中采用的吐纳、站桩、加重等方法，可以同时保健周身各部，如活指舒心、补气益肺、壮腰强肾、养肝明目等;再者鹰爪功模仿鹰形，架势优美，动作有力，练之使人精神抖擞，英气勃发。

一、练功步骤.凡练功、练武，皆有一定之次序步骤，若不明此，犹如寻桃源而迷方向，渡汪洋而失航路。

古往今来，练鹰爪者多,而成大器者少,其原因除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步骤，未得其真髓诀窍之故。

不知其次序，则易生畏难而徘徊不进;未得其真髓诀窍，纵外面之形式无误，内实少有是处，永属下乘。

入手之初，当练鹰爪点石功及鹰爪提坛功，以内练一口气，外练筋骨皮。

盖外功属阳，专重于手指实力阳劲，即手指提、缩、拧三劲之练习，手指阳劲日增，同时再习运气贯力内功之法，盖内功重于以气运力，而偏于手指内劲之贯注及指尖撑劲，即练习气运丹田、劲贯指尖之法。

内外兼修, 其效乃速。

上述二功，习者当持恒渐进，至气渐凝，内劲及指力大增，进而加练鼓气运力之功，即劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功，力充气沛，方为全功。

以上三法相间兼练，习者若能持恒渐进，久则大功必成。

二、劲法秘诀练功之时，须明了劲法秘诀，依法诀练功，方可劲意相随，进展神速，否则劲无所依，气无所注，神气不相和，心手不相印，虽形似而神移，以致力不神，效不速，难臻上乘。

故旧时武林有“传功不传诀"之说，因千金易得，一诀难求。

所谓鹰爪劲法秘诀，即指在修炼鹰爪功之时，所须讲求的劲意贯指的方法和诀窍。

简而言之，即在意念的支配下，通过气息吐纳和肌肉松紧、舒缩变化，而修炼出上乘鹰爪劲力的方法和诀窍。

鹰爪提坛功用具:在日杂店购菜坛-一个，坛口视手掌大小而定，以鹰爪抓坛口后感觉自然为度。

然后再装入铁砂，坛重须视各人指力而定，以不过于勉强为度。

鹰爪功的介绍

鹰爪功的介绍武术是我国的一个精粹，一直以来都是让后人骄傲的一个重点，提到中国武术，我想很多人都知道，无论国内外，对它都会有所了解以及耳熟的，下面是店铺为大家整理的关于：鹰爪功的介绍。

欢迎阅读!鹰爪功的介绍鹰爪功是专练手指抓劲的功夫。

鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。

这里所讲的鹰爪功，乃以气为归，不借任何器械，3年功成，屈指可如鹰爪之钩。

鹰爪功，练指之法，以内外兼修，收效方可神速。

亦无弊端。

盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之。

鹰爪力又名龙爪功，复称擒拿手。

练习精纯，施之于人，当之者如着利刃，甚至洞胸入腑，为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。

其练习之法，用一小口缸坛，重约十斤，用五指住缸口，向上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月之后，即可随意升降。

然后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止。

再易蚕粪以铁砂，更进易铁砂以铁块，亦能升降自如者，鹰爪力硬功阳刚之劲成;然后弃坛而凭空习之，每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行，鹰爪力软功阴柔之劲成：至此则全功成就。

盖五指着物，其力实，属硬为阳刚之劲;凭空作势，其力虚，属软为阴柔之劲;阴阳相生，故先习阳而后习阴;刚柔并用，故练柔以济刚。

五指着物，所以练习坚固之基础;凭空为之，正所以避其阳刚之气，而生阴柔之劲也。

练至刚劲全脱时，则飞鸟过空，伸手作势抓之，鸟如中矢，辄能应手而堕。

劣马相隔数丈，作势挽之，亦如揽疆在手，可以随意左右矣。

若以抓人血气之穴，无不应手而闭，如阴柔未臻佳境，只精阳刚，亦能伤人，惟此法着人不至有性命之忧，不若一指禅、朱砂掌、阴拳功之甚也。

如中途废弃，则五指必发挛之状，无药可治，盖阴柔之劲，即聚精会神敛气之意。

北京太极大家杨澄甫之先人，能使飞鸟落手中。

鹰爪功的介绍第一阶段：刚练鹰爪力用两个小口之坛(重量以能够提得起，稍加一毫则不能为度)，以五爪捏住提起，提至同肩高，双手两边分开成水平线伸直。

童子功坚持中国武术的民族英雄

童子功坚持中国武术的民族英雄在中国武术的悠久历史中，童子功被视为一项重要的训练方法。

童子功是中国传统武术中的一种内功修炼方式，通过特定的身体动作和呼吸方法，锻炼身体素质、提高抗击能力，并且培养意志力和内心平静。

这种训练方法不仅对武术爱好者来说至关重要，对于普通人来说，也有着积极的影响。

坚持童子功的人们，成为中国武术的民族英雄。

童子功源于古代中国道教的内丹修炼，后来逐渐渗透到武术训练中。

它注重修炼内功，通过特定的动作和呼吸方法，练习者可激发身体潜能，增强体力、耐力和协调性。

童子功的练习要求专注和坚持，通过不断地训练和自我调节，人们可以提高身体的灵敏度和弹性，提升整体素质。

童子功的练习对于武术爱好者来说尤为重要。

武术是中国传统文化的重要组成部分，它不仅是一项体育运动，更是一种文化传承和身心修炼的方式。

在中国历史上，有很多杰出的武术家都曾坚持童子功的练习，他们的意志力和努力成为了后人学习的榜样。

童子功的运动动作小而精，需要练习者保持良好的身体姿势和呼吸控制。

练习者需要以自然舒展的方式运动身体，不仅要注重动作的正确性，还要掌握呼吸的节奏和力量的运用。

通过这样的练习，人们可以提高身体的协调性和灵活性，锻炼肌肉，增加体力和耐力。

在武术练习过程中，童子功起到了至关重要的作用。

通过坚持练习童子功，人们可以提高身体的健康水平，减轻疲劳和压力，增强自身免疫力和抵抗力。

对于现代社会中普遍存在的久坐不动和缺乏锻炼的问题，童子功的练习可以帮助人们改善体质，保持健康。

童子功的坚持不仅对武术爱好者有益，对于普通人来说也有着积极的影响。

在现代生活的高压环境下，人们常常要应对各种挑战和困难。

通过坚持练习童子功，人们可以提高自己的意志力和内心平静。

在面对压力和困境时，童子功可以帮助人们调节情绪，保持冷静和平衡。

童子功的坚持和练习不仅对个人有益，也对整个社会起到了重要的意义。

作为中国传统武术文化的一部分，童子功代表着中华民族的精神和智慧。

武当派独门绝技心法大揭秘

武当派独门绝技心法大揭秘武当派作为中国武术的重要分支之一，拥有许多独门绝技和心法，其中最为神秘也最具传奇色彩的就是武当派心法。

武当派心法被奉为门派的核心，代表着武当派的精髓所在。

本文将为您揭秘武当派独门绝技心法的秘密。

一、武当派心法的起源武当派心法起源于唐代张三丰祖师，他将自身的研究心得和悟道体会传授给了后世的弟子，形成了独具一格的心法体系。

武当派心法主要依据太极哲学、道家思想和中医学说，注重内功修炼和身心和谐的实现。

二、武当派心法的特点1. 内外相合：武当派心法特别注重内功的修炼，通过内外相合的形式，使身体强健，并提高武术的实战能力。

2. 内劲运用：武当派心法强调内外合一，并且通过深入练习内劲的运用，达到身心的和谐与协调。

3. 柔中有刚：武当派心法充分发挥了太极哲学中“柔弱胜刚强”的思想，通过柔中有刚的力量运用，使得攻守转换更加灵活自如。

三、武当派心法的修炼方法1. 呼吸调控：武当派心法将呼吸调控视为修炼的基础，通过深呼吸、腹式呼吸等方法，调整身体气血运行，达到调和身心的效果。

2. 内劲运用：武当派心法注重内劲的修炼，通过练习太极拳、太极剑等招式，让内劲得以运用，提高武术技艺。

3. 冥想打坐：武当派心法强调心境的平和与清静，通过冥想打坐的方式，提升修炼者的内心素质，增强意志力和自律性。

4. 精神调养：武当派心法重视身心合一，注重精神的调养，通过修炼心法和养生功法，使得身心得以平衡与和谐。

四、武当派心法的传承与推广武当派心法作为中国武术的重要组成部分，一直以来都在武当派内部得到传承和发展。

同时，随着社会的变迁和人们对身心健康的需求增加，越来越多的人开始关注武当派心法。

通过举办各种太极拳培训、健身活动等，武当派心法在全国范围内得到了广泛的推广与传承。

总结：武当派心法作为武当派的独门绝技，承载着丰富的中国武术文化。

它注重内外相合、内劲运用和柔中有刚的特点，通过修炼方法的实施，达到身心和谐与提升武术技艺的目标。

太极自学成才之先例

太极自学成才之先例自古以来，我国武术界就有“太极不出门”的说法，这意味着太极拳的传承与发扬主要依靠师徒间的传授。

然而，在现代社会，由于人们生活节奏加快，很多人无法投入足够的时间和精力去拜师学艺。

于是，自学太极拳成为了一种趋势。

本文将介绍一位自学成才的太极高手，同时为大家提供一些自学太极的技巧和建议。

一、太极简介太极拳是中国传统武术的一种，起源于明朝，被誉为“中华武术的灵魂”。

太极拳以柔克刚、以静制动，强调内外兼修，既有养生保健的功效，又有防身自卫的作用。

在现代社会，太极拳已经成为了许多人喜爱的健身方式。

二、自学成才的先例张三，一位来自山东的太极拳爱好者。

在没有接触太极拳之前，他一直过着平凡的生活。

直到有一天，他在家附近的公园里看到了一群老人在练习太极拳，瞬间被太极拳的优美动作所吸引。

于是，他下定决心自学太极拳。

在没有老师的指导下，张三通过阅读太极拳相关书籍、观看教学视频、加入太极拳交流群等方式，不断积累知识和技巧。

经过三年的努力，他的太极拳技艺取得了显著的进步，甚至可以在一些小型比赛中获得奖项。

这充分证明了自学太极拳也是一条可行的道路。

三、自学太极的技巧与建议1.学习基础知识：首先要了解太极拳的基本概念、拳理、拳法等，这有助于为后续练习打下坚实的基础。

2.观看教学视频：网络上有许多优质的太极拳教学视频，学员可以根据自己的需求和喜好选择合适的视频进行学习。

3.阅读相关书籍：太极拳历史悠久，相关书籍资料丰富。

通过阅读书籍，可以了解到更多的太极拳内涵和练功方法。

4.加入交流群：与太极拳爱好者一起交流学习心得，互相学习、互相鼓励，有助于提高自己的技艺。

5.勤加练习：太极拳讲究熟能生巧，只有通过不断的练习，才能体会到太极拳的韵味。

6.拜访名师：在自学的过程中，如果有条件，可以拜访一些太极拳名师，请教他们在练习过程中遇到的问题。

四、结语自学太极拳虽然具有一定的难度，但只要用心去学，依然可以取得很好的成效。

张三的自学成才之路，为广大太极拳爱好者树立了榜样。

拈花功的简介

拈花功的简介拈花功的基本简介拈花功，为软功外壮，属阴柔之劲，专练指头拈劲之一种功夫。

指头在人身仅属小部分，远不如掌拳有力，故练此功费时多而成功难，需历久不渝，用心从事。

此功练成，手指触人，即致重伤;若着要害，立可殒命，正与马鞍功、观音掌等同为死手。

练功之始，不必用任何物件，但紧并中食二指，以拇指按之，使三指面相触，以指尖之第一节为度，徐徐向外拈去，旋转成圆形。

由外向内拈若干次，旋转之后，再由内向外拈若干次，但次数须相等，如内旋百度，外旋亦须百度。

每日不限次数，随时随地，有暇即练。

指如酸疲，可略事休息。

勤练一年之后，指面之劲，已十分充足，始用极大正圆黄豆三粒，仍以拇中食三指拈住旋转。

初时每不能使三豆同时应指而转，或有脱落，但勤习一个月，上述缺点即可免除。

亦以一年为期，所拈之豆，须逐日更换。

初时每日易一二次，以后功夫日深，换豆次数亦随之增加，直至三指拈豆，并不用力，只一旋指，豆即粉碎，则第一步功夫完成。

然后以小粒黄石代豆习练，至黄石一拈即粉碎时，更易青石，但不必定为三粒，两粒一粒均可，拈至无论如何坚硬之石，都能应指而碎，其功大成。

自始至终，需五六年时间苦练，方可奏效。

盖空手拈一年，拈豆又一年，拈黄石约需一年半至二年，拈青石亦需二年以外。

因此功极易伤人，故亦宜练左手，以免发生意外。

拈花功的历史介绍拈花功源于佛家“佛祖拈花迦叶一笑”的典故。

是七十二绝技之一，拈花功是软功内壮属防身之功，专练指头拈劲之一的功夫。

练时内外同时修阴柔阳刚之劲，功成之后，三指拈物，无论多硬之石都能应指而碎，伤人与无形之中，是不可多得的防身绝技。

但此功只用于强身健体斗恶铲黑之上，学武之人万不可随意伤人，时刻把武德放在第一位。

相关少林七十二艺根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。

现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。

常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

武功秘籍合集修炼之道一网打尽

武功秘籍合集修炼之道一网打尽在武侠小说中，武功秘籍是武林中最宝贵的财富之一。

无数侠士为了获得一本顶级的武功秘籍，不惜付出一切。

本文将带您了解武功秘籍的种类、修炼的方法以及如何克服修炼中的困难。

一、武功秘籍的种类1. 内功秘籍内功秘籍是武学修炼的基石，它注重的是内心的修养与力量的积累。

内功秘籍修炼需要通过正确定位身体的气息和内力的流动，并通过打坐、吐纳等方法来加强内力的运转。

常见的内功秘籍有《九阳真经》、《纯阳无极经》等。

2. 外功秘籍外功秘籍强调的是身体的力量和技巧。

通过掌握招式和武器的使用方法，使身体的力量发挥到极致。

修炼外功秘籍需要不断地反复练习，以增加肌肉的力量和灵活性。

其中最有名的外功秘籍是《九阳真经》、《太极十三势》等。

3. 绝学秘籍绝学秘籍是一些特殊流派的独门武功，以其独特的威力和技巧而闻名。

修炼绝学秘籍需要对武技的理解和领悟。

常见的绝学秘籍有《辟邪剑法》、《神雕大侠》等。

二、修炼之道1. 理解武学理论在修炼武功秘籍之前，首先要对武学理论进行深入的了解。

通过研读武学典籍，了解武学体系的结构及其运行原理，对修炼起到事半功倍的效果。

2. 基础功夫的打磨修炼武功秘籍需要坚实的基础功夫。

在开始修炼高级武功之前，必须要打磨基础功夫，如身法、拳法、剑法等。

只有堅實的基礎，才能更快地掌握高级武功。

3. 刻苦训练修炼武功秘籍是一项艰苦而漫长的过程。

只有不断地刻苦训练，才能掌握武学的精髓。

每天坚持进行武学修炼，保持体能和技艺的不断提升，才能达到修炼之道的境地。

4. 小心修炼陷阱在修炼武功秘籍的过程中，很容易陷入迷失自我的状态，对人性产生偏执，走上武林邪路。

因此，修炼者要时刻保持内心的清明和正义，不被力量所蒙蔽。

三、克服修炼困难1. 突破瓶颈期修炼武功秘籍过程中，往往会遇到瓶颈期。

瓶颈期是指修炼者力量增长缓慢，进展不明显的阶段。

要克服瓶颈期，可以提高训练强度，进行不同的修炼方法，寻求导师的指导等。

2. 技法传承修炼武功秘籍需要得到真传承，及时纠正错误，才能不断进步。

寒署不怕神功

[ 转自铁血社区 / ]
关于"太乙混元桩"的练气还丹共分为三层功夫，这里只介绍了"筑基" 的基本要求，其目标基本为聚敛真气，持聚成气团，然后能用此气团开通八脉，通过打八脉锤使身体的真气更加鼓荡，同身产生抗击打能力；然后运用真气可负重致远强健体力；用此真气可御寒辟暑，可辟谷不食，可颐养回春还颜不老，可精力健旺身轻力大，神彩照人。第二层功夫为"运化"。即在旋转的过程中注意将意念之于"六球一柱“ 的旋转摆动上，双脚交替为根与脊柱相连，再深入地底与地心相连．六球如飞砣因离心力而张开，身中精力充沛弥漫，身如擎天之柱，周围气流气均为我的旋转所带动，围绕我的身体成一气旋，又如龙卷风之势。此时真气已充入身体的每一个毛孔每一个脏器，武功正与真气相合，形成真正的内功，此阶段为真正的伐毛洗髓超凡脱俗的阶段，丹道家称之为"武火炼丹"。第三层为"入神"。如果如前两层还有内气与内功的运化，那么这一层已不再关注真气的变化，而全部转为神意的运行。即周身真气盈满后，意念身体膨胀放大，而周身外围有一层气流如绳索缠绕着我，我不断的旋转用意念将周围的气圈撑大，渐渐我周身放出明净之光包围身边，此光气之圈再将缠绕我之气绳胀大并使之逐渐融化与我的气充分融合，气光愈散愈大愈广愈远，渐于虚空相合。此时我顶天立地旋转于虚空之中，周围除了虚空已一无所有，我的身体已渐渐融化于虚空中成为一个透明的气旋，此时身心俱入虚静之中，我只是一团神意不断地不由自主地自动地左转右旋，愈转愈慢．渐渐不动，而连神意也不存在了，只留一片虚空。此时的功夫，道家称为"化光坐忘"，佛家称为"深入大定"，丹道炼气士又称为"沐浴养胎"。 "化光生忘"是隐仙派武功的最高层次，此时神意与身体高度统一，周身松净之极已达到一动无不动一静无不静，不以意觉纯以神行的境界，应事体物待敌全在不知不觉中完成。南派道家祖师张紫阳称之为"见之不可用，用之不可见。恍惚里相逢，杳冥中有变。一霎火焰飞，真人自出现。"功到"神行"，已可由武入道，终身受益。

遥路拳绝技迎风铁扇手

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武当 !""#· ! $ 总 %&’ 期 ( !)!)
名拳荟萃
护裆（退步托肘）（图 &）。第五式：抽崩捶接着，右脚上步，左脚跟进
成半马步的同时，右拳拳眼向上，高于心窝。左掌按于腹前，旋即变拳收于左腹前，目视前方（图 !%"、!%!%）。
基本要领：虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘，松腰落胯，收腹裹裆。
预备式：面南并步而立，平心静气，气沉丹田，目视前方（图 %）。第一式：上步削掌右脚向右侧上步，脚尖略扣，左脚跟进成半马步（山羊步），重心偏后的同时，右掌（柳叶掌）由右向
前划弧削掌，掌心向内置于面部右侧，力达掌沿，目视右前方。左掌按于左胯旁（图 !）。
对练五：甲抽削乙托肘之左掌，随即打出崩拳击乙心窝。乙遂退，左掌向下曲腕，用掌沿钩格甲右手腕，右掌护裆（退步格挡）（图 !%"!）。第六式：削臂接着，下肢不动，右掌向里削掌，力达掌沿，掌指向上，掌心向里，置于面前。左拳变掌护于左腹前，目视前方（图 !%")）。对练六：乙右掌变拳突然跟进冲拳（上步冲拳），左掌护肋。甲趁势削臂，化解其力（图 !%"*）。第七式：斩手接着，右脚上步，左脚跟进成半马步的同时，右掌趁势向前斩掌，力达掌沿，掌指向上，高与额齐。左掌护于腹前，目视前方（图 !%"+）。对练七甲趁势跟步，右掌砍乙面门。乙遂退，左掌架甲右掌 !$ 架掌 !( !, 右掌按于胯旁 !$ 图 !%"- !( 。第八式：左剁接着，左脚向前上步成左半马步的同时，左掌横掌向前下方击出，力达掌沿，掌心向下，高与腹齐。右掌按于右胯旁，目视前下方（图 !%"#）。对练八：甲上砍下剁，声东击西，于上步的同时，左掌切击乙小腹部。乙遂退，右小臂磕击甲之左手臂（磕臂），左掌护于胸前（图