学习《心理素质教育》的收获

学习《心理素质教育》的收获——自我规划上课时间：周三下午七八节组号：第六组班级：会计095姓名：张拓学号：0923836一、总论1、论述学习《心理素质教育》整体收获这是一门以小组形式开展的教育课程，因此课堂气氛比较活跃，课堂内容丰富，形式多样，需要大家一起讨论，一起学习。

通过这门课程的学习，我收获了很多知识。

课堂的主要内容，除了老师教授的课本知识以外，我们做了大量的心理素质方面的测试。

通过老师的举例分析，让我们不仅更深入的了解自己，沟通他人，还增加我们的对即将面对的社会，充满信心。

通过这门课程，我们做了自我的认识测试，意识品质测试，个性优化测试，生涯规划等。

通过这样的测试，进一步了解了自己，并分析解剖自己，为自己的未来做出更好的规划，让自己面对未来更加充满信心。

2、实事求是总结自己出勤的情况老师提出这样的要求让我有点措手不及，因为自己对这些记得不是特别清楚，出勤方面除却实习以外，有一到两次有事没去，而且没有开假条。

作业方面，我记得完成了四次，但有印象的只有意识品质测试，个性优化测试还有最后一次的生涯规划。

3、分析自己上课前后心理素质的变化在上《心理素质教育》课之前，我从来没有对自我的个性做过总结，没有坚强的意志，也没有对自己未来的生涯做过详细的规划。

通过这学期的教育，我感觉自己成熟稳重了许多，首先，我对自己的个性做出了规划，为将来的生涯做出规划，同时还学会了一些职场面试的注意事项，让自己对将来充满信心。

通过课程中，自我意识的训练、情感调控的、意志的培养、个性的塑造、学习指导和交往的指导，我在各项方面都有所提高。

二、章节总结1、心理素质的小常识与学习体会心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。

人们的心理素质在先天素质的基础上，更多的取决与后天环境和教育的影响。

心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。

心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。

在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。

在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

通过对心理素质的了解，我学会了一个人必须要做到，承认自己，欣赏自己，肯定自己。

2、自我认知的常识与课堂练习自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态和认知。

自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前。

相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。

因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

在自我认知的课堂练习上，我通过组员的评价来得出一个他们心目中得自我，在课后我又通过我的朋友，我的同学，我的家人，来折射出在学校，家庭，还有生活中得自我，让自己更加了解自己的长处和不足，知道自己的人格和品质。

3、情绪的理论与情绪表演及课堂练习情绪是最基本的感情现象，着重体现感情的过程方面，常具有外部明显、持续时间较短的特别，比如喜、怒、哀、乐。

它与生物性和社会性需要均有练习，且具有相当的复杂性。

我国心理学家林传鼎曾将人的情绪表演归纳为安静，喜悦，愤怒，哀怜，悲痛，忧愁，愤急，烦闷，恐惧，惊骇，恭敬，抚爱，憎恶，贪欲，忌妒，傲慢，惭愧，耻辱共18类。

课堂的练习主要是让我们掌握如何管理自己的情绪。

情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。

我所学会的就是，我们需要用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

4、有关意志的常识和意志品质小测试有关意志主要是人的意志和意志力。

意志品质是一个人在意志行动中形成的比较稳定的意志特质，主要表现为自觉性、果断性、持久性、自制性。

意志是人们在长期的社会实践中形成的，在主体充分调动自身力量去克服困难与挫折的行动中表现出来。

纸上谈兵是不能培养的锻炼人的意志的，只有在艰难困苦中才能磨练一个人的意志。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

”通过意志品质的小测试，我的意志品质的得分是一般，所以我还需要进一步的锻炼自己，磨练自己的意志。

5、学习心理的常识与时间管理的方法学习不只有一种能力，其实学习是动物和人类所共有的心理现象。

它不是本能活动，而是后天习得的活动，是由经验或实践引起的。

通过反复练习、训练使个体行为或者行为潜能发生相对持久的变化称为学习。

时间的管理对学习的帮助是很重要的，如何管理自己的时间，是我们大学生的一项必有技能。

对于我自己的时间管理，我从来没有过详细的计划，通常在出现某个目标需要完成，为达到某个目的的时候，我会有目的、有计划、有组织的来规划自己的时间。

6、人际交往与人际关系理论及应用人际交往是指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。

人际交往的过程中，我们需要遵循四大原则：尊重原则、互惠原则、宽容原则、信任原则。

良好的人际关系的获得离不开后天的学习与训练，学习人际交往的过程是成长的过程。

通过这个章节的学习，我们要学会人际交往的基本原则，改变自己的不良习惯，提高自己人际交往的能力，这些有助于我们在集体中愉快和谐。

7、个性理论要点及个性优化的方法个性是指一个人整体的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征总和，包括个性倾向和个性心理特征。

良好的个性是我们成才的基础。

而良好的个性特征主要表现为：乐观、自尊、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、主动、积极。

我们要做到个性优化，了解自己的气质、性格和能力，培养良好的个性，扬长避短，这样对于学业进步、选择职业、增进沟通、维护健康都有所帮助。

培养一个良好的个性，我们需要做到：择优汰劣、丰富知识、小事做起、融入集体、把握适度。

8、创新思维的常识及创新思维的训练创新思维是一种高级的思维形态，既是一种能动的思维发展过程，又是一种积极的自我激励过程。

创新思维的培养方法有很多，通常包括标新立异法、智力激励法、直觉反应法、思维联动法和提问探索法等，这些都能用来改善我们的多种思维素养，提高和改善我们的思维力。

9、心理卫生与心理健康小常识及促进心理健康的方法途径心理卫生就是维护心理健康，是自己的心理保持在健康状态。

为了促进心理健康，我们需要树立积极乐观的应对态度，运用正确的应对原则，培养良好的耐挫力，掌握一些具体的应对挫折的有效方法。

10、领导能力与有关领导小常识老师课堂上说过：三人行，必有领导。

领导的本质是一种人与人之间的关系。

领导的行为主要体现在引导和影响两方面的作用上。

而领导的能力，是我们需要掌握的，作为领导，需要的能力很多，主要有自我认知力，自我接纳力，自我影响力，自我激励力，自我规划力，自我管理力，自我沟通力，还有责任力。

同时领导需要学会技术力、见识力、协调力、影响力。

11、生涯规划的常识与生涯规划的训练生涯是人生的发展道路，是我们成长时所要经历的过程。

制定我们的生涯规划是对我们的未来负责。

在生涯规划的实施中，我们要正确的认识自己，确认自己的生涯规划，为自己将来所从事的职业做准备，在这个基础上，我们要积极竞争、善于竞争。

我们提前做出职业规划是有意义的，因为企业需要和喜欢有目标的人。

在课堂上，老师花了大量的时间来给我们做了一次初步的生涯规划，在这个过程中，我想了很多自己的未来，对自己将来的规划起到很大帮助。

12、求职择业常识与求职择业的训练是金子在哪里都会发光，我们要保持着激情燃烧的希望，脚踏实地的朝着目标前进。

在求职择业时，不仅取决于体力和能力、社会和经济诸多因素，也取决于就业信息。

所以我们需要掌握怎样来收集信息，怎样写好独具特色的求职信，怎样参加用人单位的录用考试等。

通过求职择业的训练，有助于我们提前做好知识准备、技能准备、信息准备、资料准备和心理准备等；有助于提高完善自身素质的自觉性；也有助于我们未来的社会发展。

三、心得体会1、参加课堂练习的最大收获《心理素质教育》课程的课堂练习是很特别的，因为是以小组为单位的课堂，所以每次有课堂练习的时候，老师都会要求我们以小组为单位进行讨论，然后总结出自己的答案。

通过课堂练习，我完成了自我认知的过程，通过小组的评价，我更加的了解了自己；还通过个性优化的训练，我明白了个性发展的方向，同时我也发现我与个性优化后的结果相差很多，需要更多的努力；在生涯规划上，我发现我没有很多的好习惯，比如老师上课提的记录，这是我一直以来都欠缺的，我很少拿出笔纸来记录我听到的东西，至于我对很多过去的东西失真，这也是以后生涯中，一个致命的弱点，在这方面我需要改进，改善自己的生活习惯，更好的规划自己的未来。

2、放松训练的收获与实践应用我是一个爱玩游戏的人，尤其是团队类型的竞技游戏。

在游戏的过程中，我的求胜心理特别重，然而游戏中，心态的变化会直接影响到操作的发挥，一个不稳定的心态会导致我经常的失误，最终致使游戏的失败。

通过这学期的课程教育后，我了解到意志是一种很强大的存在，心理素质有我们水平发挥的关键因素，经过长时间的训练以后，我发现自己心理素质已经得到很大的提高。

3、今后提高心理素质的设想通过一学期的心理素质教育，我对心理素质的提高产生浓厚兴趣，因此在今后的生活中，我会结合日常生活、学习和劳动的过程，对自己的心理素质进行锤炼。

心理素质的体现分为多个方面，而我认为，一个人的自我意识是心理素质的关键。

课本中提到，自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。

总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。

自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。

自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。

所以我的设想针对的是自我意识的提高。

自我意识的提高训练，主要通过自我认知，自我体验和自我调控三方面进行。

自我认知方面，我将通过提高我的自我评价能力，学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。

还应借助别人的评价来评价我自己，学会用一分为二的观点评价我自己，全面又详细的对自己做出合理评价，从而提高自我认知能力，也帮助我更好的完成自我体验训练。

对自己进行自我体验训练，就是让自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

通过体验生活，感受生活，来了解自己的内心情感，从而进一步提高自我的认知能力。