小腿肚子酸疼难以入睡
晚上小腿酸痛怎么办
晚上小腿酸痛怎么办
晚上不腿出现酸痛多与白天不过量运动或肌肉组织长期紧
张等有关，如果白天运动量较大就容易出现晚上小腿酸痛的情况。
因此一方面要注意运动或工作的强度问题，同时在晚上临睡前做一下按摩、保健，让肌肉组织得到良好的放松，这对缓解酸痛是很有好处的。
详细来了解晚上小腿酸痛是怎么回事？
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。
实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
人们往往在力量训练或一个不太适应(运
动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸
痛和不适。
而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤，会因一个损
伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。
有一个办法
可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。
肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
另外也要注意，如果是持续的酸痛就应该有所警示了，有可能是不当的运动或行为导致肌肉拉伤，这种情况应该到医院进行检查，通过一定的药物或理疗方法来进行治疗。
尤其是对于一些工作性质决定长期运动或站立的人士。
睡觉小腿肌肉酸痛的原因有哪些
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导语：很多中老年朋友或者是女性常常会睡觉的时候小腿肌肉酸痛、下肢发冷，更有甚者彻夜难眠，严重影响了睡眠质量和生活，这是什么原因呢？是气血
很多中老年朋友或者是女性常常会睡觉的时候小腿肌肉酸痛、下肢发冷，更有甚者彻夜难眠，严重影响了睡眠质量和生活，这是什么原因呢？是气血不足、血液循环不通畅的原因吗？还是由某种疾病引发的呢？睡觉小腿肌肉酸痛有哪些原因？哪些疾病会引发睡觉小腿肌肉酸痛？
下肢休息痛的四大原因：
1、骨性关节炎：休息痛是骨性关节炎常见的一种临床表现，其休息痛的典型表现为在膝关节在刚开始活动时发生肿痛，关节暂时僵硬，特别是在膝关节从一个姿势换到另一个姿势时为重，例如，从坐位到站位，刚起身时会有关界僵硬行动不灵活，活动一会儿后症状减轻。
中老年人膝关节疼痛应该首先考虑此病。
2、类风湿性关节炎：晨僵和休息痛为主要表现，结合血液学和影像学检查，可诊断。
3、闭塞性动脉硬化症：常可引起双下肢休息痛，是因为周围动脉因动脉粥样硬化病变引起管腔狭窄或闭塞，导致血液供应不足而产生的临床症状，好发于60岁以上老人，病变多发生在血管分支处，引起管腔狭窄或闭塞，导致病变远端血液供应不足，其主要的症状就是休息痛，尤其是夜间疼痛，患者常抱腿而坐，不能入睡，而下垂或受冷时减轻。
也可有足部冰冷、感觉异常、皮肤苍白或青紫、皮下脂肪萎缩等表现，甚至可以出现小腿部及足部干性坏疽或溃疡。
依据临床表现，诊断不难。
4、糖尿病足：糖尿病的一种并发症，糖尿病患者因血管病变造成预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
生活养生-睡觉小腿酸痛是什么原因
文章导读晚上睡觉本是休息的最佳时间，可是有些人会出现小腿酸疼的现象。
专家介绍这都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的垃圾物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。
1、罪魁祸首是“运动少”开车的朋友们可能都会有这样的体会，几年的以车代步的生活下来，小腿酸困得不得了，甚至经常抽筋，更甚者，脚踝一转动哗啦哗啦的弹响，甚至膝关节疼痛并弹响，甚至膝关节积液，等等。
您有这样的体会吗?原因很简单，这些都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的垃圾物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。
天长日久，小腿部肌肉因为受力很少，力量减弱，对踝关节的束缚作用就减弱了，踝关节变得不稳定，就会出现异常弹响。
假以时日，这些问题就会逐渐的向上发展，而累及膝关节，出现性质一样的系列问题。
小腿部的肌肉因为要负重身体重量，所以天生就很粗壮，体重的刺激是有益的，而且是必须的刺激。
在这样的刺激下，小腿部的肌肉才会进行正常的代谢，才会正常的工作。
那么，因为我们的生活越来越优越，走路甚至是运动的机会越来越少，小腿部的重力刺激越来越少，代谢环境越来越差，它的工作状态也就越来越差。
从而，一系列的症状就出现了。
小腿没有得到应有的锻炼，气血没有完全的循环，这是小腿酸胀的根本原因。
这个原因看似简单，却潜移默化地影响着我们的健康，影响着生活质量。
2、要警惕“肝肾亏虚”“小腿酸胀”的同时，感觉一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人静的时候“耳朵会有丝丝的鸣响”呢?如果有了这些现象，真的要提高警惕了，这是“肝肾亏虚”的表现，而不仅仅是缺少运动的问题了。
“足跟痛”，甚至“耳鸣、耳聋”，正在逐渐年轻化，二三十岁的病人屡见不鲜。
寻求专业人士的帮助是唯一选择。
睡觉时小腿肌肉酸痛是怎么回事呢
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睡觉时小腿肌肉酸痛是怎么回事呢
导语：我们在晚上休息的时候，总是希望可以一夜睡到天亮，好解除一天的疲劳。
可是，有很多人会在晚上睡觉的时候出现小腿肌肉酸痛的情况，导致夜不
我们在晚上休息的时候，总是希望可以一夜睡到天亮，好解除一天的疲劳。
可是，有很多人会在晚上睡觉的时候出现小腿肌肉酸痛的情况，导致夜不能寐，第二天没办法好好工作。
这到底是什么原因呢？睡觉时小腿肌肉酸痛是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
腿部位有人体的膀胱经经过，膀胱经主排毒，假如酸疼的话，应当估计是不是身体内的毒素过多，造成膀胱经淤堵造成的，又膀胱与肾互为表里，不知你有没有肾虚的症状，而腰酸腿疼很有可能与肾有关。
不知你的体制是偏热还是偏寒的，假如舌苔黄，有喜冷怕热，爱喝水，则可以服用桂附地黄丸，假如舌苔白，且不喜欢喝水，平时又怕冷的话，可以服用六味地黄丸，也可选择穴位疗法，频繁按摩小腿肚的穴位，如委中穴，承山穴，或是肾经的太溪穴，复溜穴，涌泉穴等，假如有条件的话，则可以到医院沿着经络刮痧治疗，也可以在小腿肚寻找痛点，多加按摩，会有好转的。
一是补钙试试，二是提议你尽快去正规的医院，大夫会疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查如体格检查、腰椎的X光片、化验)而做出正确的诊断的，如此就可以对症下药了。
通过上文的介绍，相信你已经知道睡觉时小腿肌肉酸痛是怎么回事了吧！当出现小腿肌肉酸痛的情况，最好是到医院检查一下，如果出现什么疾病，可以早点治疗。
在平时不要过度劳累，经常按摩，补充营养物质，特别是钙，会对这种情况有很好的环缓解作用的。
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晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事
晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事
晚上睡觉时总是会感觉小腿肌肉酸痛，影响自己的休息，影响自己第二天上班，为此很多人痛苦不已，但是却不知道是什么原因。
我们只有知道了小腿肌肉酸痛的原因，才能更好的治疗。
那么，究竟晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
腿酸，可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。
提议注意休息。
适当补充钙即可。
适当补充钙，提议口服盖尔奇试试，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶等试试。
还须要注意防止受寒。
注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些通常都能好转的。
这应当做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等提议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，
缺钙，贫血，或是营养不良的表现引起的。
注意休息，最好
多吃水果和蔬菜，保持良好的心态，最好不要活动过度，可以配合服用钙片进行调养。
提议做血常规，微量元素检查进行确诊。
这是有缺乏钙的情况，可以补充钙和鱼肝油，增加全面的营养，白天不要有过度的活动量为好的，有利于缓解。
通过上文的介绍，相信你已经知道晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事了吧！这很有可能是运动过量或者缺钙的原因，所以一定要注意钙的补充，在平时的锻炼一定要治疗而行，不可过量，这样很容易会造成肌肉酸痛，甚至拉伤，所以，在平时一定要多加注意。
半夜腿肚子酸胀是怎么回事
龙源期刊网
半夜腿肚子酸胀是怎么回事
作者：
来源：《家庭百事通·健康一点通》2016年第08期
我最近睡觉睡到半夜，就会感到腿肚子有酸胀感。
有人说这是正常的，也有人说这是疾病的前兆。
请问，半夜腿肚子酸胀到底是怎么回事？
答：这个要分情况进行判断。
有的酸胀感可能是晚上着凉、缺钙或者小腿不安综合征导致。
如果是小腿不安综合征，建议找医生治疗，这与下肢血液供应不良有关。
另外，痛风也可能导致小腿有酸胀的感觉。
还有，如果你最近有比较持久的运动，那么则可能是疲劳所致的酸胀感，你可以放松一下腿部肌肉，用热水泡泡脚，改善一下血液循环，再喝杯热开水好好睡一觉，让体内的多余的酸尽快排出来，第二天症状就会减轻。
如果是本身体质的问题，那么就是体虚了。
体虚时，轻微的运动就会使你感到疲乏，治疗这种腿肚子酸胀最好的方法就是滋补食疗。
小腿肚子胀痛怎么办
小腿肚子胀痛怎么办相信大家肯定都知道小腿肚子对于我们的重要性吧，如果我们的小腿肚子出现了问题，那么不但会给我们带来疼痛的感觉而且还可能会影响到我们的行动，所以我们一定要保护好自己的小腿肚子才行，如果小腿肚子出现异常的情况我们要及时去治疗，小腿肚子容易出现胀痛的症状，那么我们应该怎么办才好呢？1如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。
我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。
2如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。
这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。
如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。
3如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。
方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。
还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。
每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。
4如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面(脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。
拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。
5此外，如果小腿肚子一阵阵的疼痛，可以进行针灸治疗。
最好去专业的中医医院，请针灸师把小腿肚子扎几下，效果非常好。
6如果小腿肚子受了外伤，例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛，影响走路，用上述方法治疗仍不见效，就要去正规医院做详细检查了。
应该拍个片看看是否伤到骨头，再确定治疗方法。
在上面的文章里面我们介绍了小腿肚子对于我们人体的重要性，我们的小腿肚子最容易出现的一种症状就是胀痛，导致小腿肚子胀痛的原因有很多种，上文为我们详细介绍了小腿肚子胀痛的处理方法。
睡觉时小腿酸胀
睡觉时小腿酸胀
睡觉时小腿酸胀，一般情况是由于活动量太大，造成乳酸堆积而造成的，此外呢，还有一些病变情况会导致小腿酸胀。
如果小腿酸胀的症状持续数天且并没有缓解，就需要引起注意了，可能是病变导致的酸胀症状，而不是乳酸堆积造成的，下面就带你看看有哪些病变可以导致小腿酸胀。
应该是白天太过于劳累的原因造成的。
如果不是这个原因，建议您去风湿理疗科具体的咨询一下专业的医生。
可以做一下中医的推拿针灸治疗。
根据检查结果，在吃一些药物。
如果检查结果没什么问题的话，建议你晚上睡觉的时候把腿垫高一些。
或者是睡觉之前用热水泡脚。
疲劳性症状--乳酸堆积所致，发病原因与白天过度劳作--
走路，站立，无氧酵解所致，或下肢静脉回流受阻所致，建议您口服骨筋丸氯唑沙宗片，如果是疲劳过度所致，可以加服碳酸氢钠片治疗，如果是静脉回流受阻，可以外用扶他林软膏配合烤电治疗。
小腿酸胀难入睡，常见于局部肌腱劳损，下肢静脉曲张，腰椎间盘突出压迫神经所致等原因，中医多认为和肾虚有关。
可以：1.按摩的同时，配合针灸，2.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。
同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。
涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处，3.在当地医生的指导下，芬必得口服，壮腰健肾丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗，4.必要时，请到医院骨科检查确诊，明确诊断后对症治疗.。
晚上睡觉小腿酸痛原因
晚上睡觉小腿酸痛原因
很多的朋友们，会在白天一天的工作劳累下来，每次到了晚上都会感觉到睡觉后小腿酸痛，严重的朋友们身体会逐渐消退的红肿，那么关于出现的这种状况，是怎么一回事儿呢？接下来这篇文章就为大家介绍一下，晚上睡觉小腿酸痛如何处理。
不宁腿综合症，发病部位以小腿部位居多。
但是也有上肢部位出现；主要表述有酸胀，蚁行感，发痒，疼痛或是说不出的感觉，运动或是拍打能够缓解症状；但是上床睡觉之后症状又会出现；因为已经影响到睡眠质量或者工作，建议您积极治疗！中医认为与气血经络不通有关。
西医认为与体内多巴胺分泌不足有关，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗，但是副作用较大。
本病可以有家族遗传性。
缺钙、贫血，腰部病变，糖尿病，肾病等都可以引起症状。
目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物，只是对症治疗，时间长了也就产生耐药性了。
目前最好的方法是中医中药治疗。
根据您的具体病情在“舒乐宁腿汤”基础上加减用药，作出具有针对性的治疗方案。
另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。
晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。
避免长期久坐。
避免精神紧张焦虑。
其实这一现象表明的是身体上的元素缺失，和缺钙而造成的大家一定要注意，特别是女性朋友们，白天尽量的不要穿过高的高跟鞋，这都会给自己带来晚上睡觉小腿酸痛的发生。
夜里腿酸睡不着怎么办
夜里腿酸睡不着怎么办
腿发酸，尤其到了夜里极其影响睡眠，这种情况困扰这许多人。
腿酸的原因有很多，一般情况是白天运动量过大，导致乳酸堆积而造成的，这种情况不需要担心，等乳酸消耗掉腿发酸的症状就可以缓解或者消失。
除此之外，还有神经病变的情况，下面就跟着一起来了解一下其他情况。
★腿酸睡不着觉有以下几种情况：
★1.神经系统的病变：因为肌肉是由神经支配的,神经的病变会影响其所支配的肌肉出现相应的临床症状
★2.肾脏疾病：从中医角度来讲,肾虚可造成全身乏力,当然也会有双腿的酸软,西医中肾脏疾病如肾炎,肾病综合征也可表现为双腿酸软
★3.肌肉本身的病变：如感染,肿瘤等都可造成相应的肌肉
病变
★4.腰椎间盘突出时,由于突出的椎间盘压迫神经,可造成双下肢的感觉和运动障碍,常伴有腰痛
★5.风湿性疾病：风湿性疾病是一种全身性的免疫性疾病,如系统性硬化症,皮肌炎,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮等都可由双腿的酸软,但同时伴有其他的症状,如关节痛,结节性红斑等
★6.感染,如上呼吸道感染也可有全身的乏力,少数人可仅表现为双下肢的酸软
此外考虑与缺钙和劳累有关系的，可能是近期剧烈运动造成了产生大量的乳酸，造成腿酸，建议可以多注意休息一下，过几天他自己就好啦，如果你不是运动量过大引起的，那有可能就是
肌肉的问题，可以去医院检查一下。
如果疼的实在睡不着觉，就吃一片儿止疼药，比如布洛芬缓释片就可以了，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力，适当补充钙，建议口服盖尔奇试试。
多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶。
晚上睡觉小腿酸胀怎么回事？
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导语：有时候虽然我们白天不进行剧烈运动，可是到了晚上我们的小腿仍然感觉很酸很疼，睡着很不舒服，其实小编也会遇到这种情况，通过我自己网上查
有时候虽然我们白天不进行剧烈运动，可是到了晚上我们的小腿仍然感觉很酸很疼，睡着很不舒服，其实小编也会遇到这种情况，通过我自己网上查询资料和问一些朋友，总结出来了一些经验，下面我就在这里说一说，希望可以帮到大家。
其实症状如果白天没有，只是晚上有就可能‘不宁腿综合症’的表现，如果有以下症状建议到医院做个检查：
1、部位不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现。
2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。
3.、时间：不宁腿综合征在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。
4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
通过上面的介绍，你找到你小腿酸疼的原因了吧，平日生活里，还是得适当的进行锻炼，睡觉之前可以洗个热水澡或者跑跑脚，都是可以让身体处于一个放松的状态，减少疲劳感；在饮食生活上也多食用一些有营养的食物，这样晚上睡觉才不会不舒服，才不会引发小腿疼痛。
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晚上小腿酸胀很难入睡解决方法
晚上小腿酸胀很难入睡解决方法晚上小腿酸胀很难入睡是许多人都会遇到的问题，尤其是在一天疲劳之后，这种情况更加明显。
小腿酸胀不仅影响了我们的睡眠质量，还可能会影响第二天的工作和生活。
那么，有什么方法可以缓解小腿酸胀，帮助我们更好地入睡呢？下面就为大家介绍一些解决方法。
首先，可以尝试进行小腿按摩。
在睡前，可以用双手轻轻地按摩小腿，帮助舒缓肌肉的紧张状态。
按摩时可以从脚踝开始，向上推进至膝盖，重复进行几次，这样可以促进血液循环，缓解小腿酸胀的情况。
其次，可以尝试进行热敷或冷敷。
在睡前，可以用热毛巾或热水袋敷在小腿上，也可以使用冰袋进行冷敷。
热敷可以放松肌肉，促进血液循环，而冷敷则可以缓解疼痛和肿胀。
根据个人的感觉选择适合自己的方式进行敷用。
此外，进行适当的运动也是缓解小腿酸胀的有效方法。
可以在晚饭后进行散步，或者进行一些舒缓的瑜伽动作，这样可以让小腿肌肉得到放松，减轻酸胀的感觉。
但需要注意的是，运动的时间不宜过晚，以免影响入睡。
另外，正确的睡姿也对缓解小腿酸胀有帮助。
建议选择一个合适的枕头，将腿部稍微抬高，可以减轻小腿的压力，缓解酸胀感。
同时，保持睡姿的舒适和稳定也是很重要的，可以避免因为睡姿不良导致小腿酸胀的情况。
最后，良好的生活习惯也是缓解小腿酸胀的关键。
保持充足的睡眠时间，合理的饮食结构，适量的运动，都可以帮助我们缓解小腿酸胀，保持良好的睡眠质量。
综上所述，晚上小腿酸胀很难入睡是一个常见的问题，但是我们可以通过一些方法来缓解这种情况。
按摩、热敷或冷敷、适当的运动、正确的睡姿以及良好的生活习惯都可以帮助我们缓解小腿酸胀，让我们拥有更好的睡眠质量。
希望以上方法对大家有所帮助，祝大家都能拥有一个舒适的睡眠环境，健康快乐地度过每一天。
晚上睡觉小腿酸的原因与食疗
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晚上睡觉小腿酸的原因与食疗
导语：平时我们生活当中经常会存在运动，运动不仅仅可以增强我们的身体免疫力，还可以锻炼到我们身体能够应对很多的疾病，不过能运动自然是好的，
平时我们生活当中经常会存在运动，运动不仅仅可以增强我们的身体免疫力，还可以锻炼到我们身体能够应对很多的疾病，不过能运动自然是好的，可是很多人经常会因为过度的运动而造成自己出现了晚上睡觉小腿酸痛，这就是神经拉伤而造成的，那么我们来了解一下有什么解决方法呢！
小腿酸可能的原因有：
1 不恰当的运动导致，解决办法：合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛2饮食导致：
你应该补钙了。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。
日常有许多食物可作补钙食品。
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
睡醒后小腿肚子酸痛【养生小知识】
睡醒后小腿肚子酸痛
文章导读
腿部是人体承受人体全身重量最主要的部位，而小腿又是人体乳酸最容易堆积
而发生酸胀的部位。
很多人都会在睡觉后感觉小腿肚子十分酸痛，这其实是有很多原因造
成的，例如平时缺少锻炼，人体缺失钙元素，又或者是平时锻炼的方法不当都会导致这种
症状。
引起小腿的疼痛的原因很多，如下：
1：体内钙供应不足也能引起肌肉痉挛。
2：。
小腿局部循环不畅。
3：小腿肌肉疼痛，应该浮肿有关，可能是：一是心脏有问题，导致循环不好而产生浮肿；二是肾功能不好，产生浮肿。
4：主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。
跑鞋不适当或在路旁斜面或公路
的路肩，也是原因。
小腿疼痛正的治疗方法：
主要可分为保守的物理治疗和开刀。
在此介绍保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。
并可服用消炎镇痛剂或用冰敷，冰按摩来减轻疼痛。
当急
性期过后，也可使用浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。
当然我们需从根本的原因加以矫正，若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的鞋子以减除大的撞击力。
若有肌力不够或不平衡得情形，则要
做肌肉加强训练。
在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。
小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组织粘结，在运
动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。
另外用贴布贴扎小腿疼痛的区域或贴扎足部维持
脚弓也有良好的效果。
晚上睡觉小腿肚酸胀
晚上睡觉小腿肚酸胀
晚上会觉得小腿肚酸胀，这其实很可能是你平时在白天的时候过度的劳累，导致人体内过多的乳酸在人体小腿部堆积，这便会造成人在晚上睡觉的时候小腿肚及其酸胀。
但是还是会其他许多原因使得这种症状发生。
下面为大家具体介绍一下小腿肚酸胀的原因及解决办法。
★小腿肌肉为什么会酸胀、抽筋？
肌肉酸胀是由于导致局部酸性代谢产物堆积所引起，抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的持续收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
寒冷刺激、疲劳、睡眠不足或休息过多、睡眠姿势不好使小腿某些肌肉长时间处于收缩或绝对放松状态，均可能引起肌肉的“挛缩”。
体内电解质失调、缺钙，水分流失太多、一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变也可引起肌肉抽筋，但是往往不会只发生在腿脚上，身
体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。
遇到此类情况，应及时到医院就诊。
★如何预防和治疗小腿酸胀或抽筋？
最好的方法是通过肌肉的放松训练预防肌肉酸胀或抽筋。
在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，睡觉时注意小腿保暖，睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。
多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物也会有一定帮助。
一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。
并用“反其道而行之”（即朝其引起肌肉
痉挛作用力相反的方向扳脚趾），并坚持一两分钟以上，即可收效。
小腿肚子酸涨的原因和建议女人小腿肚子酸胀疼
小腿肚子酸涨的原因和建议女人小腿肚子酸胀疼在生活中，我们想要治疗一种疾病就需要知道它是由于什么因素引起的，所以对于小腿肚子酸涨的发生，我们也应该要知道如何去治疗它。
一般引起小腿肚子酸涨的原因有缺钙以及神经劳损，所以患者可以通过补钙以及按摩神经的方法来缓解小腿肚子酸涨这种情况。
小腿肚子酸涨的原因(一)小腿肚子突然酸胀疼多是考虑是属于典型的炎症性的疼痛的表现，治疗方面可以考虑使用点抗炎止痛的药物进行治疗一下就是可以的。
可以考虑使用点抗炎止痛的布洛芬缓释片及消炎痛片进行口服治疗一下就是可以的，当然也是可以考虑外用点麝香止痛膏进行外用治疗也是可以的。
多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。
建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
可以有血流不畅的情况造成的,另外是可以有腰椎疾病等影响到的或有静脉曲张等疾病的情况造成的这种情况的。
引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。
另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
如果经常会觉得痛，皮肤表面的血管较以前明显。
应当警惕是不是血管静脉曲张。
有些情况下还会伴有腿的水肿，休息后好转。
劳累或是久站、久坐情况加重。
如果不放心的话，建议去医院检查一下。
小腿肚子酸涨的原因(二)小腿肚子酸胀的原因有三点，一点是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，二点是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，导致腿部血液不循环，白天长时间休息也是引起这种情况的，三点是缺钙的原因，还有痛风也是会引起小腿肚子酸胀的现象，你最好是去医院检查下，多按摩酸胀的部位，促进血液循环。
小腿肚子酸涨的建议如果是偶尔大量锻炼引起了小腿酸胀的产生，那你不用特别的担心，只需要用热毛巾敷一敷就能有效的减轻酸痛感，在以后的生活中注意多锻炼就可以了。
小腿酸痛是什么原因怎么治疗小腿酸痛
小腿酸痛是什么原因怎么治疗小腿酸痛小腿酸痛是什么原因?很多人都会是不是感到小腿肚子发酸发胀，市场难受的睡不着。
而且一般在躺下睡觉时感觉特别明显。
那么，怎么治疗小腿酸痛?小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
环境温度突然改变。
饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
1、因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛。
这种情况下需要适量补钙，个人比较推荐食补。
例如黄豆猪脚汤、豆制品、乳制品等食物都富含钙，易于人体吸收。
若缺钙严重，可以在医生指导下服用一段时间的钙片，但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐、酸痛。
炎炎夏日，有些人为了贪凉，长时间泡在凉水里，又或者在低温空调间里睡觉，或是风扇长时间对着腿部吹风，都会引起寒气入体。
比较快的缓解方式是用热水泡或是热敷。
3、疲劳过度引起的酸痛。
比如行路时间过长或超出平时的活动量，穿不舒适的鞋行走运动，尤其是女性朋友，长时间穿者高跟鞋进出，容易小腿酸痛。
可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚，消除疲劳，缓解疼痛，见效快。
4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛。
这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。
首先要做的是隔离毒性物质，房间空置通风，并使用茶叶、绿色植物、活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。
患者因及时就医、多喝水，根据中毒物质不同及轻重程度，食用牛奶、绿豆等排毒食品。
不论是哪种原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩来初步缓解。
可使用辅助工具，例如按摩滚球，也可直接用手掌肉厚处揉按。
最好事先涂抹适量橄榄油，以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
小腿难受的睡不着怎么回事
小腿难受的睡不着怎么回事
关于《小腿难受的睡不着怎么回事》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
有的人在晚上睡觉的时候，小腿肚非常的不舒服，比较严重的影响了睡眠质量的品质，这类不舒服的状况病症比较多，例如较为酸疼，不清楚腿应当往哪儿放，出現这类状况，可能是由于得了不宁腿综合征的原因导致的，有的人通常会忽略那样的状况，不宁腿综合症对人的伤害较为大，要立即开展优良的医治。
不宁腿综合征
一般是那样的：睡觉腿难受老是想动；入睡腿没动就不舒服；睡觉腿难受运动就舒服；睡觉腿不舒服务必下床行走减轻；睡觉
觉得小腿肚有小虫子在咬；蚁走感；腿不便；两腿刺疼；小腿酸痛；夜里腿不舒服像有小蚂蚁再爬，敲打就舒服些；夜里手臂与小腿肚都痒的不舒服睡不着；夜里腿不舒服非常容易吓醒；睡觉闹心腿不舒服等
不安腿综合征在医药学上的病症叙述及临床症状
一、不宁腿综合症的症状表现
1、位置：不宁腿综合征多产生于下肢，以腓肠肌最普遍，大腿根部或上肢有时候还可以出現，一般为对称。
2、特性：不宁腿综合征病人经常出现撕破感、蚁走感、肠蠕动感、刺疼、灼热感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿不便的不适，有一种迫切的明显要健身运动的觉得，并造成过多活动。
３、時间：不宁腿综合症（不安腿综合症）在清静时发病，夜里或是歇息一段時间后病
症更为严重，有时候只是持续几分钟，比较严重的则彻夜不断，活动下肢能够使病症显著缓解，但病人在歇息或入眠之后病症会显著加剧。
4、失眠：因为晚间失眠，造成不宁腿病人比较严重的白天总想睡觉，专业能力降低。
二、临床症状
不宁腿综合征病人在晚间清静睡眠质量时，从一侧下肢到另一侧下肢出現更替性的、规律性的肌肉活动较为亢奋，由此可见下肢肌肉的更替性不适感。
睡觉时小腿酸胀
睡觉时小腿酸胀
关于《睡觉时小腿酸胀》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
晚上睡觉小腿酸胀，一般状况是因为运动量很大，导致肌肉疲劳而导致的，除此之外呢，也有一些变病状况会造成小腿酸胀。
假如小腿酸胀的病症持续数日且并沒有减轻，就需要造成注意了，可能是变病造成的酸疼病症，而不是肌肉疲劳导致的，下边网编就带你看一下有什么变病能够造成小腿酸胀。
应该是大白天太过度疲劳的原因导致的。
假如不是这一原因，建议您去风湿病理疗科实际的咨询一下技术专业的医师。
能够做一下中医学的推拿按摩针炙疗法。
依据查验結果，在吃一些药品。
假如查验結果没有什么问题得话，建议你夜里睡觉的时候把腿抬高一些。
或是是入睡以前用温水洗脚。
疲惫性病症--肌肉疲劳引发，病发原因与大白天过多辛勤劳动--行走，站起，无氧运动酵解引发，或下肢静脉流回遇阻引发，建议您内服骨筋丸氯唑沙宗片，如果是过度疲劳引发，能够加服碳酸氢钠片医治，如果是静脉流回遇阻，能够外敷扶他林软膏相互配合烤电医治。
小腿酸胀难入睡，多见于部分筋腱肌肉劳损，下肢静脉曲张，腰间盘突显神经受损引发等原因，中医学多觉得和肾虚相关。
能够：1.推拿的另外，相互配合中医针灸，2.每晚少量盐，麻椒，沸水冲后热水泡脚。
另外自身按摩脚底的涌泉穴五分钟。
涌泉穴在脚心里上三分之一的凹处，3.在本地医师的具体指导下，芬必
得内服，壮腰健肾丸内服，或在本地中医学的中医辨证论治下开展中医治疗，4.必要时，请到医院门诊骨科查验诊断，确立确诊后用药治疗.。
生活养生-小腿难受睡不着怎么回事
文章导读平时生活当中出现小腿难受的现象是比较常见的，引起这种症状的原因也比较多，比如说白天的时候走路过多引起劳累，就常会引起这样的症状表现。
当然，如果经常出现这样的症状，也要警惕一些疾病的原因，比如说如果身体缺钙，常常会引起小腿部的骨质出现一定的损伤，这也会诱发这样的症状，另外比较常见的还有类风湿性关节炎，下肢静脉曲张也容易引起这样的症状，当然也不能忽略腰椎管狭窄症，或者是腰骶神经根炎等等，都会导致小腿难受，晚上失眠睡不着的情况。
1、劳累主要是走路时间长引起的。
缺钙，受凉也会引起。
平时穿暖和一点，少吹空调和电扇，休息的时候多按揉按揉。
多吃一些含蛋白高的食物。
每天口服一片钙片。
2、缺钱抽筋的可能性比较大，多是由于在此阶段生长发育较快，缺钙引起。
建议你平时注意合理饮食，均衡营养，白天运动量不要过大。
适当补充钙剂。
3、类风湿性关节炎，其他如先天性异常如拇展肌肥大等。
表现为起病缓慢，以一侧为多见，早期足底或跟部有间隙性疼痛，疼痛逐步加重后常有夜间痛醒，活动足部后疼痛能缓解，进一步发展出现受支配的感觉麻痹。
腰椎管狭窄症中年男性多见，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。
当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。
4、腰骶神经根炎感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病。
一般起病较急，受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。
5、癌性疼痛肺癌晚期下肢疼痛主要有：肿瘤转移致痛；肺源性骨关节增生致痛；肺癌引起皮肌炎致痛；抗癌治疗致痛。
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小腿肚子酸疼难以入睡
因各类原因导致小腿肚子出现酸疼感觉时，人的心情也往往变得十分焦燥。
有时这种不适感出现在白天，晚上会好些，有的人则越是快准备睡觉休息时，越觉得小腿肚子酸疼感加重，往往会疼得难以入睡，从而出现经常失眠的现象，直接影响第二天的工作和生活状态。
如果疼得实在睡不好觉，建议尽快就医以免耽误病情。
下面让我们看看哪些原因可引起小腿肚子酸疼难以入睡，以及相应的检查及治疗方法有哪些。
★一、腰椎间盘病变
1.腰椎压迫引起的，做腰椎拍片可确诊。
规律活动，避免过劳。
避免长时间站立或坐位的姿势。
去医院检查一下椎间盘，排除一下椎间盘的原因。
如果确诊是椎间盘压迫神经根引起的，那就得采用：热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗。
单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。
平时注意避免进行弯腰动作注意腰部肌肉韧带的保暖避免受风受凉。
2.需要进一步检查CT或者是MRI进一步确诊。
3。
一般这个症状不是很严重的牵引理疗就可以，急性期用活血化瘀药物配合甘露醇输液减轻突出压迫神经造成的肿胀。
★二、小腿肌肉劳损
运动量过大引起，建议注意休息，避免着凉，局部可以做热敷、按摩、针灸、烤电。
★二、肌肉乳酸分泌多
运动量过大引起，多卧床休息。
临睡前用热水泡泡脚。
★三、静脉炎
血栓性静脉炎简称静脉炎是指静脉血管发炎，根据病变部位不同，静脉炎可分为浅静脉炎和深静脉炎，可通过做彩色多普勒进行检查。
其病理变理化血管内膜增生，管腔变窄，血流缓慢。
周围皮肤可呈现充血性红斑，有时伴有水肿。
以后逐渐消退，充血被色素沉着代替，红斑转变成棕褐色。
少数病人可引起反应，如发冷、发热、白细胞增高等，患者常常陈诉疼痛肿胀。
引起静脉血栓形成的病因很多，如创伤、手术、妊娠、分娩、心脏病、恶性肿瘤、口服避孕药及长期站立、下蹲、久坐、久卧受潮湿等，较常见是各种外科手术后引发。
★四、缺钙
补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收。
多吃酸性食物。
因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。
故多吃酸水果，氨基酸等。
能促进钙的吸收。
★一、肌肉痉挛
进行肌肉按摩，缓解并消除痉挛现象。
★二、肾虚
应避免房事及劳役过度。
可作自我按摩，打太极拳，勤洗澡或用热水洗澡。
★三、受凉
局部受凉引起的血脉不通症状。
需要慢慢疗养。
1，清淡饮食，注意营养。
2，注意休息，避免劳累，受凉。
建议配合活血止痛，舒筋类药物,热敷。
建议可以针灸理疗，或按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，平时注意局部保暖。
★四、小贴士
治疗腿疼的手法分以下5个步骤：
1.捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。
在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2.推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。
方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推。
3.抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。
抖动要连续流畅自如。