健康刮痧1、肝郁气滞,疏肝三步曲[王敬]每天刮肝经无病一身轻
一个刮痧板，三组穴位，健脾、护肝又调肺，自己在家就能调身体！
一个刮痧板，三组穴位，健脾、护肝又调肺，自己在家就能调身体！导语：一个刮痧板，三组穴位，健脾、护肝又调肺，自己在家就能调身体！养生者，在于日常养护，也就是预防。
如果你常常纠结不知道自己的体质，究竟属于阴虚还是阳虚，到底是气虚还是血瘀；或者一会儿觉得自己是痰湿，一会儿又觉得是气郁？因此而找不到合适自己的养生方法，那不妨试一试简单的居家刮痧疗法。
1、调脏腑平衡大图模式对于国人来说，传统的刮痧养生、调理脏腑平衡的方法并不陌生。
当我们身体内的五脏六腑功能正常时，吃进去的食物容易被消化吸收，代谢很很快。
当五脏六腑功能失常时，胸闷、头痛、便秘、胃口差、呼吸系统受阻等身体不适的症状会接踵而至。
这都是由于体内环境不够清洁而导致气血运行不顺畅，甚至出现了毒素和脂肪的堆积。
因此，从养生的角度来说，刮痧是非常实用且简单易行的通经络和气血的方法。
2、肺是五脏中的“统帅”大图模式广告【内幕】80%前列腺患者无需特殊治疗，做到这一点永不再犯！今年，蔓延全球的新冠肺炎病毒伤害的主要脏器就是呼吸系统中的肺，所以做好日常防护、提高免疫力非常重要。
肺主气，通过肺的宣发，可以把气血输送到全身。
在脏腑中，肺的位置也是最高的。
肺因为与外界环境相通，最容易受到寒邪等影响，就会发生上呼吸道感染。
所以，不论春夏秋冬，对于每个季节来说，养肺都很重要。
刮痧穴位组合：胸部穴位+背部穴位（或上肢体表区域）刮痧方法：隔着衣服刮或者涂抹刮痧油刮首先，在胸部左右两侧肺脏区域，用刮痧板沿着胸部肋骨从内向外刮拭，用力不能过重，刮至皮肤潮红、微微发热即可。
其次，在背部与肺脏同水平段的脊椎区域从上向下刮拭脊椎正中，再刮拭两侧背部肌肉。
大图模式最后，如果觉得背部刮拭自己操作不容易。
可以刮拭两侧上肢肺经体表区域从肩头经上臂内侧上方，至肘窝。
再向下刮至手腕拇指根处，沿手掌大鱼际刮到拇指内侧指端。
3、肝是重要排毒器官大图模式广告如何满足她？男人多吃它，房事时间延长40分钟！肝脏主宰全身气机调畅，而且具有藏血功效。
百病皆由气所生 刮痧怎样改善气郁质？
百病皆由气所生刮痧怎样改善气郁质？中医把人体分成了九种体质。
恩师张教授把九种体质做了非常形象的比喻，其中把气郁质的人比做气球，气球里面的气太多了就可能爆炸。
气郁质人的特点：性格比较内向，情感脆弱，情绪不稳定，性格忧郁、敏感多虑，总爱叹气，对精神刺激适应能力差。
容易患神经衰弱、癔症、抑郁症、失眠、慢性咽炎、乳腺增生等。
一般气郁体质者，在生活中的表现就是爱生气。
中医认为，百病皆由气所生；还有人说，不生气就不会得病。
改善气郁质，除了自己平时注意调节心情，还可以采用刮痧的方法。
气郁体质用刮痧调理案例一患者基本情况：女，30岁。
主诉乏力、入睡难、乳腺胀痛、小腹胀痛。
望诊发现面部发青，无光泽，鼻梁中部有斑。
手肝区呈现暗青色，舌两侧有暗青色。
从以上诊断得出此人为气郁体质。
调理方案：一、用面刮法和双角刮法，从上向下刮拭背部肝胆脊椎对应区(第5--10胸椎及两侧三寸宽的范围)。
重点刮拭膀胱经肝俞穴、魂门穴至阳纲穴，以疏肝理气,缓解肝气不疏导致的胸闷和心烦。
二、用平刮法沿肋骨走向，从正中向右刮拭右胁肋部和右背部肝胆体表投影区，重点刮拭肝经期门穴、章门穴。
用单角刮法从上向下刮拭任脉膻中穴,健脾疏肝，理气活血，改善肝郁气滞引起的各种症状。
三、用平面按揉法按揉手掌和足上的肝胆全息穴区。
调理结果：刮痧后面色苍白、乏力消失。
以下是舌象变化。
气郁体质用刮痧调理案例二患者基本情况：女，32岁。
因自觉嗓子有异物，去医院检查身体无异常，乏力感较重，经辨证，符合气郁体质特点。
调理方案及结果:因肝经走行经过咽喉，如肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。
如果气机郁结日久，又可进一步影响津液及血的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部的肿块等。
调理时除以上部位，加颈后、颈前部刮痧、揪痧。
治疗后，患者自诉乏力感马上消失、咽喉异物感消失。
百科全说王敬刮痧
百科全说王敬，刮痧排毒绿色自然疗法(2010-12-28 15:16:04)转载标签：杂谈砭石与刮痧副会长，有着中国“刮痧王”之称誉的王敬教授，王敬教授指出刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素，背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮。
刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮判断出痧的标准：1.出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差；2.刮痧部位出现结节（大小不一）健康需要减法：刮痧就是排除体内的毒素，达到治疗的效果巧用刮痧解决五脏问题如果有以下病症，建议刮刮肝经偏头痛，高血压，乳腺增生，抑郁症，闭经，痛经，指甲脆弱，眼睛问题。
中医的肝是指很大的一组功能的单位，西医说的就是肝的脏器：生气会肝气抑郁，影响脾容易造成食欲下降，胃胀气；肝主疏泄，在情绪方面，过盛会脾气暴躁（高血压，头痛），不足会变得抑郁。
肝的气血好坏影响到指甲，颜色红润有光泽代表肝血足。
养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒治肝三部曲：1、肝俞背部肩胛骨下缘连线中间正好第七胸椎骨，往下在第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置正好是肝俞的位置。
刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。
（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）2、期门（男性）乳头往下第六的肋骨处，（女性）在乳根处刮的时候先涂抹点油，从里往外刮。
（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）3、太冲行间在第二脚趾背上根部处是行间，再往上自己的两个手指处是太冲。
刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。
（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可）刮痧过程前后都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感为宜。
如果有以下病症，建议刮刮脾经肌肉萎缩，肥胖，子宫出血，腹胀，腹泻，脸色问题。
脾主一身之肌肉，脾主运化，脾虚影响脂肪代谢，引起肥胖血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄治肝三部曲：1、脾俞背部髂骨连线中间正好是第四腰椎骨，往上找到第一腰椎骨，腰椎骨上面就是胸椎了，从第十二胸椎上的第十一胸椎，在第十一胸椎旁开1.5寸的地方就是脾俞、胃俞刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。
手部刮痧手法教程
手部刮痧手法教程
五指通经络，刮痧可疏通
1、刮大拇指：可调理心慌胸闷、消化不良
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。
肺虚的人一般也容易有脾胃虚弱的情况，因此，刮一刮大拇指对脾胃也有好处。
当出现心慌、胸闷、消化不良等情况时，可刮大拇指外侧，调节肺气、心气和脾胃。
2、刮食指：可调理便秘、腹泻
食指对应人体大肠经。
肠道功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，尤其是中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合刮食指。
3、刮中指：可调理失眠、强心
中指对应人体心包经。
心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。
无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，对身体都有好处。
4、刮无名指：可调理偏头痛、肩颈痛
无名指对应人体三焦经，三焦经不通，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。
同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通则身强健。
5、刮小指：可调理瘦弱体质
小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长此以往，容易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物有效地被利用起来，提高免疫力。
刮痧方法：
1、每周可用刮痧板刮手指2~3次，刮痧时，涂抹一些精油，以滋润肌肤，减轻痛感。
2、从指根刮向指尖，不要来回刮，一个方向进行。
3、刮到酸胀、发热即可，一般一个手指2~3分钟，双手都要刮。
李氏砭法乳腺结节，铜砭刮痧三次消除
李氏砭法乳腺结节，铜砭刮痧三次消除现在患子宫肌瘤、乳腺结节的女人越来越多。
西医主要治疗方式就是割割割，割了之后，再长再割……用中医思维来看，乳腺增生、子宫肌瘤的病位都在肝经循行之处，是肝经结出的歪瓜~第一步：肝气郁结，致血瘀、脾虚，当你心情长期压抑，憋屈时，气都堵在身体出不去，出现身体气机不畅，气机郁结。
这种气机不畅会导致：1、血行障碍，慢慢就会形成血瘀、肿块，就会造成月经不调，痛经等等；2、伤害到脾胃。
长期肝气郁结，郁而化火，肝火太旺，势必会“木旺乘脾土”。
表现为想呕吐、恶心、反胃酸、打嗝、容易胀满。
久之，脾虚生痰湿。
脾虚后导致脾代谢水液的能力下降，这些代谢不掉的湿气就会慢慢变成痰湿，同时人会感觉肿胀，四肢乏力；第二步：“痰湿”与“气郁”互相勾结。
结在乳腺时，就是乳腺结节；结在子宫时，就是子宫肌瘤。
案例分享患者：张某，女，29岁。
2020-7-17体检发现右侧乳腺10点距乳头38mm处见多类圆形实性低回声，最大4.6*2.2mm，边界清，内部回声均。
诊断：右侧乳腺实性结节声像（BI-RADS-US分类，3类）。
于2020-10-12来我们茂名市中医院护理门诊就诊。
查体问诊：舌暗红，苔薄黄，舌边有齿痕，舌下金津玉液粗黑怒张。
经前乳房胀痛，经行色暗，兼有血块多。
乏力，总觉得胸部两肋胀闷，心烦易躁。
辨证思路：患者是产后七个月的宝妈，因为带孩子辛苦，家人不理解，致情志失调，肝气郁结，肝失条达，郁久伤脾，运化失司，湿浊内生，气血凝滞，阻于乳络而成节。
治疗：疏肝理气。
治疗方案：1、心经、心包经、肺经、三焦经，稳定气机，解除肝脏气淤；2、颈椎和肩井穴是重点；3、背部全刮，督脉膀胱经、肝脾肾投影区为重点；4、胸腺刮到云门中府，腋下极泉、副乳重点；两肋以下肝区脾区；5、膝盖以下刮脾经胃经胆经肝经，胫骨重刮，磨刮太溪、复溜补肾气，公孙、太白补脾气，冲脉、阴阳二跷脉补一身之气；6、四井排毒。
疗效总结：第二次刮完痧，来月经就没有血块了，乳房也不胀痛了，也不易生气了，气也顺了，那个时候的郁结就已解。
睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消
睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消肝气郁结指肝失疏泄、气机郁滞、情志抑郁、气血不畅的病理变化。
主要表现为：1、情绪方面：情绪低落，经常唉声叹气或者是烦躁易怒。
2、睡眠方面：睡眠质量差，容易失眠。
3、消化方面：消化不良、胃口差、食欲不振等4、胸胁方面：胸胁胀痛，也可以出现在乳房上，主要表现为乳房胀痛。
5、其他方面：还可能导致甲状腺结节、乳腺增生、女性月经不调、痛经，甚至是子宫肌瘤等问题。
今天给大家介绍两个方法，可以疏肝理气，消散结节，没事的时候按一按，睡觉都香了。
揉地筋地筋，就是我们脚底板上的一根筋。
脚丫子朝上，脚指头背翻就会看到一条硬筋，这就是我说的地筋。
经常给这条筋按摩，把它揉软了，让它美滋滋的，我们也就舒服了。
那到底应该怎么操作呢？方法：1、找个舒服方坐姿，把左脚搭在右腿上，足大指向后伸，让地筋露出来。
用拇指从足跟沿着地筋向上单方向推按。
注意了，有些人喜欢来回推，千万别这样，白费事!2、推完地筋再按太冲穴，按太冲穴2分钟左右就行了，按这2个穴位的目的是减轻揉“地筋”的痛感及提高揉“地筋”的效果。
每天揉10到15分钟即可，时长不用太长。
平时按摩之前最好先用热水泡脚，把脚泡软，揉起来才安逸。
泡脚的同时可以放点红花、艾叶，有活血的作用。
看到这里估计就有不少人嫌麻烦了，“医生，太难了，有没有简单一点的方法啊？”哎，还真有，懒人朋友们看过来，玩着手机就能做。
找一个木制小锤子，从脚心向脚趾头的方向轻轻敲打，每天各只脚100下左右。
刮肝经大腿内侧朝上，正中就是肝经，顺着这里刮一刮，肝就会悄悄变好。
晚上七点到九点之间，是推肝经最好的时候，11点以后最好不要推肝经，否则很容易出现肝火旺盛的情况，睡觉都睡不好了。
方法：先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度沿大腿内侧肝经位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍即可。
注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行）。
一刮通肝的穴位刮痧法
一刮通肝、心、脾、肾、肺、胃中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会王敬教授作客《养生堂》乳腺增生，精神抑郁都和肝气瘀滞有关。
许多人胃的问题不一定是胃病，有的是肝引起的，我们叫肝木克土，引起脾胃方面的问题。
所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。
疏肝三步曲1）在后背找到肝俞。
先涂抹活血剂，刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手。
会洗衣服就会刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。
也可以加上走罐。
有结节的地方可以一点点的角推。
2）前面刮期门，胸部刮痧从里向外刮。
前面刮的要比背部轻一点。
胸部也可以留罐10分钟，不要太长时间。
3）脚上的太冲穴，可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。
人为什么吃饱了就犯困？有些人，尤其是心脏不太好的人吃完饭后就老犯困，头上没血，有时候就想睡一觉，打个盹，全身觉得没劲，甚至有时还可以引起心脏病的发作，出现晕倒，休克这样的情况。
其实要明白这个道理很简单，现在有个词叫“啃老族”其实人也是这样的一个道理。
人吃饱了后，需要大量的气血，你平时要多吃了一口，气血就不够用了，不够用了向谁去借呢？人首先想到找父母借。
脏腑关系也是这样，心属火，脾属土，火后一片焦土，心和脾是母子关系，火生土。
心开窍于舌，所以通过舌头能够观察心脏的很多问题：心血不足，舌头比较淡白，芒刺比较多。
心火上炎，失眠，睡不着觉，舌尖红，甚至舌尖周围出现糜烂，这都属于心火太盛。
心血瘀阻时舌头有瘀斑，或者舌头颜色紫暗。
热入心包，痰迷心窍，舌僵，说话说不清楚了。
老年人遇到突然说话说不清了，一定要去检查，可能心脑血管有问题了。
心的作用：心为君主之官，神明藏焉。
美国有位医生说癌症80%都是被吓死的，只有20%的人是真正得病死的。
身体的健康很大程度取决于我们精神的健康。
心主血脉：心脏有推动血液在血管中运行的作用。
如果心气比较弱，这个人就会心悸，心慌，心律不齐，心率失常，胸闷，气短，心痛，就是冠心病心绞痛的情况。
刮痧歌
6 .刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴，脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。
7. 刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通，足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。
8 .刮全身，经络通，铲除病根正气充；增免疫，阴阳平，健康幸福乐融融。
选板要用水牛角；清热软坚有奇效 弄清辩证在刮前；翻书对照准备全 左右双手来配合；轻重要看承受力 能出痧时就出痧；不要强行用力刮
刮前先看禁忌症；注意事项要记清 手法奥妙有五力；腰臂腕指加合力 先轻疏通再加力；重慢长平最相宜 参照教材四百例；常读熟记是工具
刮痧歌
1. 常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，心脑开窍智慧增。
2 .常刮脸，血脉通，祛病养颜又美容；治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。
3 .常刮肩，颈脉通，消除疲劳好轻松；颈 椎病，肩肘炎，退热止咳镇咽痛。
4 .刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康；防手ห้องสมุดไป่ตู้，消肿痛，强心理肺心无恙。
刮痧的好处,刮痧的方法,刮腹部减肚子刮两肋疏肝解郁
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢刮痧的好处，刮痧的方法，刮腹部减肚子刮两肋
疏肝解郁
导语：刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。
下面让我们看看几个常用的刮痧部位和方法。
刮痧的好处，刮痧的方法，刮腹
刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。
下面让我们看看几个常用的刮痧部位和方法。
刮痧的好处，刮痧的方法，刮腹部减肚子刮两肋疏肝解郁
刮痧的方法：
刮头部，提神醒脑
中医认为：“头为诸阳之会。
”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。
因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。
给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。
刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
刮颈肩，活血舒筋
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。
刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。
刮颈肩的常用方法有两种。
一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次；二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
刮痧五部位活血舒筋疏肝解郁
刮痧五部位活血舒筋疏肝解郁来源：健康养生网中国有很多古文化传承下来，成为现代社会的瑰宝。
中医养生法就是其中的一种，说到中医养生最先想到的就是经络养生中的刮痧疗法、按摩疗法等，刮痧是一种很好的保健疗法，可以起到疏经活血等多种保健作用。
小编今天给大家分享一下刮痧五部位，活血舒筋疏肝解郁。
1、刮两肋，疏肝解郁肝主疏泄，调节气机。
如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。
其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
2、刮腹部，减小肚子腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。
腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。
点击图片进入下一页刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。
刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。
3、刮头部，提神醒脑中医认为：“头为诸阳之会。
”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。
因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。
给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。
刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
4、刮颈肩，活血舒筋颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。
刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。
刮颈肩的常用方法有2种：一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。
二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
健康刮痧1、肝郁气滞,疏肝三步曲(王敬)每天刮肝经无病一身轻
健康刮痧1、肝郁气滞，疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻健康刮痧1、肝郁气滞疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻黄帝内经》肝黄帝内经》称肝为“人体的将军” ，这位将军的任务就是率领“军队” ，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。
也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些 人还会伴随着易怒、 眼干。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。
后来他告诉我， 开始时感觉大腿根部疼痛难忍 （这是经络被激活），接着痛的位置下移， 到了膝盖内侧附近 （这是肝火被泻 ），几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡 觉也踏实了。
最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了圈。
指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机 全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷， 就会破坏肝的疏泄、 生发功能， 导致气郁， 气郁则血流不畅， 必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
长期下去就会影响到 其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋” 。
所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。
有人出现阳痿、痔疮等病这样说，是因为“肝藏血” ，当肝脏出现问题，体内的血液肝主藏血，症， 中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。
王敬经络刮痧三步曲（根据视频讲座整理）
王敬经络刮痧三步曲（根据视频讲座整理）一、刮痧治脾三步曲（王敬）病例1：一小孩摔伤，手术后不会走路，出现一腿细一腿粗，这种肌肉萎缩要用治脾三步曲来治，刮拭时皮肤上有很多象小石头一样的尖尖角，感觉很痛，刮完小孩就开始走路了。
病例2：刮痧可减肥，一女土减肥，号脉属于脾虚的症状，脾虚就可以引起肥胖。
脾有运化水谷精微和运化水湿的作用，如果脾不运化水湿了，人就会胖起来。
对这位女士治疗了一个月，就减肥10多斤。
病例3：脾开窍于口，其华在唇，脾的精华通过口唇表现出来，如果脾气足，口唇红润，有光泽；脾气不足的人，口唇淡，没光泽；刮脾三步曲可解决脸黄口唇淡的问题。
病例4：干吃不胖，大便稀不成形，一天两到三次，十多年的病历，不以为是肠胃不好，现在才知道是脾的问题。
脾脏是人体大总管，气血的分配全靠它，营养的分配也靠它，它是人体的后勤部长。
肥胖的人不用减肥，治脾就可以。
常刮阴陵泉减肥的非常明显，它可以代谢人体的水液。
脾虚的人可成为大胖子，脾虚了，就不能把人体的水湿运出去。
刮脾经可以治下列几种病：1、肌肉萎缩；2、肥胖；3、子宫出血；4、腹胀腹泻，脾虚了，就不运化了，水湿吸收不了，就会导致胀肚腹泻；5、脸色不好，面色萎黄为脾虚；刮痧治脾三步曲第一步曲：脾俞穴。
在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处，主治腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛。
可在此穴刮痧、转圈点按把经络给柔开了，在此基础上走罐。
第二步曲：章门穴。
勾肩时肘尖对着的位置，也是常说的软肋，从内向外刮，可留罐。
第三步曲：血海穴。
手掌对膝盖，大拇指尖的位置为血海。
血海穴补血效果好，主治女性脸色不好，月经不调等，从上向下刮，可留罐，血海穴点准后全身有反应，它是经络感传，有感传是好事。
阴陵泉穴。
从胫骨往上模，模到转弯处就是，从上向下刮，减肥效果好，可以留罐。
三阴交穴（脾、肝、肾经的交汇点）。
内踝骨尖部上三寸处（四个手指宽），从上向下刮。
温馨小提示：刮痧后两小时不可洗澡，之后可洗热水澡，不可着凉，不可吹风，不可过多饮酒。
绿色自然疗法--刮痧排毒（王敬老师）
绿色自然疗法--刮痧排毒（王敬老师）绿色自然疗法--刮痧排毒（王敬老师）自己整理《百科全说》(2010-12-28 10:51:14)转载标签：健康分类：自己整理《百科全说》刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素。
痧毒通过皮肤新陈代谢排出。
刮痧不仅能排毒还能刺激人体免疫功能的提高。
出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差。
判断出痧的标准：㈠颜色要是紫色或是紫黑色。
㈡刮痧部位出现结节（大小不一）健康需要减法：刮痧就是排除体内的毒素，达到治疗的效果。
中医说的肝是指很大一组功能的单位，西医说的肝就是脏器。
巧用刮痧解决五脏问题：㈠肝：如果有以下病症，建议刮肝经：偏头痛、高血压、乳腺增生、抑郁症、闭经、痛经、指甲脆弱、眼睛问题。
肝主舒泄，在情绪方面过盛会脾气暴躁、不足会应得抑郁。
肝气抑郁易引发乳腺增生，刮肝经也有不错的治疗效果。
肝主藏血，肝出问题容易引起痛经和提前闭经。
肝的气血好坏影响到指甲颜色红润有光泽代表肝血足。
养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒。
治肝三部曲：肝俞--期门--太冲、行间。
背后刮痧是从上往下刮，胸部刮痧是从里往外刮。
刮肝的三个步骤，也可以只刮两个。
刮痧一般间隔三到六天，等痧毒完全去后再刮。
如果已经刮出痧了也可以每天点按。
刮痧时不抹油，然后隔着衣服就可以天天刮。
刮一个部位不要超过20次，刮完半小时后可以洗热水澡。
刮痧过程前后都要注意保暖。
刮的力度是你可以忍受的疼痛感不宜。
㈡脾。
如果有以下病症，建议刮脾经：肌肉萎缩、肥胖、子宫出血、腹胀、腹泻、脸色问题。
脾主一身之肌肉，肌肉萎缩要从脾来治。
脾主运化，脾虚会影响脂肪代谢，引起肥胖。
血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血。
脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄。
治脾三部曲：脾俞--章门（可用罐子拔）--血海、阴陵泉（减肥可刮此穴）、三阴交。
腿上穴位刮痧是从上往下刮。
除了督脉和任脉只有一个穴位外，其它都有对应的两个穴位。
刮肝经的正确方法
刮肝经的正确方法
刮肝经是一种中医传统疗法，用于促进血液循环、舒缓紧张情绪、调节肝脏功能等。
以下是刮肝经的正确方法：
1. 准备工具：刮肝经一般使用刮痧板、刮痧油等工具。
选择适合自己皮肤的工具材质，可以是玉板、牛角、瓷瓦等。
2. 准备肝经刮痧油：可使用中药松油、花椒油或姜汁等，涂在刮痧板上。
3. 准备皮肤：可以在刮肝经前先用温水清洁皮肤，保持皮肤干燥。
4. 开始刮肝经：将涂有刮痧油的刮痧板，以适度的力量（不要过重）从肝经的起始处开始，沿着肝经的走行方向轻轻刮拭。
刮拭方向一般是从浅部向深部，从远端向近端，逐渐加深。
5. 刮的力度：力度要适中，刮的时候感觉有一定的刺痒感和微热感，但不应过于疼痛。
6. 刮拭次数：每个穴位可以刮拭数次，刮拭时间可以根据个人的感觉来调整，一般为5-10分钟。
7. 刮肝经的顺序：一般刮肝经按照肝经的走行路线进行，从脚部到头部。
起始
穴位为足少阴肝经的起始点太冲穴，结束穴位为手少阳三焦经的头部穴位巅白穴。
8. 刮肝经的频率：可以根据个人的需求和舒适程度来决定，一般每周1-2次。
需要注意的是，刮肝经适用于一般人群，但对于孕妇、患有皮肤病、血液疾病或出血倾向等特殊群体，应谨慎尝试或遵循医生的指导。
如果在刮肝经过程中感到不适，应立即停止并咨询医生的建议。
改善气郁体质的刮痧法
34快乐养生 2013.10我们的身体需要不断地得到气的濡养才能维持生命活动。
当气不能外达而滞于体内时便会形成“气郁”。
长期情志不畅、气机郁滞会导致血液循环不畅，严重影响健康。
曹雪芹笔下的林黛玉就是典型的气郁体质，而其饰演者陈晓旭则把这个形像演绎得唯妙唯肖，整天郁郁寡欢，多愁善感。
陈晓旭说：“我不觉得我能演林黛玉是因为我长得美，或是演技好，只是我的性格和气质与她很像。
”陈晓旭息影后，开始艰难创业，十几年间，经历了巨大的压力，加之一段失败的婚姻，使原本就性情孤僻的她更是消极和悲观，空虚与茫然，终因患乳腺癌去世，享年仅42岁。
气郁体质的形成主要缘于肝功能失常。
肝在五行属木，如春天的树木一样，喜欢顺畅晴朗的环境。
如长期精神压抑，肝气不顺畅，气机郁滞，表现于面部就是一脸忧郁；表现在机体就是胸胁胀满，乳腺增生，咽喉间有异物感，偏头痛等；表现在起居言行就是睡眠质量差、健忘，喜欢嗳气叹气，歇斯底里，哭笑无常等。
所以，气郁体质的刮痧保健重在疏肝解郁。
刮痧方法气郁质者一般体形偏瘦，刮痧时应以补法为主，辅以平补平泻手法。
宜采用治疗刮痧和保健刮痧相结合的方法。
治疗刮痧即为裸露刮痧部位，涂上刮痧活血剂进行刮拭，会有痧像呈现，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分种。
保健刮痧则是隔着衣服刮，以疏通经络，调行气血为目的，可以每天刮拭1～2次，每次大约10分钟即可。
具体操作1.刮拭督脉：从大椎穴刮拭至第十二胸椎脊突下，可熄风止痉，肃肺宁心。
2.刮拭背部膀胱经（背部正气是中国传统文化中一个独特的概念，中国的古人认为万事万物都是由气生成的。
气的概念也被非常完美地融入到中医学理论中，被认为是一种微小的、难用肉眼看见的、具有营养作用的微粒。
明代著名医家张景岳说“人之有生，全赖此气”。
中医学把“气”的具体作用主要归纳为5个方面，即推动、温煦、气化、防御、固摄和托举作用。
改善气郁体质的刮痧法⊙ 第三届全国保健刮痧师大赛“金牌刮痧师”称号获得者 杨广识栏目编辑：邱婷婷****************Copyright©博看网 . All Rights Reserved.。
肝气不舒，失眠早醒？刮痧疏肝4步曲！每天刮一刮，睡觉踏实了
肝气不舒，失眠早醒？刮痧疏肝4步曲！每天刮一刮，睡觉踏
实了
凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的时候，如果睡不着，就养不了肝血。
刮肝经可以泻肝火，让这条经络的气血畅通。
气血通了，肝主藏血，疏泄功能就会强大起来
疏肝4步曲
肝俞
一手握拳绕于背后，用掌指关节按揉3分钟，局部酸胀为度；用刮痧板刮肝俞穴30次，45~90度从上往下刮，以局部发红，或出痧为度。
有病出痧就快，颜色越重病越重。
期门
从里向外刮，刮得要比背部轻一点，可以留罐10分钟。
推肝经
坐床上，双手相叠按在大腿根，稍用力向前推到膝盖，重复50遍肝经：在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处
注意不宜在23点后推，大量活动后的老年人、经期女性也不宜推肝经，感觉皮下砂粒、结节等异物感，不要用力推，就医确认原因太冲
点按，尤其肝阳上亢型高血压人群经常要点这个穴位。
简单刮肝经的方法（可疏肝理气，预防心脑血管疾病）
简单刮肝经的方法（可疏肝理气，预防心脑血管疾病）手到病除昨天现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多朋友也会遇到下面这些问题：经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑。
其实，这都可以通过疏通肝经来解决。
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。
每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。
肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。
中医认为，“痛则不通，通则不痛”，每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要每天刮肝经即可。
刮肝经有很多好处：1 疏肝理气、防心脑血管疾病拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。
2 养肝就是养眼中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。
每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。
3 消除肝脏火气肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
而刮肝经可以消除肝脏内的火气。
4 畅通气血、强身健体刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。
肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？5 防治疝气、腹部胀痛有一种病叫疝气，这种病可以通过调理肝经，得到一定程度的改善。
这是因为肝经是十二经络中唯一的一条绕生殖器而行的经络。
当男性此处不通时，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛，女性常说气得肚子疼就是这个原因。
@图片来源于网络，侵删刮肝经的方法很简单，只要用掌根从大腿根部推至膝盖处，就可对整条肝经进行按摩：另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
李氏砭法从肝胆论入手调肝郁
李氏砭法从肝胆论入手调肝郁近期遇到几位痧像显示出明显肝郁现象的客人。
上图的客人，家人重疾导致她的肝郁，肝木累及脾土，痧像中脾区、肝区淤血重且刮痧后呈现整片肿胀。
刮痧前是很苗条流畅的背影，刮痧后瘀滞的部位被引邪出表所以肿胀。
督脉与六条阳经交汇于大椎穴，大椎穴一片堵的实实的，气机瘀滞，反复刮拭到位，也是只见毛孔张开不见痧。
这是她第一次来刮痧，一开始没和我谈及她家人的事，只描述自己一身问题。
刮痧时我看她痧像，跟她说：你心里有很大委屈，承受的压力很大。
她瞬间情绪崩溃，哭了很久，跟我说近十年家人重病导致她默默承受的压力和委屈。
情绪可以彻底宣泄是好事，百病多起于气，气结散开了瘀滞就慢慢解了。
上图这位是坚持刮痧保健近三年的朋友，一个技术型企业核心部门的负责人，工作强度不低。
她从小身体弱，阳虚寒湿重，发展到三年前每天只能上半天班，下午就体力不支，本考虑辞职休养。
经李氏砭法调理后，目前正常工作没问题，李氏砭法是她高度认可的保健选择。
这次间隔有两个月没来，刮痧前背上光滑，一刮痧整背冒出血痘痘，典型的肝郁痘。
一问，最近工作超负荷且推进非常不顺利，感觉胸闷、不开心、头胀、烦躁。
李氏砭法虎符铜砭刮痧一次，压力排解，身心舒畅。
上图是工作压力大为主因导致的肝郁，累及脾肾，脾肾区痧像严重；烦闷不乐，睡眠差，心神失养，所以极泉穴也是痧包一片。
其实他的主要问题是高血压，而在刮痧过程中，发现高血压只是表象，问题在于肝郁引起阳不入阴夜不能寐、血不养肝进而不能滋养心神。
看来，这是一个普遍肝气不舒的时代。
李道政老师四十余年研究成果——李氏砭法八大理论中，第三条是肝胆论。
肝胆论节选：“现代人的生活工作节奏快，还要应变发生的各种问题，容易引起情志的损伤，主要是肝郁。
疾病在我们这个时代具有特点，肝的问题、肝的损伤首当其冲。
我们通过临床发现现代人五脏之病十之六七皆取决于肝胆。
比如梅核气，或者早晨起来口苦口干，都是肝气横逆犯胃往上走，顶在喉咙里面就像有食物，其实它就是气造成的；高血压，肝阳上亢；甲状腺结节问题是肝阳上亢和痰湿互结；再比如眼科病，中医认为“肝受血则目能视”，“肝开窍于目，在液为泪，其华在爪”，眼睛干涩、模糊也是肝阳上亢。
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健康刮痧1、肝郁气滞，疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻健康刮痧1、肝郁气滞疏肝三步曲（王敬）每天刮肝经无病一身轻《黄帝内经》肝《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。
也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。
肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
我有一个朋友就是典型的肝火旺，上面的症状在他身上几乎都能找到。
我建议他每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。
后来他告诉我，开始时感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气好了很多，晚上睡觉也踏实了。
最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
长期下去就会影响到其他的脏腑。
肝还有一个功能是“肝主筋”。
所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。
有人出现阳痿、痔疮等病症，中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳痿、痔疮等病症。
肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。
比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。
如果这时候你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。
肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?如果肝经这条经脉出现病症，会有很多表现。
第一，会“两胁下痛”。
“胁”指从腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。
这些都属于肝经的实证病。
第二，会“目无所见”。
“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。
“足受血而能卧”，如果脚部能够得到血液的濡养，就能走路。
“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。
“指受血而能摄”，摄取的作用，其实是很精细的，比如小孩子，刚开始是抓东西吃，然后才会一根一根地往外挑，这都是肝气不断壮大的一个象，是肝血足的一个象。
如果“卧出而风吹之”，即睡醒以后，出去吹一吹风，人就会“血凝于肤者为痹”，出现痹症，因为气血还没有很好地输布开来，会凝于皮肤之间，形成麻痹之症，然后凝于脉。
如果再继续往里深入就会“涩”，涩就是指有点像血脂黏稠的象，如果肝血被凝聚了，就会很黏稠、很涩，气脉不通。
“凝于足者为厥”，如果脚受风，就会成为厥症。
第三，“腰痛不可俯仰”。
有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去按摩一个穴位——太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。
如果人生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。
第四，“丈夫疝，妇人少腹肿”。
肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。
比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于筋的功能出现了问题。
治疗时，有一个大方向，就是一定要使经脉通畅，肾经经脉通畅，才能够生肝木。
如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变，所以中医经常说肝肾同源。
如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相关的。
这就是《黄帝内经》传递给我们的一个信息：当人们看任何事物的时候，最好多方面地去观察，知道事情的前因后果。
任何事情都不会突然发生，它一定会有前因后果。
第五，如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。
咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。
所以咽喉病并不是小病，而是重病。
很多人会经常犯咽喉病，比如说现在的小孩子，都是非常聪明的，但是他们想得太多思虑太过，所以小孩子现在也经常会犯咽喉病。
第六，如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。
因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现，所以我们大家在日常生活当中，要注意每个细节。
我建议大家最好能有一张中医经脉图，挂在自己的办公室里或者家里，当你哪个地方出现疼痛的时候，先在经脉图上找一找，到底是哪儿的问题，这样你也能向医生表述得更加准确一点。
而一个好医生，在问诊的过程中，一定会问清楚病人到底是哪儿疼。
比如头痛，是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，都要问清楚，因为中医认为头痛不是一个简单的问题。
前额的头痛属于脾胃的病，有些老太太经常在前额勒一个带子，她们认为是受风，实际上是情志不舒，脾胃有问题，再加上过度思虑，才会头痛。
如果又不经常活动，湿气就会很重，会“头如裹”，就好像裹着湿毛巾一样有湿重的感觉。
两边的头痛，基本上属于肝胆的问题。
后脑勺痛是膀胱痛。
与肝经有关的，是头顶，又叫巅顶的中空痛。
因为肝经是直接上巅顶的，脑子中空痛，就是肝经的疼痛，这种病是所有的头痛里边最难治的一种，因为这是肝血虚的表现，有可能和年轻的时候纵欲过度有关。
第七，会“面尘脱色”。
即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。
“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。
第八，会“胸满呕逆”。
就是人经常会气逆，经常打嗝，气往上涌。
在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。
假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。
现实生活中，人们的苦恼很多，因为欲望太多。
如果郁闷，就要有自己的一些解决方法，让自己的气顺畅地下去。
“止怒莫若诗”，“去忧莫若乐”，如果你不喜欢读诗，不喜欢学音乐，最起码要学一些基础的医学常识，可以了解自己的身体，这对身体也会有一定的好处。
第九，会出现“飧泄”。
“飧”是晚饭的意思，“泄”就是拉稀。
“飧泄”就是食谷不化，吃什么东西拉什么东西。
得这个病的根本原因就是“下焦无火”，肾阳很虚，没有热性的东西，没有力量。
拉稀意味着津的功能减弱了，就是人体内的液向外渗透的功能减弱了，这个渗透的功能可以靠“火”来增强，比如热气就是“火”。
第十，“遗溺闭癃”。
它分两种象，一种是小便收摄不住，遗尿。
有的人经常是咳嗽一声尿都能出来，这种人的身体不但下焦无火，而且上面有肺寒。
另一种是闭癃，憋得难受，但是尿不出来。
要想撒出尿，靠的是膀胱的气化功能。
膀胱属于太阳经，它的主要功能是气化，需要由阳气把尿津出去，如果没有这个功能，尿就可能会被憋住。
（王敬）健康刮痧1、肝郁气滞中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会王敬教授作客《养生堂》乳腺增生、精神抑郁都和肝气瘀滞有关。
许多人胃的问题不一定是胃病，有的是肝引起的，我们叫肝木克土，引起脾胃方面的问题。
所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。
疏肝三步曲1）在后背找到肝俞。
先涂抹活血剂，刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手。
会洗衣服就会刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。
也可以加上走罐。
有结节的地方可以一点点的角推。
2）前面刮期门，胸部刮痧从里向外刮。
前面刮的要比背部轻一点。
胸部也可以留罐10分钟，不要太长时间。
3）脚上的太冲穴，可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。
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