(完整版)小学生周末作息时间安排表
小学生周六、周日作息时间表
小学生周六、周日作息时间表之马矢奏春创作
作息时间对小学生们来说是非常重要的，不但是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7：10：起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
7：10——7：40：吃早饭 7：40——8：30： 背诵语文、英语书
9：00----10：00：写语文、英语作业
10：30---11：30：写数学作业
11：30——12：30：中饭时间
12：30——14：30：中午休息时间 15：00——16：30: 语文、数学作业时间 16：30----17：30: 自由活动时间
下
午
时
间 上 午
时
间
17：30——18：00：背诵语文、英语书
18：00——19：00：吃晚饭
19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间
20：00——21：00：洗漱、自由时间， 21：00----21：30：准备休息时间 -
晚
上 时
间。
小学生作息表
小学生作息表一、晨间活动•起床：早上6点半起床，保证充足的睡眠时间。
•洗漱：刷牙、洗脸、洗手等日常清洁。
•早餐：7点准时吃早餐，摄入营养丰富的食物。
•阅读：8点至8点半，阅读并培养良好的阅读习惯。
二、上午课程•课程一：上午8点半至9点半，进行第一节课程。
•课程二：上午9点半至10点半，进行第二节课程。
•课间休息：10点半至11点，进行户外活动或休息放松。
•课程三：上午11点至11点半，进行第三节课程。
三、午间活动•午餐：12点准时用餐，注意饮食卫生和合理搭配食物。
•午休：12点半至1点半，进行午休时间，保证充分的休息。
四、下午课程•课程四：下午1点半至2点半，进行第四节课程。
•课程五：下午2点半至3点半，进行第五节课程。
•课间休息：3点半至4点，进行户外活动或休息放松。
•课程六：下午4点至4点半，进行第六节课程。
五、午后活动•体育锻炼：4点半至5点半，进行体育课或户外活动。
•兴趣培养：5点半至6点，进行兴趣班或自主学习时间。
•晚餐：6点准时用餐，尽量避免过多油腻食物。
六、晚间活动•课程复习：7点至8点，对当天学习的课程进行复习巩固。
•家庭作业：8点至9点，完成当天布置的家庭作业。
•休闲娱乐：9点至9点半，进行休闲娱乐活动，如看电视或玩游戏。
•洗澡：9点半至10点，进行洗澡清洁。
•睡眠：10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
结语以上是一个小学生的作息表安排，合理的作息时间能够帮助学生充分休息和学习，保持身心健康。
当然，作息表不是僵化不变的，可以根据具体情况进行调整，但要保持规律和科学性，以促进学生全面发展。
希望大家能够根据这个作息表安排好自己的日常生活。
小学生作息时间安排表.doc
睡觉
说明
1.此表为周一至周五时间安排；
2.节假日可推迟起床，习惯养成要求不变。
周末课外安排
周六
08:30-12:00
英语07Leabharlann 45起床15:10-18:00
舞蹈
14:55出发
周日
08:30-10:30
奥数
07:45起床
16:00-17:20
搏击
15:45出发
7:30-07:40
吃饭，收拾碗筷
07:40-07:45
刷牙、洗脸、抹油
07:45-19:50
梳头发、整理书桌
19:50
穿衣服、鞋，带齐物品出门
晚上
21:30之前
完成当天未完成作业，收拾书包
晚上时间宽松，合理安排看书、看视频和听故事（20分钟以内）
22:30之前
刷牙、洗脸、抹油、洗脚
洗当天换洗的袜子、内裤
作息时间安排表
时段
时间
内容
习惯养成
早上
07:05
起床
随手关灯
物品分类
物归原处
鞋入鞋柜
垃圾入桶
勤倒垃圾
勤洗衣物
及时收纳
07:05-07:15
穿衣服，上厕所
07:15-07:20
叠被子；收拾不穿的衣物
07:20-07:25
将需洗的衣物放到卫生间
皮筋、发卡放到原位
07:25-07:30
检查书包、水杯及其他上学物品
(完整版)小学生的作息时间表
i ng a t a ti m e an d A l l t h i n g s in th ei r be i ng a r e g o o d f o r s o NANC 的上学日作息时间表时间具体事务备注6:20起床6:20-6:40穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
6:40-7:00吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果7:00-7:15出发上学能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。
16:00-16:30牛奶一杯+水果或零食牛奶不喝取消看电视机会一次16:30-17:30做作业，对着作业本一项一项做（计算口算天天练，默写高手每日一页！！！）如果提早做完作业的，17:30以前选择可以看电视或别的自己喜欢的事情做。
节约的时间由自己自由支配。
（！）17:50-18:20吃晚饭节约的时间由自己自由支配。
19:00-19:30看电视到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一周看电视的权利。
20:00-21:00看书半小时、周一三五读英语十五分钟或周二周四周六古筝必须坚持半小时20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间发脾气的，取消一周看书运动时间。
21:00-21:10整理书包、清理房间21:10-21:30洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉故事时间哦！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计10张奖票再奖励10张！加油哦！t a t i m e an dAl l th i n gs in t h ei r b e i n g a r e g o o d f o r s o NANCY的周六作息时间表时间具体事务备注7:30起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
小学一周学习计划作息时间
小学一周学习计划作息时间星期一早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习加减法9:00 语文课：背诵古诗词10:00 体育课：跑步锻炼午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察植物生长15:00 美术课：学习绘画晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期二早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习乘法口诀9:00 语文课：书法课练习毛笔字10:00 音乐课：学习唱歌午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察昆虫15:00 科技课：学习编程晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期三早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习除法9:00 语文课：练习书写生字10:00 体育课：跳绳锻炼午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察天气现象15:00 美术课：学习剪纸晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期四早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习分数9:00 语文课：背诵古诗词10:00 音乐课：学习乐理午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察动物习性15:00 科技课：学习拼装机器人晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期五早晨：6:30 起床、洗漱、早餐7:30 早读，复习上周学过的知识上午：8:00 数学课：学习几何图形9:00 语文课：学习寓言故事10:00 体育课：体育游戏午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：观察生态环境15:00 美术课：学习素描晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期六早晨：7:30 起床、洗漱、早餐8:30 复习上周学过的知识上午：9:00 数学课：学习数学游戏10:00 语文课：朗读文章午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：户外郊游15:00 体育课：体育锻炼晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉星期日早晨：8:00 起床、洗漱、早餐9:00 复习上周学过的知识上午：10:00 数学课：学习数学游戏11:00 语文课：朗读文章午餐：12:00 午饭及休息下午：14:00 自然课：户外郊游15:00 体育课：体育锻炼晚上：18:00 晚饭19:00 复习、做作业20:30 洗澡、准备睡觉这是一个小学生一周的学习计划，通过合理安排学生的作息时间，让学生能够在充足的休息时间下，保持良好的学习状态和健康的身体。
小学生作息时间表(参考)
阅读、洗漱
阅读、洗漱
洗漱、睡觉
22:00
睡觉
睡觉
克服坏习惯：1、自我管理能力差，2、学习效率不高，3、课外阅读太少，4、写字姿势不正确，5、不良 的卫生习惯，6、脾气暴躁易怒情绪，7、假装听不见你说话，8、不吃早餐的习惯，9、粗心大意，10、 上课注意力不集中，11、磨磨蹭蹭，浪费时间，12、睡懒觉，起床慢，13、不自信、胆小鬼等
下午上课
下午上课
17:30-18:30
完成作业、检查
完成作业、检查
18:40-19:00
晚餐
19:00-19:20 家长检查作业、签名、整理书包
晚餐
自由活动
自由活动
19:由活动
20:00-20:30
阅读
20:30-21:00
个人爱好内容
个人爱好内容
21:00
洗漱、睡觉
小学生作息时间表
时间
星期一至星期四
星期五
星期六
星期日
6:50-7:00
起床、洗漱
起床、洗漱
7:00-7:20
早读
早读
睡觉
睡觉
7:20-7:35
早餐
早餐
7:35-7:50
到校
到校
起床、洗漱
起床、洗漱
8:00-11:20
上午上课
上午上课
1小时复习
1小时复习
11:45-12:50
午餐、午睡
午餐、午睡
13:20-17:00
小学生学习生活时间表
小学生学习生活时间表早晨
- 06:30-07:00：起床、洗漱
- 07:00-07:30：早餐
- 07:30-08:00：背诵作业、预课程
上午
- 08:00-12:00：上课（含课间休息）
- 12:00-14:30：午餐、午休
下午
- 14:30-17:30：上课（含课间休息）
- 17:30-18:00：放学回家、休息
晚上
- 18:00-19:00：晚餐
- 19:00-20:30：家庭作业、复课程
- 20:30-21:00：课外阅读、兴趣爱好
- 21:00-21:30：洗漱、准备睡觉
- 21:30：睡觉
周末
- 周末时间可以适当调整，保证充足的休息和娱乐时间，也可以安排一些户外活动、亲子活动等。
注意事项：
1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 合理安排研究时间，避免临时抱佛脚。
3. 注重课外阅读，培养良好的阅读惯。
4. 适当参加兴趣爱好活动，培养全面发展的素质。
5. 鼓励孩子参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
希望这份小学生研究生活时间表能帮助孩子们养成良好的研究和生活惯，为他们的健康成长奠定良好的基础。
小学生周六周日作息时间表完整版
小学生周六周日作息时
间表
HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
小学生周六、周日作息时间表 作息时间对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7：10： 起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
7：10——7：40： 吃早饭
7：40——8：30： 背诵语文、英语书
9：00----10：00：写语文、英语作业
10：30---11：30：写数学作业
11：30——12：30：中饭时间 12：30——14：30：中午休息时间 15：00——16：30: 语文、数学作业时间 16：30----17：30: 自由活动时间 17：30——18：00：背诵语文、英语书
18：00——19：00：吃晚饭
19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间 20：00——21：00：洗漱、自由时间， 21：00----21：30：准备休息时间 -
下 午 时 间 上 午
时
间 晚 上 时 间。
最适合小学生的作息时间表
最适合小学生的作息时间表早晨早5点50起床5点50--6点30--洗漱+背书6点30－6点50--吃早饭6点50－7点05--去学校，（因为托辅中心离校较近，路上需要10分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟，第二节课后是大课间30分钟。
中午11点30放学中午在学校吃--（中午午自习）下午下午14点10上课--（秋季作息时间）下午三节课，每节40分钟，课间休息10分钟．下午16点30放学晚上14点50到家（需要站路队，路上有塞车现象）17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。
19点-19点半一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮22点40休息教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命的延续，人生百年，转瞬即逝。
有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。
然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。
（一）表扬过多太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。
如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。
因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！”（二）提问过多由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。
有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。
（三）命令过多“写作业去！”“把电视关了！”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”，当孩子经常对这样的命令无动于衷时，父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。
完整版)小学作息时间表
完整版)小学作息时间表小学作息时间表
上午入校音乐：7:40
上课预备铃：7:58
第一节课：8:00-8:40
第二节课：8:50-9:30
眼保健操预备铃：9:30
大课间活动：9:30-10:00
内容包括眼保健操、课间活动和广播操。
第三节课：10:00-10:40
第四节课：10:50-11:30
下午入校音乐：2:15
经典诵读：2:30-2:50
上课预备铃：2:49
第五节课：2:50-3:30
第六节课：3:40-4:20
第七节课：4:30-5:10
下班铃：5:30
下午放学时间：5:30
小学生的作息时间表十分重要，它能帮助孩子们更好地规划自己的时间和生活。
上午的课程包括两节课，中间有一个大课间，进行眼保健操、课间活动和广播操。
下午的课程也有三节课，每节课之间都有预备铃响起。
下午放学时间是5:30，让孩子们有足够的时间做自己喜欢的事情。
小学生学习作息时间表
学习作息时间表3月1日（周五）12：00 午餐12：30 中午作业（数学：口算题卡/天天练/课时作业和指导丛书语文：背诵/课时作业/课课练）13：30 上学到校 16：45 放学回家17：30 晚餐18：30 晚上作业（完成三分一以上的数学与语文周末作业）22：00 洗脚/刷牙/洗脸/睡觉3月2日（周六）08：00 起床 08：00-08：15 洗漱08：15-08：45 早餐 08：45-09：00 休息09：11：30 周末作业 11：30-12：30 午餐14：30-16：30 周末作业 17：00-18：00 晚餐18：00-19：00溜冰 19：00-21：15 看电视21：15-21：55 英语作业（背诵六年下册的单词和第一单元的对话）22：00 洗脚/刷牙/洗脸/睡觉3月3日（周日）07：30 起床 07：30-07：35 洗漱07：35-08：20 坐公交去画室 08：20 买早餐吃08：30-12：00 画画 12：00-12：45 坐公交回家12：45-13：35 午餐 13：35-14：30 休息14：30-16：00 周末作文/周记 16：00-17：00 看电视或溜冰17：00-18：00 晚餐 18：30-20：30 预习语文/数学/英语20：40-21：30 复习总结本周课文内容21：35 洗脚/刷牙/洗脸/睡觉3月4日至8日（周一至周五）06：30 起床 06：30-06：35 洗漱06：35-06：45 早餐 06：45-07：45 坐公交上学08：00-11：00 上课 11：20-12：00 到爸爸办公室写中午作业12：00 到外面吃午餐12：30 中午作业 13：35 上学到校16：45 放学坐公交回家 17：45-18：30 到外面吃晚餐18：30-19：10 休息或溜冰19：10-21：10 晚上作业（数学：口算题卡/天天练/课时作业和指导丛书语文：背诵/课时作业/课课练）21：10-21：30 英语单词和英语对话背诵21：35 洗脚/刷牙/洗脸/睡觉。
小学生作息时间表6篇
小学生作息时间表通用6篇小学生作息时间表篇一1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃饭。
3、每天8：20——8：50读英语。
（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。
（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。
6、每天12：30——1500吃饭、午休。
7、每天15：00——15：40练字帖。
8、每天15：40——16：40预习五（六）年级新知识或复习四（五）年级旧知识。
9、每天16：40——18：10锻炼、玩乐。
10、每天18：10——19：30吃饭。
11、每天19：30——20：30看课外书或博文。
12、每天20：30——21：40看电视。
13、每天21：40——21：50写暑假记录。
14、每天21：50开始入睡。
15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。
注意事项1、制定作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。
有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。
但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。
过多的。
补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。
每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。
小学生作息表
饭前不能吃零食、喝水，要喝汤
晚上
18:50-19:50
完成作业2
字迹工整,独立思考,一气呵成
19:50-20:30
休息、娱乐（用分）
看电视、玩电脑
20：30-21:20
阅读、听故事
听故事或阅读要口述大意
21:20-21:30
睡觉
注:
1、每天练字2页；2、每周写日至少２篇；3、每周户外活动1-2次；4、星六、星期日每天看电视、玩电脑不超过3小时；5、每天在家做一件力所能及的家务事；6、一个星期整理一次书包、衣柜、房间；
小学生作息表（周一到周五）
时间
项目
要求
上午
6:40-7:00
起床
穿衣自理(据天气）
7:00-7:20
晨读
朗读（复习、预习）
7:20-7:50
早餐、上学
监护人陪同
下午
17:15-17:30
返家
监护人陪同
17:30-18:30
完成作业1
字迹工整,独立思考,一气呵成。
18:30-18:50
作息表从2021-6-8起开始执行。