运动心理学必会知识点复习重点资料

运动心理学必会知识点复习重

点资料

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

一、名词解释

1.表象训练：在暗示语的指导下，头脑中反复想象某种运动动作或运动场景，从而提高运动技能和控制情绪能力的方法。

2.唤醒：有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度

3.归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程

4.运动焦虑：指运动员在训练和比赛中，对当前或预计到的具有潜在威胁的情境所产生的担忧倾向。

5.运动技能：指人利用一定的知识经验练习而获得的，借助身体运动实现的某种特定目标的操作方式。

6.成就需要：是人的一种基本需要，是一种内心的出人头地的愿望，反映了人在个人目标和工作志向方面的差异，受早期父母教育培养的影响

7.应激：是人遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出的特定或非特定的反应过程。

8.焦虑：由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到心理和身体的平衡状态受到威胁，形成的一种恐惧、担忧和紧张的情绪状

态。

9.热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立即恢复到原有表现水平的现象。

10.动机：激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。

简答题

1.为激发运动员的动机应满足其哪方面需要

①满足运动员的追求乐趣的需要

②归属集体的需要

③展示自我的需要

2.心理技能训练的阶段

A.要向运动员介绍每一种心理技能训练原理，使他们能够认识到这些技能的使用；了解技能如何影响他们的运动技术表现及了解如何掌握这些技能；

B.以可能得到的有关资料帮助运动员通过循序渐进地训练掌握这些技能；

C.熟练掌握这些技能，以使运动员能够将其应用到竞赛中。

3.如何培养运动员自信

①注意可控因素；②想象成功场景；③积极语言暗示；

④发现尺短寸长；⑤夸大外部动作；⑥创设原有环境；

⑦集体相互鼓励；⑧演示水杯实验。

4.情绪和情感的关系

区别：情绪主要指感情过程，具有情景性、暂时性、机动性的特点；情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，具有较大稳定性、深刻性和持久性。联系：①历史上统称为感情；②相互依存，不可分离。

5. 运动直觉的特征是什么

⑴快速性：运动直觉经历的时间极短，甚至是在瞬间完成；

⑵直接性：运动直觉过程从现象直接到本质，没有经过严密的逻辑程序；

⑶或然性：运动直觉所得结论或所做决策不必然真，也不必然假，具有不确定性；

⑷情境性：运动直觉多出现于带有一定压力的、复杂的竞争情景；

⑸信息受限性：在运动情境中，当先行线索不充分的时候，高水平运动员容易表现出运动直觉。

6. 放松训练的作用主要有哪些

⑴降低中枢系统的兴奋性；

⑵降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当的休息并加速疲劳的恢复。

⑶为进行其他心里训练打下基础。

7.动机与需要、目的关系

A.动机与需要：①动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机；②某些并非属于需要的心理因素（如一时冲动）也有可能成为行为的动因；

B.动机与目的：①动机与目的既有区别又有联系。动机是驱使人们去活动的内因，目的是对行动结果的预期；②有时候目的相同，动机不同；有时动机相同，目的不同。

8.目标定向理论对体育实践的意义

A.目标定向理论强调人的目标定向对动机的影响；

B.在锻炼方面，任务定向是通过体育活动的乐趣来提高人们的生活质量。

9.自我效能理论对体育实践的意义

A.自我效能与运动成绩的关系；

B.自我效能与运动动机的关系（运动的坚持性）；

C.自我效能的改善和提高。

10.如何促进学习中的迁移

①掌握有关的基础知识；②提高学生的分析和概括能力；③正确运用比较的方法；④学习时间的安排和掌握熟练地程序。

11运动心理的主要任务

⑴研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系

⑵研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响

⑶研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律

⑷研究运动竞赛中人的心理状态问题

12.运动技能和认知技能的关系

A.共同点：两者均以知识为基础，后天习得，具有目的性，由一系列相关操作组成；

B.不同点：①动作技能更多的表现为外的身体操作，主要凭借神经支配下的肌肉运动实现，可直接观察

到；②认知技能更多的表现为内部智力操作，主要凭借内部语言实现，不可直接观察到；

C.联系：运动技能的实现在认知技能支配和控制下进行的；在人类活动中，两者往往同时并用。

13.认知决策和直觉决策的区别是什么

⑴运动情景的要求不同⑵可以利用的线索不同

⑶决策过程的速度不同⑷决策结果的准确程度不同

⑸决策过程的意识程度不同⑹决策过程的分解程度不同

14.如何从认知角度调节情绪

⑴表象调节。表象调节指通过表象控制情绪和行为的方法；

⑵暗示调节。暗示调节是通过言语暗示控制情绪和行为的方法，也可以用手势、表情或其他暗号来进行暗示；

⑶宣泄调节。宣泄调节是通过宣泄控制情绪的方法；

⑷情志转移。情志转移是通过转移注意控制情绪的方法；

⑸激化调节。激化调节就是通过刺激和唤醒自尊意识控制情绪和行为的方法。

三、论述题

1.试述倒U型理论

倒U假说是指关于唤醒水平与操作成绩关系的学说

⑴倒U假说的第一个理论预测涉及及唤醒水平与操作水平的关系，即个体处于较低的唤醒水平时，工作效率较低，处于中等唤醒水平时，工作效率最高，处于较高唤醒水平时工作效率下降。

⑵倒U假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用，奥古斯汀将其归纳为以下几点：

①高唤醒水平是耐力.力量和速度性项目取得最佳成绩所必须的。

②髙唤醒水平对于运动技能活动精细肌肉以及要求协调性稳定性和一般注意力活动会产生干扰。

③对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平的或低于平均水平的唤醒更适合。即完成体能成分为主的任务时，最佳唤