第4_章作业能力和作业疲劳_
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能量代谢量=MSt 最紧张的脑力劳动的能量代谢量不会超过安静代谢量的10%，而 肌肉活动的能耗量却可高出基础代谢的10～25倍。它和体力劳动 强度直接相关，对研究劳动管理（工资、定额、制度等）和劳动 卫生学都是极为重要的。
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4.相对代谢率RMR
为了消除个人之间的差别，采用劳动代谢量和基础代谢 量之比来表示某种体力劳动的强度。这一指标称为能量
第4章 作业能力与作业疲劳
4.1 人体作业的基本特征 4.2 劳动强度及其分级 4.3 作业疲劳与及其消除
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教学基本要求
➢ 了解能量代谢的来源，劳动强度的划分，疲 劳的测定
➢ 掌握能量代谢的分类和相对能量代谢，作业
时氧消耗状态
➢ 正确理解疲劳的概念，降低疲劳的措施
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蛋白质
制
持续时间长、 强度小的各种
劳动供能
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4.1.1 能量代谢
基础代谢量 安静代谢量 能量代谢量
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1. 基础代谢量
基础代谢量，是人在绝对安静下(平卧状态)维持生命所
必须消耗的能量。
基础代谢率（BMR，basal metabolic rate）是指人在
进餐12h后，在清晨清醒地静卧于18oC～25oC环境中，并 保持神经松弛，体位安定，各种生理活动维持在较低水平 下的代谢率。
代谢率（RMR，Relative Metabolic Rate）。
R M R能 量 代 谢 量 安 静 代 谢 量
基 础 代 谢 量
能 量 代 谢 量 ＝ R M R 基 础 代 谢 量 + 1 . 2 基 础 代 谢 量 ＝ R M R 1 . 2 基 础 代 谢 量
R M R 能 量 代 谢 率 安 静 代 谢 率 M R
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4.1 人的作业特性
被检查者感觉
调查者观察
手腕感到疲劳，但习惯后不感到疲 完全看不出疲劳感 劳
工作举例
拍电报为0.3 记录为为0.5
0.5～1
工作时间长后有疲劳感
看不出有疲劳感
认为工作很轻．不太疲劳 1.0～2.0
看不出有疲劳感
2.0～3.0 3.0～4.0
常想休息 开始不习惯时劳累习惯后不太困难
有明显工作感，是较小的 体力劳动
基 础 代 谢 率
B
M B R M R R B R M R 1 . 2 B R M R 1 . 2 B
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计算能量代谢量时，首先必须准备必要的相对代谢 率资料，专家们已经积累了大量的系统的相对代谢率数 据。可以对研究的某项具体作业，观察分析作业者的动 作、负荷和疲劳等方面的特征，然后与现有的资料加以 对照比较，即可以判断确定该项作业的RMR 值。有关 判定生产作业活动的资料见表4-1。日常作业活动的 RMR 值参考资料见表4-2 。
摆动虽大些，但用力不大
4.0～5.5 局部疲劳，不能长时间连续动作
使用整个上肢，用力明显
5.5～6.5 要求工作30～40min后休息
作业者呼吸急促
6.5～8.0
连续工作20min感到胸中难受，但 再干轻的工作能继续做
作业者呼吸急促。脸变色， 出汗
8.0～9.5
10.0～ 12 .0
wenku.baidu.com12.0以上
工作5～6min后，什么工作也不能 做了
工作不能持续5min以上
用全力只能忍耐lmin，实在没有力 气了
作业者呼吸急促、流汗、 脸色难看、不爱 说话
急喘、脸变色、流汗
屏住呼吸作业，急 喘，有明显的疲劳感
拨电话号码为0.7 盖章为0.9 电脑操作为1.3 电钻(静作业)为1.8
抹光混凝土为2.0
轻筛为3.0 电焊为3.0 装汽车轮胎为4.5 粗锯木料为5.0 拉锯为5.8 和泥为6.0 锯硬木为7.5
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基础代谢计算
正常人的基础代谢率比较稳定，一般不超过正常平均值的15%。 我国人体表面积的公式为：
人体表面积(m2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×体重(kg)-0.1529 基础代谢量=基础代谢率平均值(B)×人体表面积(S)× 持续时间(t)=BSt
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供能状况与体力劳动的关系
名称
ATP-CP系统 乳酸能系统
代谢需 氧状况
无氧代谢
无氧代谢
供能速度
能源物质
产生ATP 的量
非常迅速
CP
很少
迅速糖原
糖原
有限
体力劳动类 型
劳动之初和极 短时间内的极 强体力劳动的
供能
有限
短时间内强度 大体力劳动的
供能
有氧氧化系统 有氧代谢
较慢
糖原、脂肪、 几乎不受限
用尖镐劳动为8.5 推200kg三轮车为9.5
用全力推车为10.0 挖坑为12.4
推倒物料为17.0
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表4-1 生产作业活动的资料
动作部位
动作细分
非意识的机械性动作
手指动作 有意识的动作
手指动作连带到小臂 手指动作
连带上肢 手指动作连带大臂
上肢作
一般动作方式 稍用力动作方式
一般动作方式
动作较大，用力均匀
全 短时间内集中全身力量 身 动 作
繁重作业
极繁重作业
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RMR 0～0.5
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2.安静代谢量
安静代谢量是指机体为了保持各部位的平衡及某 种姿 势所消耗的能量。 安静代谢量包括基础代谢量和为维持体位平衡及 某种姿势所增加的代谢量两部分。 安静代谢量= RSt＝1.2BSt 一般在工作前或后进行测定。
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3.活动代谢
活动代谢量指人体进行作业或运动时所消耗的总能量。 活动代谢量包括基础代谢量，维持体位增加的代谢量和作业时增 加的代谢量三部分。
✓能量代谢 ✓作业时氧消耗的动态 ✓作业能力的动态分析
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体力劳动能量来源
人的劳动，从生理学角度来说，是体力劳动和脑 力劳动相结合进行的，不过不同的工作，体脑劳动有 所侧重而已。由于骨骼肌约占体重的40%，故体力劳 动的消耗较大。
体力劳动时，骨骼肌活动的能量有三个途径供给： l）ATP——CP系列 2）需氧系列 3）乳酸系列
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4.相对代谢率RMR
为了消除个人之间的差别，采用劳动代谢量和基础代谢 量之比来表示某种体力劳动的强度。这一指标称为能量
第4章 作业能力与作业疲劳
4.1 人体作业的基本特征 4.2 劳动强度及其分级 4.3 作业疲劳与及其消除
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教学基本要求
➢ 了解能量代谢的来源，劳动强度的划分，疲 劳的测定
➢ 掌握能量代谢的分类和相对能量代谢，作业
时氧消耗状态
➢ 正确理解疲劳的概念，降低疲劳的措施
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蛋白质
制
持续时间长、 强度小的各种
劳动供能
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4.1.1 能量代谢
基础代谢量 安静代谢量 能量代谢量
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1. 基础代谢量
基础代谢量，是人在绝对安静下(平卧状态)维持生命所
必须消耗的能量。
基础代谢率（BMR，basal metabolic rate）是指人在
进餐12h后，在清晨清醒地静卧于18oC～25oC环境中，并 保持神经松弛，体位安定，各种生理活动维持在较低水平 下的代谢率。
代谢率（RMR，Relative Metabolic Rate）。
R M R能 量 代 谢 量 安 静 代 谢 量
基 础 代 谢 量
能 量 代 谢 量 ＝ R M R 基 础 代 谢 量 + 1 . 2 基 础 代 谢 量 ＝ R M R 1 . 2 基 础 代 谢 量
R M R 能 量 代 谢 率 安 静 代 谢 率 M R
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4.1 人的作业特性
被检查者感觉
调查者观察
手腕感到疲劳，但习惯后不感到疲 完全看不出疲劳感 劳
工作举例
拍电报为0.3 记录为为0.5
0.5～1
工作时间长后有疲劳感
看不出有疲劳感
认为工作很轻．不太疲劳 1.0～2.0
看不出有疲劳感
2.0～3.0 3.0～4.0
常想休息 开始不习惯时劳累习惯后不太困难
有明显工作感，是较小的 体力劳动
基 础 代 谢 率
B
M B R M R R B R M R 1 . 2 B R M R 1 . 2 B
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计算能量代谢量时，首先必须准备必要的相对代谢 率资料，专家们已经积累了大量的系统的相对代谢率数 据。可以对研究的某项具体作业，观察分析作业者的动 作、负荷和疲劳等方面的特征，然后与现有的资料加以 对照比较，即可以判断确定该项作业的RMR 值。有关 判定生产作业活动的资料见表4-1。日常作业活动的 RMR 值参考资料见表4-2 。
摆动虽大些，但用力不大
4.0～5.5 局部疲劳，不能长时间连续动作
使用整个上肢，用力明显
5.5～6.5 要求工作30～40min后休息
作业者呼吸急促
6.5～8.0
连续工作20min感到胸中难受，但 再干轻的工作能继续做
作业者呼吸急促。脸变色， 出汗
8.0～9.5
10.0～ 12 .0
wenku.baidu.com12.0以上
工作5～6min后，什么工作也不能 做了
工作不能持续5min以上
用全力只能忍耐lmin，实在没有力 气了
作业者呼吸急促、流汗、 脸色难看、不爱 说话
急喘、脸变色、流汗
屏住呼吸作业，急 喘，有明显的疲劳感
拨电话号码为0.7 盖章为0.9 电脑操作为1.3 电钻(静作业)为1.8
抹光混凝土为2.0
轻筛为3.0 电焊为3.0 装汽车轮胎为4.5 粗锯木料为5.0 拉锯为5.8 和泥为6.0 锯硬木为7.5
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基础代谢计算
正常人的基础代谢率比较稳定，一般不超过正常平均值的15%。 我国人体表面积的公式为：
人体表面积(m2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×体重(kg)-0.1529 基础代谢量=基础代谢率平均值(B)×人体表面积(S)× 持续时间(t)=BSt
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供能状况与体力劳动的关系
名称
ATP-CP系统 乳酸能系统
代谢需 氧状况
无氧代谢
无氧代谢
供能速度
能源物质
产生ATP 的量
非常迅速
CP
很少
迅速糖原
糖原
有限
体力劳动类 型
劳动之初和极 短时间内的极 强体力劳动的
供能
有限
短时间内强度 大体力劳动的
供能
有氧氧化系统 有氧代谢
较慢
糖原、脂肪、 几乎不受限
用尖镐劳动为8.5 推200kg三轮车为9.5
用全力推车为10.0 挖坑为12.4
推倒物料为17.0
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表4-1 生产作业活动的资料
动作部位
动作细分
非意识的机械性动作
手指动作 有意识的动作
手指动作连带到小臂 手指动作
连带上肢 手指动作连带大臂
上肢作
一般动作方式 稍用力动作方式
一般动作方式
动作较大，用力均匀
全 短时间内集中全身力量 身 动 作
繁重作业
极繁重作业
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RMR 0～0.5
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2.安静代谢量
安静代谢量是指机体为了保持各部位的平衡及某 种姿 势所消耗的能量。 安静代谢量包括基础代谢量和为维持体位平衡及 某种姿势所增加的代谢量两部分。 安静代谢量= RSt＝1.2BSt 一般在工作前或后进行测定。
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3.活动代谢
活动代谢量指人体进行作业或运动时所消耗的总能量。 活动代谢量包括基础代谢量，维持体位增加的代谢量和作业时增 加的代谢量三部分。
✓能量代谢 ✓作业时氧消耗的动态 ✓作业能力的动态分析
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体力劳动能量来源
人的劳动，从生理学角度来说，是体力劳动和脑 力劳动相结合进行的，不过不同的工作，体脑劳动有 所侧重而已。由于骨骼肌约占体重的40%，故体力劳 动的消耗较大。
体力劳动时，骨骼肌活动的能量有三个途径供给： l）ATP——CP系列 2）需氧系列 3）乳酸系列