养生米糊配方
米糊食谱
营养米糊的食谱小米（大米）花生糊用料：小米（大米）60g,，花生30g，姜片5片功效：益智、补脑、健身小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片功效：润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片功效：补血益气、健身、补脑黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升，糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入功效：强身健脑，增发益智。
黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。
预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛核桃糊做法一：大米1杯，核桃1/2杯。
制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。
促进宝宝大脑发育。
做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。
制法：核桃炒香。
米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。
特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。
做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯功效：常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。
益智健脑糊用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效：益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力补脑栗子粥用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。
功效：补肾强筋，健脾养脑。
因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效。
大米小米红枣糊用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗（去核）。
益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。
蛋黄米糊用料：干大米1杯、熟蛋黄1个。
米糊食谱大全
1、白米糊用料:大火亮50克,适量水。
做法：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。
2、选择“米糊"功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。
营养功效：滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化。
2、黑芝麻糊用料:黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。
制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内.2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。
3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。
营养功效：养颜美容、益智健脑3、营养花生米糊原料:大米60克，花生30克,姜片5片做法:1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上,接通电源，按“选择"键，再按“开关"键，20几分钟自动做好花生米糊。
营养功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。
4、红薯滋补瘦身米糊用料:红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片制法:1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头放到杯体上,接通电源，按“选择"键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊.营养功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。
5、胡萝卜蛤蜊粥用料:大米50克,蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升.配料：姜丝5克,橄榄油10克，食盐适量。
做法;1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净,蛤蜊、芦笋切成块。
2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。
3、将豆浆机头放好,连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。
4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。
19款超好喝的破壁机营养豆浆米糊搭配汇总
19款超好喝的破壁机营养豆浆米糊搭配汇总1⃣️黑芝麻糊（乌发润肤）：黑芝麻40克、大枣两颗、核桃15克、大米20克、清水800毫升，破壁机米糊功能2⃣️红豆黑米豆浆（暖宫驱寒）：黑米20克、红豆30克、大枣两颗、苹果少许、清水800毫升，破壁机豆浆功能3⃣️绿豆薏米豆浆（清热祛湿）：绿豆20克、黄豆20克、薏米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能4⃣️藜麦燕麦豆浆（减脂抗老）：黄豆20克、藜麦10克、燕麦15克、核桃10克、大枣两颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能5⃣️南瓜浓汤（润肤养胃）：南瓜300克、糯米40克、清水600毫升，破壁机浓汤功能（也可豆浆功能）打好之后加200毫升牛奶，个人感觉不加牛奶好喝6⃣️莲子百合豆浆（安神助眠）：黄豆30克、莲子20克、百合干10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能7⃣️黑米薏米核桃糊（补气养颜）：黑米30克、薏米30克、黄豆粉（或黄豆）15克、核桃10克、清水800毫升，破壁机米糊功能8⃣️百合莲子绿豆豆浆（清热解毒）：绿豆20克、百合干10克、黄豆20克、莲子15克、清水800毫升，破壁机豆浆功能9⃣️鹰嘴豆燕麦豆浆（掉秤减脂）：鹰嘴豆30克、燕麦20克、小米10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️0⃣️绿豆燕麦核桃露（益智补脑）：绿豆20克、生燕麦20克、百合干10克、核桃10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️1⃣️紫薯燕麦豆浆（减肥饱腹）：生紫薯80克、燕麦20克、黄豆20克、大枣两颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后可加入200毫升牛奶1⃣️2⃣️燕麦拿铁豆浆（减脂饱腹）：咖啡粉3克、生燕麦25克、黄豆25克、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后过滤掉咖啡的渣，速溶咖啡不用过滤1⃣️3⃣️银耳莲子羹（安神润肺）：银耳三分之一朵、莲子20克、百合干10克、大枣一颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️4⃣️南瓜豆浆（养胃润肠）：南瓜100克、黄豆20克、小米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能混合坚果一袋、黄豆15克、燕麦20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️6⃣️红枣燕麦糊（养颜减肥）：大枣六颗、生燕麦50克、清水800毫升，破壁机米糊功能红豆30克、燕麦25克、糯米15克、大枣三颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️8⃣️黑米燕麦奶（补血补气）：生燕麦30克、红豆20克、黑米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️9⃣️六个核桃（养颜健脑）：生果仁25克、核桃20克、大米20克、大枣三颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后加入200毫升牛奶。
养生米糊配方
养生米糊配方关于《养生米糊配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对婴儿米糊，你也许听闻过南方地区黑芝麻糊，或是别的哪些类型的婴儿米糊，那麼你了解她们的作法吗，那麼针对健康养生婴儿米糊你又掌握是多少呢也许你了解健康养生婴儿米糊是干什么的，它的作用你很清晰，那麼针对健康养生婴儿米糊的做法呢，是不是一样掌握，要不是，那麼这儿针对健康养生米糊的做法也许对你有效。
健康养生婴儿米糊秘方1、黑米花生仁杏仁糊提前准备的原材料有：黑米60克花生仁20克杏仁片20克将原材料放进豆桨机内（假如给你破壁养生机，多功能料理机哪些的都能够）添加水流量600ML上下，挑选婴儿米糊作用，大概20分钟就需要了，香滑又营养成分2、稻米黑芝麻糊原材料：稻米80克黑芝麻粉20克（炒出香味）糖少量作法：1、将稻米和黑芝麻粉清洗2、放进多功能料理机内添加400ML的矿泉水3、多功能料理机挑选婴儿米糊程序流程4、完毕后添加糖调料小嘱咐黑芝麻粉炒出香味的搞好制成品味儿变香3、小米山药糊原材料：小米70克淮山药58克糖适当矿泉水700NL作法：1、将山药去皮切条2、放进多功能料理机内3、添加小米4、添加矿泉水5、起动婴儿米糊作用就可以了4、干桂圆稻米糊原材料：干桂圆40克稻米70克水600克作法：干桂圆取肉清洗和稻米一起放进设备内，添加适量的水起动婴儿米糊作用就可以，喜爱更甜一些的能够放糖5、黑豆大豆婴儿米糊原材料：黑豆50克大豆60克水600ML 糖少量作法：1、准备好原材料2、清洗控干放进多功能料理机3、添加适量的水4、起动婴儿米糊作用5、完毕后依据自身口感放进糖就可以小嘱咐黄豆不必泡，破壁养生机很轻轻松松就能搞出细致的婴儿米糊6、紅豆红枣糯米糊原材料：紅豆25克黑米75克大枣5个矿泉水600ML 糖少量作法：1、将红枣去核掰一小块和黑米、紅豆混和清洗2、随后放进多功能料理机内3、添加冷水4、希望婴儿米糊作用5、吃情况下能够依据自身口感添加糖或是不用小嘱咐由于大枣早已有细砂糖了，因此糖能够依据自身口感调整或是不用都成大枣要削皮才可以应用哈7、大枣小米糊原材料：小麦仁25克檽米75克大枣7个糖少量作法：1、小麦仁和檽米清洗放进美食杯2、红枣去核清洗也放进3、添加水到最少水位线线就行4、多功能料理机挑选婴儿米糊作用，大概20分钟就可以，喜爱填的就天赋加点糖吧。
60例营养米糊食谱
60例营养米糊食谱营养米糊是一种极为健康、易于消化的食品，适合各个年龄段人群食用。
由于米糊的制作较为简单，食材也比较常见，因此在许多家庭中备有米糊，而且也经常出现在餐桌上。
本文将为大家介绍60例营养米糊食谱，以供大家参考。
一、基本米糊制作方法：将2杯糙米放入铝锅中，加入8杯水，将其放到电磁炉上蒸煮30分钟即可。
取出煮熟的米糊，加入少量开水，搅拌均匀后食用即可。
二、南瓜米糊制作方法：将1个南瓜切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后添加适量的盐和白糖即可。
三、芋头米糊制作方法：将1个芋头切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
四、山药米糊制作方法：将1根山药切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
五、红豆米糊制作方法：将1杯红豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
六、黄豆米糊制作方法：将1杯黄豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
七、绿豆米糊制作方法：将1杯绿豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
八、黑米米糊制作方法：将1杯黑米加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
九、莲藕米糊制作方法：将1个莲藕切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
十、白果米糊制作方法：将1杯白果加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
十一、腊肉米糊制作方法：将适量的腊肉切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
营养米糊配方大全
营养米糊配方大全1.白米糊;大米50克，适量水。
2.黑芝麻糊：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。
3.营养花生米糊：大米60克，花生30克，姜片5片。
4.红薯滋补瘦身米糊：红薯250克，大米30克燕麦20克。
5.胡萝卜蛤蜊粥：大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。
配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。
6.小米花生糊：小米60克，花生30克，姜片5片。
7.小米芝麻糊：小米60克,，芝麻30克，姜片5片。
8.紫苏粥：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。
9.小米核桃米糊：小米70克,，核桃30克，姜片5片。
10.海鲜粥：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。
11.山药黑豆红枣米糊:山药100克、黑豆30克、红枣3颗核桃15克、冰糖适量、水600m。
12.韩式南瓜糊;南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水40ml、牛奶250m。
13.香浓玉米糊:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600m。
14.山药紫薯芋糊:山药40克、紫薯40克、芋头60克糯米20克、冰糖适量、水600ml。
15.山药美龄糊:山药50克、黄豆30克、大米10克糯米20克、枸杞3克、冰糖适量水500ml。
16.红豆米燕麦糊:赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml。
17.宫廷花生糊:去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml香芋红豆沙自醇厚香甜!比奶茶还好喝!头200克、红豆60克、冰糖30克、水400m、牛奶100ml。
18.紫薯莲子银耳糊:紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml。
19.南瓜小米银耳糊:南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml20.红豆红枣薏米糊：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗。
21.紫薯米糊：紫薯150克，大米2/3杯。
营养米糊食谱大全
营养米糊食谱大全杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。
在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色，分别调养了脾、心、肝、肾、肺，这样，五脏就调养全了。
以下是店铺为你整理的营养米糊食谱大全，希望能帮到你。
营养米糊食谱大全1.黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。
制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。
含富厚维生素以及饱以及脂肪酸，促进儿童身体佺方位发展~.gxmeir.~ 做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
2.黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用;将黑米，炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。
3.黑芝仁粥用料：大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤以及头发，秋季应多吃4.红与黑养生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)功效：明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡(6-16钟头以及炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量净水，稍凉加入蜂蜜便可饮用。
功效：强身健脑，增发益智营养食谱6.乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年7.黑芝麻粟米糊用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、(bei _)芝麻1/3杯功效：平衡营养，调治精力状况不稳，脑力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老9.美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体以及疗治身体早衰，改善血液轮回10.学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：加强骨骼以及构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素原料。
食疗养生食谱米糊
食疗养生食谱米糊
食疗养生食谱之米糊
米糊是一道非常适合养生的食谱，不仅简单易做，而且具有多种营养成分。
下面是一份基础的米糊食谱，供大家参考。
材料：
- 糯米粉100克
- 红枣10颗
- 枸杞适量
- 冰糖适量
步骤：
1. 将糯米粉加入适量的清水，搅拌均匀至没有颗粒状。
2. 锅中加入适量的水，将红枣洗净后加入锅中，大火煮沸。
3. 沸腾后，将搅拌好的糯米粉倒入锅中，用小火慢慢煮熟，期间要不停搅拌，以防糯米粉粘底。
4. 当糯米粉煮至粘稠状时，加入适量的冰糖搅拌均匀。
5. 最后加入适量的枸杞，煮开后即可熄火。
温馨提示：
- 若想要调节口感，可以根据个人喜好加入适量的水。
- 在煮的过程中，可以根据自己的口味添加其他配料，如花生、莲子等。
米糊是一道非常适合养生的食谱，富含多种维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。
常食用米糊可以补充能量，促进消
化，增强体力。
特别适合体虚弱、胃口不佳、消化功能较差的人群。
希望大家能在忙碌的生活中，注重自身的健康，合理饮食，保持身体的平衡与健康！。
米糊食谱,四季喝粥米糊养生之道
米糊营养食谱南瓜鸡蛋牛奶糊材料：南瓜50克，大米80克、牛奶一盒调料：冰糖、鸡蛋,黑芝麻（熟）做法：1.南瓜去皮去籽,切成丁,大米洗干净加入桶中,加牛奶250ML水加到水位线.2.放入机头,插入电源,按米糊键.3.待报警后加入冰糖,鸡蛋,黑芝麻,按搅拌键报警即可.温心提示:冰糖,鸡蛋不宜长时间熬煮.教您一手:在制作南瓜鸡蛋牛奶糊的过程中,可加入适量的果仁进行调味,这样可使本糊更加营养充沛.花生核桃糊：花生、核桃、大米、枸杞、冰糖黄金南瓜糊：南瓜、大米、燕麦、牛奶、鸡蛋、冰糖、黑芝麻（熟）小米燕麦牛奶糊：小米、燕麦、大米、牛奶、冰糖米酒鸡蛋糊：米酒、大米、鸡蛋、冰糖山药黑米糊：山药、黑米、枸杞、冰糖百合燕麦糊：百合、燕麦、大米、鸡蛋、牛奶、冰糖银耳百合山药糊：银耳、百合、山药、大米、蜂蜜玉米南瓜糊：玉米、南瓜、大米、牛奶、冰糖百合香茹鸡肉糊：百合、香茹、鸡肉、大米、盐、鸡精、葱、菜叶、花椒油黑白糊：黑米、椰子、冰糖紫菜鱼肉糊：鱼肉（去主骨刺）、大米、紫菜、蘑菇（鲜）、盐、鸡精、葱、菜叶、花椒油早餐奶香糊：大米、牛奶、芝麻（熟）、冰糖杏仁木耳糊：杏仁、木耳、大米、盐鸡肝胡萝卜糊：鸡肝、胡萝卜、糯米、盐、鸡精、菜叶香蕉糊：香蕉、大米、冰糖鸡肉栗子糊：鸡肉、栗子、大米、盐、味精、菜叶山药鸡蛋糊：山药、燕麦、大米、鸡蛋、冰糖木瓜牛奶糊：木瓜、大米、牛奶、黄糖波菜胡萝卜糊：波菜、胡萝卜、大米、盐红薯糊：红薯、大米、枸杞、枣、冰糖虾仁香茹糊：虾仁、香茹、大米、姜、盐、葱、菜叶芒果玉米糊：芒果、玉米、大米、牛奶、冰糖芹菜牛肉糊：牛肉、芹菜、大米、盐、菜叶薏米冬瓜瘦肉糊：薏米、冬瓜、瘦肉、大米、姜、葱、盐、味精、菜叶皮蛋瘦肉糊：瘦肉、皮蛋、大米、盐、味精、葱、菜叶果仁葡萄干奶香糊：果仁（自已喜欢）、葡萄干、大米、牛奶、冰糖三鲜糊：鲜（玉米、豆子、花生）、大米、盐绿豆海带糊：绿豆、海带、大米、泥鳅紫菜粥：大米、紫菜、泥鳅、生姜、蒜、胡椒粉、盐、味精、葱、香菜、菜叶芒果牛奶糊：芒果、大米、牛奶、冰糖花生糊：大米、花生、盐牛肉土豆糊：牛肉、土豆、大米、盐鸡蛋百合糊：鸡蛋、百合、大米、盐、菜叶陈皮糊：糯米、陈皮、冰糖雪梨糊：大米、雪梨、冰糖萝卜牛肉糊：白萝卜、牛肉、大米、姜、葱、盐、味精甜菜瘦肉糊：瘦肉、甜菜（主干）、大米、甜菜（叶）、盐番茄牛肉糊：番茄、牛肉、大米、鸡蛋、盐、葱薄荷糊：薄荷、大米、蜂蜜西洋参糊：西洋参（4片）、糯米、枸杞、冰糖、黑芝麻（熟）薏米山药干桂圆糊：薏米、山药、干桂圆、糯米、枸杞、大枣、冰糖莲子黑米糊：莲子、黑米、枸杞、冰糖红豆山楂糊：红豆、山楂、枸杞、大米、黄糖即使最简单的早点也不只有一种食物，故食物的搭配不可忽视。
补脾胃的米糊配方有哪些药名
补脾胃的米糊配方有哪些药名补脾胃一直是中医养生的重要方向，而米糊则是在补脾胃方面的一种非常实用的食谱之一。
米糊不仅富含淀粉质和蛋白质等营养成分，而且还有助于促进消化吸收，缓解胃肠道不适。
下面就从高级养生师的角度为大家介绍一些常用的补脾胃的米糊配方和制作方法。
1. 粳米健脾米糊配方：粳米100克，糯米30克，甘草3克，枸杞10克，红枣5枚。
制作步骤：（1）将粳米、糯米洗净，浸泡30分钟后加水适量，煮开后用小火煮至变稠，搅拌均匀。
（2）将甘草洗净用刀轻拍，放入米糊中煮一会儿，取出。
（3）加入枸杞，红枣搅拌均匀，再用中火煮3-5分钟即可。
2. 糙米薏米健脾米糊配方：糙米100克，薏米30克，山药50克，枸杞10克。
制作步骤：（1）将糙米、薏米洗净，浸泡30分钟后加水适量，放入煲中煮沸。
（2）加入切成丁的山药和枸杞，继续煮10-15分钟即可。
3. 芋头枸杞养胃米糊配方：糯米100克，芋头100克，红枣5枚，枸杞10克，白砂糖适量。
制作步骤：（1）将糯米洗净浸泡30分钟后加水适量，放入煲中煮沸。
（2）加入切成块状的芋头、红枣和枸杞，继续煮15-20分钟，然后加入适量白砂糖，搅拌均匀。
以上三种米糊配方都是补脾胃的食谱，可以选择根据自己的口味和需要进行选择。
需要注意的是，在制作米糊时，应该注意以下几个方面：1. 水量掌握：米糊偏向于稠稠的，加适量的水即可，加多了会影响口感和营养价值。
2. 煮熟时间：米糊需要煮透，以便更好的促进人体的消化和吸收，煮熟需要看米粒是否变得松软，可以适当延长煮熟时间。
3. 调味：米糊的口感和味道取决于谁吃的口味，可以根据自己的爱好添加调味品。
最后我们再谈一下补脾胃的养生建议，睡眠充足，情绪平稳，饮食起居规律，是补脾胃之本。
所以，大家在日常生活中要注意调节好自己的作息、性情和饮食习惯，远离垃圾食品，多吃补脾胃的食物，才能保持一个健康的身体。
7种早餐米糊的做法，健康美味
7种早餐米糊的做法，健康美味今天和大家分享7种米糊的做法，一周不重样。
说起米糊，我觉得这是最简单省事的食物了，因为把材料全都备好，然后放入豆浆机中，开启米糊模式，直到米糊熟了就可以了，中间什么都不用管，该干嘛干嘛。
特别是感觉时间不够用的早上，特别节约时间，有兴趣的大家也可以试一下。
更重要的是，喝米有营养还全面，并不是单一的粥，所以建议大家早上喝米糊或者豆浆。
一、【黑米红豆核桃米糊——补气血、增强记忆力】材料：红豆：40克、黑米：40克、大枣：8颗，核桃：2个作法：1、先准备材料先将所有材料准备好，红豆和黑米冲洗2遍即可，红枣最好是在温水中泡一下，然后搓洗一下，去掉大枣上的灰尘。
然后将洗好的红枣去核，核桃取核桃肉，我用了2个，其实红枣和核桃的量没有固定的，看自己喜好吧，或增或减。
2、放入豆浆机中将洗好的所有的材料都放入豆浆机中，加入1L的水。
这个豆浆机上都有刻度的，按照自家豆浆机的水量就可以。
3、开始制作将水倒好后，盖上盖子选择快速豆浆模式，直至豆浆熟了为止。
二、【黑米核桃米糊——补充大脑营养，提高记忆力】材料：黑米：30克、黑小米：40克、黑芝麻：15克、核桃：20克做法：1、黑米和黑小米冲洗几遍，小米可以淘洗，以免里面有细沙。
2、核桃去皮，15克是核桃肉的净重，黑芝麻冲洗2遍。
3、将所有的材料放入豆浆机中，倒入到刻度线的1000ml水。
因为豆浆机中已经有食物了，所以水可以不足1000ml，但只要到刻度线就好。
4、盖好盖子，打开米糊模式即可。
三、【百合莲子红枣粥——面色红润气色好】材料：百合：10克、莲子：10克，枸杞子：1小把，红枣：20克，大米：60克，糯米：40克做法：1、莲子、百合泡发，将莲子边上的那一小圈皮洗掉，如果有莲心的话，怕苦可以去掉，百合洗净。
2、枸杞子泡十分钟左右，洗净。
3、大枣洗净去核，大米、糯米洗净。
4、将所有的材料都放入豆浆机中，倒入到1000ml刻度线的水。
5、打开米糊模式即可。
用破壁机分享6款简单好喝的养生米糊，一周不重样，适合冬天喝
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天喝
一、核桃花生露
核桃6颗，花生1小杯，糯米半杯，冰糖1勺，水800毫升。
做出的核桃花生露，跟外面卖的味道一模一样。
二、韩式南瓜粥
南瓜200克，糯米1/3杯，大米1/5杯，冰糖适量，牛奶200克，水300毫升。
完爆韩式烤肉店的韩式南瓜粥，连喝三碗都不够。
三、红豆米糊
红豆半杯，红枣10颗，大米1/5倍，冰糖半勺，水600毫升。
媲美满地甜品的红豆米糊，太好喝了。
四、花生酪
花生2杯，糯米1杯，冰糖1勺，水600毫升，水甄嬛传里娘娘最爱的花生酪，味道真的超级赞。
五、银耳雪梨羹
银耳1朵泡发，雪梨半个，莲子少许，百合少许，冰糖适量，水800毫升。
晶莹剔透的银耳雪梨羹，养颜补水又滋润。
六、黑芝麻糊
黑芝麻1杯，糯米半杯，红枣8颗，核桃5颗，水600毫升。
一碗香香的黑芝麻糊，就是小时候最爱的那个味道。
药膳养生食谱大全米糊
药膳养生食谱大全米糊1. 清补凉米糊材料：粳米100克，红豆30克，薏仁30克，百合15克，桂圆肉15克，冰糖适量做法：将粳米、红豆、薏仁、百合洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
2. 养颜薏米糊材料：糯米100克，薏仁50克，红枣15克，桂圆肉适量，冰糖适量做法：将糯米、薏仁、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
3. 补血枸杞米糊材料：糯米100克，红枣15克，枸杞适量，冰糖适量做法：将糯米、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟即可。
4. 健脾玉竹米糊材料：糯米100克，玉竹15克，银耳15克，桂圆肉适量，冰糖适量做法：将糯米、玉竹、银耳洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
5. 护肝茶树菇米糊材料：糯米100克，茶树菇15克，熟地20克，红枣15克，冰糖适量做法：将糯米、茶树菇、熟地、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖，继续煮10分钟即可。
6. 润肺鲜奶米糊材料：糯米100克，鲜奶适量，冰糖适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量鲜奶和冰糖，继续煮10分钟即可。
7. 滋补木瓜米糊材料：糯米100克，木瓜适量，蜂蜜适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量切块的木瓜，继续煮10分钟，熄火后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
8. 滋补鸽蛋米糊材料：糯米100克，干贝适量，鸽蛋适量，冰糖适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量洗净的干贝和鸽蛋，继续煮10分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。
9. 养胃南瓜米糊材料：糯米100克，南瓜适量，红枣15克，冰糖适量做法：将糯米、南瓜削皮去籽，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红枣和冰糖，继续煮10分钟即可。
4道健康又好消化的养生米糊
4道健康又好消化的养生米糊米糊可生胃津，健脾胃、补实益，最宜养人。
那么有哪些米糊养生呢?接下来和你一起了解养生米糊的做法吧。
养生米糊做法一：芝麻黑米糊原料黑米100克，黑芝麻15克，白糖适量步骤1.黑芝麻拣洗干净，晒干后炒熟;黑米淘洗干净，控去水分。
2.将黑米放入豆浆机桶内，注入清水至上下水位线间，浸泡8小时，加入黑芝麻。
3.放入机头，按常规打成米糊，倒入碗内，加白糖调味食用。
《本草求真》上载：“黑芝麻，须发不乌用之良”。
黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等。
其与黑米合打成糊，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，增光泽。
养生米糊做法二：香蕉蛋黄米糊原料大米100克，香蕉1根，鸡蛋黄2个，盐适量步骤1.香蕉剥皮，切成小丁;鸡蛋黄压碎;大米淘洗干净，控去水分。
2.将大米放入豆浆机内，注入清水至上下水位线间，浸泡8小时，再加入香蕉和鸡蛋黄。
3.放入机头，按常规打成米糊，调入盐搅匀，即可盛碗内食用。
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力。
搭配营养丰富的香蕉与大米制成糊食用，不仅增加了营养，而且更具健脑益智。
养生米糊做法三：鸭血米糊小米100克，鸭血50克，盐适量步骤1.鸡肝洗净，切成小片，汆水备用;大米拣洗干净，控去水分。
2.将大米放入豆浆机内，注入清水至上下水位线间，浸泡透，加入鸡肝，按常法打成米糊。
3.放入葱末、盐调味，即可盛在碗内食用。
步骤1.小米漂洗净糠皮;鸭血切成小块，用温水泡10分钟，控水待用。
2.将小米放入豆浆机桶内，注入清水至上下水位线间，泡8小时，加入鸭血。
3.放入机头，接通电源，按“米糊”键，反复搅打、加热和熬煮，约20分钟提示音响起后，米糊即打好，调入盐，即可食用。
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗方法。
鸭血与小米制成米糊服食，可缓解面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸等症。
同时也是肝癌患者保肝佳馔。
养生米糊做法四：鸡肝米糊大米100克，鸡肝3只，葱末5克，盐适量1.鸡肝洗净，切成小片，汆水备用;大米拣洗干净，控去水分。
米糊养生食谱
米糊养生食谱1. 蔬菜丝拌米糊材料：米糊、胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝、豆芽、香菜、酱油、花椒油做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝和豆芽爆炒熟，加入适量的酱油提味。
将煮好的米糊倒入碗中，撒上香菜和爆炒的蔬菜丝，最后淋上花椒油即可食用。
2. 锅煮菜粥材料：米糊、西兰花、胡萝卜、蘑菇、白菜、豆腐、鸡蛋、盐、胡椒粉做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将西兰花、胡萝卜、蘑菇和白菜炒熟，然后加入煮熟的米糊和豆腐一起煮开。
在另一个碗中打散鸡蛋，搅拌均匀后慢慢倒入煮好的米糊中，边倒边搅拌，待蛋花凝固后加入盐和胡椒粉调味即可。
3. 海鲜米糊材料：米糊、虾仁、鱼肉、蛤蜊、姜蒜末、葱花、盐、鸡精做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将姜蒜末爆香，加入虾仁、鱼肉和蛤蜊煮熟。
将煮好的米糊倒入碗中，将海鲜倒入碗中，撒上葱花，最后加入适量盐和鸡精调味即可食用。
4. 素菜低盐米糊材料：米糊、豆腐、青菜、香菇、枸杞、胡萝卜丁、姜蒜末、盐、生抽做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将姜蒜末爆香，加入青菜、香菇、豆腐和胡萝卜丁炒熟，最后加入枸杞翻炒均匀。
将煮好的米糊倒入碗中，将炒好的素菜倒入碗中，最后加入适量盐和生抽调味即可食用。
5. 水果酸奶米糊材料：米糊、水果（如草莓、芒果、蓝莓等）、酸奶、蜂蜜做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
将水果洗净切小块备用。
将煮好的米糊倒入碗中，加入水果块和适量酸奶，搅拌均匀。
最后加入蜂蜜调味即可食用。
补脾胃的米糊配方
补脾胃的米糊配方补脾胃是中医养生中的重要一环，脾胃健康是维护人体健康的关键。
脾胃虚弱不仅会导致消化不良，还会引发一系列疾病。
这时需要一些专门针对脾胃的食品来补充营养，其中米糊是比较经典的一种。
作为高级养生师，我将向大家介绍一款补脾胃的米糊配方，希望能够帮助大家健康养生。
一、米糊配方材料1、大米：500克2、白果：50克3、莲子：50克4、枸杞子：50克5、红枣：50克6、桂圆：50克7、龙眼肉：50克8、冰糖：适量以上材料都是补脾胃的佳品，特别是大米，作为中国的传统主食，它具有很好的营养价值。
此外，白果、莲子、枸杞子、红枣、桂圆和龙眼肉也都是能够补充人体所需营养的食品。
二、米糊的制作步骤1、用清水洗净大米，将米放入容器里，加入清水浸泡30分钟，让米粒充分吸收水分；2、将浸泡好的大米放入电饭锅中，加入适量的水，煮至大米烂熟，食用时易消化；3、将白果、莲子、枸杞子、红枣、桂圆和龙眼肉放入陶瓷锅中，加入适量的清水，用旺火煮沸后，改用小火熬煮1个小时。
4、将大米放入陶瓷锅中，倒入莲子等其他材料煮沸的汤汁，再加入冰糖，用小火熬煮10分钟左右，直至汤汁变稠就可食用。
三、米糊的用量米糊作为一种保健食品，一般不能作为主食，应适量食用。
取适量米糊，放入小碗中即可。
建议一天食用1碗，早晚各食用一次，用餐时也最好遵循养生原则，不过量、不暴饮暴食。
四、米糊的注意事项1、大米在食用之前需要先淘洗干净，浸泡后再煮，这样可以帮助它更好地吸收营养物质，也更好消化；2、米糊中添加的各种食材如果有过敏性体质的人最好去检查一下过敏源，以免触发过敏反应；3、制作过程中注意各以决裂事项，因为在烹饪过程中存在着热量和水分相互作用的化学反应，而过度加热或烹调时间过长会影响食材营养，导致部分营养流失。
五、养生建议1、饮食规律：在日常生活中要注意饮食规律，不可暴饮暴食，经常保持三餐定时、量少而多餐的饮食模式。
让身体各个器官功能维持在一个平衡状态；2、营养搭配：需要保证能够摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，同时还要注意各种营养素的搭配。
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养生米糊配方
对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。
养生米糊配方
1、糙米花生杏仁糊
准备的材料有：糙米60克花生20克
杏仁片20克
将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ML左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克黑芝麻20克（炒香）
糖少许
做法：
1、将大米和黑芝麻洗净
2、放入料理机内加入400ML的纯净水
3、料理机选择米糊程序
4、结束后加入糖调味
小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山药糊
材料：小米70克山药58克
糖适量纯净水700NL
做法：
1、将山药去皮切段
2、放入料理机内
3、加入小米
4、加入纯净水
5、启动米糊功能就可以了
4、桂圆大米糊
材料：桂圆40克大米70克
水600克
做法：桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内，加入适量的水启动米糊功能即可，喜欢更甜一些的可以加糖
5、黑米黄豆米糊
材料：黑米50克黄豆60克
水600ML糖少许
做法：
1、准备好材料
2、洗净沥干放入料理机
3、加入适量的水
4、启动米糊功能
5、结束后根据自己口味放入糖即可
小叮咛
豆子不要泡，破壁机很轻松就能打出细腻的米糊
6、红豆红枣糯米糊
材料：红豆25克紫米75克
红枣5个纯净水600ML糖少许
做法：
1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净
2、然后放入料理机内
3、加入清水
4、期待米糊功能
5、吃时候可以根据自己口味加入糖或者不加
小叮咛
因为红枣已经有糖粉了，所以糖可以根据自己口味增减或者不加都成
红枣要去核才能使用哈
7、红枣小米糊
材料：小麦仁25克糯米75克
红枣7个糖少许
做法：
1、小麦仁和糯米洗净放入料理杯
2、红枣去核洗净也放入
3、加入水到最低水位线就好
4、料理机选择米糊功能，大约20多分钟就可以，喜欢填的就加点糖吧。