认识自己、喜欢自己——心理课1
认识我自己心理健康教案
《认识我自己》心理健康教案一、教学目标1. 帮助学生全面、客观地认识自己，了解自己的优点和不足。
2. 引导学生学会接纳自己，树立自信心。
3. 培养学生的自我反思和自我成长能力。
二、教学重难点1. 重点：引导学生认识自己的优点和不足，学会接纳自己。
2. 难点：帮助学生树立自信心，培养自我反思和自我成长能力。
三、教学方法讲授法、活动体验法、小组讨论法、案例分析法。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）（1）播放一段关于自我认识的视频或讲述一个与自我认识相关的故事，引起学生的兴趣。
（2）提问学生：“你了解自己吗？你觉得自己是一个怎样的人？”引导学生思考自我认识的重要性。
2. 认识自己的优点（15 分钟）（1）活动一：“优点大轰炸”将学生分成若干小组，每个小组成员轮流说出自己的一个优点，其他成员给予肯定和鼓励。
小组讨论结束后，每个小组推选一名代表，在全班分享自己小组中最有特色的优点。
（2）教师总结：每个人都有自己的优点，我们要善于发现自己的优点，并且要学会欣赏和肯定自己。
3. 认识自己的不足（15 分钟）（1）活动二：“我的小缺点”让学生在纸上写下自己的一个不足之处，然后将纸折叠起来，放入小组的“缺点收集箱”中。
每个小组从“缺点收集箱”中随机抽取一张纸，读出上面的缺点，并讨论如何帮助这位同学克服这个缺点。
小组讨论结束后，每个小组推选一名代表，在全班分享自己小组的讨论结果。
（2）教师总结：每个人都有自己的不足之处，我们要勇敢地面对自己的缺点，并且要积极地寻求方法去克服它们。
4. 接纳自己（10 分钟）（1）案例分析：展示一个因为不能接纳自己而产生心理问题的案例，引导学生分析案例中的主人公为什么会出现心理问题，以及应该如何接纳自己。
（2）教师总结：接纳自己是一种重要的心理健康素养，我们要学会接纳自己的优点和不足，接纳自己的不完美，只有这样，我们才能更好地发展自己。
5. 树立自信心（10 分钟）（1）活动三：“自信宣言”让学生在纸上写下自己的一个优点和一个目标，然后用坚定的语气大声地读出自己的优点和目标，并且加上一句“我相信我一定能做到！”全班同学一起重复这句话，互相鼓励，增强自信心。
初中认识你自己心理课教案
初中认识你自己心理课教案课程目标：1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，提高自我价值感。
3. 引导学生学会用积极的心态面对自己的不足，主动调整自己的行为，促进个人成长。
教学重点：1. 让学生通过各种活动，认识到自己的优点和不足。
2. 培养学生学会如何正确评价自己，树立正确的自我观念。
教学难点：1. 如何引导学生面对自己的不足，做到既不自卑，也不自负。
2. 如何让学生将自我认识转化为实际行动，促进个人成长。
教学准备：1. 教师准备相关教学材料，如PPT、活动道具等。
2. 学生准备一张白纸、一支笔，用于记录自己的优点和不足。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道自己是谁吗？你们认为自己有哪些优点和不足呢？2. 学生分享自己的优点和不足，教师给予鼓励和指导。
二、主题活动（20分钟）1. 教师组织学生进行“优点轰炸”活动，让学生轮流说出自己的优点，其他同学倾听并给予肯定。
2. 学生进行“盲人摸象”活动，通过触摸他人，了解每个人都有自己的特点和优势。
3. 教师引导学生进行“自我反思”活动，让学生写下自己的优点和不足，并进行分享。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的感悟，教师给予鼓励和指导。
3. 教师布置作业：让学生结合自己的优点和不足，制定一个提高自己的计划。
四、课后跟进（教师自主进行）1. 教师关注学生在课后作业的完成情况，了解学生对自我认识的转化情况。
2. 教师通过与学生交流，了解学生在实践中的困惑和问题，给予指导和帮助。
教学反思：本节课通过各种活动，让学生认识到自我认识的重要性，培养学生正确认识自己，增强自信心，提高自我价值感。
在教学过程中，教师要关注学生的情感态度，引导学生学会用积极的心态面对自己的不足，主动调整自己的行为，促进个人成长。
认识自己、喜欢自己——心理课PPT
小鼠与狮子
狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠
生气地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠央求道：“你放了 我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还 能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。 一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了，用 自己的小牙咬断了绳子，狮子因此得救了。
（一）胆汁质: （冲动型） 直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢于承担责任， 但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显外露，过分自信，有时独断专行， 影响人际交往。
（二）多血质: （活泼型） 活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性强，但注意 力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。 （三）粘液质:（安静型） 安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露，反应较慢， 不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化的 环境。
二、
1. 到一个新环境很快就能适应 2. 善于和人交往 3. 在多数情况下情绪是乐观的 4. 在人群中从不觉得过分拘束 5. 理解问题总比别人快 6. 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干 7. 讨厌做那种需要耐心、细致的工作 8. 工作学习时间长了，常感到厌倦 9. 疲倦时只要短暂的休息就有精神抖擞，重新投入工作 10. 能够很快地忘记那些不愉快的事情 11. 接受一个任务后，就希望把它迅速解决 12. 能够同时注意几件事物 13. 希望做变化大、花样多的工作 14. 反应敏捷，头脑机智 15. 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落
我个子高，能吃 到树上的叶子。
我个子小，能穿 过门洞，吃到外 面的草。 优点和缺点是相对的，发扬优点、善用缺点。 有时候缺点也能被转化成优点。
优点轰炸
小学心理健康课教案《认识我自己
《认识我自己》一、教学目标：1. 让学生了解自己的外貌、性格、兴趣爱好等方面的特点。
2. 培养学生正确认识自己，接纳自己的优点和不足。
二、教学内容：1. 外貌特点：让学生描述自己的外貌特征，如身高、体重、眼睛、鼻子等。
2. 性格特点：让学生分享自己的性格特点，如开朗、内向、活泼等。
3. 兴趣爱好：让学生介绍自己的兴趣爱好，如画画、唱歌、运动等。
4. 优点与不足：让学生认识到每个人都有优点和不足，学会接纳自己。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生正确认识自己，接纳自己的优点和不足。
四、教学方法：1. 讨论法：让学生在课堂上自由发言，分享自己的特点和经历。
2. 游戏法：通过小组游戏，培养学生与人合作、沟通的能力。
五、教学步骤：1. 导入：教师简要介绍本节课的主题，引导学生关注自己的特点。
2. 活动一：让学生自由发言，分享自己的外貌特点。
3. 活动二：让学生介绍自己的性格特点，大家互相了解。
4. 活动三：让学生介绍自己的兴趣爱好，共同探讨兴趣爱好带来的快乐。
5. 活动四：教师引导学生认识到每个人都有优点和不足，学会接纳自己。
7. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调正确认识自己、接纳自己的重要性。
8. 作业：让学生课后思考如何改进自己，提高人际沟通能力。
六、教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对自己特点的认识和接纳程度。
2. 评估学生在小组游戏中的沟通能力和团队合作精神。
3. 搜集学生课后作业，分析他们对改进自己、提高人际沟通能力的思考。
七、教学反馈与改进：1. 根据教学评估结果，对教学方法和内容进行调整，以满足学生的需求。
2. 针对学生在沟通能力和团队合作方面的不足，加强相关教学环节的设计。
3. 鼓励学生在课堂上多发言，提高他们的自信心和表达能力。
八、教学拓展：1. 组织学生参加心理健康讲座，邀请专业人士讲解如何正确认识自己、接纳自己。
2. 开展心理健康知识竞赛，让学生在游戏中学习心理健康知识。
初中认识自我教案 心理
初中认识自我教案心理年级：初中学科：心理健康课时：1课时教学目标：1. 让学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优点。
2. 培养学生积极面对自己的不足，勇于改进和提升自己的能力。
3. 引导学生学会用客观、全面的角度看待自己，树立正确的自我价值观。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 正确看待自己的优点和不足4. 提升自我价值的途径教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们知道自己是谁吗？”、“你们认为自己有哪些优点和不足？”等方式引导学生思考自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的思考和感受，教师总结并引出本课主题。
二、课堂讲解（15分钟）1. 教师讲解自我认识的重要性，让学生明白认识自己对于个人成长的意义。
2. 教师介绍认识自己的方法，如自我观察、自我反思、与他人交流等。
3. 教师讲解如何正确看待自己的优点和不足，强调要用客观、全面的角度看待自己。
4. 教师介绍提升自我价值的途径，如努力学习、培养兴趣爱好、参与社会活动等。
三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现一个关于学生自我认识的案例，让学生分组讨论。
2. 各小组分享讨论成果，教师进行点评和引导。
四、小组活动（10分钟）1. 教师组织学生进行小组活动，让学生通过互动交流，了解彼此的优点和不足。
2. 各小组分享活动成果，教师进行点评和引导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生明确自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的学习收获和感悟，教师进行点评和鼓励。
教学评价：1. 学生课堂参与度2. 学生作业完成情况3. 学生对自我认识的认知程度4. 学生对自己优点和不足的正确看待程度教学资源：1. 教学PPT2. 案例素材3. 小组活动指导手册教学建议：1. 教师要以身作则，做好榜样，引导学生正确看待自己。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提升。
认识自己（心理健康课教案）
认识自己（心理健康课教案）第一篇：认识自己(心理健康课教案)认识自己——心理健康教育一、热身活动1、抓手指----春暖花开（1）开展活动（2）活动分享：统计学生抓到别人的次数二、礼盒导入（1）刚才投入、反应快的同学为我们开启这个神秘礼盒（2）提问：打开盒子你看到了什么？从镜子里你看到了什么？（3）引出本课主题三、认识自己1、自我描述：我是一个怎样的人？2、认识自我的三个层面：外在的我、内在的我、众人眼中的我3、活动：手心里的自己：在A4纸上写下自己最突出的外貌特点、兴趣爱好、三个主要的性格特点，最后用一句话描述自己。
（播放钢琴曲）4、活动——猜猜猜：随机抽取一张手心里的自己口头展示，学生猜猜这是谁？分享：（1）为什么你认为是这位同学？（2）很快被猜出来，你的感受是怎样的？（3）猜了很多次才被猜出来，你的感受是怎样的？（4）请班上同学补充该同学的优点。
思考：猜中了说明什么？没猜中又说明什么？5、小结：猜中，说明你已经客观地认识了自己，而且也在日常活动中表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。
这就是“真我”；没猜中说明你对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你也没有真正了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。
那就是“内我”。
6、小结：不管真我，还是内我，这都是自己。
但是你认为跟真我的人相处容易开心些，还是跟内我的人相处开怀些呢？今天我们明白了认识自我的方式有：自我观察、他人评价；老师也大家都去做一个真实的、真正的自我。
四、拓展活动。
1、自己，往往是在一些活动中认识的，你会是一个主动的、有主见的、有能力的人吗？别人愿意与你合作吗？你在成与败前的表现如何？很想去体验一下了吧。
好，下面有一个游戏——解手链。
2、活动回顾：我们每个人都各有所长、各有所短，要想充分发挥自己的价值和潜能，就要正确认识和对待自己的优点和缺点。
3、小结：世间万物，各有特点。
今天的课堂上，让我们看到了每个同学各有不同的特点，也都认识到我们每一个人都是独一无二的。
心理课教案认识自我,悦纳自我
心理课教案认识自我，悦纳自我教学目标：1、了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。
2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法，包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解。
3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，建立自尊，并且乐于做自己。
4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和判断力，这种能力对于应付日常生活的问题，很有帮助。
5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处。
教学重难点：认识自我、悦纳自己教学设计：↗重要性1、什么是自我↓↘活动：“我是谁”自画像↗物质的我—认识身体（坐、走、说话、吃）↓↗客观2、认识自我↘心理和精神的我—情绪、心理年龄↓↗他人眼中↘主观自己活动的结果—都是别人（自己）的错↓↘自我内省法↗活动：最好的礼物3、悦纳自我↗1）你生来就是冠军↘具体途径 2）喜欢你的身体3）世上只有一个你4）你不等于你的错误5）原谅自己↘6）表达自己的个性教学时数：4课时教学说明：悦纳自我是一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。
我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。
了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。
教学步骤：悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。
有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。
古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。
”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。
但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。
认识自我,悦纳自我—小学心理健康活动课优质课教学设计
认识自我，悦纳自我—小学心理健康活动课优质课教学设计设计理念：正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。
进入小学高年级，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。
他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。
因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。
活动目标：1、让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。
3、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己。
活动重点和难点：1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。
活动形式与方法：情境表演、案例分析、小组讨论等。
活动准备：老师准备：多媒体课件，“闪光点”卡片和造句卡片。
学生准备：排练好情境表演。
活动过程：活动中，我按“暖身游戏，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引领，正视自我——情境表演，完善自我——小诗欣赏，悦纳自我”五环节来预设活动过程。
一、暖身游戏，感受自我1、同学们，上课之前，先让我们来玩一个“刮大风”的游戏，刮到谁了，谁就起来说一说自己的与众不同的一个特点，用上句式：“我是一个________的人。
”（老师带领学生玩游戏，感受自己的独特）2、师：世界上找不到两片相同的叶子，正如刚才同学们介绍的一样，每个人都是独特的。
今天，我们就一起来聊一聊独特的——“自我”（板书）。
【设计意图】通过暖身游戏，让学生集中注意力，排除紧张的情绪，营造了一种轻松、温暖的氛围，可以放松地展示自己，进入活动。
二、自主合作，肯定自我同学们，这个“自我”就是我们自己，那你们对自己有哪些了解呢？你认识的自己和大家认识的你，是一样的吗？下面请同学们以小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡1、小组合作，填写闪光卡：小组内每位学生一张“_______的闪光卡”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止。
认识自我接纳自我心理健康课作文
认识自我接纳自我心理健康课作文全文共9篇示例，供读者参考认识自我接纳自我心理健康课作文篇1通过此次班会，贯彻了学校、学院精神，加强班级建设，提高了本班同学心理健康知识水平，增强了心理保健意识，进一步增进了他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们形成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自己的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
通过主持人介绍5？25大学生心理健康日的相关内容，同学们对于5？25大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。
而且，通过主持人介绍学生常见的几种心理疾病，同学们了解了自己的心理健康状态。
情景剧带大家进入主题班会；通过心理情景剧—雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮助。
通过心理情景剧—坠落的星子得到心理压力应及时通过寻求老师或同学帮助来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。
通过大学生心理健康测试以及心理测试快乐自己的快乐是源于哪里让同学们了解自己的心理。
通过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。
所以与人交往是，如果想知道真情。
一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。
通过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。
同时在游戏中的个人环节，让他们更深刻的认识自我，了解自我。
总之，整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解，增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，加强了我们的社交能力，增进了同学之间的感情，帮助了同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮助同学们构建和谐的人际关系。
帮助同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下美好的记忆。
认识自我接纳自我心理健康课作文篇2题目:认识自我,接纳自我大家好,我叫小明。
认识自我心理课初中教案
认识自我心理课初中教案课程目标：1. 帮助学生理解认识自我的重要性。
2. 培养学生具备客观评价自己的能力。
3. 引导学生学会接纳自己的优点和不足。
4. 提升学生自信心，促进个性发展。
教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 学生自我介绍模板。
3. 小组讨论指南。
4. 心理测试题。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我反思，思考自己的优点和不足。
2. 提问：为什么我们需要认识自我？二、理论知识讲解（10分钟）1. 介绍心理学中关于自我认识的理论。
2. 阐述认识自我的重要性，如促进心理健康、提高自信心等。
三、自我介绍活动（15分钟）1. 学生填写自我介绍模板，包括姓名、年龄、性别、兴趣爱好等。
2. 学生轮流进行自我介绍，其他同学倾听并给予肯定和鼓励。
四、小组讨论（20分钟）1. 引导学生分组，每组三人。
2. 每组选择一个话题进行讨论，如：如何看待自己的优点和不足？如何接纳自己？3. 小组讨论后，选取一名代表进行分享。
五、心理测试（10分钟）1. 给学生发放心理测试题，要求学生独立完成。
2. 分析测试结果，引导学生了解自己的心理特点。
六、总结与反思（5分钟）1. 引导学生回顾课程内容，总结认识自我的重要性。
2. 提问：通过本节课的学习，你对自己的认识有哪些改变？教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生自我介绍时的自信程度。
3. 小组讨论的质量。
4. 学生对心理测试题的反馈。
备注：教师在教学过程中应注重引导学生积极思考，鼓励学生参与课堂活动，营造轻松、愉快的学习氛围。
同时，关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。
其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。
本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。
一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。
2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。
3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。
二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。
b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。
2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。
b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。
三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。
b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。
2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。
b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。
3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。
b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。
4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。
b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。
认识自己、喜欢自己-心理课
心理健康标准及促进措施
心理健康标准
具有正常的智力、积极的情绪、和谐的人际 关系、良好的人格等。
增强自我意识
了解自己的情感、需求和价值观，接受自己的 优点和缺点。
培养积极情绪
保持乐观、开朗的心情，积极面对生活中的挑战 和变化。
建立良好人际关系
尊重他人、善于沟通、懂得合作和分享。
养成健康生活方式
合理饮食、充足睡眠、适量运动、不吸烟不喝酒 。
增强自尊与自信
培养学生识别、表达和管理情绪的能过了解自己和他人的心理需求，改善人际 关系，提高沟通能力。
课程安排与预期成果
第一部分
自我认知与探索，包括个性、价 值观、兴趣等方面的自我了解。
第二部分
情绪管理与心理健康，学习识别 、表达和管理情绪的技巧。
课程安排与预期成果
有效沟通技巧与方法
1 明确表达
清晰、准确地传达自己的想法和感受，避免模棱两可和 含糊不清的表达。
2 非语言沟通
注意肢体语言、面部表情和声音语调等非语言信号，增 强沟通效果。
3 倾听技巧
积极倾听他人的意见和反馈，理解对方的立场和需求， 促进有效沟通。
4 尊重差异
尊重他人的不同观点和文化背景，以开放的心态进行沟 通。
02
学生能够运用沟通技巧改善人际 关系，提高社交能力。
02
自我认知
自我意识与认知过程
01
自我意识
指个体对自己的身心状态及与周围环境关系的认识和体验，包括自我观
察、自我感受和自我分析等方面。
02
认知过程
是人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，包括感觉、知
觉、记忆、思维、想象和语言等。
03
能力。
七年级心理健康课《认识我自己》
认识我自己理念自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。
中学阶段是个体的自我意识的客观化时期，这个时期的学生能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的形成。
因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。
对象：初中一年级教学目标1.引导学生坦然、正确地看待他人对自己的评价2.学会从自我评价和外界评价中全面客观地认识自我教学道具➢寓言故事1：“狮子狼”与狮子…………………………………………附件1 ➢寓言故事2：小鼠与狮子…………………………………………………附件2 ➢白纸➢彩笔➢信封➢打孔器➢心形卡片➢细绳➢成长拼图活动时间：45分钟活动场地：室内教学方法●全班讨论●小组讨论●团体活动活动流程附件附件1 “狮子狼”与狮子在狼群中有一只狼很健壮，常夸口自己是狮子，大伙就开始叫它“狮子狼”了。
一天，狼群真的遇到了狮子，其他的狼都跑了，这只“狮子狼”认为自己和狮子一样强大，于是冲了上去，最后被狮子吃掉了。
附件2 小鼠与狮子狮子吃饱后在睡觉，一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠生气地说；“你竟敢从我脸上跑过。
”小鼠央求道：“你放了我吧，你有困难时我会帮你的。
”狮子心里想：你这么点儿，还能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。
一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了，用自己的小牙咬断了绳子，狮子因此得救了，小鼠十分高兴。
认识自我(心理健康教育第1课)说课讲解
通过自我反省来认识自己，需要勇气；通 过别人来认识自己，更需要勇气。
当别人说自己缺点时，你的反应是什么样 的？
不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自 己的另外一面。
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有： 我与他的不同之处有：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
（2）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。
（3）写的同学对自己的认识和我们对他的认 识不太一样。
刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就 是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。
1、认识自我的第一把钥匙 ------自我观察、评价
通过别人来了解自己，是自我认 识的另外一个重要的方法！
2、认识自我的第二把钥匙 ----- 他人评价
生理自我
对自己身体和生理状况的认识 与评价,包括外貌、体能、健康状况 等方面。
我是女生，漂亮的女生。
社会自我
对自己在社会关系中地位、 角色、作用的认识。
我是一名教师。
心理自我
对自己心理和行为特征（能力、 性格、气质、兴趣等）的认识和评价 。
我是个活泼的人，我爱好文学。
周哈里窗模式
心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。
不少人觉得写出20条来是件 困难的事情，如果觉得困难的话， 可能反映出你对自己不能够了解， 你可以仔细审视一下自己在生活 中的表现，之后再来完成这个任 务。
认识自己、喜欢自己——心理课PPT (1)全
我个子高，能吃 到树上的叶子。
我个子小，能穿 过门洞，吃到外 面的草。 优点和缺点是相对的，发扬优点、善用缺点。 有时候缺点也能被转化成优点。
优点轰炸
✓ 选择一位同学被“轰炸” ✓ 其他同学们轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、
相貌、处事……）
✓ 要求：每人至少说一个优点，且不重复 ✓ 被称赞的同学说出哪些优点是自己以前没有察觉到的，
分享感受
• 听了他的话，你有什么感受？ • 他的话符合你对自己的认识吗？ • 为什么他对你的评价和你自己的一样/不一样？
更了解自己
回家后，让爸爸妈妈和朋友说出你的15个特点， 无论好坏，但要问明他们这样评价的原因。
有则改之、无则加勉！
怎样认识自我？
• 自我反省：自我对话、写日记等。 • 以他人为镜：与他人作比较，他人对自己的评价、态度等。 • 通过活动了解：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。
认识自己、喜欢自己
——自我探索活动
照镜子
请闭上眼睛，想象自己从这 间教室走出去，来到一间有很多 穿衣镜的大房间。你在照镜子， 仔细打量镜子中的自己，你看见 的自己是什么样子的？记住镜子 中的模样，我们回到教室。
寓言
“狮子狼”与狮子
在狼群中有一只狼很健壮，常夸口自己是狮子，大伙就开始叫 它“狮子狼”了。一天，狼群真的遇到了狮子。其他狼都跑了， 这只“狮子狼”认为自己和狮子一样强大，于是冲了上去，最后 被狮子吃掉了。
并对同学们的欣赏表示感谢。
你的叶子
每个人的特征都无所谓好坏，只是区别于他人的特征。
小鼠与狮子
狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠 生气地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠央求道：“你放了 我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还 能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。பைடு நூலகம்
心理课认识自己_初中教案
教案：认识自己——探索内心的奥秘课程目标：1. 帮助学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有独特的特点和价值。
2. 培养学生正确认识自己的能力，学会欣赏自己的优点和接受自己的不足。
3. 引导学生积极面对自我发展的挑战，激发内在潜力，提升自信心。
教学准备：1. 准备相关多媒体课件和教学素材。
2. 安排一个安全、舒适的心理教室环境。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我介绍，分享自己的姓名、年龄、兴趣爱好等基本信息。
2. 提问：“你们认为自己最大的特点是什么？”让学生自由发言。
二、探索自我（15分钟）1. 让学生思考以下问题，并分组讨论：a. 你在乎哪些人的评价？为什么？b. 你认为自己最大的优点和不足是什么？c. 你希望通过这节课获得哪些收获？2. 邀请几名学生分享自己和小组成员的观点。
三、认识自我的方法（20分钟）1. 介绍几种认识自我的方法，如自我观察、自我反思、与他人的交流与反馈等。
2. 引导学生进行自我观察练习，如关注自己的情绪变化、行为习惯等。
3. 让学生尝试自我反思，思考自己的成长经历、价值观等方面。
4. 讨论如何从他人的反馈中获取有用的信息，学会接受并改进自己。
四、自我欣赏与自我改进（15分钟）1. 引导学生认识到每个人都有独特的价值和优点，鼓励学生欣赏自己的优点。
2. 让学生思考如何改进自己的不足，提升自我能力。
3. 分享一些成功案例，让学生了解通过努力和改进，每个人都可以成为更好的自己。
五、总结与展望（10分钟）1. 总结本节课的主要内容和收获，强调自我认识的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中持续进行自我探索和实践，不断提升自我。
3. 提问：“你们认为未来的自己会是什么样子？”让学生展望未来。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对自我认识的理解和运用。
2. 收集学生的课堂作业（如自我观察日记、自我改进计划等），评估他们的学习效果。
3. 课后与学生进行交流，了解他们对课程的意见和建议，以便进行教学改进。
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——自我探索活动
教
• 我是谁？
学
• 全面的自己！
目
• 我喜欢我自己！
标
我是谁？
——自我探索活动
寓言
“狮子狼”与狮子
在狼群中有一只狼很健壮，常夸口自己是狮子，大伙就开始叫 它“狮子狼”了。一天，狼群真的遇到了狮子。其他狼都跑了， 这只“狮子狼”认为自己和狮子一样强大，于是冲了上去，最后 被狮子吃掉了。
可通过肢体语言或其他方式了解信息；
我是......
用“我是_____________________”造15个句子。 如：我是一个喜欢玩的人；
我是有着大眼睛、长头发的女孩； ......
要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社会自我。
窗子中的我
自己知道
别 人
公开区
知
道 我是个直率的人，
同学们也都知道
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
4. 遇到令人气愤的事,能很好地自我克制
5. 当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心
6. 能够长时间做枯燥-单调的工作
7. 与人交往不卑不亢
8. 不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手
9. 理解问题总是比别人慢些
10. 老师或师傅讲授新知识-新技术时,总希望他讲慢些,多重复几遍
分享感受
• 听了他的话，你有什么感受？ • 他的话符合你对自己的认识吗？ • 为什么他对你的评价和你自己的一样/不一样？
你是哪种气质类型？
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
一、
不太符合--2
1. 遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快 2. 和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅 3. 羡慕那种善于克制自己感情的人
长头发 圆脸
胖嘟嘟
漂亮 愁眉苦脸
快乐 喜欢写文章
努力 害羞
活泼
小记者 有名气的
好儿子 大家都喜欢
从多个角度全面认识自己 对自己生理特征、对外自貌己等性的格认、识兴。趣、爱对好自、己价的值身观份等、的与认他识人。的关系等的认识。
找生日
同学们按生日的先后顺序排成一队。 要求：整个过程中不能说话、不能传字条；
通过他人认识自己
1. 自己说话时： 注意观察别人对自己话的反应，反思自己的言行是否妥当。
2. 别人说话时： 认真倾听和回应，针对对方所谈的事，说出自己的真实感受，态度 诚恳，给别人更多的建议和夸奖。
你特别乐 于助人！
你篮球打 得真棒！
同学眼中的我
同桌之间两人一组，互为A、B角色。 A问B:“你是谁？” B回答：“我是......” B问A：“我是谁？” A回答：“你是......” 3分钟后，交换角色。
照镜子
请闭上眼睛，想象自己从这间 教室走出去，来到一间有很多穿 衣镜的大房间。你在照镜子，仔 细打量镜子中的自己，你看见的 自己是什么样子的？记住镜子中 的模样，我们回到教室。
分享
与大家分享一下：
• 我对这幅画的感受和理解。 • 我为什么这么画？ • 画中人物的特点是什么？
生理自我
心理自我
社会自我
11. 喜欢运动量大的剧烈体育活动,或参加各种文艺活动
12. 爱看情节起伏跌宕-激动人心的小说
13. 和周围人们的关系总是相处不好
Байду номын сангаас
14. 别人说我"出语伤人",可我并不觉得是这样
15. 兴奋的事常使我失眠
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
二、
不太符合--2
1. 到一个新环境很快就能适应 2. 善于和人交往 3. 在多数情况下情绪是乐观的
11. 接受一个任务后，就希望把它迅速解决
12. 能够同时注意几件事物
13. 希望做变化大、花样多的工作
14. 反应敏捷，头脑机智
15. 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
三、
不太符合--2
1. 做事力求稳妥,不做无把握的事 2. 喜欢安静的环境 3. 生活有规律,很少违反作息制度
11. 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去
12. 认为墨守成规比冒风险强些
13. 对工作抱认真严肃-始终一贯的态度
14. 在体育活动中,常因反应慢而落后
15. 喜欢有条理而不甚麻烦的工作
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
四、
不太符合--2
1. 宁肯一个人干事,不愿很多人在一起 2. 厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等 3. 碰到陌生人觉得很拘束
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
4. 在人群中从不觉得过分拘束
5. 理解问题总比别人快
6. 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干
7. 讨厌做那种需要耐心、细致的工作
8. 工作学习时间长了，常感到厌倦
9. 疲倦时只要短暂的休息就有精神抖擞，重新投入工作
10. 能够很快地忘记那些不愉快的事情
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
4. 遇到问题常常举棋不定,优柔寡断
5. 碰到危险情景,常有一种极度恐怖感
6. 一点小事就能引起情绪波动
7. 爱看感情细腻,描写人物内心活动的文学作品
8. 别人说我总是闷闷不乐
9. 心里有话宁愿自己想,不愿说出来
10. 学习-工作同样长时间,常比别人更疲倦
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
4. 做事总是有旺盛的精力
5. 情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没有意思
6. 对学习-工作-事业怀有很高的热情
7. 喜欢参加热烈的活动
8. 宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语
9. 认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休
10. 做事有些莽撞,常常不考虑后果
小鼠与狮子
狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠 生气地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠央求道：“你放了 我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还 能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。
一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了，用 自己的小牙咬断了绳子，狮子因此得救了。
别
人 不
隐秘区
知
道 我日记本中记录的秘密
自己不知道
盲目区
我说话容易伤人， 但我意识不到
未知区
我有某些自己不知道、 别人也没发现的潜力
自己知道
别 人
公开区
知
道
开放、协调的我
自己不知道
盲目区
别
孤立、防卫的我
人 不
隐秘区
未知区
知
道
表现：独能来听独取往、、尊不重与别人交的往意、见以，自我为修中正心
后果：没朋有友朋多友多、不办自事信成、功做、事自容信易快失乐败