健美操理论
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健美操理论
主要内容
★健美操概念 ★健美操的起源与发展 ★健美操分类和特点 ★健美操的功能 ★健美操的基本手型和步伐 ★健美操比赛规则 ★啦啦操简介
什么是健美操
健美操运动起源于20世纪70年代末。英 文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”和 “有氧健身操”。国内外学者对健美操概念 有不同理解。
进食后2个小时才可进行健美操锻炼。原因？（呼吸、消 化不良、腹痛） 若进食后休息的时间较短怎么办？可以进食少一些，应 吃较易消化的食物，富含糖、维生素和磷的食物，少吃含脂 肪、纤维素及刺激性、过敏的食物。 运动后应休息30分钟后再进食。 健美操锻炼时应遵循的饮水原则：“少量、多次”。不 可一次性大量饮水，因为大量的进水会稀释血液，血量增加， 增加心脏的负担。其次，水进入胃中会稀释胃液，影响消化。 大量饮水后继续进行锻炼，会使人不舒服，容易引起呕吐。
（一）国外学者的观点
瑞典著名现代体操家韵律操创始人Meckman为健美操下的 定义为：“系基于体操的根本理念，与柔合音乐的节奏，且 创造性特强的一种运动类型。” 日本学者认为：健美操是 “将具有效果的爵士技巧中之独
立性和多中心性应用于身体运动上，并根据体操的原理融
于运动之中，使之成为体操之体系化上的一环。” 原苏联学者认为：“力量、耐力、柔软加上美就是健美操 的公式。” 美国著名的健美操发起人之一简· 方达认为：“健美操是改
国际健身协会简介
国际健身协会（IDEA）：世界上最大的国际性健身组织， 成立于1982年，总部设在美国。 亚洲健身协会（Asiafit）：成立于1991年，总部设在香港， 是亚洲地区最有影响力的健身性国际组织。 国际健美操与健身联合会（FISAF):成立与80年代中期，总部 设于澳大利亚
健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围 度增大，从而填补了先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。 健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸 收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
（三）缓解精神压力、娱乐身心功能
健美操以其动作优美、协调、锻炼身体全 面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓 解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操 锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移 开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所 带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神 压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
类 原始动作形式 低冲击力 别 踏 步 踏步march 类
高冲击力
无冲 击力
踏步march 跑步jog 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo
类 别
原始动作形式
低冲击力
高冲击力
无冲 击力
迈 步 类
侧并步 Step touch
并步 step touch 迈步点地 Step (heel)tap 迈步吸腿 Step knee 迈步后屈腿 Step curl 侧交叉步 grapevine
健美操运动的功能
增进健康美功能
塑造形体美功能
缓解精神压力、娱乐身心功能 医疗保健功能
（一）增进健康美功能
健美操作为一项有氧运动，其健身功效已达 成共识，健美操不仅具有有氧运动的功效，并且 发展了身体的柔韧性和灵敏性。可以说健美操是 目前发展身体全面素质比较理想的运动。
（二）塑造形体美功能
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生 活中的状态基本一致。因此，通过长期的健美操练习可改 善身体状态，形成优美的体态。
（三）健美操的概念
健美操 —— 是以有氧运动为基础，以健、力、 美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过
徒手、持轻器械和在专门器械上进行的操化练
习，达到健身、健美和健心的目的，具有竞技 性、娱乐性和观赏性的体育项目。
◇ 2005年国际上将健美操统一命名为：
Aerobics gymnastics
健美操的起源与发展
竞技性健美操
男单
混双 女单 六 人 三人
健身性健美操—有氧搏击
概念 有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融合音乐、 舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，使锻 炼在原有的科学、安全、有效的基础上更具有独特 的特性和魅力。
健美操的特点
集健美与健身于一体 鲜明的节奏感和韵律感
动作的多变性和协调性 广泛地群众性
健美操比赛规则简介
健美操基本手型和步伐
1、基本手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和
发展来的。
（1）并掌 （2）开掌 （3）芭蕾舞式
（4）拳 （5）立掌 （6）花掌（西班牙舞式）
2、基本步伐
根据动作完成的形式的不同，可将基本步伐分为五大类：踏 步类，迈步类，点地类，抬腿类和双腿类。
1986年7月北京康华健美康复研究所主办了全国首届“康康杯”儿 童健美操友好邀请赛。 1987年1月由北京体育大学和共青团北京市委联合举办了“北京首 届青年韵律操比赛”。 1987年5月，上海市举办了“达尔美杯”群众自编健美操电视比赛。 1988年10月，由中华全国体育总会群体部、中国老年人体育协会、 中国体育报社等单位联合举办的“全国中老年迪斯科健身操（舞） 电视大奖赛”，把我国中老年健美操运动的发展推向新的高峰。
1986年，北京体育大学编写的我国第一部《健美操试用教材》出 版，并正式在北京体育大学本科学生中开设了健美操选修课。此 后，全国许多高等学校将健美操内容列入了教学大纲，使健美操 成为一项重要的体育教学内容。
③
发展期——普及阶段
1987年，我国第一家健美操健身中心——利生健康城成立，健美
操运动向广大人民群众推广。
交替类：踏步、走步 、一字步、V字步 、漫步 、跑步 迈步类：并步 、迈步点地 、迈步吸腿 、迈步后屈腿 、侧交叉步 点地类：脚尖点地 、脚跟点地 单脚抬起类：吸腿 、摆腿、踢腿 、弹踢跳、后屈腿跳 双腿类: 幷步跳、分腿跳 、开合跳 、半蹲跳、弓步、提踵
基本步伐按冲击力可分为：无冲击力动作(半蹲，弹动，弓 步等)、低冲击力动作和高冲击力动作。
善形体和心理感觉的体操。”
（二）我国学者的观点
健美操主要是以舞蹈和体操相结合，配以流行节奏，达到有 氧训练目的的体操。”
健美操是以人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为 内容，以艺术创造为手，融体操、舞蹈、音乐于一体的一项 新兴体育项目。”
百度文库
健美操是根据人体的生理特点，为了追求人体美，在音乐伴 奏下所进行的体操与舞蹈动作结合的边沿性综合运动项目。
1937年康建书局出版发行了马济翰先生写的《女子健美体操集》， 此后又出版了《男子健美操集》。两本书说明我国早在 20世纪30 年代已介绍和开展了健美操运动。
现代健美操在我国的兴起是20世纪70年代末80年代初。
1981年1月4日在《中国青年报》发表了陆保钟、牛乾元的特约稿 《人体美的追求》。 1982年2月中国青年出版社出版了《美· 怎样才算美》一书，选登 了陈德星编制的“女青年健美操”和牛乾元编制的“男青年哑铃 操”。从此，“健美操”一词被广大体育工作者采用。 1984年，《健与美》杂志创刊。
（一）国际健美操的起源与发展
20世纪60年代初开始萌芽的，最初是美国太空总署医生库帕博士为太空 人设计的体能训练阿络别克项目，1969年杰姬· 索伦森综合了体操和现代 舞创编了健美操。20世纪70年代在美国迅速兴起。 美国健美操代表人物——简·方达健美操在世界的推广作出了杰出的贡 献。她撰写的《简· 方达健身术》一 书于1981年首次在美国出版。 1983年，由国际健美操联合会（IAF）举办了第一届国际健美操比赛， 这是竞技健美操的首次国际比赛。 1985年，美国 首次举行阿络别克健美操比赛。此次比赛包括男女单人、 混合双人、女子三人四个项目，每套操的比赛内容包括俯卧撑4次、仰卧 起坐4次、高踢腿4次，5秒钟连续原地跳四类规定动作。另外还有大量的 徒手操动作，现代舞和民间舞蹈动作及简单的技巧性动作。 1987年日本成立了健美操协会。
（二）我国健美操的起源与发展
我国健身性健美操可以分为三个阶段： 产生期——认识阶段；探索期——研究阶段；发展期——普及阶段
① 产生期——认识阶段 1840年，欧美各国体操相继传入我国。 1905年，徐锡麟、陶成章在大通师范学堂开设了“体操专修课”。 1908年上海创办了我国最有影响的第一所体操院校。
并步跳 step jump 小马跳 pony 迈步吸腿跳 Step knee 迈步后屈腿跳 Step curl 侧交叉步跳 grapevine
点 地 类
脚尖点地 touch,tap
点 地 touch step
脚跟点地 heel
类别
原始动作 形式
低冲击力 吸腿 knee lift 摆腿 Leg lift 踢腿 kick
有氧运动：是中低强度的运动，以消耗氧气，分解糖、 脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%——（220-年龄） X85 %
瑜 伽
有氧踏板
健 身 球
搏 击 操
有 氧 拉 丁
竞技性健美操概念
竞技性健美操是在健身性健美操的 基础上发展而产生的，其主要目的是 “竞赛”。竞技性健美操是在音乐的 伴奏下，完成连续复杂的和高强度动 作的能力，是以成套动作为表现形式， 必须展示连续的动作组合、柔韧性、 力量与七种步伐的综合使用并结合难 度动作完美地完成。
（四）医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、 密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健 康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾 人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控 制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损 伤的基础上，达到医疗保健的目的。
健美操锻炼的注意事项
高冲击力 吸腿跳 Knee lift 摆腿跳 Leg lift 踢腿跳 Kick 弹踢腿跳 Flick 后屈腿跳 Leg curl
无冲击力
抬 腿 类
双 腿 类
抬腿 Lift step
并腿跳 jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack
半蹲 Squat 弓步 Lunge 提踵Calf raise
健 身 健 美 操
竞技健美操
表 演 健 美 操
男子单人 女子单人 混合双人 三人 混合六人
•水中健美操 •固定器械健美操 •功率自行车
健身性健美操概念
健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、 保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也 较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现， 严格遵循健康、安全的原则。
国际健美操冠军联合会（ANAC）：成立于1990年，总部设 在美国，每年举办世界健美操冠军赛。
健美操的分类
•一般健美操 •拳击健美操 •有氧搏击操 •瑜伽健身术 •拉丁健美操 •健身街舞 •踏板操 •哑铃操 •杠铃操 •橡皮筋操 •健身球操
徒 手 健 美 操 轻 器 械 健 美 操 特 殊 场 地 健 美 操
健美操锻炼的运动负荷 科学地确定锻炼负荷是获得健美操锻炼效果的前提。每 周3次，每次时间要求在30分钟以上，且是连续不断的健身 操运动，心率要保持在有氧的状态中。
有氧运动心率：最大心率=（220-年龄）X（60%-85%） 无氧运动心率：最大心率= （220-年龄）X85%以上
健美操锻炼与饮食、饮水
竞技性健美操国际组织介绍
国际体操联合会（FIG）：1881年成立，总部设在法国。下 设男、女竞技体操，大众体操，女子艺术体操，竞技健美操， 蹦床共六个分会，其中健美操委员会成立于1994年。并颁布 了第一本竞技性健美操竞赛规则，从1995年开始，每年举办 FIG健美操世界锦标赛，比赛项目有男单、女单、混双、三 人和集体六人。从2000年起，每逢双数年举办一次世界锦标 赛。2006年6月，南京举办了第九届健美操世界锦标赛。 国际健美操联合会（IAF）：成立于1983年，总部设在日本。 每年举办健美操世界杯赛。
1984年起，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操”、 马华的“健美5分钟”等。
②
探索期——研究阶段
1984年，北京体育学院成立了健美操研究室，接着上海体院也成 立了健美操研究室，率先开设了选修和专修课。 1985年，由北京体育大学创编并推广的“青年韵律操”等六套健 美操，受到全国各大专院校广大青年学生的喜爱。
主要内容
★健美操概念 ★健美操的起源与发展 ★健美操分类和特点 ★健美操的功能 ★健美操的基本手型和步伐 ★健美操比赛规则 ★啦啦操简介
什么是健美操
健美操运动起源于20世纪70年代末。英 文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”和 “有氧健身操”。国内外学者对健美操概念 有不同理解。
进食后2个小时才可进行健美操锻炼。原因？（呼吸、消 化不良、腹痛） 若进食后休息的时间较短怎么办？可以进食少一些，应 吃较易消化的食物，富含糖、维生素和磷的食物，少吃含脂 肪、纤维素及刺激性、过敏的食物。 运动后应休息30分钟后再进食。 健美操锻炼时应遵循的饮水原则：“少量、多次”。不 可一次性大量饮水，因为大量的进水会稀释血液，血量增加， 增加心脏的负担。其次，水进入胃中会稀释胃液，影响消化。 大量饮水后继续进行锻炼，会使人不舒服，容易引起呕吐。
（一）国外学者的观点
瑞典著名现代体操家韵律操创始人Meckman为健美操下的 定义为：“系基于体操的根本理念，与柔合音乐的节奏，且 创造性特强的一种运动类型。” 日本学者认为：健美操是 “将具有效果的爵士技巧中之独
立性和多中心性应用于身体运动上，并根据体操的原理融
于运动之中，使之成为体操之体系化上的一环。” 原苏联学者认为：“力量、耐力、柔软加上美就是健美操 的公式。” 美国著名的健美操发起人之一简· 方达认为：“健美操是改
国际健身协会简介
国际健身协会（IDEA）：世界上最大的国际性健身组织， 成立于1982年，总部设在美国。 亚洲健身协会（Asiafit）：成立于1991年，总部设在香港， 是亚洲地区最有影响力的健身性国际组织。 国际健美操与健身联合会（FISAF):成立与80年代中期，总部 设于澳大利亚
健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围 度增大，从而填补了先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。 健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸 收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
（三）缓解精神压力、娱乐身心功能
健美操以其动作优美、协调、锻炼身体全 面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓 解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操 锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移 开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所 带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神 压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
类 原始动作形式 低冲击力 别 踏 步 踏步march 类
高冲击力
无冲 击力
踏步march 跑步jog 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo
类 别
原始动作形式
低冲击力
高冲击力
无冲 击力
迈 步 类
侧并步 Step touch
并步 step touch 迈步点地 Step (heel)tap 迈步吸腿 Step knee 迈步后屈腿 Step curl 侧交叉步 grapevine
健美操运动的功能
增进健康美功能
塑造形体美功能
缓解精神压力、娱乐身心功能 医疗保健功能
（一）增进健康美功能
健美操作为一项有氧运动，其健身功效已达 成共识，健美操不仅具有有氧运动的功效，并且 发展了身体的柔韧性和灵敏性。可以说健美操是 目前发展身体全面素质比较理想的运动。
（二）塑造形体美功能
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生 活中的状态基本一致。因此，通过长期的健美操练习可改 善身体状态，形成优美的体态。
（三）健美操的概念
健美操 —— 是以有氧运动为基础，以健、力、 美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过
徒手、持轻器械和在专门器械上进行的操化练
习，达到健身、健美和健心的目的，具有竞技 性、娱乐性和观赏性的体育项目。
◇ 2005年国际上将健美操统一命名为：
Aerobics gymnastics
健美操的起源与发展
竞技性健美操
男单
混双 女单 六 人 三人
健身性健美操—有氧搏击
概念 有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融合音乐、 舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，使锻 炼在原有的科学、安全、有效的基础上更具有独特 的特性和魅力。
健美操的特点
集健美与健身于一体 鲜明的节奏感和韵律感
动作的多变性和协调性 广泛地群众性
健美操比赛规则简介
健美操基本手型和步伐
1、基本手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和
发展来的。
（1）并掌 （2）开掌 （3）芭蕾舞式
（4）拳 （5）立掌 （6）花掌（西班牙舞式）
2、基本步伐
根据动作完成的形式的不同，可将基本步伐分为五大类：踏 步类，迈步类，点地类，抬腿类和双腿类。
1986年7月北京康华健美康复研究所主办了全国首届“康康杯”儿 童健美操友好邀请赛。 1987年1月由北京体育大学和共青团北京市委联合举办了“北京首 届青年韵律操比赛”。 1987年5月，上海市举办了“达尔美杯”群众自编健美操电视比赛。 1988年10月，由中华全国体育总会群体部、中国老年人体育协会、 中国体育报社等单位联合举办的“全国中老年迪斯科健身操（舞） 电视大奖赛”，把我国中老年健美操运动的发展推向新的高峰。
1986年，北京体育大学编写的我国第一部《健美操试用教材》出 版，并正式在北京体育大学本科学生中开设了健美操选修课。此 后，全国许多高等学校将健美操内容列入了教学大纲，使健美操 成为一项重要的体育教学内容。
③
发展期——普及阶段
1987年，我国第一家健美操健身中心——利生健康城成立，健美
操运动向广大人民群众推广。
交替类：踏步、走步 、一字步、V字步 、漫步 、跑步 迈步类：并步 、迈步点地 、迈步吸腿 、迈步后屈腿 、侧交叉步 点地类：脚尖点地 、脚跟点地 单脚抬起类：吸腿 、摆腿、踢腿 、弹踢跳、后屈腿跳 双腿类: 幷步跳、分腿跳 、开合跳 、半蹲跳、弓步、提踵
基本步伐按冲击力可分为：无冲击力动作(半蹲，弹动，弓 步等)、低冲击力动作和高冲击力动作。
善形体和心理感觉的体操。”
（二）我国学者的观点
健美操主要是以舞蹈和体操相结合，配以流行节奏，达到有 氧训练目的的体操。”
健美操是以人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为 内容，以艺术创造为手，融体操、舞蹈、音乐于一体的一项 新兴体育项目。”
百度文库
健美操是根据人体的生理特点，为了追求人体美，在音乐伴 奏下所进行的体操与舞蹈动作结合的边沿性综合运动项目。
1937年康建书局出版发行了马济翰先生写的《女子健美体操集》， 此后又出版了《男子健美操集》。两本书说明我国早在 20世纪30 年代已介绍和开展了健美操运动。
现代健美操在我国的兴起是20世纪70年代末80年代初。
1981年1月4日在《中国青年报》发表了陆保钟、牛乾元的特约稿 《人体美的追求》。 1982年2月中国青年出版社出版了《美· 怎样才算美》一书，选登 了陈德星编制的“女青年健美操”和牛乾元编制的“男青年哑铃 操”。从此，“健美操”一词被广大体育工作者采用。 1984年，《健与美》杂志创刊。
（一）国际健美操的起源与发展
20世纪60年代初开始萌芽的，最初是美国太空总署医生库帕博士为太空 人设计的体能训练阿络别克项目，1969年杰姬· 索伦森综合了体操和现代 舞创编了健美操。20世纪70年代在美国迅速兴起。 美国健美操代表人物——简·方达健美操在世界的推广作出了杰出的贡 献。她撰写的《简· 方达健身术》一 书于1981年首次在美国出版。 1983年，由国际健美操联合会（IAF）举办了第一届国际健美操比赛， 这是竞技健美操的首次国际比赛。 1985年，美国 首次举行阿络别克健美操比赛。此次比赛包括男女单人、 混合双人、女子三人四个项目，每套操的比赛内容包括俯卧撑4次、仰卧 起坐4次、高踢腿4次，5秒钟连续原地跳四类规定动作。另外还有大量的 徒手操动作，现代舞和民间舞蹈动作及简单的技巧性动作。 1987年日本成立了健美操协会。
（二）我国健美操的起源与发展
我国健身性健美操可以分为三个阶段： 产生期——认识阶段；探索期——研究阶段；发展期——普及阶段
① 产生期——认识阶段 1840年，欧美各国体操相继传入我国。 1905年，徐锡麟、陶成章在大通师范学堂开设了“体操专修课”。 1908年上海创办了我国最有影响的第一所体操院校。
并步跳 step jump 小马跳 pony 迈步吸腿跳 Step knee 迈步后屈腿跳 Step curl 侧交叉步跳 grapevine
点 地 类
脚尖点地 touch,tap
点 地 touch step
脚跟点地 heel
类别
原始动作 形式
低冲击力 吸腿 knee lift 摆腿 Leg lift 踢腿 kick
有氧运动：是中低强度的运动，以消耗氧气，分解糖、 脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%——（220-年龄） X85 %
瑜 伽
有氧踏板
健 身 球
搏 击 操
有 氧 拉 丁
竞技性健美操概念
竞技性健美操是在健身性健美操的 基础上发展而产生的，其主要目的是 “竞赛”。竞技性健美操是在音乐的 伴奏下，完成连续复杂的和高强度动 作的能力，是以成套动作为表现形式， 必须展示连续的动作组合、柔韧性、 力量与七种步伐的综合使用并结合难 度动作完美地完成。
（四）医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、 密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健 康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾 人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控 制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损 伤的基础上，达到医疗保健的目的。
健美操锻炼的注意事项
高冲击力 吸腿跳 Knee lift 摆腿跳 Leg lift 踢腿跳 Kick 弹踢腿跳 Flick 后屈腿跳 Leg curl
无冲击力
抬 腿 类
双 腿 类
抬腿 Lift step
并腿跳 jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack
半蹲 Squat 弓步 Lunge 提踵Calf raise
健 身 健 美 操
竞技健美操
表 演 健 美 操
男子单人 女子单人 混合双人 三人 混合六人
•水中健美操 •固定器械健美操 •功率自行车
健身性健美操概念
健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、 保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也 较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现， 严格遵循健康、安全的原则。
国际健美操冠军联合会（ANAC）：成立于1990年，总部设 在美国，每年举办世界健美操冠军赛。
健美操的分类
•一般健美操 •拳击健美操 •有氧搏击操 •瑜伽健身术 •拉丁健美操 •健身街舞 •踏板操 •哑铃操 •杠铃操 •橡皮筋操 •健身球操
徒 手 健 美 操 轻 器 械 健 美 操 特 殊 场 地 健 美 操
健美操锻炼的运动负荷 科学地确定锻炼负荷是获得健美操锻炼效果的前提。每 周3次，每次时间要求在30分钟以上，且是连续不断的健身 操运动，心率要保持在有氧的状态中。
有氧运动心率：最大心率=（220-年龄）X（60%-85%） 无氧运动心率：最大心率= （220-年龄）X85%以上
健美操锻炼与饮食、饮水
竞技性健美操国际组织介绍
国际体操联合会（FIG）：1881年成立，总部设在法国。下 设男、女竞技体操，大众体操，女子艺术体操，竞技健美操， 蹦床共六个分会，其中健美操委员会成立于1994年。并颁布 了第一本竞技性健美操竞赛规则，从1995年开始，每年举办 FIG健美操世界锦标赛，比赛项目有男单、女单、混双、三 人和集体六人。从2000年起，每逢双数年举办一次世界锦标 赛。2006年6月，南京举办了第九届健美操世界锦标赛。 国际健美操联合会（IAF）：成立于1983年，总部设在日本。 每年举办健美操世界杯赛。
1984年起，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操”、 马华的“健美5分钟”等。
②
探索期——研究阶段
1984年，北京体育学院成立了健美操研究室，接着上海体院也成 立了健美操研究室，率先开设了选修和专修课。 1985年，由北京体育大学创编并推广的“青年韵律操”等六套健 美操，受到全国各大专院校广大青年学生的喜爱。