怎么克服不敢当众讲话

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怎么克服不敢当众讲话

当众讲话总是伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面前。因为当众讲话是与我们职业发展联系最密切的一种讲话形式。职场中,很多场合都需要当众讲话。今天小编给大家分享一些克服不敢当众讲话的方法,希望对大家有所帮助。

怎么克服不敢当众讲话

方法1.看轻结果

美国有一个著名的高空走钢索表演者叫瓦伦达,他走钢索以距离长、离地面高而出名,是美国观众公认的一流杂技表演艺术家。他走钢索非常有经验,一生做过很多次出色表演,但在最后一次重要演出中,他意外地从70米高空坠落身亡。事故发生后记者去采访瓦伦达妻子,没想到瓦伦达的妻子说:“我就觉得他这次要出事,因为他在表演前不停地对我说:这次表演实在太重要了,一定不能有一丁点儿失误,更不可以失败。而这之前的任何一次表演,他根本不紧张,只是一心想着走钢丝的每一个技术细节,从不在意结果。” 后来,心理学家把不专注于事情本身,而是一再考虑做这件事情可能会带来的后果、患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。

让人考虑后果、患得患失的“瓦伦达心态”只会让人紧张加剧。我们目前的文化非常在乎事情结果,总是以结果论成败,以成败论英雄。其后果是越想得到就越不容易得到,越怕失败就越容易失败。结果需要我们去关注,但关注过度了,就会把结果看得太重,做事就会受到影响。

方法2.允许犯错

要允许自己犯错误,因为,我们不是学校里专职的老师,更不是职业演讲家,又不是天天以讲话为职业,话讲不好是正常的。讲话中遇到讲错话,不要觉得沮丧。因为我们每个人都要允许自己有一个成长的过程,要学会随时随地给自己一个恰当的定位,任何事物的发展都是从小到大、由弱变强的,要允许自己在缺少经验和技能生疏的情况下讲不好,允许自己犯错误,这是再正常不过的事情了。

方法3.允许失败

“一定要成功,绝不能失败”,我们经常听到这句振奋人心的话。但大家想一想,这句话现实吗? 成功和失败是一对孪生子,任何事情的结果可能成功也可能失败,概率差不多,基本上是各占一半,这是天地运行的自然法则决定的。就像地球不管怎么转,我们这一半现在是白天,地球另一半就绝对是黑夜。既然知道事物有两面性,为什么一到事情的成败上,我们就要求只能成功,不能失败? 运动员是不是也要懂得这一点?

方法4.放下自我

中国有一位音乐家叫陈其钢,他说自己是个内向的人,不太习惯在公众面前讲话。20xx年北京第5届国际音乐节上他要展现音乐作品《蝶恋花》,这次展现的方式与以往不同,采用“音乐会现场解说”的特殊表现形式,由他自己亲自登台讲解。演奏是他的长项,但对着观众讲话陈其钢心里就打鼓了,感觉很紧张。但他意外想到了一个方法立刻调整了紧张的心情,是什么方法呢?

他说:“有时候我想,音乐会台上有一百多位音乐家在拉琴,好像是一百多只猴子在那里搞表演,台下有一千多名观众,也就是一千多只猴子在看表演,这些猴子在看的时候还会鼓掌。这次更特别的是,还有两只猴子在说话。猴子们在一起玩,所以没必要那么认真。”咦,你看,大家都不是人了,还有必要那么一本正经吗?

方法5.允许紧张

要接受紧张而不是控制紧张。紧张的表现本来就是正常的,是应该的,要正确对待它。可是我们很多人认为紧张不正常,为了不想让人看出自己紧张,就拼命掩饰,刻意控制,故作镇定,结果不仅紧张控制不住,反而因为掩饰紧张加重了心理负担,变得更加紧张了。不要跟紧张对抗,它就是身体对外在环境的一种应急反应,说明你的身体正常。如果上台紧张了,不妨在讲话前

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