开学前小学生心理调适指南
小学学生开学心理调适教案
小学学生开学心理调适教案一、了解学生开学心理调适的重要性学生开学心理调适是指学生在每个新学期开始时适应新环境、新课程和新教师的过程。
这个过程对学生的学习和生活都非常重要。
善于调整自己的心理状态，对于学生的学习动力、学业成就和身心健康都有着重要的影响。
因此，针对小学学生的开学心理调适教案尤为关键。
二、了解学生开学心理调适的挑战小学生在开学时面临诸多挑战。
首先是面临新环境和新课程的适应压力。
许多小学生在开学前曾经在同一所学校度过了人生中的前几年，突然面对新的学校、新的同学和新的老师，会感到不安和焦虑。
其次是学习要求的增加。
在新学期，学生面临的课程难度、学习任务的数量和质量都会有所增加，这使得一些学生会感到压力和挫折。
最后，社交关系也是一个重要因素。
小学生在新学期中要与新同学建立关系、适应集体生活，需要付出很大的努力。
三、提供明确的目标和期待在学生开学时，为他们提供明确的目标和期望是非常重要的。
这有助于他们在新学期中有所依赖和努力。
学校和老师可以通过制定年度计划、明确学习目标和规定评价标准等方式来帮助学生建立目标感和责任感。
四、化解学生的焦虑和不安有些学生在面对新学期时可能感到焦虑和不安，因此需要老师和家长的帮助来化解这些情绪。
学校可以举办开学典礼、组织互动游戏等活动，营造积极向上的氛围。
老师可以与学生亲切交流，鼓励学生相互认识，建立友谊。
家长可以给予学生关爱和支持，鼓励他们积极面对新学期的挑战。
五、建立积极的学习氛围为了帮助学生适应新课程和学习环境，学校和家长可以共同努力，营造积极的学习氛围。
学校可以提供丰富多样的学习资源、开展学科竞赛等活动，激发学生的学习兴趣。
家长可以与孩子一起制定学习计划、督促完成作业，给予正确的学习引导和支持。
六、培养学生的学习习惯和技能学习习惯和技能是学生成长中非常重要的一部分。
学校和家长可以在新学期开始时重视培养学生的学习习惯和技能。
学校可以组织学习方法讲座、开设学习技巧课程等，教给学生科学的学习方法和技巧。
学生开学心理疏导材料
学生开学心理疏导材料开学是每年的一个重要节点，对于学生来说，它意味着告别暑假，踏入新的学年。
然而，对于一些学生来说，开学也可能是一段焦虑和紧张的时光。
在这篇文章中，我将为大家提供一些心理疏导材料，帮助学生们顺利度过开学时期。
一、调整心态开学前，会有很多不确定性和不安全感，尤其是对于新生来说。
因此，首先需要调整心态，积极面对新的学年。
每个人都有自己的优点和潜力，只要努力去发掘和开发，就一定能够取得成功。
二、制定目标在新的学年开始之前，制定一些明确的目标是很重要的。
这些目标可以是学习上的，也可以是个人发展上的，如提高某门学科的成绩、参加一个社团活动等。
有了目标，我们可以更有动力和方向感地去追求。
三、建立良好的学习习惯学习习惯是学生成功的基石。
开学之初，我们可以制定一些良好的学习习惯，如定时复习、做好课前预习、参加课外辅导等。
这样可以帮助我们更高效地学习和掌握知识，提高学习成绩。
四、积极参与课堂活动课堂是学生成长和学习的重要场所，我们应该积极参与其中。
不要害怕发表自己的观点和提问问题，多与老师和同学进行交流互动。
这不仅可以加深自己对知识的理解，还可以提高自信心和表达能力。
五、建立良好的人际关系开学后，我们会遇到很多新的同学和老师。
建立良好的人际关系对我们的学习和成长很重要。
要勇敢地介绍自己，主动与他人交往，培养良好的沟通和合作能力。
通过参加学校的社团和活动，也可以扩大社交圈子，结交更多志同道合的朋友。
六、合理安排时间学生面临着课业、考试、作业和社团活动等各种任务，要合理安排时间。
制定一个周计划，包括学习、锻炼、休息和娱乐等方面，使自己的时间能够得到充分利用，避免产生压力和焦虑。
七、认识到挫折和失败是成长的机会在学习和生活中，我们难免会遇到各种挫折和失败。
这时，我们要正确看待它们，不要灰心丧气。
挫折和失败是成长的机会，通过总结经验教训，我们可以吸取教训，更加坚强和成熟地面对未来的挑战。
八、培养自我管理能力学生应该逐渐培养自我管理的能力。
小学生学生心理辅导内容
小学生学生心理辅导内容小学生心理辅导内容引言：在孩子的成长过程中，心理健康问题越来越受到关注。
小学生是一个正处于成长发育期的群体，他们面临着各种压力和挑战。
为了帮助他们建立良好的心理健康，提高学习、生活质量，小学生心理辅导显得尤为重要。
本文将探讨小学生心理辅导内容，并提供一些实用的方法和技巧。
一、培养积极情绪1. 情绪管理要教导小学生认识自己的情绪，并掌握合适的应对方式。
可以采取以下策略来帮助他们有效管理情绪：（1）倾听和表达：鼓励孩子分享他们的感受，同时给予支持和安慰。
（2）深呼吸：教导小学生通过深呼吸来缓解焦虑或愤怒。
（3）放松训练：引导孩子尝试放松身体各部分，如放松手臂、腿部等。
2. 积极思考鼓励小学生树立积极的思维方式，培养乐观的心态。
可以通过以下方法来实现：（1）肯定性语言：及时给予孩子鼓励和正面反馈，让他们对自己充满信心。
（2）目标设定：帮助小学生制定可行的目标，并逐步实现，增强自我成就感。
（3）转变视角：引导孩子从不同角度看待问题，发掘积极的一面。
二、建立良好人际关系1. 交流技巧培养小学生良好的人际交往能力对于他们的心理健康至关重要。
以下是几种有效的交流技巧：（1）倾听能力：教导小学生怎样专注地聆听别人，并提供其他肢体语言以表明尊重和参与。
（2）表达感受：鼓励孩子用恰当的方式表达自己的需求和想法，而不是抑制或暴露。
（3）解决冲突：指导小学生通过合理沟通解决冲突，避免出现过激情绪和暴力行为。
2. 团队合作帮助小学生培养团队合作精神，通过团队活动来增强他们的互助意识和合作能力。
以下是几个推动团队合作的方法：（1）角色分配：让每个小学生在团队中扮演不同的角色，鼓励他们共同解决问题。
（2）目标共享：设立明确的共同目标，并让小学生一起努力实现。
（3）奖惩机制：建立激励机制，激发小学生参与团队活动的积极性。
三、应对学习压力1. 精力管理高强度的学习任务可能会给小学生带来巨大压力。
教导他们如何管理自己的精力可以有效缓解这种压力。
学生开学心理调适与矫正
学生开学心理调适与矫正第一章：开学焦虑的原因及表现开学对学生来说是一个转变和适应的过程，尤其是对即将进入新学级的学生而言，他们可能面临着离开熟悉的环境和朋友，适应新的学习要求和人际关系。
这些变化给学生带来了一定的心理压力，导致他们出现开学焦虑的情绪表现，如失眠、食欲改变、不安和疑虑等。
第二章：如何应对开学焦虑面对开学焦虑，学生可以采取积极应对的策略来调整自己的心态。
首先，他们可以与同学建立联系，分享自己的感受，互相支持。
其次，学生应该设立明确的目标，制定学习计划，提高学习动力和兴趣。
再者，找到适合自己的放松和发泄方式，如运动、读书或听音乐等，以舒缓压力。
第三章：开学心理障碍的干预有些学生由于个人原因或环境影响，可能出现更为严重的心理障碍，如抑郁症或社交恐惧症等。
对于这些学生，及早的干预尤为重要。
学校和家长可以合作，提供心理咨询和支持，帮助学生寻找合适的应对方式。
在严重情况下，还可以考虑帮助学生寻求专业心理师的帮助。
第四章：建立良好的学业习惯学生的学术表现经常与他们的学业习惯密切相关。
建立良好的学业习惯对学生的学习效果和心理健康都有积极的影响。
学生可以通过制定学习计划、合理安排时间和多样化的学习方法来提高自己的学习效率和成绩。
第五章：培养积极的自我形象开学是一个重新开始的机会，也是学生塑造自我形象的时刻。
培养积极的自我形象对学生的自信心和心理健康至关重要。
学生可以通过参加社团、参与志愿者活动、积极参与课堂讨论等方法来提升自己的个人形象。
第六章：发展良好的人际关系人际关系对学生的心理健康和学业发展有重要影响。
学生应该主动参与班级和校内的社交活动，与同学、老师建立良好的关系。
同时，学生还应该学会处理冲突，倾听他人的意见，并与他人进行合作，以培养良好的人际交往能力。
第七章：合理的时间管理对于学生来说，合理管理时间是一项重要的技能。
学生可以通过合理规划学习时间和休闲时间，减少拖延和压力，提高工作效率和学习成果。
开学适应《新伊始,微调适》(说课稿)-六年级心理健康通用版
开学适应《新伊始，微调适》（说课稿）-六年级心理健康通用版一、前言新的学期即将开始，对于六年级学生来说，这是一个新的起点。
对于他们来说，一定会面临诸多的挑战，其中心理状态的调整和适应是一个不可忽视的问题。
本文旨在为六年级学生提供一些适应新学期的方法和技巧，以帮助他们更好地适应新环境，良好地开展学习和生活。
二、新学期心理状态的调整和适应1. 了解自己的情绪了解自己的情绪很重要。
在新环境中，六年级学生可能会面临各种各样的情绪，如焦虑、紧张、不安等等。
了解自己的情绪可以帮助他们更好地处理这些情绪，选择更好的方法来适应新环境。
一些常用的调解情绪的方法有：•自我冥想：通过集中注意力，放松身体，调整呼吸，使用正向的语言暗示等方法来帮助自己进行情绪调整。
•发泄情绪：找到适当的场所和方式来表达自己的情绪，如撕纸、唱歌、跳舞等。
•找人交流：与家人和朋友分享自己的情感，得到他们的支持和安慰。
2. 适应新环境学习环境的改变也会对学生产生影响。
六年级学生需要适应新的学习环境，包括学校的文化氛围、教师和同学的关系、教育资源的利用和管理等。
为了更好地适应新的环境，六年级学生可以做以下几点：•充分了解新学校的情况：包括学校的规章制度、文化氛围等。
•与同学互动：主动介绍自己，积极与同学交流，建立友好的关系，避免孤独感的产生。
•多参加集体活动：通过参加集体活动，如班会、运动会、文艺活动等，积极融入集体生活。
3. 建立自信心六年级学生即将面临的学习任务非常重要，需要适应更大的学习压力。
在这种情况下，建立自信心是至关重要的。
以下是几种建立自信心的方法：•认真准备：对于学习任务，六年级学生应该认真准备，充分了解任务的要求和难点，制定学习计划，通晓学习方法，以提高学习效率和兴趣。
•适当比较：与同学进行适当的比较，并加强自己的长处和优点，弥补自己的缺点和短处。
•表扬自己：在六年级学生完成任务时，应该适当地表扬鼓励自己，提高自己的自信心。
三、结语新学期六年级学生面临着很多的问题和挑战，我们应该帮助他们了解自己的情绪，适应新环境，建立自信心，以更好地进行学习和生活。
学生开学心理疏导方法
学生开学心理疏导方法开学是一个充满期待和紧张的时刻，在这个过程中，学生可能会面临各种情绪和压力。
为了帮助学生顺利度过开学时期，我们需要提供一些有效的心理疏导方法。
本文将介绍几种学生开学心理疏导方法，帮助他们更好地适应学习和社交环境。
一、认识自己的情绪开学后，学生可能面临着各种情绪，包括兴奋、紧张、焦虑等。
首先，学生需要认识自己的情绪，了解这些情绪背后的原因。
情绪认知可以帮助学生更好地处理和应对压力。
二、积极的自我对话当学生感到压力大或情绪低落时，可以尝试进行积极的自我对话。
他们可以告诉自己：“我有能力应对挑战”、“我可以做得更好”。
这种积极的自我对话可以帮助学生增强自信心。
三、制定明确的目标学生开学后，他们可以制定明确的目标，包括学习上和生活上的目标。
明确的目标可以帮助学生更好地规划学习和生活，提高效率和动力。
四、建立良好的支持网络学生可以寻求朋友和老师的帮助，建立良好的支持网络。
他们可以和同学一起学习、交流困惑，向老师请教问题。
有一个良好的支持网络可以帮助学生解决问题和减轻压力。
五、良好的学习习惯学习习惯对于学生的学习成绩和心理健康非常重要。
学生可以培养良好的学习习惯，包括定时、有计划地做作业和复习，并充分利用自习室等学习资源。
六、合理安排休息时间学生在开学后要注意合理安排休息时间。
适当的休息可以帮助学生缓解压力和疲劳。
他们可以选择进行一些放松的活动，例如运动、听音乐或阅读。
七、积极参加社交活动学生在开学后要积极参加社交活动，和同学建立联系。
参加社交活动可以帮助学生融入新的班级和学校环境，培养良好的人际关系。
八、倾诉情感当学生感到压力或情绪低落时，可以选择合适的时机和人倾诉情感。
与好友、家人或心理咨询师交流可以帮助学生释放压力，获得支持和鼓励。
九、培养兴趣爱好学生可以尝试培养兴趣爱好，例如绘画、音乐、摄影等。
这些兴趣爱好可以帮助学生放松心情，分散注意力，减轻学习压力。
十、积极寻求帮助当学生无法应对自己的心理问题时，可以积极寻求专业帮助。
小学生开学心理调适活动方案
小学生开学心理调适活动方案开学是每个小学生都会经历的一个重要时刻，对于一些孩子来说，面对新环境、新同学可能会产生一定的心理压力和困惑。
针对这一问题，学校可以组织一系列的心理调适活动，帮助小学生适应新环境，培养积极的心理状态。
本文将提出一些小学生开学心理调适活动方案，以帮助孩子们顺利过渡到新的学期。
1. 激发兴趣开学后，学校可以组织一些与孩子们兴趣相关的活动，如艺术展览、手工制作、科学实验等。
通过这些活动，可以帮助孩子们发现自己的兴趣点，培养他们的技能和创造力，增强对学校生活的积极性。
2. 班级合作班级合作是培养小学生团队合作精神和社交技能的重要活动。
学校可以组织一些班级合作项目，如小组游戏、班级角色扮演等，鼓励孩子们相互合作，共同完成任务。
通过这些活动，可以增强孩子们的集体意识和责任感。
3. 情绪管理小学生在新学期面对新环境和新同学时，可能会面临情绪波动和调整困难。
学校可以组织一些情绪管理的活动，如情绪识别游戏、情绪表达练习等，帮助孩子们学会理解和应对自己的情绪，培养积极、健康的情绪表达方式。
4. 学习技巧培养学习技巧培养对于小学生的学习效果和自信心有着重要影响。
学校可以组织一些学习技巧培养的活动，如学习方法讲座、学习小组讨论等，帮助孩子们掌握科学的学习方法和时间管理技巧，提高学习效率和自主学习能力。
5. 健康生活教育健康是小学生身心发展的基础，学校可以组织一些健康生活教育的活动，如营养知识讲座、体育健身活动等，传授给孩子们正确的饮食习惯和生活习惯，培养健康的生活方式，提高他们的身心素质。
6. 值得信赖的成人角色小学生在面临开学的心理调整时，需要有一个值得信赖的成人角色来指导和支持。
学校可以组织一些家长和学生的座谈会，邀请教育专家和心理咨询师参与，为学生和家长提供关于心理调适的知识和建议，帮助他们顺利过渡到新的学期。
7. 资源共享与合作学校可以组织一些资源共享与合作的活动，如学生之间的资源交流、家长与学校的资源对接等，帮助学生和家长互相支持、共同成长。
学生开学心理辅导
学生开学心理辅导随着夏季的结束，新的学年即将开始，无论是升入新一年级的小朋友还是步入高中阶段的学生们，都会面临着一个全新的环境和挑战。
对于他们来说，开学可能是喜悦和期待，但也可能带来压力、不安和焦虑。
因此，在这个特殊时刻，提供适当的心理辅导对每位学生来说都至关重要。
为了帮助学生顺利度过开学期间的心理困扰，我们可以从以下几个方面进行辅导：情绪管理在新学期开始之前或者刚开始时，许多学生会感到紧张、担忧甚至害怕。
首先，我们需要告诉他们这种情绪是非常正常且普遍存在的。
接下来，引导他们通过积极健康的方式进行情绪管理，并与同龄人交流分享彼此的不安和担忧。
这样可以让他们意识到并得到支持，缓解内心紧张感。
压力应对学习上和社交上可能产生的压力也是很多学生需要面对的问题。
在这方面提供一些有效的应对策略十分重要。
例如，我们可以鼓励学生制定合理的学习计划并逐步实施，避免在开学初期就过于紧张和焦虑。
此外，建议他们参加一些放松身心的活动，并通过与家人、朋友进行交流，寻求支持和帮助。
适应新环境对于升入新一年级或者进入高中的学生来说，他们将面对一个全新的环境和教育体系。
这个过程可能会让他们感到不适应和困惑。
因此，我们可以引导他们认识到每个人都需要时间来适应变化，并提供一些相关资源、书籍或网上资料帮助他们更好地了解并融入新环境。
建立良好的社交关系在校园中建立良好的社交关系对于学生来说是非常重要的。
然而，在开始时可能有些孤独或难以融入集体。
为了解决这个问题，我们可以鼓励他们主动参加学校组织的活动或者结交一些志同道合的朋友。
另外，也可以通过角色扮演等方式培养他们有效沟通和解决冲突的能力。
积极心态培养最后，我们需要教育学生拥有积极的心态。
这意味着要帮助他们树立正确的人生观、价值观，并理解失败和困难是成功的一部分。
鼓励他们制定目标并为之奋斗，相信自己有能力克服困难。
同时，也要提醒他们关注个人身心健康的重要性，保持良好的生活习惯和作息时间。
小学生如何正确进行心理调适
正确进行心理调适对于小学生的健康成长和学习效果非常重要。
以下是一些方法和策略，可以帮助小学生正确进行心理调适：1. 培养情绪认知能力：教导小学生认识和理解自己的情绪。
鼓励他们表达情感，包括喜怒哀乐，通过绘画、写作或口头表达等方式帮助他们更好地认知和管理情绪。
2. 健康生活方式：培养小学生健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
这些因素对心理健康有积极影响，有助于缓解压力和焦虑。
3. 积极应对挫折：教导小学生积极应对挫折和困难。
鼓励他们寻找解决问题的方法，如制定计划、寻求帮助、从失败中学习等。
培养他们的坚韧和适应能力。
4. 拓宽兴趣爱好：鼓励小学生拓宽兴趣爱好，参与各种有意义的活动。
提供机会让他们尝试不同的领域，发现自己的兴趣并培养个人特长。
这有助于提升自信心和满足感。
5. 建立良好的人际关系：教导小学生建立良好的人际关系。
培养他们的友善、合作和沟通能力。
鼓励他们与同学、老师和家人保持积极互动，并解决人际冲突和问题。
6. 情绪释放和放松：引导小学生学会情绪释放和放松技巧。
例如，通过运动、音乐、绘画或瑜伽等方式缓解紧张和焦虑。
教导他们深呼吸、放松肌肉和正念练习等方法。
7. 时间管理和压力调适：帮助小学生学会时间管理和压力调适。
教导他们合理规划学习和活动时间，避免过度压力。
鼓励他们寻找减压的方式，如休息、玩耍和参与放松活动。
8. 培养乐观态度：鼓励小学生培养乐观的态度。
引导他们看到问题的积极面和解决方案。
通过鼓励、赞扬和正面的反馈，帮助他们建立积极自信的心态。
9. 寻求支持：教导小学生知道何时寻求帮助和支持。
鼓励他们与家人、老师或其他信任的成年人交流，并分享自己的困惑和烦恼。
提供必要的支持和指导。
10. 培养自我关爱意识：教导小学生培养自我关爱意识。
鼓励他们关注自己的身体和情绪需求，学会自我照顾和放松。
提醒他们合理分配时间和精力，不过度压力自己。
通过以上方法和策略，可以帮助小学生正确进行心理调适。
小学生入学心理焦虑缓解策略
小学生入学心理焦虑缓解策略小学生入学心理焦虑是指孩子在新的环境和教育形式下出现的紧张、害怕、焦虑、失眠等情绪，会影响到孩子的身心健康，不利于他们的正常发展。
在我国，学龄儿童从6周岁左右开始上小学，进入一个新的集体生活环境，大部分小学生在刚开学的几周或一两个月内，由于与父母（或是其他亲人）分离而产生的焦虑心理，即分离焦虑。
在幼儿园以游戏活动为主要教学形式的环境下，小学生进入相对学习负担比较重的集体生活环境中，为适应新的学习生活方式而引起的心理反应称为分离焦虑。
小学生入学心理焦虑的缓解策略父母要多和孩子交流，让孩子感受到父母的爱和关怀。
可以在上学前和孩子谈论上学后可能遇到的问题，如果有问题及时沟通，让孩子对上学有一定的心理准备。
同时父母要做好表率，比如准时接送孩子上学、按时完成作业等。
鼓励孩子多参加集体活动，如参加课外班、兴趣小组等，让孩子有更多的社交机会，减少孤独感和焦虑感。
让孩子逐渐适应新的学习方式和环境。
在刚开始上学的几周或一两个月内，可以带孩子参观学校，熟悉校园环境，同时多关注孩子在校园中的表现，鼓励孩子积极参与课堂活动，如听讲、发言等。
引导孩子建立良好的自我认知和自我概念。
家长可以帮助孩子了解自己的优点和不足，并鼓励孩子努力改进自己的不足之处，同时也要让孩子知道自己有哪些优点和长处。
这样可以增强孩子的自信心和自我肯定。
尽可能保证孩子睡眠和身体健康。
晚上睡眠时间和早餐质量会对孩子的身心健康产生很大影响，因此家长要尽可能保证孩子充足的睡眠时间和营养均衡的饮食习惯。
培养孩子的兴趣爱好。
家长可以鼓励孩子参加一些兴趣班或课外活动，如音乐、舞蹈、美术等，这些活动可以让孩子有更多的交流机会，同时也可以培养孩子的兴趣爱好和独立思考能力。
了解并尊重孩子的个性和特点。
家长应该尽可能了解和尊重孩子的个性和特点，避免用自己的标准去衡量和要求孩子。
同时也要注意避免过度保护和溺爱孩子，让孩子有机会独立成长和探索世界。
小学生入学心理辅导方案
小学生入学心理辅导方案一、了解小学生入学心理的特点小学生入学是一个重要的生活转折点，对于孩子来说意味着离开幼儿园进入正式学校的阶段。
在这个过程中，他们可能会感受到诸多心理上的挑战。
因此，了解小学生入学心理的特点是制定有效辅导方案的基础。
二、建立良好的家校沟通机制有效的心理辅导需要家校合作，家长和老师应该保持密切的沟通，共同关注孩子的入学心理。
家长可以向老师了解孩子在学校中的表现和调整情况，而老师则可以向家长传达学校的教学和管理情况，互相了解后能够更好地帮助孩子。
三、适时进行入学适应训练入学适应训练是帮助孩子适应新的学校生活的重要环节。
可以通过模拟课堂、自我介绍、交往技巧培养等形式，让孩子提前适应新的学习环境和人际关系。
此外，也可邀请学校的老师或学生给孩子们讲解学校生活，为他们提供更多的信息和期望值。
四、鼓励孩子表达自己的情感小学生在入学时常常会产生各种情绪，包括焦虑、紧张、害怕等。
家长和老师应该鼓励孩子表达自己的情感，对于他们的疑惑和担心给予理解和支持。
可以通过与孩子的面对面交流、读绘本、做手工等方式，帮助他们理解和表达自己的情感。
五、塑造积极自信的自我形象小学生在新环境中需要建立对自己的自信和认同感。
家长和老师可以通过赞赏和鼓励的方式，不断塑造孩子积极自信的自我形象。
同时，也可以通过让孩子参与各种活动，培养他们的自我价值感和自豪感，增强对新环境的适应能力。
六、关注孩子的学习能力和兴趣培养学习能力和兴趣培养对孩子在小学阶段的学习发展至关重要。
家长和老师应该关注孩子的学习兴趣，为他们提供适当的学习资源和机会。
同时，也应该注重培养孩子的学习方法和学习能力，帮助他们建立良好的学习习惯。
七、与同学建立友好关系同学关系在小学生入学心理中占有举足轻重的地位。
家长和老师应该帮助孩子认识新同学，培养他们与同学建立友好关系的能力。
可以通过开展集体活动、小组合作学习等方式，促进孩子与同学之间的交流与合作。
八、培养孩子的社交技巧和解决问题的能力社交技巧和解决问题的能力是小学生入学后必须掌握的重要素养。
小学生开学前心理辅导记录
小学生开学前心理辅导记录心理辅导是一项重要的工作，尤其对于小学生来说，在开学前进行有效的心理辅导能够帮助他们更好地适应新的学习环境和生活节奏。
本文将从了解开学前小学生心理状态、提供安全感和建立积极情绪等方面来记录小学生开学前心理辅导。
一、了解开学前小学生心理状态在进行心理辅导之前，我们首先需要了解每个小学生的个体差异以及他们在开学前可能面临到的心理困扰。
有些孩子可能会感到焦虑、紧张，担心是否能适应新的班级和老师；有些孩子可能会兴奋、期待，渴望结识新朋友和迎接新挑战。
通过与他们互动交流，并倾听他们真实的想法和感受，可以更具针对性地为他们提供合适的心理支持。
二、提供安全感为了让小学生在开学前得到足够的安全感，我们可以采取以下措施：1. 组织家长参与邀请家长参加孩子入学准备活动，并主动与家长沟通孩子在家中关于上学的期望和担忧。
与家长建立良好的合作伙伴关系，共同关注孩子的心理需求，在家庭和学校之间搭建起支持和沟通的桥梁。
2. 提供导览活动在开学前，可以组织一次全新生参观校园的活动，让孩子们熟悉教室、食堂、图书馆等重要区域，并引导他们找到自己的座位或储物柜。
这样能帮助他们在第一天开学时更加顺利地适应新环境。
3. 进行角色扮演通过角色扮演的方式，模拟日常上课场景和协作情境，引导小学生感受到正常学习和交往中的友善氛围，并鼓励他们主动表达自己对于即将开始学业的期待和发展目标。
三、建立积极情绪在开学前进行心理辅导的一个重要目标是帮助小学生建立积极向上的情绪状态。
以下几点策略可供参考：1. 培养乐观态度通过分享成功故事或者正面影响力人物的经历来激发小学生的乐观情绪，鼓励他们对自己成长的潜力和能力充满信心。
同时，在与他们交流中也要注意积极正面的语言表达，避免强调失败或挫折。
2. 提供合适的支持针对孩子们可能遇到的困难和问题，及时提供帮助和支持。
这包括教授应对压力的方法、解决冲突的技巧以及建立良好的人际关系等方面。
同时，也要鼓励他们寻求内外资源，并告诉他们失败是成功之母。
学生迎接新学期的心理调适方案
学生迎接新学期的心理调适方案随着新学期的到来，学生们需要适应新的学习环境和学习节奏。
为了帮助学生们更好地迎接新学期，以下是一些心理调适方案。
一、调整心态每个新学期都是一个新的开始，学生们应该保持积极的心态。
不要给过去的学习成绩和经历施加太大压力，而是要将过去的经验作为学习的基础，并努力提高自己。
二、设定目标在迎接新学期之前，学生们应该设定一些可行的学习目标。
这些目标可以是提高某个学科的成绩，参加一个学术或者社会活动等。
设立目标可以让学生们有一个明确的方向，同时也能为自己创造一定的动力。
三、合理规划时间调整好时间管理非常重要。
学生们应该合理规划时间，为每个学科和课程安排适当的学习时间。
同时也要留出时间进行休息和娱乐活动，以保持身心健康。
四、建立良好的学习习惯建立良好的学习习惯有助于提高学习效率。
学生们可以选择一个定时的学习时段，每天坚持按计划进行学习。
此外，要养成预习、复习和总结的习惯，这样可以巩固所学的知识。
五、寻求支持如果学生们在学习上遇到困难，他们应该主动寻求帮助和支持。
可以向老师请教问题，或者和同学共同研讨学习内容。
这样可以提高学习的效果，同时也能减轻学习的压力。
六、养成健康的生活方式学生们需要养成健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动。
这样可以增强身体的抵抗力和注意力，从而更好地面对学习压力。
七、寻找兴趣爱好除了学习，学生们还应该寻找自己的兴趣爱好，并积极参与其中。
这样可以使学生们更加全面发展，同时也能以此作为放松和舒缓压力的方式。
八、培养良好的人际关系与同学和老师建立良好的人际关系是非常重要的。
学生们可以多参加课外活动和社交场合，与他人进行交流和合作。
这不仅可以帮助学生们建立友谊，还可以为将来的学习和职业发展打下基础。
九、掌握应对压力的方法在学习中会有各种压力，学生们应该学会应对压力的方法。
可以通过运动、聊天、听音乐等方式来释放压力。
此外，学生们还可以学习一些放松和调整心态的技巧，如深呼吸、冥想等。
中小学生如何做好心理调适迎接新学期开学之我见
中小学生如何做好心理调适迎接新学期开学之我见几个月的线上教学、漫长的寒假生活和春节之后，全体学生终于迎来了线下教学的新学期。
生活作息的调整和学习方式的改变，可能都会给广大同学身心带来不适应。
如何尽快地适应新学期的学校生活，我谈一点自己的见解，希望能够给广大中小学生开学心理调适给与帮助！一、加强自我认知调适1.做好总结反思，制定新的计划目标家长要找个时间陪同孩子回顾这段时间的点点滴滴，对他（她）自己这几个月的学习生活进行评分，做好认知与反思。
对照假期伊始制定的计划，对已完成和未完成的目标进行总结，总结经验或分析原因，以积蓄力量，以崭新的面貌和精神状态迎接新学期。
2.凸显开学仪式感新学期，新的一年，家长要与孩子一起有仪式感的做好开学准备，让孩子从心理上和行动上明确地意识这是一个全新的开始，要让孩子对新学期充满期待。
例如，让孩子提前做好开学学具准备和假期作业的分类整理，家长从现在适当调整的家庭新菜单、新的作息时间表等，这些都可以适当转移孩子的新学期焦虑。
3.做好开学前一周的心理调适开学在即，有的同学可能会因为学习效率不高，学习状态不佳等感到焦虑。
当出现这种情况时，同学们要将消极情绪“正常化”，做好心理调适，学会自我减压，不强迫自己马上进入状态，利用这一周的时间给自己的身心一个调整过渡期，让自己尽快转到开学的频道节奏上。
二、加强心理调适1.以积极的心态面对开学综合症开学综合症指的是这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为"开学综合症"。
又叫"开学恐惧症"。
生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
家长如果发现孩子出现开学综合症应保持平和冷静的态度，不要强行全盘叫停孩子们的日常娱乐，也要因孩子面对开学产生抗拒情绪就将其贴上“坏孩子”的标签，更不能口无遮拦的责骂，忽视孩子的心理状态。
小学生的心理疏导技巧
小学生的心理疏导技巧随着社会的发展和教育理念的进步，越来越多的关注开始转向小学生的心理健康问题。
作为教育者、家长以及社会大众，我们都有责任帮助小学生进行心理疏导，帮助他们建立积极向上的心态，更好地应对各种挑战和困扰。
下面将介绍一些适用于小学生的心理疏导技巧。
1. 倾听和理解小学生的情绪波动较为频繁，有时可能因为一点小事就变得焦躁或烦躁，这时候我们需要耐心倾听他们的心声，并尽可能理解他们的感受。
在孩子倾诉的过程中，不要打断他们，不要轻率给出解决方案，而是要让他们感受到被认同和尊重，并通过倾听来纾解他们的内心压力。
2. 视角转移当小学生沉浸在消极情绪中时，我们可以尝试帮助他们从另一个角度看待问题。
例如，当他们遭遇挫折或失败时，可以引导他们思考这个经历所能带来的积极意义和成长机会。
通过改变视角，孩子们可以更好地认识到自己的潜能和能力，从而增强自信心和应对困难的能力。
3. 培养情绪管理能力小学阶段是培养孩子情绪管理能力的关键时期。
我们可以引导孩子学会通过各种途径来进行情绪调节，例如运动、绘画、听音乐等。
同时也要教给孩子们正确的表达情感的方式，鼓励他们与他人分享自己的感受，而不是将负面情绪压抑在内心。
4. 塑造积极心态培养积极心态是小学生心理疏导的重要任务之一。
我们可以鼓励孩子们树立积极的自我形象，学会从失败中寻找到成功的经验和启示，以及学会欣赏身边的美好事物。
同时，我们也要给予孩子们鼓励和赞美，让他们感受到自己的进步和价值。
5. 建立支持系统小学生在成长过程中需要有一个稳定的支持系统。
这个系统可以包括家庭、学校以及社会资源的支持。
家长、教师和同伴的关心和关爱都是孩子们获得安全感和支持的重要来源。
通过建立良好的支持系统，可以帮助孩子们在遇到问题时更加勇敢和坚韧。
在实施心理疏导技巧时，我们要注意以下几点：1. 理解孩子的个体差异，不同的孩子在心理疏导上有着不同的需求和方式。
2. 给予孩子情感上的支持和鼓励，而不是简单地给出解决方案。
学生开学心理疏导技巧指南
学生开学心理疏导技巧指南开学是每年学生们的一个重要节点，对于他们来说意味着新的学期、新的挑战和新的机会。
然而，对一部分学生来说，开学也可能是一个令人不安的时刻。
学生们可能面临着适应新环境、与陌生人建立关系以及学业压力等问题。
为了帮助这些学生们顺利度过开学期间，以下是一些心理疏导技巧的指南。
1.理解不安情绪在开学的时候，不安是非常正常的情绪反应。
对于新生来说，他们可能感到无法适应新的学校环境，与同学和老师建立起关系。
对于老生来说，他们可能感到不安因为他们需要面对新的学科和更高的学业压力。
在这个阶段，理解和接受这种不安的情绪是非常重要的。
2.建立社交关系与他人建立关系对于学生来说非常重要，特别是在新学年开始的时候。
学生们可以参加学校的俱乐部活动、参与学校的社团、主动参加班级活动等等。
这些都是建立社交关系的好方法。
学生们还可以主动与同学和老师交流，积极参与讨论和分享意见。
通过与他人建立良好的关系，他们可以得到支持和帮助，同时也能够感到自己的存在和价值。
3.制定可行的目标在开学之初，学生们可以制定一些可行的目标，这些目标可以是学习方面的也可以是其他方面的。
通过制定目标，学生们可以给自己一个清晰的方向，并且能够有条理地规划自己的时间和精力。
同时，也可以在实现目标的过程中获得成就感和满足感，从而提高自信心。
4.提升学习技巧在新学年开始之前，学生们可以花时间了解和学习一些有效的学习技巧。
例如，如何合理地安排和管理自己的学习时间，如何有效地记忆和理解知识，如何高效地完成作业等等。
通过提升学习技巧，学生们可以更好地应对学业压力，提高学习效果。
5.寻找支持和帮助在面对困难或者挫折的时候，学生们不应该独自承受压力。
他们应该寻找支持和帮助。
可以和家人、朋友或者老师沟通，分享自己的困惑和烦恼。
同时，学校也通常会提供心理咨询服务，学生们可以咨询专业心理咨询师的意见和建议。
6.锻炼身体体育锻炼对于学生们的身心健康非常重要。
在学习之余，学生们可以参与一些体育活动，如慢跑、打篮球等等。
学生开学心理辅导的自我调适技巧
学生开学心理辅导的自我调适技巧一、了解心理调适的重要性学生在开学时，常常会面临诸多压力和困惑，例如学业负担加重、人际关系的变化等。
适应这些变化，调整好心理状态，对于学生的健康发展至关重要。
因此，学生需要掌握一些自我调适的技巧，以帮助自己更好地适应学习和生活中的变化。
二、认识自我情绪学生首先需要认识自己的情绪变化。
通过观察自己的情绪和行为，了解自己的内心需求和压力来源，这将有助于学生理解自己的情绪反应和情绪背后的原因。
而对于一些消极的情绪，学生可以尝试自我排解和调整，使自己保持良好的心态。
三、寻找适合自己的解压方式每个学生的解压方式都有所不同，有人喜欢运动、听音乐，有人喜欢看书、画画。
无论是什么方式，都可以帮助学生放松身心，释放压力。
学生可以通过尝试不同的方式，找到适合自己的解压方式，并在需要的时候进行调节。
四、建立良好的学习计划学习是学生开学时最重要的任务之一，建立良好的学习计划对于学生的学业成绩和心理健康都至关重要。
学生可以根据自己的学习情况和兴趣爱好，合理安排学习时间和任务，并在学习过程中注重学习方法的培养，以提高学习效果。
五、保持积极的人际关系开学后，学生的人际关系往往出现变动，有新的同学加入，也有老同学的离开。
学生需要积极主动地主动与同学们建立良好的人际关系，多参与集体活动和社交活动，找到志同道合的伙伴。
这不仅有利于学生的心理成长，也有助于学生在学习和生活中得到支持和帮助。
六、与老师进行良好的沟通学生在遇到问题和困惑时，可以主动与老师进行沟通。
老师是学生的朋友、导师和指导者，他们拥有丰富的经验和知识，可以帮助学生分析问题、提供解决方案。
与老师的良好沟通有助于学生更好地理解自己的需求和困难，获得及时的支持和指导。
七、培养良好的公共行为开学时，学生需要逐渐适应学校的各项规章制度和校园文化。
学生可以通过培养良好的公共行为，尊重他人，规范自己的言行举止，营造良好的校园氛围。
这将有助于学生融入集体，提升自己的社交能力和人际交往能力。
小学学生开学心理辅导方案
小学学生开学心理辅导方案开学是每个小学生都迎接的重要时刻。
在这个过程中，他们需要适应新的环境、结交新的朋友，并面对学习和成长的各种挑战。
为了帮助小学生顺利度过开学期，我们需要提供心理辅导的支持和帮助。
以下是一份针对小学生的开学心理辅导方案。
一、建立良好的师生关系开学初期，通过建立良好的师生关系可以减轻小学生的紧张和焦虑感。
老师应该展现出友好、关心和耐心的态度，主动与学生交流。
同时，鼓励小学生通过参与课堂活动、团队合作等方式积极融入集体。
二、帮助小学生适应新环境很多小学生在开学时会感到对新环境的陌生和不适应。
为了帮助他们适应，学校可以提前组织一些适应性活动，如参观学校、认识校园设施、了解班级规则等。
家长也可以在家庭中给予小学生情感上的支持和鼓励，帮助他们克服心理上的困难。
三、鼓励和引导积极思考在开学初期，小学生可能会面临学习上的压力和挑战。
作为心理辅导师，我们应该鼓励他们发展积极的学习态度和思维方式，引导他们理解学习的重要性，并培养他们主动思考、解决问题的能力。
四、教导学生制定合理的学习计划学习计划对小学生的学习效果有着重要的影响。
我们可以教导小学生如何制定合理的学习计划，培养他们良好的时间管理和自我约束能力。
同时，鼓励他们将学习任务分解为小目标，逐步实现。
五、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对小学生的学习成绩和成长至关重要。
我们可以通过讲解学习方法和技巧，引导小学生培养良好的学习习惯，如定时复习、积极思考、做好笔记等。
同时，注重学习乐趣的培养，让学习成为他们的兴趣和动力。
六、解决学习上的困惑和困难在学习的过程中，小学生可能会遇到各种困惑和困难。
我们要鼓励他们勇于面对，主动寻求解决问题的方法。
同时，提供适当的帮助和指导，帮助他们解决学习上的困难，提高学习成绩。
七、加强与家长的沟通家长是小学生成长过程中的重要支持者和指导者。
我们可以通过定期家长会、亲子活动等方式，加强与家长的沟通和合作。
及时了解孩子在学校和家庭中的表现，共同制定学习目标和规划，共同关注孩子的成长和发展。
学生开学心态调适方案
学生开学心态调适方案正值新学年开始，对学生来说，开学心态的好坏直接关系到他们接下来的学习效果和个人成长。
调整好心态，能够帮助学生更好地适应新环境、放松身心、积极面对挑战。
本文将从学生开学心态调适的必要性、适应新环境的方法、如何放松身心以及如何积极面对挑战等方面展开讨论，为学生提供一系列有效的心态调适方案。
一、必要性开学心态调适的必要性在于能够帮助学生从放松身心的角度出发，更好地适应新环境。
在新的学年开始之前，学生通常面临着换班级、换同学、重修课程等变化，这些变化可能会给学生带来一定的压力。
良好的心态调适不仅能够帮助学生减轻压力，还能够提高学习效果和积极性，使学生更好地融入新的学习环境。
二、适应新环境的方法适应新环境是学生开学心态调适的重要内容之一。
学生可以通过以下几种方法来适应新环境：1.主动交流。
学生可以主动与新同学、老师以及班级的其他同学进行交流，增加彼此的了解，并且加深彼此的联系。
2.参加班级活动。
学生可以积极参加班级组织的各种活动，如班级会议、班级聚餐等，通过活动的参与可以更好地了解班级氛围和班级文化。
3.利用资源。
学生可以利用学校提供的资源，如图书馆、实验室等，通过自主学习或参与项目研究，提高自己的知识水平和能力。
三、放松身心的方法放松身心是学生开学前心态调整的重要环节。
以下是一些放松身心的方法：1.规律作息。
学生需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，适当安排娱乐和休息时间，以保持身心的健康和活力。
2.运动锻炼。
通过适当的体育锻炼，可以缓解紧张的情绪、释放压力，并提高注意力和学习效果。
3.心理抒发。
学生可以找一个信任的人倾诉自己的烦恼和不安，或者通过写日记、绘画等方式来表达自己的情绪，从而舒缓心灵上的压力。
四、积极面对挑战面对新学年的挑战，学生应该积极乐观地应对。
以下是一些建议：1.制定目标。
学生可以给自己制定一些明确的学习目标，将目标分解为具体的步骤，一步步朝着目标前进，这样有助于提高学习的积极性。
小学学生开学心理调适方案
小学学生开学心理调适方案第一节：开学心理调适的重要性开学对于小学学生而言是一个重要的生活节点，他们从暑假的轻松愉快中回到学校的课堂，需要一定的调适才能适应新的学习环境。
因此，开学心理调适是至关重要的。
第二节：建立积极的学习态度小学生在开学后常常会遇到学习上的困难和压力，因此，建立积极的学习态度是非常关键的。
学校和家庭应该共同努力，为孩子们树立正确的学习观念，鼓励他们勇于面对挑战并乐于学习。
第三节：设立合理的学习目标开学后，学生们应该设立合理的学习目标，以激发他们的学习动力。
这些目标可以是每天完成几门功课，取得优异的考试成绩，或者通过参加学校社团活动来培养综合能力。
制定目标的过程本身就能够增加学生的自信心和动力。
第四节：管理时间和学习计划学会合理管理时间是小学生开学后需要掌握的重要技能。
学生们应该制定学习计划，将功课、课外活动和娱乐时间合理安排，以确保学习和生活的平衡。
同时，学校和家长也应该给予他们必要的时间管理指导和支持。
第五节：提供良好的学习环境为了帮助学生们更好地适应学校生活，我们需要提供一个良好的学习环境。
学校和家庭应该提供安静、整洁、充满阳光的学习空间，配备必要的学习工具和资源，让学生们能够专心学习和完成作业。
第六节：培养学生的社交能力开学后，学生们需要适应新的班级和同学。
为了帮助他们更好地融入集体，学校可以组织一些适龄的集体活动，如班级聚餐、户外拓展等，以促进同学之间的交流和合作，培养学生的社交能力。
第七节：关注学生的情绪变化小学生在开学后常常会面临情绪波动，如焦虑、紧张、害怕等。
学校和家庭都应该密切关注学生的情绪变化，及时与他们沟通，提供情感支持和安慰。
同时，学校可以开展一些心理健康教育，帮助学生更好地管理情绪。
第八节：鼓励学生参与课外活动开学后，学生们应该积极参与丰富多样的课外活动。
这些活动可以是学校组织的俱乐部、社团、运动队等，也可以是家庭组织的兴趣小组、亲子活动等。
通过参与课外活动，学生们能够发展自己的兴趣爱好，培养综合能力。
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这些问题该怎样才能疏解？
• 1.呼吸放松法 • 2.情绪调节法 • 3.转移注意力 • 4.清理心灵空间 • 5.尽量有序的生活 • 6.乱语或者身体抖动
1.呼吸放松法
鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用 嘴巴吐气，再默数4~5秒。 注意： ①吐气时间大于吸气时间； ②使用腹部进行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。
4.清理心灵空间
多关注一些正能量，同时避免长时间接触负面信息。信息过 载，心理会非常疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学 着整理自己的房间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的 一种方式。
5.尽量有序的生活
调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量的进行运动，有 序的进行学习，做家务等。
6.乱语或者身体抖动
当遇到让我们紧张的事情的时候，可以尝试着发出一些奇怪的 声音，配合身体做出一些动作。
学会调控情绪
——放飞好心情
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
换一副眼镜 得一副好心情
故事:
• 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊 讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是 谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一 喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子 忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:” 孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.
• 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我 爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群 山也笑了……
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
课堂小结:
• 情绪与我们个人的态度是紧密相连的. • 在生活中我们可以通过改变自己的态度
来控制自己的情绪.
3.转移注意力
生活中，当我们不开心的时候如果将自己不快的情绪发泄到家 人或朋友身上，又会伤害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同学的 和陸关系。其实，当出现不良情绪时，可以将注意力转移到其他活 动上去，忘我地去干一件自己喜欢干的事，如练习书法、打球、上 网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的 烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有情趣的活动得到宣 泄。
小学生开学 心理调试
前言
会有哪些表现呢？
1.认知上
对身体的 各种感觉特 别关注。
注意力不 集中。
记忆力下降。
2.情绪上
情绪起伏大
容易产生消极情绪
3.行为上
4.躯体上
应该如何调节呢？
1.调整心态，尽快适应
2.掌握情绪调节的有效方法
3.养成良好的习惯
4.调整生物钟
5.超出自控范围要求助
如果上述方法都没有帮 助到你，那些不良的表现持 续影响了你的学习和生活， 请记得一定要及时寻找班主 任或心理老师求助。
疫情期间学生心理健康教育
对面的孩子看过来
• 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替 代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的 不确定性，居家学习生活的单调性，因父 母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息 等，这些因素使我们产生一些情绪及行为 问题。
2.情绪调节法
可以分为几个步骤 第一步，进行3～5分钟的呼吸放松。 第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情绪，并且找到自己具体有什么 情绪。 第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜色的笔写在小纸片上，并 评价情绪的等级（0~10级）。 第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我很……（愤怒、难过、恐惧）” 第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、胸口、胃、肠子等）。 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然我很……，但我接受。” 第七步，想象一下自己可以改变谁？ ①改变他人——向他人倾诉你自己的感受，并希望对方怎么做？有可能对方会因此而改变。 ②改变自己——改变自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让自己与他人相处更和谐。
给了你什么 启示?
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
人 ห้องสมุดไป่ตู้ 感 悟
换 个 好 情 绪
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法：
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法：
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。