房事与养生

房 事 与 养 生
房 事 与 养 生
1. 房事养生的基本原则 1) 欲不可禁：房事合乎阴阳之道
“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴 不成，人道有不可废者” “食色，性也”，“饮食男女，人之大欲 存焉” “男女相成，犹天地相生，天地 得交会之道，故无终竟之限。
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“男不可无女，女不可无男，无女则意动，
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4) 合房有术：七损八益 八益：一曰治气、二曰致沫、三曰 知时、四曰畜气、五曰和沫、六曰窃 气、七曰持赢、八曰定倾。 七损：一曰闭、二曰泄、三曰竭、 四曰勿、五曰烦、六曰绝、七曰费
《马王堆汉墓帛书。天下至道谈》
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使阴液不断产生 知时：男女双方产生强烈性欲时再交会 畜气：交会时导气下行使阴部充满精气 和沫：交会时动作和顺 窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起离去 持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行 定倾：将余精洒尽后结束
充养全身脏器
化为元气
肾精不足表现
1) 小儿囟门迟闭，骨软无力以及老人骨质 脆弱、易于骨折、腰膝酸软、 2) 眩晕、记忆力减退、智力低下等 3) 小儿齿迟、成人齿松、齿动、易于脱落 4) 毛发稀疏、灰白、易于脱落
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3) 欲不可早：女婚育21-28；男24--32
“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛 壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满 壮” “男子破阳太早，则伤其精气，女子破 阴 太早，则伤其血脉” “古法以男三十而婚，女二十而嫁”
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5) 行房有忌 行房天忌 日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大 雨、山崩地裂、奇寒异热等天地 阴阳错乱之时，不可同房。 行房地忌 禁忌不良行房环境
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2. 强肾功法 1) 叩齿咽津翕周法 2) 按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时 呈凹陷处） 3) 双掌摩腰法 4) 壮阳固精法（适用于中老年男性） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭
“七损八益”解
七损 1. 闭：无精可泄而交会 2. 泄：交会时ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ汗淋漓 3. 竭：交会无度耗伤真精 4. 勿：想交会却阳萎不举 5. 烦：交会时神昏气乱 6. 绝：女方无性欲而强行交会 7. 费：交会时急速图快
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5) 行房有忌 行房人忌 醉莫入房 七情劳伤禁欲 病期慎欲 经期禁欲 孕期早晚阶段禁欲 产期百日内禁欲 哺乳期内节欲
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2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生 “精血合凝，胚胎合而生育滋矣”， “胎产 之 道，男子贵在清心寡欲以养其精，女 子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而 得 之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊 而夭”
脑髓：神智、耳、
藏 肾 精 生髓 脊髓 髓 骨 齿（肾主骨）
化生血
养发（发血之余） （肾其华在发）
意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无
可思者，则大佳长生也，然而万无一有，
强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以 致鬼交之病，损一而当百也” “若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂， 则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳“
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2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身 五脏六腑的功能。纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。 “以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也” “上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”， “秋冬固阳事，独卧是守真” “人年二十者，四日一泄；年三十者，八日 一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者， 即当闭精”， “春二，夏三，秋一，冬无”
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2. 强肾功法 5) 培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头 6) 疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、 揉小腹
补肾填精药食
1. 平补: 枸杞子、莬丝子、山药、巴戟天、 黑豆； 2. 温补：核桃、鹿茸、海狗肾、动物鞭类、 仙灵脾、雀卵、冬虫夏草、蛤蚧、肉苁 蓉； 3. 凉补：地黄、蛤士蟆油。
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4) 合房有术：三至五至 “男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝 气至也，壮大而热者，心气至也， 坚挺而 久者，肾气至也” “面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光 涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语， 鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自 动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾 气至也。五气至也，男子方与之合，则情 洽意美”