房事与养生
夫妻房事养生篇
夫妻房事养生篇男女结婚后，不可避免的就是过夫妻生活，如果夫妻生活不和谐的话，会导致家庭矛盾。
那么该如何改善夫妻生活呢?男女进行夫妻生活的注意事项有哪些呢?接下来店铺带大家了解一下吧。
改善夫妻生活的方法1、多爱抚调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。
花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。
2、赤裸相拥入睡可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。
夫妻肌肤亲密接触，比任何精美内衣都更能点燃性爱激情。
所以，别再穿着中规中矩的睡衣上床了。
3、改变性爱的时间改变一下做爱的时间表，可以利用一些休闲间隙，来一场计划之外的性爱。
虽然和以往从容不迫的性爱不一样，但很刺激，很新鲜，双方会体验到与以往不一样的感受。
4、选择不同的地点亲密接触在室内放上一把的双背椅，空闲之余，夫妻两人可以在椅子上谈谈情，说说爱，聊聊家常，回忆从前。
兴奋之余，还可在上面来一番亲密接触，感受新地点性爱带来的刺激体验。
5、偶尔奢侈开房婚后的柴米油盐磨掉了双方的激情，此时不如尝试去一起逛逛街，看一场电影，最后奢侈地开一回房，享受难得的二人空间，体验一番偷情的感觉。
此时可以尝试使用一些性用品，寻找新体验。
6、别吃太饱尽管说“饱暖思淫欲”，但吃得过饱，特别是吃太多垃圾食物，可能出现“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感觉，那时候夫妻间的“性”致也会荡然无存，会削弱你与伴侣亲密的冲动。
7、出其不意式女性可以尝试亲吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鲜之余，也给另一半带来巅峰的感受。
想象着这是一根冰淇淋，用自己口腔的温度去融化它，但注意不要过于投入，而弄伤他的命根子，这样的话，效果就适得其反了。
8、制定性爱计划正所谓距离产生美，在频繁性爱以致双方身心疲惫后，不如制定计划，隔两周再来一番轰轰烈烈的碰撞。
一周的等待太短，两周就刚刚好了。
在这两周里，双方养精蓄锐，小心忍耐，就等那解禁的那一天到来，那份期待和热切会让双方找回初恋的感觉。
黄帝内经房事养生
黄帝内经房事养生房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。
下面就是店铺为大家整理的关于黄帝内经房事方面的养生知识，供大家参考。
黄帝内经房事养生知识有哪些古人认为房事开始的最佳年龄：男性22岁、女性20岁古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁;把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。
晚育也会对胎儿健康和发育不利。
男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
注意房事卫生房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。
在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。
其中最有代表性的的观点，就是房事的：“七损八益”。
七损指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
闭：是指性事时生殖器官疼痛，精道不通，甚至无精可泄;泄：指是在房事之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。
竭：指的是精液枯竭。
这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。
精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。
勿：指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。
烦：是指性事时呼吸喘促，心慌意乱;男女在进行房事时所具备的心里状态，如果进行房事时，心烦气燥。
毫无甜密、愉快之感，即为“烦”烦容易造成夫妻的房事不和谐。
绝：主要针对男性而言，指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向，在女性不愿意房事的情况下，强迫女性进行房事。
费：指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。
消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态;八益指的是有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、积气、寺赢、定倾。
中医房事养生：房事养生 精气神 三方面保养
房事养生精气神三方面保养性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。
色欲过度除了常可导致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。
中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神。
而精、气、神是人之三宝。
因为精能生气，气能生神，要想养生，先应保其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。
内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮。
因此，养生家以精气神为三宝，而尤其以精为宝。
而以精为宝，首先要戒色欲伤。
在这一方面，前人有许多论述和实践经验，亦简介如下：(一)性生活不可绝性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。
《遵生八笺》云："黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。
至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。
就是说男女之间性生活是正常的生理现象。
独身生活(即偏阴偏伯阳)，会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。
善生之道不在于男女不交媾，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。
(二)性生活不可过早我国古代大思想家、教育家孔子曾说过："少之时，血气未定，戒之在色"。
根据《素问·上古天真论》对人的生长发育的生理过程及肾的重要作用的论述，男子到了八岁，肾气开始充实，十六岁时肾气旺盛，以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。
但是如此时倚仗血气盛，而性交过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。
犹如园中之花，早发必先枯萎。
因此，《万氏家传养生四要》中就指出："今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾"，并指出"肾之精不足，则取给于脏腑，脏腑之精不足，取给于骨髓，故脏腑之精竭，则小便淋痛，大便干涩，髓竭则头倾足软，腰脊疼痛。
……其能久乎"。
说明性交过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。
男人房事养生秘诀
男人房事养生秘诀1、强精必先强心，人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等与性的机能联系起来。
要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上要立于不败之地。
2、壮阳不如壮身，要注意经常性的加强体力运动和注意营养。
慢跑和步行是很适宜的活动。
要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。
有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
3、心宽出少年，性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。
始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。
多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。
负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。
4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。
在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。
保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
6、要纵欲，男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。
人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。
着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作只有OOXX生活这种方式。
夫妻之间非爱爱方式的房事活动性娱乐、性游戏有助于增进双方的亲密感和依恋之情。
感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。
猪肾粥主料：猪肾100克，粳米100克。
制作：将粳米淘洗干净备用。
将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。
将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
中医养生学房事养生法PPT精品医学课件
资本主义社会的性道德
文艺复兴呼唤人性复苏，倡导‘性解放’和‘ 性自由’←挑战性禁忌
将自由、平等、博爱深入到性道德领域，尊重 情感、个性
‘性本能以追求快乐为原则’、‘不生育的性 结合与社会无关’、‘情欲远胜于理智’→性 泛滥、卖淫嫖娼盛行、艾滋病。
社会主义中国的性道德
主张两性平等、恋爱结婚、离婚改嫁自由，反对通奸 卖淫
房中术本是讲房中禁忌及却病之术 。
道教重养生之道，也主张广嗣，所以道教倡 导此术。认为可以爱精气，求得“还精补脑 ”。
至于后来误解为猥亵之术，乃妖妄欺诳。
北魏寇谦之曾反对“男女合气之术”，他说 ：“大道清虚，岂有斯事！”
晋葛洪也说：“单行房中不能致神仙，也不 能去祸致福。”
后世道教信徒中，也没有房中术的流派，道 教全真派系出家道士，主张禁欲，更是反对 此术。
次）
行房适度：第二天不感到疲劳，身心舒适 。
如果出现腰痠背痛、疲乏无力、工作效率 低，说明纵欲过度，应当调整节制。
（四）、行房卫生
性生活前，夫妻双方都要用温水把外生殖 器清洗干净。
男性要特别注意经常清洗包皮内垢。
➢ 好处： 可预防妇科疾病发生 促进男性生殖器的正常功能，提高房事质
量
（五）欲不可纵
二十而嫁”。祖国医学则倾向于后者，提倡 婚嫁以时，晚婚晚育。
《褚氏遗书·问子》云：“男虽十六而精通 ，必三十而娶；女虽十四而天癸至，必二 十而嫁。皆欲阴阳气完实而交合，列交而 孕，孕而育，育而为子，坚壮强寿。”
女性晚育的最佳时期是21～28岁 男性婚育的最佳时期是24～32岁
下一代的聪明、健康、长寿
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使精气不断产生 智时：男女双方产生强烈性欲时再交会 蓄气：交会时导气下行使阴部，蓄养精气 和沫：交会时动作和顺 积气：交会时要适度，积蓄精气 持（待）赢：指临结束前，静待不动，并配合吐纳运
中医：性生活让你年轻又健康
中医：性生活让你年轻又健康
中医：性生活让你年轻又健康
作为一名资深老中医，我一直坚信，性生活对身体健康的益处是巨大的。
最近的一项研究也证实了这一点，称性生活可以让你年轻又健康。
这项研究发现，性生活可以促进血液循环，提高心肺功能，减少心血管疾病、中风和心脏病的风险。
此外，性生活还可以促进身体免疫系统的功能，提高肝脏和肾脏的功能，消除焦虑和压力，帮助你更好地睡眠。
那么，如何通过中医的方法来提高性生活的质量和效果呢？以下是一些中医养生经验和建议：
1. 消除身体疲劳：中医认为，身体疲劳是影响性生活的主要因素之一。
因此，保持充足的睡眠和适当的运动，例如太极拳、瑜伽或散步，可以帮助你消除身体疲劳，提高性生活的质量。
2. 调节情绪：中医强调情绪的重要性，不良的情绪会影响性生活的质量。
因此，通过冥想、音乐、舒缓的氛围和放松的活动来调节情绪，可以帮助你在性生活中更放松、更愉快。
3. 饮食调理：中医认为，良好的饮食习惯可以增强身体的阳气，提高性能力和性满足感。
对于男性而言，进食一些提高补肾壮阳的食物，如黑豆、芡实等，对于女性而言，则推荐食用山药和红枣等有益的食物。
4. 经常锻炼：中医提倡经常锻炼身体来保持体内的阳气充足。
做一些简单的运动，如推筋互搏、慢跑等都有益于提高性能力。
总之，维护良好的身体状态和情绪状态，并保持适度的生活习惯，将有助于提高性生活的质量。
通过中医的方法来调理身体和情绪，你将能够体验到更加愉悦和健康的性生活。
中医房事养生秘法
中医房事养生秘法房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。
那么，中医房事养生秘法有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
中医房事养生秘法房事养生是我国古代养生学的一大特色。
有资料说房事所消耗的能量，相当于某种程度的体育运动，适当的房事生活有利于养生。
中医房中养生保健总的说来，可以概括为：欲不可禁，欲不可纵，欲不可早。
而要有时、有节，慎房事以养生。
房事应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。
实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊。
但是，人类的房事行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。
因此，正确地认识和过好房事生活，才有益于身心健康。
中医性保健，我国古人告诫：不可“醉以入房”。
酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。
所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举;女子则月事衰微，恶白淹留”。
现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。
临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。
节欲保精促长寿。
《内经》说：“夫精者，生之本也。
”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。
现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。
据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的31 人。
清乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到88岁。
唐代大医家孙思邈活到102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。
房事养生 最健康的爱爱时间表
房事养生最健康的爱爱时间表*导读：性生活不是感觉来了就可以的，它还有很多夫妻间要注意的细节。
比如说什么时间不能爱爱啦、爱爱前洗澡有讲究啦，下面我们就来看一下性生活健康知识吧！两性养生房事养生最健康的爱爱时间表每个人喜欢的爱爱方式不同，或早或晚，总有一阵让你冲动的时刻。
那么在一天中，哪段时间的性爱会带给你无限的乐趣，哪段时间又能对你的健康不利呢？1、晨起早尝鲜这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。
但很多女人的意见相反。
女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。
另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语。
弊病：但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭；欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。
如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。
美好一天始自清晨的一场性爱。
2、午间闪电战这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。
早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。
我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。
弊病：当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。
另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。
3、午睡小甜蜜这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。
可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。
弊病：很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。
知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。
房事养生篇
房事养生篇房事保健对人类健康长寿至关重要，正常的房事生活是人们幸福美满生活中不可缺少的一部分。
不妨和店铺一起来了解下房事养生篇的具体内容，欢迎大家的阅读!房事养生篇的具体内容一、惜精养神孟子说：人莫大于食色二欲。
在实际生活中，人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化，相比之下，谈性则色变。
按理而论，食维持生命，色繁衍生命，两者同等重要。
饮食需要遵循规律，性生活同样如此。
违反规律要受惩罚，这是常人皆知的道理。
当今社会里，年过四十的中年人事业和生活都很重，他们中感到身体不适者已不是少数，但有谁会想到，病因与夫妻性生活有关;事业与身体有关。
古代的大禹病患缠身，治水屡败，便向天师癸请教。
天师癸说：凡属治理国家大事的纲纪，一定要从考虑自己身体的状况开始。
这种天人合一的观点告诉我们，人是大自然的组成部分，其各种行为都要符合自然。
《黄帝内经》中有段论述：上古有道之人，效法阴阳，遵循规律，起居有常，不做违反天道之事，故能神形统一，度百余岁而去。
而今一些人则不然，以酒为水，逆天地而为，醉酒**，为极力满足性欲狂泻元精，精枯则神散，故半百而废。
精，人之精华，包括男性的精液、女子的卵和性冲动时的分泌物。
懂得惜精养神的道理十分重要。
唐代大医学家、养生学家孙思邈在《千金方》中讲：一些人中年后百病缠身，乃青少年纵精施泻落下的病，可惜的是这些人年轻时什么都不信，到老时有所体会，为时已晚。
老子讲：有悟性的人为上士，得道后认真循道，非常自如地驰聘于天地之间;悟与不悟之间的人为中士，随波逐流，既不会坚定地循道，也不敢离道太远;没有悟性的人为下士，不懂得道为何物，觉得道好笑。
这恰恰表明了道的高深。
因为道永远只被少数有悟性的人所掌握，否则，道就不是道了。
二、夫妻房事过好性生活不仅是维持夫妻关系的基础，也是保证双方身体健康的大事。
所以，要养生必须了解性生活规则。
其中房事的忌日，便是其中之一。
夫妻房事忌日与月球引力有关。
地球和月球之间的运转，导致了潮汐，使得平静的大海涨落而掀起巨澜。
房事养生
房事养生09生物班王兴晶20090231341.房事养生的基本原则1.1欲不可禁：房事合乎阴阳之道“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者”“食色，性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”，“男女相成，犹天地相生，天地得交会之道，故无终竟之限。
“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以致鬼交之病，损一而当百也”“若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳”。
1.2欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生。
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身五脏六腑的功能。
纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。
“以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也”。
“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，“秋冬固阳事，独卧是守真”，“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者，即当闭精”，“春二，夏三，秋一，冬无”。
“精血合凝，胚胎合而生育滋矣”，“胎产之道，男子贵在清心寡欲以养其精，女子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。
1.3欲不可早：女婚育21-28；男24--32“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”，“男子破阳太早，则伤其精气，女子破阴太早，则伤其血脉”，“古法以男三十而婚，女二十而嫁”。
1.4合房有术：三至五至“男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝气至也，壮大而热者，心气至也，坚挺而久者，肾气至也”，“面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。
五气至也，男子方与之合，则情洽意美”。
1.5合房有术：七损八益七损：①闭：无精可泄而交会②泄：交会时大汗淋漓③竭：交会无度耗伤真精④勿：想交会却阳萎不举⑤烦：交会时神昏气乱⑥绝：女方无性欲而强行交会⑦费：交会时急速图快八益：①治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部②致沫：导气下行后使阴液不断产生③知时：男女双方产生强烈性欲时再交会④畜气：交会时导气下行使阴部充满精气⑤和沫：交会时动作和顺⑥窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起进离去⑦持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行⑧定倾：将余精洒尽后结束1.6行房有忌1.6.1行房人忌醉莫入房七情劳伤禁欲病期慎欲经期禁欲孕期早晚阶段禁欲产期百日内禁欲哺乳期内节欲1.6.2行房天忌日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大雨、山崩地裂、奇寒异热等天地阴阳错乱之时，不可同房。
性生活中的健康保健
性生活中的健康保健性生活是人类自然的需求之一，在现代社会中，大多数人都会有性生活。
对于性生活的健康保健，人们并不是很重视，但其实它对于我们的身体健康是有很大帮助的。
本文将从多方面阐述性生活中的健康保健方法和注意事项。
一、性生活对身体健康的好处1. 有助于减轻压力在性行为中，身体会产生出充分的荷尔蒙，并带来一定的愉悦感，这会减轻我们在生活和工作中的压力。
2. 提高性能力经常进行性生活有助于提高性能力，因为它可以增强身体的代谢能力，加强性器官的血液循环，从而带来更好的性体验。
3. 增进情感和亲密关系性生活的过程中，我们会与伴侣产生更深的情感和亲密关系，这对于我们的幸福感和身心健康都非常有帮助。
二、性生活中的健康保健方法1. 注意安全在性生活中，安全是最重要的，使用避孕措施可以有效地预防性病和出现未计划的怀孕。
2. 均衡的饮食均衡的饮食能够维持身体健康，强健身体。
而在性行为中，身体需要耗费大量的营养和能量，因此应该注意饮食均衡，保证充足的能量供给。
3. 定期锻炼适当的锻炼可以增强身体素质，提高性能力。
例如经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于增强心肺功能和身体代谢。
4. 放松心情在性生活中，情绪的不稳定会直接影响到性能力。
因此在性生活前应该注意放松心情，保持乐观愉悦的心态。
三、性生活中的注意事项1. 避免酗酒在性生活中，酗酒会降低性能力，同时还会破坏身体健康，影响肝脏功能等。
因此应该注意适当的饮酒，切勿过量酗酒。
2. 避免多个性伴侣多个性伴侣会增加性病的风险，增加身体疾病的患病率。
因此应该避免过多的性伴侣。
3. 注意个人卫生在性生活中，个人卫生十分重要，保持私处清洁干净可以预防感染性病。
总之，性生活对身体健康有很多好处，但在性行为中，我们也需要注意安全、健康等方面的问题。
希望每个人都能够健康愉快的享受性生活！。
中医房事养生房事养生之妙药
中医房事养生房事养生之妙药Standardization of sany group #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#1．男强女快方女人快乐，男人强好。
五味子三物等分，末，着阴头，内子道中，令深，良久乃摇动。
又方五味子桂心三分筛味，唾和丸如米，着阴深入。
须臾出，大热快。
《敦煌古医籍考释·不知名医方第十七种》2．房内不衰方《千金方》云：采女曰：交接之事，既闻之矣，敢问服食药物，何者亦得而有效彭祖曰：使人丁强不老，房室不劳损，气力颜色不衰者，莫过麋角也。
其法：取麋角刮之为末十两，辄用八角、生一枚合之。
服方寸匕，日三，大良。
亦可熬麋角令微黄，单服之，亦令人不老。
然迟缓，不及内附子者。
服之廿日大觉。
亦可内陇西头伏苓，分等捣筛，服方寸匕，日三，令人长生，房内不衰。
丹波康赖《医心方》3．治痿而不起，起而不大方《千金方》云：治痿而不起，起而不大，大而不长，长而不热，热而不坚，坚而不久，久而无精，精薄而冷方。
纵容钟乳蛇床远志署预上七味各三两，酒服方寸匕，日二。
欲多房，倍蛇床；欲坚，倍远志，欲大，倍鹿茸；欲多精，倍钟乳。
丹波康赖《医心方》4．治阴痿不起，起而不强方《玉房秘诀》云：汉男子阴痿不起，起而不强，就事如无情，此阳气少，肾源微也。
方用：纵容五味子（各二分）蛇床子（各四分）上五物捣筛，酒服方寸匕，日三，蜀郡府君年七十以上，复有子。
又方：雄娥未连者干之三分，蛇床子三分捣筛，雀卵和如梧子，临交接服一枚。
若强不止，以水洗之。
丹波康赖《医心方》5．治男子欲令健作方《玉房指要》云：治男子欲令健作，房室一夜十余不息方。
蛇床远志续断纵容上四物分等为散，日三服方寸匕。
曹公服之，一夜行七十女。
丹波康赖《医心方》6．丈无欲健房室，百倍胜常方《极要方》云：疗丈夫欲健房室，百倍胜常，多精益气，起，行热而大方。
蛇床子（二分）菟丝子（二分）巴戟天皮（二分）内纵容（二分）远志（一分，去心）五味子（一分）（一分）已上为散。
性生活与长寿 健康性生活的秘密
性生活与长寿健康性生活的秘密性生活与长寿：健康性生活的秘密性生活在人类社会中一直是一个备受关注的话题，不仅因为它是繁衍后代的途径，更是人们关注健康和长寿的一个重要方面。
科学研究发现，健康的性生活对于身体和心理的健康都有着重要作用。
本文将探讨性生活与长寿的关系，以及如何保持健康的性生活。
性生活是人类的基本需求之一，它能够满足人的身体和心理上的需求。
在理想的情况下，健康的性生活应该是双方愿意参与的、自愿的、平等的，并且能够带来快乐和满足感。
研究表明，积极的性生活可以对身体和心理健康产生积极的影响。
首先，健康的性生活有助于维持心血管系统的健康。
性活动可以增加心率和血压，促进血液流动，有助于心血管系统的保持健康。
通过性生活，身体会释放出一些激素，如多巴胺和内啡肽，这些激素具有镇静和抗压的作用，有助于缓解焦虑和压力，减少心脏病的风险。
其次，健康的性生活对于免疫系统的功能也有积极的影响。
研究表明，性活动可以增加免疫球蛋白A的产生，提高免疫力。
免疫球蛋白A是一种抗体，可以帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，降低感染的风险。
此外，性生活还可以刺激免疫系统中的细胞活性，增强免疫系统的功能。
除了对身体的影响，健康的性生活还对心理健康有着重要作用。
性生活可以增加身体内的多巴胺和内啡肽等化学物质的释放，这些物质可以带来愉悦和幸福感。
此外，在性生活中，人们会感受到被亲爱的人接受和关爱的情感，这种情感上的满足对于心理健康非常重要。
保持健康的性生活有一些注意事项。
首先，保持良好的身体健康是非常重要的。
良好的饮食习惯、适度的运动以及足够的睡眠可以帮助维持良好的性生活。
其次，生活的平衡对于性生活的健康也是至关重要的。
过度的工作压力、家庭纷争和其他生活上的问题都可能影响性生活的质量。
因此，保持身心的平衡和放松是非常重要的。
另外，与伴侣之间的良好沟通也是保持健康性生活的关键。
伴侣之间的沟通和理解可以帮助双方更好地满足对方的需要，并共同探索新的方式来增加性生活的激情和乐趣。
房事养生
房事养生文化懂得惜精养神一、四至九气1、男子四气至：1）玉茎未怒（阴茎没有勃起）。
和气不至，属阴阳未有感应。
2）怒而不大（阴茎勃起，但是不够大）。
肌气不至，属肌肉未有血气充盈。
3）大而不坚。
骨气不至，属肾之气未流注筋骨。
4）坚而不热。
神气不至，属精神未达到高潮。
四气到来，才符合交合之道。
2、女子九气至：1）肺气至。
呼吸急促而咽口水。
2）心气至。
口出声音亲吻夫君。
3）脾气至。
搂抱夫君。
4）肾气至。
阴门湿滑。
5）骨气至。
主动吮舔夫君舌上津液。
6）筋气至。
主动脚趾勾夫君身体。
7）血气至。
主动抚弄夫君玉茎。
8）肉气至。
主动抚摸夫君乳头。
9）肝气至。
眼睛湿润。
二、房事不宜及良时1、过度疲劳不可行房。
2、不足四十勿强肾求爱。
3、不可多泻。
孙思邈：204，308，4016，5021，60004、不可忍小便交合也不可小便完马上交合。
忍则易生泌尿系统疾病。
5、不可忍大便交合。
忍则易生直肠疾病。
6、大怒怨恨后不可交合。
易生内火。
7、有病在身不可交合。
易虚劳。
8、女戒焦躁妒忌。
耐心等待，互相配合，否则难上加难。
9、交合勿深。
九浅一深，长寿延年。
10、只能活出，不能死出。
射精即出，勿等疲软再出。
11、天气风暴雨雪氤氲阴冷，勿行房事。
12、农历五月十六。
男女交合必损其气。
13、农历每月初一、最后一天、初七、初八、小月十五、大月十六、二是二、二十三。
14、良时。
夜半后，鸡鸣前。
每月二、三、五、九、二十为王相日。
15、优生日。
春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸、四季之末月戊己日。
养生调情性健康的重要关注
养生调情性健康的重要关注在现代社会中，人们对于健康的关注度越来越高。
除了重视身体健康之外，越来越多的人开始关注养生调情性健康的重要性。
养生调情性健康是指通过科学的方法来保持身体健康、调整情绪、培养良好的性观念，以及促进良好的性关系。
本文将讨论养生调情性健康的重要性，并提供一些实用的建议。
一、养生调情对身体健康的重要性保持良好的身体健康是养生调情性健康的基石。
身体健康不仅能够帮助我们更好地抵抗疾病，还能提高我们的生活质量。
通过养生调情，我们可以改善身体的免疫系统，增强身体对外界环境的适应能力。
调理身体的营养摄入、合理的饮食习惯、适当的锻炼都能有效地提升身体健康水平。
二、养生调情对情绪调节的重要性情绪对人的身心健康有着重要的影响。
通过养生调情，我们可以有效地调节情绪，降低日常压力的积累。
舒缓的氛围、合理的休息安排、积极的心态等都能帮助我们更好地处理情绪问题。
此外，适当的情感沟通和亲密关系也是调节情绪的有效方式。
夫妻双方应该保持良好的沟通，相互倾听和理解，培养积极的性观念。
三、养生调情对培养良好性观念的重要性良好的性观念对于个体和家庭的健康发展至关重要。
通过养生调情，我们可以在家庭教育中注重培养正确的性观念，帮助孩子形成正确的性认知。
此外，夫妻双方也应该在性生活中注重相互理解和尊重，为对方创造良好的性体验。
共同探索、倡导平等、尊重和信任等都是培养良好性观念的关键。
四、养生调情对促进良好性关系的重要性良好的性关系对夫妻关系的稳定和幸福感有着重要影响。
通过养生调情，我们可以有效地促进夫妻之间的亲密关系，改善性生活的质量。
互相理解、尊重对方的需求以及注重亲密的体验都是促进良好性关系的关键。
此外，合理的性知识普及和性健康教育也是促进良好性关系的必要手段。
综上所述，养生调情性健康是我们生活中重要的关注点。
通过保持身体健康、调节情绪、培养良好的性观念以及促进良好性关系，我们可以提高生活质量，促进个体和家庭的全面健康发展。
性生活对身体健康的影响和注意事项
性生活对身体健康的影响和注意事项性生活是人类必不可少的生理需求之一，它不仅能够满足人体基本的生殖欲望，还可以促进身体的健康。
科学研究表明，适度的性生活可以增强人体免疫力、降低血压、减轻压力，甚至对防癌有积极的作用。
但是，不适当的性生活也会给身体带来不良影响。
下面就来阐述一下性生活对身体健康的影响和注意事项。
一、性生活对身体健康的积极影响1.增强免疫力性生活可以增强人体的免疫力，使人体对各种疾病的抵抗能力得到提高。
因为在性生活过程中，身体会分泌出一种叫做免疫球蛋白A的抗体，这种抗体可以抵御病毒和细菌的侵害，从而提高人体的免疫力。
2.降低血压性生活还可以降低血压。
在性生活过程中，人体会释放出一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以缓解压力、舒缓神经，从而降低血压，缓解身体紧张和疲劳。
3.减轻压力性生活可以减轻压力。
在性生活过程中，人体会产生多巴胺和内啡肽等物质，它们可以使人感到快乐和放松，缓解精神压力和紧张情绪，改善睡眠质量，让人拥有更好的心情和精神状态。
4.防癌性生活还可以对防癌有积极的作用。
研究表明，适度的性生活可以减少子宫颈癌、前列腺癌和乳腺癌等恶性肿瘤的发生率。
这是因为性生活可以促进身体新陈代谢，帮助身体排除废物和有害物质，防止细胞突变。
二、性生活对身体健康的不良影响1.感染性病不适当的性生活会给身体带来很多负面影响，其中最主要的就是感染性病。
长期以来，无保护性行为、频繁更换情人、与有性病史人群发生性行为等都是感染性病的主要风险因素。
一旦感染性病，就很容易引起生殖系统问题、妇科疾病和泌尿系统问题，妨碍正常的性生活。
2.带来心理负担不适当的性生活还可能给人们带来心理上的负担。
比如，婚前性行为引起的恐惧、婚姻出轨引起的家庭纷争以及对自己身体的不满等等问题都会对人的心理造成很大的影响，甚至导致心理障碍。
3.引起身体问题不适当的性生活还可能导致身体出现一系列的问题。
比如过度性生活会导致生殖系统疲劳和功能失调，使身体虚弱、消瘦；久坐不动、频繁夜间性生活可能诱发性器官充血、前列腺炎等问题。
中医专家详解房事多久最养生1
中医专家详解房事多久最养生
中医详解房事多久最养人。
健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。
中医认为，性爱应有节制，过度伤身。
那么，性爱多久最养人呢?另外，人体与周围环境是一整体，随自然界变化而变，性爱也应有所调整。
那么，四季怎样性爱最养人呢?
房事养生
据一项调查研究表明，实质性爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。
如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。
现实中，有些人对于性爱总是有些不切实际的假设。
比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的白日梦。
另外，完美性爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈。
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房 事 与 养 生
2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生 “精血合凝，胚胎合而生育滋矣”， “胎产 之 道，男子贵在清心寡欲以养其精，女 子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而 得 之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊 而夭”
脑髓：神智、耳、
藏 肾 精 生髓 脊髓 髓 骨 齿（肾主骨）
化生血
养发（发血之余） （肾其华在发）
房 事 与 养 生
4) 合房有术：三至五至 “男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝 气至也，壮大而热者，心气至也， 坚挺而 久者，肾气至也” “面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光 涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语， 鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自 动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾 气至也。五气至也，男子方与之合，则情 洽意美”
房 事 与 养 生
5) 行房有忌 行房天忌 日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大 雨、山崩地裂、奇寒异热等天地 阴阳错乱之时，不可同房。 行房地忌 禁忌不良行房环境
房 事 与 养 生
2. 强肾功法 1) 叩齿咽津翕周法 2) 按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时 呈凹陷处） 3) 双掌摩腰法 4) 壮阳固精法（适用于中老年男性） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭
房 事 与 养 生
房 事 与 养 生
1. 房事养生的基本原则 1) 欲不可禁：房事合乎阴阳之道
“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴 不成，人道有不可废者” “食色，性也”，“饮食男女，人之大欲 存焉” “男女相成，犹天地相生，天地 得交会之道，故无终竟之限。
房 事 与 养 生
“男不可无女，女不可无男，无女则意动，
房 事 与 养 生
2. 强肾功法 5) 培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头 6) 疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、 揉小腹
补肾填精药食
1. 平补: 枸杞子、莬丝子、山药、巴戟天、 黑豆； 2. 温补：核桃、鹿茸、海狗肾、动物鞭类、 仙灵脾、雀卵、冬虫夏草、蛤蚧、肉苁 蓉； 3. 凉补：地黄、蛤士蟆油。
意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无
可思者，则大佳长生也，然而万无一有，
强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以 致鬼交之病，损一而当百也” “若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂， 则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳“
房 事 与 养 生
2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身 五脏六腑的功能。纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。 “以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也” “上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”， “秋冬固阳事，独卧是守真” “人年二十者，四日一泄；年三十者，八日 一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者， 即当闭精”， “春二，夏三，秋一，冬无”
房 事 与 养 生
4) 合房有术：七损八益 八益：一曰治气、二曰致沫、三曰 知时、四曰畜气、五曰和沫、六曰窃 气、七曰持赢、八曰定倾。 七损：一曰闭、二曰泄、三曰竭、 四曰勿、五曰烦、六曰绝、七曰费
《马王堆汉墓帛书。天下至道谈》
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使阴液不断产生 知时：男女双方产生强烈性欲时再交会 畜气：交会时导气下行使阴部充满精气 和沫：交会时动作和顺 窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起离去 持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行 定倾：将余精洒尽后结束
充养全身脏器
无力以及老人骨质 脆弱、易于骨折、腰膝酸软、 2) 眩晕、记忆力减退、智力低下等 3) 小儿齿迟、成人齿松、齿动、易于脱落 4) 毛发稀疏、灰白、易于脱落
房 事 与 养 生
3) 欲不可早：女婚育21-28；男24--32
“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛 壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满 壮” “男子破阳太早，则伤其精气，女子破 阴 太早，则伤其血脉” “古法以男三十而婚，女二十而嫁”
“七损八益”解
七损 1. 闭：无精可泄而交会 2. 泄：交会时大汗淋漓 3. 竭：交会无度耗伤真精 4. 勿：想交会却阳萎不举 5. 烦：交会时神昏气乱 6. 绝：女方无性欲而强行交会 7. 费：交会时急速图快
房 事 与 养 生
5) 行房有忌 行房人忌 醉莫入房 七情劳伤禁欲 病期慎欲 经期禁欲 孕期早晚阶段禁欲 产期百日内禁欲 哺乳期内节欲