人的体质分类有九种
中国人的九种体质以及养生简述
中国人的九种体质养生方式简述一、平衡体质：这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实，心理状态良好，思维敏捷冷静、决断以及执行能力强，积极向上乐观积极属真正健康体质，但这类体质的人群比例少之又少。
二、阳虚体质：这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉，夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿，容易患骨质酥松等症，女性可见白带偏多清晰而透明，受寒或者疲劳时白带增多。
这类体质的人群养生方式简述：生活方面：要注意尽量不吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药，居家环境注意保暖，日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖，尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液，体内湿邪堆积无法排出，造成阳气虚衰；不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。
多散步少坐车，让身体运动起来，坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。
饮食方面：不宜多吃水果以防损伤脾胃，少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品，多吃温热食物，适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。
药物方面：可选择平和安全的温阳中药来保健，比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等，具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。
经络调养方面：可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位，在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。
而传统中医用从上到下隔姜灸整条督脉的方式，就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。
夜尿频多或急性坐骨神经痛者，可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。
情志方面：减少欲望，戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。
三、阴虚体质：手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒，容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。
容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳，皮肤易干燥起皱纹，或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。
这类体质的人群养生方式简述：生活方面：阴虚者要注意生活以及工作规律，须有条不紊，不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损；汗为心之液，在人体属阴，尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量；节制房事以避免耗伤精血，情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。
中医九种体质辨识总结
中医九种体质辨识总结
中医体质分类是中医学中的一个重要理论，它将人体按照其生理特征、疾病易感性、脏腑气血功能等方面的差异进行分类，共分为九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
以下是对每种体质的简要介绍：
1. 平和质：身体健康，精神状态良好，免疫力较强，体质平衡。
2. 气虚质：气虚体质的人常常感到疲乏无力、易出汗、声音低微，容易感冒、肠胃功能不佳等。
3. 阳虚质：阳虚体质的人常常感到手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡不振、胃口不佳等。
4. 阴虚质：阴虚体质的人常常感到口干舌燥、手脚心发热、夜间盗汗、心烦易怒等。
5. 痰湿质：痰湿体质的人常常感到身体沉重、精神萎靡不振、易生痰、容易患呼吸系统疾病等。
6. 湿热质：湿热体质的人常常感到口干舌燥、烦躁易怒、皮肤瘙痒、易生疮疖等。
7. 血瘀质：血瘀体质的人常常感到疼痛不透气、皮肤暗沉、容易生疮疖、月经不调等。
8. 气郁质：气郁体质的人常常感到情绪低落、不爱说话、易疲劳、易患心理疾病等。
9. 特禀质：特禀体质的人具有过敏性体质，易患过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、食物过敏等。
以上是对中医九种体质的简要介绍，每个人的体质都是独一无二的，了解自己的体质类型可以帮助我们更好地保健养生。
--北京医科大学王琦教授讲人的九种体质
王琦教授讲人的九种体质引自《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。
人的九种体质分别是平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀和特禀等。
1、平和-健康2、阳虚-怕冷1）典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。
怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷2）问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）3）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚4）养生原则：温阳补气5）适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。
适合搭配红枣、可乐。
韭菜韭菜籽：温阳、温补作用。
脸上长痘不能吃韭菜。
适合搭配核桃，起到温补作用。
养生运动（生发阳气）:用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子,敲打督脉（脊椎骨）。
适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。
生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。
每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。
常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。
晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。
寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。
3、阴虚-缺水1）典型：西北地区多。
身上像团火,爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。
手心热、脚心热、皮肤热、口干,燥热。
阴液（水分、津液、血液）不足，体液缺乏。
2）问题：身体脸上发热？手心容易出汗？皮肤或口唇干？讨厌夏天、喜欢冬天？便秘或者大便干燥？眼睛干涩吗？感到口感时，总想喝水吗，随时喝水润嗓子？脾气急躁，爱发火？3）容易引起阴虚的：吃过多辛辣食物，如麻辣烫、水煮鱼。
熬夜容易引起阴虚，因为熬夜耗干阴气（既耗阳气又耗阴气）。
中国人体质的九种类型
中国人体质的九种类型，看看你是哪种？体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天活的的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。
中国人根据体质可分为九种：1.阳虚体质*阳虚体质的测试条目（三到五条具备就属于阳虚体质）(1.你手脚发凉吗？(2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？(3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？(4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？(5.你比别人容易患感冒吗？(6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？(7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？体质表现：表现为形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无神，没有光泽；尿频，夜尿多，经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白，头发稀疏不茂密，黑眼圈，口唇发暗等患病倾向：畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病；易感悲伤，容易惊恐不安。
易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
（阳虚体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。
）养生原则：不伤不损阳气，饮食忌食生冷，多吃温热，起居注意保暖，多动少熬。
夏勿贪凉，冬宜温补。
药物调补：桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。
2.阴虚体质*阴虚体质的测试条目(1.你感到手脚心发热吗？(2.你感觉身体、脸上发热吗？(3.你皮肤或口唇干吗？(4.你口唇的颜色比一般人红吗？(5.你容易便秘或大便干燥吗？(6.你面部两颧潮红或偏红吗？(7.你感到眼睛干涩吗？(8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？体质表现：多表现为“干”“燥”，胃火旺，五心烦热，常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干，耳鸣，眼睛干涩，咽喉干燥；形体瘦削，身体灵活，精力好，眼睛比较有神，亢奋烦躁，入睡后盗汗。
患病倾向：脉象较快，情绪波动大，压抑而又敏感；睡眠时间短，手脚心发热并心燥不宁，营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。
中国人体质分九种
中国人体质分九种一、平和体质“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物。
戒除烟酒。
不要熬夜、过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
六、阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
中国人的九种体质
中国人的九种体质中国是一个多民族的国家，这意味着中国人的体质也是多样化的。
根据中医理论，中国人的体质可以分为九种不同类型。
这些类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和气滞体质。
下面将依次介绍这九种体质及其特征。
1. 平和体质平和体质是健康体质的代表，它指的是体内脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡的状态。
这种体质的人一般精力充沛、反应敏捷、耐受力强，容易保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。
2. 气虚体质气虚体质是指体内气虚不足，常表现为乏力、面色苍白、容易出汗、声音低弱等症状。
这种体质的人需要注意调节气血平衡，避免过于劳累和过度消耗体力。
3. 阳虚体质阳虚体质是指体内阳气不足，常表现为怕冷、面色苍白、手脚发凉、精神不振等症状。
这种体质的人需要注意保暖、适度运动，增强阳气，以维持身体的健康。
4. 阴虚体质阴虚体质是指体内阴液不足，常表现为口干舌燥、心烦易怒、夜间盗汗、口渴等症状。
这种体质的人需要注意保持心情舒畅，保持适度的休息和补充水分，以维持阴液的平衡。
5. 湿热体质湿热体质是指体内湿热积聚，常表现为口苦口臭、湿疹、尿黄、便热等症状。
这种体质的人需要注意饮食清淡、避免辛辣刺激的食物，多喝水、适量运动，以排除体内湿热。
6. 血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，常表现为皮肤暗黄、舌质暗紫、经血不畅等症状。
这种体质的人需要注意调节情绪、适度运动，促进血液循环，以减少血液瘀滞。
7. 气郁体质气郁体质是指体内气滞不畅，常表现为情绪低落、胸闷气短、易激动等症状。
这种体质的人需要注意调节情绪、保持愉悦心情，通过适量的运动、舒缓压力，以减少气滞症状。
8. 特禀体质特禀体质是指对某些物质过敏或特别敏感，常表现为过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状。
这种体质的人需要避免接触过敏原，注意寻求医疗帮助，以减少过敏反应。
9. 气滞体质气滞体质是指体内气血运行不畅，常表现为胸闷、头痛、乳房胀痛等症状。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。
这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。
第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。
第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。
第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。
第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。
第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。
第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。
第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。
第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。
第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。
对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。
例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。
对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。
对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。
除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。
这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。
王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。
通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。
同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。
九种体质的判定标准
九种体质的判定标准
九种体质是中医上的概念，包括平和体质、气滞体质、血瘀体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。
九种体质的判定标准如下：
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。
2、气滞体质：体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。
3、血瘀体质：面色、唇色晦暗，皮肤容易出现淤青，女性月经可见血块。
4、阳虚体质：身材多不健壮，肌肉松弛，面色偏白，怕冷。
5、阴虚体质：体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮。
6、气虚体质：说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病。
7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。
8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。
9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。
人体九种体质的特征
人体九种体质的特征人体九种体质的特征什么是人体体质？人体体质是指每个人在先天和后天因素的影响下所具有的身体特征及其功能状态。
根据中医理论，人体体质有九种分类，即平和体、阳虚体、阴虚体、气虚体、痰湿体、湿热体、血瘀体、气郁体和特禀体。
不同体质的特征1.平和体–特征：面色红润，精力充沛，体态匀称。
–体质特点：身体健康，各系统正常运作，抵抗力强。
2.阳虚体–特征：面色苍白，容易出汗，手脚发凉，疲倦乏力。
–体质特点：阳气不足，体虚畏寒，免疫力较弱，容易感冒。
3.阴虚体–特征：面色潮红，口干咽燥，容易失眠，心烦懈怠。
–体质特点：阴液亏虚，阴寒不足，易出汗，内火较旺，容易上火。
4.气虚体–特征：面色苍白无华，气短懒言，容易疲乏无力。
–体质特点：气血亏虚，容易气短、乏力，抵抗力较弱。
5.痰湿体–特征：面色黄腻，口粘腻不爽，容易长痘痘。
–体质特点：体内湿气重，容易感到沉重乏力，消化不良。
6.湿热体–特征：面色晦暗，口苦口干，容易口臭，大便黏滞。
–体质特点：湿气和热气结合，容易感到口渴，容易上火。
7.血瘀体–特征：面色晦暗或青紫，容易长斑点，手脚冰凉。
–体质特点：血液循环不畅，容易瘀血，经络不通，容易疼痛。
8.气郁体–特征：面色苍白或晦暗，容易焦虑抑郁，情绪波动大。
–体质特点：气血运行不畅，情绪不稳定，容易产生抑郁情绪。
9.特禀体–特征：容易过敏，皮肤敏感，容易出现过敏症状。
–体质特点：免疫系统过敏反应敏感，容易出现过敏症状。
了解自己的体质了解自己的体质对于保持健康非常重要。
每个体质都有其独特的特点和脆弱之处，因此针对不同体质采取不同的调养方法是至关重要的。
通过中医的方法进行体质辨识，可以帮助人们更好地了解自己的身体特点，及时调整饮食、锻炼和生活习惯，并采取适当的中医调理，提高身体的免疫力和抵抗力，从而达到身心健康的目标。
参考资料： - 中医中药科普网： - 中国中医药信息网：•中国中医调理养生网：•中国中医科学院中医药信息网：注意：以上参考资料仅为提供相关知识和信息，不代表本文作者的观点和立场。
中医9种体质
患病倾向：出血、中风、冠心病等。
调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。
适宜运动：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，起到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。
适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
阴虚体质
特征：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，外向好动，性情急躁。
重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的地区容易产生这种体质的人。
湿热体质
特征：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的人群。
患病倾向：疮疖、黄疸等病。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。
患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇 .大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。
重点人群：喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、生活安逸的中老年人，男性多。
患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
九种体质
九种体质亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。
这九种体质是：1平和体质：精力充沛，健康乐观。
正常！2阳虚体质：手足发凉，全身怕冷。
怕冷！3阴虚体质：五心烦热，睡眠不佳。
缺水！4气虚体质：气短乏力，容易疲劳。
疲乏！5痰湿体质：身体肥胖，大腹便便。
肥胖！6湿热体质：面部油腻，长痘长疮。
长痘！7血瘀体质：面色晦暗，脸上长斑。
郁闷！8气郁体质：多愁善感，抑郁不乐。
长斑！9特禀体质：易于过敏，喷嚏眼痒。
过敏！平和体质定义：是阴阳平衡，身体健康的体质状态。
成因：先天充足，后天注意保健，心胸豁达，心性乐观。
形体：面色红润，不胖不瘦，行动敏捷。
心理：平和、乐观、不易生气。
适应能力：冷热及各种环境，适应能力强。
饮食宜忌：饮食清淡，多吃水果、蔬菜；少吃油炸食品、猪肉、牛肉。
点穴：内关、足三里、三阴交。
阳虚体质定义：阳气不足以虚寒症状为主的体质状态。
成因：先天不足，父母体弱，早产久病之后，受寒。
症状：平时怕冷，手足发凉，喜热饮食；吃冷东西胃痛，腹泻，面唇色淡，小便清长。
舌脉：舌胖齿痕色淡，脉沉迟弱，右尺脉弱。
心理：内向，沉静。
发病倾向：胃寒，腹泻，痛经，闭经，腰膝冷痛，阳痿，水肿，易感冒，咳嗽。
适应能力：怕冷怕风，耐热不耐寒。
饮食宜忌：平时可多吃温热性饮食，如：葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、洋葱、红皮萝卜、莴笋羊肉、狗肉、鸡蛋、龙眼肉、荔枝、柑橘、面食。
少吃凉性饮食，如：米饭、鸭肉、葡萄、芹菜、白萝卜、苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。
食疗方：（1）当归生姜羊肉汤《金贵要略》：生姜20g切片，当归20g，羊肉500g。
加清水、料酒、食盐，炖至肉烂，吃肉，喝汤；适用于面色白，痛经，闭经等症。
（2）附子粥《圣惠方》：制附子10g，先煎半小时，加干姜10g再煎半小时，去渣取汁，加粳米100g，煮成粥，温服。
用于畏寒，肢冷，关节冷痛等症。
泡脚方：制附子5g，肉桂10g，川断10g，杜仲10g，独活10g,。
煎煮30分钟，取汁500ml，加温水2L，水温至40—50度，即可泡脚。
人体的九种体质汇总
五、气虚体质
பைடு நூலகம்
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容 易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒 ，生病后抗 病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂。
养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病 对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡 肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食 物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意 保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作， 以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
八、痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导 肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜 腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病 倾向，易患消渴、中风、等。
养生要点：化痰祛湿，防中风、等疾病 对策：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，如炸糕、 驴打滚。可多食海带、冬瓜等。 居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时 多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿 冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。 运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序 渐进，长期坚持运动锻炼。
一、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、 肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易 疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和 开朗，患病少。 养生要点：重在维护 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
中国人的九种体质以及养生简述
中国人的九种体质养生方式简述一、平衡体质：这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实，心理状态良好，思维敏捷冷静、决断以及执行能力强，积极向上乐观积极属真正健康体质，但这类体质的人群比例少之又少。
二、阳虚体质：这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉，夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿，容易患骨质酥松等症，女性可见白带偏多清晰而透明，受寒或者疲劳时白带增多。
这类体质的人群养生方式简述：生活方面：要注意尽量不吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药，居家环境注意保暖，日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖，尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液，体内湿邪堆积无法排出，造成阳气虚衰；不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。
多散步少坐车，让身体运动起来，坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。
饮食方面：不宜多吃水果以防损伤脾胃，少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品，多吃温热食物，适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。
药物方面：可选择平和安全的温阳中药来保健，比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等，具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。
经络调养方面：可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位，在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。
而传统中医用从上到下隔姜灸整条督脉的方式，就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。
夜尿频多或急性坐骨神经痛者，可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。
情志方面：减少欲望，戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。
三、阴虚体质：手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒，容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。
容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳，皮肤易干燥起皱纹，或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。
这类体质的人群养生方式简述：生活方面：阴虚者要注意生活以及工作规律，须有条不紊，不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损；汗为心之液，在人体属阴，尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量；节制房事以避免耗伤精血，情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。
九种体质养生顺口溜
九种体质养生顺口溜（原创实用版）目录1.体质分类概述2.九种体质的具体特征3.顺口溜的概述4.针对九种体质的养生方法5.顺口溜在养生中的应用正文1.体质分类概述人的体质不同，对健康的影响也各不相同。
在中医理论中，人的体质可以分为九种，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
每种体质都有其特点和相应的养生方法。
2.九种体质的具体特征（1）平和体质：面色红润，精神饱满，身体健康，不易生病。
（2）气虚体质：面色苍白，气短乏力，易出汗，易感冒。
（3）阳虚体质：面色淡黄，手脚冰凉，喜热怕冷，易腹泻。
（4）阴虚体质：面色偏红，口干舌燥，易烦躁，易失眠。
（5）痰湿体质：面色油腻，易出汗，身体沉重，易疲劳。
（6）湿热体质：面色暗黄，易长痘，口苦口干，易烦躁。
（7）血瘀体质：面色晦暗，易长斑，易疼痛，易瘀血。
（8）气郁体质：面色苍白，情绪波动大，易焦虑，易抑郁。
（9）特禀体质：易过敏，易患遗传性疾病，体质特殊，需要特殊调养。
3.顺口溜的概述顺口溜是我国传统的民间文学形式，通常用口语化的语言，表达简洁明了，易于记忆和传播。
顺口溜可以用来表达各种信息，包括生活知识、养生方法等。
4.针对九种体质的养生方法（1）平和体质：保持良好的生活习惯，适当运动，饮食均衡。
（2）气虚体质：多吃益气食物，如黄豆、白扁豆等，避免过度劳累。
（3）阳虚体质：多吃温热食物，如姜、羊肉等，避免冷饮冷食。
（4）阴虚体质：多吃滋阴食物，如黑木耳、银耳等，避免过于劳累。
（5）痰湿体质：多吃健脾祛湿食物，如茯苓、白术等，避免油腻食物。
（6）湿热体质：多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜等，避免辛辣食物。
（7）血瘀体质：多吃活血化瘀食物，如黑木耳、当归等，避免情绪波动过大。
（8）气郁体质：多吃理气食物，如佛手、香橼等，保持心情舒畅。
（9）特禀体质：根据个体情况制定个性化养生方案，避免接触过敏源。
5.顺口溜在养生中的应用为了方便人们记忆和应用，我们将九种体质的养生方法编成了一首顺口溜：平和体质保健康，气虚补气食黄豆。
9种体质类型及其特征
9种体质类型及其特征
尽管人的体质是多种因素共同决定的，但在中医理论中，有一种分类方法将体质分为九种类型，每种类型具有自身的特征。
以下是这九种体质类型及其特征：
1. 平和体质：体型适中，精力充沛，容易适应环境变化，消化吸收正常，且抵抗力强。
2. 气虚体质：常感到疲乏无力，容易气短、出汗多，面色苍白，易患感冒，抵抗力较弱。
3. 阳虚体质：体型偏瘦，怕寒怕冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软，面色苍白，精神不振。
4. 阴虚体质：体型偏瘦，常感口干咽燥，手足心热，容易失眠多梦，面色潮红。
5. 痰湿体质：体型肥胖，容易困倦，口苦舌苔厚腻，容易胸闷痰多，容易患消化系统疾病。
6. 湿热体质：体型肥胖，常感到身体不适，容易口渴，大便不调，容易患皮肤疾病。
7. 血瘀体质：常感到身体疼痛，容易疲劳，面色晦暗，容易患妇科疾病和心血管疾病。
8. 气郁体质：容易焦虑烦躁，常感到胸闷气郁，容易患胃肠道
疾病和心理疾病。
9. 特禀体质：对某些特定的食物、药物或环境过敏，例如对花粉过敏、对某些药物不耐受等。
需要注意的是，以上仅是一种分类方法，每个人的体质都是独一无二的，可能是多个体质的综合表现。
对于中医体质分类，应由专业医生根据具体情况综合判断。
中医九种体质33项计算方法
中医九种体质33项计算方法 中医体质分类是根据中医理论对个体体质差异的综合评价。
根据中医经典理论，人的体质可以分为九种，每一种都具有不同的特点和对应的调养方法。
而为了准确评估个体体质所属的类型，中医理论还提出了33项计算方法。
本文将详细介绍这九种体质及相应的计算方法。
一、体质分类及对应特点： 1. 平和体质：平和体质是中医理想的体质类型，对外界环境适应能力较好，机体功能稳定平衡。
2. 气虚体质：气虚体质的人气虚不足，常感到疲倦无力，容易出现气短懒言等症状。
3. 阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，常感到畏寒、怕冷，手脚凉，喜欢喝热水。
4. 阴虚体质：阴虚体质的人阴气亏损，常感到烦躁口渴，心热不眠等症状。
5. 血瘀体质：血瘀体质的人体内循环不畅，容易出现瘀斑、疼痛等症状。
6. 痰湿质：痰湿质的人体内容易湿气积聚，常感到困倦，口苦口干，尿黄等症状。
7. 湿热质：湿热质的人体内容易湿热蕴结，常感到口苦口渴，大便黏滞等症状。
8. 气郁质：气郁质的人常常情绪抑郁，容易烦躁易怒，胸闷不舒等症状。
9. 特禀质：特禀质的人对某种特定的物质过敏，常出现过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等症状。
1. 平和体质计算方法：- 寿星平均命年法- 上消化道通透性法- 肾脏相关蛋白定量法- 心脏冠脉CT法- 化学性敏感性法- 代谢综合征检测法2. 气虚体质计算方法：- 气虚质辨识汇总- 高尿酸血症辨识- 丙氨酸支链比值辨识- 雌激素及其代谢物测定3. 阳虚体质计算方法：- 血压心率长期变异性测量- 主动脉弹性检测- 男性生殖内分泌的检测4. 阴虚体质计算方法：- 甲状旁腺相关激素测定- 骨密度测定- 人类生长激素与肿瘤相关几丁质体类型体外检测5. 血瘀体质计算方法：- 血液流变学参数测定- 血清胆固醇测定- 血清肝脏损害标志物测定6. 痰湿质计算方法：- 大肠癌相关特异抗体检测- 腺病毒相关疾病抗体检测- 鼻部结缔组织炎增强亚硝酸酯测定7. 湿热质计算方法：- 血液循环动力学测定- 血清结核同型半胱氨酸测定- 黑僵菌血症抗体浓度测定8. 气郁质计算方法：- 脑部短时记忆检测- 精神并发症检测- 体温控制相关基因表达测定9. 特禀质计算方法：- 特禀质疾病辨识- 免疫球蛋白测定- 肺动脉高压评估 通过以上的九种体质及相应计算方法的介绍，我们可以更好地了解中医体质分类及其评估方法。
人的九种体质
人的九种体质从人的生理、心理、遗传以及对社会和环境的适应性这四个维度来考察、划分人的特征，就形成了现在的九种体质。
这九种体质是：1 、怕冷派(阳虚体质)顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。
因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。
2 、缺水派(阴虚体质)这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。
晚上睡觉的时候手心、脚心发热。
所有人都认为这是年轻，火力旺，孰不知，这样的人可能是阴虚体质。
3 、痰派(痰湿体质)最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。
肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。
4 、长痘派(湿热体质)和“痰派”有点相似的湿热体质，在外观上其实最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。
有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。
这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。
5、气短派(气虚体质)气虚的人说话没劲，低声低气的，话说多了气虚，容易疲乏无力，爬三四五层楼就开始气虚气喘，但不是哮喘病，而且这类人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
6、长斑派(瘀血体质)与长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有关的就是瘀血体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓血瘀则不通，不通则痛。
如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血体质，它可能跟很多种疾病有关。
7 、郁闷派(气郁体质)气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。
抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。
8 、过敏派(特禀体质)如海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏源你怎么才能躲得开？远离过敏源只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整人的特禀体质。
9 、健康派（平和体质）这是人人都渴望的一种体质。
平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。