跬步至千里 方案

跬步至千里

——日常打卡策划书

2018刚过半，现在开始仍旧不晚。

上个月，我们小小地尝试了一把“阅读打卡”，或多或少，都有了一些令人惊喜的小变化。

古人曾有“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的言论，也有无数的实例对此道理进行证明。习惯的养成从小事开始，就不会觉得困难，我们有满脑子的志在千里，却发现目标越大就越无从下手，何不试试看将目标拆分一下，从日常生活的点滴做起，一步一步，往我们认为最美好的样子前进。

距离2018年过去还有6个半月，我们开始“跬步至千里”计划，慢慢地尝试改变，去做自己认为正确但难以坚持的事。通过短期的小计划，一点点对比，不奢求一步到位，要的就是感受坚持的力量。

一、打卡时间

2018年计划从即日起至2018年12月31日；

第一阶段计划从2018年6月20日至2018年7月31日；

后续阶段暂定以一个月为期，具体会根据具体情况进行调整。

二、打卡规则

每天的打卡时间为晚上24：00前，在微信群按照规定格式进行打卡，采取一天缺卡罚款10元，第二次罚款20元，以此类推（罚款作为以后的旅行、活

动经费），罚款格式为xxx第x次缺卡。

三、计划内容

建立基础属性卡

自己按照“属性卡”内容进行打分，之后邀请自己的朋友进行打分，取平均值作为自己的“基础属性”，在每个阶段结束之后，重新进行打分，对比自己的“基础属性”，就是坚持打卡给自己带来的加成。（备注：此部分需要公平进行才能更有效果！）

建立阶段目标卡

将我们想要达成的目标分成阶段目标和年度目标，阶段目标为本阶段想要达成的，年度目标为本年度需要达成的。不要好高骛远去定下不可完成的目标，要符合自己的实际情况，宁愿慢一点，也不要让自己因为太难而坚持不下去。（有个APP叫做小日常，可以用一下~）

细分目标进行打卡

每天的打卡分为两个部分：集体打卡和个人打卡。集体打卡内容暂定为三件事，内容为共同商议决定，目前已有的是阅读；个人打卡暂定为五件小事，根据自身的工作及生活状态为自己量身定制，可以小到：打游戏不骂人（哈哈），或者是：不抱怨工作的辛苦，不过思考一下，最好是很容易判断的事情或可以有具象体现的，比如坚持擦身体乳、坚持喝水、坚持吃早餐等。

四、目前需要沟通内容

1、是不是可以定一个奖励规则，比如某个阶段达成目标之后，可以奖励自

己一个小礼物，这个部分可以商量一下；

2、“属性卡”的内容需要一起想一下；

3、想在公众号上和微博上面进行打卡，怎么弄？重点圈出狗子，快想快想；

4、集体打卡内容除了阅读还有啥，就是大家都需要养成的习惯~