人际关系综合诊断量表--郑日昌
《社会适应能力诊断量表》及评分标准(郑日昌版)
0
-2
15
有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错
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16
在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来
2
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17
我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会
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0
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18
在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高
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19
我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避
即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往
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11
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12
和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法
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0
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13
同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了
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14
我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快
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20
我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会
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分值解释： 全表共有题目20个，其中奇数项目和偶数项目的题型指示方向不同，所以分值的判断方向也不同，测试者根据自己的实际情况逐条进行选择和统计分值。
评分标准
35-40分
适应能力较强，很快适应新的环境，与人交往轻松大方，给人印象较好，无论进入什么环境，都能应付自如，左右逢源。
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0
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5
每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠
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0
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6
不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯
社会适应能力诊断量表-郑日昌
【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】社会适应能力诊断量表（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。
具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。
本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。
请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。
1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
( )A．是 B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
（）A．是 B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
( )A．是B．无法肯定 C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是7．越是人多的地方，我越感到紧张． ( )A．是B．无法肯定 C．不是8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
( )A．是B．无法肯定 C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。
( )A．是 B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
( )A．是B．无法肯定 C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
( ) A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
(完整版)人际关系综合诊断量表
记分表【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：1、5、9、13、17、21、25如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。
但这种局面在你面前一般不会持续很久。
经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。
社会适应能力诊断量表-郑日昌
社会适应能力诊断量表（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。
具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。
本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。
请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。
1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。
( )A．是B．无法肯定C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
( )A．是B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
（）A．是B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
( )A．是B．无法肯定C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
( )A．是B．无法肯定C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
( )A．是B．无法肯定C．不是7．越是人多的地方，我越感到紧张．( )A．是B．无法肯定C．不是8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
( )A．是B．无法肯定C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
( )A．是B．无法肯定C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。
( )A．是B．无法肯定C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
( )A．是B．无法肯定C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
( )A．是B．无法肯定C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
( )A．是B．无法肯定C．不是14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
(完整版)人际关系综合诊断量表
记分表【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：1、5、9、13、17、21、25如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。
但这种局面在你面前一般不会持续很久。
经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。
社会适应能力诊断量表-郑日昌
社会适应能力诊断量表（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。
具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。
本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。
请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。
1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。
( )A．是B．无法肯定C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
( )A．是B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
（）A．是B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
( )A．是B．无法肯定C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
( )A．是B．无法肯定C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
( )A．是B．无法肯定C．不是7．越是人多的地方，我越感到紧张．( )A．是B．无法肯定C．不是8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
( ) A．是B．无法肯定C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
( ) A．是B．无法肯定C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。
( )A．是B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
( )A．是B．无法肯定C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
( ) A．是B．无法肯定C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
( )A．是B．无法肯定C．不是14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
大学生人际关系综合诊断量表
大学生人际关系综合诊断量表量表介绍：人际关系是指人与人之间，相互交往的过程，借由思想、感情、行为表现的相互交流，而产生的互动关系。
人际关系的状况是个体人际交往能力的反映指标。
人际交往能力是指人在进行人际交往活动时，影响人际交往活动的效率和保证人际交往顺利进行的个性心理特征。
这种能力是人们社会生活的基本能力，也是一种社会适应能力，即一种调整与周围环境关系的能力。
随着社会的进步，人类文明程度的提高，人际交往在人们生活中显得越来越重要，人际关系不仅影响人们生活的水平和质量，而且关系到人们是否成就自己的事业，而且关系到一个国家人才培养的质量及其在国际竞争中的实力。
《大学生人际关系综合诊断测验》是由北京师范大学郑日昌编制，共有28道题目。
该测验是用个体在近段时间内与人交往时的表现来测量大学生人际交往能力的高低，要求被测试者根据题目的描述与自己的实际情况作出回答。
根据被测试者的具体选项来评定被测试者的测验分数，并对照大学生常模标准（相应人群的平均水平）判定相应的人际交往能力等级。
该量表信度和效度良好。
本测验从一般的人际交往情况出发，具有普遍性和概括性；单维多级的结果解释也简单明了，易于理解，在心理诊断与测量领域被广泛使用，可以为人们自我认识和自身调整提供依据，为人们更好地适应社会及生活提供参考。
适用于18周岁以上的大学生。
测试题目：1、关于自己的烦恼有苦难言□ A 是□ B 否2、和生人见面时感觉不自然□ A 是□ B 否3、过分羡慕和妒忌别人□ A 是□ B 否4、与异性交往太少□ A 是□ B 否5、对连续不断的会谈感到困难□ A 是□ B 否6、在社交场合感到紧张□ A 是□ B 否7、时常伤害别人□ A 是□ B 否8、与异性来往感觉不自然□ A 是□ B 否9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落□ A 是□ B 否10、极易受窘□ A 是□ B 否11、与别人不能和睦相处□ A 是□ B 否12、不知道与异性相处如何适可而止□ A 是□ B 否13、当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在□ A 是□ B 否14、担心别人对自己有什么坏印象□ A 是□ B 否15、总是尽力使别人欣赏自己□ A 是□ B 否16、暗自思慕异性□ A 是□ B 否17、时常避免表达自己的感受□ A 是□ B 否18、对自己的仪表（容貌）缺乏信心□ A 是□ B 否19、讨厌某人或被某人所讨厌□ A 是□ B 否20、瞧不起异性□ A 是□ B 否21、不能专注地倾听□ A 是□ B 否22、自己的烦恼无人可申诉□ A 是□ B 否23、受别人排斥与冷漠□ A 是□ B 否24、被异性瞧不起□ A 是□ B 否25、不能广泛地听取各种意见、看法□ A 是□ B 否26、自己常因受伤害而暗自伤心□ A 是□ B 否27、常被别人谈论、愚弄□ A 是□ B 否28、与异性交往不知如何更好的相处□ A 是□ B 否【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】。
社会适应能力诊断量表-郑日昌
社会适应能力诊断量表（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。
具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。
本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。
请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。
1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。
( )A．是B．无法肯定C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
( )A．是B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
（）A．是B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
( )A．是B．无法肯定C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
( )A．是B．无法肯定C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
( )A．是B．无法肯定C．不是7．越是人多的地方，我越感到紧张．( )A．是B．无法肯定C．不是8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
( )A．是B．无法肯定C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
( )A．是B．无法肯定C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。
( )A．是B．无法肯定C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
( )A．是B．无法肯定C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
( )A．是B．无法肯定C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
( )A．是B．无法肯定C．不是14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
大学生人际交往能力量表
大学生人际交往能力量表大学生人际交往能力量表指导语：请注意，该量表由PartⅠ到PartⅤ五部分组成，以下25道题目描述了人们在特定情境下的人际交互作用。
备选答案有5 个, 回答时请在问题右侧的括号内选择填写1-5数字中的您认为适当的一个。
请逐条仔细阅读每道题目的描述,选出符合你自身情况的一个答案。
需要说明的是,有些问题可能是你经历过的,请根据你的经验回答;还有些问题对你而言可能是陌生的,那么请选择你认为自己最有可能采用的一种应对方式。
请您务必回答每一个问题。
不要漏项。
“1”:表示你“做不到,感觉没有把握且尽量逃避开”。
“2”:表示你“可以这么做,但感觉非常不安,并且处理起来有许多困难”。
“3”:表示你“能做,不过感觉稍有不安,并且处理起来有些困难”。
“4”:表示你“擅长这么做,感觉轻松,并且能够处理这类问题”。
“5”:表示你“非常擅长这么做,感觉非常轻松,并且能够处理得非常出色”。
PartⅠ1.我会参加陌生人的集会以发展新的人际关系。
（）2.我能与我想认识到同学主动谈话。
（）3.当一般熟人赠送你贵重的礼品自己觉得不能接受时我能明确的拒绝（委婉或直接）（）4.在与异性朋友交谈时，我愿意谈及自己的隐私。
（）5.当关系密切的同学或朋友令我生气时,我仍能够接受这样的看法:他(她) 的观点有合理之处,哪怕我并不同意这个观点。
（）PartⅡ6.当与关系密切的同学和朋友之间发生争吵时,我能够撇开愤怒或怨恨的情绪。
（）7.当与好朋友意见不合时，我会真实地告诉他自己的想法。
（）8.当关系密切的同学或朋友情绪低落时,我是一个投入的倾听者。
（）9.我能够耐心而充满感情地倾听关系密切的同学或者朋友发泄有关他(她) 经受的外在困扰的情绪。
（）10.与不认识的人交往时我是一个有趣的、愿意分享的人。
（）PartⅢ11.我是一个能够给予别人恰当安慰的人。
（）12.告诉异性或好朋友他（她）做的某件事情伤害了自己。
（）13.关系亲密的同学或朋友做让我难堪（或厌恶）的事情时我会提出不满甚至拒绝去做（）14.在争吵中我能够接受关系密切的同学或朋友的意见,并真正理解他(她) 的观点。
郑日昌社会适应能力量表
郑日昌社会适应能力量表郑日昌社会适应能力量表1.我最害怕转学或转班级，没到一个新的环境。
我总要经过很长一段时间才能适应。
A.是B.无法确定C.不是2.没到一个新的地方，我很容易同别人接近。
A.是B.无法确定C.不是3.在陌生人面前，我常无话可说，以至于感到尴尬。
A.是B.无法确定C.不是4.我最喜欢学习新知识或新学科，他给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A.是B.无法确定C.不是5.每到一个新的地方，第一天我总是睡不好，就是在家里，只要一换床，有时也会失眠。
A.是B.无法确定C.不是6.不管生活条件有多大的变化，我也能很快习惯。
A.是B.无法确定C.不是7.越是人多的地方，我越感觉到紧张。
A.是B.无法确定C.不是8.在正式比赛获考试时，我的成绩多半不会比平时差。
A.是B.无法确定C.不是9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快要跳出来了。
A.是B.无法确定C.不是10.即使有的同学对我有看法，我仍能够同他交往。
A.是B.无法确定C.不是11.老师在场的时候，我做事情总是觉得有些不自在。
A.是B.无法确定C.不是12.和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
A.是B.无法确定C.不是13.同别人争论是，我常常感觉到语塞，事后才想起改如何反驳对方，可惜已经太迟了。
A.是B.无法确定C.不是14.我对生活条件要求不高，即使生活条件艰苦，我也能够过得很愉快。
A.是B.无法确定C.不是15.有时自己明明把课文背的滚瓜烂熟，课时在课堂上背的时候，还是会出差错。
A.是B.无法确定C.不是16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但是能很快的使自己镇定下来。
A.是B.无法确定C.不是17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A.是B.无法确定C.不是18在嘈杂混乱的环境里，我仍然能够集中精力学习，并且效率较高。
A.是B.无法确定C.不是19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况我就有意回避。
郑日昌人际关系综合诊断量表共25页
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。—
郑日昌教授简介
郑日昌 教授
20
情绪影响: 身心健康 工作效率 人际关系
2021/4/18
郑日昌 教授
21
情绪与事业
EQ 高
贵人相助
I Q低 EQ高
I Q高 EQ高
事业大成
一事无成
低
I Q低 EQ低
I Q高 EQ低
怀才不遇
IQ 高
职业倦怠(枯竭)
放弃目标 情绪变坏 丧失人性
2021/4/18
郑日昌 教授
4月30日，山东省潍坊市尚庄村民王永来闯 入尚庄小学,用铁锤打伤5名学前班学生,然后点 燃汽油自焚。
4月29日,江苏省泰兴市泰兴镇中心幼儿园发 生一起持刀行凶事件，受伤32名。
4月28日,广东省雷州市一名男子冲进雷城第 一小学校园,持刀砍伤15名学生和1名教师。
3月23日，福建南平一名被辞退的社区诊所 医生在南平实验小学校门口挥刀乱捅，造成8 名小学生死亡。
职业压力与健康
压力来源：
工作 人际 生活 灾祸
2021/4/18
郑日昌 教授
6
京沪穗鹏四城感觉“压力大”排位为： 上海67% 深圳64% 广州46% 北京45%。
70%的白领处于亚健康状态。
压力原因:
变化快 竞争烈 选择多 需求高
2021/4/18
郑日昌 教授
8
选择冲突：
双趋冲突 双避冲突 趋避冲突 如果上帝不在了，人们就陷入了焦虑。
中层管理和技术人员：个人成就和社会 支持因素压力
企业一般工人：经济和住房问题压力
2021/4/18
郑日昌 教授
14
应激反应：
阶段 功能 危害
2021/4/18
郑日昌 教授
15
大学生人际关系综合诊断量表
大学生人际关系综合诊断量表这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，在每个问题上，选“是”的打“√”，选“非”的打“×”。
请你认真完成，然后看后面的评分计分办法和对测验结果作出的解释。
问卷（1）关于自己的烦恼有口难言。
（2）和生人见面感觉不自然。
（3）过分地羡慕和妒忌别人。
（4）与异性交往太少。
（5）对连续不断的会谈感到困难。
（6）在社交场合感到紧张。
（7）时常伤害别人。
（8）与异性来往感觉不自然。
（9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
（10）极易受窘。
（11）与别人不能和睦相处。
（12）不知道与异性相处如何适可而止。
（13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
（14）担心别人对自己有什么坏印象。
（15）总是尽力使别人赏识自己。
（16）暗自思慕异性。
（17）时常避免表达自己的感受。
（18）对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
（19）讨厌某人或被某人所讨厌。
（20）瞧不起异性。
（21）不能专注地倾听。
（22）自己的烦恼无人可申诉。
（23）受别人排斥与冷漠。
（24）被异性瞧不起。
（25）不能广泛地听取各种意见、看法。
（26）自己常因受伤害而暗自伤心。
（27）常被别人谈论、愚弄。
（28）与异性交往不知如何更好地相处。
评分标准打“√”的给1分，打“×”的给0分。
测查结果的解释与辅导如果你得到的总分是在0—8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。
如果你得到的总分是在9—14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动的状态之中。
郑日昌人际关系综合诊断量表
6．在社交场合，感到紧张。（ ）
20．瞧不起异性。（ ）
7．时常伤害别人。（ ）
21．不能专注地倾听。（ ）
8．与异性来往感觉不自然。（ ）
22．自己的烦恼无人可倾诉。（ ）
9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（ ） 23．受别人排斥与冷漠。（ ）
10．极易受窘。（ ）
24．被异性瞧不起。（ ）
郑日昌 人际关系综合诊断量表
班级 姓名 学号
郑日昌
人物简介 中国心理卫生协会常务理事、全国大学生心理咨 询委员会副主任、中国民生研究院特约研究员、 北京学校心理卫生委员会主任/北京高校心理咨询 研究会理事长。
研究方向 学生心理健康教育、心理辅导与治疗、人才选拔与职业 指导、测谎与反测谎
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14．担心别人对自己有什么坏印象。（ ）
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research
计分方式
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计分方式
记分表 Ⅰ 题目 1 5 9 13 17 21 25 小计分数 Ⅱ 题目 2 6 10 14 18 22 26 小计分数 Ⅲ 题目 3 7 11 15 19 23 27 小计分数 Ⅳ 题目 4 8 12 16 20 24 28 小计分数
1. 交谈方面 2. 交际方面 3. 待人接物 4. 与异性朋友的交往
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research
1. 关于自己的烦恼有口难言。（ ） 17．时常避免表达自己的感受。（ ）
25．不能广泛地听取各种各样意见、看法。（ ） 13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情 时，自己常感到不知在。（ ） 21．不能专注地倾听。（ ）
人际关系综合诊断量表
人际关系综合诊断量表是一种用于评估个体在人际关系方面存在问题的工具。
该量表通常包含多个维度，如沟通、信任、支持、情感表达等，通过一系列问题的回答来评估个体在这些方面的情况。
以下是人际关系综合诊断量表的一些示例问题：
你是否经常感到难以与他人建立良好的关系？
你是否经常感到被他人误解或忽视？
你是否经常感到孤独或无助？
你是否经常避免与他人交往或沟通？
你是否经常感到自己在人际关系中处于被动地位？
你是否经常感到自己在与他人交往中缺乏自信？
你是否经常感到自己在与他人交往中缺乏信任？
你是否经常感到自己在与他人交往中缺乏支持？
你是否经常感到自己在与他人交往中缺乏情感表达？
你是否经常感到自己在与他人交往中缺乏共同语言？
根据个体对这些问题的回答，可以对其在人际关系方面存在的问题进行评估和诊断。
社会适应能力诊断量表-郑日昌
【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】社会适应能力诊断量表（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。
具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。
本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。
请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。
1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
( )A．是 B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
（）A．是 B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
( )A．是B．无法肯定 C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是7．越是人多的地方，我越感到紧张． ( )A．是B．无法肯定 C．不是8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
( )A．是B．无法肯定 C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
( )A．是 B．无法肯定 C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。
( )A．是 B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
( )A．是B．无法肯定 C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
( ) A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
人际关系综合诊断量表
记分表【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：1、5、9、13、17、21、25如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。
但这种局面在你面前一般不会持续很久。
经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。
人际关系综合诊断量表——郑日昌
人际关系综合诊断量表——郑日昌人际关系综合诊断量表1(郑日昌编制)这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题有“是”或“否”两种回答。
请你根据自己的真实感受，在每个问题后面的相应选项上划“√”。
题项是否1.关于自己的烦恼有口难言。
1 22.和生人见面感觉不自然。
1 23.过分地羡慕和嫉妒别人。
1 24.与异性交往太少。
1 25.对连续不断的会谈感到困难。
1 26.在社交场合感到紧张。
1 27.时常伤害别人。
1 28.与异性来往感觉不自然。
1 29.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
1 210.极易受窘。
1 211.与别人不能和睦相处。
1 212.不知道与异性相处如何行之有效适可而止。
1 213.当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
1 214.担心别人对自己有什么坏印象。
1 215.总是尽力使别人赏识自己。
1 216.暗自思慕异性。
1 217.时常避免表达自己的感受。
1 218.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
1 219.讨厌某人或别某人所讨厌。
1 220.瞧不起异性。
1 221.不能专注地倾听。
1 222.自己的烦恼无人可申诉。
1 223.受别人排斥与冷漠。
1 224.被异性瞧不起。
1 21郑日昌. 大学生心理诊断[M]. 山东教育出版社, 1999: 339-344.25.不能广泛地听取各种意见、看法。
1 226.自己常因受伤害而暗自伤心。
1 227.常被被人谈论，愚弄。
1 228.与异性交往不知如何更好地相处。
1 2记分表Ⅰ题目159****2125小计分数Ⅱ题目2 6 10 14 18 22 26 小计分数Ⅲ题目3 7 11 15 19 23 27 小计分数Ⅳ题目4 8 12 16 20 24 28 小计分数评分标准打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分【测查结果的解释与辅导】总分的解释如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
（完整版）人际关系综合诊断量表.doc
（完整版）人际关系综合诊断量表.doc记分表Ⅰ题目159****2125小计分数Ⅱ题目 2 6 10 14 18 22 26 小计分数Ⅲ题目 3 7 11 15 19 23 27 小计分数Ⅳ题目 4 8 12 16 20 24 28 小计分数评分标准打“√”的给 1 分，打“×”的给0 分，总分【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8 分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
如果你得到的总分是 9－ 14 分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
20如果你得到的总分是15－28 分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：1、5、9、13、17、21、25 如果你的得分在6 分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5 分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
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人际关系综合诊断量表
这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题
做“是”（打 √）或“非”（打×）两种回
答。
请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：
1．关于自己的烦恼有口难言。
（）
2．和生人见面感觉不自然。
（）
3．过分地羡慕和妒忌别人。
（）
4．与异性交往太少。
（）
5．对连续不断地会谈感到困难。
（）
6．在社交场合，感到紧张。
（）
7．时常伤害别人。
（）
8．与异性来往感觉不自然。
（）
9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
（）
10．极易受窘。
（）
11．与别人不能和睦相处。
（）
12．不知道与异性相处如何适可而止。
（）
13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不知在。
（）
14．担心别人对自己有什么坏印象。
（）
15．总是尽力是别人赏识自己。
（）
16．暗自思慕异性。
（）
17．时常避免表达自己的感受。
（）
18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
（）
19．讨厌某人或被某人所讨厌。
（）
20．瞧不起异性。
（）
21．不能专注地倾听。
（）
22．自己的烦恼无人可倾诉。
（）
23．受别人排斥与冷漠。
（）
24．被异性瞧不起。
（）
25．不能广泛地听取各种各样意见、看法。
（）
26．自己常因受伤害而暗自伤心。
（）
27．常被别人谈论、愚弄。
（）
28．与异性交往不知如何更好相处。
（）
记分表
Ⅰ题目 1 5 9 13 17 21 25 小计分数
Ⅱ题目 2 6 10 14 18 22 26 小计分数
Ⅲ题目 3 7 11 15 19 23 27 小计分数
Ⅳ题目 4 8 12 16 20 24 28 小计分数
评分标准打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分
【测查结果的解释与辅导】
1、如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。
而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。
你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。
一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。
2、如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
3、如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。
下面将根据你在每一横栏上的小计
分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
1、记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。
如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。
但这种局面在你面前一般不会持续很久。
经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。
这些优势不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。
2、记分表中Ⅱ横栏上的小计分数，表示你在交际方面的困扰程度。
如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交游方面存在着较大的行为困扰。
比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在地场合。
你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越被动，越来越孤独的境地。
总之，交际与交友方面的严重困扰，使你陷入“感情危机”和孤独困窘得状态。
如果你的得分在3－5分之间，则往往表明你在被动得寻找被人喜欢的突破口。
你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友在一起，但你又不太善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕再主动
行为后的“冷”体验。
如果得分低于3分，则表明你对人较为真诚和热情。
总之，你的人际关系较和谐，在这些问题上，你不存在较明显持久的行为困扰。
3、记分表中Ⅲ横栏的小计分数，表示你在待人接物方面的困扰程度。
如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。
在实际的人际关系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以致在内心妒忌别人。
因此，其他一些同学可能回报你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。
如果你的得分在3－5分之间，则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个教圆滑的人。
对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。
你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却极喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。
你的朋友关系某方面是和谐的、良好的，某些方面却是紧张的恶劣的。
因此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。
如果你的得分在0－2分之间，表明你较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。
你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众多的好感与赞同。
4、记分表中Ⅳ横栏的小计分数表示你跟异性朋友交往的困扰程度。
如果你的得分在5分以上，说明你在于异性交往的过程中存在较为严重的困扰。
也许你存在着过分的思慕异性或对异性持有偏见。
这两种态度都有它的片面之处。
也许是你不知如何把握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。
如果你的得分是3－4分，表明你与异性同学交往的行为困扰程度一般，优势呢可能会觉得与异性同学交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你不懂得如何与异性交往最适宜。
如果你的得分是0－2分，表明你懂得如何真确处理异性朋友之间的关系。
对异性同学持公正的态度，能大大方方地自自然然地与他们交往，并且在与异性交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增
加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。
你可能是一个较受欢迎的人，无论是同学朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。