清华大学学霸姐妹花作息表
清华学霸学习计划表
清华学霸学习计划表时间任务安排学习内容备注周一早上英语阅读理解英文报刊杂志 30分钟周一上午数学练习算术、代数 1小时周一下午物理实验实验室实践 2小时周一傍晚化学知识复习元素周期表、化学方程式1小时周二早上英语写作写作练习 1小时周二上午数学理论学习解析几何、数列与数论 2小时周二下午物理理论学习力学、电磁学 2小时周二傍晚化学实验实验室实践 2小时周三早上英语听力训练英语听力练习 30分钟周三上午数学练习概率、统计 1小时周三下午生物知识复习遗传学、进化论 1小时周三傍晚地理学课程地球形状与运动 1小时周四早上英语阅读理解英文报刊杂志 30分钟周四上午数学理论学习微积分、复变函数 2小时周四下午生物实验实验室实践 2小时周四傍晚地理知识复习人口地理学、气候地理学1小时周五早上英语写作写作练习 1小时周五上午数学练习线性代数、离散数学 1小时周五下午历史学知识复习世界史、中国史 1小时周五傍晚政治学课程政府制度与国际关系 1小时周六早上英语听力训练英语听力练习 30分钟周六上午数学练习数学竞赛题目 2小时周六下午历史学实践考古发掘参观 2小时周六傍晚政治学知识复习政治理论、法律知识 1小时周日早上英语说话训练口语练习 30分钟周日上午数学理论学习数学分析、测量学 2小时周日下午信息技术学课程编程语言、数据库 2小时周日傍晚社会学知识复习社会学理论、社会问题1小时以上为清华学霸学习计划表，该计划表旨在帮助学习者合理安排每周的学习时间，达到高效学习的效果。
根据课程内容安排，学习者可以有条不紊地进行各科目的学习与实践，并在周末进行一些实践活动以加强实际应用能力。
值得注意的是，该计划表仅供参考，学习者可以根据自身情况进行适当调整，确保学习计划的可行性和自身的学习需要。
祝愿每一位学习者都能坚持并享受学习的过程，取得优异的成绩。
清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全：
1. 早上 7:00-8:30 ：每天早上7点到8点30分，学霸们会用自
己规划出来的30分钟或更短的时间看书、做题，完成一天计划中的小
任务。
2. 中午 11:30-13:30：中午11点半到13点半，这段时间学霸
们会吃完午饭，然后开始早上剩下的未完成的学习任务，并开始新
的任务。
3. 下午 15:00 - 18:00：下午3点到6点，学霸们会把主要的
学习任务安排到这段时间，专注学习，紧贴课堂学习内容，这样可以
更好地完成正式课程的学习任务。
4.晚上 20:00-22:00：晚上8点到10点，学霸们会把剩下的学习
任务安排到这段时间，例如制作思维导图、研究新的知识点、完成一
些实验，积极主动地拓展自身知识面，不断提高学习效率。
5. 午夜 22:30-24:00：晚上10点半到12点，学霸们会进行复习，把当天学习的内容整理梳理一遍，掌握好重点，加深对所学内容的理解。
6.每天晚上 0:00-7:00：每天晚上0点到7点，学霸们会进行良
好的休息，保持充足的睡眠，调整好身心活动，为下一天的学习任务
做好充分的准备。
2021年清华学霸姐妹花时间计划表
2021年清华学霸姐妹花时间计划表近日，一段《___大学特等奖学金答辩--马冬晗》的视频在网上疯传，她还有一个双胞胎妹妹叫马冬昕，同样在___大学学习，两人分别获得___年特等奖学金的前两名(共___个名额)，网友在看到她们异常出色的学习成绩和能力后，纷纷称之为清华“学霸”，成为网友___的焦点。
其实，这对姐妹花是___人。
学霸马冬晗的时间安排表(节选)早晨6:00到6:40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8:00前主要内容是复习、做题、上自习11:25到13:30吃午饭、午休、打印课件、自习等20:55到22:30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1:00以后睡觉时间“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期___张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23:00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
视频中，马冬晗在不到___分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”:三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖___项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
有网友调侃马冬晗是“全能___”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”:她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留___个小时。
但比这更“霸气”的，则是马冬晗有个双胞胎妹妹马冬昕，她同样获得了清华特等奖学金，三年学分绩和素质测评均为本班第一，现任___大学学生会副主席，分管生活权益工作，不仅是化学系乒乓球队、排球队、田径队的队员，也是学生国旗仪仗队的带兵分队长……这样一对姐妹花，让众网友纷纷表示“膜拜”。
清北学霸版时间规划_
清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如数学。
●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。
3)解决听课过程中遗留的问题。
课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
清华大学作息时间表
清华大学作息时间表
清华大学作息时间表
一、周一至周五的校园作息时间
1. 早晨8:00—9:00：全体师生参加集体活动，此时大楼门口出现较多师生，可以休息或者社交。
2. 9:00—12:00：上课时间，各教室里随时可以偶尔听到学生们的讨论声。
3. 12:00—14:00：午餐时间，清华大学食堂、公寓楼下的小吃店都是师生们喜欢去的地方。
4. 14:00—17:00：下午课程，学生们相当勤奋，大部分人会坚持学习到最后。
5. 17:00—21:00：考试、复习、社团活动等，是学生们最忙碌的时间段。
6. 21:00—24:00：是休息、看书、写作业的时间，这也是清华大学优秀学者学习的时间。
二、周六周末的作息时间
1. 8:00—10:00：大部分学生比较懒洋洋的，通常只是拖拉着起床，休息一下或者看一会电视。
2. 10:00—14:00：清华大学图书馆会开放，学生们利用这段时间进行复习或者读书。
3. 14:00—17:00：清华大学也有很多社团，大家会聚在一起，活动和讨论有关学习的知识。
4. 17:00—21:00：早饭后，清华大学的学生们可以利用时间，去校外的公园和湖畔休息一下。
5. 21:00—24:00：大部分学生都会在这段时间熬夜加班，考虑明天的课程。
清华大学学霸姐妹花作息表与欧洲人和美国人作息时间对比
欧洲人作息时间欧洲人的工作与生活一个富于想象的旅行者正在精神会餐:早上7点在英国喝咖啡，在法国吃牛角面包,8点在西班牙喝咖啡，上午10点30分至11点在英国和西班牙喝工间咖啡，中午12点30分吃法国午餐和丹麦快餐，12点意大利快餐，14点西班牙午餐，15点希腊午餐，18点丹麦晚餐，18点30分德国晚餐，20点法国晚餐，凌晨，同全球过夜生活的人共进夜宵。
欧洲各国作息时间上的差异似乎很迷人，没有一个国家在相同的时间内做相同的事情，也没有相同的时间观念。
有人比喻欧洲是一个无精打彩的钟，对全欧洲人来说，每天同时工作的时间很短，最多不超过两个半小时，他们只能在这 150分钟内同写欧洲的历史。
作息时间的差异并不完全由各国的地理位置造成的。
欧洲共同体的一名外交官员抱怨说：“你必须牢牢记住欧洲各国人民的作息时间，才能精确地计算出何时去乘飞机，何时给同行去电话而不致落空。
”这真是一种强制人的锻炼。
都柏林已成立了一个机构旨在改变欧洲人使用时间上的传统观念，这个机构呼吁专家告诉人们时差带来的冲突。
北欧各国与南欧各国的差异特别明显，北欧习惯把社会生活的重心放在上午，南欧却在下午。
马德里人说：“半夜里充满生机。
”午夜已过，马德里的街道上仍然十分热闹。
西班牙人22点30分才开始吃晚饭，而丹麦电视台已向观众道了晚安；希腊人的时间观念别具一格：15点以前为上午，22点之前为夜晚，因而21点去求医看病毫不稀奇；荷兰人结束外界生活却相当早，被邀20点去人家做客，主人已必定吃过晚饭，只招待客人一杯咖啡；美国的饭店19点顾客盈门；而赫尔辛基音乐会已拉开帷幕。
北欧人午餐用去半小时后继续工作，荷兰的餐馆中午已经不开门；南欧的行政机构中，午休的传统仍然保持。
在希腊，午后的宁静受法律的保护。
法律规定：15点到17点和凌晨2点以后禁止噪音,违者重罚。
从罗马到最南边的西西里，午餐后必须打个盹或睡一觉，这是罗马人的生活艺术。
难怪一位作家这样描写意大利人：“他的生命的唯一痕迹就是在长沙发上压出一个坑。
[整理]121019_清华学霸双胞姐妹胎超忙计划表引惊呼_制全能成绩单
![[整理]121019_清华学霸双胞姐妹胎超忙计划表引惊呼_制全能成绩单](https://img.taocdn.com/s3/m/e46e5a6dbe23482fb4da4ce8.png)
清华双胞胎超忙计划表引惊呼制“全能”成绩单2012年10月19日 06:59:38来源：新京报清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕。
姐姐马冬晗的学习计划表。
“简直就是学霸，女神”，昨日，一网友在网上疯传的“清华双胞胎学霸”视频中跟帖称。
近日，清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕凭一张“最牛学习计划表”和一段“全能答辩视频”走红网络。
学习计划表精确到小时“不想学习时就看看清华大学双胞胎学霸学神是怎么过的……”昨日，人人网上，题为“清华双胞胎学霸”的帖子引发上万网友转发，超过10万网友关注。
帖子发布了双胞胎姐姐马冬晗的一张学习计划表和一段姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频。
学习计划表是一页A4打印纸，清秀的手写字密密匝匝，记录着马冬晗一周内每天的课程安排、学习情况、生活情况、一天总结等数十项量化内容。
网上热传的一张计划表显示，早上6点“起床锻炼”……中午11点25分-13点30分“吃午饭，打印课件”……晚上10点到11点“听英语”，晚上11点到凌晨1点“读《飘》，背单词”，凌晨一点之后“SLEEP”。
每天只睡五六个小时。
“太牛了，比领导还忙”“从计划表上看，连洗澡时间都无法保证”，人人网上，多数网友对姐妹俩持赞扬态度，也有部分网友惊呼，如果是自己，肯定受不了。
双双摘得特等奖学金视频上，来自清华大学精仪系的姐姐马冬晗身穿黑色西服，微笑着走向讲坛，“大学以来，我每天坚持6点半起床，7点进自习室，从来没在任意一节课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲”，马冬晗通过大屏幕展示出学习计划表时，引发全场哗然。
她称，计划表是她大学以来每周每日都要做的，“通过每学期16个计划表，可合理安排时间，提高效率”。
大屏幕上，马冬晗展示出“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分……义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席……”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项时……再次引发惊呼，掌声不断。
2024年清华学霸姐妹花时间计划表
2024年清华学霸姐妹花时间计划表一、早晨活动计划1. 早晨6:00起床，进行晨练 30分钟，提神醒脑，增强体质。
2. 早餐时间 6:30-7:00，在保证营养的前提下，控制摄入量，健康饮食。
3. 7:00-7:30进行个人卫生清理，包括洗漱、换衣等。
二、上午学习计划1. 8:00-9:30进行第一堂课学习，认真听课、做笔记、提问等。
2. 9:30-10:00进行小休息，活动筋骨，避免长时间坐姿对身体的损伤。
3. 10:00-11:30进行第二堂课学习，同样重视听课、做笔记、提问等。
4. 11:30-12:00与同学讨论课堂内容，相互促进学习进步。
三、午餐及休息计划1. 12:00-12:30午餐时间，保证营养摄入，根据实际情况进行适当的调整。
2. 12:30-13:30午休时间，进行放松和休息，避免过度劳累。
四、下午学习计划1. 13:30-15:00进行第三堂课学习，同样重视听课、做笔记、提问等。
2. 15:00-15:30进行小休息，活动筋骨，避免长时间坐姿对身体的损伤。
3. 15:30-17:00进行第四堂课学习，同样重视听课、做笔记、提问等。
4. 17:00-17:30进行自主学习，巩固课堂知识，进行学习计划的调整。
五、晚上活动计划1. 17:30-18:00进行晚餐时间，保证营养摄入，根据实际情况进行适当的调整。
2. 18:00-19:00进行体育活动，锻炼身体，放松心情。
3. 19:00-20:00进行自主学习，进行课外知识的学习和拓展。
4. 20:00-22:00进行晚间学习，进行作业、复习、预习等。
5. 22:00-22:30进行个人放松时间，可以听音乐、看书等。
六、晚间休息计划1. 22:30进行个人卫生清理，包括洗漱、换衣等。
2. 23:00上床休息，保证足够的睡眠时间，恢复精力。
以上时间计划仅供参考，学霸姐妹花应根据实际情况灵活调整，合理安排时间。
同时，学霸姐妹花还要充分利用课余时间，参加社团活动、学术讨论等，提高自身综合素质。
清华双胞胎姐妹学习计划
清华双胞胎姐妹学习计划在清华大学这片求知的圣地，双胞胎姐妹小雪和小琳开启了她们的求学之旅。
她们一直以来都是学霸，学习成绩优秀，被誉为校园里的“双子星”。
她们深知在这里学习需要更加努力，需要更加认真，因此她们制定了一个详尽的学习计划，以保证自己在清华学业顺利。
早晨：6:00 - 6:30 : 起床，做早操早上确定了刚睡醒的状态，可以利用这段时间进行一些锻炼和放松的活动。
锻炼可以使人的身体变的更加健康，从而可以使学习更加的不受干扰，还能够能使心情变得好。
6:30 - 7:00：洗漱，吃早饭紧接着，洗漱和吃饭，时刻保持良好的卫生习惯，调养自己的身体，让自己的精神状态最好，整日精神饱满。
7:00 - 8:00：背单词和预习开始了学习的内容，先进行一些词汇的背诵以及对当天课程的预习。
上午：8:00 - 12:00: 上课庄严肃穆的课堂氛围，老师严谨的教学风格，全力投入，认真听讲。
要记笔记，课堂笔记的好坏会直接影响知识的掌握程度，所以在课上就要尽量把老师讲的话记下来。
12:00 - 13:30：午饭，午间休息午饭后不要立即进行紧张的课外学习，适当休息以帮助消化食物，然后进行一些轻松的活动，使自己的身心得到放松。
下午：13:30 - 17:00：自习，做作业在自习的时候，要抓紧时间，不要有太多消耗精力的事情，要在自习的时候做尽可能多的题目、听尽可能多的音频，丰富自己的知识储备。
17:00 - 18:00：运动做完作业后，做一些简单的运动，可以跑步，做一些瑜伽，伸展下经受了一天的教室学习的坐姿，或者散步。
都可以无微不至的照顾全身的健康。
晚上：18:00 - 19:00：晚饭晚饭后可以与同学们交流一下当天课程或课外活动，也可以进行一些社团活动。
19:00 - 21:00：晚自习晚自习时要保持精神高度集中，要扫除所有的简单办法，逼着自己学习。
21:00 - 22:00：复习这个时间段可以对当天学过的课程进行一下复习，强化记忆。
清华学霸学习计划表
清华学霸学习计划表概述清华大学作为中国顶尖高校之一，以其严谨的学术氛围和强大的师资力量吸引着全国各地优秀的学子。
然而，能够进入清华大学并不代表学习轻松，面对复杂的学科知识和繁重的学业任务，学霸们需要制定合理的学习计划，以高效地实现自己的学习目标。
本文将介绍一份清华学霸学习计划表，帮助学霸们规划和管理自己的学习时间。
学习计划表格以下是一份清华学霸学习计划表，用于帮助学霸们合理安排学习时间。
时间段星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日8:00-9:00上课上课上课9:00-上课刷题刷题刷题上课上课10:0010:00-刷题上课上课刷题刷题刷题11:0011:00-刷题刷题上课刷题上课刷题12:0012:00-午饭午饭午饭午饭午饭午饭午饭14:0014:00-上课上课上课上课上课上课15:0015:00-刷题刷题刷题刷题刷题刷题16:0016:00-刷题刷题刷题刷题刷题刷题17:0017:00-上课上课上课上课上课上课18:0018:00-19:00晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭19:00-20:00刷题刷题刷题刷题刷题刷题刷题20:00-21:00刷题刷题刷题刷题刷题刷题21:00-22:00刷题刷题刷题刷题刷题刷题刷题22:00-23:00自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动计划说明1.学霸们需要根据自己的实际情况和学习目标，在学习计划表上填写相应的内容。
可以根据课程时间表、学习时间倾向以及个人情况来安排学习时间段。
2.上课时间和午饭时间是固定的，学霸们需要根据实际上课时间和就餐时间来填写。
3.刷题时间可以根据需要进行调整。
刷题是学习的重要环节，可以选择在上课前、上课后或晚上进行。
4.自由活动时间段是供学霸们放松和休息的时间，可以用来进行一些个人爱好的活动或社交交流。
5.在制定学习计划时，学霸们需要考虑自己的学习效率和精力分配。
合理的时间安排可以帮助学霸们高效地完成学业，同时也要注意保持身心健康，避免过度劳累。
清华学霸走红：学习计划表精确到小时(图)
清华学霸走红：学习计划表精确到小时（图）导读：我根据大家的需要整理了一份关于《清华学霸走红：学习计划表精确到小时（图）》的内容，具体内容：清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕。
姐姐马冬晗的学习计划表。
"简直就是学霸，女神"，昨日，一网友在网上疯传的"清华双胞胎学霸"视频中跟帖...清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕。
姐姐马冬晗的学习计划表。
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近日，清华大学双胞胎姐妹马冬晗和马冬昕凭一张"最牛学习计划表"和一段"全能答辩视频"走红网络。
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每天只睡五六个小时。
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21岁清华女神日程表曝光：你与学霸的距离，就差这6个学习方法
21岁清华女神日程表曝光：你与学霸的距离，就差这6个学习方法前段时间，看了一位21岁的清华学生，用视频记录下自己一天的学习过程。
6：30，起床，洗漱更衣准备出门。
7：00，在雕塑园晨读，在阳光的沐浴下先预习一遍课本。
8：00，在教室里上《政治学基础》,认真做好课堂笔记。
9：50，上《戏剧编导创作》，边放松肢体边记住上课内容。
13：00，到艺术博物馆志愿讲解，锻炼自己的英文水平和演讲能力。
16：00，向老师请教答疑。
17：00，在操场上跑步，锻炼身体。
19：00，在图书馆里自习，看书写作业。
22：00，回学生公寓休息。
看了她充实又颇有收获的一天，不禁感慨：人与人的差距，就体现在对学习的热爱程度上。
学习是可以给人以力量的，它也能给人快乐。
相较于电子产品和高科技带给人短暂的刺激，读书赋予我们的舒适感，是更温柔，且持续的。
今天，我想和大家分享6种高效学习方法，让你告别低效的努力。
01DSSS学习法《富兰克林自传》中提到，富兰克林之所以能快速提高写作能力，成为作家的秘诀：“我看到了一本《旁观者》的第三卷，觉得这本书写得太棒了，有可能的话，我想模仿这种写法。
有了这个想法以后，我就挑选了其中的几篇文章，归纳出每段的大意，然后放到一边。
几天以后，我不看原文，用自己的语言将原来的内容复述出来。
然后，再把原文和复述的文稿进行对照，找出不足，订正错误。
这时，我发现自己词汇贫乏。
这就促使我不断去搜罗形式多样的同义词，并且记住它们，以便能够随心所欲地运用它们。
有时，我还特意打乱文章的次序，几个星期之后，再来重新还原成篇。
我这样做是为了学习如何谋篇布局。
有时，我会自以为是地认为，在某些细节上，我的处理已经超过了原文，并因此而沾沾自喜。
我心中涌起了无限渴望，想要成为一名优秀的英语作家，并对此雄心勃勃。
”这就是DSSS学习法：Deconstruction（解构），Selection（选择），Sequencing（排序），Stakes（下注）。
北大清华两大学霸作息时间表
北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
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”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
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清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全清华学霸的时间表大全，可以让一些对上课和学习不太有计划的同学们有个清晰的计划可以按照来安排学习和生活。
早上6:00-7:30：1、准备起床，20分钟冥想，洗漱完毕，吃早餐。
2、开始学习：数学或英语，然后根据当天要学习的科目来选择哪门功课。
早上7:30-9:00：1、语文练习，阅读一篇文章，把重点句型及知识点背下来。
2、课外阅读，宣传片，新闻，杂志，小说等各类书籍。
上午9:00-11:00：1、体育活动，可以锻炼身体，增加身体活力。
2、书法练习，能锻炼脑力，提高记忆力。
中午11:00-13:00：1、吃午饭，休息一小段时间，放松身心。
2、可以找几个朋友一起做简单的心理测试，比如记忆力测试，智商测试等，增强自我认知。
下午13:00-15:00：1、学习新知识，完成所学习课程的作业。
2、参与各种比赛，例如手抄报比赛，讲台比赛等，考验自己的能力。
下午15:00-17:30：1、科技或者文科综合类课程，比如计算机程序设计，语文，地理等。
2、参加各种课外活动，比如参加学校组织的旅游，社会实践，社会服务等。
晚上17:30-20:00：1、学习外语，可以选择各种外语学习课程进行学习。
2、看一部好电影，可以放松身心，增加文化知识。
晚上20:00-22:30：1、晚阅读，可以从课程无关的书籍中获得新的知识，帮助开阔视野。
2、写作练习，可以写记叙文，说明文，议论文等各种文体，增强自己的表达能力。
晚上22:30-24:00：1、规划自己的学习，安排学习计划，制定学习步骤。
2、睡眠前若干分钟，用来思考明天要学习的知识，安排明天的学习任务。
2023年清华学霸姐妹花时间计划表
2023年清华学霸姐妹花时间计划表为了能够充分利用时间，提高学习效率，以及有规律的生活，我们制定了以下2023年的时间计划表。
每日时间计划：6:00 - 7:00：起床、晨练清华校园环境优美，我们计划每天早上起床后进行晨练，例如慢跑或者瑜伽，这样可以帮助我们清醒大脑，增强体能。
7:00 - 8:00：早餐、个人时间在这段时间，我们会准备健康的早餐，并且有一些个人的时间，例如阅读、健身或者用来思考和规划一天的学习计划。
8:00 - 12:00：上课时间清华大学具有丰富的教育资源，上课时间是我们学习的重要环节。
我们将把上课时间充分利用，认真听讲，做好笔记。
并且在下课后，及时复习课堂内容。
12:00 - 13:00：午餐、午休午餐时间我们会注重营养搭配，选择丰富多样的食物。
午休时间我们会进行20分钟的放松休息，保持身心健康。
13:00 - 16:00：自习时间这个阶段，我们会选择一个安静的地方进行自习。
自习时间我们会利用各种学习资源，例如图书馆、互联网等等，有计划的学习课程知识，并且做好复习。
16:00 - 18:00：体育锻炼运动不仅可以促进身体健康，还能提高学习效果。
我们计划每天下午安排一段时间进行体育锻炼，例如游泳、篮球等等。
18:00 - 19:00：晚餐晚餐时间我们会继续选择健康的食物，营养搭配合理。
19:00 - 21:00：自主学习时间晚上这段时间，我们会进行自主学习。
我们会针对自己的学习目标，进行针对性的学习，并且解决一些学习中的问题。
21:00 - 22:00：复习总结每天晚上时间，我们会对这一天学习的内容进行总结，复习一下重要的知识点，为下一天的学习做好准备。
22:00 - 23:00：放松娱乐在放松和休息的时间里，我们可以选择一些放松娱乐活动，例如看电影、听音乐或者跟朋友聚会等等，让自己的大脑放松一下，放松心情。
23:00：休息时间到了这个时间点，我们会做好睡前准备，调整好心态，放松身心，以便获得良好的睡眠质量。
清华“学霸”姐妹花
清华“学霸”姐妹花作者：来源：《作文与考试·初中版》2013年第02期一张“清华学霸”马冬晗的学习计划表和获清华特等奖学金时的答辩视频被疯转。
据了解，她曾是清华大学精仪系81班本科生，现任该系团委副书记。
记者在视频中看到，马冬晗在答辩时不仅亮出了自己“3年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分”的优异成绩单，还展示了自己手写的《一周时间安排表》。
表上的每一天、每一小时都注明了是如何度过的：每天6点起床，6：40开始自习，白天除了上课和吃饭，其余大部分时间用来自习、听英语，凌晨1点才上床睡觉——连周末也是如此。
视频中，马冬晗表示，她为了取得好的成绩，每周制作计划表，并提到最难的不是制作计划，而是执行计划，这需要极大的毅力。
在学习表上，还可以看到她写的“加油”等给自己鼓气的字样。
清华大学宣传部的老师告诉记者，姐妹俩并不是一入学就成绩一流，大一时，她们都遭遇过不同程度的学习瓶颈和成绩低谷，在机械制图等课程上遇到过困难，这份表格就是马冬晗发奋图强的见证。
而且，她还有个双胞胎妹妹马冬昕，也是一样的传奇。
2011年，清华大学特等奖学金的第一名是马冬晗，第三名就是她的双胞胎妹妹马冬昕。
该奖项清华大学每年只选评5名，是清华授予学生的最高荣誉。
说起这位就读于化学系的马冬昕，和姐姐一样也是保送进清华大学，是清华大学学生会副主席。
2011年11月，马冬昕当选北京市海淀区第十五届人民代表大会代表。
2011年清华大学百年华诞的升旗仪式中，这对双胞胎是国旗的左右“护法”，为了能让升旗时间一秒不差，姐姐设计了个新滑轮，妹妹则跑去把旗杆重新量了一遍。
不过，和网友眼中只会读书的“学霸”不同，令清华大学学子赞叹的是姐妹俩的广泛兴趣和丰富经历。
参加下乡支教、出国交流、马拉松比赛，系学生节、校会迎新大会上担任主持人、北京高校演讲比赛一等奖、清华乒乓球单项赛女子单打并列第三名……清华大学校园中留下了姐妹俩青春洋溢的身影。
清华大学学霸姐妹花作息表与欧洲人和美国人作息时间对比
欧洲人作息时间欧洲人的工作与生活一个富于想象的旅行者正在精神会餐:早上7点在英国喝咖啡，在法国吃牛角面包,8点在西班牙喝咖啡，上午10点30分至11点在英国和西班牙喝工间咖啡，中午12点30分吃法国午餐和丹麦快餐，12点意大利快餐，14点西班牙午餐，15点希腊午餐，18点丹麦晚餐，18点30分德国晚餐，20点法国晚餐，凌晨，同全球过夜生活的人共进夜宵。
欧洲各国作息时间上的差异似乎很迷人，没有一个国家在相同的时间内做相同的事情，也没有相同的时间观念。
有人比喻欧洲是一个无精打彩的钟，对全欧洲人来说，每天同时工作的时间很短，最多不超过两个半小时，他们只能在这 150分钟内同写欧洲的历史。
作息时间的差异并不完全由各国的地理位置造成的。
欧洲共同体的一名外交官员抱怨说：“你必须牢牢记住欧洲各国人民的作息时间，才能精确地计算出何时去乘飞机，何时给同行去电话而不致落空。
”这真是一种强制人的锻炼。
都柏林已成立了一个机构旨在改变欧洲人使用时间上的传统观念，这个机构呼吁专家告诉人们时差带来的冲突。
北欧各国与南欧各国的差异特别明显，北欧习惯把社会生活的重心放在上午，南欧却在下午。
马德里人说：“半夜里充满生机。
”午夜已过，马德里的街道上仍然十分热闹。
西班牙人22点30分才开始吃晚饭，而丹麦电视台已向观众道了晚安；希腊人的时间观念别具一格：15点以前为上午，22点之前为夜晚，因而21点去求医看病毫不稀奇；荷兰人结束外界生活却相当早，被邀20点去人家做客，主人已必定吃过晚饭，只招待客人一杯咖啡；美国的饭店19点顾客盈门；而赫尔辛基音乐会已拉开帷幕。
北欧人午餐用去半小时后继续工作，荷兰的餐馆中午已经不开门；南欧的行政机构中，午休的传统仍然保持。
在希腊，午后的宁静受法律的保护。
法律规定：15点到17点和凌晨2点以后禁止噪音,违者重罚。
从罗马到最南边的西西里，午餐后必须打个盹或睡一觉，这是罗马人的生活艺术。
难怪一位作家这样描写意大利人：“他的生命的唯一痕迹就是在长沙发上压出一个坑。