精油按摩手法(1)
精油手肘推背手法？
精油按摩是一种常见的放松和缓解身体疲劳的方法，其中手部按摩技巧常用于推背和按摩肌肤。
以下是一种常见的精油手肘推背手法：
1. 准备工作：先选择适合的精油，可以根据个人喜好和需要选择舒缓、放松或活力等功效的精油。
在按摩过程中，可以使用植物基础油作为载体油，稀释精油并使其更容易吸收。
2. 在被按摩者躺下或坐下，将身体放松。
可以使用柔软的垫子或按摩床以提供舒适的支撑。
3. 手肘推背：站在被按摩者的身后，双脚分开与肩同宽。
将双手腕关节弯曲并用手肘轻轻推按背部。
注意力要集中在手肘的运动上，而不是施加过多压力。
手肘的力量和速度应适中，以避免不适或伤害。
4. 推背动作：可以使用直线推按、圆圈推按等不同的手肘动作。
在进行推背时，注意控制力量和速度，让被按摩者感到舒适和放松。
可以根据被按摩者的感受调整力度和频率。
5. 着重部位：可以根据被按摩者的需求和个人情况，在背部的不同部位进行着重按摩。
常用的区域包括上背部、下背部
以及肩部。
6. 结束按摩：按摩持续15-20分钟左右，可以逐渐减小力度，最后以柔和的手法进行整体松弛的推按。
值得注意的是，精油按摩应根据个人体质和健康状况进行，并遵循使用精油的指导和警示。
在开始精油按摩之前，建议咨询专业按摩师，以确保安全性和正确性。
全身精油按摩
全身精油按摩首先让大家一起学习全身精油按摩手法。
一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一. 头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
欧路雅按摩精油主要功效：改善水肿，肥胖、及松弛。
强化瘦身、强力收敛，平衡油脂分泌，调理松弛皮肤，紧实肌肤；去脂、塑身，排水、减重、通便、排毒。
改善脂肪团、蜂窝组织、水肿和肥胖，收紧肌肤、消除多余脂肪、塑造优美紧实体形、加强皮下组织分解、活络筋骨、促进血液循环、排出多余水分，用于身体按摩由上而下按摩. 收紧结实肌肤,增加皮肤弹性,祛除皮下积水,保持皮肤水分和弹性,改善松弛。
有效活化肌肤，改善身体轮廓，紧实肌肤，恢复皮肤弹性。
特别针对松垮,缺乏弹性皮肤,能有效地改善出现纹理的肌肤。
1美体纤身精油按摩手法
美体纤身精油按摩减肥手法配合按摩的减肥是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。
只要有正确的按摩手法，促动功效叠加，才能让塑身效果更显着。
按摩方法一：适用于水肿型、毒素堆积型MM（除腹部按摩外，其他部位的按摩配合按摩板使用，可达到最佳效果）使用此按摩减肥法注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。
按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
瘦小腿：取2~3滴美体纤身精油滴于手心，双手微搓，均匀涂抹于小腿肥胖处。
两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。
用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。
左右两腿重复此动作。
如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。
瘦腹部：按摩可以消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
在按摩时可以搭配上精油，促进肠蠕动效果更好。
取几滴的美体纤身精油于手心，从腹部开始往腰部涂抹。
最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上精油对于脂肪的改善，效果很不错。
以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
瘦手臂：取几滴的美体纤身精油于手心，均匀涂抹于2臂，右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。
重复此动作30次再换右手。
手指指腹将皮下脂肪抓出。
由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。
重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。
用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。
揉搓手臂脂肪时，可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。
异性spa精油按摩
异性spa精油按摩 SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦⾝为重点;还有的重在芳⾹精油、海洋活⽔或纯草本疗法等。
下⾯店铺和⼤家⼀起学习异性spa精油按摩⼿法。
异性spa精油按摩⼿法 集中式 我们将双⼿放在乳房外侧，两⼿的虎⼝向上压，从内到外，⽤虎⼝托着乳房。
两⼿从胸部外沿⼀直抬到乳房外侧然后松⼿。
多练习这个东西，最少15-25次。
抚摸式 ⽤左⼿轻轻抚摸右侧乳房，右⼿抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。
抚摸的时候可以旋转的⽅式，纵向、横向等均可，也可以是⽆特定路线任意抚摸。
但是⼀定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候⼒度不需要太⼤。
拿捏式 将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，⼗指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头⽅向慢慢推。
反复练习30次以上。
双⼿⼗指张开，罩住乳房，以乳头为中⼼，在乳房底部按顺时针的⽅向画圈。
画圈的时候双⼿稍微⽤⼒，反复练习30次以上。
然后再逆时针⽅向画圈，同样练习30次。
擦油式 将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右⼿⼿掌托着右侧乳房，⼿指并拢。
左⼿轻轻放在右侧乳房上，⼿指并拢。
右⼿沿着乳房，掌⼼向上托，左⼿顺着⼿势轻轻放下，重复练习10次以上。
然后换左⼿练习。
⽔疗spa九⼤禁忌 1.头脑或意识不清、⽼⼈痴呆、智⼒退化及平衡感障碍者，以免淹⽔产⽣意外。
2.⼼律不整者。
3.未接受治疗的癫痫病患者。
4.⾎糖控制不良的糖尿病患者或低⾎糖症者。
5.严重的下肢静脉曲张者。
6.对光、热敏感者(例如红斑性狼疮患者)。
7.恶性肿瘤病患者。
8.⾎压控制不良的⾼⾎压患者。
9.姿势性低⾎压。
SPA按摩的种类与不同的功效 深度组织按摩 对抗：过度劳累的肌⾁、紧张 感同⾝受：有⼒的全⾝按压、⼗指交叠的技法连同敏锐的⼿指触觉能够穿刺到你的每⼀个问题点上。
囊括了热⽯按摩的元素(热度放松肌⾁，让技师的⼿更深⼊组织)，这种技巧利⽤了敏感点和肌⾁筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。
颈部精油疏通手法
颈部精油疏通手法可以通过以下步骤进行：
1. 准备工作：首先准备好适合颈部按摩的精油，例如薰衣草、薄荷或橙子等。
确保你的手干净，并找一个安静舒适的环境。
2. 精油稀释：将所选精油与载体油（如椰子油或甜杏仁油）混合，以稀释精油，减少对皮肤的刺激性。
3. 加热精油：将混合好的精油稍微加热，使其变暖，但不要过热。
4. 开始按摩：将少量加热后的精油倒在手心，并将双手搓热，然后将双手轻轻放在颈部，开始以缓慢而有节奏的动作进行按摩。
5. 按摩动作：用指尖和手掌轻轻揉搓颈部肌肉，从颈椎基部开始，向上推至头顶，然后沿着侧颈部向下推至肩部。
可以使用适量的压力，但不要过度。
6. 注意力：在按摩过程中，特别注意颈部的每个区域，特别是颈椎两侧和后颈部的肌肉。
如果有特定的疼痛或紧张区域，
可以稍微加重按摩力度，但仍要保持温和。
7. 持续按摩：持续按摩约10-15分钟，直至颈部肌肉感到放松为止。
8. 收尾：结束按摩后，用柔和的湿毛巾轻轻擦拭颈部，将多余的精油擦掉。
9. 休息和保湿：让颈部肌肉休息一段时间，并可以使用温和的保湿霜或乳液来保持皮肤的柔软和水分。
这些是基本的颈部精油疏通手法步骤，但如果有任何不适或疑问，最好先咨询专业按摩师或医生的建议。
复方精油按摩手法
使用方法:眼部保养复方精油本品适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：步驟一：中指沾取1滴精油，在眼睛四周点上薄薄的一层精油步驟二：用食指在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
步驟三：上眼窝部分，用食指于轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
步驟四：然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
P.S.在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过多，否则皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
中式穴位刮痧面部会反映全身脏腑经络的状况，适当进行面部刮痧刺激穴位，可调节全身经络、活血去斑，有效改善皮肤暗哑、黑眼圈及色斑等问题。
按摩过程Step1．洁面后，要增强皮肤血液循环，可先用热毛巾敷面30秒至1分钟，让毛孔张开及松弛肌肉，有效令面部血气运行，更吸收之后的精华油。
Step2．再在面上涂上5~8滴含有美白、保水或抗皱成分精华油，令按摩动作更顺滑之余，也可带动皮肤吸收精油成分。
Step3．手法应由内向外，由下向上（不可向下刮，或来回刮），以“承浆穴”为中心向两侧上方轻刮，直至面部呈微红为止。
这按摩方向顺应纹理，有效提升面部轮廓，否则会令肌肉松弛，更会产生细纹。
Step4．眼部方面应由内眼角（晴明穴）向外方（太阳穴）刮眼肚位，并由眼头（晴明穴）向上按至眼尾。
力度宜轻柔，因眼部肌肤柔弱易起皱纹。
西式通淋巴面部淋巴闭塞易引发黑眼圈、肤色暗哑及面部浮肿，透过轻柔的淋巴按摩法，令面部多余毒素由耳背及颈部的大淋巴区排出，皮肤自然更有光泽及弹性。
按摩要诀每晚先涂上眼部精华，再以无名指由眼尾至眼头打圈按摩约2分钟，有助促进血液循环，改善黑眼圈问题。
手法由下巴开始左右向上打圈按摩，至耳背下轻按压，有助带动淋巴排毒。
重复此动作3~5次。
精油操作手法
精油操作手法琳雅馨精油手法步骤【面部拨筋手法】1、分5线展油(下巴、地仓迎香、眼睛、额头)2、从耳前听宫穴?再后医风穴(“Z”字两遍至淋巴管)3、安抚额头三线(印堂?发尾?攒竹?发尾?鱼腰?发尾)4、提拉太阳穴3-5遍5、印堂至人中穴(走“Z”2遍)6、拔发令纹，疏通咬肌，拔“V”字7、地仓至承桨(打“Z”3-5遍)8、承桨至淋巴(打“Z”字)9、眼部安抚:睛明?太阳穴攒竹?太阳穴拨筋:上眼眶?太阳穴10、提拉5线5遍后至淋巴排毒11、做提拉安抚(如皱纹多、下垂严重多安抚)双手搓热安抚眼睛【肩颈通络理疗精油组合套装】1、用能量开穴精油在背部展油，双手同时顺着脊柱到腰椎包腰回到肩部到风池风府穴。
2、从大椎顺脊柱点穴至腰椎，每寸一个穴位。
3、将肩颈舒缓减压能量精油+肩颈通络能量精油5ML作用于背部和肩颈。
双手大拇指推背部膀胱经4、揉捏大畈经，点肩颈3个穴位:大椎、肩井肩髃，肩颈痛偏重加熏风府穴、天柱穴、大椎穴、肩井穴。
5、推三焦经的上焦，滑肩胛骨缝6、双手空握拳从风池滑大畈经，捏脖子7、排毒，从风池推至液下，从肩头推腋下8、安抚，顺指尖排出【卵巣手法】1、上油，顺时针打圈2、开穴(脐周四个穴)气海、关元、中极、归来、极脉3、两拇指从上腕至后背上来，在整个肚子打“S”形，两边推出去 4、拉腰两侧5、排气(从上脘?经极)手掌排出6、走方块，在肚脐四周走两手直叠7、扭麻花8、双手搓热捂子宫【肾部手法】1.背部展油:双手从肩头到腰椎顺胁骨包腰回到肩头拉脖子点风池风府穴。
2.点穴，双手大拇指从大椎顺脊柱点穴一直到尾椎的八嵺，1寸1排穴。
3.双手大拇指推背部膀胱经4.做肾部保养重点部位是在中焦和下焦。
顺时针在中焦和下焦打圈，安抚。
5.从下向上单边推膀胱经，从腋下顺指尖排出，6.由上往下推膀胱经(中下焦)，打圈安抚背部7.从下往上大拇指重叠拨单侧膀胱经，掌根揉肾部反射区。
8.由下往上搓督脉至发热。
【动感傲立组合套装】操作手法:倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。
精油开背 手法
精油开背手法精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效！目录简介手法特点原理适宜人群编辑本段简介精油开背精油开背是一种按摩方法! 随着现代生活的高节奏，人的心理和生理都出现了负荷，颈椎，腰椎成了通病，精油开背能深层渗透皮肤，疏通精络，减压，放松，更能起到理疗作用，正所谓“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人体的反射区，人体的五脏六腑都能反映在上面。
精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效！编辑本段手法1.上油，分三步。
2.两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。
（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）。
精油手法3.手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。
4.大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。
5.手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。
6.手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。
7.单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。
8.按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出.9.双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。
10.双手搓热，包腰至肚脐弹起。
11.双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。
（另侧重复）12.将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
13.双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。
美容精油按摩手法滋润肌肤
美容精油按摩手法滋润肌肤在当今社会，美容已成为人们生活中重要的领域之一。
人们对于拥有健康、年轻、光滑的肌肤越来越重视，因此寻找一种有效的美容方法成为了他们的追求。
而美容精油按摩手法，凭借其独特的疗效和滋润肌肤的功效，逐渐受到了人们的关注和喜爱。
美容精油按摩手法是一种利用植物精油进行肌肤按摩的美容方法。
植物精油是从植物中提取的含有丰富活性成分的液体，具有独特的芳香气味和各种功效，如滋养肌肤、平衡皮脂分泌、改善肌肤问题等。
通过将精油均匀地按摩于皮肤上，能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肤排毒，从而使肌肤更加健康、光滑、有弹性。
下面，我将介绍几种常见的美容精油按摩手法，帮助大家更好地滋润肌肤。
1. 薰衣草按摩手法薰衣草精油是一种广泛使用的精油，它能够镇定、舒缓肌肤，并帮助持续保湿。
按摩时，取适量薰衣草精油，先在手掌心搓热，然后由下往上轻轻按摩面部，以顺时针方向打圈，注意避开眼睛周围。
这样的按摩手法可以促进肌肤血液循环，有效滋润肌肤，同时还能带来放松的感受，减轻疲劳。
2. 玫瑰按摩手法玫瑰精油是一种具有滋润、紧致肌肤功效的精油。
在按摩之前，将适量的玫瑰精油滴在手心，再轻轻搓热，然后将双手平放在面部，以指腹的肚子进行轻轻按压和推拿。
这样的按摩手法可以促进玫瑰精油更好地被吸收，滋润肌肤，同时还能提升皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。
3. 雪松按摩手法雪松精油是一种具有收敛、抗痘功效的精油。
对于油性肌肤或容易长痘的肌肤而言，雪松精油是一种有效的选择。
在按摩时，取适量雪松精油涂抹在面部，然后以指腹的肚子进行轻轻按摩，以顺时针方向打圈。
这样的按摩手法可以帮助调节皮脂分泌，缩小毛孔，改善痘痘问题，使肌肤更加清爽、健康。
4. 橙花按摩手法橙花精油是一种能够舒缓、放松肌肤的精油，对于干燥、敏感的肌肤而言尤为适用。
按摩时，取适量橙花精油，先在手心搓热，然后将双手平放在面部，用指腹轻轻按压和推拿。
这样的按摩手法可以促进肌肤的血液循环，帮助肌肤吸收橙花精油的滋养成分，有效滋润肌肤，使肌肤更加柔软、光滑。
身体精油按摩全部手法
身体精油按摩全部手法 Last revised by LE LE in 2021肠胃保养腹部：①热敷②展油，先逆时针，后顺时针打圈，单手小鱼际顺时针揉按腹部③单手四指分五段从上腹胁骨下拉至腹股沟排毒④双手掌重叠云手做神阙穴⑤点按上、中、下脘，气海，石门，关元，打圈安抚⑥双手拿捏升、横、降直肠,打圈安抚⑦单手掌顶胃，打圈安抚⑧双手掌交替搓热腹部，打圈安抚⑨双手掌合并三角形切割腹部,打圈安抚⑩双手掌合并八字形切割腹部，打圈安抚⑾双手掌重叠从上脘穴，推至会阴,打圈安抚⑿双手逆顺时针打圈排出手臂：①热敷②展油③双手大拇指交替揉捏手臂经络④大拇指推大肠经，肺经⑤双手大拇指交替从上至下推大肠经和肺经⑥双手大拇指拿捏大肠经和肺经⑦双手掌搓热手臂⑧双手大拇指齐推至手臂排毒⑨整个手臂刮痧，疏通丹田保养背部：①热敷②上油③双手掌重叠揉推两侧膀胱经，双手大拇指从下髎点按至腰部膀胱经包回,尾椎加强④双手大拇指从下髎打圈揉拨推至膀胱经,包回加强尾椎⑤双手大拇指从下髎推至腰部膀胱经,包回,加强尾椎⑥双手掌横搓八髎,竖搓膀胱经⑦大拇指点按第三腰椎横突,并左右弹拔⑧刮痧板疏通腰部,重点疏通八髎腹部:①热敷、热敷之后，双手掌安抚心形上油,顶按背部腰阳关穴,腹部会阴穴；②手四指分小、中、大圈神阙穴周围打圈，进行心型安抚；③点按上、中、下脘，神阙（力度轻）、达脉、气海、石门、关元每个穴位点按30秒钟并进行心型安抚；4双手拿捏天枢穴，进行心型安抚；⑤手掌合并菱形切割腹部，进行心型安抚；⑥双手大拇指齐推任脉到腹股沟排毒，进行心型安抚；⑦双手指交替疏通两侧腹股沟，进行心型安抚；⑧搓热手掌，暖神阙，暖腹股沟，进行心型安抚、排毒；⑨精油瓶刮腹股沟。
肾部保养①热敷，展油，从骶椎推至肩膀侧面包回，双手掌加强骶椎②双手掌重叠按两侧膀胱经，外侧包回，加强骶椎③双手大拇指交替点压脊椎骨缝，加强肩部④大拇指交替疏通脊柱⑤双手大拇指分压膀胱经，分压两侧膀胱经并疏通，双手大拇指交替疏通⑥双手掌分三焦握拳推膀胱经⑦背部从骶椎至肩膀逆时针打圈⑧点按八髎穴,腰部膀胱经⑨双手大拇指左右拨动膀胱筋八髎穴⑩单侧大拇指弹拨第三腰椎横突⑾双手拿捏两侧第三腰椎横突⑿双手大拇指交替疏通臂部,点按环跳穴⒀打圈安抚臂部(另一侧手法从10~13一样)⒁双手掌小鱼际揉挤腰三横突⒂双手掌揉挤环跳穴并抖动⒃搓热背部,加强腰骶关节,臂部⒄两侧单侧排毒至手掌肝胆保养肝胆保养分为背部保养和腿部保养背部保养:①热敷从腰至肩上油,腰部,肩部加压②推火车③双手大拇指交差点按华佗夹脊穴④双手大拇指推膀胱筋,腰、肩部加压、腋下排毒⑤双手掌逆顺时针打圈⑥蚂蚁上树，操作两侧膀胱经⑦单手掌分三焦推膀胱筋，检查堵塞点⑧重点点按堵塞点⑨单手大拇指揉单侧中焦肋骨缝⑩双手大拇指交替推中焦肋骨缝⑪、齐推中焦肋骨缝⑾双手掌大面积疏通、排毒⑿推热中焦区⒀大拇指点按肝、胆三焦俞⒁搓热整条膀胱经⒂精油瓶中焦区刮痧,中焦膀胱筋,肋骨缝⒃,每次刮痧15-20遍,别一侧的手法同上腿部保养:①热敷②腿部上油③交替拿捏小腿肌肉④大拇指揉拨膀胱经,肝胆经⑤大拇指推肝胆膀胱经⑥握拳推肝胆膀胱经⑦双手虎口拿捏小腿肌肉,搓热⑧精油瓶刮痧,刮肝、胆、膀胱经，由上往下刮，每个动作持续15~20遍另一侧的手法同上胸部保养①将顾客手臂往上抬,双手四指并拢从腋下到胸部检查②上油,双手掌打圈安抚胸部,顺腋下排出,③双手虎交替拿捏胸部④十字型点穴,安抚胸部⑤双手四指分三线点按肋骨缝并疏通,再进行安抚⑥双手大拇指交替疏通外上下侧乳腺导管,四指疏通内侧乳腺导管,再进行安抚⑦蚂蚁上树由乳房上侧向下侧分上、中、下三段避开乳头安抚⑧三指并拢抖散结节，疏通导管，重点部位加强抖散，安抚胸部⑨双手虎口对挤胸部再进行安抚⑩精油瓶疏通排毒从锁骨窝刮至上皖穴疏通15~20遍，接下来由潭中穴至乳根穴疏通15~20遍再由锁骨边缘刮至腋下淋巴15~20遍，然后用精油瓶瓶底疏通整个乳腺导管，由乳房四周向乳头方向进行疏通，以上动作每个动作重复3-5遍颈推颈椎保养：①热敷；开穴（大椎穴，左肩井穴，右肩井穴）;上油②单手（拿捏颈椎）放松颈部经络③单侧大拇指点按枕骨边缘，再顶按枕骨边缘④大拇指点按风池，风府⑤大拇指揉拨（单侧）胸锁乳突肌，力度轻揉⑥大拇指揉拨（单侧）膀胱经⑦大拇指点按脊柱旁开0.5寸华佗夹脊穴⑧到客人前方，大拇指反拨胸锁乳突肌，膀胱经⑨大拇指向下推胸锁乳突肌，膀胱经以上动作以同样的方法做另一侧，双手美容指打圈打抚颈部经络⑩双手大拇指横拉大板筋双手大拇指交替推肩胛提肌（从这一步开始单侧做）⑾双手大拇指点按华伦夹脊穴，膀胱经⑿双手大拇指交替大面积疏通两条经络⒀双手大拇指提拉肩胛提肌⒁双手大拇指点按外侧肩胛骨缝，并疏通⒂单手掌揉按膀胱筋，推膀胱经，腋下排出⒃点按肩贞穴，天宗穴并疏通⒄双手大拇指交替点按心包经，大拇指拨心包经，拿捏放松手臂经络（再以同样手法做另一侧）⒅搓热膀胱经，拿捏肩胛提肌，双掌对压肩贞穴再排毒π元素①热敷展油，蝴蝶飞上油，尾部需要加强②双手大拇指在脊柱走S型③双手大拇指在背柱上交替打小圈，加强尾部④双手大拇指齐推膀胱经，加强尾部⑤拿捏颈椎⑥握拳从颈部膀胱经推至大板筋⑦两手交替推大板筋⑧分小、中、大段推膀胱经⑨分小、中、大段推肩胛骨内侧缘⑩排毒至手掌头π①开天门②点按睛明穴、印堂、赞竹、鱼腰、鱼尾③点按印堂至百会④点按赞竹至百会⑤点按鱼腰至百会⑥用三指点按赞竹、鱼腰、鱼尾至百会⑦开天门，手掌对挤太阳穴⑧揉捏耳朵⑨用食指、中指夹住耳朵上下搓热⑩刮痧用木元素刮膀胱筋用土元素刮胆经用木元素刮肝经用火元素刮三焦经用金元素刮肺经最后用土元素刮脾胃经三焦1.上油（双手掌平抚至骶椎，腰肩部加压至手掌再从手掌拉至肩井点按风池风府排腋下；2.双手大拇指横拉大板筋，斜拉肩胛提肌,3.双手大拇指揉拔大板筋至膀胱经，加强腰骶肩关节，（两输一排，腋下排）；4.双手大拇指从风府穴推背柱，腰骶肩关节加强；5.大面积双手掌交替推热背部（两输一排）；6.刮痧；①背柱（从风府至尾椎）（1-3要加强两侧腰骶部）；②两侧膀胱经；③肩胛骨内侧缘；④两侧大板筋；⑤肩胛外侧缘，天宗穴加强；⑥两侧手臂。
精油按摩脸部手法
精油按摩脸部手法
运用精油护肤有很奇特的效果。
也是比较安康志向的护肤方法，往常很多人都会运用精油来护肤。
但运用精油需求协作恰当的按摩方法，作用才会愈加显著，那么，怎样运用精油按摩脸部呢？下面，我们就一同来学习一下精油按摩脸部的方法吧！
精油按摩脸部方法
1首要温热精油
注意：要做按摩的时分，取大约一元硬币的量，用掌心温热精油。
2按摩的规律是从下往上
注意：用温热过的精油涂抹全脸，用食指中指无名指的指腹依照下巴，面颊，眼睛，脑门的次第，由下往上悄然提拉按摩。
3要点按摩鼻翼和下巴
注意：在鼻翼和下巴简单堆积油脂的部分，用指尖细细的打圈按摩。
4按压穴道击溃浮肿
注意：眉毛下方眼头的穴道用指腹一点点按压，在颧骨下方凹陷处用食指关节稍稍加剧按压。
5让代谢物从淋巴排泄
注意：用小拇指的旁边面从耳后经过脖颈，向锁骨凹陷处的代谢物出口排掉，用稍强力气按压。
6完成后
按摩完成后，脸上吸收不了的部分用浸泡了化装水的化装棉擦掉。
别的，晚上的话在按摩之后用热毛巾敷脸30秒的话，精油吸收更好！。
精油按摩基本手法
精油按摩基本手法精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。
第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。
第三步：A．沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。
B．沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。
C．沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。
注意事项：1．操作场所要保温2．整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。
3．做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。
禁忌症：1．骨折处，骨骼处禁做。
2．高血压、心脏病禁做。
3．月经期禁做。
精油怎样按摩身一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一.脸部与眼部。
精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩；第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压；第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部；第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。
精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围；第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右；第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效；第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。
精油开背按摩方法
头痛左右太阳穴，风池风府一样攻，连捏带按十余次，须臾头上即觉轻。
双目昏暗视不明，按觅睛明运目框。
鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。
耳聋浑沌不闻声，耳旁各穴均能听。
口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。
肩臂痿痹不能举，肩禺按之效无疑。
两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。
头面手足诸般症，合谷一按可收功。
按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。
锁骨窝内按缺盆，呼吸二七臂上行。
云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。
此乃要摧肺中气，二十一度气要行。
极泉腋窝心脉始，按定此穴心窍清。
乳旁期门是肝脉，重按腹内亦有声。
大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。
两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中，指下气动即是病，随手重切向下攻。
上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，两腿宛如火来烤，热气走到两脚中。
左右有动石关穴，此是积聚在内横，一样按法往下送，淤气下降病觉轻。
肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风，一样按摩三五次，腹中轻快病无踪，是寒是火随气降，七疝原来是肾经。
盘脐有块聚是气，按住犹如石块形，重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，按来按去气血散，脏腑调和病不生。
脐下二指名气海，按之有动气脉横，丹田不通生百病，体衰身懈气力空。
小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲，一连按动数十次，小腹淤气往下行。
阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋，能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。
阴陵穴在麦辅骨，手指振动筋有声，正面按摩通到底，肚腹之中气自通。
胸腹按摩手法尽，再从背後一程行，君若试探劳心记，胸腹疾病定扫清。
平肩大筋真气聚，捏此开通气血行，脊骨旁边一寸五，此是太阳膀胱经，两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。
伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真，此穴善治下寒病，腰痛之病立见功。
若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻，肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎，能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明。
胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁，伸手连揉数十次，背气相通到腿上。
承扶闭结用脚踩，此穴阴股绾中央，腿上酸麻气血降，患者不觉细参详。
手把手教你精油按摩手法,让你在家轻松排毒!
手把手教你精油按摩手法，让你在家轻松排毒！！手把手教你精油按摩手法，让你在家轻松排毒！！引导语：想必各位女童鞋们，应该都知道精油吧？！精油由于它的天然性，开始被越来越多的女生所喜爱。
但是自己在家使用精油，总是不专业。
今天就来教你面部排毒的复方精油按摩手法，只需简单的6步，一学就会哦~！1、将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子，额头逐步推进。
2、从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。
3、从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，消除眼部肌肤的松弛状况。
4、双手轻轻滑过脸颊、眼圈，增加脸部的血液循环。
5、轻轻按压唇部周围的穴位，由嘴角向上按摩脸部，提升脸部的轮廓。
6、最后轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。
编后语：各位女童鞋们，看完如何面部排毒的复方精油按摩手法之后，你是否已经轻松学会了如何正确使用精油了呢？有木有，有木有呢？！独乐乐不如众乐乐，千万不要忘记告诉你的好朋友们哦~！附：推荐五款养生花草茶保健祛病引导读:花茶又称熏花茶、香花茶、香片，是我国特有的茶类。
花茶是由精制茶坯与具有香气的鲜花拌和，通过一定的加工方法，促使茶叶吸附鲜花的芬芳香气而成。
饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病。
推荐五款养生花草茶保健祛病春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
尤其是少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。
那么，春天应该喝什么茶为宜?1.蒲公英茶蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。
可清热毒、化食毒、消恶肿。
现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，其钙的含量为番石榴的2。
2倍、刺梨的3。
2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se。
全身油压按摩怎么做
全身油压按摩怎么做全身油压按摩，也就是我们平时说的精油按摩，指的是选用精油来按摩身体，这包括基础油和精油，调配好的一些按摩油，或者是使用一些已经调配好的复方精油等等，来涂抹身体的部位，并进行相应的按摩，这具有舒缓压力，放松心情的作用，对于缓解疲劳，缓解心里抑郁，都能有一定的效果。
★部位按摩1. 头部按摩：用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。
头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
2. 背部按摩：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越感轻松。
3. 胸部油压作用：有缓解胸闷、心慌等功效，还有丰胸作用。
4. 油压推拿小腹部的作用：调节人体的生殖系统，有效平衡内分泌。
5. 油压推揉膝盖：用油压推揉膝盖，可以活动关节，有效治疗关节炎。
★基础底油：1. 橄榄油：有优良的渗透性，含极高的维他命和矿物质，加速治疗皮肤损伤和湿疹，适合干性、老化的皮肤。
橄榄油以榨取的方法获取油脂，含有大量不饱和脂肪酸，食用（请在专业师指下）对心脏病有良好的功效，对阳光晒伤有缓和的功效。
可用于减肥、老化及晒伤的处理。
2. 小麦胚芽油：它含有丰富的维他命E，可以减少受伤或手术所造成的疤痕，还可以减少脸上长青春痘所留下的痕迹，它也是天然的抗氧化剂，因此只要将一点点的小麦胚芽油加入精油中，便可延长精油1至2个月的保存期。
3. 玫瑰果油；含丰富天然维他命C及r—亚麻油酸，具有极佳的功效，可抚平细纹，使肌肤保持弹性与光泽的功效。
可以促进皮肤再生、淡化疤痕，对于创伤、烧烫伤、晒伤、湿疹和老化皆有极佳的功效，是很好的治疗用油。
泰式精油按摩部位与注意事项 (1)
泰式精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
下面主要介绍的是泰式精油按摩部位与注意事项，一起来看看吧！
操作程序：
一、清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。
二、消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。
三、按摩部位
1、沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。
2、沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。
3、沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。
注意事项：
1、操作场所要保温。
2、整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。
3、做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。
禁忌症：1、骨折处，骨骼处禁做。
2、高血压、心脏病禁做。
3、月经期禁做。
泰式按摩——发源于古印度，创始人是古印度王的御医，由传教的僧人带入泰国，后来泰国人又吸收了中国传统的推拿理疗及中医保健知识的原理，逐渐形成了自己独特的按摩手法，就成了现在的泰式按摩。
通过不断地学习和探索，郭斌先生和他团队在南京创立了泰合玺品牌，于2013年在中国南京发4 家门店，得到众多热爱生活注重健康人们的喜爱，从此大家不出国门就能享受到正宗的泰式古方按摩。
腿部精油按摩方法
腿部精油按摩方法精油按摩渐渐成为人们喜爱的一种休闲放松方式，精油按摩还有很好的减肥效果，但是如果手法不正确也难以达到效果，今天店铺就告诉大家最正确的腿部精油按摩方法。
正确精油按摩步骤1.趴在美容床上，美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。
随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。
2.通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者转移脂肪的效果。
通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。
3.通过提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。
腿部精油按摩的方法大范围的涂抹在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，然后再这个区域不断的按摩。
左右手抱住大腿，然后往两拇指间移动，反复20左右，就可以到下一个有肉的地方按摩了，这种方法尽量两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。
小腿部位涂抹1 先倒入4 、5滴到手上。
2 搓热自己的两个掌心。
3 均匀的涂抹到腿部。
4 涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。
5 最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。
左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。
力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法1 手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。
力度以自己能接受范围。
2 大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。
腿肚子上的肉小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在这里大家可以加重按摩，加大量来揉捏肉肉。
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精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明
一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
)
图一
一. 头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，
往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二.手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，
颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
图一
图
二三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆
指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
(图二) 四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，
力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背
面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向
上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重
复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
(图二)
图三
图四五. 腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时
钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
(图
四)
六. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩
到腋下。
七. 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩
到大腿。
八. 足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面
上、手指在脚底下，重复按摩。
(图五)
图五
其它按摩手法：
脚部－由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。
臀部－有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。
背部－上下或交叉方向按摩。
手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。
腹部－围绕肚脐以顺时针方向按摩。
腰部－向横打圈。
胸部－绕着胸部打大圈。
颈部－由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。
淋巴按摩手法简介
淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。
全身洗净泡过澡后，选择薫衣草、杜松、、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均匀涂抹在下半身，接着就开始按式出招啰！
＊第一招、腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
＊第二招、腹部引流以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每２秒１拍为最佳。
亦可配合慢板抒情音乐的节奏按摩。
＊第三招、脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
＊第四招、小腿引流双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
＊第五招、膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
＊第六招、大腿引流延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔２公分处，轻按５秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。
淋巴引流的动作简单而易学，可利用泡澡的时间即可完成。
冬天水温可较高，夏天泡澡水温宜在38℃左右，并采用三段式泡法：先将膝盖以下部位浸入水中3分钟，再将腰部以下温热3分钟，然后再将身体浸入水中直到颈部，约10分钟。
精油按摩丰胸
按摩手法一
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。
在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
按摩手法可以分四步来进行：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。
左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。
重复30次以后。
换右乳。
这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。
要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。
重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。
更有神奇的功效：
膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
超级贱招：峨眉派不传之密。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主！
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的！至於已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
每个月的最佳丰胸周期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚的最佳时机。
然在这10天的饮食中也必需摄須取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生,薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶“,但是最好避免可乐、咖啡。
以上三种按摩手法只需一种就行，建议采用第一种。
每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。
另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。
孕妇不宜使用。
精油按摩缩胸
缩胸精油按摩手法：
倒少量调好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。
在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。
3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
4、注意生理期时停用。
除了上述两种方法结合使用外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类。