小学田径队训练计划

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2023年小学田径训练计划

2023年小学田径训练计划引言：田径是小学体育课程中非常重要的内容之一，它可以帮助孩子们发展身体素质、培养团队意识、提高竞技能力。

为了帮助小学生更好地参与田径运动，我整理了一份2023年小学田径训练计划，以供参考。

一、计划目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高参与度。

2. 提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力等方面。

3. 锻炼学生的协调能力和技术水平，提高运动技能。

4. 培养学生的团队协作和竞争意识。

二、训练内容：1. 跑步训练：- 长跑训练：每周进行两次长跑训练，距离从1000米逐渐增加到1500米，以提高学生的耐力。

- 短跑训练：每周进行一次短跑训练，包括50米和100米短跑，以提高学生的速度和爆发力。

- 接力训练：每周进行一次接力训练，培养学生的团队协作和传递技巧。

2. 跳远训练：- 跳远起跳练习：每周进行两次跳远起跳练习，培养学生的爆发力和协调能力。

- 跳远着地练习：每周进行两次跳远着地练习，提高学生的着地稳定性和技术水平。

3. 投掷训练：- 掷铅球训练：每周进行一次掷铅球训练，通过练习铅球的推动和运动技巧，提高学生的力量和技术水平。

- 投掷篮球训练：每周进行一次投掷篮球训练，培养学生的力量和准确性。

4. 其他项目：- 搏击训练：每周进行一次搏击训练，包括拳击和击剑，提高学生的反应速度和灵活性。

- 圈操训练：每周进行一次圈操训练，增加学生的柔韧性和协调能力。

三、训练计划安排：1. 每周三天进行田径训练，分别安排在周一、周三和周五。

2. 每次训练时间为60分钟，包括热身、技术练习和比赛训练。

3. 每次训练按照跑步、跳远、投掷和其他项目的顺序进行，保持循序渐进的原则。

四、训练注意事项：1. 确保学生安全，提前检查场地和器材的安全性。

2. 适应训练强度，根据学生的个体差异调整训练计划。

3. 注重技术指导，正确指导学生的动作和姿势。

4. 考虑气候和季节因素，适当调整训练内容和强度。

5. 培养学生的坚持和毅力，鼓励他们克服困难并不断进步。

小学2024年度田径训练计划范例（二篇）

小学2024年度田径训练计划范例全面贯彻新时代党的教育方针，深化素质教育，致力于学生多方面能力的培养，努力提升我校在田径比赛中的竞技水平，推动学校体育工作向更高标准发展。

为持续提升学校体育训练水平，并将其作为常态化工作推进，经过严格筛选，我们从五、六年级学生中选拔优秀运动员，组建了学校田径队。

根据学校实际情况，我们为田径队制定了明确的训练目标。

训练阶段划分为四个阶段：第一阶段，以恢复性训练为主，旨在让学生逐步恢复体力；第二阶段，增加训练强度，强化技术及专项素质训练，注重将素质与技术相结合，提升训练负荷，同时重视技术、战术、作风和心理素质的培养；第三阶段，适度调整训练强度，减少练习次数，旨在消除运动员的疲劳，积攒比赛所需的力量，并加强战术和心理素质训练；第四阶段，对中心小学田径比赛进行总结，及时找出不足，完善训练方法。

在训练措施上，我们注重训练内容的多样性，将练习与游戏活动相结合，以提高学生对田径运动的兴趣。

训练以身体训练为核心，并将思想教育融入其中，培养学生热爱祖国、热爱学校、礼貌文明、吃苦耐劳的品质。

加强与学生班主任、家长、校领导的沟通，确保学生能够安心训练。

我们坚持从难、从严、从实战出发，进行大运动量严格训练，强化意志品质的培养，力争夺取优异成绩。

具体的训练计划包括恢复阶段、学习阶段、巩固提高阶段以及调整休息阶段，每个阶段都有详细的训练内容和方法，旨在通过系统训练，提升运动员的竞技水平。

运动员名单部分，为保护学生隐私，不在公开文档中列出。

（注：原文中有多个空缺需要填写具体数值，请在获得确切信息后补充完整。

）小学2024年度田径训练计划范例（二）为确保我校学生在即将到来的田径运动会中取得优异成绩，特制定以下训练计划，以指导训练工作有序开展：一、训练指导思想：坚持“训练与思想教育相结合”的原则，在教学训练过程中，着力培养学生的爱国主义情怀、对学校的热爱以及艰苦奋斗的精神。

通过讲述优秀运动员的事迹，加强与学生家长、班主任及任课教师的沟通，营造和谐训练环境，使学生能够安心投入训练。

小学田径队训练计划5篇范文

小学田径队训练计划5篇范文第一篇：小学田径队训练计划第二实验小学2011—2012年田径队训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。

培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析：我校田径队有30名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。

和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。

根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：田径队训练安排1、九月：第一次：准备活动跑的专门性训练30米快速跑5组 100米跑5组田赛和径赛的分别第二次：蹲踞式起跑 10次实心球后抛2、十月：第一次：原地摆臂 50米快速跑 100米快速跑4×100米接力第二次：准备活动跑的专门性训练快速跑3、十一月：第一次：立定跳远垒球立卧撑 200米第二次慢跑二圈跑的专门性训练 100米4、十二月：第一次快速跑变速跑跳远第二次素质练习蛙跳20次 60米跑次年5、三月：第一次正踢腿侧踢腿跑的专门性训练第二次跑的专门性训练素质练习压杠铃6、四月：第一次准备活动跳远跳高第二次跑的专门性训练1000米变速跑7、五月：第一次慢跑两圈一分钟跳绳第二次准备活动 30米快速跑 800米接龙8、六月：第一次竞赛接龙跑田赛和径赛的测验第二次田赛和径赛的测验田径队训练安排一、训练时间：单周星期二下午二、训练地点：学校操场三、训练方法：每周重复训练法四、训练对象：四、五、六年级校田径队五、训练内容：1、九月：第一次：准备活动跑的专门性训练30米快速跑5组 100米跑5组田赛和径赛的分别第二次：蹲踞式起跑 10次实心球后抛2、十月：第一次：原地摆臂 50米快速跑 100米快速跑4×100米接力第二次：准备活动跑的专门性训练快速跑3、十一月：第一次：立定跳远垒球立卧撑 200米第二次慢跑二圈跑的专门性训练 100米4、十二月：第一次快速跑变速跑跳远第二次素质练习蛙跳20次 60米跑5、三月：第一次正踢腿侧踢腿跑的专门性训练第二次跑的专门性训练素质练习压杠铃6、四月：第一次准备活动跳远跳高第二次跑的专门性训练 1000米变速跑7、五月：第一次慢跑两圈一分钟跳绳第二次准备活动 30米快速跑 800米接龙8、六月：第一次竞赛接龙跑田赛和径赛的测验第二次田赛和径赛的测验训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。

2024年小学田径队训练计划（2篇）

2024年小学田径队训练计划训练负责人：一、指导思想：学校体育工作是全面____教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接每年的区级、市级田径比赛而做好充分的准备。

三、基本情况：学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平和身体素质并不突出,训练时间少,因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。

在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：每周周三早晨七点三十~八点三十；每周周五下午第二节课~放学。

(赛前两个月要求每周二~周五训练)五、训练计划：(一)准备阶段：挑选二-五年级男女各五名有潜力的好苗子，主要以发展、巩固身体素质训练为主，提高运动员的柔韧、灵敏、弹跳等基本素质。

(二)过度期：根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

(三)巩固和提高阶段：在队员适应了过度期的训练后加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。

在动作技术上进行改进并通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。

同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

(四)、赛前训练：在赛前两到三个月要求每周保证有三到四次的训练，训练量要有强，弱，调整三个周期为主，让队员在有强度的训练量下，经过调整会有逐步提高，在赛前达到最好竞技状态。

六、具体训练要求：准备期：1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

小学体育田径队训练计划

小学体育田径队训练计划
一、完成准备活动。

速度训练，30m、4到8组，60m、4到8组，100m、2到6组。

立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。

放松活动摆腿练习放松跑一圈。

二、素质训练（对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练）。

仰卧起坐30个一组，6到8组，背起15个一组，6-8组。

完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑。

50米的加速跑或大步跑或跨跳。

放松活动摆腿练习放松跑一圈。

三、速度耐力练习。

400m标准田径场直道快弯道慢跑2圈一组，3组。

经过观察后可以适当的为同学们分项目了。

耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练。

速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练。

弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练。

上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。

放松活动摆腿慢跑一圈。

四、放松性活动练习。

组织跑跳类的游戏活动。

放松活动摆腿慢跑一圈。

五、一般为专项训练。

由于你们有三个教练员。

可以分开带运动员。

进行专项训练的拓展。

小学田径队训练计划

小学田径队训练计划第一天：入门训练（60分钟）在小学田径队中，入门阶段的训练非常重要。

这个阶段的目标是让学生熟悉不同的田径项目，并建立基本的运动技能和身体素质。

训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：包括慢跑、拉伸、旋转关节等，以准备身体开始运动。

2. 跑步训练（15分钟）：进行简单的跑步训练，包括短跑和长跑。

3. 跳远训练（15分钟）：学习正确的起跑姿势、发力和着地技巧。

4. 投掷训练（15分钟）：教学生如何正确地抛掷物体，如铁饼、标枪等。

5. 跳高训练（15分钟）：教学生正确地进行跳高，包括起跳姿势和空中动作。

第二天：速度和敏捷训练（60分钟）在这个阶段，我们将注重发展学生的速度和敏捷性。

训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：同第一天的热身运动，以准备身体开始运动。

2. 短跑训练（15分钟）：进行短跑训练，包括起跑姿势、加速和冲刺。

3. 技术训练（25分钟）：学习正确的起跑姿势、冲刺姿势和技巧。

4. 敏捷性训练（20分钟）：进行各种敏捷性训练，如敏捷跳跃、折返跑等。

第三天：耐力和长跑训练（60分钟）在这个阶段，我们将注重发展学生的耐力和长跑能力。

训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：同第一天的热身运动，以准备身体开始运动。

2. 长跑训练（30分钟）：进行长跑训练，包括长距离慢跑和中等距离快跑。

3. 技术训练（20分钟）：学习正确的呼吸和跑步姿势，提高长跑技巧。

4. 冷却运动（10分钟）：进行适度的放松活动，如慢跑和拉伸。

第四天：技术训练（60分钟）在这个阶段，我们将注重学生的田径技术训练。

训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：同第一天的热身运动，以准备身体开始运动。

2. 跳远训练（20分钟）：进行跳远训练，包括起跳姿势、发力和着地技巧。

3. 投掷训练（20分钟）：进行投掷训练，如铁饼、标枪等。

4. 跳高训练（20分钟）：进行跳高训练，学习正确的起跳姿势和空中动作。

第五天：综合训练（60分钟）在这个阶段，我们将综合之前的训练，全面提高学生的田径能力。

小学生田径训练周计划

小学生田径训练周计划第一篇：小学生田径训练周计划小学生田径训练周计划星期一速度训练一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、60米×3组100米×2组四、放松星期二弹跳训练一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、跳小垫子10块×5组原地摆臂联系50×5组60米×3四、放松星期三耐力一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、150米×3组100米×2组（短跑）400米×2组（长跑）四、放松星期四弹跳腰腹一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、跳绳100次×5组仰卧起坐20×560米×3四、放松星期五耐力一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、绕操场跑10圈直道加速弯道减速四、放松第二篇：田径业余训练周训练计划田径业余训练周训练计划（星期一）早：一小时一、常规训练：3000m跑；要求：强度：80~85%，最低时间要求13＇。

二、柔韧性练习：（略）时间8分钟三、基本技能训练：时间30分钟短跑队员：①30m起跑练习10~12次×5；组间2~3分钟。

②50m冲刺跑×5；间歇3分钟。

强度85~90%（男：7＂2 ~7＂5；女：7＂8~8＂3）③150m冲刺跑+300m慢跑×3；间歇5分钟。

强度85~90% 400m队员：①260m冲刺跑×5；间歇5~7分钟。

强度85~90% ②140m冲刺跑×4；间歇5~7分钟。

强度85~90% 中长跑队员：①1000m快跑+500m慢跑×3；间歇8~10分钟投掷队员：①原地轻器械后抛练习12次×5；②原地重器械后抛练习12次×5；③200m跑×4。

小学田径队训练计划

小学田径队训练计划篇一：小学田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

四、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：五、训练计划：1、恢复阶段：（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段：（1）根据参赛项目进行针对性练习。

短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）20__米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

小学田径队训练计划

小学田径队训练计划田径运动是一项非常有益的体育项目，对于小学生来说，参加田径队训练不仅可以增强体质，培养团队合作意识，还可以提高运动技能和竞技水平。

为了让小学生在田径队训练中取得更好的成绩，我们制定了以下训练计划。

一、跑步训练。

跑步是田径运动的基础项目，我们将安排每周三次的跑步训练。

其中包括短跑、中长跑和长跑。

短跑训练主要以提高爆发力和速度为主，中长跑和长跑训练则注重耐力和持久力的培养。

通过科学合理的训练安排，帮助学生提高跑步技术和体能水平。

二、跳远和跳高训练。

跳远和跳高是田径队的技术项目，我们将安排每周一次的跳远和跳高训练。

训练内容包括技术动作的练习、身体柔韧性和爆发力的提高等。

通过系统的训练，帮助学生掌握正确的技术动作，提高跳远和跳高的成绩。

三、投掷训练。

投掷项目包括铅球、标枪和铁饼等，我们将安排每周一次的投掷训练。

训练内容主要包括动作技术的练习、力量和爆发力的提高等。

通过系统的训练，帮助学生掌握正确的投掷技术，提高成绩。

四、综合训练。

除了以上具体项目的训练外，我们还将安排每周一次的综合训练。

综合训练内容包括热身运动、体能训练、灵敏度训练等。

通过综合训练，帮助学生全面提高身体素质和运动能力。

五、比赛准备。

在平时的训练中，我们将安排模拟比赛和实际比赛，帮助学生提前适应比赛的紧张氛围和竞技环境。

同时，我们还将加强战术训练和心理素质的培养，帮助学生在比赛中取得更好的成绩。

六、注意事项。

在训练过程中，我们将严格控制训练强度，避免过度训练造成伤害。

同时，我们将加强对学生的体育知识教育，帮助他们树立正确的健康观念和竞技观念。

通过以上训练计划的实施，我们相信小学生田径队的成绩会有所提高，学生们的体质也会得到有效的锻炼。

同时，我们也希望学生们在训练中能够培养团队合作精神，树立良好的体育道德观念，健康快乐地成长。

2024年小学田径队训练计划（二篇）

2024年小学田径队训练计划训练负责人：一、指导思想：学校体育工作是全面____教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接每年的区级、市级田径比赛而做好充分的准备。

三、基本情况：学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平和身体素质并不突出,训练时间少,因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。

在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间：每周周三早晨七点三十~八点三十；每周周五下午第二节课~放学。

(三)巩固和提高阶段：在队员适应了过度期的训练后加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。

在动作技术上进行改进并通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。

同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

六、具体训练要求：准备期：1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

小学田径社团训练计划集合3篇

小学田径社团训练计划集合3篇篇一：小学田径社团训练计划-短跑项目周一：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跑姿势和出发技巧3. 训练项目：进行2组50米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何正确停下来5. 冷静下来：拉伸运动，放松肌肉周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习如何保持良好的姿势和正确的呼吸方法3. 训练项目：进行2组60米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何提高冲线速度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如跳绳比赛或者足球比赛2. 技术训练：练习起跑和冲刺的转身技巧3. 训练项目：进行2组70米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇二：小学田径社团训练计划-跳高项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习正确的起跳姿势和跨越动作3. 训练项目：进行5组简单的起跳练习，每组3次4. 练习终结技术：学习如何正确降落和保持身体平衡5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉周三：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跳姿势中的摆臂和摆腿动作3. 训练项目：进行5组跳高动作练习，每组3次4. 练习终结技术：进行高度的挑战，尽量提高跳过的高度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如球类比赛或者队形变换训练2. 技术训练：学习掌握向前和向上的技巧3. 训练项目：进行5组跳高练习，每组3次4. 练习终结技术：进行中高度的挑战，提高跳过的高度5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇三：小学田径社团训练计划-接力项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习正确的接力棒传递技巧3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑50米，每组2次4. 练习终结技术：学习如何正确冲线5. 冷静下来：进行拉伸运动，防止肌肉抽筋周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何迅速离开起跑线并保持速度3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑70米，每组2次4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何正确实施传递和转身动作3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑100米，每组2次4. 练习终结技术：进行高速冲线的练习5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉跑步是田径项目中最基础的项目之一，也是小学田径社团中经常进行训练的项目之一。

小学2024年度田径训练计划样本（3篇）

小学2024年度田径训练计划样本田径运动是各类体育运动的基础项目，以其竞技性强、项目类别丰富、锻炼形式多样而著称，在各类学校的体育课程体系中占据着不可或缺的地位。

加强田径基础训练，对于提升我国国民体质、促进学生身心协调发展具有深远影响。

一、目标与要求（一）田径训练队伍主要由具备一定田径基础的学生构成，重点培养其身体素质，使学生系统掌握田径运动的基础知识和技能，不断提升运动表现。

（二）指导学生学会专项训练方法，培养其对田径运动的兴趣和爱好，养成自觉锻炼的良好习惯。

（三）培养学生具备高尚的体育道德品质，能够在艰苦训练中勇于拼搏、团结协作、关心集体，实现德、智、体全面发展。

二、训练内容（一）身体素质训练1. 常规训练：涵盖跑步、跳跃、投掷等多种运动形式，旨在提升学生的基础体能。

2. 专项训练：注重提升学生在速度、力量、爆发力、耐力、灵敏性、协调性和柔韧性等方面的运动素质。

（二）技术训练1. 初学阶段：使学生树立正确的技术观念，掌握完整动作的基本要领。

2. 巩固阶段：针对学生技术中的薄弱环节进行强化，完善技术细节，掌握正确用力技巧，以提升运动表现。

三、训练安排（一）全年训练分为两个阶段，分别是：1. 技术训练阶段：第一学年某月至第二学期某月。

2. 竞赛训练阶段：第二学年某月至第二学期某月。

训练期间，一般身体训练、专项身体训练和技术训练的比例分别为____%、____%和____%；竞赛期间则调整为____%、____%和____%。

（二）专项身体素质训练的具体内容包括：1. 发展全身力量的练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起坐、实心球投掷、跳绳、俯卧撑等。

2. 跑步练习：高抬腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、循环练习及活动性游戏等。

3. 加强髋关节、腿部、膝踝关节相关肌群力量练习，通过追逐游戏等活动提升运动能力。

4. 发展技术协调能力，通过变换方向跑、弯道跑、反应性游戏等提升学生的时空判断和反应能力。

小学田径队训练计划和内容

小学田径队训练计划和内容一、训练目的
1. 培养运动爱好,锻炼身体。

2. 提高运动基本技能和能力。

3. 选拔有潜力的运动员,提高竞技水平。

二、训练时间安排
1. 每周训练3次,每次1.5小时。

2. 周一、周三、周五下午3点至4点30分。

3. 周末上午可安排练习赛。

三、训练内容设计
1. 卡昂:30米、50米、100米卡昂训练。

2. 跳远:跨栏跳、跳高、跳远练习技巧。

3. 投掷:篮球射门及田径器材投掷练习(铅球、标枪等)。

4. 长跑:600米、800米、1000米训练。

5. 体能训练:踺步、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目。

6. 伸展动作:预备动作、收尾动作设计。

7. 练习赛:每月安排1次100米、200米练习赛。

四、考核标准
根据运动员的体能水平进行层次化训练,筛选出潜力好的运动员,定期评估成绩,提高团队水平。

以上是小学田径队常见的训练计划设计,希望能为大家参考。

训练过程要注意安全,加强指导。

小学年度田径训练计划8篇

小学年度田径训练计划8篇小学年度田径训练计划 1一、指导思想根据学校整体工作安排和教导处的工作计划，以课程改革为重点，以课堂教学为抓手，立足课堂教学这一主阵地，坚持全体学生的全面发展，尤其关注后进生的成长，注重培养学生的创新精神、实践能力和积极的情感，切实提高教学质量。

充分发挥备课组的集体力量，开展校本教研，鼓励组内教师积极参加课题研究，提高我校理科教研组教师整体教学水平。

二、主要工作1、加强理论学习加强理论学习，更新教学理念，全面推进素质教育理论对实践的指导作用是巨大的。

全体理科老师都要抽出业余时间学习新理论，以先进的教育理念指导自己的教育教学实践。

积极开展教研活动，领会教材的编写意图和特点，认真分析教学内容、目标、重点和难点，严格执行《新课标》的指导思想，改善学生的学习方式，以期达到减负增效的目的。

2、强化教学常规的落实，促进师生共同发展抓好“备课”、“上课”、“作业布置”、“批改”、“课后辅导”等重要环节。

(1)、备课：继续实行集体备课制，本组教师每人每学期集体备课一次，每位教师应明确树立集体质量意识，切实做好备课过程中的各个细节，充分发挥备课组的集体智慧，备出优质课、特色课，全力打造实用课，实行先周备课。

(2)、上课：在备好课的基础上，上课前要“温课”，在教学过程中要目标明确，重点突出，讲透知识点，训练要扎实有效，同时要注意师生活动时间的分配，教学手段要多样化，充分调动学生学习理科的积极性，提高课堂教学效率。

(3)、作业布置、批改：作业设计既要在量上有所控制，更要在质上有所提高，注意保护学生做作业的积极性。

批改要准确、及时，要有适当的点评，尤其关注后进生的点评，要有一定的纠错措施。

(4)、辅导：要做好提优补差工作，各位教师要确定好提优补差学生名单，要定期的、有计划的组织好提优补差工作，尽力做到措施得力，效果显著。

3、加强校本教研，聚焦课堂教学(1)、积极参加教科研活动，教师从岗位实践出发，及时反思，认真研究，撰写有独到见解的论文。

2024年小学田径队训练计划

2024年小学田径队训练计划一、引言田径运动是小学生体育课程中的重要组成部分，对于培养小学生的体质、意志品质和团队精神具有重要意义。

为了提高小学田径队的训练质量和成绩，制定了以下2024年小学田径队训练计划。

二、训练目标1. 提高队员的体能素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面。

2. 增强队员的技术水平，包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目的技巧。

3. 培养队员的团队合作意识和竞技精神，加强队员之间的默契和协作能力。

4. 培养队员的自信心和勇气，克服困难，迎接挑战。

三、训练内容及计划1. 跑步训练跑步是田径运动的基本功，对于提高体能素质和速度有重要作用。

在训练中包括短跑、中长跑和接力训练。

（1）短跑训练：主要包括起跑姿势、加速跑和冲刺训练，提高队员的爆发力和速度。

训练计划：每周进行2-3次，每次训练30-40分钟。

（2）中长跑训练：主要包括持久力训练和耐力训练，提高队员的持久力和耐力。

训练计划：每周进行2-3次，每次训练40-60分钟。

（3）接力训练：进行接力比赛的队员需要进行接力训练，培养队员的传递技术和配合能力。

训练计划：每周进行1-2次，每次训练30-40分钟。

2. 跳远训练跳远是田径运动中的技术项目，需要队员具备一定的爆发力和技巧。

在训练中注重对起跳、飞行和落地等关键动作的训练。

训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。

可以结合教练示范、视频分析等方式进行。

3. 跳高训练跳高是田径运动中的高难度项目，需要队员具备较高的柔韧性和力量。

在训练中注重对起跳、过渡和落地等关键动作的训练。

训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。

可以结合器械训练和体操训练等方式进行。

4. 投掷训练投掷项目包括铅球、标枪和飞盘等，需要队员具备一定的力量和技巧。

在训练中注重对于姿势、动作和力量的训练。

训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。

可以结合器械训练和强化力量训练等方式进行。

四、训练方法和注意事项1. 综合训练与专项训练相结合，以提高整体水平为主。

小学田径队训练计划详细

小学田径队训练计划详细1. 训练目标小学田径队训练计划的主要目标是提高学生们的体能水平、培养他们对田径项目的兴趣和热爱，以及帮助他们提升在田径比赛中的表现。

2. 训练时长和频率每周安排3次训练，每次训练时间为1小时，包括热身、技术训练和练习比赛。

3. 训练内容（1）热身每次训练开始时，学生们需要进行10分钟的热身活动，如慢跑、基本拉伸和关节活动，以准备身体进行更加剧烈的运动。

（2）技术训练根据学生们的兴趣和特长，训练内容可以包括以下项目之一：短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、标枪等。

每种项目的训练时间为20-30分钟。

在技术训练中，教练将着重指导学生们正确的姿势、动作和技巧，并提供适当的练习和反馈。

（3）练习比赛为了提升学生们在比赛中的表现，每次训练结束时，将组织简单的比赛或模拟比赛，以让学生们实践所学的技能，进一步提高竞技水平和比赛经验。

4. 安全措施为了确保学生们的安全，在训练过程中需要注意以下几个方面：（1）合理分配体力负担：根据学生们的体力水平和实际情况，教练需合理安排训练内容和强度，避免过度训练导致受伤。

（2）场地和设施检查：在训练开始前，教练要检查场地和设施的安全性，确保没有任何潜在的危险。

（3）防晒和保暖：在户外训练时，要提醒学生们涂抹防晒霜，并穿着合适的运动服装，以保护皮肤免受紫外线伤害和寒冷天气的影响。

（4）救援措施：在训练期间，教练要始终保持警觉，确保随时可以采取应急措施，并了解学生们的紧急联系方式。

5. 赛事准备除了训练，小学田径队还需要参加一些学校或地区性的比赛。

在比赛前，教练需要：（1）制定参赛计划：根据比赛日程安排，制定参赛计划，确保学生们有足够的时间进行专项训练和调整状态。

（2）培养比赛意识：教练要向学生们介绍比赛规则和流程，帮助他们建立正确的比赛意识，掌握比赛中应有的心态和策略。

（3）组织模拟比赛：在比赛前的最后几周，教练要组织模拟比赛，让学生们熟悉比赛的紧张氛围，提高应对压力和竞争的能力。

小学田径队训练计划(5篇)

小学田径队训练计划我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。

运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练、严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为更好的抓好学校田径队训练工作，特制订以下学校田径队训练工作计划：一、教学训练的任务1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、梯队及主要任务分配四、考核：1.每学期组织一次田径队的考核测试，各个年级的优秀体育苗子都要参与;2.学校组织考核项目以，达标考核项目为准，____米、____米、立跳、仰卧、投实心球等;3.各组别老师要训练计划，做好平时的考核记载工作。

五、训练要求：1.学生训练课的内容、形式、节奏安排，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2.训练必须常年、系统，以技术、技能为主，加入适量的力量练习。

3.各种练习中，渗透技、战术教学，把握各项比赛的竞赛规则。

4.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。

5.加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流，请班主任、校领导参与学生的思想管理，做学生家长的思想工作，使学生能安心训练。

小学田径队训练计划（二）全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

2024年小学田径训练计划

2024年小学田径训练计划一、引言田径是一项全面发展儿童身体素质和提高运动能力的综合性运动项目。

通过长期稳定的训练，可以培养儿童的协调性、速度、力量、耐力和敏捷性等多个方面的身体素质。

本文将就2024年小学生田径训练计划进行详细的阐述，为教师、家长和学生提供参考。

二、目标与原则1.目标：通过训练，促进学生身体素质的全面发展，提高身体机能和运动能力。

2.原则：科学性原则、适应性原则、系统化原则、个性化原则、循序渐进原则。

三、训练内容与方法1.训练内容（1）跑步训练：包括短跑、中长跑和接力训练。

主要目的是提高学生的速度和耐力。

（2）跳远训练：包括直线跳远和三级跳远。

主要目的是培养学生的爆发力和跳远技术。

（3）投掷训练：包括实心球和铅球投掷训练。

主要目的是培养学生的力量和投掷技术。

（4）跳高训练：主要目的是培养学生的弹跳力和跳高技术。

2.训练方法（1）分组训练法：根据学生的身体素质和水平将其分为不同的小组进行训练，并根据实际情况进行有针对性的指导和调整。

（2）循环训练法：将不同的训练项目安排在不同的时间段进行，轮流进行，以便使学生全面发展各项身体素质。

（3）游戏训练法：通过有趣的游戏形式进行训练，激发学生的兴趣和积极性，提高训练效果。

四、训练计划下面是一个具体的2024年小学田径训练计划，分别从不同的时间段出发制定了针对性的训练内容和方法：1月份训练计划：（1）每周训练3次，每次训练1小时，主要集中在跑步训练和跳远训练。

（2）周一、周三、周五进行跑步训练，包括短跑、中长跑和接力训练。

（3）周二、周四进行跳远训练，包括直线跳远和三级跳远。

2月份训练计划：（1）每周训练4次，每次训练1小时，主要集中在投掷训练和跳高训练。

（2）周一、周三、周五进行投掷训练，包括实心球和铅球投掷训练。

（3）周二、周四进行跳高训练，主要目的是培养学生的弹跳力和跳高技术。

3月份训练计划：（1）每周训练5次，每次训练1小时，综合进行跑步、跳远、投掷和跳高训练。

小学田径队的学期训练计划2篇

小学田径队的学期训练计划小学田径队的学期训练计划精选2篇（一）学期训练方案是为小学田径队制定的一份系统的训练方案，旨在进步队员们的体能程度和田径工程技术。

以下是一个学期训练方案的例如：第一周：根底训练和工程介绍- 第一天：跑步根底训练，包括短跑和长跑的根本姿势、呼吸技巧等。

- 第二天：投掷工程介绍，包括投掷物品的选择、投掷动作等。

- 第三天：跳远工程介绍，包括起跑姿势、起跳技巧等。

- 第四天：综合训练，包括短跑、投掷和跳远等工程的综合训练。

- 第五天：休息。

第二周：进步跑步才能- 第一天：短跑训练，包括起跑动作、加速训练等。

- 第二天：长跑训练，包括耐力训练和节奏控制等。

- 第三天：综合训练，包括短跑和长跑的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：跑步比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第三周：进步投掷技术- 第一天：重点训练投掷的根本动作，如转体动作、出手技巧等。

- 第二天：练习投掷物品的选择和控制力。

- 第三天：综合训练，包括投掷和跑步的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：投掷比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第四周：进步跳远才能- 第一天：重点训练跳远的根本动作，如起跳姿势、着地技巧等。

- 第二天：练习起跳力和着地稳定性。

- 第三天：综合训练，包括跳远和跑步的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：跳远比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第五周：复习和比赛准备- 复习各项工程的技术要点。

- 进展综合训练，进步综合才能。

- 进展模拟比赛，检验训练成果。

以上只是一个例子，实际的学期训练方案需要根据队员的实际情况和学校的时间安排进展调整。

另外，还需要注意安排适当的休息和营养补充，确保队员们有足够的恢复和能量储藏。

小学田径队的学期训练计划精选2篇（二）以下是一个小学田径队训练方案的例如：周一：跑步训练- 热身：慢跑10分钟，拉伸身体- 主要训练：进展短跑练习，如30米、50米和100米。

每个间隔进展3组，每组3次，休息1分钟。

小学田径队训练计划

小学田径队训练计划一、引言。

田径运动是一项全面发展身体素质的运动项目，对于小学生来说，参加田径训练不仅可以增强体质，还可以培养团队合作意识和比赛精神。

因此，制定一份科学合理的小学田径队训练计划显得尤为重要。

本文将从训练内容、训练方法和注意事项三个方面，为小学田径队的教练员和学生制定一份详细的训练计划。

二、训练内容。

1. 跑步训练。

跑步是田径运动的基本项目，小学生可以进行短跑、中长跑和接力训练。

在短跑训练中，可以包括起跑姿势、加速跑和冲刺跑的训练；在中长跑训练中，可以进行耐力跑和速度跑的训练；在接力训练中，可以培养学生的交接棒技巧和团队合作意识。

2. 跳远训练。

跳远是培养学生爆发力和协调性的好方法，可以进行起跳姿势、助跑姿势和着地姿势的训练，同时也可以进行多次跳跃的训练，提高学生的跳远能力。

3. 投掷训练。

投掷项目包括铅球、标枪和铁饼，可以通过专业的器材进行训练，培养学生的力量和技术。

三、训练方法。

1. 分组训练。

将学生按照不同的项目进行分组训练，根据学生的实际水平制定不同的训练计划，确保每个学生都能得到针对性的训练。

2. 循序渐进。

从基础训练开始，循序渐进地增加训练强度和难度，让学生逐步适应并提高训练效果。

3. 辅助器材训练。

在跑步训练中可以使用跑步机、训练场地等辅助器材，提高训练效果；在跳远和投掷训练中可以使用跳远板、投掷器材等辅助器材，帮助学生掌握技术动作。

四、注意事项。

1. 安全第一。

在训练过程中，要确保学生的安全，避免因为训练受伤影响学生的身体健康。

2. 合理安排训练时间。

不要让学生长时间进行高强度训练，要合理安排训练时间和休息时间，保证学生的身体得到充分的恢复和发展。

3. 鼓励和激励。

在训练过程中，要及时给予学生鼓励和激励，培养他们的自信心和毅力，激发他们对田径运动的热爱和积极性。

五、结语。

小学田径队训练计划的制定需要教练员和学生的共同努力，只有科学合理的训练计划才能帮助学生提高身体素质，培养团队合作精神，激发比赛潜力。