6月到12月宝宝辅食食谱推荐

6 月到12 月宝宝辅食食谱推荐导语：6月到12月宝宝的辅食应该怎样来添加呢？特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。

###为大家推荐了6 月到12 月宝宝的食谱表。

6 个月宝宝辅食添加顺序该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：第一顿早点奶（奶粉）类早6点左右第二顿早饭辅食（米粉、粥、烂面条）类早8点左右第三顿午饭奶（奶粉）类午12点左右第四顿午点奶（奶粉）类下午3点左右（午睡醒）第五顿晚饭辅食（米粉、粥、烂面条）类晚6点左右第六顿夜宵奶（奶粉）类晚10点左右宝宝6 个月后，能够吃一般的水果。

可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

注意6 个月内婴儿不宜喂蛋清。

宝宝辅食添加的时间、顺序和技巧!何时添加辅食?理论上辅食添加是4 个月以上，不过真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，绝大部分的宝宝是在6 个月时才正式添加。

宝妈也能够通过以下几点来判断是否开始添加辅食：体重：体重需要达到出生时的2 倍，至少达到6千克。

吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短; 每天母乳喂养次数增加到8-10 次或喂配方奶粉1000 毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。

当宝宝在6 个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的时机。

发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝能够通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。

如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。

伸舌反射：很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。

其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。

伸舌反射一般到4 个月前后才会消失。

如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不但父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

吃东西：如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，宝宝笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就能够放心给宝宝喂食了。

如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。

父母一定不能勉强，隔几天再试试。

4-6 个月宝宝的辅食添加这时的宝宝绝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，所以泥糊状食物非常适合宝宝。

4-6 个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。

添加的量从1-2 勺开始，以后逐步增加。

主要提供流质及泥糊状食品。

依次提供米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥，水果汁或泥 （果汁先从兑水开始，然后再喝原汁 ） ，接下来是果 泥。

能够享用的食物蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等添加原则奶和奶制品是宝宝的主要食品。

每日饮奶量约为 600-800 毫升， 不要超过 1000毫升。

提前实行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳 5次， 间隔 4 小时为宜。

食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂 （ 如盐、味精、 鸡精、酱油、香油、糖等 ） 。

使用小勺喂食。

选择大小合适、质地较软 的勺子。

开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放 在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。

要避免小勺进入口腔过深或用 勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

头两天以 1〜2 勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加 一些。

每添加一种新的食物，要在前一种食物食用 3〜5天，宝宝没有出现任何异常之后实行。

能够从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开 始。

4〜5 个月，每天加一次辅食即可，一般可放在宝宝小睡起床之后。

开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶 ;而 对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

辅食 DIY菠菜水原料：鲜菠菜叶 100克，水 100 克制法：将菠菜洗净，切 成丝把水烧沸，放入菠菜，煮 5-6 分后离火，再闷 10 分钟，倒出汤汁， 即可喂食胡萝卜泥将胡萝卜洗净煮 （ 或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量， 碾米粉：喂蛋白至少要等到宝宝 蛋黄的时间能够推迟到 6 个月以后。

先从单纯的米粉开始以防过敏。

水果： 猕猴桃先不要给宝宝吃。

1 岁以后，有过敏家族史的宝宝喂过去主张先蛋黄，现在医生建议 酸味重的水果如橙子、柠檬、碎加汤，搅拌成糊状即可。

同样的方法可制作成土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

7-9 个月宝宝的辅食添加这个时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，所以这个阶段的宝宝能够开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。

所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐，同时锻炼宝宝的咀嚼水平。

能够享用的食物蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。

蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8 个多月时，能够是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状; 鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。

添加原则奶和奶制品是宝宝的主要食品。

每日饮奶量约为600〜800毫升,不要超过1000毫升。

每日3餐，每餐逐渐加至2/3 碗（250 毫升/ 碗）。

观察宝宝的大便。

如出现腹泻，表明宝宝发生了消化不良，需要停止添加。

如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。

不要喂得过饱。

宝宝在1 岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。

如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。

经常更换食物。

宝宝会厌烦总是吃一种食物。

当他拒绝吃他爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。

避免将食物混合。

不要把多种食物混在一起，以免宝宝发生过敏后，不易找出致敏食物。

少盐，不放糖。

辅食DIY鸡蛋羹将1 个鸡蛋打入碗中，调匀，加入少许盐，继续搅拌，加入等量凉开水，搅拌均匀。

然后放入加凉水的蒸锅内，水开后继续蒸8〜10分钟至蛋糊凝成羹状就能够了。

胡萝卜丝饼材料：胡萝卜、猪肉、鸡蛋、芹菜、香油做法：1、胡萝卜、猪肉、芹菜切碎并用调味料充分搅拌。

2、将搅拌好的材料做成厚约1 公分的圆饼。

3、锅内放少许油小火将饼煎熟，至两面金黄即可。

也可将饼用保鲜膜覆盖，放入锅内蒸熟。

4、对孩子的视力发育有益，还可促动食欲与小肠的吸收功能。

10-12 个月宝宝的辅食添加虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这个时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。

此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主逐步过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。

宝宝每日应继续母乳喂养并吃3 次主食和1次点心。

不但要满足宝宝的营养需求，还要锻炼宝宝的咀嚼水平，以促动咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提升。

单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现。

能够适当增加食物的硬度。

能够享用的食物宝宝的食物应从稠粥转为软饭; 从烂面条转为包子、饺子、馒头片; 从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。

添加原则饮食规律向3 餐1 点2 顿奶转变，同时保证一日饮奶很多于600 毫升。

恰当地搭配食物种类，以保证宝宝的营养均衡。

在增加了固体食物的同时，需要注意食物的软硬度。

水果类能够稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。

因为此时宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂，容易发生危险。

宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，不要在玩耍的时候吃东西。

辅食DIY南瓜拌饭原料：南瓜、米、白菜叶，盐极少量。

作法：去皮1、南瓜后，取一小片切成碎粒。

2、米加水泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜熟烂。

加调味即成。

功效：南瓜含维生素A B1、B2、C胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

让宝宝爱上辅食小窍门1、示范如何咀嚼食物有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，家长在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。

能够放慢速度多试几次，让他有更多的学习机会。

2、勿喂太多或太快按宝宝的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，应让孩子休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

3、品尝各种新口味饮食富于变化能刺激宝宝的食欲。

在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多。

逐渐增加辅食种类，让宝宝养成不挑食的好习惯。

宝宝讨厌某种食物，家长应在烹调方式上多换花样。

孩子长牙后喜欢咬有嚼感的食物，不妨在这时把水果泥改成水果片。

食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓。

4、重视宝宝的独立心半岁之后，宝宝逐步有了独立心，会想自己动手吃饭，家长能够鼓励孩子自己拿汤匙进食，也可烹制易于手拿的食物，满足孩子的欲望，让他觉得吃饭是件有“成就感”的事，食欲也会更加旺盛。

5、饭前10 分钟先行预告玩在兴头上的孩子若被突然打断，会引起其反抗和拒绝，所以即使是1 岁左右的幼儿，也应该事先告之他即将要做的事，如：“再过10分钟就要洗手吃饭了! ”6、准备一套儿童餐具大碗盛满食物会使宝宝产生压迫感而影响食欲; 尖锐易破的餐具也不宜使用，以免发生意外。

儿童餐具有可爱的图案、鲜艳的颜色，能够促动宝宝的食欲。

7、保持愉快的用餐情绪若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话，不要硬让他吃。

常逼迫宝宝进食，会让他产生排斥心理。

父母也不要急于把宝宝调教成小绅士或小淑女，对他们提出不合理的技术要求，这样会让他觉得沮丧而影响用餐情绪。

8、勿在孩子面前品评食物宝宝会模仿大人的行为，所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，以免养成他偏食的习惯。

9、学会食物代换原则如果宝宝讨厌某种食物，也许仅仅暂时性不喜欢，能够先停止喂食，隔段时间再让他吃，在此期间，能够喂给宝宝营养成分相似的替换品。

内容推荐：准确添加辅食顺序到是怎样?具体时间和方法如下：1.足月的宝宝自出生后半个月开始补充维生素AD可使用维生素AD滴剂（俗称鱼肝油），剂量按维生素D量计算，每天400u,约合1~2 滴，出生体重不足250Og 的早产儿应在出生后1 周开始补充维生素AD，一直维持至整个婴幼儿期及学龄前期（即进小学以前），不要中断。

2.维生素K能防止出血症尤其是颅内出血的发生，出生后以内3 个月的婴儿都应补充。

补充维生素K的方法有2种：一种是哺乳期母亲服用维生素K1，每周一次，每次lOmg维生素K1可通过乳汁补充给宝宝;也可直接给宝宝喂维生素K1，每周喂一次，2毫克，直至3个月止，这样共喂10次即行。