红枣玉米粥的做法有哪些
玉米白粥的做法
玉米白粥的做法
尝试用玉米粥来减肥的女生应该比较少吧。
其实是可以的，玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
下面小编为你整理了一些玉米白粥的做法。
玉米白粥的配料
玉米白粥的做法步骤
1. 把所有材料准备好。
2. 玉米洗干净，掰出玉米粒。
3. 大米洗干净，用水泡10分钟。
4. 倒进锅中，加入适量清水。
5. 加入玉米粒。
6. 大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。
玉米的营养价值
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。
据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。
各种养生食谱十谷米
各种养生食谱十谷米一、红豆糯米粥材料：红豆、糯米、水、冰糖做法：1. 将红豆放入锅中加水煮沸，然后煮10分钟。
2. 将糯米洗净后加入红豆锅中，继续煮10分钟。
3. 加入适量的水，煮沸后转小火炖煮30分钟。
4. 根据个人口味添加适量的冰糖，继续炖煮10分钟即可。
二、黑豆红枣粥材料：黑豆、红枣、糯米、水做法：1. 将黑豆和红枣洗净，糯米浸泡半小时备用。
2. 将黑豆和红枣放入锅中加水煮沸，然后转小火炖煮30分钟。
3. 加入糯米，继续炖煮40分钟，至米熟豆烂即可。
三、薏仁玉米粥材料：薏仁、玉米、糯米、水做法：1. 薏仁浸泡半小时，玉米剥好备用。
2. 将薏仁和玉米放入锅中加水煮沸，然后转小火炖煮30分钟。
3. 加入糯米，继续炖煮40分钟，至米熟粥稠即可。
四、杂粮豆浆材料：燕麦片、黄豆、黑豆、红小豆、花生、水做法：1. 将黄豆、黑豆、红小豆、花生混合后浸泡过夜。
2. 第二天将浸泡好的豆类用水煮沸，然后转小火炖煮1小时。
3. 煮熟后用搅拌机将豆类和水混合搅拌成浆。
4. 将豆浆过滤后加入燕麦片，再次搅拌均匀即可饮用。
五、五谷杂粮饭材料：糙米、小米、黑米、红豆、绿豆、红小豆、黑芝麻做法：1. 将糙米、小米、黑米、红豆、绿豆、红小豆混合后浸泡4小时以上。
2. 将浸泡好的杂粮用盐水泡15分钟，然后放入蒸锅中蒸熟。
3. 出锅后撒上适量的黑芝麻，搅拌均匀即可。
六、葛根芡实粥材料：葛根、芡实、糯米、水做法：1. 葛根切片，芡实淘洗干净备用。
2. 将葛根、芡实和糯米放入锅中加水煮沸，然后转小火炖煮1小时。
3. 炖煮至米烂粥稠，即可食用。
七、杂粮蔬菜沙拉材料：小米、红薯、紫薯、胡萝卜、黄瓜、玉米等蔬菜做法：1. 将小米煮熟后备用。
2. 红薯、紫薯和胡萝卜切成丝，黄瓜切片。
3. 将蔬菜放入大碗中，加入煮熟的小米，拌匀后即可食用。
八、十谷八宝粥材料：大米、小米、糙米、燕麦片、红豆、绿豆、黑豆、薏仁、葡萄干、桂圆干做法：1. 将大米、小米、糙米、燕麦片混合后淘洗干净。
玉米粥的做法技巧窍门
玉米粥的做法技巧窍门
1.选择好玉米：选择新鲜度高的玉米，最好是自然成熟的玉米，表皮饱满，没有虫蛀或脱皮的迹象。
2.提前准备：将玉米去皮，并用刀刮下玉米粒，备用。
准备好其他需要的材料，如米、水等。
3.研磨米粉：将适量米放入砂锅中，小火炒至略微发黄。
然后将炒好的米放入石臼或者研磨机中研磨成细米粉。
4.煮玉米粥：将研磨好的米粉和玉米粒放入锅中，加入适量的清水，放入锅中搅拌均匀。
大火煮沸后转小火，慢慢煮熟，期间要搅拌均匀，防止粘底。
5.加入调料：可根据个人口味加入适量盐、糖或者其他调料，调整味道。
6.煮熟：继续慢火煮熟，直到玉米粥变得浓稠，米粒熟透。
期间需要不时搅拌，防止粘底。
7.入味：待煮熟后，可以将玉米粥放置片刻，让味道更加入味。
8.食用：可根据个人口味添加一些葱花、香菜或者其他配料，增加口感。
注意事项：
- 煮玉米粥时要用小火慢慢煮，不断搅拌，防止粘底。
- 傻瓜提醒：它和稀饭是一样的，只是多了玉米的味道添了几分甜，口感上偏稠了点。
早餐粥藏
3、倒入1000ML的开水及泡柴鱼的清水，大火煮成奶白排骨柴鱼汤。煮汤的时候，把红枣和枸杞洗净浸泡备用。
4、取高压锅，倒入大米和花生，以及柴鱼花生汤，调入盐、生抽，加盖放上气阀，置于灶上开中火慢煮，喷气后调中小火煮10分钟左右。
5、高压放完气后才能打开锅盖，此时锅内粥品尚在翻滚，把浸泡过的红枣和枸杞放入锅内，用勺子调匀即可。吃的时候，可自行另加胡椒粉和葱花。
<<早晚养胃粥>>
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
<<地瓜粥》
《蛋花麦片粥》
调料：姜一大块、料酒10ML、油5ML、盐2克、生抽少许、葱花、胡椒粉适量。
做法：
1、花生用清水浸泡一晚；柴鱼洗净表面灰尘，用剪刀剪成细条，放入清水中浸泡1小时；大米淘洗干净后，用清水浸泡2小时；排骨斩件焯水备用。
2、炒锅烧热，倒油，下姜块爆香，把焯过水的排骨放入锅中煎至表面金黄，柴鱼条沥干水后，倒入锅内与排骨一起翻炒，倒入料酒爆香。
2、把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟；
3、把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了；
4、8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。
《红薯玉米粥》-受三代人追捧的一碗粥
3、上药削好皮后放入冷水中浸泡备用。
4、四十五分钟后米粥已经变得粘稠了。
红枣玉米粥养心安神益气补血
红枣玉米粥养心安神益气补血红枣玉米粥，养心安神，益气补血红枣玉米粥是一道养生补品，具有滋补养颜、养心安神、益气补血的功效。
它以红枣和玉米为主要食材，经过熬煮而成，具有浓郁的香甜味道。
以下将介绍红枣玉米粥的制作方法以及它对身体健康的益处。
一、红枣玉米粥制作方法1.准备食材：- 红枣：适量；- 新鲜玉米：1根；- 大米：适量；- 清水：适量。
2.制作步骤：a.将红枣洗净，用温水浸泡约30分钟，然后切成两半；b.将玉米剥去外层，切成小块备用；c.将适量的大米淘洗干净，放入煮锅中，加入适量的清水，放入红枣和玉米块；d.将煮锅放在火上，用中小火慢慢煮，期间需时不时搅拌，防止粥底糊锅；e.煮至大米熟软烂糯，红枣和玉米变得醇软，即可关火。
二、红枣玉米粥的功效1.养心安神：红枣玉米粥中的红枣含有丰富的维生素C和B群维生素，这些维生素有助于维护心血管健康、促进血液循环，对于缓解心脏疲劳和改善睡眠质量有一定的作用。
食用红枣玉米粥可以起到养心安神的作用，使人感到精神焕发，心情愉悦。
2.益气补血：红枣玉米粥中的红枣含有丰富的铁元素，是天然的补血食品。
红枣中的铁可以提高血红蛋白含量，促进血液的形成，有助于防治缺铁性贫血。
同时，玉米也含有一定的铁元素，搭配红枣制作成粥，增加了补血效果。
长期食用红枣玉米粥可以有效预防贫血，改善面色苍白等现象。
3.滋补养颜：红枣玉米粥中的红枣富含维生素E，具有很好的抗氧化作用，可以滋润肌肤，减缓皮肤衰老。
同时，红枣中还含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤弹性和光泽。
经常食用红枣玉米粥可以保持肌肤水润光滑，延缓皮肤老化。
三、适宜人群和食用注意事项1.适宜人群：- 身体虚弱、贫血者；- 睡眠质量差、心血管疾病者；- 皮肤干燥、面色苍白者；- 过劳或经常熬夜者。
2.食用注意事项：- 红枣性温热，容易上火，体内有火气较盛的人不宜多食；- 玉米过敏或消化不良的人不宜食用；- 注意控制白糖的用量，以免影响血糖稳定。
白玉米粥的做法_白玉米粥怎么做好吃
白玉米粥的做法_白玉米粥怎么做好吃
玉米中含有大量的卵磷脂、维生素E等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化的作用，是糖尿病人的最佳食材。
再放一点枸杞和大枣具有安神补气的功效老年人和体弱的人要多喝。
下面店铺为大家整理了一些白玉米粥的做法。
白玉米粥成品图
白玉米粥的食材准备
白玉米粥的做法步骤
1.准备好玉米渣
2.锅里放水开火
3.把玉米渣洗净
4.锅开倒玉米渣
5.倒枸杞
6.倒大枣
7.放一点碱面熬半小时关火
白玉米粥小贴士
放一点碱面玉米渣好熟笼糊还非常香。
玉米粥
爱喝粥的请收藏，50种养生粥做法大全，让你每天感受不同口味的粥
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白粥本就清甜细滑，参加其它鲜美食材一起煮，即可融入鲜甘旨道，又不影响其本身的清香，几乎是人世臻品。
19、玉米粥
材料：
材料白米半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯
做法：
1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。
熬粥笔记：
1、这道粥也可以用盐调味、煮成成粥。
2、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点、
食疗效益：
开胃，利水消肿。
粗粮养生食谱简单做法大全
粗粮养生食谱简单做法大全1. 玉米粥材料：玉米粒、糯米、水做法：1）将玉米粒、糯米洗净后放入锅中，加入适量的水。
2）大火烧开后转小火煮熟，约需要30分钟。
3）煮至米粒熟软，粥的稠度适合个人口味即可食用。
2. 大麦蔬菜沙拉材料：大麦、黄瓜、西红柿、玉米粒、胡萝卜、生菜、橄榄油、盐、黑胡椒做法：1）将大麦煮熟备用。
2）将黄瓜、西红柿、胡萝卜切成小块，生菜切成细条。
3）将所有蔬菜放入大碗中，加入煮熟的大麦和玉米粒。
4）调料上加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀即可食用。
3. 红薯糙米饭材料：红薯、糙米、水做法：1）将糙米提前浸泡30分钟，使其更容易煮熟。
2）将红薯削皮切块，糙米洗净后与红薯放入电饭煲中。
3）按照正常煮饭的程序开始烹饪，等待电饭煲自动煮熟。
4）待煮熟后稍微晾凉，即可享用红薯糙米饭。
4. 茄子炒麦饭材料：茄子、糙米饭、洋葱、大蒜、生抽、盐、植物油做法：1）将茄子切成小块，洋葱和大蒜切末备用。
2）热锅倒入适量植物油，加入洋葱和大蒜炒香。
3）将切好的茄子放入锅中，翻炒片刻。
4）加入煮好的糙米饭翻炒均匀，加入适量的生抽和盐调味即可。
5. 黑豆山药煲材料：黑豆、山药、红枣、冰糖、水做法：1）将黑豆提前浸泡4小时以上。
2）黑豆洗净后放入砂锅中，加入适量的水。
3）山药去皮切成小块，红枣剪去核备用。
4）砂锅中加入山药和红枣，中小火炖煮2小时。
5）最后加入适量的冰糖搅拌均匀，继续炖煮20分钟即可食用。
请注意：以上食谱仅供参考，具体烹饪时间和调料用量可根据个人口味进行调整。
不易消化就多喝一点鲜玉米碴子粥吧
不易消化就多喝一点鲜玉米碴子粥吧不易消化的问题常常困扰着我们的身体健康，因此，如何寻找一种有效的养生食谱来解决这个问题就显得非常的重要。
在此，我向大家推荐一款非常好的养生食谱——鲜玉米碴子粥。
它本身就具有很高的营养价值，能够有效帮助我们缓解不易消化的问题，并且还能很好的帮助我们保持身体的健康。
一、食材及用量1.玉米碴子：适量2.小米：适量3.黑米：适量4.红枣：适量5.桂圆：适量6.冰糖：适量二、制作步骤1.将小米、黑米清洗干净并泡水两小时以上；2.将玉米碴子清洗干净备用；3.将小米、黑米和玉米碴子放入砂锅中，加入适量清水，煮开；4.加入红枣、桂圆、冰糖，继续煮20分钟至糊状即可。
三、食用方法每天早晚各一钟即可，因为这个食谱主要是为了帮助消化而制作的，因此我们需要注意饮食的时间间隔，尤其是不能在晚餐后过度饮食或塞满肚子。
如果你想再获得更好的消化效果，那么建议大家可以在空腹的时候食用这道鲜玉米碴子粥。
四、功效分析1.玉米碴子：能够帮助我们加速消化和排便，同时还可以促进身体的排毒；2.小米：富含有蛋白质，不仅能够帮助我们提高身体的免疫力，还可以起到降低血糖、降低血脂和保护心脏的作用；3.黑米：含有非常高的营养价值，不仅能够增强人体免疫力，还可以起到滋润、益肾、补血的作用；4.红枣：有很好的滋补效果，可以补肾健脾，缓解血虚等症状；5.桂圆：是一种非常好的营养补充品，能够帮助我们降低血压，增强睡眠质量；6.冰糖：能够帮助我们起到滋补身体的作用，同时还能够起到护肤美容的作用。
五、总结鲜玉米碴子粥可以起到加速消化和排便的作用，能够帮助我们有效缓解不易消化的问题。
除此之外，该食谱中的食材都非常的有营养价值，能够为我们提供丰富的营养，并且还可以帮助我们降低血糖、降低血脂、保护心脏和提高身体免疫力等。
因此，如果你有不易消化的问题，那么这道鲜玉米碴子粥就是非常好的选择。
日常药膳养生食谱表大全
日常药膳养生食谱表大全1. 青菜炖豆腐材料：豆腐、青菜、蘑菇、胡萝卜、姜片、盐做法：将豆腐切块，青菜洗净切段，蘑菇切片，胡萝卜切片。
煮开水后，放入豆腐、青菜、蘑菇和胡萝卜，加入姜片。
炖煮10分钟，加入适量盐调味。
2. 红枣糯米粥材料：糯米、红枣、冰糖做法：将糯米洗净，加入足够的水浸泡2小时。
将泡软的糯米放入砂锅内，加入适量的水，放入红枣和冰糖。
用小火煮熟至糯米变软糯即可。
3. 苹果核桃沙拉材料：苹果、核桃、生菜、蜂蜜、柠檬汁做法：将苹果洗净切丁，核桃碎片。
生菜洗净切碎。
将所有材料放入一个大碗内拌匀，加入适量蜂蜜和柠檬汁调味即可。
4. 红糖姜茶材料：红糖、姜片、水做法：将红糖和姜片放入小锅中，加入适量的水煮开。
煮沸后转小火煮5分钟，搅拌均匀。
待姜味和红糖充分融合后，即可饮用。
5. 紫薯玉米粥材料：紫薯、玉米、糯米、水做法：将紫薯和玉米剥皮切块，糯米洗净。
将所有材料放入砂锅内，加入适量水。
用小火煮熟至糯米变软糯即可。
6. 绿豆排骨汤材料：绿豆、猪排骨、姜片、盐做法：将绿豆洗净泡水1小时。
猪排骨焯水去血水。
将绿豆、猪排骨、姜片放入砂锅内，加入足够的水。
用大火煮沸后转小火炖煮2小时。
加入盐调味。
7. 黄豆炖鸡腿材料：黄豆、鸡腿、枸杞、姜片、盐做法：将黄豆洗净泡水2小时。
鸡腿洗净切块。
将黄豆、鸡腿、枸杞和姜片放入砂锅内，加入足够的水。
用大火煮沸后转小火炖煮1小时。
加入盐调味。
希望上述食谱对您的日常药膳养生有所帮助。
玉米面粥怎么做
玉米面粥怎么做
玉米面粥具有营养，健康。
喝了之后冬天不会冷，也不会饿，也具有温饱作用。
玉米面粥好吃的做法有哪些呢?下面是的玉米面粥好吃的做法，欢迎阅读。
材料
主料：小米1大把、玉米面1大把;
辅料：盐适量
1
把小米子洗净、加入水、
2
再加入玉米面和盐、
3
搅拌均匀，
4
就可以插电熬了、小孩和老人吃熬的时间就要长一些、
5
这是熬出来的效果、很愁的、
小贴士
放入玉米面是为了让它更稠、
材料
主料：胡萝卜1根、玉米面3勺;
辅料：水适度
胡萝卜玉米面粥
1
胡萝卜1根，洗净备好
2
胡萝卜切成滚刀块
3
玉米面加水搅匀
4
锅里放水加热
5
水开后加入切好的胡萝卜块
6
水开后加入搅好的胡萝卜块
7
期间要不停的搅拌，直到水开
8
粥开后，小火煮15分钟左右
9
煮好后盛在碗里
10
胡萝卜有一种甘甜的香味，很好喝
小贴士
煮粥时要不停的搅动，避免起疙瘩，等粥开后，可以小火煮，不用再搅拌了材料
主料：玉米面少半碗;
辅料：核桃粉花生粉一勺、糖少许
1
玉米面太少半碗
2
核桃粉花生粉一勺
3
玉米面放进凉水吸收
4
锅中放进水重新加入核桃粉花生粉煮熟
5
放入吸收不好的玉米面煮沸，熬过黏稠相对较低
6
放入宝宝小碗中重新加入少许白糖即可
小贴士
玉米面必须用凉水吸收放入锅中一定必须边烘烤边好像避免起至疙瘩核桃粉和花生粉自己用甜点机打的
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粗粮养生食谱做法大全
粗粮养生食谱做法大全1. 黑米红枣粥食材：- 黑米100克- 红枣10颗- 温水适量做法：1. 将黑米洗净后浸泡于清水中30分钟，红枣洗净备用。
2. 将浸泡后的黑米和红枣放入电饭煲内，加入适量的温水。
3. 开始煮粥，待粥煮熟后搅拌均匀即可食用。
2. 紫薯玉米粥食材：- 紫薯1个- 玉米粒100克- 温水适量做法：1. 紫薯去皮后切成小块，玉米粒洗净备用。
2. 将紫薯块和玉米粒放入煮锅中，加入适量的温水。
3. 开始煮粥，煮至紫薯和玉米粒变烂熟即可食用。
3. 糙米杂粮饭食材：- 糙米150克- 红小豆50克- 绿豆50克- 黑豆50克- 温水适量做法：1. 将糙米、红小豆、绿豆和黑豆混合后浸泡于清水中2小时，然后将水沥干。
2. 将浸泡后的糙米和豆类放入电饭煲内，加入适量的温水。
3. 开始煮饭，等待煮熟后即可享用健康的糙米杂粮饭。
4. 燕麦蔬菜粥食材：- 燕麦片100克- 胡萝卜1根- 青菜适量- 温水适量做法：1. 胡萝卜去皮后切成小块，青菜洗净切碎备用。
2. 将燕麦片、胡萝卜和青菜放入电饭煲内，加入适量的温水。
3. 开始煮粥，至燕麦熟软后搅拌均匀即可食用。
5. 薏仁红豆粥食材：- 薏仁50克- 红豆50克- 温水适量做法：1. 将薏仁和红豆混合后洗净，浸泡于清水中2小时，然后将水沥干备用。
2. 将浸泡后的薏仁和红豆放入煮锅中，加入适量的温水。
3. 开始煮粥，煮至薏仁和红豆熟烂后即可食用。
请注意，以上食谱仅供参考，如有需要，请根据个人口味和需求适量调整食材用量。
补脾胃的营养粥方子大全
补脾胃的营养粥方子大全补脾胃是中医养生的重要内容之一。
脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，若脾胃虚弱，就会导致各种消化不良的病症，例如腹胀、食欲不振、便秘等。
因此，人们在日常生活中应该注重补脾胃，保护消化系统的健康。
下面将介绍一些补脾胃的营养粥方子。
1. 玉米粥材料：玉米粒100克，大米100克。
做法：将玉米粒和大米混合，加入适量清水煮成粥即可。
用量：每次食用100克左右。
注意事项：玉米粥虽然有补益脾胃的功效，但对于肠胃弱的人来说，不宜过量食用，否则容易引起腹胀、腹泻等反应。
2. 薏仁粥材料：薏仁50克，糯米50克。
做法：将薏仁和糯米混合，加入适量清水煮成粥即可。
用量：每次食用100克左右。
注意事项：薏仁粥有利水消肿、健脾胃的功效，但薏仁中含有的淀粉质易引起发胖，肥胖者应适量食用。
3. 山药粥材料：山药100克，大米100克。
做法：将山药洗净，切成小块。
大米淘洗干净，加入适量水和山药一起煮成粥。
用量：每次食用100克左右。
注意事项：山药粥可养脾胃、润肺止咳，但对于容易便秘的人来说，应适量食用。
4. 红枣粥材料：红枣50克，大米100克。
做法：将红枣去核，加入大米和适量清水煮成粥即可。
用量：每次食用100克左右。
注意事项：红枣粥可补脾益气、养血安神，但痰湿体质的人应少食或避免食用。
5. 燕麦粥材料：燕麦50克，大米100克。
做法：将燕麦和大米混合，加适量水煮成粥即可。
用量：每次食用100克左右。
注意事项：燕麦粥除了可以补脾胃外，还有降血脂的作用。
但是燕麦粥中含有的膳食纤维较多，容易引起胃肠道不适，吃过燕麦粥后要多喝水。
以上就是几款补脾胃的营养粥方子，但是这些食谱并不适合所有人，因为每个人的体质不同，每种食材的功效也不同。
所以，在选择饮食方案的时候，一定要根据自己的体质和身体健康状况来选择。
此外，除了饮食方面，还有一些养生建议：1. 定期进行运动，提高体质，增强身体的免疫力。
2. 减少吸烟饮酒的习惯，此类不良习惯会导致身体器官损害，影响身体健康。
人流后养生食谱大全
人流后养生食谱大全1. 花生豆腐羹材料：花生粉、嫩豆腐、清水、葱花、香菜、盐、鸡精。
做法：1) 将豆腐切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。
2) 锅里加入清水，烧开后加入花生粉，大火煮沸。
3) 加入焯过水的豆腐块，调入盐和鸡精，煮沸。
4) 撒上葱花和香菜，即可食用。
2. 芝麻玉米粥材料：糯米、玉米、白芝麻、红枣、冰糖、水。
做法：1) 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
玉米剥粒备用。
2) 锅中加水，煮开后加入糯米和玉米，小火煮熟。
3) 熟透后加入红枣和冰糖，继续煮5分钟。
4) 关火前撒上炒香的芝麻，搅拌均匀，即可享用。
3. 红枣山药粥材料：山药、红枣、糯米、白糖、水。
做法：1) 将山药削皮，切成小块。
红枣剪去蒂头，洗净。
2) 糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
3) 锅中加水，煮开后加入糯米、山药和红枣，小火煮烂。
4) 加入适量白糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。
4. 鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼、嫩豆腐、鲜香菇、葱姜、盐、鸡精、清水。
做法：1) 鲫鱼去鳞、去腮、洗净，剁成数块备用。
2) 锅中加清水，放入豆腐块、香菇，煮沸。
3) 倒入鲫鱼块，加入葱姜，继续煮沸。
4) 调入适量盐和鸡精，煮至鱼熟烂，即可食用。
5. 西瓜汁材料：西瓜、冰糖、薄荷叶。
做法：1) 西瓜去皮去籽，切成小块。
2) 将西瓜块放入榨汁机中，榨取汁液。
3) 汁液过滤后，加入适量冰糖搅拌均匀。
4) 倒入杯中，加入薄荷叶装饰，饮用时加冰块更佳。
6. 红豆紫米糊材料：紫米、红豆、冰糖、水。
做法：1) 紫米淘洗干净，加水浸泡1小时以上。
2) 红豆淘洗干净，加水泡软备用。
3) 锅中加入红豆和紫米，加水煮沸。
4) 调入适量冰糖，慢炖煮至米烂豆烂即可。
7. 青瓜海带汤材料：青瓜、海带、葱姜、盐、鸡精、清水。
做法：1) 青瓜去皮，切成薄片。
海带切成丝备用。
2) 锅中加入清水，放入葱姜，煮沸。
3) 加入青瓜片和海带丝，煮至瓜软带熟。
4) 调入适量盐和鸡精，搅拌均匀即可食用。
8. 龙眼枸杞糯米粥材料：糯米、龙眼肉、枸杞、红枣、白糖、水。
补脾胃的最佳时间是什么季节吃
补脾胃的最佳时间是什么季节吃补脾胃是很多人经常遇到的问题，因为脾胃是人体消化的中心，消化系统如果出现了问题，会直接影响我们的身体健康。
而从高级养生师的角度来看，我们可以通过饮食补充合适的营养来帮助脾胃恢复正常状态。
那么，什么是补脾胃的最佳时间呢？从我多年的经验来看，秋季是吃补脾胃食物的最佳时间。
下面我将详细介绍秋季补脾胃的具体食谱，用量及制作步骤，并提出相关注意事项和养生建议。
一、秋季补脾胃的食谱1. 白薯糯米粥材料：白薯、糯米、水步骤：（1）将白薯切成块状放进电高压锅中加水，煮30分钟左右。
（2）将糯米洗净后泡水30分钟，加入电饭锅中加入适量清水，煮至糯米煮熟。
（3）将白薯和糯米混合搅拌成糯米粥，加入适量清水搅拌均匀即可。
2. 山药红枣汤材料：山药、红枣、红糖步骤：（1）山药去皮后切成小块状，红枣洗净后去核，备用。
（2）将山药和红枣放进锅中加入适量的水，用小火煮到山药软烂后加入红糖调味即可。
3. 玉米粥材料：玉米、红枣、枸杞、枣仁步骤：（1）将玉米泡水半小时左右，然后将玉米切成小块状。
（2）在锅中加入适量清水，将玉米放进去煮15分钟左右。
（3）将红枣、枸杞、枣仁一起放进锅中继续煮10分钟左右，最后加入适量的水调整口感即可。
二、用量及注意事项1. 白薯糯米粥用量：白薯100g，糯米50g，水500mL。
注意事项：白薯和糯米必须要煮熟，否则会影响脾胃的正常消化功能，造成脾胃负担。
2. 山药红枣汤用量：山药100g，红枣10个，红糖适量。
注意事项：山药和红枣一定要煮熟后才能食用，否则容易导致胃肠不适。
3. 玉米粥用量：玉米100g，红枣5个，枸杞和枣仁适量，水500mL。
注意事项：玉米必须要预先泡水，否则容易导致消化不良，还可以加入同类食材一起煮，以增强其补脾胃的功效。
三、养生建议在秋季补脾胃时，要注意饮食调节和锻炼身体。
除了食谱中提到的食物外，还可以多吃蔬菜水果，如青菜、豆角、橙子、苹果等。
而锻炼身体不仅有利于促进血液循环，还可以提高人体免疫力，进一步降低患病的可能性。
豆浆机营养粥的几种家常做法
豆浆机营养粥的几种家常做法豆浆机除了用来打豆浆之外，还可以用来制作各种的营养粥，而且做法简单又美味，是很好吃的家常营养早餐。
下面一起来看看豆浆机营养粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!奶香玉米粥的豆浆机做法食材主料玉米1个大米50克辅料纯牛奶150毫升水适量步骤1.准备新鲜玉米。
2.取其中一根剥下玉米粒。
3.把剥好的玉米粒洗净待用。
4.然后把大米淘洗干净和玉米粒一起放入豆浆机中。
5.再加入纯牛奶和适量的水至刻度线。
6.盖上盖子，接通电源，按下五谷豆浆键，10分钟左右即成。
小贴士玉米不要放得太多，以免渣滓过多影响口感。
花生二米粥的豆浆机做法食材主料大米50克黑米25克辅料花生适量水适量步骤1.花生洗净待用。
2.把花生和黑米和大米洗净放豆浆机中。
3.然后加入适量的水，接通电源，按五谷豆浆键，10分钟左右即成。
4.瞧!粥熬好了。
就这么简单方便。
小贴士在豆浆机中做粥，米不宜放得过多，以免糊管。
桂圆红枣花生二米粥的豆浆机做法食材主料大米50克黑米25克辅料桂圆适量红枣适量花生适量水适量步骤1.准备大米和黑米。
2.把桂圆剥出桂圆肉，红枣切去核留肉，花生洗净放入豆浆机中。
3.再把大米和黑米放入豆浆机中并加入水至刻度线。
4.插上电源，选择五谷豆浆键，10分钟左右即可出锅。
小贴士桂圆不要放得过多，以免上火。
青菜大米粥的豆浆机做法食材主料大米100克辅料小青菜适量水适量步骤1.准备好青菜。
2.把青菜洗净切碎丁待用。
3.准备大米。
4.然后把洗净的大米和青菜丁放入豆浆机中，加入适量的水至刻度线。
5.插上电源，按五谷豆浆键。
豆浆机就自动开始工作了。
6.10分钟左右散发着清香的青菜大米粥就可以上桌了。
2019年玉米面粥的好吃做法
2019年玉米面粥的好吃做法篇一：清甜玉米粥的做法清甜玉米粥的做法1.准备好大米。
2.准备好玉米。
3.一起倒入锅入。
4.加水淘洗干净。
5.加水。
6.大火煮。
7.用勺子搅动一下，以免沾锅。
8.改中小火慢熬。
9.熬到粥变稠。
10.盛碗。
篇二：一些家常粥的做发银耳小米粥食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许做法：1.准备食材。
2.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。
3.小米200克洗净。
4.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳。
5.煮开后转小火煮10分钟。
6.放入小米，大火煮开后，转小火。
7.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次。
8.加入泡好的枸杞冰糖。
9.再小火煮10分钟。
10.关火加盖，焖10分钟即可。
玉米面粥食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克做法：1.把玉米面加水调开。
2.做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。
3.加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。
甜玉米红薯粥食材：红薯200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量做法：1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2.红薯、玉米洗干净。
3.玉米切成小块儿。
4.煮锅加水，玉米入锅煮。
5.红薯去皮切成块。
6.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。
7.5分钟后，糯米、大米入锅同煮。
要适时搅拌，以免粘锅。
8.煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
牛奶花生粥材料糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量做法1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干5、无需放糖，便有淡淡的甜香白露黄金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1.南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用。
2.用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣。
玉米粥煮多长时间好呢
玉米粥煮多长时间好呢
这种玉米粥很多人都会做，但是却不知道这个玉米粥到底该怎么做好吃，在制作的时候时间需要多长，如果时间太长，那么担心这样的米粥煮太软了不好吃，而且如果时间太短了，那么这样的方式来制作米粥的话又可能时间不够，这样的时间内煮米粥也不好吃，所以说玉米粥在熬制的时候是很重要的，那么玉米粥煮多长时间好呢?
玉米粥一般煮30-45分钟即可。
玉米粥做法：
主料：玉米100g，大米50g
辅料：清水适量
1，适量大米洗干净;
2，将玉米剥掉，洗净
3，把玉米和大米放在锅中;
4，倒入适量清水;
5，大火煮开，小火慢煮二十分钟左右。
煮好的玉米粥既粘稠颜色又漂亮，更加好喝。
玉米粥用电高压锅15分钟就可以了。
一般的蒸锅熬玉米粥，半开盖小火熬半小时左右便可闻到玉米粥的香味，但需要有人照看，因为玉米粥很容易沸锅。
玉米面必须熬熟才行，不然难以消化，容易胃酸、胃胀，为了使玉米粥更容易熟可适当放一点碱面。
如果在煮玉米粥的时候按照上面我们介绍的这个时间来制作的话，那么才能得到米粥好吃的味道，制作这种玉米粥的时候其实玉米不能加入太多了，这样太多了是很容易出现消化不良的现象，如果给孩子吃的话，最好是将玉米打成小颗粒来熬制这个玉米粥。
36种养生粥做法
36种养生粥做法36种养生粥做法大全，让你感受不同口味的粥，请收藏了慢慢学！白粥本就清甜细滑，参加其它鲜美食材一起煮，即可融入鲜甘旨道，又不影响其本身的清香，几乎是人世臻品。
1、紫薯山药粥紫薯1个/ 山药1段/ 大米1杯/ 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时2、南瓜粥材料：南瓜，大米，冰糖做法：1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可3、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张/ 干虾8只瘦肉/ 葱/ 姜/ 蒜/ 食盐/ 鸡精/ 香油1.大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟2.紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎3.葱姜蒜放入油锅爆香4.粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油6.加入食盐和鸡精，撒入葱花即可5、虾粥材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根做法：1、沙虾剥皮去头留肉备用。
香菜洗净切寸短。
2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧3、煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。
6、皮蛋瘦肉粥大米/ 清水/ 皮蛋2个/ 葱花瘦肉/ 食盐/ 胡椒粉/ 食用油1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。
猪瘦肉放沸水中煮变色捞出2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。
大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。
3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可7、小米粥材料：小米，冷水做法：1、米洗净，冷水烧开后放入小米；2、煮开后，改小火煮；3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
小诀窍：1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产需要特别的月子餐滋补，以强身健体，恢复元气。
以下是整理列出的30天剖腹产月子餐食谱及详细做法：第1-3天早餐：鸡蛋羹、牛奶、面包片做法：将鸡蛋打入碗中打成蛋液，加少许盐、鸡精和水，用保鲜膜覆盖放入微波炉加热3-5分钟成型。
午餐：淮山鸡汤、米饭做法：将淮山切片，与鸡一起煮至汤色变白，滤去淮山和鸡肉，取出鸡汤加盐调味，食用时可放入米饭中。
晚餐：小米粥、茶叶蛋做法：小米用清水洗净，加水煮熟后加少量白糖调味，茶叶蛋用水煮熟后剥壳，加少量酱油、红糖、桂皮等调料一起再煮半小时即可。
第4-7天早餐：红枣玉米粥、馒头、牛奶做法：将红枣、玉米加水一起煮，直至煮烂，加入洗净后的小米和大米继续煮，直至变成粥状。
午餐：花菇炖乌鸡、米饭做法：将乌鸡煮熟后切块，与泡软的花菇一起炖，用盐、胡椒粉等调味品调味即可。
食用时可配米饭。
晚餐：紫菜豆腐汤、卤猪蹄做法：紫菜洗净后泡发，豆腐切块备用，加少量瘦肉煮汤后加入猪蹄卤制，再将紫菜和豆腐放入汤中，用盐、味精等调味品调味即可。
第8-10天早餐：鸡蛋包饭、牛奶做法：将蛋液与米饭混合均匀，放入热锅内煎成饭饼，然后将煎好的饭饼卷成卷，在上面放一个荷包蛋即可。
午餐：鸡汤米粉、肉丝炒豆芽、水果做法：将鸡肉、骨头放入锅中煮熟，再用宽米线或粗米粉下锅煮熟，加入适量盐调味。
另外，肉丝炒豆芽也可作为配菜。
晚餐：海参粥、蒸饺子做法：将海参洗净，泡软晾干备用，将锅加入水，大火煮沸后加入洗净后的米，煮成粥状，加入调料和海参，煮至海参完全熟透，再进一步调味即可。
第11-14天早餐：红枣花生粥、牛奶、馒头做法：将红枣和去壳的花生加入水中煮沸，再将洗净后的糯米和普通米加入同一锅中煮至稠状，最后放入少许白糖，调制出甜味。
午餐：蛋炒饭、芥兰炒肉、水果做法：先将米饭煮好，蛋炒饭煎香后再配菜，芥兰炒肉也是简单易做的一道菜品。
晚餐：排骨莲藕汤、糖醋鱼做法：将排骨清洗干净，与莲藕一起下锅，加适量水煮沸，用盐和胡椒粉等配料调味。
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生活常识分享红枣玉米粥的做法有哪些
导语：玉米是我们常见的五谷之一，而且是经常吃到的，它可以煮，或者磨成面制作食物，玉米粥在我们北方经常可以吃到，最普遍的就是单一的熬法下面
玉米是我们常见的五谷之一，而且是经常吃到的，它可以煮，或者磨成面制作食物，玉米粥在我们北方经常可以吃到，最普遍的就是单一的熬法下面给大家介绍一下红枣玉米粥的做法，玉米面放上红枣有淡淡的枣香和红枣淡淡的甜味口感上绝对比单一的玉米面好喝，这也算是给了不爱喝玉米面的一个福利，呵呵下面给大家介绍一下具体步骤。
食材
玉米粒50g
红枣6粒剩米半碗白砂糖适量
步骤
1材料：红枣6粒，玉米棒一个。
2依据小时候推玉米的方式把它全部推下粒。
3将红枣与玉米粒都放入锅中加入适量水及白砂糖煮5分钟。
4锅开后加入小半碗剩米搅匀再烧三分钟即可。
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
玉米中含有大量的营养保健物质。
玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。
这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
以上介绍的制作方法其实很简单，即使是没有学会做饭的你也会，。