-全营养破壁料理机食谱大全
破壁机养生食谱表
破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。
将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。
将洋葱和蒜切碎。
将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。
3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。
将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。
4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。
5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。
将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。
6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。
将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。
7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。
将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。
8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。
将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。
9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。
将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。
10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。
将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。
将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
破壁料理养生食谱
破壁料理养生食谱1. 红枣花生糊材料：红枣10个，花生30克，蜂蜜适量做法：- 先将花生用热水泡软，去掉外皮。
- 将泡软的红枣去核，待用。
- 把去皮的花生放入破壁机中打磨成细腻的粉末。
- 加入适量清水，开启破壁机，将花生打成糊状。
- 接着加入红枣，继续搅拌均匀。
- 最后根据个人口味，加入适量的蜂蜜调味即可。
2. 黑米山药饭材料：黑米50克，山药100克，红枣适量，莲子适量做法：- 先将黑米淘洗干净，泡水30分钟备用。
- 山药去皮，切成小块。
- 破壁机中加入适量水，将黑米倒入，开启破壁功能，将黑米研磨成细腻的米糊。
- 破壁机中加入适量清水，将山药放入，再次开启破壁功能，将山药打成糊状。
- 将研磨好的黑米和山药糊倒入电饭锅中，加入适量的水。
- 放入适量的红枣和莲子，按照煮饭的正常程序煮熟即可食用。
3. 紫薯南瓜粥材料：紫薯100克，南瓜100克，糯米适量，冰糖适量做法：- 将紫薯和南瓜去皮，切成小块。
- 将糯米淘洗干净，泡水1小时备用。
- 破壁机中加入适量清水，将糯米放入，开启破壁功能，将糯米打成糊状。
- 再次加入适量清水，将紫薯和南瓜放入，继续开启破壁功能，将紫薯和南瓜打成糊状。
- 将破壁好的米糊和蔬菜糊倒入锅中，加入适量清水。
- 按照煮粥的正常程序煮熟，最后加入适量冰糖调味即可食用。
4. 果蔬汁材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西红柿1个，蜂蜜适量做法：- 将所有水果和蔬菜洗净，去皮去核，切成小块。
- 将切好的水果和蔬菜放入破壁机中，加入适量清水。
- 开启破壁功能，将水果和蔬菜打成汁状。
- 根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食材用量和烹饪时间根据个人口味和破壁机性能进行调整。
养生食谱也应结合个人身体状况和营养需求合理搭配食材。
破壁机食谱养生食谱
破壁机食谱养生食谱1. 破壁机食谱 - 绿豆粥材料：绿豆100克，红枣10颗，山药50克，莲子50克，水适量步骤：1）将绿豆洗净后浸泡30分钟，与红枣、山药、莲子一同放入破壁机；2）加入适量清水，调至“破壁煮粥”模式，开始煮粥；3）等待破壁机完成煮粥后，取出即可食用。
2. 破壁机食谱 - 坚果豆奶材料：杏仁30克，核桃30克，花生30克，黑豆50克，纯净水适量步骤：1）将杏仁、核桃、花生、黑豆浸泡20分钟；2）将浸泡过的材料放入破壁机，加入适量清水；3）调至“破壁煮豆浆”模式，开始制作豆奶；4）等待破壁机完成豆奶制作后，倒入容器中，冷藏后即可饮用。
3. 养生食谱 - 麦片水果杯材料：燕麦片适量，酸奶适量，新鲜水果（如苹果、葡萄、香蕉等）适量步骤：1）将燕麦片放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀；2）将新鲜水果切成小块，放入麦片水中搅拌均匀；3）将搅拌均匀的麦片水果倒入杯子中，放入冰箱冷藏片刻，即可享用。
4. 养生食谱 - 紫薯芋泥材料：紫薯2个，山药1根，纯净水适量步骤：1）将紫薯和山药去皮，切成小块；2）将切好的紫薯和山药放入破壁机中，加入适量清水；3）选择“破壁搅拌”模式，开始搅拌制作；4）等待破壁机将紫薯和山药搅拌成泥状后，取出即可食用。
5. 破壁机食谱 - 菠菜汁材料：新鲜菠菜适量，苹果1个，柠檬1个，纯净水适量步骤：1）将菠菜洗净后切段，苹果去皮切块，柠檬挤汁备用；2）将菠菜、苹果块和柠檬汁放入破壁机中；3）加入适量清水，调至“破壁搅拌”模式开始搅拌；4）搅拌均匀后，倒入杯子中即可饮用。
破壁机养生食谱大全
破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。
2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。
3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。
4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。
6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。
7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。
8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。
9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。
10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全实用标准文案目录一、饮品类1.葡萄柠檬汁2.草莓苹果甘荀汁3.葡萄柚芒果汁4.蜂蜜牛奶果汁5.芒果椰子汁6.鲜姜橘子汁7.苹果萝卜汁8.蔬菜苹果汁9.黄瓜猕猴桃汁10.雪梨香蕉生菜汁11.柠檬苹果汁12.西红柿柠檬汁饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分，下面是一些简单易做的饮品配方，供大家参考。
1.葡萄柠檬汁：将葡萄和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
2.草莓苹果甘荀汁：将草莓、XXX和XXX切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
3.葡萄柚芒果汁：将葡萄柚和芒果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
4.蜂蜜牛奶果汁：将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀，加入少量冰块即可。
5.芒果椰子汁：将芒果和椰子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
6.鲜姜橘子汁：将鲜姜和橘子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
7.苹果萝卜汁：将XXX和萝卜切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
8.蔬菜苹果汁：将蔬菜和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
9.黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜和猕猴桃榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
10.雪梨香蕉生菜汁：将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
11.柠檬苹果汁：将柠檬和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
12.西红柿柠檬汁：将西红柿和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
以上饮品配方简单易做，适合各种场合，希望大家可以尝试制作。
三、干粉、酱部分：本节介绍了几种常见的干粉和酱料，包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。
这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。
冰糖粉是一种甜味调料，由冰糖和淀粉混合制成。
它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。
制作方法很简单，只需将冰糖和淀粉按比例混合，再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。
黑芝麻胡是一种常见的调味料，具有丰富的营养价值。
它可以用于制作各种菜肴，如拌面、凉菜、炒菜等。
制作方法很简单，只需将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量的盐和味精即可。
完整版)全营养破壁料理机食谱大全
完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。
2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。
将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。
3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
红萝卜洗净切成条状。
在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。
4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。
做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。
取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。
将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。
5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。
将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。
7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。
将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。
8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。
破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发不要标题的食谱分享
1. 八宝粥
材料：糯米、黑米、红豆、莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合制作：将糯米、黑米、红豆、莲子浸泡后破壁，加入足够的水，放入莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合煮熟即可。
2. 果蔬汁
材料：苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、芹菜
制作：将所有材料洗净切块，放入破壁机中榨汁即可。
3. 蔬菜沙拉
材料：生菜、青椒、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝
制作：将所有蔬菜洗净切丝，放入破壁机中打碎成沙拉即可。
可以配上自制的低脂酱料。
4. 海鲜豆腐羹
材料：海鲜（如虾仁、鱼片）、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜蒜
制作：将嫩豆腐压碎，加入少量水后破壁，蛋液打匀备用。
锅中加入适量水，放入葱姜蒜煮开，加入海鲜和豆腐煮熟，最后加入蛋液搅拌均匀即可。
5. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻、红糖、糯米粉
制作：将黑芝麻磨碎后，加入糯米粉和适量水，放入破壁机中打磨均匀，加入红糖调味即可。
6. 枸杞绿豆粥
材料：绿豆、枸杞、冰糖
制作：将绿豆浸泡后破壁，加入适量水煮熟，煮至绿豆软烂后加入枸杞和冰糖继续煮几分钟即可。
以上便是几道破壁机养生食谱，无标题的食谱分享，希望对您有所帮助。
破壁机食谱100种做法
破壁机食谱100种做法1. 砂锅排骨煲: 将砂锅内置在破壁机中，加入排骨、姜蒜、料酒、酱油、冰糖和适量的水，选择破壁模式，开始煲制。
2. 清炖鸽汤: 将鸽子肉、红枣、花菜、生姜、盐和清水一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炖煮。
3. 红烧牛肉: 将牛肉切块，用盐、酱油、料酒腌制片刻，随后与土豆、胡萝卜、葱姜蒜一同放入破壁机内，选择破壁模式，开始烹饪。
4. 辣炒虾仁: 将虾仁用料酒腌制片刻，与蒜末、辣椒、青椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
5. 香煎鲈鱼: 将鲈鱼用盐、料酒腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
6. 蒜蓉蒸扇贝: 将扇贝洗净，撒上盐、蒜末，放入破壁机内，选择蒸制模式，开始蒸煮。
7. 椰汁蛋白糕: 将鲜椰浆、鸡蛋白、糖放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后倒入蛋糕模具，蒸熟即可。
8. 嫩滑豆腐花: 将黄豆浸泡后研磨成豆浆，与适量石膏粉搅拌均匀后放入破壁机内，选择加热模式，煮熟即可。
9. 酸菜鱼片汤: 将酸菜、鱼片、豆腐、姜片、葱段一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始煮制。
10. 香草提神茶: 将香草搓碎，与红茶、冰糖放入破壁机内，选择破壁模式，开始破壁煮沸。
11. 柠檬蜂蜜水: 将柠檬榨汁，与蜂蜜、温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
12. 酸辣土豆丝: 将土豆切成丝，与蒜末、辣椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
13. 黑胡椒牛柳: 将牛柳用盐、黑胡椒粉腌制片刻，与蒜末一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
14. 枸杞炖鸽蛋: 将鸽蛋、枸杞、冰糖一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始炖煮。
15. 姜汁红糖水: 将生姜榨汁，与红糖和适量温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
16. 巧克力坚果酱: 将巧克力和坚果放入破壁机内，选择破壁模式，破碎均匀即可。
17. 蒜香烤鸡翅: 将鸡翅用盐、蚝油、料酒、蒜末腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始烤制。
养生破壁机养生食谱
养生破壁机养生食谱
以下是一些养生破壁机养生食谱参考：
1. 红枣黑芝麻糊:
- 材料：红枣、黑芝麻、蜂蜜
- 做法：将红枣、黑芝麻放入破壁机中破碎成粉末状，加入
适量蜂蜜调味，倒入热水搅拌均匀即可享用。
2. 香蕉草莓奶昔:
- 材料：香蕉、草莓、低脂牛奶、蜂蜜
- 做法：将香蕉、草莓切块，加入破壁机中，倒入适量低脂
牛奶搅拌，加入蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。
3. 紫菜豆腐汤:
- 材料：紫菜、豆腐、鸡精、盐
- 做法：将紫菜放入破壁机中破碎成碎片，将豆腐切块，加
入热水中煮沸，加入紫菜碎片，调入适量鸡精和盐调味即可。
4. 果蔬汁:
- 材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、
芹菜）
- 做法：将水果和蔬菜放入破壁机中搅拌，加入适量水调稀，搅拌均匀后过滤渣滓，饮用即可。
5. 菠菜核桃沙拉:
- 材料：菠菜、核桃、橄榄油、柠檬汁
- 做法：将菠菜放入破壁机中破碎，加入核桃碎搅拌均匀，
滴入橄榄油和柠檬汁调味即可。
请注意，以上食谱仅供参考，根据个人喜好和身体状况调整。
同时，使用养生破壁机时，应注意食材的新鲜程度和卫生。
破壁机食疗养生食谱
破壁机食疗养生食谱1. 清脆红枣山药粥材料：- 红枣10颗- 山药1根- 糯米100克做法：1. 将红枣用清水泡软，去掉核。
2. 山药去皮，切成小块。
3. 将糯米洗净，泡水30分钟。
4. 将泡软的红枣、山药和糯米放入破壁机中，加入适量清水，选择“破壁粥”功能，开始榨汁。
5. 榨汁完成后，将粥倒入锅中煮开，转小火煮20分钟，搅匀。
6. 煮熟后，关火待凉即可食用。
2. 绿蔬果汁材料：- 青椒1个- 青瓜1根- 苹果1个- 西红柿2个- 柠檬1个做法：1. 青椒、青瓜、苹果、西红柿和柠檬洗净。
2. 将所有材料切成适合放入破壁机的小块。
3. 将所有切好的材料放入破壁机中，选择“榨汁”功能，开始榨汁。
4. 榨出的绿蔬果汁可以直接饮用，也可以加冰块更加清凉。
3. 营养奶昔材料：- 香蕉1根- 牛奶200ml- 南瓜蓉30g- 蜂蜜适量做法：1. 将香蕉去皮，切成小块。
2. 将香蕉、牛奶、南瓜蓉放入破壁机中，加入适量蜂蜜。
3. 选择“搅拌”功能，开始搅拌。
4. 搅拌均匀后，将奶昔倒入杯子中，即可享用。
4. 坚果燕麦粥材料：- 燕麦片50g- 开水300ml- 杏仁适量- 腰果适量- 核桃适量- 蜂蜜适量做法：1. 将燕麦片放入破壁机中，加入开水。
2. 选择“破壁煮粥”功能，开始破壁。
3. 破壁完成后，将坚果放入破壁机中，选择“搅拌”功能，开始搅拌。
4. 搅拌均匀后，将粥倒入碗中，加上适量蜂蜜进行调味即可食用。
5. 菠菜花椰菜浓汤材料：- 菠菜适量- 花椰菜适量- 洋葱适量- 高汤500ml做法：1. 将所有材料洗净，菠菜和花椰菜切成小块，洋葱切片。
2. 将洋葱片放入破壁机中，选择“榨汁”功能，开始榨汁。
3. 榨出的洋葱汁倒入锅中，加入高汤。
4. 将菠菜和花椰菜放入破壁机中，选择“搅拌”功能，开始搅拌。
5. 将搅拌好的菠菜花椰菜泥倒入锅中，煮开后转小火煮5分钟，搅匀即可食用。
破壁养生食谱大全
破壁养生食谱大全1. 红枣山药粥材料：红枣10颗，山药100克，糯米50克，水适量做法：将糯米洗净，加入适量水煮开，然后转小火慢炖20分钟。
红枣去核切碎，山药刮皮切块。
煮好的糯米粥加入红枣和山药，再煮5分钟即可食用。
2. 蒸土鸡材料：土鸡半只，生姜适量，葱适量，料酒适量，盐适量做法：将土鸡洗净切块，生姜切片。
锅中加水烧开，放入土鸡块、生姜片、料酒和盐，用大火蒸煮20分钟即可。
3. 竹荪蒸鳜鱼材料：鳜鱼1尾，竹荪100克，生姜适量，料酒适量，盐适量做法：鳜鱼去鳞去腮，竹荪切段。
将鳜鱼放入蒸锅，加入竹荪、生姜片、料酒和盐，大火蒸煮15分钟即可。
4. 清炖鸽汤材料：鸽子2只，枸杞10克，淮山30克，红枣10颗，盐适量做法：将鸽子洗净，用开水焯水后沥干。
淮山去皮切块，红枣去核。
将鸽子、枸杞、淮山和红枣放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2个小时。
最后加盐调味即可。
5. 核桃黑米粥材料：黑米100克，核桃仁30克，红糖适量，水适量做法：将黑米淘洗干净，加入适量水浸泡2小时。
用搅拌机将核桃仁打碎。
将泡好的黑米加入煮锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。
最后加入核桃仁和红糖，再煮5分钟即可食用。
6. 红糖蒸米糕材料：糯米200克，红糖适量，椰蓉适量，盐适量做法：将糯米淘洗干净，加足够的水浸泡4小时。
将浸泡好的糯米加入蒸锅中，加水蒸煮1小时。
蒸好的糯米饭加入适量盐拌匀，再加入红糖和椰蓉拌匀即可。
7. 香煎蔬菜云吞材料：云吞皮适量，胡萝卜丝适量，豆芽适量，韭菜适量，香菇丝适量，盐适量，葱油适量做法：将胡萝卜丝、豆芽、韭菜和香菇丝拌匀，加入适量盐调味。
将云吞皮包入蔬菜馅料，用慢火煎至两面金黄即可。
最后淋上葱油即可食用。
8. 糖醋燕窝材料：燕窝10克，香醋适量，冰糖适量，生姜适量做法：将燕窝泡软，用清水冲洗干净。
将燕窝加入清水中炖煮30分钟至透明。
取一个碗，加入香醋、冰糖和生姜片，加入适量开水拌匀。
将炖好的透明燕窝倒入碗中，淋上调味汁即可。
破壁机肠胃养生食谱
破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。
煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。
2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。
煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。
3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。
第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。
4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。
可以加入冰块搅拌均匀后饮用。
5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。
最后加入蜂蜜调味即可享用。
6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。
煮熟后搅拌均匀即可。
7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。
8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。
9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。
蒸熟后滴入蜂蜜即可。
破壁机养生食谱早餐
破壁机养生食谱早餐
1. 南瓜粥
材料：糯米100克，南瓜适量，水适量，蜂蜜适量
做法：先煮糯米粥，将南瓜切块蒸熟，倒入糯米粥中搅拌均匀，加入适量的水煮开，煮至粥稠糊状，最后加入蜂蜜调味即可。
2. 葡萄柚沙拉
材料：葡萄柚1个，生菜适量，葵花籽适量，橄榄油适量
做法：将生菜洗净撕成小块，葡萄柚剥皮切块，将生菜和葡
萄柚放入碗中，撒上葵花籽，最后加上适量的橄榄油拌匀即可。
3. 黑豆糕
材料：黑豆250克，粳米150克，红糖适量
做法：将黑豆和粳米提前浸泡4-6小时，然后放入破壁机中
打成泥状，加入适量的红糖拌匀，倒入蒸锅中蒸熟即可。
4. 香蕉麦片杯
材料：香蕉1根，麦片适量，低脂牛奶适量，蜂蜜适量
做法：将香蕉捣烂放入杯中，加入适量的麦片和牛奶拌匀，
最后加入蜂蜜调味即可。
5. 蔬菜煎饼
材料：面粉适量，胡萝卜适量，青菜适量，鸡蛋1个
做法：将面粉和鸡蛋放入碗中搅拌均匀，胡萝卜和青菜切碎
加入面糊中搅拌均匀，将混合物倒入平底锅中煎熟即可。
注意：以上是基于破壁机的养生食谱，但具体食材和食用方法可以根据个人口味进行调整。
破壁机营养食谱??24款好喝豆浆米糊搭配
破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配敲好喝的破壁机食谱大合集来啦！每天早上喝碗热乎乎的米糊，暖胃营养！小月龄宝宝的话，建议8个月以上宝宝少量尝试哦～✅红枣红豆小米糊红豆20克、红枣20克、小米10克、胚芽米10克✅红豆山药米糊红豆15克、花生20克、山药20克、燕麦10克✅黑米红豆米糊黑米15克、黑豆6克、红豆6克、小米10克、红枣一个✅黑米银耳米糊黑米25克、银耳30克、红枣6个✅花生核桃米糊花生20克、胚芽米25克、红枣3个、核桃10克✅红枣山药米糊红枣20克、山药20克、胚芽米10克，核桃10克✅黑芝麻燕麦米糊黑芝麻25克、燕麦20克、胚芽米20克、红枣3个✅黑豆核桃米糊黑豆20克、花生15克、核桃10克、胚芽米15克✅红薯花生米糊红薯30克、胚芽米10克，花生15克、红豆10克✅紫薯薏米小米糊紫薯40克、薏米10克、小米10克、胚芽米10克✅紫薯燕麦米糊紫薯40克！燕麦10克、胚芽米15克、黑豆10克✅山药核桃米糊山药40克、核桃20克、黑豆20克✅绿豆小米糊绿豆40克、小米20克、胚芽米10克✅南瓜核桃小米糊小米40克、南瓜30克、花生10克、核桃10克✅南瓜薏米米糊南瓜30克、薏米30克、胚芽米20克✅胡萝卜燕麦米糊胡萝卜30克、燕麦15克、胚芽米20克、玉米15克、红枣3个✅南瓜山药小米糊南瓜50克、山药30克、小米20克✅黄瓜绿豆米糊黄瓜30克、薏米20克、绿豆105克、胚芽米10克✅苹果山药小米糊苹果50克、山药30克、小米40克✅胡萝卜小米糊胡萝卜30克、小米10克、胚芽米20克、山药15克✅银耳山药米糊银耳30克、胚芽米30克、山药20克✅玉米燕麦米糊✅绿豆百合米糊一岁以上加糖会更好吃哦我用的破壁机是大宇的，当初是被颜值种菜的，觉得紫色的破壁机很特别！不像传统的黑白。
高颜值还轻便，宝妈轻松拎起！双杯设计，同一个底座可以用破壁机也可以用养生壶！平时除了打豆浆还可以弄点养生花茶喝喝。
小破壁机养生食谱大全
小破壁机养生食谱大全1. 蔬果汁材料：苹果、胡萝卜、西兰花、橙子、芹菜做法：将所有材料洗净切块，放入小破壁机中搅拌成汁，可根据个人口味添加适量水稀释。
2. 核桃黑米粥材料：黑米、核桃、红枣做法：将黑米浸泡2小时后，加入适量清水煮熟，再加入核桃和红枣，煮至粥稠即可。
3. 芝麻糊材料：芝麻、糖、牛奶做法：将芝麻炒香后研磨成粉，加入糖和适量牛奶，搅拌成糊状。
4. 枸杞桂圆红枣糕材料：枸杞、桂圆、红枣、糯米粉做法：将枸杞、桂圆和红枣加入适量水煮熟，将糯米粉加入糕盘中，倒入煮熟的果汁，搅拌均匀后蒸熟。
5. 温养生鸡汤材料：鸡腿、海带、红枣、姜片做法：将鸡腿切块后用开水焯水，将焯水后的鸡块和海带、红枣、姜片放入小破壁机中搅拌成汤，倒入锅中加热煮沸即可。
6. 黑豆红枣汤材料：黑豆、红枣、冰糖做法：将黑豆和红枣洗净，加入适量水煮开后转小火慢炖2小时，最后加入冰糖调味即可。
7. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、红枣、冰糖做法：将紫薯切块，莲子、红枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，再加入适量水煮沸，加入冰糖调味即可。
8. 木瓜牛奶材料：木瓜、牛奶、蜂蜜做法：将木瓜去皮去籽切块，放入小破壁机中搅拌成糊状，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
9. 红枣蜜枣茶材料：红枣、蜜枣、菊花茶包做法：将红枣和蜜枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，将菊花茶包用开水冲泡后与果糊混合即可。
10. 核桃豆浆材料：核桃、黄豆、冰糖做法：将核桃研磨成粉，将黄豆浸泡2小时后和核桃粉一同放入小破壁机中加水搅拌成浆，加入冰糖调味即可。
这些养生食谱都是利用小破壁机制作的，可以根据个人喜好进行调整和创新。
注意食材新鲜、卫生，享受美味的同时保持健康。
破壁机养生食谱ankale
破壁机养生食谱ankale1. 什锦蔬菜炒面- 食材：胡萝卜、花椰菜、豆芽、洋葱、蒜末、意大利面、酱油、盐、胡椒粉- 步骤：将胡萝卜、花椰菜和洋葱切成丝状。
热锅加入少量橄榄油，加入蒜末炒香，然后加入蔬菜丝翻炒至变软。
同时在另一锅中煮意大利面至熟。
将炒好的蔬菜丝和煮熟的面条混合，加入适量的酱油调味，再撒上少许盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。
2. 黑木耳炖鸡汤- 食材：黑木耳、鸡腿肉、姜片、葱段、盐、胡椒粉- 步骤：将黑木耳提前用清水泡软。
鸡腿肉切块，用加了盐和胡椒粉的开水焯水备用。
炖锅中加入足够的清水，放入鸡腿肉块、泡软的黑木耳、姜片、葱段。
开小火慢慢炖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁即可。
3. 枸杞红枣粥- 食材：糯米、红枣、枸杞、冰糖（可根据个人口味增减）- 步骤：将糯米提前用水浸泡30分钟。
将浸泡好的糯米和红枣放入破壁机中，加入适量的清水搅拌至成细腻的粥状。
将粥倒入炖盅中，加入适量的枸杞，盖好盖子放入蒸锅，用中小火蒸煮30分钟至粥熟软糯。
最后加入冰糖搅拌均匀即可享用。
4. 香煎鳕鱼配蒜蓉西兰花- 食材：鳕鱼块、西兰花、大蒜、盐、黑胡椒、橄榄油- 步骤：将西兰花分成小朵，焯水备用。
鳕鱼块用盐和黑胡椒腌制片刻。
平底锅加橄榄油烧热，将鳕鱼块放入锅中，两面煎至金黄酥脆。
另起锅热少许橄榄油，加入蒜末炒香，再加入焯水好的西兰花翻炒均匀。
最后将煎好的鳕鱼块和蒜蓉西兰花一起上桌享用。
5. 水果拼盘- 食材：草莓、香蕉、蓝莓、猕猴桃、葡萄等任意水果- 步骤：将水果洗净，草莓去蒂切半，香蕉去皮切片，蓝莓、猕猴桃、葡萄等水果备用。
将准备好的水果摆放在盘子中，可以按个人喜好整齐排列或随意摆放。
根据口味可选择添加蜂蜜或果酱。
22款破壁养生食谱
22款破壁养生食谱1. 花椰菜滋补汤- 主要材料：花椰菜、鸡肉、胡萝卜、蘑菇、鸡汤- 制作方法：将花椰菜、鸡肉、胡萝卜和蘑菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入鸡汤中煮沸，即可食用。
2. 红枣核桃糊- 主要材料：红枣、核桃、冰糖- 制作方法：将红枣和核桃放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入冰糖搅拌均匀即可。
3. 酸奶舒缓冰沙- 主要材料：酸奶、蓝莓、蜂蜜- 制作方法：将酸奶、蓝莓和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰沙杯中，放入冰箱冷冻一段时间，即可享用。
4. 紫薯牛奶冰淇淋- 主要材料：紫薯、牛奶、糖- 制作方法：将紫薯蒸熟后去皮，与牛奶和糖放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。
5. 薏仁糊- 主要材料：薏仁、水、冰糖- 制作方法：将薏仁、水和冰糖放入破壁机中搅拌成糊状，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
6. 蔬菜多纤汤- 主要材料：青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、香菇、鸡蛋- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜和香菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入煮沸的水中，加入打散的鸡蛋，煮至蔬菜熟软即可食用。
7. 黄豆牛奶- 主要材料：黄豆、水、蜂蜜- 制作方法：将黄豆浸泡一夜，破壁机中加入适量的水和黄豆，搅拌均匀，过滤得到黄豆浆，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
8. 枸杞蛋羹- 主要材料：鸡蛋、牛奶、枸杞、冰糖- 制作方法：将鸡蛋打散，搅拌均匀后加入牛奶、枸杞和冰糖，再次搅拌均匀。
将混合物倒入碗中，蒸熟即可食用。
9. 胡萝卜番茄汁- 主要材料：胡萝卜、番茄、柠檬、蜂蜜- 制作方法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
10. 蛋白杏仁露- 主要材料：杏仁粉、牛奶、蜂蜜- 制作方法：将杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
11. 灵芝山药茶- 主要材料：灵芝片、山药、红枣- 制作方法：将灵芝片、山药和红枣放入破壁机中搅拌成粉状，加入适量的水，再次搅拌均匀后煮沸，即可饮用。
破壁机食谱养生食谱大全
破壁机食谱养生食谱大全1. 红枣薏米糊材料：红枣、薏米、水制作步骤：1) 将红枣洗净后去核，薏米洗净备用。
2) 将红枣、薏米放入破壁机中，加入适量的水。
3) 使用破壁机将红枣和薏米搅拌均匀。
4) 将搅拌好的红枣薏米糊倒入锅中，加入少量水慢慢煮开。
5) 煮开后转小火煮10-15分钟，直到红枣和薏米熟烂。
6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。
2. 西兰花蘑菇汤材料：西兰花、蘑菇、洋葱、姜片、盐、瘦肉丝制作步骤：1) 将西兰花和蘑菇洗净切小块，洋葱切丝，姜切片。
2) 将西兰花、蘑菇、洋葱、姜片和瘦肉丝放入破壁机中。
3) 使用破壁机将材料搅拌成细腻的泥状。
4) 将搅拌好的泥状物倒入锅中，加入适量的水加热。
5) 开火煮开后转小火继续煮10-15分钟，期间适量撇去浮沫。
6) 加入适量的盐调味即可。
3. 芝麻红豆糊材料：芝麻、红豆、水、冰糖制作步骤：1) 将红豆洗净后浸泡2-3小时，芝麻用热水泡软备用。
2) 将泡软的芝麻和红豆放入破壁机中，加入适量的水。
3) 使用破壁机将芝麻和红豆搅拌成糊状。
4) 将搅拌好的糊状物倒入锅中，加入适量的水和冰糖。
5) 开火煮开后转小火继续煮15-20分钟，期间不停搅拌。
6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。
4. 蘑菇鸡肉粥材料：大米、蘑菇、鸡胸肉、枸杞、生姜、盐、胡椒粉制作步骤：1) 将大米浸泡30分钟至1小时，鸡胸肉切丁，蘑菇切片，生姜切末。
2) 将浸泡好的大米放入破壁机中，加入适量的水。
3) 使用破壁机搅拌大米至粥状。
4) 将搅拌好的大米粥倒入锅中加热，煮开后转小火继续煮10分钟。
5) 加入鸡胸肉丁、蘑菇片、姜末和枸杞，继续煮10-15分钟。
6) 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可食用。
5. 蔬菜果汁材料：胡萝卜、苹果、葡萄、柠檬制作步骤：1) 将胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切块，葡萄剥皮，柠檬切片去籽。
2) 将所有材料放入破壁机中。
3) 使用破壁机将材料搅拌均匀成果汁状。
4) 倒入杯中，适量加冰块即可饮用。
破壁机养生食谱电子版
破壁机养生食谱电子版
1. 紫薯黑米蒸糕：材料：紫薯200克、黑米200克、糯米粉100克、白糖100克、红枣适量。
做法：将紫薯蒸熟，捣成泥状，加入黑米和糯米粉拌匀。
将白糖加水煮溶，倒入紫薯黑米糊中搅拌均匀。
将蒸锅加水烧开，将蒸糕倒入蒸锅中，放上切碎的红枣蒸熟即可。
2. 香蕉燕麦杏仁粥：材料：香蕉1根、燕麦片50克、杏仁适量、蜂蜜适量。
做法：将燕麦片加水煮熟，加入香蕉捣烂。
将杏仁烤熟后切碎，加入粥中拌匀。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
3. 红糖姜茶：材料：红糖适量、生姜适量、水适量。
做法：将姜切片，加入水中煮开，煮至姜汤出味后加入红糖搅匀。
再次煮开后即可关火，待稍凉后可饮用。
4. 蔬菜豆腐汤：材料：豆腐1块、西兰花适量、胡萝卜适量、蘑菇适量、鸡蛋适量、盐适量。
做法：将所有蔬菜切块备用。
将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
将蔬菜放入锅中加水煮开，加入豆腐和鸡蛋煮熟，最后加盐调味即可。
5. 红枣莲子糖水：材料：红枣适量、莲子适量、冰糖适量。
做法：将红枣和莲子提前泡发，冰糖备好。
将红枣和莲子加入锅中加水煮开，转小火煮至莲子变软红枣变烂后加入冰糖煮溶。
待冰糖溶解后即可关火，稍凉后可食用。
6. 枸杞枣泥：材料：红枣适量、枸杞适量。
做法：将红枣去核
后放入破壁机中搅拌成泥状，加入适量的枸杞搅拌均匀即可。
请注意，以上食谱仅供参考，具体材料用量及烹饪时间稍有差异，可根据个人口味和实际情况适量调整。
500道破壁机食谱，养生必喝的杂粮豆浆、米糊、果蔬汁全都有
500道破壁机食谱，养生必喝的杂粮豆浆、米糊、果蔬汁全都
有
文末有一整套500道破壁机食谱可获取
一、小米枸杞豆浆
黄豆24g、小米12g、枸杞6g、红枣12g、冰糖适量
做法：黄豆前一晚泡发，红枣要去核，再一起放入破壁机中，冰糖在豆浆煮熟后放。
二、五谷豆浆
黄豆15g、红豆15g、绿豆15g、花生8g、薏米8g、枸杞4g 做法：黄豆、红豆、绿豆、薏米分别泡水，泡一晚上，花生提前用温水泡一下去皮，然后放入破壁机中打成豆浆。
三、奶香南瓜汤
小南瓜15g、大米15g、糯米粉20g、牛奶150ml
做法：小南瓜蒸熟去皮切块，与其他食材一起放入破壁机中。
四、苹果黄瓜汁
苹果130g、黄瓜130g、柠檬汁几滴、蜂蜜适量、冰块适量、纯净水100ml
做法：苹果去皮切成小块，黄瓜切小片，放入破壁机中挤几滴柠檬汁防止氧化，快打好之前放蜂蜜就可以了。
五、花生露
红皮花生60g、大米10g、糯米粉5g、冰糖20g
做法：花生提前用温水泡一下去皮，大米也用水泡一下，再全部倒入破壁机中。
六、红枣花生豆奶
黄豆30g、花生100g、红枣30g、牛奶100ml
做法：黄豆提前泡一夜，花生温水泡一下去皮，红枣去核一起放入破壁机中。
米类和豆类再打之前一定要泡一下，这样打出来以后喝起来口感细腻，除了果汁加水100ml以外，其他的全部加纯净水600ml。
大家可以选择喜欢的，水量按照自家的情况加吧！这几款全家人都能喝。
另外小优还给大家整理了一套我常用的破壁机食谱
目录：里面包含了豆浆、米糊、辅食、果蔬汁、五谷汁等破壁机食谱500道美食。
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榨汁机食谱大全1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
3. 士多啤梨苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
4. 生姜和牛奶(顾名思义拉)步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了. B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出. C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤. 2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应.神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自己试试吧!5. 葡萄柚芒果汁材料：葡萄柚1/4 个，芒果120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
6. 香蕉奶昔材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰块若干. 做法:将香蕉切块与牛奶冰块共同放入榨汁机内用十字刀搅拌20秒即可.7. 香橙苹果酱材料:橙子50g.苹果150g.蜂蜜. 做法:将苹果橙子切块放入榨汁机内倒入蜂蜜用十字刀搅拌20秒即可.8. 营养减肥汁材料:香蕉100g.苹果50g.西芹30g.酸奶150g. 做法:将香蕉苹果西芹切块放入酸奶用十字刀搅拌30秒即可. 9. 香蕉咖啡冰材料:香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包. 做法:橡胶切块.与牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀搅拌20秒即可.10. 萝卜米粉粥材料:胡萝卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食盐. 做法:将胡萝卜切块打10秒成酱.再将大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉.同理将核桃打成粉.最后将米粉胡萝卜和核桃放入锅中煮熟.放入食盐即可.11. 香蕉蜜桃鲜奶材料:香蕉一条.蜜桃一个.鲜奶一杯.蜂蜜一汤匙.柠檬汁适量做法:香蕉与蜜桃切块打成汁.放入蜂蜜与鲜奶搅拌40秒.在加入适量柠檬汁即可.12. 蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
13. 芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
14. 鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
15. 苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
16. 蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
17. 芹菜汁材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
18. 菠菜柳橙汁材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
19. 高麗菜汁材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用20. 姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鲜橘做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效：温中健脾，理气止痛用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。
适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
21. 士多啤梨鲜奶功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命C之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1.士多啤梨洗净、除蒂。
2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。
心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然后加入其余材料拌匀即成。
2.这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。
22. 士多啤梨豆浆功效：有助消除暗疮，使肌肤润泽。
心得：蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。
材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。
做法：1.将士多啤梨去蒂洗净。
2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3.待冰块溶解后，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。
23. 榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉（番茄热量为15千卡/100克,奇异果热量：30千卡/100克，香蕉热量：87千卡/100克）将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。
由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收；同时，带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。
24. 榨汁机瘦大腿食谱：白萝卜+苹果+西柚（白萝卜21大卡/100克，苹果热量：56千卡/100克，西柚热量：60卡/个）白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。
苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。
25. 榨汁机瘦身最佳食谱：葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果为什么说这配搭是最佳食谱，因为这搭配适合整个身体的瘦身，而且是健康地减肥瘦身。
这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓，半条香蕉，一个奇异果达成汁即可。
每天饮用此配搭食谱，葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪，同时草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。
奇异果与香蕉都能有助于排毒。
每天喝一杯此饮料，如果同时配上西芹作为佐料会更好。
26. 橘子甜汁用料：橘子3个，胡萝卜一根。
做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。
橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。
两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。
但是最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。
准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
27. 玫瑰果茶用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。
西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。
干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。
再加入蜂蜜即可饮用。
玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康28. 猕猴桃菠萝汁用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。
做法：菠萝切块榨汁，待用。
猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。
猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。
和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
29. 百宝汁用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。
做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。
这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通便及祛除体味的作用。
30. 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果蔬汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
31. 番茄草莓加山查减肥的32. 苦瓜芹菜蜂蜜去火的33. 胡萝卜苹果美容的34. 香蕉蜂蜜冰块通便排毒减肥的35. 香蕉奶昔：香蕉和牛奶打在一起，通便的36. 番茄柠檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。