超级记忆法

超级记忆法，助你成为学习高手（2011，超级给力版）一个人的学习成绩、考试结果甚至将来的工作能力与业绩都取决于他的记忆力。

同样的条件下，谁的记忆力强，也就是说谁记忆知识的速度快、数量多、正确率高、牢固性强，那么，谁的学习成绩就会好。

因为说到底，考试考的就是一个人记住知识（运用知识也得以记忆的知识为前提）的多少。

中国学习方法研究第一人——王中行先生在多年教学实践和教学研究的基础上得出了“三个等于零”的结论，很形象地点明了记忆对一个学生的重要性。

他认为对任何一个学生，就学习与记忆而言是这样的：学而不记（记忆）等于零，记而不准（准确、正确）等于零，准而不对（考试时写不正确）等于零。

可见，要想成为一个学习成绩优异的学生，必须重视对教材知识的及时、准确、牢固、大量记忆，这样，当你所记住的知识达到一定量的时候，你就再也不用怕任何形式的考试了。

因为此时，你已由原来的“孙悟空”——应试人——变成了“如来佛”，原来的“如来佛”——命题人——反而成了“孙悟空”，万变不离其宗的各种考试，已再也跳不出你的手掌心了。

有的同学说：“成为‘如来佛’那么容易吗？”其实，还真不是多难的事情。

如果你不只是简单地想一想，而是一定要成为“如来佛”，那么，现在就请你放下一切、彻底静下心来，认真研究研究下面的内容！接下来，王中行先生将从记忆的角色，记忆的心态，记忆的方法三个角度来谈谈记忆力的问题。

如果能悟透这些内容，你不仅会轻松成为令人羡慕不已的学习高手，还有可能成为各类考试中的头科状元、上榜黑马，而且还会因此受益终生，甚至泽被后世。

因为将王中行先生谈的这三点组合起来，就是所谓的“超级记忆法”。

首先来谈一下“记忆的角色”。

什么意思？就是说，当面对需要记忆的知识的时候，你把自己当作什么人。

我们不是学生吗？还能把自己当作什么人？错了，就凭这一点你就不可能很好地记住应该掌握的知识。

现在我要将天底下最了不起的一大发现告诉你：要想快速记住大量的知识，你要把自己当作老师！什么？把自己当作老师？对头，把自己当作老师，而不是把自己仅仅当作学生。

就学习知识而言，把自己当作学生是对的，因为我们需要学习并掌握大量的知识；但就掌握知识而言，我们应该把自己当作老师。

为什么呢？因为我们要想成为记忆力高超的人，就必须研究那些记忆力高超的人并以之为榜样！那么，在你的心目中，哪些人记忆力高超到可以做你的榜样了呢？告诉你，绝不是那些在电视节目中大秀特秀“记忆绝技”的人（对于那些少量而又独特的东西，经过一段时间的特别训练你也可以做得到，这并没有什么神奇的。

另外，这种雕虫小技根本算不上真正意义上的记忆，对你的学习与考试几乎没有什么帮助），而是你身边的老师。

不要惊讶，看看吧，你的老师中是不是有的只夹着两只粉笔就可以去为你们上课？有的是不是给你一种“他（她）已经将教材全部‘背’下来了”的感觉？对！对！对！他们才是真正的记忆高手，他们才是你真正要学习的榜样。

虽然他们有时也给人一种“死记硬背”的感觉，但不管怎么说，能够将那么多的知识牢牢记住，并且烂熟于心，手到擒来，实在令人钦佩。

所以，要想学记忆，就要以他们为师，研究他们，学习他们。

现在，我们来研究一下他们为什么能达到这种境界？俗话说：“教师要给学生一碗水，自己就必须要有一桶水，并且还应该是一桶时常更新的活水。

”这句话一是体现了教师的神圣职责——向学生传授知识，二是表明了社会对教师这一职业的独特要求——必须拥有大量的鲜活的知识。

这样的职责和要求无形中就使为人师者认识到：作为一名老师，要成为一名优秀到令学生崇拜和学习的榜样，就必须先于他们学习并牢牢掌握大量的知识。

这样一来，在他们心中，就有了一种“我一定要学习并掌握住这些知识”的内在需求和坚强决心。

正是这种内在需求和坚强决心，让他们在学习、研究新知识的时候能够全身心地投入。

在这种状态下，他们的各种记忆感官都发动起来，协同作战，在很短的时间内（有时候只是看了一遍而已）就轻松记住、记牢了海量的知识。

对于这一点，王老师深有体会，在学生时代，我对历史学科一点也不感兴趣，更不要说去记那些枯燥无味（至少我当时是这样认为的）的知识了。

因此，平时的考试，我的历史只能考个三四十分（高考时，我的历史却考得相当不错，这是为什么呢？后面我将要谈到）。

不过，在我走上讲台成为一名老师之后，职业的独特需要，迫使我在很短的时间内就将中国历史的大部分内容记忆了下来。

如果已经读懂了上面的内容，那么，聪明的你就应该知道今后该如何去做了。

对，在学习的时候，特别是在需要记忆一些知识的时候，不要再把自己仅仅当作一名学生（因为这一角色给你的感觉总像是自己在为他人——老师、家长——学习，而不是在为自己学习），还要把自己当作一名老师（其实，从今后来看，我们是要做“老师”的，当然不一定是那种真正意义上的“教师”，而可能是“能者为师”中的“师”——具备一定知识和能力，可以给他人以教诲和指导的人；再说，不久的将来，我们至少还要做自己孩子的第一任老师呢）。

在这样的角色心态下，你就具备了老师独有的那种使命感，在这种使命感的推动下，你就能很快进入一种积极、主动的学习、记忆状态，从而快速记住、记牢大量的知识。

因此，在此为你总结出第一条黄金记忆咒语，当你懒得学习和记忆某些知识的时候，请你在心中不断告诉自己：我将来是要做“老师”的，我一定要做一位令“学生”崇拜的好“老师”，我一定要记住这些知识！接下来，我们再谈一谈“记忆的心态”。

在这里，只希望你能明白一点：记忆的心态决定你记忆知识的速度、准确程度和牢固程度。

那么，在记忆这件事情上，我们应该拥有怎样的心态呢？信心。

一定能够记得住的信心。

心理学的研究结果表明，正常人的记忆效果与其心理状态有着密切关系。

记忆的关键，除了要有“我必须要记住”的决心外，还要有“我一定能记住”的信心，这样的信念和暗示对于提高自身记忆力是至关重要的。

司汤达的小说《红与黑》中，女主人公朱莉安受人之托传送一封长信，为了防止中途被坏人把信抢去而泄密，朱莉安将信的全部内容默记于心。

托信的人问她：“你真的能完全记住?”她答道：“只要我想记住，就一定记得住。

”可见，强烈的记忆动机是增强记忆力的首要条件。

其实，大多数同学记不住爸爸妈妈的生日，却能够记住自己的QQ号、手机号、心上人的生日，还有长达18位的身份证号码，甚至那些极其复杂的邮箱、密码，这就是记忆心态、动机决定记忆效果的最佳证明。

为什么呢？这是因为在你的心中，你拥有了“它们很重要，我一定要记牢”的决心和“我一定能够记得住”的信心。

所以，面对那些需要掌握的知识的时候，如果你能够有这样的决心和信心，那么你同样能够将之迅速牢牢记住（不要担心你的脑容量，只要方法得当，你的大脑容量绝对能够装得下你想装下的任何知识）。

在此，为你总结出第二条黄金记忆咒语，当你面对需要记忆的知识而感到信心不足时，请你在心中不断地告诉自己：这些知识对我来说很重要，我一定能够记住这些知识，我一定能够记牢这些知识！最后，我们谈谈“记忆的方法”。

落后一定有原因，记忆一定有方法。

方法不同，效率不同，成绩不同，命运也不同！所以，要想成为一个成绩优异的学生，我们不要去为失败找借口，而要去为优秀找原因，为记忆找方法。

关于记忆的方法，多种多样。

为节省大家宝贵的时间，这里只介绍最易学且实用的四种：1、及时记忆。

这是根据艾宾浩斯所发现的遗忘规律——先快后慢所提出来的，它强调记忆知识要及时，这样的记忆用时最少但效率最高，效果最佳。

2、反复记忆对于你只见过一次面的人，在一段时间之后再次见到他，你可能很难想起他是谁。

什么原因，你跟他见面的次数太少。

美国总统奥巴马你可能从没见过面，但当他出现在你的面前的时候，你却能马上叫出他的名字，不管当时的你如何激动都不会叫错。

为什么？不是因为他是国家元首，而是因为你在各种媒体中见过他的图像、图片，并且见的次数很多很多。

所以，要记忆那些需要记住的知识，你只要一遍遍地去看就行了，不要老想着什么考试，也不要总想着什么记忆。

这种办法对英语学习以及文科复习非常见效。

3、过度记忆。

是指记忆一种材料的次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。

我们记忆材料的一般习惯是，完全记忆后就停止。

但心理学家发现，如果你记住了就不再记忆，遗忘程度为35.2％；如果再增加50％的记忆时间，则遗忘程度只有18.1％。

因此，在记住了材料之后再拿出些时间进行记忆是一个省心省力的好办法。

如背诵相关内容，在刚刚能够背诵的基础上，再继续读、背几遍，效果就会明显优化。

如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。

时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。

过度记忆对任何材料都是适用的。

显然，这种记忆方法可以使知识记忆得更加深刻，更为持久。

4、睡眠记忆。

这是一种最有趣也是最有成效的记忆方法。

所谓“睡眠记忆”就是利用睡眠与记忆的关系所提出来的一种记忆方法。

研究发现，记忆与睡眠有着微妙的关系，一个人只要处理好学习与睡眠（休息）的关系，记忆就会事半功倍。

具体操作方法如下：利用自然睡眠进行记忆。

作为学生，正常情况下，一天要睡两次觉：午休与夜睡。

在这两次睡眠的前后，是进行记忆的大好时机。

当躺在床上、心静下来，进入睡眠状态之前，如果你能够将当日所学并需要记忆的内容在脑海中回忆一遍的话，你就能够记住它们的70%；醒来之后、起床之前，如果你还能回忆一遍，那么，你将能够记住90%。

经过这两轮回忆，那些重要的知识就牢牢地储存在了你的脑海中（当你需要它们的时候，你的大脑就能够搜索的到它们，让它们为你服务）。

对于那些暂时没有回忆起来的知识，你可以在起床后认真回看相关材料，然后再闭上眼睛快速地在脑海中回忆一遍，你会发现你很快就能够将之记住。

利用特殊睡眠进行记忆。

就是在两次正常的睡眠之外，为了在短时间内记牢大量的知识所进行的睡眠记忆。

这种方法一般适用于各种考试之前的综合复习阶段，记忆文科知识之时。

具体操作方法如下：先找一个比较舒适而又安全的地方：在家中的话就选择在卧室里，在学校里的话可以选择宿舍或校园内一个比较僻静的地方。

先集中精力将要记忆的内容认认真真地看上一遍（如果篇幅较长，内容较多的话，可将它们分成几个小部分）。

之后，将相关材料放在身体旁边，平躺下来，将两手交叉枕于脑后，慢慢闭上眼睛，使身体完全放松，然后按照顺序将刚刚看过的内容回忆一遍。

如果有的地方回忆不起来也不要停下来，继续回忆下去。

等全部内容回忆完之后，坐起来，将刚才没有回忆出来的内容再用心看一遍，然后再躺下，重复刚才的过程。

如此反复：看材料、回忆材料、看材料、回忆材料，直到自己感觉已经记住了该记住的知识为止。

有的同学担心自己会睡着了，没有关系，如果这样，一是说明你真的需要好好休息一下了，借此机会睡一觉也未尝不可；二是说明你的大脑已经进入了工作状态，等你一觉醒来，你会发现你刚刚看过的内容不仅没有忘记而是已经记忆在大脑中了。