室内拓展项目：挑战5分钟.doc
拓展训练室内游戏
拓展训练室内游戏拓展训练室内游戏是一种能够增强团队凝聚力、锻炼身心素质的活动，越来越受到企事业单位和学校的欢迎。
此类游戏不但能够加强团队协作能力，还能够提高个人的沟通能力和解决问题的能力，并且在帮助团队成员建立互信的同时，也能够为工作和生活中的难题寻求更好的解决方法。
以下是几种拓展训练室内游戏，可供大家参考。
一、盲人接物游戏规则：将参与者分成两组，其中一组用眼罩蒙住眼睛，另一组则将一些物品放在游戏场地内，让盲人接触物品，然后由盲人用手、鼻尖或任何身体部位辨认出物品的名称或特征。
游戏体验：通过这项游戏，团队成员能够更好地了解自己在集体中的角色定位，帮助团队成员建立信任与协作，同时也能够加深沟通能力，提高心理承受力。
二、传球游戏游戏规则：将参与者分成若干个小组，让每一组尽快完成传球任务，传球过程中禁止接触地面或墙壁，达到最终目的地即获胜。
游戏体验：越来越多的团队寻求“和谐”的工作和生活氛围，传球游戏可以树立“和谐、协作、平等、拼搏”的精神，借此增强团队的合作意识。
三、模拟团队计划游戏规则：模拟团队面临的危机，遵循时间、资源、目标、能力等规则，让参与者制定出最佳的解决方案。
游戏体验：这种游戏可以检验参与者的能力，同时也可以培养夹杂在工作中的反应速度、敏捷性和独立思考能力。
四、团队建设游戏游戏规则：首先让各参与者提供一份自己的简历资料，之后将参与者分成若干个小组，让每个组形成一个企业。
企业必须解决既定的难题和挑战，之后可以进行商务谈判和资源共享。
游戏体验：通过此类游戏，团队成员可以了解自己的优点和缺点，并能够更好地发挥各自的优势，这样整个团队的效率就会得到提高。
五、团队合作挑战游戏规则：将参与者分成若干个小组，每个小组需要完成一些挑战，如爬高墙、穿过障碍区域等。
本游戏和其他游戏不同的是，它着重于一个团队中的每个人的配合和默契，每个人都需要贡献自己的力量和整合团队资源来完成任务。
游戏体验：通过团队合作挑战游戏，团队成员可以了解自己在团队中的角色定位和角色期望，还可以发挥个人所长，发挥整体团队协作的效果。
室内拓展项目大全
室内拓展项目大全
1. 紧凑球传递：参与者被分成小组，每个小组站在一个固定位置，然后要将一个小球
传递到不同的位置，目标是尽快完成任务。
2. 平衡通道：参与者需要在一个狭窄的通道上保持平衡，同时与其他参与者合作，以
完成各种任务。
3. 盲目绳索：参与者通过被眼罩蒙住的眼睛，依靠互相沟通和合作，在一条绳子上完
成各种任务。
4. 解救困境：参与者被分成小组，每个小组代表一个团队，需要合作解决谜题和难题，以解救被困住的成员。
5. 双人足球：参与者被绑在一个大型足球上，需要合作以控制球的移动和进球。
6. 高空攀岩：参与者需要攀爬模拟的岩壁，以测试他们的耐力、勇气和团队合作能力。
7. 弓箭射击：参与者使用弓箭射击目标，以测试他们的集中力、准确性和团队合作能力。
8. 障碍挑战：参与者要通过一系列的障碍物，如绳网、墙壁等，以测试他们的灵活性、勇气和合作能力。
9. 飞盘高尔夫：参与者使用飞盘投掷器，在一个特定的场地上尽量将飞盘投进目标区域。
10. 迷宫逃生：参与者被困在一个迷宫中，需要合作以找到出口并逃脱。
这只是一小部分室内拓展项目的例子，实际上还有很多不同的项目可以选择。
具体选
择何种项目应根据参与者的特点和目标来确定。
室内拓展训练项目
室内拓展训练项目室内拓展训练项目是一种旨在提升团队合作、沟通能力以及个人领导力的培训活动。
通过一系列的战略游戏和团队挑战，参与者可以在安全且有趣的环境中学习，并将这些技能应用到日常工作和生活中。
下面将介绍几种常见的室内拓展训练项目。
1. 拼图游戏拼图游戏是一种简单而传统的室内拓展训练项目，要求参与者合作完成一幅拼图。
每个参与者只能拥有一小块拼图碎片，并需要与其他成员合作，交流和协调以完成整个拼图。
这个项目旨在加强团队合作和沟通能力。
2. 虚拟挑战虚拟挑战是一种利用虚拟现实技术开展的室内拓展训练项目。
参与者戴上VR头盔，进入虚拟世界中的任务场景。
他们需要团队合作，利用虚拟现实技术中的交互功能完成各种挑战，如解谜、救援等。
这个项目可以激发创造力和团队合作精神。
3. 逃生游戏逃生游戏是一种室内拓展训练项目，模拟紧急情况下的团队合作和决策能力。
参与者将被锁定在一个模拟的密闭空间中，需要使用线索和提示解决难题，最终逃离房间。
这个项目有助于培养团队协作、问题解决和压力管理能力。
4. 团队建设训练团队建设训练是一种以团队合作和沟通为核心的室内拓展训练项目。
参与者将分为几个小组，在一系列挑战中合作解决问题。
这些挑战可以包括盲目导航、绳网过河、搭建结构等。
这个项目旨在提升团队合作和领导力。
5. 创意合作游戏创意合作游戏是一种室内拓展训练项目，旨在激发参与者的创造力和团队合作能力。
参与者将分为几个小组，每个小组需要在规定时间内合作完成一个创意项目，如搭建塔、设计广告等。
这个项目不仅提升了团队合作，还鼓励创造性思维和创新能力。
总结：室内拓展训练项目通过各种游戏和挑战，提供了一个安全而有趣的环境，让参与者在团队合作、沟通和领导力方面得到锻炼。
这些项目可以激发参与者的创造力、解决问题的能力，并帮助他们更好地理解团队合作的重要性。
室内拓展训练项目是一种高效的培训方式，可以应用于企业、学校和其他团体组织中。
室内拓展项目：挑战5分钟文档
2020室内拓展项目：挑战5分钟文档MODEL TEXT室内拓展项目：挑战5分钟文档前言语料：温馨提醒，意为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。
常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。
那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
挑战五分钟
拓展项目介绍
项目名称：挑战五分钟
项目目标：团队在一系列活动面前，尽显本色逐个完成，并通过努力在5分钟之内完成，如果可能尽力达到最好成绩。
项目规则：
该项目总共有五个子项目组成，分别为：
1、鼓动人心：每个队有一个靠绳子牵拉的鼓。
每个队友都牵拉着其中一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球，完成教练的目标。
2、一圈到底：团队成员手拉手围成一个圆圈，在一定的规则限制条件下，将呼啦圈成功穿越团队全体成员身体一周；
3、不倒森林：每人手持一根1.2米的长管垂直竖与地面，要求在一定的规则限制条件下，团队成员不断进行位置的轮换；
4、移动高尔夫：每人手持一节导槽，在一定的规则限制条件下，利用团队成员间的配合将高尔夫球运送到一个特定区域；
5、激情报数：所有队员围成一个圆圈，击掌6次，每击一次说出一个字。
击掌时先用双手拍打左边同伴的肩膀，同时说“1”，然后拍到右边同伴的肩膀，同时说“1”，最后在自己面前击掌一次，同时说一个字。
依次左两次右两次，中间两次，数字由“1变为12”，字数由一个字变为两个字，以此类推。
注意事项：
1、将所有的器材检查一遍、确保场地安全。
2、项目挑战前，每个队至少有40分钟的练习时间。
3、一个队挑战时，保证其他队伍在自己的区域观察。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==拓展训练室內游戏室内拓展即室内体验式培训，是室内情景模拟培训。
接下来小编搜集了拓展训练室內游戏，仅供大家参考。
一、抢凳子项目道具：凳子若干1、先把凳子围成一圈圆形，凳子比参加活动的学员少一张；2、学员在凳子外围围成一圈，培训师播放音乐，学员绕着凳子顺时针跑动；3、音乐停止的瞬间，学员需要迅速找到一张凳子坐下，未抢到凳子的学员淘汰；4、游戏继续，直到只剩下最后一人，游戏结束。
二、顶气球项目道具：气球、绳子1、将绳子沿场地的正中间拉开，作为中间界线；2、培训师将学员分成两组团队，双方沿界线排列；3、随机一方开始发球，双方学员开始用头顶气球，哪方先落地则判为输，双方轮流发球。
三、击鼓传花项目道具：手鼓（音乐）、花（球）1、学员们先围坐一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就驾驶传，鼓声停时，花在谁手上，谁就是“幸运者”，就要开始表演个小节目。
2、“幸运者”表演完后，游戏继续开始。
（手鼓和花，可以用音乐和皮球代替。
）四、贴牌道具：一副扑克牌（拿走大小怪）一人抽一张牌，贴在额头上。
自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。
A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。
此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。
如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。
直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。
五、杀人游戏1，按人数准备若干纸团,"裁判"一个、“杀手”两个，剩下的纸团是都写上“好人”，抽签，除了“裁判”，其他人都不能公开。
２，夜幕降临，大家沉沉入睡（在“裁判”的指挥下，大家闭上眼睛）。
月黑风高下是杀人时（抽到的“坏人”睁开眼睛，互相悄悄使眼色做手势，决定哪一天个“好人”，裁判看在眼里）。
室内拓展项目4篇
室内拓展项目4篇本文目录室内拓展项目经典室内拓展项目室内素质拓展项目室内拓展项目：挑战5分钟一、破冰游戏快乐颂形式：16～50人以内，人数不宜过少类型：破冰船时间：10分钟材料：2～5颗软性(或毛线球)安全球(以一手可把握为佳)场地：室内或室外平坦的场地均可活动目的：藉由初步的肢体接触，打破人际关系的间隔透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融进课程操纵程序：1、一开始可由练习员或由一位学员自愿，担任;魔法师;，并发给一颗球施法2、魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中，只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头3、避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲假如重复就无效，一样会变成石头4、行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手5、过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒6、活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务活动分享：短暂的热身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以高起来，并投进活动中即可。
四分之一感觉目的：使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别人接触交流，达到相互熟悉增进了解的目的。
预备：卡片操纵过程：1、大家在进进会场时，领到了一张卡片，但只是四分之一张卡片，进进会场后，需要往寻找其他三位会员手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。
2、大家要积极地寻找陌生人，询问、展示、合作，终极才能达成;同盟;，只有找到其他的三位朋友，才可以找一个位置坐下来。
3、把组合成的图片放置到桌眼前方。
并要迅速熟悉本小组成员。
二团队游戏默契报数目标：体验团队的默契规则：1、谁都可以开始;2、同一个人不可连续重复报数;3、成员间不可以沟通、提醒、暗示或使眼色;4、若有两人同时或多人共同报数，则重来;5、以不超过三十分钟为原则;6、每组五到十五人;操纵：1、让所有成员围成一个大圆圈;2、所有人同时面向圆心，分别往圆内走五步，碰到人则让开继续走，可根据情况走(比如两步);3、走完五步则立定，然后开始报数，从1开始(以上为混乱顺序的方式，也可以请所有人以逛大街的方式，随处走动)4、不限制报数的前后顺序，一切由彼此默契决定;5、若有成员报相同数目则重来;6、直到所有数目都被报过且没有重复，则任务完成;引导讨论：1、你刚刚有什么感觉吗?a、适时勇敢报数;b、找到自己的位置，就像1-7的数到后来都有固定的人报;2、过程中，你感受到什么?a、聪明!由于从1-7固定之后的数，大家都不敢乱喊。
室内拓展游戏
室内拓展游戏
室内拓展游戏可以让参与者在有限的室内空间中进行团队合作、沟通和解决问题的活动。
以下是一些常见的室内拓展游戏：
1. 盲人指挥：将参与者分成两组，其中一组是盲人，另一组是指挥者。
盲人要按照指
挥者的口令进行动作，而指挥者不能说话，只能通过手势或身体语言指挥盲人。
这个
游戏可以提高团队的合作和沟通能力。
2. 蜘蛛网：在室内的某个地方拉一张网，然后把参与者分成几组站在不同的位置。
每
个组的任务是在不碰触网的情况下，将自己的成员从一个位置移到另一个位置。
这个
游戏可以培养团队合作和解决问题的能力。
3. 倒计时：在一个封闭的空间里设置一个障碍物，参与者需要在限定的时间内找到一
条通道通过障碍物。
如果时间到了而他们还没有通过，他们就需要重新开始。
这个游
戏可以增强团队的决策能力和快速反应能力。
4. 石头溪流：在地上放置几个标志物，参与者需要按照一定的顺序从一个标志物跳到
另一个标志物，不允许踩到地面。
这个游戏可以让参与者锻炼平衡和协调能力。
5. 破冰游戏：这些游戏旨在打破参与者之间的陌生感，建立良好的团队氛围。
例如，
可以利用一个大圈将所有的参与者包围起来，然后依次介绍自己并分享一个有趣的事情。
室内拓展游戏的目的是通过游戏的方式增强团队的合作、沟通、决策和问题解决能力。
这些游戏还可以提供一种轻松、有趣的方式来加强员工之间的关系，并增进团队的凝
聚力。
挑战类拓展项目：挑战5分钟文档5篇
挑战类拓展项目：挑战5分钟文档5篇Challenge development project: challenge 5 minutes do cument挑战类拓展项目：挑战5分钟文档5篇小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。
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本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：挑战类拓展项目：挑战5分钟文档2、篇章2：挑战拓展项目文档3、篇章3：挑战类拓展项目：挑战5分钟文档4、篇章4：拓展项目：挑战巅峰文档5、篇章5：拓展项目介绍：挑战99秒文档篇章1:挑战类拓展项目：挑战5分钟文档拓展项目：>挑战5分钟项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫（golf）：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。
4个挑战扩展项目
4个挑战扩展项目本文目录挑战拓展项目挑战拓展项目：挑战5分钟拓展项目：挑战巅峰拓展项目简介：挑战99秒个人挑战类：巨梯目的：1.培养良好的心理素质和空气平衡能力；2.增强同龄人之间的合作精神和克服困难的毅力，让个人英雄主义在摇晃的阶梯中瓦解。
方法：两个学生一组(一男一女)，互相帮助爬梯子，直到摸到顶键，胜负由时间决定。
项目角色：1.你觉得个人主义和团队精神哪个在现实中更重要？2.攀岩时你和队友一起完成比赛吗？3.完成后有什么感受？挑战开发项目：挑战5分钟挑战开发项目(2)|返回目录开发项目：挑战5分钟项目简要描述1.数城堡：运动员拿着网球，用脚依次踩出数字1-50。
时间越短越好。
2.不落林：移动到旁边人的位置，不使棍子落地，抓住旁边人的棍子，连续移动5次。
3.移动高尔夫：连接10根管子，让高尔夫球向15米外的杯子移动。
4.动态弹跳球：用一个绑着绳子的鼓将球弹起15次，不落地。
5.巧抓彩珠：2人将球扔在林板上使其弹起，另一人用管子一次性接住球。
6.人体金塔：所有队员搭建一座三层的金塔，喊一次团队口号。
项目背景财富500强公司的平均寿命只有40岁。
对于大多数企业来说，如果缺乏活力，哪怕只有十年甚至几年的历史，已经是摇摇欲坠，奄奄一息了。
企业缺乏活力的微观表现是形成可怕的惰性，缺乏进步和自我满足；宏观上，他们无视公司的愿景，各奔东西。
这种情况下，再多的资金、技术、优秀的人员，也难以逃脱失败的厄运。
组织活力的体现是公司所有同事都有一个共同的目标，强调合作，是执行力的重要组成部分。
那么拓展训练计划的五分钟挑战为这个理论提供了一个管理模式，是团队工作的缩影，一面镜子，带给我们思考，一次体验！让我们激情参与！项目内容拓展训练项目挑战的五分钟规则是要求每个团队不间断地在六个不同的地方完成六个项目，分别是数城堡、高尔夫、失败森林、打鼓、巧捡彩珠、人间金塔，整体完成时间要求在5分钟以内！通过对每个项目的磨练，找到完成团队目标的最佳方式。
5个素质拓展项目介绍
1)、搭桥过河项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛人员：每队派六人上场(2男4女)场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。
待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。
并按触地次数对比赛用时给与增加。
活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
2)、地雷阵一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二.游戏时间：15～30分钟游戏人数：至少12人，越多越好。
所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
详细步骤：1.选一块宽阔平整的游戏场地。
2.安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3.让每个队员找一个搭档。
4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
室内拓展项目：挑战5分钟.doc
室内拓展项目：挑战5分钟.doc室内拓展项目：挑战5分钟项目简述1、数字城堡：队员分离手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时光越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的状况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒延续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子衔接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规章是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分离是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时光要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成办法。
项目背景世界500强的平均寿命惟独40岁，对于大多数的企业，假如缺乏活力，即使惟独十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽略公司愿景，各自为政。
这种状况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环"执行力"。
那么拓展训练项目"挑战五分钟"即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参加!项目目的1、数字城堡：队员分离手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时光超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的状况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒延续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子衔接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
公司室内拓展团建活动游戏
公司室内拓展团建活动游戏一、热身游戏：游戏名称：123木头人游戏规则：1、全场人员围成一个圈，依次进行1、2、3报数，分为3批；2、根据要求每批人员从A点到达指定B点；3、过程中B点处有一位官方人员进行报1、2、3，然后回头；4、回头后，凡是看到在动的伙伴将被淘汰，不动的则继续游戏；5、2分钟内，谁先第一个到达B点并且触碰官方人员的则获胜；注意事项：活动场地会有各类福袋可以捡取，但是不要因为忙着捡福袋而被淘汰了二、活动挑战正式开始——NO1.游戏名称：乒乓大作战游戏规则：1、每组人员排成一排，每个人嘴中叼着一只小汤勺；2、然后汤勺上放稳一只乒乓球；3、依次将乒乓球传递给下一位叼着汤勺的伙伴；4、传递过程中若乒乓球掉地，得重新开始！5、最终看哪个小组最优先完成，则获胜！注意事项：乒乓球在勺子内一定要放的稳，传递的时候最容易掉地上，速度节奏要额外小心——NO2.游戏名称：听指令游戏规则：1、每轮两队各5人上场，面对面站在桌子两侧；2、桌上摆好5瓶水，根据主持人口令提示进行各类动作操作；3、当听到主持人喊口令“水”的时候，第一时间反应最快拿到水的且人数最多的小队则胜利；4、多伦下来进行PK，最终选出优胜队伍；注意事项：反应一定要快，注意力要集中——NO3.游戏名称：三人两足游戏规则：1、每两人一组进行丝带捆绑两条腿；2、根据要求全员依次从A点快速走到B点，来回一圈；3、根据小组最终全部完成花费时间最少的小组获胜；注意事项：小心步调不协调摔地上；——NO4.游戏名称：copycopy不走样游戏规则：1、队长从主持人手中随机选择一张纸片，打开交给助理，助理给除表演外的全场人员确定；2、根据纸片所显示的成语进行表演，不可以用声音提示，只可以用动作；3、每组人员全体背对，不可以转身观看，表演好一位接下一位进行表演，以此类推；4、在每人规定15秒时间里进行表演，传达你想要传达的正确信息；5、最后全体表演结束后由最后一位进行回答，说出表演所表达的正确成语是什么；注意事项：过程中不可偷看，没有轮到的伙伴请站姿到位——NO5.游戏名称：疯狂小曲库游戏规则：1、每队选取6个人出赛，均匀站在提前准备好的起跑线处；2、根据主持人给予的提示，跑到指定点进行抢答，说出正确答案；3、说对了加分，说错了不扣分；4、游戏时间2分钟，在此期间内哪个小组答对次数最多则赢；注意事项：在抢答过程中注意安全，尽量不要争吵；最终以分数最多的小组即为冠军，可以获得奖品。
室内拓展训练游戏大全
室内拓展训练游戏大全
以下是一些常见的室内拓展训练游戏，供您参考：
1. 蛛网网球：在室内使用一段绳子绑成一个蛛网形状，用纸球或软球代表“蛛网上的
虫子”，团队成员需要掌握网球技巧，将球传递给其他成员，不允许球落地。
2. 盲人寻宝：利用布条或头巾蒙住其中一名参与者的眼睛，将一些物品放在房间中，
其他参与者需要不断给盲人方向指引，帮助他们找到物品。
3. 团队拼图：将一幅拼图切割成若干块，每个团队成员只能看到其中一块，他们需要
合作完成拼图，并尽快完成。
4. 情景模拟：创建一个特定的情景，例如模拟突发事件，团队成员需要根据提示和资源，共同解决问题。
5. 隐形障碍赛：在房间中放置一些障碍物，如椅子、桌子等，团队成员需要带上眼罩，依靠其他队友的指引，尽快绕过障碍物。
6. 高空攀爬：在室内设置攀爬墙或登山墙，并提供必要的安全设备，团队成员需要合
作攀爬墙，达到指定目标。
7. 绳网穿越：在房间中悬挂一些绳网，团队成员需要合作，通过绳网穿越到达目标地点。
8. 葫芦传（倒打一耙）：团队站成一列，将信息通过口耳相传的方式传递到最后一个
人耳朵里，最后一个人将信息一口气说出，看结果是否与最初的信息一致。
9. 团队提示：一名成员贴在背后的纸上画一幅图，然后通过口头或肢体语言向其他成员描述并让他们复制图案。
这些游戏可以通过调整规则和难度来适应不同的团队，有助于促进团队合作、沟通和解决问题的能力。
【优质文档】室内拓展游戏5个-精选word文档 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==室内拓展游戏5个拓展，拓展训练属于体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。
下面是小编为大家收集的关于室内拓展游戏5个，欢迎大家阅读!一. 运明珠目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：4个胶碗、10个厕纸筒及20粒弹子内容：1. 组员分为两组，每组有5个厕纸筒。
过程中各人不得用手或身体其他部分接触弹子。
2. 组长在起点和终点分别放两个碗，碗内各有10粒弹子。
3. 组员排成一直线，一只手拿着厕纸筒，由第一位组员用厕纸筒兜起一粒弹子，传给第二位组员，第二位组员用厕纸筒接着弹子，传给第三位组员，如此类推，直至运到终点，放在另一个碗内。
4. 若要减低难度，可用瓷匙或筷子代替。
二. 指点迷津目的：组员互相合作及彼此信任时间：5-10分钟材料：多个眼罩及4至5张椅子(这游戏需要很大空间)内容：1. 组长预先将椅子分散在房内，制造障碍。
2. 两人一组。
其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。
3. 负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。
4. 最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。
三. 蒙眼接棒目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：多个眼罩及4个至5个厕纸筒(这游戏需要很大空间)内容：1. 两人一组，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的伙伴负责指示。
2. 所有蒙眼者预先被安排站在房中不同位置。
3. 没有蒙眼的人指示自己的伙伴将厕纸筒带给别人。
4. 游戏后，大家分享感受。
四. 背脊夹气球目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：多个气球及数张椅子内容：1. 组长先在房中不同位置放椅子作障碍物。
2. 两人一组，每组吹涨一个气球，彼此用背脊或头夹着气球，由起点开始行，绕过障碍物，抵达终点。
3. 若中途弄跌了气球，必须返回起点，重新开始。
【最新】五分钟的团队游戏室内word版本 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==五分钟的团队游戏室内有哪些团队室内游戏可以玩五分钟呢?下面是小编为大家整理的五分钟的团队游戏室内，希望喜欢!1.[五毛和一块 ]道具：不需要;场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求;人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，负责发号司令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
2.[集体造句]规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
3.[团队游戏造句]分成两个队伍，每对派出一个代表，参加比赛。
队伍中其他人每人分张小纸片，在纸上随意写上一个词语(人名，地名，动作等)，写完后交给主持人，再由各组的代表在主持人那抽取一套纸条，在规定的时间内造句，要求造的句子非常具有一定的幽默性，超时或是无人喝彩则算失败。
挑战5分钟
项目的器材
一、项 目前期 准备
道具、场地准 备：
数字地毯1张、网球2个；1.1米PVC管N根；木板一个、弹力球1个、球 跟
PVC管N根（20-50CM长短不一）、高尔夫球1个；中号鼓1个、室外空
项目名称： 挑战5分钟
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
项目性质： 合作类类项目（小组将可以引入PK）
项目目标：
二、项
目的布 置与实
项目规则：
施
挑战5分 钟
3、动感颠鼓（鼓动人心） 队员要手持固定鼓面的绳子（必须在1米 皮球
在鼓面上颠10次，每次弹起高度不能小于20公分，不能用鼓面以 接球 4、巧接彩珠 队员2人1组，分别站在边界绳两端，一人手持弹力球 上弹起
来，一人把球接进球桶；只能弹一次，空心用球筒接住算成功， 至成功 5、移动高尔夫 队员没人手持一根PVC联成管道，从起始点开始，将 入球桶
1、如何充分的协调工作顺序
四、项 2、所有事情只要努力就有更好地方法去完成； 目分享 与回顾 3、根据自身状况做好顺序安排，无领导小组的组织、协调性
4、细节对于成功的重要性
板一个、弹力球1个、球桶2个、边界绳4 ；中号鼓1个、室外空旷场地
踩踏区最多只能有一名队员踩踏，踩数 字 C管倒下的情况迅速接住另一个队员手 管不能倒下，不能移动、不能碰到其他
球不能回流、不能落下、不能碰手、球在自己的管中时不能移动
6、人体金字塔 队员筑成一座金字塔至少有三层，第三层至少有两 队旗
挑战五分钟 (1)
挑战五分钟 项目编号：P 00X目的1、 提升团队成员之间的协作能力；2、 明确“知道．．”．与．“做到”．．．．之间的差距，更注重于知行合一； 3、 人无完人，包容团队的失误，学会宽恕与不抱怨，但是需做到知耻而后勇；4、 培养团队成员分析问题解决问题的能力，提升团队成员处理问题的时效性；5、 培养利他之心，培养团队成员的结果导向思维方式；6、提升学员的现场观察力，以及明确简单重复的力量。
实施描述一、横排列队（建议），人数多时，建议前排蹲或坐下。
二、项目布置我们一起来模拟一个团队运作．．．．和竞技．．的团队项目，叫“挑战五分钟”。
顾名思义，这个项目需要在多长时间之内完成？对，五分钟。
挑战五分钟共有五个子项目组成，这里的五分钟指的是所有五个项目的完成时间，从第一个项目挑战开始就不会停表。
五个子项目包括：鼓动人心、一圈到底、不倒森林、移动高尔夫和激情节拍。
接下来宣讲并演示各项目的目标和规则（邀请不同组别学员参与演示）1、鼓动人心（1）项目道具：同心鼓网球（2）项目目标：所有队员手持绳子末端，用鼓将网球连续颠起8个，即为过关。
（3）项目规则:A.拉鼓人员必需拉鼓绳的末端；B.球，颠起的高度需超过30cm（或超过头顶或能让我数出来），才是有效颠球；C.8次为连续计数，而不是累计，也就是说网球掉落，需重新开始计；（4）安全提示：完成后鼓必需放在地面上，不可以抛。
2、一圈到底（1）项目道具：呼啦圈（2）项目目标：所有队员手拉手围成一个圆圈，将呼啦圈通过所有人的身体再回到起点，即为挑战成功。
（3）项目规则：A.手不松开B.圈不落地C.手不勾圈。
D.违反规则，重新开始，违规处成为新的起点。
3、不倒森林（1）项目道具PVC杆（2）项目目标：全体队员每人手持一根PVC杆（持杆动作规范：五指并拢，掌心抵杆，其他动作视为犯规），围圈站立，以人动杆不动的原则，顺时针或逆时针连续移动8次，即为挑战成功（3）项目规则：A.不允许握杆、抓杆，不允许换手；B.不能使用PVC杆下端插入泥土中；C. 8次为连续计数，而不是累计，4、移动高尔夫（1）项目道具PVC导槽高尔夫球杯子（2）项目目标：每人手持一节管道，将高尔夫球运送到前方的杯子内，即为挑战成功（3）项目规则A.管道无缝连接；B. 不允许手持管道托着球移动。
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室内拓展项目：挑战5分钟项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环"执行力"。
那么拓展训练项目"挑战五分钟"即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目收益★团队协作☆个人挑战★领导力★有效沟通★执行力☆新人融入☆提升士气☆创新思维★绩效考核★组织协调☆主动性☆积极心态个人挑战拓展项目：空中断桥拓展项目：挑战99团队挑战的拓展训练项目：智慧书架拓展项目：挑战150拓展项目：高空挑战之高空跳2017-07-25项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环"执行力"。
那么拓展训练项目"挑战五分钟"即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目收益★团队协作☆个人挑战★领导力★有效沟通★执行力☆新人融入☆提升士气☆创新思维★绩效考核★组织协调☆主动性☆积极心态个人挑战拓展项目：空中断桥拓展项目：挑战99团队挑战的拓展训练项目：智慧书架拓展项目：挑战150拓展项目：高空挑战之高空跳2017-07-25项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环"执行力"。
那么拓展训练项目"挑战五分钟"即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目收益★团队协作☆个人挑战★领导力★有效沟通★执行力☆新人融入☆提升士气☆创新思维★绩效考核★组织协调☆主动性☆积极心态个人挑战拓展项目：空中断桥拓展项目：挑战99团队挑战的拓展训练项目：智慧书架拓展项目：挑战150拓展项目：高空挑战之高空跳2017-07-25项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环"执行力"。
那么拓展训练项目"挑战五分钟"即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目收益★团队协作☆个人挑战★领导力★有效沟通★执行力☆新人融入☆提升士气☆创新思维★绩效考核★组织协调☆主动性☆积极心态个人挑战拓展项目：空中断桥拓展项目：挑战99团队挑战的拓展训练项目：智慧书架拓展项目：挑战150拓展项目：高空挑战之高空跳2017-07-25项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。