高三静心学习主题班会

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高三静心学习主题班会课件

高三静心学习主题班会课件
寻求外部支持
与家人、老师、朋友或专业心理咨询师交流,分享自己的困惑和压 力,获得支持和建议。
克服拖延症的方法
制定详细的学习计划
01
将学习任务分解为小目标,设置明确的时间节点,逐步完成,
避免拖延。
培养专注力和集中注意力
02
通过减少干扰、限制使用电子产品的时间等方式,提高学习效
率。
激发内在动力
03
找到学习的内在动力,明确自己的目标和价值观,增强自我控
绩。
03
静心学习的技巧和方法
制定学习计划
制定明确的学习目标和计划,将 任务分解为小块,逐步完成。
根据自己的学习习惯和时间安排 ,合理安排学习时间和任务量。
制定计划时要注意留出适当的弹 性时间,以应对突发事件和调整
自己的状态。
合理安排时间
合理分配学习时间, 确保各科目都能得到 充分的复习时间。
学会利用碎片时间, 如课间、上下学路上 等,进行短时间的学 习。
激发动力
班会中的成功案例分享和经验 交流激发了学生们的学习热情 和动力,使他们更有信心面对 高考的挑战。
促进交流
班会提供了一个交流平台,学 生们可以分享自己的学习心得 和体会,增进了彼此的了解和
友谊。
对未来的规划和展望
明确目标
制定计划
通过班会的讨论,学生们更加明确了自己 的高考目标和未来发展方向。
避免长时间连续学习 ,适当安排休息和放 松时间,提高学习效 率。
保持专注和集中注意力
创造一个安静、整洁、舒适的 学习环境,减少干扰和诱惑。
制定学习计划时,合理安排学 习时间和科目,避免过度疲劳 和分散注意力。
学习时可以采取番茄工作法等 时间管理技巧,集中精力完成 学习任务。

高三静心学习主题班会

高三静心学习主题班会
家长沟通与支持
提倡家长与孩子保持良好的沟通,给予孩子足够的关心和支持,共 同应对高考挑战。
鼓励同学们积极面对高考挑战
树立信心
相信自己的能力,不要因为一时的挫折而丧失信 心,相信自己能够克服困难。
团队合作与互助
鼓励同学们在学习和生活中互相帮助,共同进步, 形成良好的学习氛围。
坚持与努力
只有持之以恒地努力,才能取得优异的成绩。希 望同学们能够坚持不懈,勇往直前。
教师教学经验分享
总结词
教学方法、备考策略、学生关怀
详细描述
教师将分享他们的教学经验和备考策略,包括如何根据学生的实际情况制定教学计划、如何帮助学生掌握重点和 难点知识、如何关注学生的心理状态和提供关怀支持等。他们将分享如何引导学生应对高考压力,以及如何提高 学生的学习积极性和自信心的方法。
家长陪考经验分享
02
高考成绩可以反映出一个学生的学习能力、学习态度和综合素
质,对于未来的求职和职业发展都有一定的影响。
高考是实现个人梦想的重要途径
03
通过高考,学生可以获得更好的教育资源和机会,为实现自己
的梦想和目标打下坚实的基础。
高三学习的特点与挑战
时间紧迫
高三学习时间非常有限,学生需 要在有限的时间内掌握大量的知 识,并完成大量的练习和模拟考
总结词
心理支持、生活照顾、沟通交流
详细描述
家长将分享他们的陪考经验和心得,包括如何给予孩子心理支持和鼓励、如何合理安排孩子的生活起 居和饮食、如何与孩子进行有效的沟通和交流等。他们将分享在孩子备考期间如何创造一个良好的家 庭氛围,以及如何帮助孩子缓解压力和焦虑的经验。
05
互动环节与答疑解惑
学生提问环节
学习效率。

走进高三调整心态的主题班会

走进高三调整心态的主题班会

走进高三调整心态的主题班会高三的学习固然辛苦,我们也应该善于发现其中的乐趣。

“快乐来临在每天晚上十二点以后”,完成了一天的学习,可以用那么十来分钟的时间放松放松,幸福就在其中了。

下面是带来的三篇走进高三调整心态的主题班会,希望对大家有所帮助!走进高三调整心态的主题班会1一、班会目的:通过主题班会的学习,让学生从不良心理中解放,调整心态,积极面对高考,做到正常发挥或超常发挥。

二、活动内容:通过对一些不良心理现象的分析,掌握正确的心理调节方法。

三、班会准备:1、考前半月各个学生状态观察2、近期学习情况分析和课堂、作业分析3、搜集有关高考成功心态调整的资料。

四、班会流程:导入:距离高考只有半个月的时间了,对于我们这些高三即将面临高考的艺术学生来说,经过这段既漫长又短暂的三个月时间,每个人都达到了精神和精力的极限。

最后半个月是学习的稳步提高期,知识整体已讲完,主要是后期知识的整理和贯通,因此至关重要。

不少同学在这最后的复习中存在这样那样的心理问题,严重影响了自己的学习、生活,也严重影响了正常成绩的发挥,在一些表面复杂实则比较简单的中等难度的习题面前败下阵来,造成不当失分。

考试越来越频繁,同学们对此也有不同的看法,其中部分同学感到压力较大,对分数的得失心也较重,严重的影响了后期的学习。

为使同学们以积极良好的心态面对考试,保证正常发挥,老师给大家提出以下建议。

第一:正确对待考试心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究,年考入北京大学的51 用的研究,对考入北京大学的状元的调查显示,考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的作用名列第二位,学习方法在高考中的作用名列第三,学习基础在高考中的作用名列第四。

2014年山西省理科状元张同学,就是一个很好的例子。

张同学平时在年级里的排队是二三十名。

记者采访他时,问他你是高考状元吗他说他不够状元水平,不好接受这个称呼,因为他们班有两位同学,平时历次考试成绩都比他好,结果他却成为状元。

拒绝浮躁,静心学习——学生心理健康主题班会原创精品课件

拒绝浮躁,静心学习——学生心理健康主题班会原创精品课件

上课一听就懂, 看书一看就会, 其实没有真懂;
坐不住,根本沉 不下心来学习, 做事情不专注。
一做完题就上交, 没检查好就上交;
行动盲目, 粗枝大叶, 很少关注细节。
这种浮躁心态是学习的大敌, 如果不彻底解决, 学习永远不会好。
浮躁产生原因分析
1、社会环境
快节奏、高压力的社 会环境也导致学生心 态紧张,追求快速成
思维能力减弱。

影响人际交往:心气浮躁
还会影响人的社会交往,
使人产生妒忌、看不惯别
人、对抗、心烦、牢骚满
腹等情绪,影响人际交往。

影响学习成绩:心气浮躁对学
习的影响更是毋庸置疑,浮躁
使学习无法深入,仅局限于表
面,直接影响学习成绩。
02 静心学习重要性
静心学习
坚定信念意志
在静心学习的过程中,我们可以不断 审视自己的内心,坚定自己的信念和 意志,不被外界的诱惑和干扰所动摇 。
在碎片化学习过程中,随时记录自己的学习心得和灵感,有助于巩 固记忆和加深理解。
9、家长不要随意打断孩子思考和学习
尊重孩子的专注力
当孩子专注于学习时,家长应尽量避免随意打断,以免破坏孩子 的专注力和学习思路。
鼓励孩子独立思考
家长应鼓励孩子独立思考和解决问题,不要过早干预或提供答案, 以培养孩子的自主学习能力和思维能力。
当我们心境平和、专注投入时,我们的思维会更加敏捷,记忆力也会有所增强 ,从而提高学习的效率和质量。
静心学习的重要性:3、培养深度思考能力
深入剖析问题本质
静心学习有助于我们深入思考问题的本质和根源,从而更好地理解知识和运用知 识。
拓展思维广度和深度
通过静心学习,我们可以不断拓展自己的思维广度和深度,形成更加全面、系统 的知识体系。

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会
享交流环节。
03
《静心》主题活动的 具体操作方法
静心冥想
冥想准备
选择一个安静的环境,让 参与者调整坐姿,放松身 体和呼吸。
引导语
使用柔和的语言引导参与 者进行冥想,让他们专注 于呼吸和内心感受。
冥想时间
建议每次进行10-15分钟 的冥想,逐渐增加时间, 帮助参与者培养专注力和 内心平静。
静心呼吸练习
02
《静心》主题活动的 组织与实施
活动目标与宗旨
目标
帮助学生学会静心,提高专注力 和情绪管理能力。
宗旨
通过主题班会的形式,引导学生 认识静心的重要性,掌握静心的 方法,促进身心健康和全面发展 。
活动内容与流程
内容 什么是静心:讲解静心的概念、意义和作用。
静心的方法:介绍简单的静心练习和技巧,如深呼吸、冥想等。
它可以帮助人们减轻压力、提高专注力、增强自我意识,以及更好地管理情绪。
静心练习可以帮助人们深入了解自己的内心世界,从而更好地应对生活中的挑战和 困难。
静心的重要性
在现代社会中,人们面临着越来越多 的压力和焦虑,静心可以帮助人们缓 解这些负面情绪,提高心理健康水平 。
静心可以帮助人们更好地了解自己, 增强自我意识,促进个人成长和发展 。
,制定更加科学合理的活动计划和方案。
05
《静心》主题活动的 意义与影响
对个人心理成长的影响
提升自我调节能力
通过静心活动,学生能够学会如何调节情绪,缓解压力,从而更 好地应对生活中的挑战。
增强自我认知
静心活动有助于学生深入了解自己的内心世界,认识到自己的情 绪和需求,从而更好地规划个人发展。
培养专注力
呼吸意识
让参与者意识到自己的呼吸,感 受气息在鼻腔中流动的感觉。

高三主题班会心静下来,花就开了

高三主题班会心静下来,花就开了

4/5 生活中有些事情要看淡一点 生活中,我们做了很多事情,但是 没有得到别人的认可,没有得到最 亲人的理解,自己就会受很大的打 击,那样是不对的,面对一切事情 不要看的太重,失去了,我们找原 因,重新开始。
5/5 相信自己,一切都是那么简单 其实有些事情并不是我们想的那 样困难,只是我们没有去做过, 总觉得很困难,当自己做完这件 事,其实觉得就是哪个样子,我 们要给自己信心,相信自己一定 可以做到,生命将与众不同。
轻音乐是心灵的拯救者 很多人没空去外面旅游,那么可以 听听轻音乐,尤其是那些比较空灵 的声音,听着听着,感觉烦恼不再 是烦恼。一开始可能听不进去,不 要紧,可以让自己边听边想象,集 中注意力。
多接触自然 如何才能让心静下来,心静不下来 怎么办?所谓的“天人合一”,这 当然是古人的做法。但是亲近自然 这个方法依然管用。不然终南山就 不会有那么多隐士了。有的人觉得 浮躁了,心静不下来,就可以去山 上住几天,那些屹立百年的树木会 告诉你:一切都不重要。时间会证 明金子的价值。
心境不等于颓废消极 老庄提倡”无为“,那么心静是不是 什么也不做吗?不是。心静是一种状 态,是一种淡泊。如果一个人心都静 不下来,还谈得上别的吗?
三、如何消除浮躁心理?

现在有很多的学生在学习方面很浮躁,惶 惶不可终日,一旦这样下去,不仅毫无学 术,而且在今后的工作中也不会有什么建 树。存在浮躁心理的人办事没有耐心,总 是想投机取巧,自己的脾气还很大,盲目 去做一些事情,往往闯下祸。那么怎么消 除这种浮躁的心心理呢?
一定要把怨气说出来。
2/5 知道自己想要的,需要一步步 去追求 人生就是因为追求的太多,让 自己变的非常累,有时候自己 去努力了,但是没有得到很好 的结果,自己对人生好像都失 去了希望,那样就错了,其实, 我们追求一切都想,有机会, 有目标,一定可以实现。

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会

呼吸调节法
深呼吸法
深呼吸可以帮助人们平静下来,减轻 紧张和焦虑。具体做法是:慢慢吸气 ,停顿一下,然后慢慢呼气,重复几 次。
鼻孔交替呼吸法
通过鼻孔交替呼吸也可以帮助人们平 静下来。具体做法是:用右手拇指和 食指捏住鼻子,用左鼻孔吸气,然后 用右鼻孔呼气,再反过来做。
冥想练习法
注意力集中法
将注意力集中在身体感觉上,例如手、脚、皮肤等,通过感受身体的细微变化来 达到放松和冥想的效果。
本次班会的目的与意义
目的
通过本次班会,让学生了解静心的含义与重要性,掌握一些基本的静心方法, 并能够在日常生活中运用。
意义
通过本次班会,培养学生的自我调节能力,提高学生的心理素质和抗压能力, 促进学生的身心健康和全面发展。同时,也有助于营造和谐、宁静的班级氛围 ,增强班级凝聚力和向心力。
02
静心方法分享
缓解紧张情绪
在考试前,静心能够帮助学习者 缓解紧张情绪,保持冷静和自信

提高应对能力
在考试中,静心能够帮助学习者 更好地应对各种突发情况,保持
稳定和高效。
增强自信心
通过静心,学习者可以更好地认 识自己,增强自信心,从而更好
地应对考试挑战。
05
静心在人际关系中的运用
静心倾听他人观点
保持开放心态
在倾听他人观点时,应保持开放心态,尊重他人 的意见,不轻易打断或批评。
提高自我调节能力
通过冥想和放松练习,学生可 以学会如何调节自己的情绪和 压力,提高自我调节能力。
促进身心健康
静心实践可以帮助学生减轻压 力、改善情绪、提高身体免疫
力,促进身心健康。
04
静心在学业中的作用
静心提高学习效率

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会
,团队氛围更加和谐。
小组二
我们通过分享彼此的静心体验, 互相学习和启发,感觉自己的成
长更加迅速。
小组三
我们通过一起画画和听音乐的方 式,放松彼此的身心,感觉彼此
之间的情感更加深厚。
班级静心实践分享
班主任
我鼓励大家尝试不同的静心方式,发现大家的变化非常明显,班 级氛围更加和谐。
学生代表
我们通过班级分享会的方式,分享彼此的静心体验,互相学习和启 发,感觉自己的成长非常迅速。
详细描述:呼吸法静心是一种简单易行的静心方法,通过 深呼吸和慢呼吸来帮助人们放松身心,减轻压力和焦虑感 。
步骤
1. 找一个安静的地方坐下,挺直身体,放松肩膀,让自 己的身体放松。
2. 将注意力集中在呼吸上,注意吸气和呼气的感觉,每 次呼吸后停顿一下,然后再吸气,保持呼吸的自然和舒适 。
3. 逐渐延长呼吸的时间,使呼吸变得更深更慢,达到身 心平静的状态。
06
04
静心实践与分享
个人静心实践分享
小明
我尝试了冥想和呼吸练习,感觉 自己的情绪更加稳定,学习效率
也提高了。
小红
我通过写日记的方式,整理自己的 思绪,发现自己的内心更加平静。
小李
我通过画画和听音乐的方式,让自 己放松下来,感觉自己的压力减轻 了。
小组静心实践分享
小组一
我们尝试了集体冥想和呼吸练习 ,感觉彼此之间的连接更加紧密
引用名人名言或故事,阐述静心 的重要性
02
提出静心对于学习、生活和成长 的意义
班会目标与期望
明确班会的目标
引导学生学会静心,培养专注力
表达对班级学生的期望
积极参与、认真体验、学以致用
02
静心之重要性与意义

【优】高三静心学习主题班会PPT资料

【优】高三静心学习主题班会PPT资料
高三静心学习主题班会
我们来一起看
真正的 校园 真正的哈佛学生
凌晨四点的哈佛教室
获得哈佛大学荣誉学位的发明家、科学家本杰明. 但既然连人生的一部分―――学 学习并不是人生的全部。 一般说来,将孤独化为平静的能力越强,你的学习能力就越强。 凌晨4点的哈佛大学的教室、图书馆里,灯火通明,座无虚席…… 真正的哈佛学生 2、课前准备不充分,安静不下来; 事实上我怀念那段日子,并且永远感激它。 觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。 学习环境要保持安静、整洁,这样就可以减少各种外界干扰,使你集中注意力学习。 这时,年轻人的眼前展现出另一番景象―――房间内的一切已变得井然有序,而且有两杯倒好的红酒,在淡淡的香气里漾着微波。 4、心静的人只恨做与学习无关的事耽误时间太多。 贺舒婷----北京大学法学院本科生 只有比别人更早、更勤奋地努力,才能尝到成功的滋味。 哈佛校园里,不见华服,不见化妆,更不见晃里晃荡,只有匆匆的脚步,坚实地写下人生的篇章。 只有比别人更早、更勤奋地努力,才能尝到成功的滋味。 内心很平静,不浮躁,也就是平心静气 一般说来,将孤独化为平静的能力越强,你的学习能力就越强。
人们在惊诧和赞许之余,向科尔问道:“您论 证这个课题一共花了多少时间?”科尔回答:“3年 内的全部星期天。”
获得哈佛大学荣誉学位的发明家、科学家本杰明.富 兰克林有一次接到一个年轻人的求教 ,并与他约好了
见面的时间和地点。当年轻人如约而至时,本杰明的房 门大敞着,而眼前的房子里却乱七八糟、一片狼藉,年 轻人很是意外。
哈佛的医院,同样的宁静,同样的不管有多少在候诊的人也 无一人说话,无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。
哈佛校园里,不见华服,不见化妆,更不见晃里晃荡,只有 匆匆的脚步,坚实地写下人生的篇章。

高三静心学习主题班会ppt课件

高三静心学习主题班会ppt课件

高三静心学习主题班会ppt课件
目录
引言 高三学习的挑战与机遇 静心学习的策略和方法 保持身心健康的重要性 优秀学长的经验分享 结语
引言
01
强调意义
通过班会,让学生认识到心态对学习效果的影响,学会合理规划时间,提高学习效率。
明确目的
本次班会旨在帮助高三学生调整心态,静心学习,迎接高考挑战。
班会的目的和意义
静心学习的策略和方法
03
总结词
合理的学习计划是静心学习的第一步,有助于提高学习效率和成果。
制定学习计划时,要充分考虑自己的学习状况和目标,将学习任务分解为具体、可执行的小目标,并设定合理的时间安排,确保计划具有足够的灵活性和可调整性。
制定学习计划时,要充分考虑自己的学习状况和目标,将学习任务分解为具体、可执行的小目标,并设定合理的时间安排。
01
02
时间安排
本次班会定于XXXX年XX月XX日,周X下午X点至X点。
地点选择
考虑到参与人数和设备需求,班会将在学校多功能报告厅举行。
班会的时间和地点
高三学习的挑战与机遇
02
01
学科知识体系完整
高三学习涵盖了高中阶段所有学科的知识点,要求学生对各学科知识有全面、系统的掌握。
02
综合性强
高三学习不仅是对知识点的掌握,更是对各学科知识进行整合、融会贯通的过程。
合理安排作息时间
学长认为多做真题模拟题可以提高应试能力,熟悉考试形式和题型,有助于在考试中取得更好的成绩。
多做真题模拟题
学长的备考经验
坚持不懈
学长认为在学习的过程中,坚持不懈是非常重要的。他建议同学们要持之以恒地努力学习,不要轻易放弃。
克服困难
学长在高三阶段曾经遇到过很多困难和挫折,但是他没有放弃,而是通过不断努力和尝试,最终克服了困难,取得了优异的成绩。

精选班会高三静心努力

精选班会高三静心努力
高三,每个人的基础不一样,对自己的期望值也不一
样,但一年的时间对每个人都是公平的,那么,如
何利用这一年的时间,让自己最大程度地逼近甚至超 过自己的预期目标呢?请跟我们来吧 ——
6
7
8
想象有一家银行每天早上都在你的 帐户里存入$86,400,可是每天的 帐户余额都不能结转到明天,一到 结算时间,银行就会把你当日未用 尽的款项全数删除。 这种情况下你会怎么做呢?
24
?3.“懊恼不已”者 :
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:每次考试之后都会对自己的失误忏悔
不已,不是说看错题目,就是说计算失误;不是 说漏做了,就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。
?良药苦口:我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病,平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。
?
26
?5.“埋怨愤怒”者 :
?请大家想Байду номын сангаас想这种心理现象的原因和表现?
? 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。
?良药苦口:我们要好好反省,端正学习态度, 明确学习是为什么?为谁学?学习基础较差的 同学,要在学习方法加以改进。
25
?4.“伤心欲绝”者 :
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:对自己认识不够准确。考前往往盲目自信,
准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大,心理上不能接受眼前的现实。
? 良药苦口:我们要认真分析试卷,对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理,又要正确认 识自己的能力,鼓起前进的勇气。

高三静心学习主题班会

高三静心学习主题班会

一、加强自我管理、自我约束的能力。 你首先要明确学习目的,把学习作为自我修养,提高自 身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划,实行自我 管理,并且要约束自己,严格地执行学习计划,以提高学习 的自觉性。 二、收心静心——保证良好的学习环境,抵御外界的干扰。 学习环境要保持安静、整洁,这样就可以减少各种外界 干扰,使你集中注意力学习。所以在学习时你要劝告旁人不 要随意打扰你,不要大声喧闹,你还要把书桌和书本、文具 等收拾整齐。对于各种不利于按计划学习的诱惑,你要勇于 抑制自己的欲望。 真正的学习者,总是杜绝对爱情的期待,远离电视、小 说、电子游戏、网络等各种娱乐的诱惑,把精力、注意力、 精神、意志不断的凝聚到学习上。
事实上我怀念那段日子,并且永远感激它。不只是因为在 那段时间里我完成了自己的过渡与锐变,更是因为那时的一切 深深烙在了我正处于可塑期的性格中,成为这一生永远的财富。 那真的是多少钱都买不来的财富。人生中再也不会有哪个时期 像那时一样专一地,单纯地,坚决地,几近固执而又饱含信仰 和希冀地,心无旁骛乃至与世隔绝地,为了一个认定的目标而 奋斗。当你在若干年后某个悠闲的下午,回想起自己曾经的努 力和放弃,曾经的坚忍和耐力,曾经的执著和付出,曾经的汗 水和泪水,那会是怎样一种感动和庆幸,怎样一种欣慰和尊 敬——尊敬你自己。Nothing is impossible.这是我在一点一 滴的努力与尝试中获得到的东西。而且我也相信,这也将会是 使我终生受益的东西。在这里,我把自己最信仰的一句话送给 大家: Nothing is impossible.
获得哈佛大学荣誉学位的发明家、科学家本杰明.富兰克林 有一次接到一个年轻人的求教电话,并与他约好了见面的时间和 地点。当年轻人如约而至时,本杰明的房门大敞着,而眼前的房 子里却乱七八糟、一片狼藉,年轻人很是意外。 没等他开口,本杰明就招呼道:“你看我这房间,太不整洁 了,请你在门外等候一分钟,我收拾一下,你再进来吧。”然后 本杰明就轻轻地关上了房门。 不到一分钟的时间,本杰明就又打开了房门,热情地把年轻 人让进客厅。这时,年轻人的眼前展现出另一番景象―――房间 内的一切已变得井然有序,而且有两杯倒好的红酒,在淡淡的香 气里漾着微波。 年轻人在诧异中,还没有把满腹的有关人生和事业的疑难问 题向本杰明讲出来,本杰明就非常客气地说道:“干杯!你可以 走了。” 手持酒杯的年轻人一下子愣住了,带着一丝尴尬和遗憾说: “我还没向您请教呢……”
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四、化孤独为平静
作为学习者,有时必须要面对孤独。有的人孤独 时会产生忧郁、气恨等不良心态,有的人孤独时会放 纵自己,有的人孤独时会焦躁不安、坐立不宁。
但真正的学习者,不但不会让孤独产生不良心态, 反而能将孤独化为平静。一般说来,将孤独化为平静 的能力越强,你的学习能力就越强。 将化孤独为平静,主要方法就是对自己要“狠”。
三、超越“极点” 一般的,学习时会感到焦躁不安,当焦躁不安到无法忍 受时,这就是“极点”。有的人在没有达到“极点”时就不 学习了,就要休息一会。还有的人,上课时,总期待着下课 铃声,因为这样就有休息的理由了。 当你达到“极点”时,仍坐在座位上学习,焦躁不安到 无法忍受时仍在忍受,你就会超越“极点”,这时,焦躁不 安的感觉消失了,变成了舒畅和充满力量。这就是超越“极 点”。 每天超越“极点”的数量越多,超越“极点”的感觉越 明显,学习进步的越快。你应尽量使自己每天尽量多的超越 “极点”。
究其原因都是因为:
学习的态度还没有端正!
没有静心学习!
心静的十条标准
1、窗外的精彩和无奈与我无关,我用勤奋挑战自己的精彩。 2、课间看到的总是我匆匆前进的脚步。 3、心静的人在学习的辛苦中体会进步的快乐。 4、心静的人只恨做与学习无关的事耽误时间太多。 5、心静的人珍惜老师在课堂上讲的每一分钟。 6、心静的人总能把班级的事当作是自己的事认真做好。 7、心静的人总会让自己提前进入学习状态。 8、心静的人谈吐积极进取,你追我赶,和谐竞争。 9、心静的人躺到床上能够迅速安然入睡。 10、心静的人看到的是自己一天天的进步,因为他有伟大的 目标。
哈佛图书馆的二十条训言:
1.此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦。 2.我荒废的今日,正是昨日殒身之人祈求的明日。 3.觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。 4.勿将今日之事拖到明日。 5.学习时的苦痛是暂时的,未学到的痛苦是终生的。 6.学习这件事,不是缺乏时间,而是缺乏努力。 7.幸福或许不排名次,但成功必排名次。 8.学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分――― 学

“这些……难道还不够吗?”本杰明一边微笑 一边扫视着自己的房间说,“你进来又有一分钟 了。” • “一分钟……”年轻人若有所思地说,“我懂 了,您让我明白用一分钟的时间可以做许多事情, 可以改变许多事情的深刻道理。” • 珍惜眼前的每一分每一秒,也就珍惜了所拥有 的今天。这个故事实际上揭示了一种人生哲学,那 就是人生要以珍惜的态度把握时间,从今天开始, 从现在做起。
近期发现的问题:
1、早读效率不高; 2、课前准备不充分,安静不下来;
3、心里浮躁,无法在课堂上静下心来学习。
4、每节自习的前后5到10分钟的混乱;
5、自习课上所谓的讨论交流,导致班上的自 习嘈杂;
6、随便出入教室; 7、玩手机、听音乐、吃东西、说话、睡觉; 照镜子---
8、抄作业,交作业不及时;------------
人的时间和精力都是有限的,所以,要利用时 间抓紧学习,而不是用来打瞌睡。 有同学会这样说:“我只是在业余时间打盹而 已,业余时间干吗把自己弄得那么紧张?”爱因斯 坦就曾提出:“人的差异在于业余时间。” 20世纪初,在数学界有这样一道难题,那就是2 的76次方减去1的结果是不是人们所猜想的质数。很 多科学家都在努力地攻克这一数学难关,但结果并 不如愿。1903年,在纽约的数学学会上,一位叫做 科尔的科学家通过令人信服的运算论证,成功地证 明了这道难题。 人们在惊诧和赞许之余,向科尔问道:“您论 证这个课题一共花了多少时间?”科尔回答:“3年 内的全部星期天。”
高三、四班
2016年12月
我们来一起看
真正的美国校园 真正的哈佛学生
凌晨四点的哈佛教室
哈佛的图书馆
哈佛的餐厅
照片显示: 凌晨4点的哈佛大学的教室、图书馆里,灯火通明,座无虚 席…… 哈佛的学生餐厅,很难听到说话的声音,每个学生端着比 萨可乐坐下后,往往边吃边看书或是边做笔记。我就没见过哪 个学生光吃不读的,更没见过哪个学生边吃边闲聊的。感觉哈 佛,餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆,是哈佛正宗100个图 书馆之外的另类图书馆。 哈佛的医院,同样的宁静,同样的不管有多少在候诊的人 也无一人说话,无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延 伸。 哈佛校园里,不见华服,不见化妆,更不见晃里晃荡,只 有匆匆的脚步,坚实地写下人生的篇章。 于是,哈佛产生的诺贝尔奖得主有33位。哈佛产生的美国 总统有7位。 到了哈佛,你才知道真正的精英并不是天才,都是要付出 更多努力的人 ——央视《世界著名大学》制片人谢娟
——贺舒婷《你凭什么上北大》
贺舒婷----北京大学法学院本科生
事实上我怀念那段日子,并且永远感激它。不只是因为在 那段时间里我完成了自己的过渡与锐变,更是因为那时的一切 深深烙在了我正处于可塑期的性格中,成为这一生永远的财富。 那真的是多少钱都买不来的财富。人生中再也不会有哪个时期 像那时一样专一地,单纯地,坚决地,几近固执而又饱含信仰 和希冀地,心无旁骛乃至与世隔绝地,为了一个认定的目标而 奋斗。当你在若干年后某个悠闲的下午,回想起自己曾经的努 力和放弃,曾经的坚忍和耐力,曾经的执著和付出,曾经的汗 水和泪水,那会是怎样一种感动和庆幸,怎样一种欣慰和尊 敬——尊敬你自己。Nothing is impossible.这是我在一点一 滴的努力与尝试中获得到的东西。而且我也相信,这也将会是 使我终生受益的东西。在这里,我把自己最信仰的一句话送给 大家: Nothing is impossible.
获得哈佛大学荣誉学位的发明家、科学家本杰明.富兰克林 有一次接到一个年轻人的求教电话,并与他约好了见面的时间和 地点。当年轻人如约而至时,本杰明的房门大敞着,而眼前的房 子里却乱七八糟、一片狼藉,年轻人很是意外。 没等他开口,本杰明就招呼道:“你看我这房间,太不整洁 了,请你在门外等候一分钟,我收拾一下,你再进来吧。”然后 本杰明就轻轻地关上了房门。 不到一分钟的时间,本杰明就又打开了房门,热情地把年轻 人让进客厅。这时,年轻人的眼前展现出另一番景象―――房间 内的一切已变得井然有序,而且有两杯倒好的红酒,在淡淡的香 气里漾着微波。 年轻人在诧异中,还没有把满腹的有关人生和事业的疑难问 题向本杰明讲出来,本杰明就非常客气地说道:“干杯!你可以 走了。” 手持酒杯的年轻人一下子愣住了,带着一丝尴尬和遗憾说: “我还没向您请教呢……”
习也无法征服,还能做什么呢? 9.请享受无法回避的痛苦。 10.只有比别人更早、更勤奋地努力,才能尝到成功的滋味。
11.谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我 管理和毅力。 12.时间在流逝。 13.现在流的口水,将成为明天的眼泪。 14.狗一样地学,绅士一样地玩。 15.今天不走,明天要跑。 16.投资未来的人,是忠于现实的人。 17.受教育程度代表收入。 18.一天过完,不会再来。 19.即使现在,对手也不停地翻动书页。 20.没有艰辛,便无所获。
一、加强自我管理、自我约束的能力。 你首先要明确学习目的,把学习作为自我修养,提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划,实行自我 管理,并且要约束自己,严格地执行学习计划,以提高学习 的自觉性。 二、收心静心——保证良好的学习环境,抵御外界的干扰。 学习环境要保持安静、整洁,这样就可以减少各种外界 干扰,使你集中注意力学习。所以在学习时你要劝告旁人不 要随意打扰你,不要大声喧闹,你还要把书桌和书本、文具 等收拾整齐。对于各种不利于按计划学习的诱惑,你要勇于 抑制自己的欲望。 真正的学习者,总是杜绝对爱情的期待,远离电视、小 说、电子游戏、网络等各种娱乐的诱惑,把精力、注意力、 精神、意志不断的凝聚到学习上。
静以修身,俭以养德, 非淡泊无以明志, 非宁静无以致远。
——《诫子书》诸葛亮54岁时写给他8岁 儿子诸葛瞻的家书
认识静:
• 安静、没有声音的状态; • 内心很平静,不浮躁,也就是平心静气


静能生慧,慧能生智。
“学须静也,才须学也。非学无以广才, 非静无以成学。” • ———诸葛亮《戒子书》
自我反思:
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