浅谈音乐对心理健康的作用

目录

摘要 (1)

关键词 (1)

Abstract (1)

Key words (1)

前言 (2)

一、音乐与心理健康 (2)

（一）音乐的概念 (2)

（二）心理健康 (2)

（三）音乐对心理健康的作用形式 (3)

1、音乐是人与人沟通的桥梁 (3)

2、音乐是人们情感表达的有效方式 (4)

3、音乐对心理情绪具有调节作用 (5)

（四）不同音乐对心理的作用不同 (6)

（五）音乐对心理健康的作用受个体情绪的影响 (7)

二、选择恰当的音乐 (8)

结语 (9)

参考文献 (10)

致谢 (10)

浅谈音乐对心理健康的作用

作者：范倩文指导老师：王海鹰

(吉首大学音乐舞蹈学院06级音乐表演班，湖南吉首，416000)

摘要：音乐范围广泛，形式多样，是我们情感表达的一种非语言方式，通过不同的节奏、曲调、和声、力度、速度等因素构成多种不同风格的音乐，对我们的心理产生不一样的效果。音乐在我们生活中无处不在，能促进人与内心的沟通，对人们的心理情绪有调节作用。本文通过探析音乐对人心理的影响，解读什么样的音乐对人们的心理健康有益，促进身心健康的统一。

关键词：音乐心理健康作用

On the role of music on mental health

Author：Fan Qianwen Supervisor: Wang Haiying (Performance Orientation，Grade 2006, College of Musicology ＆Dancing，Jishou University，Jishou Hunan，416000)

Abstract: A wide range of music in various forms, is the emotional expression of a non-verbal way, through different rhythm, melody, harmony, intensity, speed and other factors pose a variety of different styles of music, our psychology is not the same effect . Music is everywhere in our lives, can promote the communication with the heart, have on people's psychological and emotional regulation. In this paper, of the impact of music on human psychology, what kind of music interpretation on people's mental health benefits, and promote the unity of physical and mental health.

Key words: Music Mental Health Effect

前言

随着经济全球化的快速发展，社会各界的竞争日趋激烈，人们因来自多方面的压力而产生的心理问题日渐凸现。如何探索心理调节、治疗的方法，有效维护人们的心理健康，已成为一个日益重要的研究课题。音乐通过改变人的心理情绪来改善和加强人的大脑皮层、边缘系统、和植物性神经系统的功能，从而更好的控制和增进人体各种内脏器官系统的正常活动。

一、音乐与心理健康

（一）音乐的概念

物体规则震动发出的声音称为乐音，有组织的乐音来表达人们思想感情、反映现实生活的一种艺术就是音乐。

音乐是有节奏、旋律或和声的人声或乐器音响等配合所构成的一种艺术。音乐的基本要素是指构成音乐的各种元素，包括音的高低，音的长短，音的强弱和音色。由这些基本要素相互结合，形成音乐常用的“形式要素”：节奏、曲调、和声、力度、速度、调式、曲式、织体等。音乐凭籍各种要素的有机组合，决定着乐曲松弛、紧张、庄严、喜悦、忧伤等，可表达、唤起人们不同的感情，“乐与情通”。

音乐是人们抒发、表现、寄托感情的艺术，不论是唱奏听，都关联着人们千丝万缕的情感因素。音乐通过音与音之间联接或重叠，产生了高低、疏密、强弱、浓淡、明暗、刚柔、起伏、断连等色彩，它与人的脉搏律动和感情起伏有着一定的关联。特别对人的心理，起着无法用言语所能形容的影响。因此，“音乐是人们感情的语言”。

（二）心理健康

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

界定一个人心理健康与否，应遵循三条基本原则：首先，心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。其次，心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、

情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。第三，个性心理特征是否具有相对稳定。在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。

根据国内外的研究与实践，人的心理健康水平大致可划分为三个等级：一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理。

一般常态心理的人心情经常愉快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好的完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。

心理轻度失调的人不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活、工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。

心理严重病态的人表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作，如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。

情感、情绪决定着人们对周围世界的看法。情绪是身体的思想，他们从身体的角度被感觉所表达，情感生活深入我们身体之中，以至于我们自己也常常搞不清楚，自己的身体究竟处于什么样的感觉状态中。有时我们会感到非常压抑，有时我们会感到非常迷茫，尤其是极度压抑的感觉会导致心身疾患。如何管理和调适自己的情感、情绪是生活中很重要的内容。

（三）音乐对心理健康的作用形式

音乐通过促进人与内心的沟通、抒发人的情感、调节人的心理情绪作用于人的心理，进而维持、促进人们的心理健康。

1、音乐是人与内心沟通的桥梁

从心理学上讲，情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。

从音乐美学上讲，音乐创作是人对客观事物的内心体验，是一种受审美经验支配的创造性劳动，而这种创造性劳动的方式是把内心的体验改造成音响的形式。

由于人对客观事物的感受是一种综合的心理反映，所以，对音乐的欣赏不仅能直接体验音乐音响，还可以起到唤起人们的想象力和联想力、提高注意力、记