水平一快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
小学体育《快速跑》教案设计
小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的兴趣。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏掌握。
四、教学过程：1. 课堂导入：教师带领学生做简单的热身活动，引导学生进入运动状态。
2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 接力赛：学生分组进行接力赛，提高团队合作能力。
5. 计时赛：学生进行计时赛，检验自己的跑步速度。
6. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生运动表现：观察学生在练习和比赛中的积极性、顽强性等。
3. 团队合作精神：评价学生在接力赛和计时赛中的团队合作表现。
六、教学准备：1. 场地准备：学校操场或体育场地，保证场地平整、无障碍。
2. 器材准备：秒表、接力棒、标志物、口哨等。
3. 教学资料：快速跑技术图解、教学课件等。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解快速跑的技术要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛法：组织学生进行接力赛和计时赛，提高学生的竞技水平。
八、教学步骤：1. 课堂导入：带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：根据学生的技术水平，进行分组练习。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
二年级体育教案-快速跑与游戏全国通用
快速跑与游戏课的内容：快速跑与游戏年级：水平一、二年级教学计划：一、单元教学计划二、本课教学设计（一）指导思想与理论依据以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。
整节课围绕“明理、得法、提高”的教学理念，利用“手绢”突出体育课的综合性原则，避免了跑步教学的枯燥无味和单一教学的弊端，除了技能教学外，引导学生要养成良好的生活习惯和爱护环境、讲究卫生、节约资源的良好品德。
课上注重培养学生的运动兴趣，陶冶美得情操，为学生养成体育锻炼的习惯打下基础。
（二）教材分析30米快速跑是水平一、二年级田径教学的主要教材之一，它包括站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节，在小学二年级一般分为五个课次进行教学。
一是发展跑的能力的练习。
二是了解学生跑的情况，学习站立式起跑；三是提高跑的速度，尝试30米快速跑全程；四是学习终点跑技术，进一步提高30米快速跑的能力。
五是测量30米快速跑的成绩。
本节课为第三课次，主要是在复习的基础上提高跑的速度，完成30米快速跑全程。
（三）学情分析低年级学生自制力和理解力相对较差，情绪起伏变化较大、有意注意时间短，以具体形象思维为主，表现欲强，好胜心强，对游戏活动比较感兴趣。
整节课的设计围绕“手绢”展开，让学生在玩的过程中边学边练，并引导学生由“单纯有趣的玩”向“拥有一定技能、智慧的学”的过渡。
（四）本课特色1、课的始终贯穿“明理、得法、提高”的理念，使学生明白只有在正确的起跑、摆臂动作的前提下，快频率、大步幅、成直线向前跑进，就能够提高跑的速度，本课学生在课堂上学有依据，练有尺度，提高有标准，学的明明白白，练得合情合理，充分调动了学生参与体育活动的积极性2、手绢是一件日常用品，记得我的父亲会随身携带，帮助擦汗和打理卫生，记得我上学时也会随身携带，用途很多，现在体育课上玩“丢手绢”游戏时，学生一块手绢都拿不出，取而代之的是卫生纸，在我们大力提倡节俭的今天，通过本课30米快速跑对手绢的合理运用，达成教学目标的同时，加强学生的环保意识和养成良好生活习惯的态度。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。
在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。
本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。
基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。
•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。
•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。
•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。
2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。
•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。
3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。
•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。
训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。
体育公开课优秀教案：快速跑单元教学计划 6课时
快速跑单元教学方案“50米快速跑〞课堂教学设计一、指导思想本课始终贯彻〞健康第一〞的指导思想，以学生开展为中心，注重培养学生积极参与锻炼意识。
在50米快速跑教学中，融入SPARK教学手段，旨在激发学生的学习兴趣，积极调动学生参与的热情。
在发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康开展需求出发，构建学生的主体地位，运用自主、合作的相关理论开展教学，力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习气氛，在提高学生自学、自练能力的同时，培养合作意识，提高学生锻炼身体的积极性、主动性，为终身体育意识打下良好的根底。
二、教材的选择与分析1、快速跑是一项传统体育教材，具有很好的锻炼价值，可以开展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。
50米快速跑教学内容是快速跑单元教学中的一个重要环节，学习起来相比照拟枯燥，学生积极性不高。
针对这种情况，本次课尝试改变教学方法，引入SPARK教学手段，把快速跑中的专项练习：摆臂、垫步高抬腿、高抬腿等动作整合SPARK教学内容，激发学生兴趣，让学生带着好奇进入学习，步步深入，逐步完成动作。
2、反复的快速跑练习会使学生感到枯燥、乏味，产生厌倦情绪，所以本课采用让距跑、追逐跑、迎面接力比赛等形式，激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性，从而稳固了本课的技术动作。
三、学情分析1、本次课授课对象是水平三六年级的学生，这个年龄段的学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强、充满阳光活力，采用SPARK教学手段，通过鲜艳的步频网格器械，融入让距跑，追逐跑等活动，激发学生的竞争意识和好奇心，从而提高学生的兴趣，让学生始终围绕着教学目标进行快速跑练习，开展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。
2、拓展练习采用小游戏比赛形式，一方面激发学生的竞争意识，另一方面补充了本课上肢力量练习的缺乏，从而到达全面开展学生素质的目的。
因此，在课时方案制定时充分考虑了学生的生理、心理特点和50米快速跑教材的特点制定了以下学习目标。
小学二年级(水平一)体育课跑单元教学计划
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换物接力跑
提高学生自然跑的能力。让学生体会到与人合作的快乐。培养学生克服困难的顽强品质。ห้องสมุดไป่ตู้
保持跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。在游戏中控制速度，更好地完成换物。
1.学生进行摆臂练习。
2．组织两人一组复习正面传接棒的方法。
3．组织学生进行试练，强调跑步中的正确姿势。
4.学生进行换物接力练习。
小学二年级（水平一）体育课跑单元教学计划
教材分析
小学二年级跑的教材在教学中淡化了跑的竞技性技术和要求，立足于激发学生运动兴趣，培养学生跑的正确姿势，发展学生自然奔跑的能力，使学生跑得正确、自然、放松、协调、持久，促使学生身心得到全面发展
学情分析
低年级学生活泼好动，注意力不易集中，好奇性强，对体育活动比较感兴趣，教学中容易兴奋但他们的自控能力较弱，学习锻炼的持久性不是很好。
3、在音乐的伴奏下学生自由结伴进行跑。
3
自然站立式起跑
学会自然站立式起跑的方法，而且能感受到练习的快乐。发展学生起跑的敏捷性和协调性。培养学生认真自觉学习的良好习惯。
学会站立式起跑的基本方法，通过联系掌握听到动令后快速起跑的能力
1、自然站立式起跑。
2、听节奏放松跑到加速跑。
3、听口令分组练习加速跑。
1、原地高抬腿跑、原地摆臂练习等辅助练习
2、启发学生分组练习30米加速跑。
3、组织学生集体练习30米快速跑，并组织比赛。
教材分析
小学二年级跑的教材在教学中淡化了跑的竞技性技术和要求，立足于激发学生运动兴趣，培养学生跑的正确姿势，发展学生自然奔跑的能力，使学生跑得正确、自然、放松、协调、持久，促使学生身心得到全面发展
教
学
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。
二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。
2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。
3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。
4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。
5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。
6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。
四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。
2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。
快速跑单元教学计划
了解自己和小组的运动水平，激发学习兴趣，填写预先评价表，制定学习目标。
1．原地摆臂练习（徒手摆臂、持重物摆臂）
2．高抬腿跑
3．30～50米中速跑
4．接力跑
5．50米计时跑
2
提升步频、灵敏素质和反应速度。
1．急起急停
2．听信号跑（转身、转弯、坐姿、站立、蹲距式）
3．小步跑、后蹬跑
4．躲闪跑、障碍跑
5．50米中速跑
学会起跑方法，提升在合作中分析和解决问题的水平。
1．蹲距式、站立式起跑、弯道跑练习
2．30～50米双人合作跳绳跑
3．30米起跑后加速跑
4．50米追逐跑、50m迎面接力赛
4
提升途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。
1．双人三足30米跑、放松自然跑、瞬间加速跑
4．小组评（可在课后实行）
2．25米往返跑接力
3．50米跑加速跑
4．调节情绪、肌肉放松
5
提升途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。
1．50米跑
2．利用各种接力跑
6
个人与小组共同完成目标，克服困难，持续进取，提升自学、自练、自评水平。
1．游戏
2．测验50米
3．自评（填写学习过程评价表）
快速跑单元教学计划
学习目标：1．学会和掌握快速跑的知识和方法，发展快速反应和奔跑水平，增强体质。2。通过各种游戏和练习，学生能准确分析个人和小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，学会肌肉放松、调节情绪的方法3。培养学生勇敢顽强、持续进取的意志品质。
单元教学内容安排（6-8学时）
顺序
课时目标
活动内容
《快速跑游戏》教学单元、课时计划
水平一（人教版一年级）《快速跑游戏》教学单元、课时计划(人教版水平一一年级）跑跳投教学单元计划根据人教版一年级教材编写特点，本单元计划分为三个模块，第一模块：《快速跑与游戏》7课时；第二模块《跳跃与游戏》6课时；第三模块《投掷与游戏》5课时，跑跳投教学单元计划共计18课时。
水平一（人教版一年级）《快速跑游戏》教学设计一、指导思想本课以2022版《体育课程标准》为指导，围绕“以学生发展为中心”的教学理念，突出“健康第一”的指导思想。
在体育核心素养指引下促进体育课堂教学改革，在教学中运用“小松鼠放风筝”游戏体验快速跑，将美术、音乐、劳动教育结合体育的跨学科融合教学过程，激发学生的参与热情和兴趣。
学会友爱互助，与他人保持安全距离，在体育核心素养指引下逐步培养学生全面发展。
二、教材分析本课教学内容人教版水平一1至2年级全册上册快速跑内容，水平一课程内容将快速跑作为学生基本运动技能内容，要求水平一学生体验移动性技能时，多以游戏组织活动，跨学科主题学习也是水平一教学内容，因此本课以学生自制风筝、放风筝为活动内容，适当的将美术、音乐、劳动教育结合体育的跨学科融合，强调想让风筝飞的高就得跑道快，让学生在快乐中体验快速跑，并在活动中锻炼学生的绘画、乐感、动手能力，培养学生互助友爱、努力进取的精神品质。
三、学情分析本次课授课的对象是一年级3班学生，女生17人，男生19人。
一年级学生注意力时间短、贪玩、还处于幼小衔接阶段，兴趣难持久,自我约束能力不强,对体育课的认识不足,加上体育室外课干扰因素多,本节课以“小松鼠放风筝”情景教学为主，多种组织形式练习快速跑，提高学生的基本奔跑运动能力。
本课风筝器材由学生现场自制，融入美术、劳动技能，增加学生的新鲜感，培养学生珍惜劳动成果。
练习中多鼓励，用小贴画奖励，激励学生学练兴趣；利用比赛提高学生的自信心。
从多方面创新教学方式，激发学练兴趣，逐步培养学生体育核心素养。
四、学习目标1.认知目标：在老师的引导下，知道风筝制作过程，知道跑的快风筝飞得高。
体育《快速跑》教案五篇
体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。
跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。
下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。
《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
效果一跑单元教学计划
效果一跑单元教学计划介绍本文档旨在设计一个高效的一跑单元教学计划，以提高学生的研究效果和培养其运动技能。
目标本教学计划的目标是：- 帮助学生掌握一跑运动的基本技能和动作；- 培养学生的速度、灵活性和协调性；- 提高学生的体能水平和运动能力。
内容1. 热身热身活动是准备学生进行运动训练的重要环节。
热身活动可以包括以下内容：- 轻松跑步或快走；- 肌肉拉伸和关节活动；- 基本动作练，如踢腿、摆臂等。
2. 基本技能训练基础技能训练是培养学生一跑运动技能的核心部分。
这一阶段的训练可以包括以下内容：- 姿势修正和正确的起跑姿势练；- 步频和步幅的控制；- 转弯技巧的训练；- 加速和减速的练。
3. 综合训练在学生掌握基本技能后，可以进行一些综合训练以提高他们的综合能力和竞技水平。
这一阶段的训练可以包括以下内容：- 赛跑训练，包括短跑、中跑和长跑等；- 跳远、跳高等跳跃项目的练；- 接力赛和其他团队合作训练。
4. 结束活动结束活动是帮助学生放松和恢复的重要环节。
以下是一些常见的结束活动：- 缓慢跑和步行；- 轻松的拉伸和放松动作；- 体育游戏和团队活动。
时间安排- 热身活动：10分钟- 基本技能训练：20分钟- 综合训练：30分钟- 结束活动：10分钟评估与反馈教师应定期评估学生的运动进展，并提供有效的反馈和指导。
评估可以通过以下方式进行：- 观察学生在训练中的表现；- 记录学生的运动成绩和进步情况；- 与学生进行个别讨论和反馈。
结论通过合理设计和实施一跑单元教学计划，可以提高学生的学习效果和培养其运动技能。
教师应根据学生的实际情况进行相应的调整和改进，以达到最佳的教学效果。
八年级快速跑单元教学计划及教案
一、教学目标1.知识目标：熟练掌握快速跑的技巧和要领，了解跑步对身体健康的好处。
2.能力目标：培养学生的跑步乐趣，提高其快速跑的能力和速度。
3.情感目标：培养学生的团队合作意识，增强其积极向上的精神风貌。
二、教学重点熟练掌握快速跑的技巧和要领。
三、教学难点培养学生跑步的兴趣，提高其快速跑的能力和速度。
四、教学过程第一课时：快速跑的基本技巧教学目标：了解快速跑的基本技巧和要领。
教学步骤：1.引入新课：通过图片和视频展示长跑和快速跑的区别，让学生了解快速跑的重要性。
2.明确目标：告诉学生快速跑的目标是提高速度。
3.展示技巧：介绍快速跑的技巧和要领，如用肩膀带动手臂的摆动、保持良好的坐姿等。
4.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的技巧和要领。
5.反馈总结：学生进行小组间的互评，总结快速跑的重点和难点。
第二课时：快速跑的训练方法教学目标：掌握几种快速跑的训练方法。
教学步骤：1.复习导入：回顾上节课学习的快速跑的基本技巧。
2.介绍训练方法：介绍几种常见的快速跑的训练方法，如短跑训练、间歇性训练等。
3.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的训练方法。
4.小组竞赛：以小组为单位，进行快速跑的竞赛，提高学生的动力和积极性。
5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，分享训练的心得和体会。
第三课时：跑步与健康教学目标：了解跑步对身体健康的好处。
教学步骤：1.导入新课：通过图片和视频展示跑步对身体健康的好处，让学生意识到跑步的重要性。
2.介绍好处：介绍跑步对身体的好处，如增强心肺功能、改善心情等。
3.讲解知识：讲解跑步与健康的关系，如如何科学合理地进行跑步锻炼。
4.小组讨论：学生分组进行讨论，分享跑步对身体健康的好处和影响。
5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，总结跑步对身体健康的好处。
五、教学评价通过教学过程中的演示、练习和评价等方式，评价学生掌握快速跑的技巧和要领的情况，了解学生的学习情况和水平。
一年级跑的单元计划
香洲区实验学校走与游戏单元教学计划（水平一一年级）授课教师:吴运照一、单元设计思想：走是人体基本的活动能力；是具有很大实用意义的体育项目.一年级小学生处在长身体时期，身心发展不完善,通过走与游戏的教学,让学生掌握走的正确方法，培养学生身体的正确姿势,形成良好的身体形态,发展身体素质和走与跑的基本活动能力，并在走与跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使孩子身心全面发展。
因此,走与游戏是一年级学生体育活动中的重要内容之一。
二、单元教材分析:走是人类最基本的技能之一，发展学生走的动作是低年级体育教学重点任务.走的教材是在学习正确姿势的自然走的基础上,改变走的步幅和速度,逐步提高走的能力，以达到走的自然、轻快和持久的目的.在各种方式的走步练习中，应讲清楚正确走香洲区实验学校自然站立式起跑单元教学计划（水平一一年级）授课教师：吴运照一、单元设计思想：正确而又得当起跑方式，有助于竞赛者在比赛中赢得一定的优势。
本单元的教学中，结合一年级学生的身心特点，系统地利用教学中的各种因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动，为发展学生起跑与快速跑的能力打下基础。
二、单元教材分析:自然站立式起跑是小学低年级学生进行快速跑教学时所要用到的最基本的起跑方法，也是最简单自然式起跑动作。
教学重点要求是前腿的异侧手在前，听到动令后能迅速摆脱身体静止状态，快速向前跑出.教学时，不过分注重动作细节，应着重训练香洲区实验学校 30米快速跑与游戏单元教学计划(水平一一年级）授课教师：吴运照一、单元设计思想：快速跑是人的最快位移能力的体现,小学生特别是一年级学生对跑有一股“天性的”偏爱，也最能适应学生好动、爱玩的心理特点。
在教学中，通过各种跑的练习与游戏，可以激发学生的跑得兴趣，发展下肢力量、速度和灵敏协调素质，发展跑得能力，促进内脏器官的发展和技能的增强，同时培养学生团队、竞争意识.二、单元教材分析：田径中的快速跑是小学生最基本的活动形式，发展学生跑的动作能力是低年级体育教学的重点教材。
一年级30米快速跑单元教学计划
一年级30米快速跑单元教学计划
3、起跑后沿窄道跑20－30米
4、30米全程跑
5、学习起跑的指挥口令
3
发展跑的能力，学习快速通过终点线的方法，提高快跑技能；实习发令
要求：以最快的速度通过终点线，激发学生竞争的意识；口令节奏稳定。
1、原地摆臂，高抬腿跑，以及两者结合的练习
2、快跑10－15米，快速冲过地上的终点线
3、30米全程快速跑
教学目标
1、学会用自然站立式起跑，快跑30米，并快速通过终点线的方法。
2、发展速度素质，提高奔跑能力。
3、初步培养小组互助学习的方法和起跑指挥的能力。
4、培养奋勇争先的精神和关心他人、安全参与运动的良好行为。
课次
目标与要求
组织教法与措施
1
初步学习快速跑的方法，发展跑的能力，学习小组合作学习的方法。
要求：跑得自然，跑得快，发挥奋力争先的精神。
1、教师组织原地摆臂，原地高抬腿跑加摆臂练习
2、慢跑接快跑的练习
3、小组练习，生生互动
30米快速跑
2
学习自然站立式起跑的方法，发展跑的能力，提高快速跑的技能，学习起跑的指挥口令。
要求：启动快、跑得快，跑得直，培养勇敢、顽强的心理品质；口令正确。
1、原地高抬腿跑加摆臂练习
2、自然站立式起跑，向前跑10－15米
4、30米让距跑
5、在小组学习中实习起跑发令指挥
4
通过测试30米快速跑，检查学生掌握快速跑的能力。
要求：努力跑出较好的成绩，培养不甘落后、奋力争先的精神，负责任地参加组织工作。
1、复习起跑，冲过终点线的练习
2、练习30米全程跑
3、公布测试标准与方法，有序组织测试
4、安排学生裁判进行起跑组织、起跑发令及测试成绩的登记工作
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水平一快速跑单元教学计划单元设计说明：快速跑是小学低年级奔跑类的重点教材，教材重点是跑得自然、协调，摆动腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。
教材难点是在快速奔跑时跑成直线。
根据低年级学生爱好广泛、求知欲强、活泼好动，愿意游戏和比赛及对新异的动作和练习方法感兴趣的特点。
确定本单元的教学重点是培养学生对体育课感兴趣。
单元教学难点是从利于解决重点的角度，使学生掌握跑的正确姿势，发展学生的快速奔跑能力。
本单元安排了四学时来完成快速跑的教学任务。
即直线跑、奔跑类游戏、玩口袋、玩短绳。
直线跑和奔跑类游戏重点解决学生跑成直线的意识。
由在规定的直线上跑逐步发展到在没有规定的区域内跑。
使有行的教学向无形教学的转变。
玩口袋和玩短绳教学内容的设置重点是提高学生的步频与步幅。
是从学生的兴趣出发。
以“玩”进入教学情境，通过多种练习方法与手段，即跑横放的口袋、横放的短绳。
来发展学生快速奔跑能力。
《直线跑》教学设计汇龙小学：利爱红一、教学设计说明新的课程理念强调体育教师在教学中要树立“健康第一”的思想，以学生发展为本，激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位，形成学生自我发展的个性和终身体育意识。
本课旨在培养和激发学生参与活动的兴趣，强调在教学中以学生为主体，改变教师灌输、学生被动接受的传习式教学模式，使学生学会学习、乐于学习、主动学习，通过亲身体验，内化为对体育的兴趣与能力。
掌握一些锻炼身体的方法，深化学生对体育运动的认同与理解。
（一）教学分析1、教学内容分析跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础.而直线跑则是跑中基础的基础。
发展奔跑能力对提高神经系统的兴奋性有一定功效。
本学时内容含量少，技术动作比较单一，若单纯一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳。
因此要求教师充分挖掘教学方法和手段，采用新颖的练习方法，使学生积极参与，更好地完成教学目标。
2、教学对象分析：小学生处在长身体时期。
表现为兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识。
形象思维发展迅速、独立思考和独立练习能力较差、注意力集中时间不长等特点。
但他们对体育课有浓厚的兴趣，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，对新异的动作和练习方法有很大的兴趣。
二、教学目标依据运动参与领域目标，以及小学生身心发展规律。
及对教材的分析我制定如下教学目标：1、知识与技能：让学生了解直线跑的动作要领，掌握直线跑的正确方法。
2、过程与方法：通过沿着直线跑、朝着标志物方向跑等游戏手段，达到掌握直线跑的方法和跑直线的目的。
3、情感与态度：培养学生积极主动地参与活动，在活动中遵守规则、听从指挥，与同伴友好交流与合作的精神。
三、教学过程（一）愉悦身心阶段将人数均等地分成四组，进行大鱼网游戏。
发展学生快速反应能力及身体的灵活性、协调性，培养协同一致的精神。
旨在活跃课堂气氛。
(二)育心强体——增智促技阶段通过沿着直线跑、在跑道内跑、绕过标志物跑等教学手段，培养学生正确的奔跑姿势，发展快速跑能力。
并使养成在有形的区域内奔跑的习惯。
同时还选择立定跳远接力作为搭配教材，发展学生跳跃能力的同时要求学生跳成直线。
强化学生的直线意识。
（三）恢复身心阶段：教师根据太极功夫创编的生动形象的太极放松操，并以幽默诙谐话语中达到了放松的目的。
直线跑课时教学计划授课单位汇龙小学授课教师利爱红授课年级二年级授课人数35人授课内容1、直线跑2、冠军的脚印--立定跳远接力课次第一学时教学目标知识与技能：让学生了解直线跑的动作要领，掌握直线跑的正确方法。
过程与方法：通过沿着直线跑、朝着标志物方向跑等游戏手段，达到掌握直线跑的方法和跑直线的目的。
情感与态度：培养学生积极主动地参与活动，在活动中遵守规则、听从指挥，与同伴友好交流与合作的精神。
教学重点跑得自然、放松，提高快速跑的能力。
教学难点快速奔跑时能跑成直线。
顺序教学内容教师指导学生活动达成目标愉悦身心1、课堂常规师生问好，宣布授课内容。
2、游戏：大鱼网(1) 讲解、并与学生示范游戏方法、规则和要求。
(2) 将人数均等地分成四组，并从中选出3人做“网”，其余学生做“鱼”。
(3) 参与其中与学生活动，提示安全意识和协同一致的精神。
耐心听教师讲解，主动参与。
协同一致，勇于争胜。
发展灵活性，培养学生协同一致的精神。
3、模仿操：摘苹果、绕电线、大吊车、射击、摇小船、拍球、1、让学生充分想象，自由创想。
2、诱导启发创设更多的模仿动作。
3、鼓舞学生大胆模仿、敢于表现。
队形：散点式1、姿态优美、模仿形象；2、富有表情、节奏感强。
发展思维、创造、想象和模仿能力，激发学习兴趣，增进师生间、生生间的关系。
育心强体增智促技4、沿着直线跑1、示范、讲解动作要领。
2、练习时强调后脚掌不沾地，跑得放松，逐步加快摆臂和步幅的频率。
3、巡回指导，适时点拨。
4、关注差异，给予鼓励。
1、态度积极，情绪高涨。
2、按照口令（信号）进行自然姿势跑。
3、相互提醒，共同努力。
体验由慢到快的逐步加速跑的感觉。
提高跑的兴趣，发展跑的能力。
顺序教学内容教师指导学生活动达成目标育心强体增智促技5、在跑道内跑1、强调跑的姿势。
2、提示在规定区域里跑。
3、教师适时指导，及时点拨。
4、给予鼓励，及时表扬。
1、耐心听讲解，主动参与。
2、明确规则，懂得方法。
5、相互支持，相互鼓励。
养成正确跑的姿势，提高跑的兴趣，发展跑的能力。
6、绕过标志物跑1、示范、讲解动作方法、规则和要求。
2、表扬和激励学生团结协作。
3、提示跑的正确姿势和向前跑成直线的意识。
1、对教师布置的活动能努力完成。
2、跑得速度有所提高，姿势也有改善。
7、游戏：冠军的脚印--立定跳远接力规则：（1）不得踏起跳线起跳；（2）必须按立定跳远要领跳；（3）前一人落地点是后一人的起跳点。
1、讲解立定跳远的动作要领。
2、指导练习，纠正错误。
3、讲解游戏规则与要求。
4、指导体验练习。
5、督导提示立定跳远的动作要领。
6、适时鼓励，给予表扬。
7、进行小结，提出问题：如何才能跳得远？8、进行比赛。
1、按照教师提示进行立定跳远练习。
2、进行尝试，协同合作。
3、相互支持，共同提高。
4、回答问题：按照立定跳远要求跳，并且每一位同学都跳成一条直线。
5、互评，勇于参与竞赛。
发展腿部力量，提高跳跃能力，强化直线意识。
恢复身心8、太极放松操：切西瓜（1）教师小结表扬鼓励（2）布置作业宣布下课教师领学生完成太极放松操：“一个圆圆大西瓜，从中间切开它，一半送给老师了，一半送给同学了，拿去吧！拿去吧！自己呢！没了！没了！”布置课下练习内容。
站成体操队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××○随教师完成放松操达到陶冶情操，放松的目的。
奔跑类游戏教学设计汇龙小学：利爱红一、教育理念以学生发展为中心，重视学生的主体地位，凸显人文主义的教育理念。
关注学生的个性发展需求，对学生获得知识、参与体验、尝试创新就要给学生创设良好的学习环境。
促进学生健康成长，激发学生运动兴趣。
就应给学生一个情境，让他们去体验；给学生一个问题，让他们去思考；给学生一个空间，让他们去施展；给学生一个目标，让他们去追求。
二、设计想法游戏是低年级学生非常喜欢的体育运动，本学时安排了奔跑类小游戏，是对直线跑教材的延伸。
同时在教学中，抓住学生喜爱游戏这种机会，强化快速跑的要点，使在有形的跑道内变成在无形的直线上跑。
并加以拓宽和发展。
同时加强对学生进行集体主义、遵守纪律和规则的教育，培养学生团结协作、克服困难的良好作风和品质意志，充分发挥学生的浅能和感受体育活动的乐趣，促进学生的身心全面发展与提高。
三、目标的设置1、认知目标：引导学生懂得只有遵守游戏规则才能获得胜利的道理。
2、技能目标：奔跑时身体能保持正直或稍前倾且用前脚掌着地向前跑成直线。
3、情感目标：游戏时能和伙伴友好相处，乐于接受别人意见，培养对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
四、教学流程1、猜拳追逐跑：两人一组用“石头，剪子，布”猜拳。
获胜者跑，输者追，被追到者再重新进行。
在游戏中，加强组织纪律和安全教育。
要求学生遵守规则，听从指挥，爱护同伴；善于动脑，随机应变，积极奔跑。
发展反应机敏、灵活躲闪素质。
提高活动兴趣及自我表现的意识和能力。
2、长江、黄河：将人数分成相等的两队，面对面站在中线，一队为“长江”一队为“黄河”。
听到一方口令，马上跑。
另一方立即追。
如在限制区内追上者得一分。
以积分多为胜。
培养学生主动参与意识。
勇于表现和协同一致的精神。
4、迎面接力跑：在游戏中，对跑的正确姿势和向前跑成直线为提示要点。
同时进行安全意识教育。
在活动中，态度积极，并能与同伴团结协作，友好相处；做到遵守纪律、规则，尊重他人。
5、往返接力跑：在活动中提示跑的正确姿势，强化向前跑成直线的意识。
并能遵守纪律、规则，尊重他人。
培养勇敢顽强和不怕苦的精神。
6、切西瓜：是从太级动作改变而来的模仿操。
教师以幽默诙谐的言语，调动学生兴趣。
使学生模仿的逼真、形象，达到放松身心的意境。
奔跑类游戏课时计划单位名称：汇龙小学授课教师：利爱红授课年级：二年级授课人数：35人课时：第二学时一、教学内容：游戏1、迎面接力2、往返接力二、教学目标：1、认知目标：引导学生懂得只有遵守游戏规则才能获得胜利的道理。
2、技能目标：奔跑时身体能保持正直或稍前倾且用前脚掌着地向前跑成直线。
3、情感目标：游戏时能和伙伴友好相处，乐于接受别人意见，培养对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
三、教学重点：跑得自然、放松，提高快速跑的能力及合作意识和能力。
四、教学难点：快速奔跑时能跑成直线。
五、教学步骤：（一）猜拳追逐跑游戏方法：两人一组用“石头，剪子，布”猜拳。
获胜者跑，输者追，被追到者再重新进行。
教师指导：(1)练习前，教师要讲清楚游戏的方法、规则和要求。
(2)根据实际情况调整时间或缩小活动的范围。
(3)强化组织纪律和安全教育。
要求学生遵守规则，听从指挥，爱护同伴；善于动脑，注意观察，随机应变，积极奔跑。
学生活动：(1) 以积极的态度和良好的情绪参加练习活动，(2) 在游戏中跑动积极，反应机敏，灵活躲闪。
(3) 活动中遵守规则，与同伴友好合作。
达成目标：提高学生活动兴趣及自我表现的意识和能力。
（二）长江、黄河游戏方法：人数相等的两队，面对面站在中线，一队为“长江”一队为“黄河”。
听到口令，一方马上跑。
另一方立即追。
如在限制区内追上者得一分。