试述亚健康状态与慢性疲劳综合征之异同
亚健康状态与慢性病发展的关系探究
亚健康状态与慢性病发展的关系探究近年来，慢性病在全球范围内成为了一个严重的健康问题。
而亚健康状态作为慢性病的先兆，引起了人们的广泛关注。
本文将探讨亚健康状态与慢性病发展之间的关系，并深入分析其相互作用的影响因素。
一、亚健康状态的概念与特征亚健康状态是指个体在心理、生理和社会适应能力等方面出现的一系列不适或失调的状态。
不同于健康和疾病的两个极端，亚健康状态常伴随着轻度症状或无明显症状，表现为疲劳、失眠、焦虑、抑郁等问题。
亚健康状态的主要特征包括：身体机能指标轻度异常、免疫功能下降、代谢指标失调、心理压力增加等。
这些特征的出现提示个体处于亚健康状态，若不及时调节和改善，可能演变为慢性病。
二、亚健康状态与慢性病之间的关系1. 亚健康状态的风险增加慢性病的发展亚健康状态本身就是慢性病的风险因素。
研究表明，亚健康状态的人群相对于健康人群更易患上慢性病，尤其是糖尿病、高血压、冠心病等。
这是因为亚健康状态下，人体的生理功能受到损害，免疫力下降，抵抗力减弱，易受到外界环境和疾病的侵袭。
2. 慢性病的发展加重亚健康状态慢性病的发展也会加重亚健康状态。
慢性病通常需要长期治疗和护理，不良的生活习惯和治疗不当都可能导致病情加重，造成身体亚健康状态的进一步恶化。
三、亚健康状态与慢性病的相互作用影响因素1. 生活方式因素不健康的生活方式是亚健康状态和慢性病发展的重要因素。
如缺乏体育锻炼、不规律的饮食、过度的工作压力等，都可能导致机体处于亚健康状态，进而发生慢性病。
因此，良好的生活方式对于预防和改善亚健康状态以及慢性病的发展至关重要。
2. 心理因素心理因素也是亚健康状态和慢性病的重要影响因素。
焦虑、抑郁等负面情绪会使人处于亚健康状态，同时也会加重慢性病的发展。
因此，保持积极乐观的心态、学习有效的心理调节方法对于解决亚健康状态和预防慢性病至关重要。
3. 环境因素环境因素包括自然环境和社会环境。
空气污染、水质污染、电磁辐射等自然环境中的有害物质会影响人体健康，导致亚健康状态和慢性病的发展。
亚健康的概念、特点及与慢性疲劳综合症的关系(修改稿-2)修改过程new
[适用于研究与思考、讲座、继续教育、综述等栏目] ·研究与思考·亚健康的概念、特点及与慢性疲劳综合症的关系王文丽周明洁王力张建新从1989年前苏联学者N·布赫曼(N.Berhman)提出界于健康与疾病之间的“第三状态”至今，亚健康的研究已有二十年的历史，“亚健康状态”的提法在我国已被公众所广泛使用。
然而，学术界对亚健康的概念、诊断标准、病因与病理机制的认识还比较模糊，许多基本问题还缺乏权威、统一的界定[1]，国际上也没有与之相对应的公认的专业概念，这种状况制约了理论界对亚健康的进一步研究，临床干预也难以得到有效的指导。
本文梳理总结了文献中的亚健康的概念，提出了新的亚健康的定义，并就文献中常常混淆或争论的“慢性疲劳综合症”与“亚健康状态”的关系进行分析讨论。
一、亚健康的概念1.文献中对亚健康概念的描述性表述国内文献中对亚健康概念的描述性表述很丰富，主要包括：1)亚健康是一种动态的临界状态亚健康是人体处于健康和疾病之间的临界状态（中间状态），是相对于健康和疾病而言的，是一种动态变化的过程、也是一个特殊的、独立的阶段，具有既可向疾病发展、又可向健康逆转的双向性和可逆性的特点[2]。
2)亚健康具有健康低质及其主观体验的特点亚健康临床表现常常是主观体验的不适，主诉症状也多种多样且不固定，也称“不定陈述综合症”，有多种与年龄不相适应的功能性低下的表现，但无器质性病变，不能满足现有疾病分类中各种疾病的诊断标准[3] [2]。
3)亚健康状态在人群中广泛存在大多数的人是处于健康与疾病之间的某种亚健康状态，流行病学的调查结果也证实了这一点，这里不再详述。
4)亚健康有微小的病理改变，有病理基础亚健康表现为无临床症状或症状轻微，但它已有潜在的病理信息，包括了微生态失衡的状态，是某些疾病的病前生理病理学改变[2]，虽然还未患病，但已有患病的危险倾向，实际上是心、身疾病的潜临床或病前状态[1]。
解读亚健康和慢性病
各位伙伴、各位朋友大家好：今天，要和大家谈一个健康的话题，拥有健康不等于拥有一切，但失去健康将失去一切。
世界教科文组织对全世界人民的忠告是：健康是“1”，其他的都是“0”，健康就是财富，健康就是幸福。
在对待健康的观念上，好多人觉得自己没有病，更不需要去预防；觉得自己有点小病也没有什么，认为很多疾病需要长期治疗或终生治疗，所以就把健康交给了医生。
其实健康不仅仅是身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
大部分人都知道健康的重要，却不知道如何去掌握自己的健康，最重要的原因是缺乏健康知识，大部分人只知道爱吃什么，却不知道该吃什么，更不知道吃与健康有何关系，有位营养学家说得好，如果你吃的对，根本不需要看医生，如果你吃的不对，医生也救不了你！所以说大多数人不是死于疾病，而是死于无知！健康观念的落后和现代人生活方式的改变，使得亚健康和慢性病成为社会的普遍现象。
在我国居民健康状况调查中发现，健康人占5%，疾病占20%，亚健康占75%，大部分人处于亚健康状态，亚健康是非常可怕的，长期的亚健康会发展成为慢性病而且可能致人突然死亡。
社会的迅速发展给人们造成了巨大的精神压力，使得人们经常处于高度紧张的状态，精神压力对机体的伤害是非常大的，精神压力会造成失眠，会产生疲劳综合症、免疫力下降、免疫失调、高血压等慢性疾病;我们的工农业发达了，高科技进步了，但它是用惨痛的代价——重污染换来的，我们呼吸空气污染、吃粮食化肥污染、吃水果蔬菜农药污染，51.6%的儿童铅超标铅中毒，交通警察的平均寿命47岁，白领阶层6年前的平均寿命是58.52岁，近几年他们的平均寿命降到了52.52岁。
由于这些重污染引起来的文明病、现代病，靠传统的中西医已经感觉力不从心，束手无策，世界食品药品检测组织美国的FDA最近宣布，靠传统中西医治愈的慢性病仅占8%，其余全靠提升自身免疫力而康复。
那么，靠什么才能调节人体的免疫力呢？靠中西药行吗？我们先看中药，过去的中草药都是纯天然无公害的，由药农或大夫亲自上山采集，能掌握药材的最佳生长期和采摘期，此时药材的药效较高，在方剂的用量上也少，而现在的中草药大多是农民种植，打农药施化肥，污染很严重，这样造成药材的生长期变短，而且还有大量的农药残留，从而降低了药材本身的药效，所以在剂量上就加大用量，这样一来中草药的毒性相对就更大了，而且在熬制过程中80%的药理活性已经被破坏了，当然还会产生一些有害成分。
试述中医对慢性疲劳综合征的认识与辨证论治
试述中医对慢性疲劳综合征的认识与辨证论治关键词慢性疲劳综合征中医病机辨证论治慢性疲劳综合征(CFS)，是一组以无力、疲劳、睡眠质量差、认知功能下降及一些躯体症状，如反复咽痒、肌肉痛、头痛、关节痛为特征的临床综合征［1］。
疲劳是健康的人在长期的高压力、紧张、快节奏工作后，时常出现周身疲软、困乏与精疲力竭之感，被医学专家们称为“健康的隐性杀手”。
1994年美国疾病控制与预防中心明确了慢性疲劳综合征的定义及诊断标准，使该病病因、病理及治疗的研究进入了一个更精确、更深入的阶段。
近年来，常被提到的一个新名词“亚健康”，按照医学界的认识，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下”状态，与我们常说的“慢性疲劳综合征”相似。
中医经典《黄帝内经》中已明确地提出了“治未病”的思想，把“阴平阳秘”的“阴阳和平之人”作为心身和谐的健康标准。
中医学对医学目的的认识、预防为主的指导思想、健康标准的认识等方面，都涉及亚健康的内容。
1 诊断标准1994年，美国提出仍用慢性疲劳综合征名称并明确其诊断标准［2］：病史不少于6个月，且目前患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前明显下降，休息后不能缓解，同时至少具备下列8项中的4项：①记忆力或注意力下降；②咽痛；③颈部僵硬或腋窝淋巴结肿大；④肌肉疼痛；⑤多发性关节痛；⑥反复头痛；⑦睡眠质量不佳，醒后不轻松；⑧劳累后肌肉疼痛。
要明确诊断除具备以上主诉外，还需作一些实验室检查，如血尿常规、肝肾功能、血电解质、血糖、促甲状腺素，这些结果必须未提示异常。
如患者具备如下情况之一，也不能诊断为慢性疲劳综合征：①具有可解释慢性疲劳的活动期疾病，如：甲状腺功能低下、睡眠无呼吸综合征、发作性睡病；②具有已经确诊且目前还未治愈的疾病，如恶性肿瘤、乙型或丙型肝炎；③既往或目前有重型精神病，如精神分裂症、妄想、痴呆、神经性厌食；④发生慢性疲劳综合征之前有酗酒或其它药物依赖史。
2 发病机制随着工业的发展、经济的繁荣、空气的污染、生活节奏的加快、竞争的加剧和人际关系的复杂化，使影响人体健康的因素发生了很大变化。
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慢性疲劳综合征与亚健康状态范纯武1,江溧萍2,周刚1,周锋3,单胜华1[中图分类号]R747 [文献标识码] A [文章编号]1681-6676(2007)07-0623-02世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人则处于亚健康状态。
亚健康(sub２health)又称第三状态,也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜伏期等,是介于健康与疾病之间的一种状态,无临床症状或症状轻微,但已有潜在的病理信息。
其最主要的表现形式为慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)。
已引起各国政府及相关部门的高度重视。
1 慢性疲劳综合征的诊断目前被国内外医学界公认的诊断慢性疲劳综合征的标准是1994年由美国疾病控制与预防中心Fukada等修订的[1]。
主要内容是:经临床评价后无法解释的持续或反复发作的严重慢性疲劳,病史不少于6个月,经过休息不能得到缓解。
目前患者的各方面能力较患病前有实质性下降,并同时至少具备下列8项中的4项:(1)记忆力或注意力下降;(2)咽痛;(3)颈部或腋窝淋巴结触痛;(4)肌肉疼痛;(5)不伴有红肿的多关节疼痛;(6)头痛;(7)睡眠后不能恢复精力;(8)劳累后肌痛超过24h。
2 慢性疲劳综合征的主要特征笔者对CFS人群进行了与之相关的30项症状学调查,出现频率最高为疲劳乏力与记忆力减退,出现率分别为100%与71１6%。
聚类分析中,疲劳乏力、记忆力减退、睡眠不佳、腰酸背疼以及精力下降出现率在50%以上,为CFS的核心症状。
容易激动、肢体酥软、思绪分散、情绪低落、晨不愿起、兴趣淡薄、局部麻木、咽喉疼痛以及耳鸣耳闭出现率在40%以上,为CFS的重要症状。
见表1。
表1 289例疲劳综合征患者30项症状频数聚类分析症状名称例数(%)症状名称例数(%)症状名称例数(%)疲劳乏力289(100)兴趣淡薄127(43１9)口干舌燥94(32１5)记忆力减退207(71１6)局部麻木124(42１9)胸痛胸闷89(30１8)睡眠不佳170(58１8)咽喉疼痛122(42１2)孤独忧虑73(25１1)腰酸背痛157(54１3)耳鸣耳闭116(40１1)憋气气急72(24１9)精力下降151(52１2)头昏脑涨113(39１1)苔白口臭63(21１8)容易激动143(49１5)眼花目眩110(38１1)食欲不振53(18１3)肢体酥软140(48１5)消化不良105(36１3)易患感冒50(17１3)思绪分散139(48１1)便稀便秘103(35１6)体重减轻50(17１3)情绪低落136(47１1)紧张焦虑102(35１3)低热盗汗46(15１9)晨不愿起134(46１2)心悸心慌101(34１9)口腔溃疡39(13１5)3 慢性疲劳综合征的流行病学特点我们对山西某电厂职工1631例进行了CFS流行病学调查,结果符合CFS者289例(17１71%);男160例(16１49%),女129例(19１51%),女性显著高于男性(P<0１05)。
亚健康与慢性病的关联
亚健康与慢性病的关联近年来，随着现代生活方式的改变，亚健康和慢性病的发病率逐渐上升，引起了人们的广泛关注。
亚健康和慢性病之间存在着密切的关联，深入了解其相互影响和关联，对于我们改善生活方式、提高健康水平至关重要。
一、亚健康的定义和表现亚健康是指人体机能部分或者多个系统性能减退，低于正常水平，但未达到疾病标准的一种状态。
亚健康表现出多种症状，例如疲劳、失眠、食欲不振、精力不足、记忆力下降、焦虑等等。
这些症状常常给人们的身心健康带来困扰，若不及时干预，可能进一步演变为慢性病。
二、慢性病的定义和常见类型慢性病是指病程较长、进展缓慢的一类疾病。
常见的慢性病有高血压、糖尿病、心脏病、肺癌等。
这些疾病往往不能被立即治愈，对患者的身体机能和生活质量造成严重影响。
三、亚健康与慢性病的关联亚健康是慢性病的一种过渡状态。
很多亚健康的人群最终会发展为慢性病。
这种关联主要有以下几个方面的原因：1. 生活方式因素：现代人的生活方式常常不规律，饮食不健康、缺乏运动、睡眠不足等因素会导致亚健康状态的产生。
而这些不良的生活习惯也是慢性病的主要风险因素之一。
2. 心理压力：现代社会竞争激烈，工作压力、家庭矛盾、人际关系等问题给人们带来巨大的心理压力。
长期处于紧张和焦虑状态下，身体的各个系统容易发生紊乱，从而导致亚健康的出现。
3. 免疫功能下降：亚健康状态下免疫系统的功能也会相应下降，使得身体对疾病的抵抗能力降低。
这样一来，容易受到细菌、病毒的侵袭，增加患慢性病的风险。
四、如何防范亚健康与慢性病的关联了解亚健康和慢性病的关联后，我们应该积极采取措施来预防和改善这种状态。
以下是一些建议：1. 健康饮食：合理搭配膳食，摄入足够的营养素，减少对高盐、高糖、高脂食物的摄入。
多吃蔬果、谷物和蛋白质食品，注意保持饮食的均衡。
2. 锻炼身体：定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、跳舞等，增加身体的代谢和免疫功能。
3. 控制情绪：学会合理处理工作和生活中的压力，保持良好的心态，积极应对各种挑战和困难。
亚健康与长期慢性疾病的关系
亚健康与长期慢性疾病的关系亚健康是指身体状态处于健康与疾病之间的一种亚临床状态。
长期慢性疾病是指发展缓慢、持续时间较长的疾病，如高血压、糖尿病等。
这两者之间存在一定的关系，对亚健康的管理和改善有助于预防和控制长期慢性疾病的发生。
一、亚健康影响长期慢性疾病的发展亚健康状态下，机体的生理功能处于紊乱状态，容易出现身体不适和症状。
虽然这些症状不足以被诊断为明确的疾病，但如果长期处于亚健康状态下，机体对于慢性疾病的风险将增加。
亚健康状态下的身体机制不完全正常，可能会导致慢性疾病的发展。
二、亚健康与长期慢性疾病的共同风险因素亚健康的人群与长期慢性疾病的人群往往存在一些共同的风险因素。
例如，不良的生活方式习惯，如不规律的饮食、缺乏运动、长时间的工作压力等，都可能同时导致亚健康和长期慢性疾病的出现。
因此，通过改善这些不良习惯，可以减少亚健康和慢性疾病的发生。
三、亚健康管理对于预防长期慢性疾病的重要性亚健康的管理包括改善生活方式、调整饮食结构、适时进行体检等。
这些措施可以有效地改善亚健康状态，提升机体的免疫力和抗病能力，从而降低长期慢性疾病的风险。
亚健康管理也强调养成良好的生活习惯，增加体力活动，保持适度的工作与休息，有效减轻心理压力等。
这些管理措施的实施对于预防和控制长期慢性疾病具有积极的作用。
四、长期慢性疾病患者如何管理亚健康状态对于长期慢性疾病患者来说，保持亚健康状态的改善非常重要。
他们应该定期进行体检，根据医生的建议进行药物治疗和康复训练，积极配合治疗方案。
此外，患者需要合理安排生活，减轻工作压力，保证充足的睡眠和休息时间，并注意饮食调理。
长期慢性疾病患者在管理亚健康状态方面要多方面综合考虑，结合自身情况，制定出适合的管理计划。
总结：亚健康与长期慢性疾病之间存在一定的关系。
亚健康状态对于长期慢性疾病的发展有一定的影响，因此加强亚健康管理对于预防和控制长期慢性疾病非常重要。
同时，长期慢性疾病患者也需要管理好自己的亚健康状态，以提高慢性疾病的预后效果。
亚健康的表现形式及诊断
亚健康的表现形式及诊断现代生活节奏的加快，人们脑力、体力的透支，精神压力的增加是亚健康状态的根本原因。
适当地降低生活节奏，进行合理的心里调试才能真正脱离和远离该状态。
一、亚健康的表现形式一般认为亚健康的表现主要有慢性疲劳综合征、神经衰弱、信息过剩综合征、肥胖征等。
其他如空调病、夜班病、离退休综合征、考试综合征等也属于亚健康的范畴。
1．慢性疲劳综合征：是指一组以慢性或反复发作的极度疲劳时间至少半年为主要特征的症候群。
好发于20－50岁年龄组，绝大多数为30－40岁的中青年人。
其主要的表现形式依次为：疲劳、认知或识别障碍、关节痛、体力活动后全身不适、忧郁、发热、肌痛、头痛、肌无力、咽炎、睡眠障碍、淋巴结肿痛等。
2．信息过剩综合征：是指由于大脑长期大量接受和处理信息而造成大脑皮层活动抑制所致的各种病症的总称。
可分为以下几种类型：①信息消化不良：大量信息在短时间内输入大脑而来不及消化，时间一长，往往会出现偏头痛、头昏脑胀、烦躁不安、注意力分散、忧虑恍惚、精神抑郁、思维和判断能力下降以及神经性呕吐和厌食等消化系统功能紊乱表现，还会导致高血压、心跳加快、心律不齐，严重者可引起紧张性休克。
②信息干扰：大脑中可能贮存着大量的同类信息，对各种信息接触过多，又不善于分析和处理，会变得思维混乱、言语迟疑、行动犹豫不决、判断力下降，同时还伴有心悸、易怒、冷漠、多疑等。
③信息恐惧：由于知识更新过快，众不得不拼命学习新知识。
有些人因此而顾虑重重，出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短，甚至会消极地躲避学习。
3．神经衰弱：是一种神经系统虚弱而无器质性损害的功能性障碍。
个体的素质和人格可能是其发病的基础。
人际关系、工作生活环境使神经系统过度紧张，长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验等社会心理因素是主要原因。
其主要的表现形式是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍等三个方面。
4．肥胖症：体重超过标准体重的20%即为肥胖。
肥胖早期属于亚健康状态。
亚健康与疲劳综合征的鉴别及按摩疗法
亚健康与疲劳综合征的鉴别及按摩疗法作者：李在刚来源：《养生保健指南》2016年第07期随着国家的强盛，人们的精神文明在飞速提升。
在人与人.家与家之间存在着相互攀比，追捧，嫉妒的不健康心理。
刺激了人们对贵族生活欲望，增强对享乐主义生活的渴求.我们在不知不觉中进入了亚健康状态。
笔者在20多年的临床按摩实践中，深深的体会到了这些情况。
将这些情况分纳为心理亚健康和形体亚健康。
心理亚健康是指人在错误的时间错误的场合，过高的估计了自己的能力。
没有彻底的了解自己，认清自己.没有摆正在这个社会，在周围人群中的地位。
在情场，商战，工作中连连失利，导致了情绪的低落悲观。
患上了虚荣，嫉妒，猜疑等不良心理。
在饮食上怀疑所有的蔬菜都是被农药喂养大的。
豆子是转基因的？饮用水也是不放心的。
甚至有些人过于干净。
患上了干净洁癖症。
笔者认为，人生活在这个微生物世界中，自己本身就是微生物中的一员。
适度的讲究是必要的。
过度恐慌会给人的心理产生刺激和压力。
形体亚健康。
是指人为所造成的某脏腑组织器官的功能失调。
导致人体免疫力的不足或暗自亏耗。
长期丰富的夜生活，过度抽烟酗酒，整天沉迷于网络。
打破了自体生物钟对饮食起居的自我整合调控规律。
验证了古人“久视伤血”的理论。
一方面人们为了娇美的身材，参加了饥饿减肥工程。
造成了人体水电解质的紊乱。
出现了营养不良性牛皮癣，停经.少经.内分泌功能紊乱。
损伤了后天之本的脾阳。
过度的劳累，不节制的性生活都可造成肾阳“先天之本”的暗自亏耗。
另外还有一些客观因素所引起的亚健康、如雾霾、天然大理石的辐射、电器辐射、装修气味、过勤的洗澡等。
这些都是造成亚健康的隐患。
我们应当多走出封闭的楼房。
走出到处都是硬化路面的城镇。
回归土地“地球之肺脏”的怀抱。
积极主动地改造环境，美化环境。
提升我们的生存质量，提高健康标准。
治疗原则。
应当遵循对患者的心理疏导。
培养积极主动乐观向上的生活态度。
俗话说，没有野心就没有竞争，没有欲望就没有成功。
亚健康症状及其特征的分析
亚健康症状及其特征的分析亚健康的症状及特征分析亚健康是人们介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的非健康状态，也有称之为慢性疲劳综合症。
这种生理功能低下的非健康状态，具体概括起来有四个方面的表现。
一是泛指身心上不适应的感觉和反映出来的种种症状，但是在相当长的时间段里却难以确认的疾病；二是指某些疾病的临床早期表现，但是却没有形成确凿的病理改变；三是指一时难以明确其临床病理意义的各种症状；四是指由人体生命周期中衰老引起的组织结构的老化及生理功能的退化所出现的虚弱状态。
以上这种四非健康的状态，是构成亚健康的重大问题。
亚健康主要症状、特征按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。
实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。
是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。
世界卫生组织曾组织过全球性的调查，结果真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而7 5%的人处于亚健康状态。
中国保健科技学会国际传统医药保健研究会，也对中国人群中的亚健康状况作过深入的调查，亚健康率北京是75.31%、上海是73.49%、广东是73.41%.由此可见，亚健康对人类的威胁已到了非控制不可的程度了。
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
1、衰老----亚健康的典型表现衰老就是机体组织器官的形态结构和生理功能方面出现了一系列慢性、进行性和退化性的变化，导致生物体适应能力和储备能力的日趋下降，这一变化过程的不断发展就是衰老。
疲劳其实也是一种亚健康
疲劳其实也是一种亚健康
*导读：疲劳也就我们说的累，其实慢性的，长时间的疲劳也是一种亚健康状态，那么我们对这个问题又了解多少呢?下面我们就来讲一讲这方面
疲劳也就我们说的累，其实慢性的，长时间的疲劳也是一种亚健康状态，那么我们对这个问题又了解多少呢?下面我们就来讲一讲这方面的内容。
慢性疲劳综合征亚健康状态，又称第三状态，既非健康状态，也非疾病状态，是现代社会普遍存在的问题。
世界卫生组织一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。
在疲劳门诊就诊的患者年龄大多在20~40岁，以30岁左右的青年人多见，男女比例相当。
这些患者大多是受过高等教育的知识分子，也有成功商人、企业老板。
究其原因，多与生活节奏快，生活不规律，工作、学习压力大，长期抑郁，追逐名利，缺乏自我保健知识等有关。
慢性疲劳综合征的成因目前不十分明确，可能与病毒感染、
免疫系统失调、内分泌紊乱等有关。
大多是对症治疗，如抗疲劳、抗抑郁、膳食增补治疗等。
据统计，就诊的慢性疲劳综合征患者在进行心理测试后，有50%以上都存在心理问题。
因此，慢性疲劳综合征患者配合心理治疗是必要的。
生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，及早发现、治疗和控制慢性疾病，正确对待工作，量力而行，找到自己合适的位置，善于自我化解压力，慢性疲劳综合征是可以预防的。
亚健康的相关概念比较
专 论医学与哲学(人文社会医学版)2008年1月第29卷第1期总第348期亚健康的相关概念比较3沈红艺① 倪红梅① 赵春妮② 王志红③ 郑湘瑞④摘要:结合医学的发展轨迹,在对相关文献进行系统疏理中发现,一些曾经或正在风靡的病症概念中或系统或散在地涉及了亚健康的相关问题。
就亚健康与慢性疲劳综合征、神经衰弱、神经官能症及中医“未病”等相关概念作一比较分析,希冀有助于亚健康概念与范畴的研究及确定。
关键词:亚健康,慢性疲劳综合征,神经衰弱,神经官能症,中医“未病”中图分类号:R-05 文献标识码:A 文章编号:1002-0772(2008)1-0008-03Comparison in Different Concepts Correlated with Sub2health S H EN Hong2y i,N I Hong2mei,Z HA O Chun2ni,et al.S hanghai Universit y of T raditional Chinese Medicine,S hanghai201203,ChinaAbstract:Combined the development orbit of medical science,and through systematical trimmed the pertinent literature about sub2health,the authors and their workers find that some disorder concepts,once or in the fash2 ionable,either systematic or scattered,have referd to the relevant problems about the ground of su2bhealth.This thesis makes the comparative analysis between sub2health and some important relevant concepts,such as chronic fatigue syndrome,neuras2 thenia,neurosis,and“Wei2bing”in TCM,and hopes to contribute to the research on the concept and the category about sub2 health.K ey Words:sub2health,chronic fatigue syndrome,neurasthenia,neurosis,“Wei2bing”in TCM 世界卫生组织(W HO)对健康下的定义是:一种身体上、精神上和社会上的完满状态,而不只是没有疾病和虚弱现象。
亚健康与慢性疲劳综合征之辨析
亚健康与慢性疲劳综合征之辨析
亚健康与慢性疲劳综合征之辨析
曹红霞，靳⾦龙△
【摘要】摘要：亚健康与CFS都有疲劳等共同的临床表现，但亚健康的表现范围要⽐CFS更加宽泛，且CFS疲劳的概念与⼀般意义的疲劳有着明显的区别。
【期刊名称】西部中医药
【年(卷),期】2010(023)003
【总页数】2
【关键词】亚健康；慢性疲劳综合征
·经验交流·
亚健康(s u b-h ea l t h)与慢性疲劳综合征(c h ro ni c f at ig u e sy n dro m e，CFS)都是现代医学发展中产⽣的新概念，⼆者既有联系⼜有区别。
由于疲劳是亚健康状态最常见的表现形式，因此，在实际的认识和研究中，有很多⼈将亚健康状态与以疲劳为主要表现的慢性疲劳综合征相混淆，甚⾄于将慢性疲劳综合征的诊断标准作为亚健康的诊断标准。
本⽂将就⼆者的区别作⼀简要的阐述。
1 定义
到⽬前为⽌，国际医学领域还没有关于亚健康的确切定义。
对于亚健康的认识，可以根据1998年WH0对于健康的定义来理解：a dy n a m i c state o f co m p l ete p h ys i ca l，m e n ta l，s p i r i t u a l a n d soc i a l we l l be ing a n d n ot m ere I y t h e abse n ce o f d i sease or in f i r m i ty(并不仅仅是不得病，还应包括⾝体、精神、⼼理的健康以及社会交往⽅⾯的健康)。
根据此定义，可以把亚健康状态理解为机体在内外环境的不良刺激下产⽣的⼼。
亚健康状态与慢性疾病风险的关联
亚健康状态与慢性疾病风险的关联随着现代社会的快节奏生活和工作压力的加大，越来越多的人开始出现亚健康状态。
亚健康被描述为一个处于健康和疾病之间的中间状态，人们在这个状态下出现了一系列身体和心理上的异常症状。
然而，很少有人真正了解亚健康状态与慢性疾病风险之间的关联性。
首先，亚健康状态与慢性疾病之间存在紧密的关系。
亚健康状态是慢性疾病的前兆和风险因素之一。
在亚健康状态下，人们可能出现持续的疲劳感、头痛、失眠、注意力不集中、记忆力下降等不适症状，这些症状可能是潜在慢性疾病的表现。
例如，亚健康状态可能是心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的先兆，如果不能及时采取措施改善亚健康状态，就可能最终发展为慢性疾病。
其次，亚健康状态与生活方式密切相关。
现代人们的生活方式往往与亚健康状态紧密相连。
长时间工作压力大、缺乏运动、不规律的饮食等生活习惯都可能导致亚健康状态的出现。
例如，长期的工作压力过大会导致人们的压力激素水平升高，从而影响免疫系统正常功能，增加疾病的风险。
此外，不规律的饮食习惯和缺乏运动会导致肥胖、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生。
因此，通过调整生活方式，改变不健康的生活习惯是预防亚健康状态并减少慢性疾病风险的关键。
此外，心理压力和亚健康状态之间也存在密切的联系。
亚健康状态不仅仅是一个身体上的状态，同时还涉及到心理层面。
由于现代人们面临着各种各样的压力，如工作压力、经济压力、人际关系压力等，心理压力可以说已经成为了常态。
长期的心理压力会干扰身体的正常功能，导致亚健康状态的出现。
例如，慢性压力会引发疲劳、失眠、焦虑、抑郁等症状，进而损害免疫系统的功能，增加患上慢性疾病的风险。
最后，人们应该重视亚健康状态的早期预警信号。
亚健康状态的早期预警信号通常很容易被人们忽视，但这些信号往往是身体在向我们发出危机的信号。
因此，我们应该定期关注身体的反馈，如疲劳度、体重变化、睡眠质量等，一旦发现身体的变化，应及时寻求专业医疗建议并采取相应的措施。
亚健康与慢性疲劳综合征
排除其他可能导致疲劳的疾病，如甲 状腺疾病、贫血、糖尿病等。
症状严重影响患者的日常生活和工作 能力。
亚健康与慢性疲劳
04
综合征关系
相互影响
亚健康状态可能导致慢性疲劳综合征的发生
长期处于亚健康状态，身体机能下降，免疫力减弱，容易引发慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征加重亚健康状态
慢性疲劳综合征患者往往伴随着多种身体不适，这些症状会进一步加重亚健康状 态，形成恶性循环。
满足身体的基本需求。
增加抗氧化物质摄入
02
多食用富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果、坚果和豆
类，以减轻身体的氧化应激反应。
控制盐分和糖分摄入
03
减少高盐和高糖食品的摄入，以降低高血压和糖尿病等慢性病
的风险。
规律作息
保证充足睡眠
每晚保持7-9小时的睡眠，有助于 身体恢复和减轻疲劳感。
定时起床和就寝
避免运动过度
运动时应逐渐增加运动强度和时间，避免一次性过量运动导致的身 体损伤和疲劳加重。
总结与展望
07
研究成果回顾
亚健康与慢性疲劳综合征定义与诊断标准的确立
通过大量临床研究和数据分析，明确了亚健康与慢性疲劳综合征的定义，并制定了相应的 诊断标准，为后续研究提供了重要依据。
发病机制的深入研究
针对亚健康与慢性疲劳综合征的发病机制，从神经、免疫、代谢等多个角度进行了深入研 究，揭示了多种可能的病因和病理生理过程。
症状改善程度
评估患者疼痛、疲劳等症状的减轻程度。
免疫功能恢复
通过检测免疫指标，评估患者免疫功能的恢 复情况。
生活质量提高
评估患者睡眠、饮食、工作等方面的改善情 况。
心理状态改善
亚健康与慢性疲劳综合症如何恢复体力
亚健康与慢性疲劳综合症如何恢复体力体力的恢复对于亚健康和慢性疲劳综合症的患者来说至关重要。
亚健康是指身体功能处于亚健康状态的一种情况，而慢性疲劳综合症则是长期的疲劳不缓解的现象。
这两种健康问题的出现常伴随着体力下降，而恢复体力则是解决问题的关键。
本文将探讨亚健康与慢性疲劳综合症的恢复方法。
I. 规律作息规律的作息对于身体恢复体力至关重要。
每天保证充足的睡眠时间，晚上睡前建立良好的睡眠习惯，例如避免使用电子设备等光源刺激大脑。
此外，控制白天的午睡时间，避免长时间的午睡，以免影响夜间的睡眠质量。
保持规律的作息可以改善亚健康和慢性疲劳综合症患者的睡眠质量，进而提高体力恢复的效果。
II. 合理饮食合理的饮食对于恢复体力至关重要。
患者应遵循均衡饮食的原则，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，有助于提供身体所需的各种营养素。
此外，避免过度依赖咖啡因和糖分来提振精神，这些物质可能在短期内提供能量，但会对身体造成负面影响。
通过合理饮食，慢性疲劳综合症患者可以逐渐提高体力水平。
III. 积极运动适量的运动有助于亚健康和慢性疲劳综合症患者恢复体力。
选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环、增强身体素质。
运动还可以提高脑内多巴胺水平，改善心理状态，进而改善体力状况。
然而，对于患有亚健康和慢性疲劳综合症的个体来说，过度运动可能会适得其反，因此应根据个体情况和医生建议选择适当的运动强度和时间。
IV. 压力管理压力管理对于亚健康和慢性疲劳综合症的恢复至关重要。
长期的身体亚健康和疲劳可能与精神压力密切相关。
因此，学会应对和缓解压力是恢复体力的重要一环。
多参加一些放松活动，例如散步、读书、听音乐等，有助于减轻身心压力，提高身心健康。
此外，合理安排工作和休息时间，也可以减少压力的产生，有助于体力的恢复。
V. 寻求专业帮助在恢复体力的过程中，寻求专业帮助是至关重要的。
试述亚健康状态与慢性疲劳综合征之异同
试述亚健康状态与慢性疲劳综合征之异同
訾明杰;杨金生;王兵
【期刊名称】《中国中医基础医学杂志》
【年(卷),期】2007(013)001
【摘要】@@ 1 亚健康状态rn亚健康状态(subhealth status)是指机体虽无明确疾病,却呈现活力降低、适应力不同程度减退的一种生理状态,是介于健康与疾病之间的第三状态.人群中约有70%的人处于亚健康状态.但到目前为止,还没有亚健康状态的确切定义.亚健康内涵丰富,外延广泛,可以这么说,健康概念的范围有多大,亚健康的涵盖范围就有多大;疾病和病症谱涉及领域有多宽,亚健康谱的涉及范围就有多宽.许多医学专家认为,亚健康正成为威胁全人类的世纪病.
【总页数】2页(P封三-封四)
【作者】訾明杰;杨金生;王兵
【作者单位】中国中医科学院,针灸研究所,北京,100700;中国中医科学院,针灸研究所,北京,100700;中国中医科学院,针灸研究所,北京,100700
【正文语种】中文
【中图分类】R1
【相关文献】
1.亚健康与慢性疲劳综合征定义研究进展 [J], 庞静;李英华;陶茂萱
2.亚健康与慢性疲劳综合征的人群分布特征及危险因素研究进展 [J], 庞静;李英华;陶茂萱
3.亚健康之慢性疲劳综合征 [J], 谢建文
4.亚健康之慢性疲劳综合征 [J], 谢建文
5.亚健康状态与慢性疲劳综合征 [J], 王天芳;薛晓琳
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辨析亚健康与慢性病
辨析亚健康与慢性病摘要】随着现代社会工作压力的加大、人际关系的紧张以及生活习惯的工作化,致使亚健康状态成为一种发展趋势,困扰着现代人的身心健康,久而久之,出现一些慢性病.本文正是基于此,分析亚健康成因,探讨亚健康与慢性病的因果关系,借此希望我们应该重视亚健康和慢性病两者的关系,减少亚健康因素的发生,从而预防慢性病的发生与发展,以提高生存质量. 【关键词】亚健康状态;慢性病;预防【中图分类号】R１９【文献标识码】B【文章编号】１００８－６３１５(２０１５)１２－１０２３－０２１９７７年,世界卫生组织(WHO)将健康概念确定为不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完满状态[１].按此标准判断部分人群不符合健康概念,当然他们也并非医学上所称的病人,现代医学称其为亚健康人群,而且这类人群不在少数.１对亚健康的认识亚健康概念最早由前苏联学者布赫曼教授于２０世纪８０年代中期提出,是指人体除了健康和疾病状态外,还存在介于两者之间的第三种状态,也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等,现在一般称为亚健康(Subhealth),是指人体介于健康与疾病之间的临界状态.它虽然不是病,但却是多种疾病的病前状态,是机体的一种警报信号,具有向健康或疾病转变的双向性.WHO 的一项全球性调查显示,真正健康的人仅占了５％,患疾病的人占２０％,而有７５％的人处于健康和患病之间的过渡状态,即“亚健康状态”[１].这类人群在生理、心理上有许多不适的体验,机体上呈现活力降低,各种反应能力和适应能力不同程度的减退,但去医院进行相关检查却都没有器质性病变, 长期处于这种状态,会使身体状况走入低谷,致使某些疾病陆续发生.亚健康自被提出之后,很多学者致力于该方面的研究.近年来亚健康已经成为多学科共同探讨和研究的热门课题.一般认为亚健康分５型[２],躯体亚健康:营养过剩和失衡均存在;心理亚健康:来自于家庭、工作、学习等压力;情感亚健康: 对很多事情冷漠不关心,致使心里越来越狭窄;思想亚健康:思想不坚定,容易受外界刺激而反复动摇;行为亚健康:表现为行为的程式化,时间长了出现偏激行为.２亚健康状态概述２．１亚健康成因目前认为亚健康的发生可能与个人的生理状况、心理状况、职业情况居住环境、社会环境及不良生活和工作方式等多种因素有关,从而导致机体的神经一内分泌一免疫网络系统整体协调失衡、功能紊乱[３].造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的,一般认为心理因素常起主导作用,即随着现代化生活节奏的加快,社会竞争日趋激烈,人际关系复杂紧张,而使人的心理失衡所致;现代社会导致人们出现亚健康状态的因素十分复杂,不断恶化的环境、日益复杂的人际关系、越来越激烈的社会竞争与工作压力等等,均与人们的亚健康状态有着直接或间接的相关性.在北京的亚健康人群调查报告中显示,一些白领阶层、从事高强度脑力活动的人中,是亚健康的高发人群,由于每天没有时间参与体育锻炼,加上缺少对身体的保养,形成了缺乏综合性的运动常态,这些都是导致亚健康的一些主要原因[４];其次,与膳食结构有关,当机体摄入热量过多或营养贫乏时,可导致机体失调. ２．２亚健康症状表现亚健康人群会形成多方面的不同表现．身体上出现疲劳症状,易感冒,自汗、盗汗、手足冷,伴随有失眠多梦,胸闷气短,健忘、食欲不振、消化不良等功能障碍;心理表现中,就会呈现出情绪低落,不善言辞,多疑、恐惧、容易生气等表现,既有身体上,也有心理与情感表现的,在整个表象的控制中,会呈现出一种消极的状态,呈现的是不健康的特点.３亚健康与慢性病的联系３．１慢性病特点慢性病的发生和发展是一个逐渐积累演变的过程,慢性疾病常常虚实夹杂,错综复杂,日久病及多个脏腑,脏腑之间又可相互影响,久而久之,脏腑、器官功能逐渐衰退,而表现出虚的现象,探其原因根本在于气血不足,阳气虚衰.中医学认为气为血之帅,血为气之母,气血互生,阳气虚弱,会造成多脏腑、组织器官的功能失常,从而导致诸多疾病的发生.中医的病因病机认为,致病因素在破坏人体阴阳平衡后将出现一系列的症状表现.３．２二者因果关系亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病.包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫等慢性病的表现.体格检查可能并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题.处于亚健康状态的人, 除了疲劳和不适,不会有生命危险,但日久可能造成更严重的后果.处于亚健康的人群,都是在气血不足、阴阳失调中,正好体现的是“正气虚弱”等症状．影响整个抵抗力的下降.４目前慢性病的现状从发达国家慢性病的演变过程来看,在未来的几十年中,以心脑血管疾病、恶性肿瘤及糖尿病为主的慢性病的发病率肯定会持续上升.就目前来看, 在城市死亡原因的前３位是脑血管疾病、恶性肿瘤及心血管疾病.在农村地区死亡原因的前３位分别是是慢性阻塞性肺病、脑血管疾病和恶性肿瘤.此外,肥胖与糖尿病已经成为危害健康的重大公共卫生问题.近１０年来人群肥胖率大幅度增加,与肥胖相关的糖尿病、心、脑血管疾病及部分恶性肿瘤也大幅上升.尤其令人担忧的是,儿童青少年肥胖不仅为成年时期发生心脑血管疾病埋下了隐患,也直接对生长发育和性器官的发育造成极大危害.糖尿病的患病率不足也由２％上升到４．６％[５],另外还有２％左右耐糖量降低,目前中国的糖尿病患者有４０００万以上.５正确处理关系,提高健康状况５．１运用中医养生理念,加强健康教育亚健康状态属于健康与疾病相互转化的中间状态,如果采取积极措施,加强保健,消除那些不利健康的因素,亚健康则恢复健康状态;反之,致病因素不消除,亚健康状态持续存在,任其发展, 一旦突破躯体免疫系统极限,则会导致各种慢性疾病的发生.亚健康状态属于中医“未病”范畴的一个组成部分,中医学认为亚健康状态主要由于饮食不节、起居失常、情志不遂、劳逸无度、年老体弱等原因导致脏腑气血阴阳失调, 或内生五邪,或耗伤正气.“治未病”则是中医预防学术思想的高度概括.治疗亚健康的关键在于学习正确的健康知识,养成良好的生活习惯,并定期参加健康体检活动.可以对不同人群进行个体化健康教育,增强自我保健意识;进行心理疏导,饮食指导,纠正不良生活方式抽烟、酗酒、长期熬夜、饮食不规律或者不合理导致肥胖症等;以促进个体和群体的健康知识和技能,改善身体状况,减少亚健康因素的发生,从而预防慢性病的发生与发展.５．２运用中医辩证论治,积极疾病干预慢性病病程长、预后较差,不仅导致躯体和功能损害,对心理状况和社会适应能力也有长期、严重的负面影响,传统的疗效评价方法存在诸多缺陷和不足.而且,随着社会经济发展和生活方式转变,慢性病年轻化的趋势越来越明显,给社会造成的生命质量损失和疾病负担日益严重. 随着社会及医疗实践的进步和发展,医学模式由生物模式向生物、心理、社会和环境相结合的转变,现代医学的理念由治愈疾病向预防疾病和提高健康水平方向做调整[６].中医的核心理念“治未病”正与现代医学理念相吻合, 其独特的理论涵盖了“未病先防”、“既病防变”、“已病早治”三个层面.将中医“治未病”的理念运用到保健工作中,能提高保健人群对“治未病”的认识,从而远离亚健康,远离疾病.６小结健康、亚健康、疾病是个连续、渐进的过程,亚健康状态作为人体的”第三状态”,可以向健康和疾病两个方向转化,及时不做好预防和早期筛选工作,将会大大加大疾病发生的发生率,进而诱发一些慢性病.故中医药在整体观念和辩证论治的理论指导下,针对机体疾病的发展规律,在“治未病”理论指导下,针对机体“既病防变”“病后防复”进行早期干预措施,从而提高慢性病患者生存质量,降低死亡率. 参考文献[１]中华中医药学会．亚健康中医临床指南[S]．北京:中国中医药出版社．２００６[２]马海鹰,雷呈祥．亚健康的定义、分类及鉴别．解放军预防医学杂,２０１２,４ (２):１４３－１４４． [３]闰宇翔等．亚健康状态与心血管疾病危险因素关系．中国公共卫生,．２０１０ (１１):１３６２—１３６４． [４]张衡生,周国平,李林虹．针灸推拿凋治亚健康状态概况．湖南中医杂志,[ ２０１３(３):１３２—１３４．５]吴多文,范华,肖晓燕．国内慢性病的现状、流行趋势及其应对策略．中国临床康复,２００５,１２,９(４７):１２６－１２８． [６]蔡秋杰,张娟等．中医药防治慢性病服务现状分析及对策．中国中医药信息杂志,２０１５,２２(２):７．。
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呈 现 活力 降低 、 应 力 不 同 程 度 减 退 的 一 种 生 理 状 态 ， 介 适 是 于 健康 与 疾 病 之 间 的 第 三 状 态 。 人 群 中 约 有 ７ ％ 的 人 处 于 ０ 亚 健康 状 态 。 但 到 目前 为 止 ， 没 有 亚 健 康 状 态 的 确 切 定 还 义 。亚 健 康 内涵 丰 富 ， 延 广 泛 ， 以这 么 说 ， 康 概 念 的 范 外 可 健 围有 多大 ， 健 康 的 涵 盖 范 围就 有 多 大 ； 病 和 病 症 谱 涉 及 亚 疾 领 域 有 多宽 ， 健康 谱 的 涉及 范 围 就 有 多 宽 。 许 多 医 学 专 家 亚
与 疾 病 状 态 区别 对 待 ， 以考 虑 采 用 主观 指 标 与客 观 指 标 相 可 结 合 的综 合 评 估 体 系来 检 测 亚 健 康 。
３ ２ 流行 病 学资 料 ．
Ｃ Ｓ在 １ Ｆ ８岁 以 上 成 人 发 生 率 仅 为 ０ ０４ ， 亚 健 康 则 ．０ ％ 而
为 ７％ ， ０ 两者 间悬 殊 甚 大 。
必须 具 备 下 列 ２项 ：１ 新 近 起 病 的严 重 而 虚 弱 性疲 劳 。 （） 持 续 至少 ６个 月 ；２ 没 有 发 现 引 起 疲 劳 的 内科 或 精 神 科 疾 （） 病， 恶性肿瘤 、 如 自身 免 疫 性 疾 病 、 染 性 疾 病 、 经 肌 肉疾 感 神 病、 物成瘾 、 药 中毒 等。
日本 是 Ｃ Ｓ 病 率 最 高 的地 区之 一 ． 合 Ｃ Ｃ 美 国 疾 Ｆ发 符 Ｄ（ 病 控 制 与 预 防 中心 ） １９ 在 ９ ４年 公 布 的标 准（ ９ ４ Ｃ Ｃ诊 断 标 １９ Ｄ 准 ） “ 国诊 断标 准 ” 人 数 均 达 １５ 。 美 国符 合 “ ９ ８ 和 英 的 ．％ 在 １８ Ｃ Ｃ诊 断 标 准” “９４Ｃ Ｃ诊 断标 准 ” “ 国诊 断 标 准 ” Ｄ 、１９ Ｄ 及 英 的
和 月经 周 期紊 乱 等 ；２ 心 理 亚 健 康 。 主要 表 现 为 不 明 原 因 （） 的 脑 力疲 劳 、 感 障 碍 、 情 思维 紊 乱 、 慌 、 虑 、 恐 焦 自卑 以及 神 经 质 、 漠 、 独 、 率 ， 至 产 生 自杀 念 头 等 ； ３ 社 会 适 应 性 冷 孤 轻 甚 （）
认 为， 健康正成为威胁全人类的世纪病。 亚 我 国对 亚健 康 的研 究也 在 不 断 增 多 ， 有 亚 健 康 研 究 网 并 向社 会 公 布 关 于 亚 健 康 的研 究 成 果 。 概 括 亚 健 康 研 究 中心 近 年 来 的研 究 成 果 和 多 数专 家 的研 讨 意 见 ， 健 康 的分 类和 亚 主要 内容 可 概 括 为 如 下 几 个 方 面 。 １ １ 以 ｗＨ 四位 一体 的健 康 新 概 念 为依 据 ． Ｏ 亚健康可划分为：１躯体 亚 健康。 主要表现 为不 明原 （） 因 或排 除 疾病 原 因 的体 力 疲 劳 、 弱 、 身 不 适 、 功 能 下 降 虚 周 性
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【 综述】
试 述 亚 健 康 状 态 与 慢 性 疲 劳 综 合 征 之 异 同
訾 明 杰 杨 金 生 王 兵 ， ，
（ 国中医科 学院 针 灸研 究所 ， 京 １０ ０ ） 中 北 ０ ７０
关 键词 ：亚健 康状 态 ； 慢性疲 劳综合征 中图分 类号 ：Ｒ０ １ －３ 文献标 识码 ：Ａ
痛 、 节痛 、 热 、 喉 痛 、 部 或 腋 窝 淋 巴 结 疼 痛 、 肉无 关 发 咽 颈 肌 力 、 度 劳 动后 持 续 ２ｈ以上 的 倦 怠 感 ， 神 神 经 症 状 （ 易 轻 ４ 精 如 激 惹 、 忘 、 意 力 不 集 中、 维 困 难 、 郁 等 ） 睡 眠 障 碍 及 健 注 思 抑 、 突然发生的疲劳等。
展。
对 于 Ｃ Ｓ和 亚 健 康 状 态 ， 发 病 原 因 方 面 可 能 存 在 不 Ｆ 在
同。
在 病 因上 。 同领 域 的 专 家 从 各 自的 角 度 出发 ， 望 借 不 希 助 本 领 域 特 有 的 理 论 和 方 法 探 索 Ｃ Ｓ发 生 的机 制 ， Ｆ 因此 目前 对 于 Ｃ Ｓ病 因的 研 究 主 要 集 中在 病 毒 感 染 、 疫 系 统异 常 内 Ｆ 免
２ ２ 次 要 标 难 ． 要 求 至 少 有 下症 状 中 的 ８种 症 状 ： 泛 的 头 痛 、 肉 广 肌
发病率为 ０ １ ～ ．％， ．％ ０２ 在英 国符合“ 国诊 断标准” 英 的发病
率 为 ０５ ％ 。 ．６ 目前 ，Ｆ Ｃ Ｓ在 儿 童 和 青 少 年 中发 病 增 加 ． 然 预 虽 后 较 好 ， 对 患 者 的 生 活和 教 育 构成 了较 大影 响 。 但 各 国亚 健 康 状 态 的发 生 情 况 各 不 相 同 ， 资 料 表 明 。 有 人 群 中符 合 世界 卫 生 组 织 健 康 标 准 者 约 占 １％ ， 有 各 种 疾 ５ 患 病者也约 占１％， ５ 而处 于 亚 健 康 状 态 者 却 占 ６ ％ 左 右 。 美 ５ 国每 年 有 ６０万 人 被 怀 疑 处 于 亚 健 康 状 态 。 我 国 亚 健 康 人 ０ 群 发 生 率在 ４ ％ 一 ０ 之 间 ， 生 年 龄 主 要 在 ３ ５ ７％ 发 ５岁 ～６ ０岁 之 间 。人 群 分 布 特 点 为 ： 中年 知 识分 子和 从 事 脑 力 劳 动 为 主 的 白领 人 士 、 导 干 部 、 业 家 、 领 企 影视 明 星 是 亚 健 康 高 发 的 人
ｌ 亚 健 康 状 态 亚 健 康 状 态（ｕｈａｈｓ ｔｓ是 指 机 体 虽 无 明 确 疾 病 ， ｓｂ ｅｌ ａ ） ｔ ｔｕ 却
文章 编号 ：１０ —２ ０ ２０ ） １封 三一２ ０ ６３ ５ （０ ７ ０ 一 ０
至少 具 有 以 下 症 状 、 征 中 的 ２ 项 ： 热 （： 腔 体 温 体 低 Ｉ ／ ３ ． ℃ ～ ８０ ７６ ３ ． ℃或 肛 门体 温 ３ ． ℃ ～ ８ ８Ｃ） 非 渗 出 性 咽 喉 ７９ ３ ．ｏ ； 炎 、 喉 部 疼 痛 ， 续 时 间较 长 ， 部 或 腋 下 淋 巴 结 轻 度 肿 咽 持 颈 大 ， 压痛。 有 ３ 亚 健康状 态与 慢性 疲 劳综合 征的 区另 与联 系 Ⅱ 亚健 康 状 态 与慢 性 疲 劳 综 合 征 在 症 状 表 现 上 有 相 似 之 处 ， 亚 健 康 状 态却 并 不 等 同于 慢 性 疲 劳 综 合 征 ， 以下 几 但 从 个 方 面 我 们 可 以 区别 。 ３ １ 诊 断 标 准 ． Ｃ Ｓ具 有 国际 统 一 诊 断 标 准 ， 健 康 至 今 没 有 国 际 统 一 Ｆ 亚 诊 断标 准 。 亚健 康 状 态 没 有 明 确 的 诊 断标 准 ， 检 测 方 式 也 其 并不统 一， 尚缺 乏严 格 的 诊 断 标 准 ， ｒｎ 等 提 出 的 自测 健 康 Ｇ ａｔ 测 量 法 可 以对 自 己的健 康 状 况 作 出 自我 判 断 ， 已经 得 到 广 现 泛 的认 可 。 目前 ， 内研 究 者 在 研 究 中 对 亚 健 康 的 检 测 方 法 国 主 要 有 以下 几 类 ： 表 检 测 （ 奈 尔 医 学 指 数 Ｃ ｍｅ ｅ ｃ 量 康 ｏ ｌＭ ￣ Ｍ ｌ Ｉｄ ｘ Ｃ Ｉ 亚健 康 状 态 自测 表 ） 血 液 学 检 测 （ 高 倍 显微 诊 ｎｅ ， Ｍ 、 、 超 断仪 Ｍ Ｉ 健 康 评 估 法 、 媒 体 显 微 诊 断 仪 Ｔ Ｍ Ｉ 测 Ｄ 亚 多 Ｈ ＭＤ 检 法 、 液 流 变 学检 测 、 液 细 胞 阻 抗 测 量 ） 慢 性 疲 劳 综 合 征 血 血 、 Ｃ Ｓ检 测 、 Ｄ Ｆ Ｔ Ｓ检 测 。 殿 斌 等 人 则 提 出 利 用 客 观 指 标 活 体 穆 血 液 分 析 （ Ｂ ） 氧 化 足 迹 验 血 试验 （ Ｌ ） 诊 断 亚 健 康 状 ＬＡ和 ＨＢ 来 态有 较 高 的敏 感 性和 特 异 性 ， 以及 亚 健 康 研 究 网提 出亚 健 康 生理 测 试 的“ 指 甲测 健康 ” 观 舌测 健 康 ” 观 面测 健 康 ” 。 观 、 、 等 中 医传 统 医 学 对 亚健 康 的“ 诊 综 合 评 估 ” 认 为 是 一 套 科 九 被 学 的 亚健 康 评 估 体 系。 外 还 有 学 者 提 出 了 元 素 和 激 素 检 另 查 ， 体 反 射 区检 测 ， 电波 检 测 等 方 法 。 的 来 说 ． 人 脑 总 目前 对 亚 健 康 的 检 测 还缺 乏 统 一 的公 认标 准 。 健 康 作 为 人体 的 一 亚 种状态 ， 是相 对 于 健 康 和 疾 病 而 言 的 。 亚 健 康 的 检 测 应 该 对