江海职业技术学院体育课教案
职高体育课教案

职高体育课教案一、教学目标1、增强学生的身体素质,包括力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性。
2、培养学生的运动技能,如篮球的运球、传球、投篮,足球的带球、射门等。
3、提高学生的体育兴趣,培养学生积极参与体育活动的习惯。
4、培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点1、教学重点(1)掌握各项运动的基本技术和动作要领。
(2)培养学生正确的运动姿势和发力方式。
2、教学难点(1)如何让学生在实践中灵活运用所学的运动技能。
(2)如何提高学生在体育活动中的团队协作能力。
三、教学方法1、示范法:教师通过示范动作,让学生直观地了解正确的动作要领。
2、讲解法:对动作的要点、难点进行详细讲解,帮助学生理解。
3、练习法:学生通过反复练习,巩固所学的动作和技能。
4、游戏竞赛法:通过游戏和竞赛的方式,增加学生的参与度和兴趣。
四、教学准备1、体育器材:篮球、足球、羽毛球、跳绳等。
2、场地:操场五、教学过程1、开始部分(约 5 分钟)(1)集合整队,检查人数。
(2)师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
(3)安排见习生。
2、准备部分(约 10 分钟)(1)慢跑 400 米。
(2)关节活动操:头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
3、基本部分(约 25 分钟)(1)篮球教学①原地运球练习:教师示范原地运球的动作要领,如手指分开、掌心空出、按压球的上部等。
学生分组进行练习,教师巡视指导,纠正错误动作。
②行进间运球练习:在原地运球的基础上,增加行进间运球的练习。
让学生体验运球时的速度和节奏变化。
③传球和投篮练习:教师讲解传球和投篮的动作方法和技巧,学生进行模仿练习。
(2)足球教学①带球练习:教师示范带球的动作,如用脚内侧、外侧带球等。
学生分组练习,教师指导纠正。
②射门练习:在固定位置设置球门,让学生进行射门练习,教师强调射门的力量和角度。
(3)羽毛球教学①握拍方法教学:讲解正手握拍和反手握拍的方法,让学生进行练习。
江海职业技术学院课程授课计划课件.doc

1.形体练习组合七
2.复习健美操组合四
3.素质考试:跳绳、50米
周
1.形体练习组合六、七
2.复习健美操组合三、四
3.素质考试:仰卧起坐
周
1.形体练习组合考试
2.复习健美操成套组合
周
复习健美操成套组合
周
健美操成套组合考试
周
安排补考,教学表演
教材名称:主编出版社年。
授课教师教研室主任审核年月日
系主任审批年月日
注:本表按每次课的授课内容填写,并于授课学期开学一周内一式四份交教务科、系、教研室各一份,自己存一份。
江海职业技术学院课程授课计划
—学年第学期
班级代号课程总学时
实验学时
周次及
日期
教学内容摘要
(含实验等实践教学内容)授课 Nhomakorabea时课外作业
教学手段
理论课
习题课
实验课
周
1.形体练习组合六
2.课堂常规及考试权重
周
1.形体练习组合六
2.学习健美操组合一
3.素质练习
周
1.形体练习组合六
2.复习健美操组合一
3.素质练习
周
1.形体练习组合六
2.学习健美操组合二
3.素质练习
周
1.形体练习组合七
2.复习健美操组合二
周
1.形体练习组合七
2.复习健美操组合一、二,
周
理论课:健美操竞赛规则与欣赏
周
1.形体练习组合七
2.学习健美操组合三
3.素质练习
周
1.形体练习组合七
2.复习健美操组合三
周
1.形体练习组合七
2.学习健美操组合四
健美操课程说课-江海职业技术学院
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课程与先修课程与后续课程的衔接和配合
公共体育(健美操)作为一门公共基础课不存在 先修课程与后续课程的衔接与配合。体育课作为一门 独立的学科而存在,有其独特的地位,古人讲修身、 齐家、治国、平天下,从现实意义而言,这里的修身 不乏修德行,修文化,体魄等多重含义。体育课强调 崇尚健康与素质教育相结合,从关心学生的身心健康 出发,注重学生如何通过体育实践活动,掌握基本的 体育技能和健康知识、增强体质,同时培养他们形成 坚持体育锻炼的良好习惯和生活方式,提高身体、心 理和社会适应性等的整体健康水平。
四、学情与学习方法指导
学情分析
思维活跃
学情分析
活泼好动 运动的持续性差
学习方法指导
(一)学生体育学习方法
1.自主学习法,让学生感受属于自己的时间与空间。 让学生学会自主学习,也就是让学生根据自身情况,选 择最佳的练习方法,通过自身的努力与教师的指导帮助, 最终实现学习目标。 2、合作学习法,提高学生的积极性和主动性。合作 可以是两人或两人以上组成的小组,一起学习,互相帮 助,达到锻炼的目的。 3、创新性学习法,培养学生的创新精神和实践能力。 4、探究式学习法,让学生体验运动的乐趣。 5、评价式学习法,让学生感受到成功的喜悦,激发 学生进行体育锻炼的兴趣。
公共体育(健美操)
体育教研室 骆苹
说课提纲
1 2 3 4 5
课程教学大纲 教材和教学参考资料
教学方法手段 学情及学习方法指导 教学程序设计
一、课程教学大纲
课程在人才目标 培养中的作用
课程在与其他课 程的关系
课程重、难点
课程目标
课程在人才培养目标中的作用
我院是以培养高素质技能型人才为办学方向,具有独立 颁发国家专科文凭资格的民办全日制高职院校。学院践行 “厚德、笃学、敏行、毓秀”校训,培养具有扎实的专业知 识、熟练的职业技能和健全人文素养的学生。 厚德——在课程实施过程中培养学生团结协作,公平竞 争的职业道德。 敏行——通过公共体育教学,开展阳光体育锻炼,学生 参与各项比赛,增加阅历,增长才干。 公共体育(健美操)增进学生身心健康,提高和推进学 生素质提升及教育、培养和养成自主练习和研究型学习的习 惯;树立健康第一和终身体育的思想。
高职大学体育教案
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课程性质:通识教育选修课授课对象:高职一年级学生授课教师: [教师姓名]授课时间: 2023年X月X日授课地点:篮球场教学目标:1. 知识目标:使学生了解篮球运动的基本规则、基本技术和战术要求。
2. 技能目标:学生能够掌握篮球的基本技术动作,如运球、投篮、传球等。
3. 情感目标:培养学生对篮球运动的兴趣,提高团队协作能力,增强身体素质。
教学内容:1. 篮球基本规则介绍2. 篮球基本技术动作(运球、投篮、传球)3. 篮球基本战术配合教学重点:1. 篮球基本技术动作的规范性和准确性2. 篮球基本战术的理解和运用教学难点:1. 投篮动作的协调性和准确性2. 战术配合中的时机把握和沟通教学过程:一、准备活动(15分钟)1. 学生集合,点名,检查装备。
2. 热身运动:慢跑、关节活动、拉伸运动。
3. 游戏热身:简单的篮球游戏,如“传球接力”。
二、基本规则介绍(10分钟)1. 简要介绍篮球比赛的基本规则。
2. 通过实例讲解规则,让学生了解犯规、违例等概念。
三、基本技术教学(30分钟)1. 运球:教师示范标准运球动作,学生跟随练习。
2. 投篮:教师示范标准投篮动作,强调投篮姿势和手型。
3. 传球:教师示范标准传球动作,强调传球力量和准确性。
四、基本战术配合教学(15分钟)1. 教师讲解简单的进攻和防守战术。
2. 学生分组练习,教师巡回指导。
五、实战演练(20分钟)1. 学生分组进行篮球比赛,教师巡回指导。
2. 强调团队合作和战术运用。
六、总结与反馈(5分钟)1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生反馈学习心得,教师进行点评。
七、课后作业1. 复习本节课学习的内容。
2. 观看篮球比赛,了解篮球战术。
教学资源:1. 篮球场2. 篮球3. 讲义教学评价:1. 学生对篮球基本规则的掌握程度。
2. 学生对篮球基本技术的掌握程度。
3. 学生在实战演练中的表现。
备注:1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注意学生的安全,防止运动损伤。
高职体育教案示例
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高职体育教案示例第一章:篮球基本技巧训练教学目标:1. 让学生掌握篮球的基本技巧,包括传球、接球、运球和投篮。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学内容:1. 篮球基本技巧讲解与示范。
2. 学生分组练习,教师指导。
教学步骤:1. 讲解篮球基本技巧的要点。
2. 示范篮球基本技巧的操作。
3. 学生分组练习,教师巡回指导。
4. 组织学生进行小比赛,巩固所学技巧。
第二章:足球基本技巧训练教学目标:1. 让学生掌握足球的基本技巧,包括传球、接球、射门和控球。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学内容:1. 足球基本技巧讲解与示范。
2. 学生分组练习,教师指导。
教学步骤:1. 讲解足球基本技巧的要点。
2. 示范足球基本技巧的操作。
3. 学生分组练习,教师巡回指导。
4. 组织学生进行小比赛,巩固所学技巧。
第三章:乒乓球基本技巧训练教学目标:1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧,包括发球、接发球、推挡和拉球。
2. 培养学生的竞技体育精神和动手能力。
教学内容:1. 乒乓球基本技巧讲解与示范。
2. 学生分组练习,教师指导。
教学步骤:1. 讲解乒乓球基本技巧的要点。
2. 示范乒乓球基本技巧的操作。
3. 学生分组练习,教师巡回指导。
4. 组织学生进行小比赛,巩固所学技巧。
第四章:羽毛球基本技巧训练教学目标:1. 让学生掌握羽毛球的基本技巧,包括发球、接发球、挑球和扣杀。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学内容:1. 羽毛球基本技巧讲解与示范。
2. 学生分组练习,教师指导。
1. 讲解羽毛球基本技巧的要点。
2. 示范羽毛球基本技巧的操作。
3. 学生分组练习,教师巡回指导。
4. 组织学生进行小比赛,巩固所学技巧。
第五章:网球基本技巧训练教学目标:1. 让学生掌握网球的基本技巧,包括发球、接发球、底线击球和上网截击。
2. 培养学生的竞技体育精神和判断能力。
教学内容:1. 网球基本技巧讲解与示范。
2. 学生分组练习,教师指导。
扬州江海学院体育班体育课教案
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时间
准备部分
结束部分
75分钟
一、学习正反手发接球技术(发奔、下旋和不转球)
1、正反手发奔球技术
动作要领:
同正反手平击发球,击球点在球台中后部为主,击球中上部,发力集中。
2、正反手发下旋球
击球前——右脚稍后或平
站,身体略向左偏斜,引拍时左手将球向上抛起直握拍手腕屈,横握拍手腕外站拍面后仰向身体左后方引拍。
二、复习正手攻技术
1.教师讲解
2.学生练习
3.教师纠正错误动作①击球时吊腕②击球时翘腕③击球时上臂和肘关节抬得高④击球点不准⑤击球时手臂成直线挥动撞击球⑥击球后球拍立即停止⑦拍面角度过于前倾⑧拍面角度过于后仰
易犯错误动作:
1、攻球时抬肘
2、手腕下垂,使球拍和前臂成垂直
3、落点判断不准,引拍不到位
4、击球后球拍立即停滞不前
击球时——当球下降高于网或平于网时前臂加速向欠下方发力,击球仲夏不向底部摩擦,击球后第一落点接近网。
击球后——手臂继续向右前下放回动并迅速还原。
3、不转球技术
不转球技术与下旋球相同,区别在于手臂外旋幅度小,减少拍面后仰角度,击球拍中部,击球中部或中下部。
4、接发球
视对方发球站位而定的接发球站位要恰当,判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确,移动回击手法要适当。
腹背运动
正弓步压腿
侧弓步压腿
膝关节运动
踝、腕关节运动
15m
组织:如下图
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆
要求:安静、整齐
组织:
○○○○○○○○
要求:队伍整齐
不交头接耳
组织:
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆
高职体育活动教案模板范文

一、教学目标1. 培养学生的运动兴趣和锻炼习惯,提高身体素质。
2. 使学生掌握一定的体育技能,提高运动能力。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
二、教学内容1. 球类运动:篮球、足球、排球等。
2. 田径运动:短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等。
3. 健身运动:有氧操、力量训练、瑜伽等。
三、教学对象高职一年级、二年级学生四、教学时间1课时五、教学地点学校田径场、篮球场、排球场等六、教学准备1. 教学器材:篮球、足球、排球、田径器材、健身器材等。
2. 教学场地:田径场、篮球场、排球场等。
3. 教学资料:教学视频、教学图片等。
七、教学过程1. 导入新课(1)师生问好,简要介绍本节课教学内容。
(2)回顾上节课所学内容,提出本节课的学习目标。
2. 基本部分(1)热身活动:慢跑、关节活动等。
(2)技能教学:1)讲解、示范、练习球类运动的基本动作;2)讲解、示范、练习田径运动的基本动作;3)讲解、示范、练习健身运动的基本动作。
(3)分组练习:1)学生分组进行球类运动、田径运动、健身运动的练习; 2)教师巡回指导,纠正动作不规范的学生。
3. 技能展示(1)邀请部分学生展示所学技能;(2)教师点评,给予鼓励和指导。
4. 活动小结(1)总结本节课所学内容,强调重点和难点;(2)提出下节课的学习要求。
5. 课后作业(1)学生课后自主练习所学技能;(2)家长监督学生锻炼,提高锻炼效果。
八、教学评价1. 学生对运动技能的掌握程度;2. 学生在课堂上的参与度和积极性;3. 学生在课后自主锻炼的情况。
九、教学反思1. 教师对教学内容的掌握程度;2. 教学方法的运用效果;3. 学生对教学内容的接受程度;4. 教学过程中的问题及改进措施。
十、注意事项1. 注意学生的安全,防止运动损伤;2. 针对不同学生的特点,因材施教;3. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识;4. 教师应具备良好的体育素养和教学能力。
扬州江海学院体育班体育课教案
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上肢动作:双臂自然摆动
第四个八拍
1-8:下肢步伐:左脚漫步2次,右转90度2manbo
上肢动作:双臂自然摆动
第五至八个八拍,动作相同,但方向相反
组合三
第一个八拍:
1-6:下肢步伐:右脚开始做侧点地3次3step side
上肢动作:1-2右臂向下臂屈伸,3-4左臂向下臂屈伸,5-6同1-2
教法:
①提示法
②分解讲解并示范
③口令练习
④示范练习
⑤学生自行练习
⑥教师巡回指导
⑦集体纠正错误
⑧跟音乐示范练习
⑨跟音乐练习
教学重点:转身动作后动作的舒展
教学难点:转身动作时,身体重心的控制
组织:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教法:
①提示法
②分解讲解并示范
顺序
时间
课的内容
练习份量
组织教法与要求
组织:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教法:
①提示法
②分解讲解并示范
③口令练习
④示范练习
⑤学生自行练习
⑥教师巡回指导
⑦集体纠正错误
⑧跟音乐示范练习
⑨跟音乐练习
教学重点:4、5八拍之间的连接
教学难点:音乐节奏的把握
组织:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
顺序
时间
课的内容
次数
时间
‘
结束部分
5
5分钟
上肢动作:1侧上举,2-3随脚的动作自然摆动,4同1动作
扬州江海学院体育班体育课教案-江海职业技术学院

1、先讲解后示范
2、插入队员接球后,调整一步后射门。
要求:
1、用脚内侧传地滚球。
2、传球应准确到位。
3、插入同学跑位应及时到位
组织:两人为一组进行练习,教师充当防守队员。
教法:
1、先讲解后示范
2、插入队员接球后,调整一步后射门。
要求:
1、用,调整一步后射门。
3、安排见习生
1、绕田径场慢跑两圈
2、徒手操
扩胸运动
体转运动
体侧运动
腹背运动
正弓步压腿
侧弓步压腿
膝关节运动
踝、腕关节运动
组织:如下图
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆
教法:教师呤哨集合
要求:安静、整齐
组织:成一路纵队慢跑
教法:口令指挥并领跑
要求:队伍整齐,不交头接耳
动作放松,落步要轻
组织:
○○○○○○○○
3、射门前可以调整一步
4、传球力量要适当
教法:
1、讲解要求和提出注意事项
2、口令指挥学生进行练习并进行纠错。
要求:
1、注意力集中,认真练习
2、传球多传后点和中间
3、注意顶球的部位和时机
顺序
时间
课的内容
练习份量
组织教法与要求
次数
时间
基本部分
20分钟
20分钟
二、二过一战术
1、斜传直插二过一配合
当防守队员身后有一定空当,防守队员距插入队员较近时,采用较好
练习方法:
将学生进行分组进行练习
2、直传斜插二过一配合
当防守队员身后有较大空当或防守队员移向接应队员时,采用较好。
三、教学比赛
将学生分为人数相等的两队进行比赛
扬州江海学院体育班体育课教案

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。动作柔和缓慢,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相连。是我国民族传统体育项目之一,是中国武术中一个重要流派,是一种重要的健身与预防疾病的手段,流行广泛,深受欢迎。
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱
1.从准备姿势起,当判断、看清球飞向自己右侧时,立即迅速转体进行引拍,使左肩侧对网。
2.以快速的步法移动,调整好人与球的位置。
3.在左脚向前侧方上步的同时,拍头以流畅的弧线下降至合适的高度时,连贯地向前上方挥拍击球。
4.挥拍击球过程中,保持眼睛盯球和身体轴心和平衡。击球点在身体侧前方。
5.用全身协调的力量击球,随着拍子前挥,身体也随之转回到朝向球网。
3、教师巡回指导
组织:
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆
教法:
1、教师示范
2、学生练习
3、教师巡回指
组织:
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆
要求:安静、放松
7.左揽雀尾
8.右揽雀尾
9.单鞭
10.云手
11.单鞭
12.高探马
2-3
遍
4-6遍
30m
组织:如下图
○○○○○○○
○○○○○○○
☆
教法:
1、教师讲解、示范;
2、学生练习;
3、教师指导
注意:
抓住动作要点
顺序
时间
课的内容
练习份量
组织教法与要求
次数
时间
基本部分
70
分
钟
二、球性练习
练习方法:
扬州江海学院网球课教案-江海职业技术学院

扬州江海学院网球课教案班级任课教师教材内容模块2:基本技能子模块2:正、反拍击球教学目标通过复习正手挥拍击球(上旋),使学生进一步掌握正手挥拍击上旋球的技术动作通过学习反手挥拍击球,使学生初步掌握反手挥拍击球的技术动作顺序时间课的内容组织教法与要求开始部分准备部分5分钟10分钟1、整队,清点人数2、宣布本次课的内容3、安排见习生1、绕网球球场地慢跑2、徒手操扩胸运动体转运动体侧运动腹背运动正弓步压腿侧弓步压腿膝关节运动踝、腕关节运动组织:如下图○○○○○○○○○○○○○○○○☆教法:教师呤哨集合要求:安静、整齐组织:成一路纵队慢跑教法:口令指挥并领跑要求:队伍整齐,不交头接耳动作放松,落步要轻组织:○○○○○○○○○○○○○○○○☆要求:队列整齐动作整齐、有力不讲话教法:教师讲解、示范学生练习基本部分一、球性练习练习方法:1、行进间向上颠球(掌心向上、掌心向下)2、行进间对地拍球组织:如下图○○○○○○○○○○○○○○○○教法:教师讲解、示范学生练习教师巡回指导要求:1、颠球时,肘关节不能外张(掌心向上时)2、颠球的高度不宜超过头顶。
组织同上教法:1、教师讲解、示范2、学生练习3、教师巡回指导要求:1、手握紧球拍,手在球拍柄上不能转动。
2、拍球时用手腕的力量3、拍球时球弹起的高度不宜过腰。
基本部分二、复习正手挥拍击球1、对墙击球练习方法:练习者面对网球墙,距离5米左右,用正拍击球的技术动作连续对墙击球。
2、两人一组隔网击球组织:教法:教法:教师讲解、示范学生练习教师指导教师集中讲解、示范,学生再练习。
要求:1、注意控制身体与球落点之间的距离不宜过近或过远。
2、注意控制拍面的角度避免拍面向上。
3、击球力量应由小逐渐变大,避免击球力量过大导致不停的捡球。
组织:○○教法:教法:教师讲解、示范学生练习教师指导教师集中讲解、示范,学生再练习。
结束部分三、学习反手挥拍击球单手反手抽击球技术方法:以右手击球为例。
江海职业技术学院体育课教案【范本模板】

江海职业技术学院体育课教案班级:级(网球)任课教师:代秀付教学内容:1、学体育目标2、大学生体质健康与体质健康标准3、体育与身体健康4、中国与奥林匹克5、职业与体育6、学校体育竞赛与欣赏一、学体育目标(一)发展健身体育增进健康,增强体质,既是国家和社会对学校体育的要求,也是学校体育的主体——学生的体育需要。
但在70年代以前,只强调国家和社会对学生的体育要求,而忽视学生主体的体育需要.“锻炼身体建设祖国,锻炼身体保卫祖国",成为学生从事体育锻炼的出发点和归宿;特别是《准备劳动与卫国体育制度》在学校中的广泛推行,更加强化了健身的国家需要和社会需要;把“为劳动生产和国防建设服务”作为学校体育的本质属性内容写进我国体育学院本科教材《体育理论》。
进入20世纪80年代以后,随着我国经济的发展和社会的进步,广大青少年学生特别是大学生主体意识和健康意识都得到了很大的加强,体育观念也得到更新。
广大青少年学生开始认识到,健身不仅是自己在校期间学习的需要和将来毕业后择业的需要,而且更是提高生活质量和生命质量的需要。
从而大大地加强了健身的主体意识,并使学生主体的需要和国家与社会的要求得到了内在的统一。
(二)增加健美体育我们这里所说的健美,主要是指群众性的健美锻炼,即以塑造形体美和姿态美为主要目标的体育锻炼。
这在发达国家的群众体育特别是学校体育中是十分普遍的现象。
古希腊著名雕塑家米隆塑造的“掷铁饼者",被世人奉为健美的偶像,体育则被人们誉为“健美之神”。
然而,在20世纪70年代以前,由于受到“左”的影响,由于学校体育目标的单一性,我国学生的健美意识是极为薄弱的,体育锻炼就是为了增强体质,非此莫属。
在学校体育中也几乎不给学生任何有关健美知识的教育。
进入20世纪80年代以后,随着我国人民物质文明和精神文明水准的提高及学校体育观念的更新,健美锻炼很快就成为学校体育的一种时尚。
健美操、韵律操、形体训练及各种形式的肌肉练习,受到广大学生特别是大学生的喜爱.如今,健美已成为广大青少年学生自觉追求的重要体育目标.他们通过健美锻炼以求达到“健、力、美"的和谐统一。
扬州江海学院体育班体育课教案

节奏:3一拍
4右脚前进
步幅:60~80厘米
足着点:跟掌
身体转度:135°
身体方位:背对斜中央
节奏:1一拍
反身动作:向右
⑤学生自行练习
⑥教师巡回指导
⑦集体纠正错误
⑧跟音乐示范练习
⑨跟音乐练习
顺序
时间
课的内容
练习份量
组织教法与要求
次数
时间
结束部分
5‘
5分钟
5.左脚后退
步幅:60厘米
足着点:脚尖
1.左脚后退
步幅:100厘米
足着点:脚尖、脚跟
身体转度:约45°
身体方位:面对墙壁与斜壁间
节奏:1一拍
反身动作:向右
※1—2步脚转3/8,身体少转。
2.右脚横移
步幅:80厘米
足着点:脚尖
身体转度:约45°
身体方位:面对斜中央
倾斜方向:左
节奏:2一拍
3.左脚并步
步幅:80厘米
足着点:脚尖、脚跟
身体转度:45°
3‘
准备部分
10‘
3分钟
10分钟
一、整队、检查人数
二、宣布课的内容
三、安排见习
四、检查学生服装
准备活动
徒手操:
头部运动
肩部运动
扩胸运动
体侧运动
体转运动
髋部运动
跳跃பைடு நூலகம்动
柔韧性练习:压腿
素质练习:高抬腿跑
组织:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
要求:精神饱满
组织:
××××××
××××××
起步面对A线斜墙壁,止步背对B线斜中央,右转角度360
高职体育课教案(实践课)

高职体育课教案(实践课)课程项目大学体育教师袁峰课次 1课型实践课授课对象大一学生时间第六周地点田径场教学内容1、课程介绍;2、体质测试;3、素质练习。
教学任务1、使学生对拓展与体能课程有一个基本了解。
2、学生通过短跑及跳跃技术的学习来提高身体素质,发展身体素质,提高身体运动能力。
3、通过本次课的学习,提高学生对体育的兴趣,培养合作意识、协作能力及社会适应能力,养成良好的锻炼习惯。
准备部分 [ 10’ ]课的内容运动量组织与要求一、课堂常规:1、整队集合,分组、清查并报告人数;2、师生问好;3、宣布本次课的任务及要求;4、检查着装、安排见习生;5、课程介绍。
二、游戏:报数成团方法:学生成圆圈慢跑,老师随机报1-7之间的数字,学生根据所报数字快速自由组合,最后集合所有组合失败的学生接受惩罚,罚一分钟跳绳一组。
三、徒手操1、踝腕膝关节运动(8×8拍)2、拉伸大腿练习(8×8拍)3、压肩运动(8×8拍)4、体侧拉伸运动(8×8拍)5、换腿跳练习(8×8拍)10′中等强度组织:学生成四列横队集合0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0△:体育委员▲:教师要求:1、集合要求快、静、齐。
2、着装符合上课要求。
3、见习生随堂听课。
组织:学生跑成方形0 0 0 0 0 00 00 ▲教师 00 00 0 0 0 0 0教学方法与手段:讲解—领做—练习基本部分 [75 ’ ] 课的内容教学步骤运动量组织与要求一、课程介绍入学第一讲二、体质健康测试1、50米跑测试2、引体向上与仰卧起坐测试三、身体素质练习1、跑的专门练习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑各2组2、30米加速跑3组3、原地纵跳3组,每组15次四、球类活动学生依照兴趣自己选择球类活动教学步骤:1、教师讲解测试方法与要求;2、学生6人一组进行测试;3、完成测试后到教师处登记成绩;教学步骤:1、教师讲解练习方法与要求;2、学生4人一组进行练习;30’中等强度30’大强度15’中等强组织:教师讲解,学生整队聆听组织:1、教师计时并登记成绩;2、体育委员在起点组织学生按学号测试并发令。
扬州江海学院体育班体育课教案

扬州江海学院篮球课教案班级任课教师教材内容1、复习长传快攻2、学习防守快攻教学目标1、通过复习长传快攻,掌握传球线路,下快攻的行进线路,能加以应用。
2、学习防守快攻(一防二、二防三),了解防守快攻的概念,初步掌握防守快攻的要领。
顺序时间课的内容组织教法与要求开始部分准备部分5分钟10分钟1、整队,清点人数2、宣布本次课的内容3、安排见习生1、绕两片篮球场地慢跑2、徒手操扩胸运动体转运动体侧运动腹背运动正弓步压腿侧弓步压腿膝关节运动踝、腕关节运动组织:如下图○○○○○○○○○○○○○○○○☆教法:教师呤哨集合要求:安静、整齐组织:成一路纵队慢跑教法:口令指挥并领跑要求:队伍整齐,不交头接耳动作放松,落步要轻组织:○○○○○○○○○○○○○○○○☆要求:队列整齐动作整齐、有力不讲话教法:教师讲解、示范学生练习基本部分一、复习长传快攻1、目的:基本掌握长传快攻的方法,能加以运用。
2、重点:长传球的线路以及快攻队员的路线二、学习防守快攻(一)教学任务:初步掌握一防二、二防三的配合方法和配合要求二、配合方法与配合要求:一防二:(防守方法图示见教材)在快攻结束阶段,出现一守二攻的不利局面时,防守队员要利用各种假动作,使对手在远离球篮的地方停止运球,或减缓对方的运球速度,为退守队员争取时间。
最后对方切入投篮时,要积极封盖,干扰对手投篮和拼抢篮板球教学步骤:(一)提问快攻的概念、发动时机、基本要求。
(二)讲解快攻的发动、接应、推进的配合方法(三)练习方法1、如下图所示,3人一组1球,①号抢到篮板球后,传球给②然后沿边快下,②向中路插上接①的传球,并立即长传给快下的③投篮。
然后①、②、③再以同样方法返回逆时针换位。
练习要求:快下队员意识要强,速度要快;发动队员传球要及时,准确,视野开阔;插中接应队员及时。
教学步骤:(一)讲解一防二、二防三的配合方法和配合要求。
(二)演示一防二、二防三的配合方法。
(三)练习方法1、如下图所示,2人一组1球,从端线开始传球到对侧篮投篮后再传接球返回,第2组上1名队员防守,防守队员练习一防二的方法。
扬州江海学院体育课足球班教案

教法:教师讲解、示范
学生练习
顺序
时间
课的内容
练习份量
组织教法与要求
次数
时间
基本部分
20分
钟
一、停空中球
1、脚内侧接空中球
要领:选择最佳支撑脚的位置,根据来球确定接球动作的方向,接球腿要屈膝抬起,可根据需要采取引撤或切挡动作,接球落地后,应随及将球在
地面控制住或控制在下一个动作的准备中。
练习方法:
1、边示范边讲解
2、将学生分组口令指挥学生进行练习
3、找学生做示范并进行讲解评定
要求:
1、注意力集中,认真练习
2、移动要快,选择好最佳位置接球
3、把球停在体前一步距离,以便做下一动作。
组织:
教法:
1、边示范边讲解
2、将学生分组口令指挥学生进行练习
3、找学生做示范并进行讲解评定
要求:
1、注意力集中,认真练习
要求:
1、运用脚背正面运球突破,速度要快,球离身体距离适中。
2、运球到大禁区位置下底传中,结束后在大禁区接头球攻
3、运用脚内侧进行传接球
顺序
时间
课的内容
练习份量
组织教法与要求
部分
20分钟
15分钟
三、抢截球
要领:两脚前后开立,两膝微屈,身体重心下降并放在两脚之间,面向对手,在对手运球脚触球即将着地或刚着地时,支撑脚用力后蹬,抢球脚以脚内侧对着球跨出,膝关节弯曲,上体前倾,身体重心移至抢球脚上,另一脚立即前跨。如果双方的脚同时触球,则要顺势提拉,使球从对方脚背滚过。同时身体重心要迅速跟上,把球控制好。在离球稍远抢不到的情况下,则可用脚尖捅抢。
1、两人一组,一人抛球一人停球进行练习
2、脚掌接空中球
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江海职业技术学院体育课教案班级:级(网球)任课教师:代秀付教学内容:1、学体育目标2、大学生体质健康与体质健康标准3、体育与身体健康4、中国与奥林匹克5、职业与体育6、学校体育竞赛与欣赏一、学体育目标(一)发展健身体育增进健康,增强体质,既是国家和社会对学校体育的要求,也是学校体育的主体——学生的体育需要。
但在70年代以前,只强调国家和社会对学生的体育要求,而忽视学生主体的体育需要。
“锻炼身体建设祖国,锻炼身体保卫祖国”,成为学生从事体育锻炼的出发点和归宿;特别是《准备劳动与卫国体育制度》在学校中的广泛推行,更加强化了健身的国家需要和社会需要;把“为劳动生产和国防建设服务”作为学校体育的本质属性内容写进我国体育学院本科教材《体育理论》。
进入20世纪80年代以后,随着我国经济的发展和社会的进步,广大青少年学生特别是大学生主体意识和健康意识都得到了很大的加强,体育观念也得到更新。
广大青少年学生开始认识到,健身不仅是自己在校期间学习的需要和将来毕业后择业的需要,而且更是提高生活质量和生命质量的需要。
从而大大地加强了健身的主体意识,并使学生主体的需要和国家与社会的要求得到了内在的统一。
(二)增加健美体育我们这里所说的健美,主要是指群众性的健美锻炼,即以塑造形体美和姿态美为主要目标的体育锻炼。
这在发达国家的群众体育特别是学校体育中是十分普遍的现象。
古希腊著名雕塑家米隆塑造的“掷铁饼者”,被世人奉为健美的偶像,体育则被人们誉为“健美之神”。
然而,在20世纪70年代以前,由于受到“左”的影响,由于学校体育目标的单一性,我国学生的健美意识是极为薄弱的,体育锻炼就是为了增强体质,非此莫属。
在学校体育中也几乎不给学生任何有关健美知识的教育。
进入20世纪80年代以后,随着我国人民物质文明和精神文明水准的提高及学校体育观念的更新,健美锻炼很快就成为学校体育的一种时尚。
健美操、韵律操、形体训练及各种形式的肌肉练习,受到广大学生特别是大学生的喜爱。
如今,健美已成为广大青少年学生自觉追求的重要体育目标。
他们通过健美锻炼以求达到“健、力、美”的和谐统一。
(三)开展娱乐体育娱乐原本是体育的本质属性,如果体育失去了娱乐的功能,那么,体育也就不成其体育了。
然而,在20世纪70年代以前,由于众所周知的原冈,学生如果为了“玩”,为了娱乐而参加体育锻炼,那将被视为“动机不纯”的表现。
进入20世纪80年代以后,由于社会的进步,学校体育思想的更新,以及快乐体育、娱乐体育、休闲体育的引进,推动了学校体育改革的深入发展。
培养学生的体育兴趣、让学生享受运动的乐趣,满足学生身心发展的需要,成了学校体育的目标之一,引起了广大学校体育工作者的高度重视。
学生在社会体育的驱动下,不仅把参加体育活动,作为课余生活的主要内容,而且,为了追求终身的享受,主动积极地去学习和掌握娱乐体育与休闲体育的知识与技能。
(四)实施终身体育20世纪80年代以前.学生参加学校各项体育活动,就是为了增进健康,增强体质,获得充沛的精力,保证完成学习任务的需要。
所谓“8—l﹥8”的公式,就是最好的说明。
进入20世纪80年代以后,随着学校体育改革的不断深入和终身体育思想的逐步普及,广大青少年学生特别是大中学生,在继续重视追求学校体育现实的健身效益的同时,也开始重视追求学校体育的长远效益,即注意培养自己的体育兴趣和特长,学习和掌握体育健身、体育健美和体育娱乐的知识与方法,以适应将来就业的需要和终身体育的需要。
(五)重视个性体育20世纪80年代以前,由于历史的局限,学校体育的内容基本上是由国家(体育教学)和学校(课外体育)统一规定与安排的,学生很少有选择的自由。
进入20世纪80年代以后,特别是自实施素质教育以来,随着我国社会的发展,教育思想的更新和办学条件的改善,在学校体育中越来越重视个性化教育,它尊重学生的人格,承认学生的个体差异,重视发展学生的体育兴趣和特长,千方百计地创造条件,引进新的体育项目,丰富学校体育的内容,以满足学生的不同需要。
而学生的体育主体意识也大大地加强,从各自的不同需要出发,对学校体育提出了新的多种多样的要求,使学校体育引入个性化多样化。
二、大学生体质健康与体质健康标准三、体育与身体健康锻炼身体是个体积极主动的活动过程,它可以有效地塑造人的行为方式,因而也能促使个体的心理健康。
可以认为,体育锻炼本身就是促进心理健康的积极的心理卫生措施。
通过体育锻炼能给个体带来如下心理效应。
(一)、体育锻炼有助于大学生智力的发1.改善大脑的营养和供能,开发右脑,提高神经系统的机能体育锻炼对发展大学生的智力具有积极的影响。
我们知道,大脑的主要燃料是血糖和氧,当血糖和氧气供应不足时,大脑的机能就会下降。
经常参加体育锻炼,能增加氧的供应,使动脉畅通,促进血液循环,改善神经细胞的营养和供能,增强大脑的物质基础和功能。
现代医学研究表明,人的右脑的信息容量、记忆容量和形象思维能力都大大超过左脑,体育锻炼可以使右脑得到充分的锻炼,提高人的记忆力和抽象思维能力。
根据加拿大一位学者对300名学生所做的3年研究,结果表明:那些每天进行体育锻炼的儿童,不但身体健康,而且学习成绩的分数高,他们精力充沛,情绪稳定,并且想象力十分丰富。
大学生乐于体育活动,在运动中如有意识地使用左手、左脚,则能有效地提高神经系统的机能,促进右脑的开发。
2.促使大脑疲劳后的恢复,提高大脑的工作效率体育锻炼可以使神经系统的兴奋与抑制过程更加集中,对外刺激的反应更加迅速、准确,还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性,促进神经系统功能的增强。
人在学习过程中,大脑皮层的有关区域处于高度兴奋状态,而运动中枢处于相对抑制状态,随着学习时间的延长而产生疲劳,导致注意力不集中,思维反应速度变慢,学习效率下降,而体育锻炼过程中由于体力和脑力活动的合理交替,导致运动神经中枢兴奋,使得与文化学习有关区域的脑细胞得到积极性休息,这样有助于消除由于脑力活动而产生的神经中枢疲劳,从而提高学习效率。
这是根据高级神经活动的负诱导规律,即大脑皮层中运动中枢的兴奋,可以导致学习中枢的抑制,优势兴奋中心愈集中,则邻近区域的抑制也愈强,因此,通过体育锻炼可以使思维、记忆中枢得到更完全的休息而很快消除疲劳感,恢复工作能力。
这也正是集中学习一段时间后去从事一些体育锻炼,会使人感到头脑清醒,精神焕发,记忆力增强的生理机制。
(二)、体育锻炼有助于情感与情绪的调节情感与情绪是人对客观现实态度的体验,也是心理健康的一个方面。
人生活在错综复杂的社会中,因学习、工作、生活等其它原因,难免会产生忧郁、紧张等情绪。
体育锻炼不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为,使人从烦恼和痛苦中摆脱出来,而且可以及时宣泄不良情绪,减轻心理压力。
适当的体育锻炼可改善人的情绪。
人的情绪是对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。
符合自己的需要就会产生愉快的情绪,反之就会产生烦恼或忧郁等情绪。
人在受到某种挫折时,在大脑里形成一个强刺激,从而引起一个兴奋灶,使人陷入痛苦和懊丧之中,如果能积极参加体育锻炼就可以转移大脑皮层的兴奋中心。
也就是说,人在进行体育锻炼时,运动中枢的兴奋往往只注意身体的运动,而把烦恼抛在脑后,起到转移注意力的作用,有益于大脑活动的调节。
同时,体育锻炼通常与同龄人、同事或自己熟悉的人在一起,有利于人际间的沟通与交往,改变孤独、抑郁、自卑等心态,使整个神经系统得到调节,从而维护心理健康。
在对体育锻炼与人的心理之间关系的一项较为全面的调查研究表明,体育锻炼带来心境、主观良好感、焦虑、紧张、自信心、忧郁等变化,有60%~90%的参与者能获得良好的心理效应和感觉。
(三)、体育锻炼有助于坚强意志品质的形成意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强等品质,是在克服困难的过程中培养起来的。
体育锻炼提高了大学生的身体素质,活跃了大学生的生活,同时也磨练了大学生的优良意志品质。
在各种体育活动中,如长跑、游泳、健美、健身操及各种球类活动等等,要不断地克服客观困难(如:气候条件、动作的难度或外部障碍等)和主观困难(如胆怯和疲劳),大学生通过克服这些困难,锻炼和培养自己的勇敢、坚毅、机智、果断、自制、吃苦耐力、顽强进取的良好意志品质。
(四)、体育锻炼有助于消除大学生的心理障碍大学生的学习压力、人际交往障碍及对将来毕业后的就业压力等,使大学生可能会产生消极心理,从而导致忧郁、孤独等心理障碍的产生。
体育锻炼能使大学生的心理机能、身体素质得到改善,并掌握一些运动的技能与技巧。
体育锻炼能使有心理障碍的人获得心理满足,产生积极的成就感,从而增强自信心,摆脱压抑、悲观等消极情绪,并消除心理障碍。
临床研究表明,慢跑、散步等中低强度的有氧活动,对治疗抑郁症和抗抑郁效能十分明显,能减轻症状,增强自尊心、自信心。
因为抑郁是以压抑为主导的消极情绪状态,而运动是以兴奋和充满活力为特点的积极情绪状态。
因此,抑郁者参与运动显然能产生积极的效应。
在国外,体育锻炼已被公认为是一种心理治疗方法。
体育锻炼还可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄的机会,使遭受挫折后产生的冲动通过运动得以转移的升华,避免心理障碍的产生。
四、中国与奥林匹克1840年鸦片战争后,有关奥林匹克的知识随着外来文化而传入中国,奥林匹克精神冲破了重重阻力,在历史悠久的东方古国传播开来。
中国早期的奥林匹克活动(一)中国时期的奥林匹克竞赛中国与奥林匹克运动的联系,最早可能要追溯到1895年。
据传,1895年8月,在近代奥运会诞生之际,希腊王储曾亲笔签署了由公使转交,邀请包含中国在内的各国体育组织参加第一届奥运会的信函。
1907年,一些基督教青年会和教会学校人士开始在社会上宣传奥林匹克运动。
这一年的10月24日,著名的教育家、体育家、南开中学校长张伯苓先生在天津青年会第3届学校联合运动会的颁奖仪式上,作为运动会的东道主和天津青年会的代表发表了热情的演讲,激励年青人要参与奥林匹克运动。
1908年,天津青年会刊物《天津青年》发表了一篇题为《竞技运动》的文章,介绍了第4届奥运会的情况1910年8月,上海基督教青年会发起9月在南京召开一次“全国运动大会”,这里的“万国运动会”,就是奥运会。
1910年10月,“全国学校区分队第一次体育同盟会”在南京举行。
它是中国第一次以奥运会模式和内容为榜样举行的运动会,是中国准备参加奥运的最初尝试和体育。
(二)与国际奥委会的最早联系1913年,中国、日本、菲律宾三国体育界人士共同发起组织了远东体育协会,决定每两年举行一次“远东奥林匹克运动会”。
第二届于1915年5月在上海举行。
就在第二届远东运动会临近开幕日不久,主办大会的上海基督教青年会接到了国际奥委会的电报,表示“承认远东运动会为其东方之支部。