职业生涯规划第四讲(自我探索技能)
职业生涯规划与管理5
三、能力倾向的分类
• 美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳 (Howard Gardner)，多元智力论(The Theory of Multiple Intelligences)。
• 智力是多元的——是由同样重要的多种能力而 不是由一两种核心能力构成。而且，这组能力 中的各种能力不是以整合的形式存在，而是以 相对独立的形式表现出来的。
2、每人轮流说出一个你尚不具备，但希望拥有的知 识技能；
3、小组为每个成员提供至少3种帮助他获得所需知 识技能的途径。
知识技能的组合
• 想一想，在刚才的练习中你所列出的知识技能之 间可以相互组合吗？它们的组合能够使你更好地 完成什么样的工作？
• 与你的同学相比，除了你们共同的专业外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特 别擅长的吗？思考一下：这些知识是否有可能应 用在你将来的专业工作中。
• 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感 到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要 求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己 的雇主、同事感到满意）。
• 当个人能够同时达到内在和外在的满意时，个 人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作 满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。
• 在对“内在满意”和“外在满意”这两个指标的 衡量中，能力都占有很重要的地位。
再做一次夸夸我自己……
• 假设这是在面试中，招聘官（联想集团）让你介绍一 下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，强调突 出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。
• 小组内部分3 人进行。一人扮演求职者，一人扮演招 聘官，一人作记录员。轮流交换角色。
• 全班分享自我推销和聆听的感受。每组请一个同学当 场示范，并请其他同学给予评价，他们所说的优点和 特长可以分类吗？可以分成几类？
0203自我探索-技能 副本PPT课件
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一 次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿 舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件 的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下， 并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要 讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制 作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高 分，并得到了老师和同学的称赞。
第四讲 自我探索-技能
系统化职业规划法
探索 工作世界
什么是性格？
性格是人对现实的稳定态度和习惯化 行为方式的总和，表现为个体独特的 心理特征。
性格是在社会生活中逐渐形成的，同 时也受个体的生物学因素影响。
MBTI性格理论的四个维度
能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P）
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。
大学生职业生涯规划之自我探索技能
困惑与迷思1
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
路漫漫其悠远
困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。 他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学 比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他 觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
路漫漫其悠远
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
路漫漫其悠远
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。 ➢ 一般用_动__词___来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能
➢ 就是你所具有的特征和品质。 ➢ 用来帮助一个人更好地适应环境。 ➢ 是个人最有价值的“资产”。 ➢ 是影响职业生涯成功与否的关键。 ➢ 一般用_形__容___词__或__副__词__来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
职业生涯规划自我探索
职业生涯规划自我探索一、引言在职业生涯中，自我探索是一个至关重要的过程。
职业生涯规划是为了帮助我们找到适合自己的职业道路，并实现个人和职业目标。
自我探索可以帮助我们了解自己的兴趣、价值观和优势，为职业生涯规划提供指导。
本文将探讨几个重要的方面，以帮助读者深入了解自己，并在职业生涯规划中找到合适的方向。
二、兴趣和热情了解自己的兴趣和热情是职业生涯规划中的第一步。
我们倾向于在我们感兴趣的领域中表现得更好，因此通过探索自己对什么事物感兴趣，我们可以找到适合自己的职业路径。
这可以通过参加兴趣小组、志愿者工作、实习等方式来实现。
注意观察和记录自己在不同任务和活动中的表现，以便更好地了解自己。
三、价值观和目标除了兴趣之外，了解自己的价值观和目标也是至关重要的。
价值观是我们对什么是重要的、有意义的以及我们在工作中追求的核心原则。
而目标是我们希望在职业生涯中实现的具体成就。
通过与自己对话和反思，我们可以更好地了解自己的价值观和目标。
设立短期和长期目标，并确保它们与自己的价值观相一致，将有助于我们在职业生涯规划中保持方向性。
四、个人优势和能力了解自己的个人优势和能力对于职业生涯规划至关重要。
个人优势包括技能、知识、特长和经验等方面。
通过评估自己在不同领域的表现和反馈，我们可以发现自己的优势和能力。
从不同的工作经验中学习和成长，发展和提升个人能力，有助于我们在职业生涯中获得更多的机会。
五、职业选择与发展在了解自己的兴趣、价值观和个人优势之后，我们可以开始考虑适合自己的职业选择并实现职业发展。
这需要探索各种职业领域和行业，了解不同职业的要求和机会。
通过与行业专家、职业导师交流和咨询，我们可以获取有关职业选择和发展的宝贵建议。
同时，积极参与职业发展计划和培训课程，不断更新和提升自己的技能和知识。
六、实践和调整实践是职业生涯规划的关键步骤之一。
通过实习、工作经验、项目参与等方式，我们可以更好地了解自己适合的职业和工作环境。
自我技能探索—大学生职业生涯规划
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
……
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
了解职业对技能的要求
直接：参观，体验，实习
间接：访谈，其他信息（书籍、网络）
网络 书本 参观 访谈 体验与实习
成就故事集的撰写与分析
理想状态下，可以写出3-5个
成就故事，并在小组中逐一进行
分析讨论。
看看在这些故事中是否有重复
出现的技能，并将这些技能按优
先次序加以排列。
2011—2012企业校招最看重的技能
（北森人才管理研究院，2012）
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的
重要程度，对技能的正确描述
大学生职业生涯规划课课之
自我技能探索
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动 4.决策
3.探索 工作世 界
教学目标
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
养自己所需要的技能。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
大学生职业生涯规划自我探索
7
2.价值观
“某些对你来说很重要或你很想要的东西” 个体总是倾向于选择那些与满足其价值观追求
的工作。
价值观作为一种对事物的态度和信念，决定了 人们对职业的期望，影响着人们对职业方向和 职业目标的选择。
思维能力、想象力等） 特殊能力（数学能力、音乐能
力、机械能力）
也可分为：实际能力 潜在能力
27
5.1能力倾向探索
通用能力倾向测试：一般能力倾向测试（GATB）、 差异能力倾向测试（DAT）等
特殊能力倾向测试：行政职业能力测试（AAT）、 军队服役职业能力倾向测试（ASVAB）
行政能力测试（例）
自我探索
自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅 其中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；
心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就 会在沉寂中长满荆棘。
1
1、认识自我
我是谁？ 我是怎样一个人？ 我喜欢做什么？ 我擅长做什么？
人啊，认识你自己！
2
1.1自我探索与职业发展
职业自我概念
萨伯（Donald.E.Super）：个人整体自我概念在
10
2.2职业价值观探索——职业价值观测量法
职业价值观测量表（萨伯Donald.E.Super）
52个题目观测13种价值观： 利他主义、美感、智力刺激、成就感、独立性、
社会地位、管理、经济报酬、社量表
11
2.2职业价值观探索——职业价值观清单
28
本章小结
自我探索是达到了解自我的必经之路。 职业自我包括生理我、心理我和社会我。 认识职业自我的两类方法：经验法和测评法。 价值观、兴趣、性格、能力是自我探索的4个
自我探索价值观技能
请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析，并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：
（二）有些人都没有买到，为什么？
职业技能举例：教师的可迁移技能？
“外在满意”主要通过衡量个人的职业技能与工作的技能要求之间的配合程度进行评估。
➢ 上岗培训
小 组 活 动
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析，
并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：
在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过
的专业知识技能。
2. 自我管理技能
➢ 用来描述或说明人具有的某些特征。
➢ 以形容词和副词的形式出现。
➢ 可以从非工作生活领域转换到工作领域。
组织技能
研究技能
能力与职业
1、专业知识技能（通过教育或培训掌握）
2、自我管理技能（个性品质，非工作生活领域迁移转换
到工作领域，成功所需要的品质。缺乏易导致被解雇或
离职）
3、可迁移技能（通用技能，个人最核心技能，最能持续
运用和最能够依靠的技能）
技能的结合与表达
• 将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结
• 专业知识技能
• 自我管理技能
• 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
专业知识技能的获得
专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。
它的获取途径包括：
➢ 学校课程
➢ 课外培训、辅导班、资格认证考试
➢ 专业会议、讲座或研讨会
➢ 自学
➢ 爱好、娱乐休闲
第4讲 自我探索-职业兴趣评估
18
THANK YOU ！
17
1、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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正式评估
霍兰德职业兴趣测试（SDS） 本测验量表将帮助你发现和确定自己的职业兴趣和 能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。 第1部分 你心目中的理想职业(专业) 第2部分 你所感兴趣的活动 第3部分 你所擅长或胜任的活动 第4部分 你所喜欢的职业 第5部分 你的能力类型简评 第6部分 你所看重的东西——职业价值观 第7部分 统计和确定你的职业倾向
价值观：某些对你来说很重要的或你很想要的东西。 我需要什么
人格特质：是指个人稳定的态度和习惯化了的行为方式。 每个纬度和职业生涯规划有什么关系？
5
2、大学生职业生涯自我认识的方法
实践经验为依据 非正式评估 实施过程比较灵活 结果会更贴近参与者 客观 正式评估 以相关理论为依据 有标准化的实施方式和分析方式 要严格按照程序实施 卡片分类 特殊事件回顾 生涯冥想
2
第四讲 自我探索—职业兴趣评估
职业生涯规划-自我探索
自我认知与职业发展的关系
深刻理解自己的优势和劣势，以及追求什么样的职业能够充分发挥个人特长 和优势，是职业发展的关键。
如何进行自我探索
1
价值观和兴趣
了解自己的核心价值观和兴趣，思考自己最在乎的事情是什么，并找到与之相关 的职业方向。
2
能力和技能
评估自己的技能和能力，包括专业技能和软技能，找到适合自己的职业岗位。
职业生涯规划-自我探索
职业生涯规划是确立个人职业目标和发展路径的过程，它对于个人的成长和 成功至关重要。
职业生涯规划的意义
通过职业生涯规划，我们可以更好地认识自己、实现自我价值、合理分配资 源，并找到真正符合我们兴趣和能力的职业。
自我探索的关键
自我探索是职业生涯规划的第一步，它包括了对个人价值观、兴趣爱好、能力和性格特点的认知 和探索。
3
性格特点
了解自己的性格特点，包括优势和弱点，选择与自己性格匹配的职业。
四种职业性格类型及其特点
现实型
踏实肯干，注重实际，擅长技术和操作。
艺术型
有创造力和想象力，对审美和艺术有独特 的追求。
研究型
喜欢思考和解决问题，追求知识和真理。
社交型
善于人际交往，擅长与他人合作和沟通。
职业生涯发展阶段及其特点
如何让自己具备职业素养
职业素养包括专业技能、人际交往能力、领导力和自我管理能力等，通过学 习、培养和实践来提升。
1
探索阶段
了解自己，调研不同，建立职业网络，不断学习和提升职业能力。
3
巩固阶段
稳定职业发展，提升职业地位，追求职业目标。
如何制定个人职业目标
制定个人职业目标时，需要考虑自己的长期愿景、短期目标和与之相关的具 体行动计划。
大学生职业生涯规划自我能力探索
能力探索职业规划最重要的目的是找到适合自己的工作，不同的人适合不同的工作.每个人都有不同的优势和劣势。
所以，对自己的职业规划做一个定位非常重要，它决定着我们以后的工作，以及工作的质量.所以在就业之前要先进行职业生涯规划,进行职业生涯规划规划之前要先进行准确的自我定位。
先要弄清自己想要干什么，能干什么，自己的兴趣、才能、学识时候干什么.通过对自己的兴趣、性格、技能、价值观的探索，对自己的职业生涯做一个初步的判断，提高自己的工作竞争力。
所以要首先对自己在兴趣、性格、技能、价值观方面进行探索。
1、兴趣对我来说，兴趣是影响职业规划的重要因素。
心理学家认为,兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向。
有了这种倾向，人就会对这种事物给予优先的注意,并且有向往它的心情。
当人们专心致志从事某种活动、或忘我地完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉悦和满足。
兴趣在人的职业活动中具有重要作用.研究表明，如果一个人对某种工作有兴趣，能发挥他全部才能的80—90％,且长时间保持高效率不感到疲劳;如果对某种工作没有兴趣，只能发挥他全部才能的20—30％,且容易筋疲力尽。
对于我的情况来说,我比较喜欢创造,动手能力比较强，喜欢去设计一些东西，有时还会想着怎么去改进眼前的东西。
我会专心致志地去做一件事情，善于观察，发现身边的变化洞察力很高。
善于思考，想象力比较丰富，对着一些事情总会有一些不同的看法。
我也会经常配合别人的工作.2、性格罗曼罗兰说过：“每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同,它使人具有自己的气味。
”每个人都具有与众不同的性格，正式每个人性格的独特性，才决定每个人不同的发展方向。
性格是职业生涯探索中一个重要的部分，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者。
通过对自我性格的探索，发现我自己偏向于内倾。
做事冷静、谨慎，不经常流露自己的情绪，平时喜欢一个人独处.经常通过思考来形成自己的意见。
通过自己的感觉着眼于当前的实际情况，关注真实的、实际存在的事物，经过仔细周详的推理一步步得出结论，而不是靠直觉来得出结论,相信自己的经验多于自己的灵感。
职业生涯自我探索课件
二、性格与职业生涯规划 （一）性格的概念与类型
1、概念 性格是人对现实的态度和行为中比较稳 定的、独特的心理特征的综合，如正直、 定的、独特的心理特征的综合，如正直、 诚恳、热诚、谦虚、傲慢等等。 诚恳、热诚、谦虚、傲慢等等。
2）方法举例 年轻的小伙子在追求一个女孩子时， 年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如 能反复称赞对方最迷人的地方， 能反复称赞对方最迷人的地方，这样会 使对方渐渐觉得， 使对方渐渐觉得，自己似乎处处都被称 结果很容易打动她的芳心。 赞，结果很容易打动她的芳心。即使在 本质上是一个微不足道的小优点， 本质上是一个微不足道的小优点，只要 在量的方面给予反复的刺激， 在量的方面给予反复的刺激，自然会把 缺点驱逐到一边去， 缺点驱逐到一边去，而使优点在心中逐 渐扩大起来。 渐扩大起来。
3、淡化消极因素法
1）应用方法 指设法缩小消极面。在实际生活中， 指设法缩小消极面。在实际生活中，有 许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不 但稍加分析， 堪，但稍加分析，就会发现他们将极小 部分的失败或恐惧扩大化了， 部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了 工作的整体。 工作的整体。
2）方法举例
有的人与上司发生了一次口角， 有的人与上司发生了一次口角，就对工 作失去了信心； 作失去了信心；有的人对上司某一决策 有看法，就觉得工作没意思； 有看法，就觉得工作没意思；有的人跟 同事闹了别扭，就觉得上班没劲； 同事闹了别扭，就觉得上班没劲；有的 人跟一位客户发生了一次冲突， 人跟一位客户发生了一次冲突，就觉得 这工作没法干等等。 这工作没法干等等。
3）方法举例
如果你有办事拖拉、优柔寡断、 如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时 间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。 间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。 你就播放这样的录音： 你就播放这样的录音： “我有说干就 干的工作作风，我喜欢当机立断， 干的工作作风，我喜欢当机立断，我惜 时如金，我很勤快，我有勤劳的美德。 时如金，我很勤快，我有勤劳的美德。” 反复播放数周，必见成效。 反复播放数周，必见成效。
职业生涯规划之自我探索
职业生涯规划之自我探索职业生涯规划之自我探索引言：职业生涯规划是每个人在成长过程中都会面临的重要决策。
如何选择适合自己的职业道路，需要对自己进行深入的探索和了解。
自我探索是职业生涯规划的第一步，通过了解自己的兴趣、能力和价值观，可以为未来的职业发展打下坚实基础。
本文将从兴趣、能力和价值观三个方面进行自我探索，为个人的职业生涯规划提供一些建议。
一、兴趣的自我探索兴趣是指个人对某种活动或领域感兴趣的程度。
兴趣是开启职业生涯规划的第一扇门，它能够给自己指引方向，帮助自己找到适合的职业，并对工作有所热情。
自我探索兴趣的方法有以下几种：1.笔记法准备一本笔记本，每周或每月记录自己感兴趣的事物和活动，并写下自己对此的感受和评价。
通过这种方式，可以逐渐发现自己真正的兴趣所在。
2.实地考察参观各种企业、机构或者参加各类活动，亲自体验其中的工作内容，切身感受是否对该领域有兴趣。
实地考察可以帮助自己更直观地认识自己感兴趣的领域，并且可以借此机会与从业人员交流，了解相关职业的发展前景和需求。
3.网络资源利用互联网，沉浸于各种领域的资讯和资源。
阅读相关网站、论坛、博客等，查找专业书籍和文章，了解行业新动态、职业要求等，从而找到自己感兴趣领域的方向。
通过以上方法进行兴趣的自我探索，可以逐渐形成对自己所关心领域的理解和认知，从而为未来的职业发展提供参考。
二、能力的自我探索除了兴趣外，个人的能力也是选择职业的重要因素。
自我探索能力的方法有以下几种：1.自我评价对自己的各项能力进行评估，包括专业知识、技能和能力素质等方面。
可以从学校、家庭和社会活动中获得他人的评价，也可以通过考试、测试等方式对自己的能力进行量化。
2.实践锻炼通过实际的工作、实习或者志愿者活动，锻炼自己的专业能力和实际操作经验。
实践可以帮助自己发现并发展自己的潜能，也让自己更加清楚自己的优势和不足。
3. mentor指导寻找一位mentor，可以是一位从业者、老师或者中长期在职场中工作的人员。
职业生涯规划第四讲(自我探索技能)
能力倾向的分类
按照能力获得的方式划分
1. 能力倾向/天赋（先天形成的“潜能”) 2. 技能（后天学习培养） 3. 自我效能感（外在表现等同于自信心）
技能的分类
➢专业知识技能 ➢自我管理技能 ➢可迁移技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
认知目标：
➢ 认识到价值观对个人职业选择和发展的影响。 ➢ 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清。 ➢ 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观。 ➢ 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标之
间的关系。
技能目标
➢ 知道如何借助课堂活动来澄清自己的核心价值 观，并且感受不同人的价值观对自己的影响。
➢ 在进行职业选择和决策时，能够有意识地考虑 价值观因素的影响，正视并合理看待自己的价 值观。
我学会了使用CAD软件。这学期我们学习了AUTO CAD课程，我真切地体 会到了这种绘图系统的实用性。首先熟悉用户界面,学习新建图形、绘 制简单图形的操作。掌握坐标及数据的输入方法，绘出下面所示图形， 打开工具栏的方法，打开“对象捕捉”工具栏。同时学会利用栅格绘 制图形。设定CAD图形界限的方法，掌握绘制CAD图形的基本绘图命令， 熟练运用对象捕捉定点工具，精确绘制图形，熟悉圆、圆弧、椭圆、 点等画法，掌握CAD各种图形编辑命令，如镜像、偏移、阵列等的用法 和功能，了解选择图形对象的多种方法掌握设定图层的方法，养成按 照图层绘制不同属性对象的画图习惯。在今后的学习工作中，好好利 用CAD，再接再厉，更加努力的学习，希望在以后的学习中能够熟练掌 握这门技术。
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
职业生涯规划之自我探索
职业生涯规划之自我探索职业生涯规划是每个人都需要进行的一项重要任务。
而自我探索是职业生涯规划的第一步，它能帮助我们了解自己的兴趣、才能、价值观等个人特质，从而为未来的职业选择打下坚实的基础。
在这篇文章中，我将分享我对自我探索的认识和方法，希望能够对你的职业生涯规划有所帮助。
在进行自我探索之前，我认为第一步是建立一个全面的自我认知。
这包括了对自己的性格特点、优缺点、兴趣爱好、价值观、技能和经验等方面的了解。
通过自我评估工具，如性格测试、兴趣测验、能力测试等，我们可以对自己有一个更清晰的认识。
此外，我们还可以通过与他人交流，接受他们对我们的评价，从而更全面地了解自己。
在确定了自己的个人特质后，我们可以开始探索职业领域。
这包括了对不同职业的了解和研究，以及与之相关的行业和企业。
我们可以通过阅读相关的书籍、参观公司、进行实习等方式，深入了解这些职业的工作内容、发展前景和薪资待遇等方面的信息。
此外，我们还可以选择与职业从业者面谈，倾听他们的职业经历和感受，从中获取启发和指导。
自我探索的过程中，我们还需要考虑个人的价值观和目标。
价值观是我们对于在职业生涯中追求的东西的理解和期望，而目标则是我们希望在职业生涯中实现的成就。
通过明确自己的价值观和目标，我们可以更有针对性地选择适合自己的职业路径，避免选择与自己价值观不符的职业。
自我探索不仅仅是了解自己的个人特质和职业领域，也包括了对外部环境的了解和分析。
这包括了对就业市场的趋势、行业的发展状况、技能的需求等方面的研究。
通过对外部环境的敏感和洞察，我们可以更准确地把握职业发展的机遇和挑战，从而进行更明智的职业选择和规划。
自我探索是一个动态的过程，需要不断地自我反思和调整。
在实施职业规划时，我们可能会遇到各种各样的困难和阻碍。
这时，我们需要以积极的心态面对，不断地进行自我反思和调整，找到适合自己的解决方法。
此外，我们还可以寻求他人的支持和指导，如职业导师、家人、朋友等，帮助我们在职业生涯规划中找到更好的方向。
职业规划自我探索
职业规划自我探索引言在人们的一生中，职业规划是一个非常重要的过程。
随着社会的不断发展和个人的不断成长，我们需要对自己的职业发展做出计划和决策。
在职业规划的过程中，自我探索是一个至关重要的环节。
通过深入了解自己的优势、兴趣和价值观，我们可以更好地选择适合自己的职业，实现个人和职业的发展目标。
本文将介绍职业规划中的自我探索过程，并给出一些实用的方法和建议。
第一步：了解自己的优势1. 个人技能和知识了解自己的技能和知识是职业规划的基础。
通过思考和自我评估，我们可以确定自己在哪些领域具有特长和优势。
这可能包括专业知识、技术技能、沟通能力等方面。
在职业规划中，我们需要将这些优势和潜力发挥到最大，选择与之匹配的职业发展方向。
2. 个人特质和性格个人的性格特质对职业选择和发展也有重要影响。
了解自己的性格类型，例如是内向还是外向、是冒险者还是稳定追求者，可以帮助我们找到适合自己的工作环境和职业角色。
通过心理测评工具或与他人的交流，我们可以更好地认识自己的性格特点，并据此进行职业规划。
3. 个人价值观和兴趣理解个人的价值观和兴趣，对于职业规划也是至关重要的。
我们可以思考自己对工作内容、工作环境和工作目标的偏好，以及对社会价值的追求。
根据自己的兴趣和价值观，我们可以更有针对性地选择职业发展方向，并确保在工作中获得满足感和成就感。
第二步：寻找职业信息和机会了解自己的优势后，我们需要开始寻找与之匹配的职业信息和机会。
这需要我们广泛地了解不同的职业领域和行业，以及相关的就业市场和趋势。
以下是一些寻找职业信息和机会的途径：1. 网络资源Internet上有很多职业信息和招聘网站，我们可以通过搜索和浏览这些网站来了解职业岗位的要求、待遇和前景。
同时，也可以参加一些职业交流和就业论坛，与行业内的专家和从业者进行交流和咨询。
2. 相关书籍和期刊职业规划类的书籍和期刊是了解职业信息的重要资源。
通过阅读这些资源，我们可以了解不同职业的特点和发展趋势，以及职业规划的一些成功案例和经验分享。
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1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动 4.决策
3.探索 工作世 界
困惑与迷思1
叶新宇已经大三了，很快就面临找工作问题：是
找一份收入一般但稳定且福利极好的工作，还是
找一份薪水高但挑战很大且极不稳定的工作？
困惑与迷思2
程一鸣是叶新宇的同学，也在考虑找工作的问
题。他看到自己的表哥在一家外企工作，表面
技能理论的应用
平衡
匹配
适应
认知
技能
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
探索自我技能的其它方法
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图书推荐
《你的降落伞是什么颜色？》 中信出版社
怎样开始求职之旅？ 你能为世界做点什么？ 你最想在哪里施展这些技能？ 怎样获得自己喜欢的工作？
……
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动。
讨论：
三种技能之间的关系
哪种技能更重要？
学生在理解技能方面存在哪些误区？
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
探索自我技能的方法
上风光无限，其实累得要命，加班到深夜是常
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行 一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请 同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint 软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一 下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了 我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后 制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由 于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了 95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。
大学生职业生涯规划与就业指导
第四讲 自我探索-技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。 就像在泥土中埋藏着的一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——约拿珊·斯威夫特
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动 4.决策
资格认证考试培训； 岗前培训，在职教育； 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
专业知识技能的组合
技能的组合即我们通常所说的“复合型人才”就是
指具有不同知识技能的人。 技能的组合使得我们在人才市场上更具竞争力，也 更有可能将工作完成好。
练习：你有哪些专业知识技能
对下面经历进行分析，尽可能地列出你所掌握的
擅长的并且最愿意使用的技能。
……
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清
求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？雇主最重视的技能和个人品质
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 7. 灵活性/适应能力
8. 专业技术
名词 一般用______来表示。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？
你的专业课有哪些？
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
专业知识技能的获得
在校教育；
业余辅导，自学相关课程；
专业会议，讲座，研讨会；
1968年接触计算机， 创业前已编程7年。
猜猜他们的专业
• 张茵：从会计转行到造纸的女首富（玖龙集团董事长） • 郭广昌：从哲学转行到生物医药（上海复星集团）
• 陈天桥：经济学转行到网络游戏（盛大网络）
• 马云：从英语转行到电子商务 • 史玉柱：从数学转行到生物技术
• 吴士宏：从护士转行到销售和管理的“打工女皇”（IBM-微软-TCL）
思考
1、 在盘点了自己现有的知识技能以后，把
你的思绪转向未来，想想有哪些知识技能是目前 还不具备、但希望自己拥有。可以通过什么样的途 径获得这些知识。 2、在上一个练习你所列出的知识技能之间可以互相 结合吗？他么的组合能够使你更好地完成什么样的
工作？
3、与你的同学相比，你还有那些独特的知识技能，
这些知识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
成就故事法：
写一个你的成就故事，包括：
当时的情形（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
图书推荐
《知识经营的魅力：知识管理与当 今时代》 （日）埃野中郁次郎，绀野登 著 中信出版社 本书通过对丰田、本田、花王、 富士通、富士施乐、惠普等多家日 本知名企业的案例分析，透视知识 经营 聚焦当下知识社会和管理转型
第五讲 自我探索-价值观
我的生活即是我想要传递的信息. ——甘地
系 统 职 业Байду номын сангаас生 涯 规 划 法
知识技能。
1、从中分别挑选出你自己感觉比较精通的知识技能。
2、你在工作中应用或希望应用的知识技能。 3、最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。
你有哪些知识技能
在学校课程中学到？
在工作（兼职和暑假）中学到？
从课外培训、辅导班、研讨班学到？
从专业会议或讲座中学到？ 从爱好、社团活动等学到？ 从阅读、看电视等方式学到？ ......
困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。
他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学
比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他
觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
困惑与迷思3
杨慧是英语专业学生。她感到现在会英语的人太 多了，自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的 竞争力。还有，将来从事的工作如果只与语言相关 ，那大概只有如翻译、教师等职业可以选择，择业
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
图书推荐
《你的知识需要管理》 辽宁科学技术出版社 个人发展越来越依赖于个人 竞争力，而个人竞争力的源泉 则是个人知识力。 个人知识的学习、保存、传 递、使用和创新的能力。每个 人都离不开个人知识力的培养 和塑造。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社 企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。 这种核心专长与技能除了表现为 员工所备的知识与技能之外，还包 括他们潜在的，可以通过不同方式 表现出来的内驱力与个性特征等。
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技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
技能驱动的职业生涯发展
技能的一万小时定律：一个人的技能要达到 世界级水平，练习时间必须超过1万小时，任 何行业都不例外。
你能够为你的职业锻炼技能1万小时吗？
6岁作曲，20岁才 创作世界级作品
1964年风靡全球 前已演出1200场
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 或______ 副词 来表示。 一般用________
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
在老师眼里，你是一个什么样的学生？
根据职业的技能要求培养和发展个人技能
利用自己有限的时间培养和发展自己希望达 到的职业生涯目标和它所要求的技能上。
职业技能的表达
三种技能的结合与表达 在个人技能与职业技能之间架起桥梁。
职业技能的结合与表达举例：
娴熟地—翻译—英文材料；
细致地—归纳—办公文档；
全面详尽地—考虑—班级管理工作;
9. 诚实正直
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
6. 人际交往能力
了解职业对技能的要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的重
要程度，对技能的正确描述。
课后练习：查询jobsoso网站对我心仪职业的
描述：
了解职业对技能的要求
生涯人物访谈 就是向实际从事某一职业的人了解该职业的 技能要求。 练习：找一位从事你感兴趣的职业人物作为 你的生涯人物访谈对象，收集有关职业对技 能的要求：
你的同学通常怎么评价你？
通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
认知目标
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培 养自己所需要的技能。
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。
能使用至少三种途径来了解意向职业的 技能要求。 学会合理描述自己所具备的技能。
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技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习