一天吃几个柠檬才可以
柠檬水可以每天喝吗,柠檬水一天喝多少合适
柠檬水可以每天喝吗，柠檬水一天喝多少合适人们都知道，喝柠檬水有着美白养颜的功效，尤其是在夏季，很多朋友们都想着喝柠檬水可以变白，于是每天都饮用柠檬水，那么柠檬水可以每天喝吗?柠檬水一天喝多少合适呢，一般来说成年人一天最多只能饮用500毫升，是最适宜的。
一、柠檬水不可以每天喝虽说在柠檬水中富含有大量的充足的维生素C和各种充足的营养成分，既能够美容养颜，又能排毒解毒，很多人们更是把柠檬当水一样，甚至天天喝。
柠檬水可以每天喝吗，其实很明显是不可以的。
因为在柠檬水中含有大量的酸性物质，对于一个身体健康的成年人来说，是不可以每天都饮用的，很可能会导致胃溃疡的情况发生。
一般情况下，每天饮用的柠檬水最好不要过量，尤其是对于患有胃病以及胃溃疡的朋友们来说，长期饮用对于胃部的伤害，很大，很容易加重病情。
最好是间隔几天喝一次，是最适宜的。
二、柠檬水一天喝500毫升合适虽然每天喝柠檬水不适宜，但是偶尔喝一些对于身体还是有着很大的帮助的。
关于柠檬水一天喝多少合适，对于身体健康的成年人来说，一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升。
并且，一天使用一片柠檬片来泡水就足够了，不宜放的过多，也不易跑的过浓，否则其中的酸性浓度过大，对于牙齿和胃部都是有害的，就算喜欢重口味的朋友们，为了身体健康着想，还是不要饮用过多过浓的柠檬水。
三、柠檬水的好处多多1、美白养颜这一点相比是人们众所周知的，因为在柠檬中含有丰富的各种维生素C和营养成分，以及各种有机酸，具有很高的抗氧化的作用，所以经常饮用柠檬水真的可以变白呢!2、清热解暑柠檬水都在夏季十分受欢迎，因为其有着清热解暑的作用，在炎热的夏季饮用上一杯，可以起到生津解渴，以及开胃的作用。
3、预防心血管疾病对于上了年级的老年人们来说，也可以适量的饮用一些柠檬水。
其中的含有的营养成分可以有效地增加血管的弹性，对于大脑和心血管起着一种保护的作用，可以在一定的程度上预防中风。
柠檬水喝多久可以美白 喝柠檬水不能晒太阳是真的吗
柠檬水喝多久可以美白喝柠檬水不能晒太阳是真的吗柠檬是很常见的一种水果，其味道较酸，香味浓郁，一般不直接食用，多用于泡水喝，而且柠檬泡水喝有助于美白护肤、开胃助消化，但不知道要喝多久才能美白呢？一、柠檬水喝多久可以美白一般每天饮用连续一个月以上才会变白。
因为柠檬水中含有大量的维生素c，这种维生素c是一种抗氧化剂，能够消除皮肤表面的色素沉着，降低皮下黑色素细胞的数量、缩小黑色素细胞的体积，从而达到美白的作用，但是这种维生素c的含量相对较少，需要长期饮用才能达到理想的疗效，短期内饮用效果不大，另外想要肌肤美白，除了多吃富含维生素c的食物以外，日常的防晒护肤也必不可少。
二、一天吃几个柠檬可以变白半个到一个即可。
柠檬虽然有美白的功效，但一次食用量不可过多，否则其中含有的果酸会刺激胃酸分泌过多，导致腹痛、腹泻等不适症状，一般一天吃半个到一个柠檬即可，大量喝柠檬水可能会伤胃，而且柠檬美白的关键是坚持长期食用，短期内大量服用柠檬对美白效果不大。
三、柠檬什么时候吃最美白没有时间规定，肠胃健康的人任何时候吃都有助于美白。
柠檬味道较酸，富含有机酸等刺激性物质，一般肠胃疾病者不宜吃，以免刺激肠胃，加重病情，但健康体质的人，可以选择任意时间饮用柠檬来帮助美白，而且白天喝柠檬水也不会令皮肤变黑，因为通过喝柠檬水来让皮肤变黑必须要达到一定的数量才会出现，也就是说在身体没有异常的情况下，需要吃300个柠檬再加上在阳光下照射300个小时才会变黑。
四、喝柠檬水不能晒太阳是真的吗不是真的。
柠檬水中的维生素C以及维生素E的含量是特别丰富的，而维生素C和维生素E对于紫外线的吸收效果比较强，喝完柠檬水立刻晒太阳，会使紫外线过多地被身体所吸收，使皮肤出现长斑以及黑色素沉积的现象，但是也并不是说喝过柠檬水后完全不能晒太阳，毕竟人体所摄入的柠檬水数量是有限的，而且只有小部分的身体会暴露在阳光外，并不会吸收过多的紫外线。
柠檬水减肥做法是怎样的呢
柠檬水减肥做法是怎样的呢关于《柠檬水减肥做法是怎样的呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
青柠檬是我们很了解的一种新鲜水果，青柠檬带有丰富多彩的营养成分，常常吃柠檬是能够具有非常好的保健养生作用，青柠檬有防止癌症和抑菌的作用，常吃柠檬还能够具有美白皮肤和减肥瘦身等效应，因此青柠檬备受大家的钟爱。
我们一般全是选用青柠檬来制做成柠檬汁，下面我们介绍一下怎样运用柠檬汁来减肥瘦身。
最先让我们来自己制作鲜柠檬汁。
柠檬汁以自己制作的为好，用凉杯装凉开水，占比大约是1000Ml的水加5片鲜青柠檬。
能够多弄一些预留，夏季可以用冷藏室，冬季喝常温下的就行。
第一天，早晨先喝柠檬水，随后少吃些早餐。
记牢不吃早餐是不好的，由于早餐对人一天的情况都是有非常大影响，一顿好的早饭能够补充充裕的营养成分。
中饭少吃，晚饭不吃，这一天必须隔一会就喝柠檬水。
第二天，应当觉得人体会轻轻松松很多，最少大便会比以前顺畅了。
依然是吃好早餐，随时随地补充柠檬汁，可是从第二天刚开始要每天运动三十分钟，能够跑步，能够游水，能够舞蹈。
在这里全过程中，你补充的水份务必還是依照占比自身调配的柠檬汁。
第三天，仍坚持不懈随时随地喝柠檬水。
胃口要慢慢有一定的控制，要留意不必吃海产品，鱼类这种胆固醇较为高的东西，用餐以口味淡主导，切勿吃生冷食物辛辣食物的食材。
维持补充柠檬汁，三十分钟锻练。
网编的锻练一般在健身会所，因此有氧运动减肥和力量训练都是做一些。
第四天，坚信这时柠檬汁早已将你的肠油清晰干净了，柠檬汁依然照喝，可是要提升锻练，把時间增加到一个小时。
记牢随时随地补水保湿便是要渴口不干的情况下都喝一些，那样锻练出的汗才可以尽快把废弃物内毒素带出身体之外。
第五天跟第四天的情况同样，可是这时的食量仍要控制。
柠檬汁還是要一切正常补充，相互配合锻练后，假如出了很多的汗液千万别马上去洗，由于锻练以后人感受排出来很多有机废气和内毒素，假如这个时候冼澡，内毒素就排不出来。
柠檬可以泡几天 柠檬可以做什么饮品
柠檬可以泡几天柠檬可以做什么饮品柠檬对于很多人来说是一种酸酸的水果，其实柠檬泡着吃是最佳的食用方式，直接吃味道十分的酸，那么柠檬可以泡几天呢？一、柠檬可以泡几天一天。
柠檬进行浸泡的话，一般泡一天就差不多了，浸泡的时间超过一天的话，其很容易出现变质的现象。
因为柠檬中含有丰富的有机酸以及维生素等营养成分，其浸泡之后，水分含量又多，本身就是比较适合细菌等微生物生长繁殖的环境，所以不宜长时间的浸泡。
其次就是柠檬浸泡的时间长了，就算其没有出现变质的现象，但是其口感和味道都会受到比较大的影响，没有了新鲜柠檬的清香味道。
所以柠檬进行浸泡的话，最好还是不要浸泡的时间太长，就算是放入冰箱或者是室温低，其还是会受到灰尘等的影响，所以为了食品卫生，不宜浸泡太长的时间。
二、柠檬可以做什么饮品柠檬可以制作的饮品是非常多的，但是大多都是酸酸甜甜的口味是最为适合柠檬的，既可以不是很酸，也可以保留柠檬的清香。
柠檬可以和蜂蜜一起搭配是饮用，蜂蜜是一种甜蜜的调味料，和柠檬一起搭配的话，其味道是十分的适合的，与此同时也可以搭配其他的饮料来结合食用。
其次柠檬还可以搭配一些甜蜜的水果来制作成果汁，利于可以搭配西瓜、荔枝等，利用酸味提这甜味，使得两者的味道更加酸甜，更加开胃好喝。
三、柠檬可以用开水泡吗不建议。
柠檬是不建议采用开水进行冲泡的，因为柠檬中含有大量的维生素C以及一些抗氧化剂，部分的营养物质都是不耐高温的，若是采用开水进行浸泡的话，柠檬水的营养成分流失会比较严重。
并且采用开水进行浸泡的话，其也可能会导致柠檬中的柠檬苦素析出得比较多，从而造成柠檬水味道变苦。
四、柠檬水常温可以保存多长时间半天到一天。
柠檬水在常温下能够保存半天到一天左右的时间，在常温温度高的时候，其保存时间一般是在半天左右的时间，而在气温低的时候，其保存时间则可以达到一天左右，但是注意还是需要根据实际情况来决定时间。
夏天减肥吃什么,柠檬减肥的五天周期法
夏天减肥吃什么,柠檬减肥的五天周期法
夏天吃什么水果可以达到减肥的效果呢？胖妹妹们总是抱怨减肥减不下来,不是减不下来而是你的方法有误。
下面介绍一种减肥食谱:柠檬食……
夏天吃什么水果可以达到减肥的效果呢？胖妹妹们总是抱怨减肥减不下来,不是减不下来而是你的方法有误。
下面介绍一种减肥食谱:柠檬食谱。
柠檬减肥的五天周期法
首先让我们来自己制作鲜柠檬水。
柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。
可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。
第一天
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。
记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。
午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天
应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。
仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水。
但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。
在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天
仍坚持随时喝柠檬水。
食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，。
柠檬水及早餐减肥
柠檬水减肥吗? >>>柠檬的吃法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。
如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
柠檬水的功效及作用柠檬水除了可以减肥以外，还有哪些功效和作用?1、柠檬水可以美白>>>柠檬怎么吃美白柠檬水中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。
水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。
泡水的话，功效区别不大用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。
把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。
干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
2、柠檬水可以美容柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜。
这会使眼睛更有神、皮肤更红润。
如果在水中多加一些柠檬水汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
柠檬富含维生素C等多种营养成分，同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁，坚持使用还能消除粉刺。
3、柠檬水可以开胃柠檬水比较酸，吃酸的东西的时候，人会变得开胃。
柠檬水减肥的注意事项柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
切开的柠檬过夜能吃吗 柠檬干了还能泡水喝吗
切开的柠檬过夜能吃吗柠檬干了还能泡水喝吗切开的柠檬一天吃不完的话能不能放一晚上留到第二天再吃呢？柠檬如果变干了的话又能不能用来泡水喝呢？让我们一起来看一下吧。
一、切开的柠檬过夜能吃吗保存得当可以。
柠檬切开之后如果吃不完的话是可以留到第二天再继续吃的，但前提是要将柠檬的切面用保鲜膜封好，然后放入冰箱中冷藏保存。
这样既能减少柠檬水分的流失，同时低温和密封保存还能抑制细菌的滋生。
但是这种切开的柠檬最多只能放2天左右，所以要尽快食用完，因为放置时间越久柠檬的口感就会越不好。
二、柠檬干了还能泡水喝吗可以。
只要没有变质，柠檬干了之后也是可以泡水的。
但是这种干了的柠檬泡水喝的口感并不是很好，且柠檬当中的大部分营养成分也随着水分一起流失了，所以柠檬干了之后营养价值也会大打折扣。
因此买回来的柠檬还是要趁新鲜吃完。
三、柠檬怎么样才算坏了看表皮新鲜的柠檬的果皮是光滑，没有裂痕的，并且颜色十分明亮，但如果是柠檬出现了变质的问题，其表面就会出现裂开，并且颜色也会发暗。
闻味道新鲜柠檬闻起来味道十分的清香，不会有任何异味，而坏掉的柠檬闻起来会有一股腐烂的异味，且切开看还会伴有酸味或者是腐臭味。
捏手感柠檬的果皮比较厚，所以新鲜的柠檬捏起来手感都是比较硬的，但如果柠檬开始出现腐坏现象的话，整个质地捏起来就会比较软。
四、柠檬坏了能干嘛清新空气柠檬如果坏的不是很严重，气味没有多大改变的话，可以将柠檬切开放在家中通风性好的地方，这样能起到清新空气的作用。
清洗案板柠檬坏的不是很严重还可以将其用来清洗案板，柠檬中的有机酸成分能起到杀菌消毒的作用，这样能去除案板上面的霉菌污渍，同时还能让案板散发清香。
只是洗完之后还要用清水再对案板进行一般清理。
青柠檬(lime)炖鸡可以彻底治疗糖尿病
青柠檬(lime)炖鸡可以彻底治疗糖尿病青柠檬(lime)炖鸡可以彻底治疗糖尿病，注意不能用黄柠檬代替(2012-03-27 12:06:47)青柠檬不是未成熟的黄柠檬，青柠檬是东南亚特产，味道更凌厉。
青柠檬中含有一种天然物质能够代替胰岛素。
平时可以用青柠檬泡水喝，或者加入茶里、做果茶、做菜时调味代替醋（东南亚人，比如泰国菜，都只用柠檬不用醋）味道更清新。
青柠檬炖鸡吃4次可以彻底治好糖尿病青柠檬4个，红公鸡一只，盐少许。
4个青柠檬切成两半，鸡去头、尾，把4个青柠檬和鸡放入水中，水要刚好没过鸡，炖熟，味道不太好，汤和鸡都要吃掉，因为要治病嘛。
一只鸡一个人大概能吃一周平时可以用青柠檬泡水喝，或者加入茶里、做果茶、做菜时调味代替醋（东南亚人，比如泰国菜，都只用柠檬不用醋）味道更清新。
偏方治好了我的糖尿病在五十五歲那年，我不知怎麼地經常感覺口渴，希望能多喝水。
而剛吃過飯又馬上覺得餓，腳常抽筋，身體出冷汗等症狀，於是去看醫生做全身檢查，醫生診斷的結果認為是糖尿病，有時血醣高達二百五非常困擾我。
有人說一旦得了醣尿病好起來的機會很小，醫生開處方給我，吃藥病情未加重但仍然沒有根冶，連續吃了二年半的藥。
我的弟弟對我病情常關切，他住在馬來西亞是位非常成功的企業家，逄人便問可有什麼方法可冶糖尿病。
五十七歲那年我去馬來西亞看弟弟及妹妹全家，弟弟尋訪到一偏方，謂此偏方非常有效。
曾有一福建人，患糖尿病已有二十五年，而併發症已引起雙腳無法行動，吃後即痊癒。
此偏方為：雞一隻去頭去尾，加青柠檬四顆切開同時燉，只能加少許鹽，水淹過雞即可。
所謂酸柑英文名為Lime，味道和擰檬差不多，但是形狀較圓，顏色較綠（擰檬有時為黃色），在美國超級市場內很常見，在台灣則較少。
我看這偏方吃了沒有什麼害處不妨一試，弟弟即吩咐管家燉給我吃吃看，前後吃了四隻雞。
燉好的成品並不怎麼可口，但想到可以治病也就姑且吃之。
大約一星期前前後後才能吃完一隻，而後再燉新的，有時當正餐，有時當點心宵夜吃。
柠檬水
• 6.促进消化：柠檬还能促进胃中蛋白分解酶 的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代 醋使用，制作冷盆、凉菜及腌食等。 • 7.治疗风热感冒：柠檬中富含的维生素C， 具有抗菌免疫效果，并协助骨胶原的生成 。感冒时一天喝上500至1000cc热柠檬水 ，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其 是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。除了 抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津 止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑 的感冒较合适。
• ⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成 薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过 程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。 • ⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾 凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水 半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。 • ⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。 • ⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的 香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法 可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬 水。
• 柠檬水适合什么时候喝
• 到底柠檬水什么时候喝好呢？其实， 这个问题不比太纠结，不同时间喝柠 檬水有不同的功效，其中还是注意一 些事项，才好。 • 每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水 • 有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥 的作用、提神、美白、预防感冒的功 效。
• 不过需要注意： • （01）最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的 功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬 水的酸味和苦味。 • （02）最好是用60度到80度的温热水泡柠檬水， 这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质 。温热的水不会刺激胃。 • （03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水； 柠檬片要少放，放一片就可以了。 • 缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水， 如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃 溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。 • 建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最 好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水 要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹 喝柠檬水，或者少喝。
柠檬怎么吃减肥最快
柠檬怎么吃减肥最快
1、柠檬水
喝法：渴了就喝柠檬水。
原理：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水是做常见的柠檬食用方法了，日常没事或者是在渴的时候喝些柠檬水，对于美白以及减肥是非常有帮助的。
柠檬还可以这样做。
2、柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬、蜂蜜、白兰地。
做法：取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
原理：柠檬蜂蜜酒最适合晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
3、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。
柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
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(转载收藏)胆结石自然疗法
(转载收藏)胆结石自然疗法我这里有一个治疗胆结石的方法，经过试用，效果可以，希望能在网上共享，让更多的患者能够获益。
【偏方一】-------胆结石自然疗法胆结石的病因通常是饮食过量、口味过浓、饮水不足，尤其是肉、油、糖和蛋白质吃得太多，致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出，而积留在胆囊中。
通常在胆结石之前，会有肝脏毛病、便秘、腹中胀气的现象。
这时如能一星期或十天只吃水果，则可预防胆结石。
三十岁以上的人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是胆有结石。
以下介绍用苹果汁排石的方法，是经上千人试用证明，不必开刀，既少痛苦又少费用。
如果没有结石的人使用此法，也没有什么妨碍，更没有危险。
我与家人、同事皆亲身使用过，确实有效。
【方法】胆结石不论大小，用此方法均能排出，最大的如草莓般大小，小的如砂状。
如果一次排出很多，则需一星期后再来一次，确定排出干净以后，可一年进行一次。
【第1—5天】用新鲜的苹果十个打成果汁一杯，或使用成分100%纸盒装苹果汁，每天在早、中、晚、睡前各喝一杯（250cc）。
一天四杯，即一天量为1000cc(或新鲜苹果4～5个,相当于四杯果汁)，在饭前或两餐之间食用。
连续饮用5天，饮食一如平常。
苹果汁的作用是软化结石，使其易于排出。
【第6天】下午1点：开始禁食，并停止饮用苹果汁，晚饭不吃。
从下午1点起，一直到第二天早上泻完为止，期间除本表规定外，其他东西一概不得进食。
下午6点：用一汤匙泻盐（硫酸镁Epa son Salt）溶于温开水250cc中搅拌饮用。
晚上8点：用一汤匙泻盐（硫酸镁Epa son Salt）溶于温开水250cc中搅拌饮用。
晚上10点：以中等大小的柠檬1—2个压汁，与120cc食用橄榄油调和后饮用。
【注：柠檬汁软化胆管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。
】【第7天】早上上厕所时就会排出结石，浮在水面上的绿色油状圆形物即是结石。
【附注】1、若石粒较大或量多，排出之后会有不舒服的感觉，只要休息一两天就好了。
2014各种水果的热量一览表
各种水果的热量一览表水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
1、苹果100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2、香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、奇异果100克/50卡路里奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。
带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6、柠檬100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!7、番茄100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。
柠檬和菊花能泡在一起吗 柠檬菊花茶的功效
柠檬和菊花能泡在一起吗柠檬菊花茶的功效柠檬和菊花是我们生活中常见的食物，通常是用来泡水喝的，但是一般都是分开单独泡的，没有同时泡过，那么柠檬和菊花能泡在一起吗？一、柠檬和菊花能泡在一起吗能。
从食物的成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分；菊花中含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物以及铁、锌、铜、硒等营养元素，这两种食物成分不相克，因此，可以一起泡水。
二、柠檬菊花茶的功效清热去暑菊花偏寒性，可以增加体内的寒气，减轻体内的燥热之气，有一定的清热去火的作用，而柠檬具有一定的消暑作用，适合在炎热的夏季食用。
保护眼睛菊花入肝经，有一定清肝明目的作用，用来与柠檬泡水喝对眼睛是比较好的，有一定的护眼作用，适合坐在电脑前的上班族食用。
美容养颜柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美容作用，而且菊花茶中含有的一定的维生素E，对皮肤衰老有一定的防治作用。
降低血压柠檬中的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液凝固，对预防高血压有一定的作用，而菊花中的黄酮类化合物含量丰富，能舒张血管和改善血管通透性，起到一定的降压作用。
缓解疲劳柠檬中的香气浓郁，能让人精神振奋，缓解身体的疲劳，加上酸性物质含量丰富，对机体能产生一定的刺激作用，配上菊花，解乏的功效更佳！促进消化柠檬中的酸性物质能促进消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上能避免出现消化不良的情况。
增强免疫力柠檬、菊花中的营养成分丰富，能为机体提供充足的营养，进而增强人体免疫力。
三、柠檬和菊花要怎么泡原料：柠檬1个、菊花5-6朵、适量蜂蜜。
做法：1、将菊花用热水冲洗一遍，然后再用热水冲泡，静置放到一边。
2、将柠檬用食盐搓洗干净，去掉柠檬的头部，切2片备用。
3、待菊花茶变得比较温凉时，然后再放入柠檬片和蜂蜜。
什么时候喝柠檬水减肥呢
什么时候喝柠檬水减肥呢
柠檬水不仅可以用来解渴，还可以淡化吃东西的欲望，有减肥的作用。
很多国家的女性都使用柠檬水减肥。
就是将新鲜的柠檬带皮榨汁加入适量的水，一天分几次饮用就可以了。
为了让柠檬水的减肥作用更加的凸出，就要配合适当的运动，这样在摄入的热量少于输出的热量的时候，减肥才会有效果。
减肥期间，除了正常饮食外，不需要节食，但高热量的食物要避免食用。
如果一天都只喝柠檬水而不摄取其他的食物，那么这是非常不健康的，并不能够完全满足人体对于各种脂肪、热量、维生素等等的需求。
所以每天还应该吃一些其他的食物。
应该通过喝柠檬水来养成一个健康的生活方式。
每天早上喝一杯柠檬水能够达到清肠的效果，这样可以大大的提高减肥的效果。
不过，柠檬性酸，所以春天不能够吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。
想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果，那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好。
使用柠檬水减肥可以避免节食带来的痛苦和危害，而且柠檬容易保存，其丰富的维生素对健康很有好处，经常饮用柠檬水的人皮肤会变得洁白细腻。
但是柠檬的酸度很高，一天内不要饮用
太多，而且空腹饮用的时候，比较伤胃，要适当的饮用。
柠檬水一天喝几杯最好
柠檬水一天喝几杯最好柠檬汁很多人都喜爱喝，它的味儿香甜可口的，有些人说喝柠檬水能够美白皮肤，那麼柠檬汁何时喝去黄美白最好是？柠檬汁一天喝几碗最好是?柠檬汁何时喝去黄美白最好是：每日早时晨醒来后空肚喝一杯柠檬汁能够治疗便秘。
最好是天赋加点纯蜂蜜，养颜美容。
但是青柠檬不必放过多，太酸得话会刺激性胃。
用鲜柠檬泡水喝对人体十分有利。
但是，空肚喝柠檬水非常容易使身体酸碱性提升，时间长了便会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
可是假如胃胀痛或者有胃病得话，建议早晨尽可能不喝，或者少喝。
由于青柠檬中的酸来到胃中会刺激性胃，可能造成胃液代谢过多，从而反胃恶心。
因此胃液或是胃溃疡的病人最好是不必喝。
柠檬汁最好是在餐后食用，能够具有消化吸收功效。
有权威专家建议在餐后1.5-2小时后喝柠檬水，夜里应该和少量纯蜂蜜，不适合过多过晚食用。
晚上睡前再喝一杯柠檬汁，能够帮你补充睡觉所外流的水分，早上起来皮肤也有嫩嫩觉得。
柠檬汁何时喝最好是：权威专家建议以下：早晨餐前15-20分钟喝，洗胃润肠通便，对皮肤也罢。
随后再中午3-4点期内喝一杯，5-6点健身运动一个小时。
假如想做到瘦身效果，柠檬汁务必要每日坚持不懈喝，相互配合一周3至4次的健身运动，每一次健身运动一定得做到一个小时。
特别注意的是，再好的食材，摄取时也不可以明目张胆哦，青柠檬都不列外。
有很多女士以便美容护肤，每日很多喝柠檬水而伤了胃。
因而，喝柠檬水还要适当，每日不适合超出1000ml。
将青柠檬切割成薄薄片泡在水中，侵泡时最好是采用温水，那样有益于大量地储存青柠檬中的营养元素。
自然还可以在喝红茶、饮品时放进干柠檬片。
合适喝柠檬水的群体普遍得很，但凡感觉喝白开水淡而无味，可又不爱喝茶、反感咖啡碱的味儿，也对各种各样甜饮品绝不“发烧感冒”的人，都何不试一下喝些淡泊的柠檬汁。
假如讨厌那类黄黄的青柠檬，或是嫌它价钱太高，海南省生产的酸橙、酸橘一样能够取代青柠檬，并且喝起來口感更为清爽。
柠檬功效_精品文档
柠檬功效柠檬功效篇(1):干柠檬片泡水的功效与作用夏天再怎么防晒，还是很容易晒黑。
那怎么白回来呢很多人把美白面膜、爽肤水、乳液统统都用上。
恩!这样还不够!其实不要忘了一件美白法宝哦——那就是柠檬。
干柠檬片泡水的方法方法一将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
馨提示，柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
柠檬片泡水喝的最直接功效就是美容啦。
每天早晨喝一杯热柠水的习惯，会使眼睛更有神、皮肤更红润，还会起到清除体内垃圾的作用。
方法二主料：柠檬片1~2片水150ml 蜂蜜1勺做法：1、将适量的柠檬片放进水瓶中，加入一定量的温水，摇晃几下，然后将水倒掉。
因为干柠檬片在晒干的时候难免会落上灰尘，所以我们在泡柠檬水之前要先将干柠檬片上的灰尘洗掉2、再向洗好的柠檬片加入适量的蜂蜜。
3、再加入适量的温水4、轻轻晃动之后，我们的柠檬水就做好啦！温馨提示：第一次冲泡柠檬的一定要少放哦，一片就好，柠檬性温味苦显酸，并不是想象中甘甜的哦，如果第一次泡柠檬水喝的亲不习惯这个味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。
常喝干柠檬片茶：润喉、美容两不误！干柠檬片泡水的功效1、美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;2、防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;3、防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
喝了柠檬水不能吃什么 柠檬水喝多久才有效果
喝了柠檬水不能吃什么柠檬水喝多久才有效果柠檬水在生活中很常见，它的营养价值很丰富，那么柠檬水不能和什么一起吃？柠檬水喝多久才有美白效果？一、喝了柠檬水不能吃什么1、柠檬不宜和海味一起吃海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。
如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
2、柠檬不宜和牛奶一起吃与海味的情况类似，同样地，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
因为柠檬中的酸性物质会和奶制品中的碱性物质结合，在体内形成钙化物质，就是结石。
此外，维C含量丰富的水果都尽量不要和奶制品共食。
3、柠檬不宜和胡萝卜一起吃因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，与柠檬一起吃的时候，会破坏柠檬中的维生素C，影响身体的吸收。
二、柠檬水喝多久才有效果因个人的吸收能力而异。
建议胃肠功能不是很好的人慎用或少用。
柠檬水中富含的柠檬酸酸度很高，长期食用易对胃肠完成损伤。
很多食物都可以美白的，例如西红柿，猕猴桃，樱桃，石榴中含有丰富的vc,对美白都有很好的功效。
三、柠檬水一天喝几杯最好柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。
由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。
比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。
专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。
所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。
正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。
柠檬红豆薏米饮一天喝几次 柠檬红豆薏米饮有什么功效
柠檬红豆薏米饮一天喝几次柠檬红豆薏米饮有什么功效柠檬红豆薏米并不常见，一般都是红豆薏米一起是吃，加入柠檬也是可以，但是柠檬红豆薏米饮一天喝几次呢？一、柠檬红豆薏米饮一天喝几次一次即可。
柠檬红豆薏米饮是一种带有一定药效的饮品，因为红豆和薏米都是属于药食同源的食材，虽然其性质相对于其他的药材来说是比较平和的，但是其还是带有一定的药效，一天饮用次数不宜太多。
薏米是一种凉性的药材，其与柠檬红豆一起搭配，也是会让其饮品呈现出凉性，一日频繁的饮用，不仅可能会导致体内寒气增加，还有可能会导致频繁上厕所。
加上柠檬酸性比较强烈，红豆薏米的淀粉含量多，其一日过多的饮用柠檬红豆薏米饮，还有可能会刺激到肠胃的健康，从而引起身体不适。
二、柠檬红豆薏米饮有什么功效辅助减肥。
柠檬红豆薏米饮最大的功效就是辅助减肥，尤其是因为湿气过重而导致的肥胖有比较明显的帮助。
柠檬红豆薏米饮中的薏米和红豆，都是含有一定量的淀粉、膳食纤维等成分，对于机体的饱腹作用是比较好的，加上其热量不高，做成饮品其可以起到一定的饱腹作用。
加上薏米具有一定的健脾利湿的作用，能够起到一定的祛湿作用，对于因为湿气重而导致的肥胖有着明显的辅助作用。
加上柠檬的酸酸口感，其能够促进肠胃的蠕动的，加快食物的消化吸收，从而可以更好的帮助减肥。
三、柠檬红豆薏米水能长期喝吗可以，但是要适量。
柠檬红豆薏米水是可以长期饮用的，但是需要适量饮用，并且还需要提前处理薏米，消除其寒性才可以。
柠檬红豆薏米水对于肠胃还是具有一定的刺激作用，需要长期饮用的话，每日的饮用量保持在250ml左右就可以了，可以根据自身实际情况来做调整。
其次薏米需要提前炒制，将其炒黄之后，除去掉其大部分的寒性，这样才会比较适合长期饮用。
四、柠檬红豆薏米饮的做法1、将红豆薏米清洗干净，红豆放入水中泡发，薏米控干炒黄。
2、将红豆薏米放入锅中，加入适量的水，进行熬煮。
3、然后将柠檬进行清洗，切片，备用。
4、等待红豆薏米水煮好，冷却至温热，加入柠檬片。
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一天吃几个柠檬才可以
柠檬是一种常见的水果，这种水果当中维生素c的含量很丰富，并且是一种具有美容功效的食品。
柠檬容易保存，通过食用柠檬能够有效地防止蛀牙，还可以缓解因为上火引起的牙龈红肿现象。
吃柠檬能够使得脸上的黑斑减少，能够降低产生雀斑的概率。
那么一天吃几个柠檬比较合适呢。
正常情况下每天半个最好了，再喜欢吃柠檬也不要多吃的，对胃有伤害的，吃柠檬最好每天控制在3个以内，不然对胃和消化系统有伤害的，吃多了对牙也不好的，因为柠檬太酸了，太刺激了。
柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最
好还是连皮榨汁最有营养。
吃柠檬不但能够美颜以及缓解疾病症状，并且还具有减肥功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制
不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
如果是喝柠檬水，则可以使用柠檬原汁伴水喝。
这种方式使用柠檬能够使得身体排汗，主要是能够排除身体内部的有害物质，并且有助于减少食欲，从而能够起到排毒以及减肥功效。
不过柠檬不可以多吃，凡事都有个度量，如果多吃柠檬容易影响到消化功能，并且还有可能导致身体摄入过量的酸性物质，这样会降低免疫能力，使得身体更容易生病。