瑜伽考试题目

瑜伽选择题：

1. 印度大约在公元前300 年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C

A.《奥义书》

B. 《薄伽梵歌》

C. 《瑜伽经》

D.《梨俱吠陀》

2. 比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。 B

A.王瑜伽

B. 哈达瑜伽

C. 奉爱瑜伽

D.业瑜伽

3. 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有( )。 B

A.有控制的呼吸

B. 完全式呼吸

C. 瑜伽呼吸

D. 肩式呼吸

4. （）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。 A

A.下犬式

B. 幻椅式

C. 船式

D. 肩倒立式

5. 做瑜伽是用( )来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。 A

A.呼吸和运动

B. 呼吸

C. 体式

D. 冥想

6. 完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 B

A.腰部

B.肩部

C. 鼻腔

D. 横膈肌

7. 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会( )。 C

A.不变

B.上升

C. 下降

D. 上下移动

8. “瑜伽”是从印度梵语“yoga ”而来，其含意是（）。 D

A.美丽

B.蜕变

C.平衡

D.结合

9. 瑜伽不应吃什么 D

A.蔬菜

B.水果

C. 完整的壳类

D. 烫和冷的

10. 瑜伽起源于 D

A.泰国

B.非洲

C. 中国

D. 印度

11 ．练习瑜伽一小时前可以进食少量 A

A.酸奶

B. 猪肉

C. 全麦面包

D. 白米饭

12. 拜日式由（）个体位组成。 B

A.11

B.12

C.13

D.14

13. 下列不是练习瑜伽能改善的方面是 A

A.头脑

B. 心理

C. 情感

D. 生理

14. 如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确 C

A.前30 分钟吃东西

B. 前30 分钟跑步

C. 前30 分钟喝大杯水

D. 得到足够的休息

15. 下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作 A

A.犁式

B. 猫伸展

C. 船式

D. 翻转轮式

16. 腰椎受伤者不做下面哪项练习 D

A.扭转式

B.兔式

C. 蛇式

D. 简易鱼式

17. 腰转动式的医疗功效是（） A

A.补养双肩、腰部、背部和髋关节

B. 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱

C. 对脊神经核整个神经系统都有好处

D. 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正

18. 瑜伽的呼吸是 C

A.胸式呼吸

B.喉呼吸

C. 完全呼吸

D. 火焰式呼吸

19. 什么是腹式呼吸 A

A.吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法

B.吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法

C. 靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓

D. 吸气时双肩上抬

20. 下列不属于山式的功法是 D

A. 双脚并拢

B. 收腹抬头挺胸立腰

C. 臀部收紧，颈部放松，下颚微收

D. 眼睛向下看

21. 每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。 A

A.15

B.20

C.25

D.30

22. 骆驼式的医疗功效 B

A.对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。

B.扩展胸部，改善寒背。

C. 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。

D. 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。

23 、束角式的医疗功效 D

A.腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。

B.印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子

C. 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部

D. 消除坐骨神经痛

24 ．下列不属于初级拜日式的是（） C

A．骑马式

B．祈祷式

C．上犬式

D．后仰式

25 ．下列观点对的是（） D

A．只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

B.瑜伽是一种女性化的运动

C. 瑜伽等同于柔术和舞蹈

D. 瑜伽不只是一种减肥运动

26. 下列说法对的是（） C

A. 瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。

B. 瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。

C. 沐浴前20 分钟不可以练习瑜伽。

D. 沐浴后20 分钟可以练习瑜伽。

27 ．饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势（） B

A.1.5 小时

B.2 小时

C.2.5 小时

D.3 小时

28. 瑜伽的最好练习效果是（） B

A. 努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B. 在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C.. 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

D.与教练攀比，急于求成。

29. 瑜伽适合那些人来练习（） A

A.不分男女老少、任何人都可以练习

B.只能女士来减肥

C. 只适合男士来健美

D. 只适合青少年助长、美体

30. 下面哪些场所不适合做瑜伽（） D

A.通风有新鲜空气

B. 安静不受外界噪音的影响

C. 配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐