多囊卵巢综合症女性减肥法
多囊减肥食谱
多囊减肥食谱多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，患者通常伴有肥胖、不孕、月经紊乱等症状。
而针对多囊患者的减肥难题，合理的饮食是至关重要的。
下面，我们将为您介绍一些适合多囊患者的减肥食谱，希望能对您有所帮助。
首先，多囊患者在饮食上需要控制热量摄入，避免摄入过多的糖分和油脂。
以下是一些适合多囊患者的减肥食谱：早餐：1. 燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节血糖和胆固醇水平，适合多囊患者。
可以搭配一些水果或坚果，增加口感和营养。
2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上煎蛋、蔬菜和少许低脂奶酪，既饱腹又健康。
午餐：1. 蒸鱼配蔬菜，选择瘦肉鱼类，如鲈鱼、鲑鱼等，搭配蔬菜蒸煮，清淡可口。
2. 番茄鸡胸肉沙拉，将番茄、生菜、鸡胸肉片拌匀，加入少许橄榄油和柠檬汁，清爽美味。
晚餐：1. 素菜煲，将各种蔬菜和豆类放入煲中，慢火炖煮，保留食材的营养成分。
2. 红烧鸡块，选择去皮鸡胸肉，搭配蔬菜红烧，口感鲜美。
多囊患者在饮食中还需要注意以下几点：1. 控制碳水化合物摄入，多囊患者需要控制碳水化合物的摄入，尤其是精制碳水化合物，如白米饭、面包等。
可以选择全谷类食物，如糙米、全麦面包等。
2. 均衡膳食，多囊患者需要摄入足够的蛋白质、脂肪、蔬菜和水果，保持膳食的均衡。
3. 多食纤维，多囊患者可以多摄入膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于调节血糖和胆固醇水平。
总之，多囊患者在减肥过程中需要注意饮食的合理搭配和控制，避免摄入过多的高热量食物和糖分。
合理的饮食搭配不仅有助于减肥，还有助于改善内分泌失调，对多囊患者的身体健康大有裨益。
希望以上食谱和建议能够帮助到您，祝您减肥成功，身体健康！。
多囊卵巢综合征患者如何减肥
多囊卵巢综合征患者如何减肥作者：洪岭来源：《健康博览》 2017年第7期多囊卵巢综合征（polycysticovary syndrome，简称PCOS）是一种常见的生殖系统内分泌疾病，近期危害有月经失调、不孕、多毛、痤疮、肥胖等，易并发子宫内膜癌、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等远期并发症。
多囊卵巢综合征患者中肥胖者约占60％～70％左右，肥胖也是多囊卵巢综合征一个重要的发病因素。
大量研究证明，通过有效减肥、降低体重可以降低黄体生成素峰值、使卵巢分泌雄激素减少，有利于恢复规律月经、恢复排卵；减肥还可以降低胰岛素、减轻胰岛素抵抗；减肥可以提高患者对克罗米芬、来曲唑等促排卵药物的反应性、帮助怀孕；减肥可以降低流产、妊娠中晚期并发症（如妊娠期高血压、子痫等）风险；减肥还可以减少多囊卵巢综合征患者糖尿病、心血管疾病等远期并发症的发生风险！因此，减肥、降低体重是治疗PCOS非常有效的一线治疗方法，肥胖型多囊卵巢综合征必须要减肥和降低体重！但减肥说起来容易，做起来谈何容易？很多肥胖患者都有同感：内心非常渴望减肥，也从网上或朋友等多种渠道学来或打听到一些方法，却见效甚微或不能长期坚持下去。
本文作者查阅大量文献，并结合自己的减肥体会，今天和大家分享一下多囊卵巢综合征患者的减肥经验和减肥方法。
减肥简单说就是要管住嘴（饮食控制）、迈开腿（多运动），尤其是管住嘴最为重要。
饮食控制分为两个阶段：达标阶段（将体重迅速控制到标准体重）和维持阶段（将体重维持在标准体重）。
成人女性标准体重(千克)估算：身高（厘米）-105。
达标阶段内通过饮食控制将体重短期内迅速降到标准体重：●晚餐这样吃。
晚饭吃得多、吃得晚、吃得好，饭后又不运动热量无法消耗掉，是发胖的一个主要原因。
晚餐少吃主食，多吃蔬菜，多喝白开水。
晚上早些休息，做到早睡早起。
●多吃素，少吃荤。
除了少吃肉，还要做到不吃蛋黄、油饼、油条、巧克力、零食、甜食等高热量油炸食物，绿色蔬菜含糖量低，每天吃2~3 斤也没有关系。
促排卵联合减肥治疗肥胖型多囊卵巢综合征的疗效
１１ 试 验 设计 按 随 机 、 区 组 临床试 验方 法 ， ． 分 整个 试 验 方案 由温 州 医 学 院 附 属第 三 医 院伦 理 委 员 会 批 准、 监督 实施 。 １ 患者人 选标 准 均为 女性 ． 龄 ｌ ． ２ 年 ８～４ Ｏ岁 ． 肥胖 者 （ＭＩ≥ ２ ｇｍ２ 符合 以下 ３条 中 的任意 ２条 Ｂ ５ ／ ）并 ｋ （Ｃ Ｓ的诊 断标准 参照 鹿特丹 标准 ）（） ＰＯ ：１长期无 排卵 。 （） ２ 雄激素水平升高的临床（ 如多毛 、 痤疮 ） （ ） 和 或 生化 依据 （ 血清 睾酮水 平 ＞２２ｎ ｏ／ ） （ ） ． ｍ ＬＬ 。 ３ 卵巢增大 ， 单侧 卵巢体积 ＞１ ０ｍＬ或超 声下 至少 有 １ 个 以上 的直 径 ２ ２ ９ ｍ 的小 卵泡 。 ｍ 排除标 准 ： １最 近 ３个 月 内参 与过 （） 其他 药物 ｌ 床试 验 。（ ） ２ 有严 重心 脏病 、 不稳 定 心绞痛
显 高 于对 照 组 （ ｐ＜０Ｏ ） 结 论 ： 肥 可促 进 肥胖 型 Ｐ Ｏ ．１ 。 减 Ｃ Ｓ排 卵疗 效 ， 加 受 孕 率 。 增 关 键 词 多囊 卵巢 综 合 征 ； 肥 胖 症 ； 减肥 ； 排 卵
多囊卵巢综合征治疗从减肥开始
【试管婴儿】多囊卵巢综合征治疗从减肥开始
试管婴儿的普及为众多不孕不育患者解决了心头之痛，不孕不育不再成为无法跨越的鸿沟。
但影响试管婴儿成功率的因素有很多，像女方的年龄、卵子质量、胚胎质量、内膜厚度、激素水平等都会影响试管婴儿成功率的高低。
在我中心对于要做试管婴儿治疗的体重超标的患者，在试管婴儿前建议她先适当减肥，难道体重过高真的会影响做试管婴儿的成功率吗?
多囊卵巢综合征患者的一般处理以饮食调节和控制体重为主，体重指数(body mass index, BMI)下降会改善生育结局，这说明体重减轻可以影响生殖内分泌。
肥胖、高雄激素血症、无排卵的妇女进行减肥，发现体重减轻可降低胰岛素和游离睾酮，同时使SHBG升高。
高胰岛素血症(空腹和餐后)与无排卵关系的研究也显示胰岛素水准降低是影响排卵恢复的原因。
促排卵结局与BMI相关，表明体重可以影响妊娠结局。
控制体重对生育和严重的代谢紊乱均有影响。
运动作为减轻体重的一种方法，通过外周组织利用葡萄糖使胰岛素浓度降低。
另外，低热卡食物摄入也会减少胰岛素分泌。
降低体重可降低血中胰岛素浓度，增加性激素结合球蛋白和胰岛素样生长因数结合蛋白的浓度，结果导致卵巢雄激素分泌减少及血中游离睾酮下降，体重下降5%则可减轻高雄激素症状，所以多囊卵巢综合征患者的饮
食宜低碳水化合物、低脂肪，通过饮食调节和运动降低体重是改善多囊卵巢综合征高雄激素的基本方法。
总之，从事日常工作或进行规律锻炼或参加减肥训练，可能有益于长期身体健康、排卵和妊娠。
良好的饮食习惯和运动可以促进体重减轻，可以使妊娠率提高、治疗费用降低，是一种简单的治疗生育能力低下的方法。
卵巢多囊的治疗方法
卵巢多囊的治疗方法
卵巢多囊的治疗方法主要针对以下几个方面：
1. 药物治疗：常用的药物包括口服避孕药、口服胰岛素降糖药物和促排卵药。
口服避孕药可以调节雌激素和孕激素的平衡，缓解多囊卵巢综合征的症状。
口服胰岛素降糖药物可以改善胰岛素抵抗，促排卵药可以帮助排卵，增加怀孕机会。
2. 体重管理和健康饮食：多囊卵巢综合征患者通常伴有肥胖或超重，减轻体重可以改善胰岛素抵抗和雄激素水平。
合理的饮食结构，限制高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白质的摄入，有助于控制血糖和体重。
3. 锻炼：适量的有氧运动可以改善胰岛素敏感度和代谢功能，降低体重，促进排卵。
4. 胰岛素疗法：对于胰岛素抵抗较严重的患者，有时需要静脉注射胰岛素来降低血糖和胰岛素水平，改善排卵功能。
5. 手术治疗：一些情况下，如伴有多囊卵巢综合征的卵巢肿块、大量腹水或伴有子宫内膜异位等情况，可能需要进行手术治疗，如卵巢囊肿切除、子宫内膜异位灼烧等。
请注意，不同患者的病情可能不同，具体的治疗方案需要根据具体情况由医生进
行评估和制定。
及早发现和治疗多囊卵巢综合征可以有效改善症状，提高生育机会。
多囊卵巢怎么减肥 多囊卵巢减肥方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
多囊卵巢怎么减肥多囊卵巢减肥方法
导语：所谓多囊卵巢就是女性的卵巢中出现了很多长不大、排不出的小囊泡，多囊卵巢对于女性的身体健康有很大的阻碍，因为囊泡会严重影响卵巢的正常
所谓多囊卵巢就是女性的卵巢中出现了很多长不大、排不出的小囊泡，多囊卵巢对于女性的身体健康有很大的阻碍，因为囊泡会严重影响卵巢的正常分泌功能，引起肥胖等问题。
如果女性患有多囊卵巢如何将体重减下来呢？
一：最根本就是要除根
1：即治愈多囊卵巢综合症，把内分泌调节好。
这时候，可能有些女性患者就有了疑问，我想减肥，您怎么让我治病了？这不是误导么？在此，我要首先说明的一点，虽然多囊卵巢综合症一般不会有比如疼痛、无力等特别症状，但是对女性朋友的伤害却十分大，首先就是不孕，再次反映出你内分泌的失调。
如果单纯的减肥，而不调节内分泌，那是治标不治本，根本不会成功。
对于治疗多囊卵巢综合症，调节女性内分泌，我还是建议采用国家专利中药《多囊消》。
二：多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法
1：为某一类女性提供一种特别的减肥法，这一类女性就是患有多囊卵巢综合症的女性。
这种病症是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。
专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(我们在街上见到的20位女性当中至少有一位是)。
多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。
在我们医院，我每天都见到一位PCOS患者。
三：减肥方法选择要得当
1：多囊卵巢综合症患者内分泌肯定有问题，所以减肥时万万不能生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
?多囊卵巢综合征（PCOS）的自然医学疗法
多囊卵巢综合征（PCOS）的自然医学疗法本文包括：o病因o多囊卵巢综合征的症状o生活方式疗法o可缓解PCOS的天然补充剂o总结多囊卵巢综合征，通常称为“PCOS”，被认为是一种全世界16至45岁女性患病率高达10%的疾病（在美国，在一项研究中，多达70％的PCOS女性未被诊断出）。
患有PCOS的女性通常血胰岛素水平高于平常水平，且体重超重，这导致体内发生许多激素性变化，引起毛发过度生长、痤疮、月经不调和难孕难育。
o病因似乎引起PCOS的原因有许多。
首先，已知加工食品、糖、高果糖玉米糖浆、可乐和单一碳水化合物份量偏高的饮食可令人增重。
这可导致胰岛素耐受性以及人的激素和内分泌系统发生其他变化，从而导致PCOS。
有人还认为前驱糖尿病和血糖升高也是引起PCOS的原因。
另一个因素是甲状腺机能减退（或甲状腺功能低下），这是女性患病率可达10%的一种疾病。
研究表明，甲状腺功能低下的女性发生多囊卵巢综合征的风险较高。
环境毒质也可能导致激素异常。
研究已将双酚A（或BPA，许多塑料中所含的一种化学物质）与女性发生PCOS联系在一起。
o多囊卵巢综合征的症状·超声可见卵巢上有许多囊肿·毛发过度生长，通常长在脸部和胸部·月经失调·难孕难育·痤疮·肥胖·脂肪肝·肠道易激综合征（IBS）·男性型秃发·胰岛素耐受性·前驱糖尿病·发生自身免疫性甲状腺疾病的风险增高·血液检查显示睾酮和促黄体激素-促卵泡激素比值升高o生活方式疗法对于试图改善其激素和代谢水平的女性，改变生活方式有助于恢复平衡。
这些改变包括以下内容：·减肥——达到最理想体重有助于改善激素平衡·日常运动——每周中有五天至少每天做中等强度运动30分钟·饮食——遵循以全食性（不过度加工）植物性食物为主的低血糖指数饮食：多食全谷豆类和蔬菜水果，少吃精加工主食及高糖垃圾食品和加工肉类。
多囊卵巢综合症减肥有用吗 减肥+纠正内分泌治疗效果更好!
多囊卵巢综合症减肥有用吗减肥+纠正内分泌治疗效果更好！多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病，也是许多女性不孕的原因之一，而运动对于许多疾病都有很好的辅助治疗作用，阿么多囊卵巢综合症减肥有用吗？一、多囊卵巢综合症减肥有用吗有用的。
多囊卵巢综合症患者如果肥胖的话，通常在药物治疗的同时，医生会要求在饮食上低糖低脂低热量，以减轻体重，配合体育锻炼治疗效果会更好。
多囊卵巢综合症的一个重要特征是胰岛素抵抗，因此导致糖代谢异常，从而很容易出现肥胖、血糖高等症状，而肥胖又会加重多囊卵巢综合症，而减轻体重对于改善代谢、恢复排卵等都有帮助。
二、多囊卵巢综合症怎么减肥1.饮食低糖低脂低热量多囊卵巢综合症患者想要减肥，首先要忌口，饮食要低糖低脂低热量，建议多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充，既要营养均衡，又要避免营养过剩，2.适量锻炼减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”，多囊卵巢综合症患者想要减肥适量的锻炼是必不可少的，建议选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。
适量的锻炼不仅能够减轻体重，还能够增强身体素质，能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。
3.配合使用药物存在胰岛素抵抗的多囊卵巢综合症患者，还需要配合使用二甲双胍进行药物治疗，而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，对于减轻体重也是有帮助的。
三、多囊卵巢综合症减肥要注意什么1.循序渐进患者在减肥的时候不要急功近利，毕竟治疗多囊卵巢本身也需要好几个月甚至几年的漫长时间，在这期间控制好饮食、多加锻炼，慢慢就会剪刀成效，不要为了减肥突然好几天不吃东西，这样不利于健康。
2.不吃减肥药减肥药多多少少都是存在副作用的，患者本身已经存在内分泌紊乱的问题了，再乱吃药可能要成其他不明影响，甚至加重病症。
3.坚持多囊卵巢综合症患者减肥一定要坚持，才能达到减重、调理身体的目的，一切都是为了自身的健康。
胖多囊减肥成功后
胖多囊减肥成功后胖多囊综合征是一种常见的内分泌失调疾病，患者往往伴有肥胖、月经紊乱、不孕不育等症状。
对于胖多囊患者来说，减肥不仅是为了美观，更是为了改善症状，预防并发症的发生。
在我自身经历中，我成功地减掉了多余的体重，改善了胖多囊综合征的症状，现在分享我的成功经验，希望能够帮助到更多的胖多囊患者。
首先，我调整了自己的饮食习惯。
胖多囊患者往往伴有胰岛素抵抗，容易导致血糖波动，所以我尽量避免高糖高脂食物的摄入，多食用蔬菜水果、粗粮和瘦肉，控制饮食总量，保持饮食的多样性和均衡性，避免暴饮暴食。
此外，我还避免了熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，减少压力和焦虑情绪的影响。
其次，我坚持进行适量的运动。
运动可以促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，改善胖多囊患者的内分泌紊乱状况。
我选择了适合自己的运动方式，比如有氧运动、瑜伽等，每周坚持进行3-4次，每次持续30-60分钟，不仅帮助我减肥，还改善了我身体的代谢状况，提高了身体的抵抗力和免疫力。
另外，我积极配合医生的治疗。
胖多囊综合征是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。
我按时复诊，接受医生的指导，服用药物，保持良好的治疗依从性。
同时，我也关注了一些中医养生的方法，比如针灸、艾灸等，辅助调理身体，促进健康。
最后，我保持了一个积极乐观的心态。
减肥是一个长期的过程，尤其是对于胖多囊患者来说，更需要耐心和毅力。
我坚信只要坚持努力，一定会看到成效，不断调整自己的生活方式，改善自己的生活习惯，让身体恢复健康。
通过以上的努力，我成功地减掉了多余的体重，改善了胖多囊综合征的症状，恢复了健康的身体。
我希望更多的胖多囊患者能够认识到减肥对于改善症状的重要性，不断努力，找到适合自己的方法，坚持下去，相信一定会收获成功。
希望我的经验能够对大家有所帮助，让更多的胖多囊患者重拾健康，重获快乐。
囊肿病人怎么减肥最好
囊肿病人怎么减肥最好对于囊肿病人来说，减肥并不是一件容易的事情。
囊肿病人往往因为代谢问题和内分泌失调而导致体重增加，同时也容易出现水肿等情况。
因此，囊肿病人在减肥过程中需要更加谨慎和注意。
接下来，我们将介绍一些囊肿病人如何最好地减肥的方法。
首先，囊肿病人在减肥过程中需要特别关注饮食。
他们需要避免摄入过多的盐分和糖分，因为这些会导致水肿和体重增加。
建议囊肿病人多摄入蔬菜、水果和粗粮，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，同时减少红肉和油脂的摄入量。
此外，囊肿病人还需要多喝水，帮助排出体内的毒素和废物，促进新陈代谢的正常运转。
其次，囊肿病人在减肥过程中需要进行适量的运动。
运动可以帮助囊肿病人消耗体内多余的脂肪和热量，增强身体的代谢能力。
适合囊肿病人的运动方式包括瑜伽、快走、游泳等低强度的有氧运动，这些运动可以有效地减轻身体的负担，同时又能够促进新陈代谢，达到减肥的效果。
此外，囊肿病人还可以尝试中医的方法来减肥。
中医认为，囊肿病人的体内往往有湿气和痰湿的问题，因此需要通过中药调理来改善体质。
囊肿病人可以选择一些对身体没有副作用的中药，如山楂、莲子、茯苓等，来帮助身体排湿、调节内分泌，从而达到减肥的效果。
最后，囊肿病人在减肥过程中需要保持良好的心态。
减肥是一个长期的过程，囊肿病人需要耐心和恒心，不能急功近利。
他们需要坚持良好的生活习惯，规律作息，保持心情愉快，避免情绪波动过大，因为情绪波动会影响内分泌的平衡，加重囊肿病人的病情。
总之，囊肿病人在减肥过程中需要综合运用饮食控制、适量运动、中医调理和良好心态等方法，才能够达到最好的减肥效果。
同时，囊肿病人在减肥过程中需要密切关注自己的身体状况，避免出现身体不适的情况。
希望囊肿病人能够通过科学的方法，健康地减肥，恢复健康的体魄。
多囊卵巢综合症怎么办
多囊卵巢综合症怎么办多囊卵巢综合症已经是妇科疾病中很常见的一种了，患有这一疾病的女性也有很多了，一般都是已婚的女性，一般导致这一疾病的原因就是卵巢分泌了过多的雄激素引起的，它对女性的影响也是很大的，能够造成月经不调的现象，那么多囊卵巢综合症怎么办呢，怎么治疗效果才会更好呢?多囊卵巢综合症在很多女性中都已经出现了，一般内分泌失调的女性就会很容易患有这一疾病，这和长期的精神紧张，经常滥用药物，还有身体的一些其他的疾病都会引起多囊卵巢综合症。
可是多囊卵巢综合症怎么办?★多囊卵巢综合症怎么办★减肥食疗：如果体重超出正常范围，适当减肥会有很多好处。
减肥不仅修复排卵，还有助于降低雄激素和胰岛素水平。
此外，引起高血压，高胆固醇，糖尿病和心脏病的风险也会大大减少。
建立一个可行的减轻体重计划，然后逐步通过饮食和运动实现它。
★选择正确的碳水化合物：高碳水化合物和低脂肪饮食可能会增加血液胰岛素水平。
专家因此而建议多囊卵巢综合症患者采用低碳水化合物饮食。
但碳水化合物是身体重要的营养，不能完全避免，所以应该选择适当的类型。
含有高纤维的复杂碳水化合物在体内消化缓慢，因此不会血糖水平骤然起伏。
新鲜水果和蔬菜，全谷物，燕麦和豆类都是复杂碳水化合物的典型实例。
尽量避免糖，商业果汁，冰淇淋，蛋糕，饼干，可乐，苏打汽水等简单碳水化合物。
★锻炼：经常运动不仅帮助减肥，还可以有效降低血糖水平。
因此，控制体重也是治疗多囊卵巢综合症的偏方之一。
多囊卵巢综合症怎么办，出现了这样情况的女性也不用太担心，要及时的去治疗，在平时就应该养成好的习惯，发现这一疾病就要能够积极的治疗，很多的时候多囊卵巢综合症会引起女性的月经不调，甚至还会引起不孕不育的现象，这是对女性最大的伤害。
对付多囊卵巢综合征首先减肥
对付多囊卵巢综合征首先减肥作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2014年第10期□文/张华宋莉萍影响女人一辈子的病多囊卵巢综合征多发生在青春期，广东省中医院二沙岛分院妇科主任黎小斌说，从临床上看，有些女孩是从初潮开始即出现月经异常，经过1-2年的仍无法形成正常周期；有些女孩原来月经正常，后来由于各种原因，比如学习压力大、饮食结构改变、体重明显增加而引发多囊卵巢综合征。
小丽上初中就出现月经不规律，起初她不以为然，觉得可能是学习压力太大引起的。
等上高中了，月经紊乱现象没见改善，脸上的痤疮越来越多，上唇、面颊和下巴等处竟然长出了胡须，体重也增加了不少。
她这才到医院就诊，经检查确诊为多囊卵巢综合征。
黎小斌说，给这些病患做检查，可以明显发现双侧卵巢增大，每个卵巢内有很多小卵泡。
多囊卵巢综合征不治疗会影响女性一生，年轻时月经失调、多毛、痤疮、肥胖。
结婚后，往往会导致不孕。
而且随着年龄的增加，将来还会有远期的并发症，比如糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等。
因而，患者应尽早治疗。
减重2%-7%症状就能改善多囊卵巢综合征患者多存在不健康生活方式，比如食量大、不爱运动。
医生通常认为，治疗此病，最基础的就是要改掉不良习惯。
有研究显示，多数患病女性体重下降2％～7％后，便可以降低雄激素水平，改善多毛、痤疮等症状，改变或减轻月经紊乱，改善卵巢的排卵功能。
而体重下降10kg，可减少胰岛素水平40％，减少睾酮水平3.5％，并有可能恢复排卵。
所以，治疗此病首先就要减重。
专家建议，可以选择有氧运动项目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3-5次运动。
在饮食上，建议采取高蛋白质和低碳水化合物饮食，以更好地减轻体重，改善胰岛素抵抗。
临床上还发现，很多青春期和育龄期的多囊卵巢综合征患者，由于各种原因经常熬夜，造成睡眠时间、睡眠质量不保证，这也也会影响健康，导致月经失调，妨碍疾病的康复。
适合胖多囊的减肥方法
适合胖多囊的减肥方法
首先，合理饮食是减肥的关键。
对于患有多囊卵巢综合征的女
性来说，饮食控制尤为重要。
建议多囊患者选择低GI食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果，避免高GI食物，如糖果、甜点和碳酸饮料。
此外，合理控制饮食量，避免过量摄入热量，对于减肥也是非常有
帮助的。
其次，适当运动对于胖多囊的减肥也非常重要。
多囊患者可以
选择一些适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行
3-5次，每次持续30-60分钟。
有氧运动可以帮助多囊患者提高新
陈代谢，消耗多余脂肪，改善心肺功能，对于减肥和改善多囊症状
都有很大的帮助。
此外，多囊患者还可以尝试一些特殊的减肥方法，如中医调理、针灸减肥等。
中医认为，多囊症候群是气滞血瘀、湿热内蕴的病机，因此可以通过中药调理和针灸疗法来改善内分泌失调，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
当然，在尝试这些方法之前，一定要找到专
业的中医医师或针灸师进行咨询和治疗。
总的来说，对于胖多囊的减肥，饮食控制、适当运动和特殊的
减肥方法都是非常重要的。
但是，需要注意的是，减肥过程中一定要科学合理，避免盲目减肥导致身体健康出现问题。
因此，建议多囊患者在减肥过程中一定要找到专业的医生进行指导和监督，制定科学合理的减肥计划，健康减肥，才是最重要的。
希望以上方法对于胖多囊的减肥有所帮助。
多囊卵巢如何减肥
多囊卵巢如何减肥多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，患者往往伴有肥胖问题。
肥胖不仅会加重多囊卵巢的症状，还会增加患上其他慢性疾病的风险。
因此，对于患有多囊卵巢的女性来说，减肥是非常重要的。
那么，多囊卵巢如何减肥呢？首先，控制饮食是减肥的关键。
多囊卵巢患者往往伴有胰岛素抵抗，这意味着她们的身体无法有效利用胰岛素，导致血糖升高，进而促进脂肪的堆积。
因此，建议多囊卵巢患者遵循低GI饮食，选择高纤维、低糖、低脂肪的食物，如全谷类、蔬菜、水果、瘦肉等，并控制饮食的摄入量，避免过量摄入热量。
其次，进行适量的运动也是减肥的重要手段。
有氧运动可以帮助多囊卵巢患者提高胰岛素敏感度，促进脂肪的燃烧。
建议选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟。
此外，也可以进行一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减少脂肪的堆积。
此外，保持良好的生活习惯也对减肥有着重要的作用。
多囊卵巢患者应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，因为睡眠不足和疲劳会影响新陈代谢，增加肥胖的风险。
此外，减少压力也是非常重要的，因为压力会导致激素失衡，促进脂肪的堆积。
可以通过做瑜伽、冥想、听音乐等方式来放松身心，减轻压力。
最后，多囊卵巢患者在减肥过程中，还应该定期复查，及时调整治疗方案。
因为减肥不仅可以改善多囊卵巢的症状，还可以减少患上糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病的风险。
因此，多囊卵巢患者在减肥的过程中，一定要在医生的指导下进行，避免盲目减肥导致身体健康受损。
综上所述，多囊卵巢如何减肥，关键在于控制饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，并在医生的指导下进行。
只有综合采取多种手段，才能有效减轻体重，改善多囊卵巢的症状，提高生活质量。
希望所有多囊卵巢患者都能找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身体。
多囊减肥后大多自愈 瘦多囊和胖多囊的区别
多囊减肥后大多自愈瘦多囊和胖多囊的区别许多婚后不孕的女性到医院检查，可能都是多囊卵巢惹的祸，许多多囊卵巢患者在减肥之后就自愈了，这是什么原因呢？一、多囊减肥后大多自愈原因减肥确实有助于多囊卵巢患者的恢复。
多囊和肥胖其实是相互影响的，多囊患者由于存在胰岛素抵抗，因此导致糖代谢异常，很容易变得肥胖，而肥胖又会加重激素紊乱，继而加重多囊卵巢的症状，因此减肥是有利于多囊卵巢的恢复的，但并不是所有多囊卵巢患者减肥了疾病就会自愈。
二、多囊减肥最快的方法减肥没有什么捷径，主要还是要管住嘴、迈开腿。
1.多囊卵巢患者在饮食上要低糖、低脂、低热量，多选择一些升糖指数低、含优质蛋白质高、含高纤维的食物，既要营养均衡，又要避免营养过剩。
2.然后要选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。
3.肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰岛素抵抗，则需要在医生的指导下配合使用二甲双胍等降血糖药物进行治疗。
而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不仅能够降低血糖，对于减轻体重也是有帮助的。
三、瘦多囊和胖多囊的区别目前医学上并没有把多囊卵巢分为瘦多囊和胖多囊。
有些患者患上多囊后更胖了，也有患者患上多囊之后还是很瘦，所以便有了胖、瘦多囊，这些都是患者们交流的时候总结出来的。
但是肥胖的多囊卵巢患者如果更容易发生高胰岛素血症、代谢紊乱，甚至血糖和血脂升高，因此在治疗上难度上更大，需要综合治疗多项症状。
四、多囊卵巢一般多久治好多囊卵巢的治疗时间并不是固定的，有些人可能吃几个疗程的药就好了，而有些情况严重的，可能需要终身进行治疗。
另外，在治疗的时候要分清是多囊卵巢还是多囊卵巢综合征，一般单纯的只有多囊卵巢的症状，只是会引起不孕，如果没有怀孕的打算，并且没有多生活造成其他的影响，不进行治疗也是可以的。
如果是多囊卵巢综合征，属于内分泌紊乱性的综合性疾病，不仅卵巢激素分泌异常，脑垂体、甲状腺、肾上腺等腺体的激素分泌都会受到影响，不仅会不孕，还会有肥胖、高血糖等等危害，在有条件的情况下还是建议进行治疗。
多囊卵巢综合症减肥方法
多囊卵巢综合症减肥方法
一、概述
多囊卵巢综合症是一种很常见的疾病，一般多发生中老年女性朋友身上。
一旦发生这种可怕的疾病就会给病人造成身心上的严重打击，而且还会严重影响到病人的工作和生活，还有可能会导致不育症的发生。
所以女性朋友一定要养成良好的生活习惯，一定要注意个人卫生问题，还要注意不要太过劳累，还要有科学正确的饮食方式。
那么大家就来了解一下，多囊卵巢综合症减肥方法是什么？
二、步骤/方法：
1、多囊卵巢综合症减肥方法有加强体质锻炼。
在平时生活里，
可以多参加一些户外活动，多进行一些锻炼身体的体育活动。
这样能够减少脂肪，而且能够增强肌肉的耐力，可以使身体更加健康充满活力。
2、多囊卵巢综合症减肥方法有饮食调整。
在平时生活里一定要
控制饮食，千万能够吃太多高热量的食物。
饮食一定要以清淡为主，多吃水果蔬菜，同时要补充一定的蛋白质，这样才能满足身体所需要的营养成分。
3、多囊卵巢综合症减肥方法有心态调整。
在平时生活当中，一
定要有积极乐观的心态来面对生活，千万不要太过压抑，太紧张，不能经常闷闷不乐，这些负面情绪也会导致肥胖。
所以一定要有乐观的心态来面对生活。
三、注意事项：
病人在平时生活当中，一定要随时关注自己的身体健康状况。
如果发现自己身体出现某些异常，一定要及时采取有效的治疗措施，才能控制病情不要恶化。
减肥知识----多囊性卵巢综合症减肥方法
多囊性卵巢综合症减肥方法什么是多囊卵巢综合症多襄性卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌紊乱综合征。
本病原因涉及中枢神经系统垂体卵巢轴、肾上腺、胰岛及遗传等方面。
其典型的临床表现为月经异常、不孕、多毛、肥胖等，并随年龄的增长而出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症。
多囊卵巢症为什么会出现肥胖症状？多囊往往会导致体内激素改变，如雄激素增多，出现多毛，如雌激素降低，肌肉形成的速度和过程发生了改变，如胰岛素出现抵抗，体内能量结构的吸收和内耗发现了变化，因此就形成了所谓的肥胖；所以这种肥胖会伴随着多囊的治疗而出现转机，切忌单纯的减肥治疗。
多囊性卵巢综合症减肥方法一、最根本的是治疗多囊性卵巢综合症即治愈多囊卵巢综合症，把内分泌调节好。
这时候，可能有些女性患者就有了疑问，我想减肥，您怎么让我治病了？这不是误导吗？在此，我要首先说明的一点，虽然多囊卵巢综合症一般不会有比如疼痛、无力等特别症状，但是对女性朋友的伤害却十分大，首先就是不孕，再次反映出你内分泌的失调。
如果单纯的减肥，而不调节内分泌，那是治标不治本，根本不会成功。
二、饮食调整在多囊卵巢综合征的治疗中，饮食控制和治理很重要，治疗重点是降低碳水化合物和脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗；多囊卵巢综合症减肥减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。
通过控制饮食、加强运动和锻炼也能够获益良多。
因此，多囊卵巢综合征减肥法面对众多的多囊卵巢综合征患者，以及大量具有月经紊乱，脸上长满痤疮，身上多毛的胖姑娘，即所谓的疑似患者，医生的观点总是多运动、控制饮食。
1.白鸽鳖甲汤白鸽1只去毛、内脏，鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂调味。
食肉饮汤，1次/日。
功能：主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征；症见月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠多梦。
2.乌骨鸡鸡血藤汤乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。
苍附导痰丸减肥疗法治疗肥胖型多囊卵巢综合征的临床疗效分析
苍附导痰丸减肥疗法治疗肥胖型多囊卵巢综合征的临床疗效分析【摘要】目的：分析苍附导痰丸减肥疗法治疗肥胖型多囊卵巢综合征的临床疗效。
方法：选取2017年1月～2019年1月我院收治的78例肥胖型多囊卵巢综合征（PCOS）患者，按随机数字表法分为观察组和对照组，各39例。
对照组给予常规减肥疗法治疗，观察组在其基础上给予中药苍附导痰丸治疗，对比两组疗效和性激素水平变化。
结果：观察组体重、腰臀比、腰围和BMI均低于对照组（P＜0.05）；两组FSH、LH、T和血糖指标变化对比无显著差异（P＞0.05）；观察组胰岛素水平低于对照组（P＜0.05）；观察组治疗有效率高于对照组（P＜0.05）。
结论：在肥胖型PCOS中联合苍附导痰丸和减肥疗法可降低患者体重和胰岛素水平，提高临床疗效，值得应用。
【关键词】苍附导痰丸；减肥疗法；肥胖型多囊卵巢综合征；性激素PCOS是一种临床常见病，临床以高雄激素血症和慢性无排卵为特征，早期多表现为月经紊乱、痤疮、多毛和不孕等，对女性身心健康产生严重影响。
肥胖型PCOS是其最主要的病症类型，其比例在30%～60%左右。
既往临床针对肥胖型PCOS的治疗多以控制饮食、增加日常运动量等对其病症进行控制并辅以药物治疗，但实践显示其效果不甚理想。
为此，本次研究将中药苍附导痰丸用于肥胖型PCOS 中，并对其价值进行分析，内容如下。
1资料与方法1.1一般资料将78例肥胖型PCOS患者进行随机分组。
其中，观察组39例，年龄21～36岁，平均年龄（28.61±3.51）岁，已婚19例，未婚20例，病程1～10年，平均病程（5.03±0.67）年；对照组39例，年龄20～35岁，平均年龄（28.56±3.48）岁，已婚18例，未婚21例，病程1～11年，平均病程（5.12±0.74）年，两组年龄、性别等一般资料对比（P＞0.05）。
1.2纳入排除标准纳入标准：①符合PCOS相关诊断标准；②同意参与研究；③无药物过敏反应；④资料完整且依从性良好。
多囊卵巢综合征患者怎么减肥
11女性健康多囊卵巢综合征患者怎么减肥复旦大学附属妇产科医院 唐芷菁，夏和霞，李妙然饮食低能量平衡饮食目前低能量平衡饮食主要有3种类型：①在目标摄入量基础上按一定比例递减（能量减少10%~70%）；②在目标摄入量基础上每日减少500卡路里左右；③ 每日供能1000~1500 卡路里，即低能量饮食。
低碳水化合物饮食碳水化合物占总能量45%以下。
低碳水化合物及适当蛋白质的饮食模式能显著改善血糖和血脂状态，低升糖指数（GI）饮食GI 是指某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，低GI 饮食可改善血糖和餐后胰岛素反应。
增加膳食纤维类、全谷类面包、谷物及水果和蔬菜等低GI 食物的摄入，改善胰岛素抵抗。
低脂肪饮食脂肪摄入所产生的能量低于总能量的30%，同时减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入。
地中海饮食为富含全谷类、豆类、水果、蔬菜和坚果等植物性食物，橄榄油是膳食中脂肪的主要来源，适量摄入鱼类和禽类。
地中海饮食模式对减重无额外的改善，但可以减少心血管代谢危险因素和代谢综合征的发生。
运动有氧运动建议超重或肥胖者每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、健身操、游泳等），每周5~7天。
非肥胖的姐妹们，每周也可以进行150分钟的有氧运动，有效改善 体脂。
抗阻运动中等强度抗阻肌肉力量锻炼（如举哑铃、俯卧撑等）隔天进行，每次10~20 分钟。
同时要减少静坐，根据患者体能情况制定个体化的体育活动方案，可以提高减重的效果。
举个例子：减掉1公斤脂肪需要消耗7700大卡能量，假设你的目标是1个月内减重4公斤，计划每周减重1公斤，那么每天需要形成1100大卡的能量缺口，需要减少的这1100大卡，可在食物摄入中减少550大卡，其余550大卡通过增加运动来消耗，那么每天需要增加中等强度体力活动2小时，或者增加低强度体力活动3~4小时。
心理研究发现，多囊患者对自身体重的焦虑是影响生活质量的重要因素，因此，建议有减重需求的多囊姐妹定期每月妇科内分泌门诊随访，不断强化减重的目标，增强信心，减小压力，减少焦虑，获得心理支持，提高依从性。
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目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法：碳水化合物才是人太胖的关键。
另外一方面，素食者却食用高碳水化合物和低蛋白的食物，而且我到现在还从来没有见到过一位肥胖的素食者。
所以，许多看起来不同的饮食方案，其实都可能产生效果。
这正好强化了这样一个事实：无论选择哪种方案，记住热量就可以了，然后选择一种可以长期持守的方案。
选择一种正好符合自己的口味与偏爱的饮食方案是长期坚持的关键。
有些女性需要这种产品的结构，又喜欢另一种产品的注册营养师，还有的希望有医生密切跟踪以使饮食方案获得成功。
另外一些人也许不知道如何控制自己的食物摄取量，因此希望试一试阿特肯斯医生的高蛋白饮食，因为根据他的这种饮食法，食物总量并不受限制。
有些女性并不想放弃她们原来喜欢的许多食物，因此，对于这些人来说，将原来的正常饮食按照比例缩小一些可能就是不错的一个选择。
有多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法
我希望为某一类女性提供一种特别的减肥法，这一类女性就是患有多囊卵巢综合症的女性。
这种病症是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。
专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(我们在街上见到的20位女性当中至少有一位是)。
多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。
在我们医院，我每天都见到一位PCOS 患者。
在第2章，我曾详细谈过PCOS，在这里，我来专门说说患有PCOS的女性如何解决减肥问题，重点在于有效减肥的策略。
把这些通过饮食减肥的建议与平日的锻炼结合起来，这是治疗PCOC的第一条战线，通常都能解决问题。
如果身体过胖，月经不调，还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮)，减肥多半是你最有效的治疗办法。
好消息是，如果是PCOS，稍微减一点体重(目前体重的5%)往往就是显著改善生育力需要做的全部工作。
改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤，开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。
另外一方面，如果有PCOS症状而又停经长达三个月以上，或者出血太多，或者只是想确认症状，我建议先去看医生，之后再考虑减肥的事情。
一般来说，我总是先让我所有的PCOS病人去看注册营养师，让营养师评估她们的情况，并拿出他们的意见。
患有PCOS症的女性，值得去看当地注册营养师并与他们商量合适的饮食方案。
事先打电话确保营养师熟悉PCOS和胰岛素抵抗。
对PCOS而言，最好的饮食方法就是一位女性能够坚持下去，无论她运用哪一种方案。
哪怕只是限制食量也行，差不多任何一种饮食方案都管用。
如果不知道究竟怎么看待饮食问题，某种类型的高蛋白、低碳水化合物的饮食方案或者用糖尿病人的食谱也可以。
美国糖尿病协会提供的饮食方案是一个极好的选择。
在普通人中，这些饮食能有效促进减肥，但由于能够降低胰岛素水平，这些方案对PCOS 患者的作用尤其突出。
需要提请大家注意的是，高蛋白低碳水化合物的饮食只能在短期内获得成功，它不能构成合理的饮食型生活方式，因而无法持续较长时间。
饮食方案越是严格，能够持续下去的可能性也越小。
低碳水化合物、高蛋白饮食方案是如何起作用的？
为了掌握低碳水化合物、高蛋白饮食方案，我们首先需要对食物的代谢机制有一个基本的了解。
一共有三类食物：蛋白、碳水化合物和脂肪。
碳水化合物占普通美国人饮食约70%，是人体主要的能量来源。
多余的碳水化合物会变成脂肪。
如果饮食中摄取的热量不足，人体就开始分解存储的脂肪作为能量来源。
这就是永久性体重损失开始的时候。
碳水化合物是什
么东西呢？我有一位病友总结得很好，她说：“如果味道不错，那里面肯定就有很多‘碳水’。
”从本质上说，碳水化合物包括面包、生面团、水果、含淀粉的植物以及任何含糖的食物。
碳水化合物经消化后，人体很快就将它们分解成糖分。
对于人体而言，一片白面包与一块巧克力饼之间并没有太大差别，它们都是一类单糖。