(6)学习策略6―自我调节学习策略.ppt
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成的句子 • 5、利用背景知识，联系实际
• 以上五点可以记成：“精打细算的人总是提问怎么利用背 景知识做记忆笔记”
经典的记笔记策略——康奈尔（Cornell）笔记法
把记录纸分为左右两 栏，左栏辅栏(回忆 栏)，右栏为主栏，主 要记要点、论据、细 节、实例等；简化的 笔记写在左栏，如扼 要综述主旨，提炼标 题、关键词等。
（三）组织策略
• 简答题：常见的组织策略有哪些？
• 1、列提纲 • 2、利用图形 • 3、利用表格 • 以上3点可以记成“利用图表列提纲”
做组织策略
列提纲
2. 利用图形 （1）系统结构图。将主要信息归成不同水平或不同部分，
然后形成—个系统结构图。 （2）流程图。用来表现步骤、事件和阶段的顺序，一般是
“钱、禁、兵、馆”－－－前进宾馆 电功的公式：W=UIt: （大不了，又挨踢） 电流强度公式：I=Q/t: （爱的丘比特）
15
4）视觉想象法
16
5）语义联想法
（二）精细加工策略
• 1、记忆术（已讲） • 2、做笔记 • 3、提问：生向师、师向生提问、自己问自己 • 谁？什么？哪儿？如何？
• 4、生成性学习 • 课文中没有的句子；与文中重要句子相关；用自己的话组
4、画线
（二）精细加工策略
• 1、记忆术： • 2、做笔记 • 3、提问 • 4、生成性学习 • 5、利用背景知识，联系实际
• 以上五点可以记成：“精打细算的人总是 提问怎么利用背景知识做记忆笔记”
1、记忆术：
• 1）位置记忆术 • 2）缩简和编歌诀 • 3）谐音联想法 • 4）视觉想象 • 5）语义联想法
无意识记（不随意识记）
• 具有重大意义的事件，引起人人浓厚兴趣并能激发人的情感的事物。 • 人的日常生活经验和零碎知识 • 无意识记是学前期儿童记忆的主导形式。对学前儿童获得许多前科学概念、工作和
• 以上五点可以记成：“精打细算的人总是提问怎么利用背 景知识做记忆笔记”
经典的记笔记策略——康奈尔（Cornell）笔记法
把记录纸分为左右两 栏，左栏辅栏(回忆 栏)，右栏为主栏，主 要记要点、论据、细 节、实例等；简化的 笔记写在左栏，如扼 要综述主旨，提炼标 题、关键词等。
（三）组织策略
• 简答题：常见的组织策略有哪些？
• 1、列提纲 • 2、利用图形 • 3、利用表格 • 以上3点可以记成“利用图表列提纲”
做组织策略
列提纲
2. 利用图形 （1）系统结构图。将主要信息归成不同水平或不同部分，
然后形成—个系统结构图。 （2）流程图。用来表现步骤、事件和阶段的顺序，一般是
“钱、禁、兵、馆”－－－前进宾馆 电功的公式：W=UIt: （大不了，又挨踢） 电流强度公式：I=Q/t: （爱的丘比特）
15
4）视觉想象法
16
5）语义联想法
（二）精细加工策略
• 1、记忆术（已讲） • 2、做笔记 • 3、提问：生向师、师向生提问、自己问自己 • 谁？什么？哪儿？如何？
• 4、生成性学习 • 课文中没有的句子；与文中重要句子相关；用自己的话组
4、画线
（二）精细加工策略
• 1、记忆术： • 2、做笔记 • 3、提问 • 4、生成性学习 • 5、利用背景知识，联系实际
• 以上五点可以记成：“精打细算的人总是 提问怎么利用背景知识做记忆笔记”
1、记忆术：
• 1）位置记忆术 • 2）缩简和编歌诀 • 3）谐音联想法 • 4）视觉想象 • 5）语义联想法
无意识记（不随意识记）
• 具有重大意义的事件，引起人人浓厚兴趣并能激发人的情感的事物。 • 人的日常生活经验和零碎知识 • 无意识记是学前期儿童记忆的主导形式。对学前儿童获得许多前科学概念、工作和
学习策略的学习PPT课件
❖ 精加工策略
▪ 精加工策略指将新学材料与头脑中已有知识联系起来，寻求 字面意义背后的深层意义，或者增加新信息的意义，从而帮 助学习者将新信息储存到长时记忆中去的学习策略。
❖ 常用的精细加工策略 ▪ 1.人为联想策略---记忆术 ▪ 2.内在联系策略 ▪ 3.生成策略 ▪ 4.记卡片策略 ▪ 5.记笔记策略
18
第二节 认知策略及其培养
❖ 认知策略是加工信息的一些方法和技术。
学习 策略
19
（一）复述策略 (rehearsal strategies)
❖ 复述策略：指在工作记忆中为了保持信息而对信息进行反复重复的 过程，它是短时记忆的信息进入长时记忆的关键。
❖ 主要的复述策略包括： ▪ 复述的时间安排技巧：
▪ “钱禁兵馆”——谐音“前进宾馆”
❖ 关键词法：找到每个识记材料的关键词，然后将这些 关键词联系起来记忆的方法。
❖ 拉丁美洲有6个的国家：洪都拉斯、巴拿马、哥斯达 黎加、尼加拉瓜、萨尔瓦多、危地马拉。 洪巴哥尼萨危（谐音“红八哥你耍威”）
26
❖ 3.生成策略：学习者对学习材料理解之后能够用自己的 语言表达出来，强调对学习材料进行提炼和组织。 ▪ 摘要、作注释； ▪ 标题目、写提要，概述中心思想； ▪ 利用图形、图像、表格和图解等。
复习和检查review9学习策略系统主策略基本策略辅策略支持策略目标确定与规划策略心绪调控策略检查与诊断策略理解保持策略恢复应用策略理解u回忆r消化与细述d扩展e复习和检查r情绪调整情绪维持理解u回忆r消化与细述d扩展e复习和检查r高级的mutder初级的mutder直接用于学生的认知活动帮助学生在学习过程中形成适宜的认知气氛维持一种适合的心理定向m10三皮连生1997的分类p120页?皮连生认识有效的学习必须经过6个阶段?1学习者必须注意外界的信息a?2信息必须暂时保持在短时记忆系统?3学习者应主动激活与新信息有关的原有知识b?4新知识内部形成联系c?5新知识与原有知识建立联系d?6将新知识储存于长时记忆中以便日后提取和应用e11短时记忆工作记忆c长时记忆b图中
▪ 精加工策略指将新学材料与头脑中已有知识联系起来，寻求 字面意义背后的深层意义，或者增加新信息的意义，从而帮 助学习者将新信息储存到长时记忆中去的学习策略。
❖ 常用的精细加工策略 ▪ 1.人为联想策略---记忆术 ▪ 2.内在联系策略 ▪ 3.生成策略 ▪ 4.记卡片策略 ▪ 5.记笔记策略
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第二节 认知策略及其培养
❖ 认知策略是加工信息的一些方法和技术。
学习 策略
19
（一）复述策略 (rehearsal strategies)
❖ 复述策略：指在工作记忆中为了保持信息而对信息进行反复重复的 过程，它是短时记忆的信息进入长时记忆的关键。
❖ 主要的复述策略包括： ▪ 复述的时间安排技巧：
▪ “钱禁兵馆”——谐音“前进宾馆”
❖ 关键词法：找到每个识记材料的关键词，然后将这些 关键词联系起来记忆的方法。
❖ 拉丁美洲有6个的国家：洪都拉斯、巴拿马、哥斯达 黎加、尼加拉瓜、萨尔瓦多、危地马拉。 洪巴哥尼萨危（谐音“红八哥你耍威”）
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❖ 3.生成策略：学习者对学习材料理解之后能够用自己的 语言表达出来，强调对学习材料进行提炼和组织。 ▪ 摘要、作注释； ▪ 标题目、写提要，概述中心思想； ▪ 利用图形、图像、表格和图解等。
复习和检查review9学习策略系统主策略基本策略辅策略支持策略目标确定与规划策略心绪调控策略检查与诊断策略理解保持策略恢复应用策略理解u回忆r消化与细述d扩展e复习和检查r情绪调整情绪维持理解u回忆r消化与细述d扩展e复习和检查r高级的mutder初级的mutder直接用于学生的认知活动帮助学生在学习过程中形成适宜的认知气氛维持一种适合的心理定向m10三皮连生1997的分类p120页?皮连生认识有效的学习必须经过6个阶段?1学习者必须注意外界的信息a?2信息必须暂时保持在短时记忆系统?3学习者应主动激活与新信息有关的原有知识b?4新知识内部形成联系c?5新知识与原有知识建立联系d?6将新知识储存于长时记忆中以便日后提取和应用e11短时记忆工作记忆c长时记忆b图中
自我调节学习PPT课件
意志 • 自我效能： • 任务价值： • 目标定向： • 意志：区别于动机。 • 动机意味着投入，意志意味着坚持到底。
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14
第二节自我调节学习的过程与自我 调节能力的习得
• 一、自我调节学习的过程 • （一）齐默尔曼的自我调节学习过程模型 • （二）温内和哈德温的自我调节学习过程模型 • （三）两个模型的比较 • 二、自我调节能力的习得 • （一）自我调节能力的实质 • （二）自我调节能力习得的过程 • 1、观察水平 2、模仿水平 3、自我控制水平 • 4、自我调节水平 • （三）自我调节能力习得的环境
• 3、通过形成心理图片过程，可大大增强在实际进行任务 时对策略的有效应用。
• 4、此种方法在体育中经常应用，教练让运动员在比赛前 想象自己如何成功地做完每个细节动作。
• 5、高自我调节者会在心中形成生动的、积极的图片，即 自己成功的细节，而低自我调节者则往往形成消极的不利 于自己的图像，实际是一种自设障碍的策略。
.
11
元认知策略
• 元认知：就是对认知的认知，是关于个人 自己认知过程的知识和调节这些过程的能 力，对思维和学习活动的知识认知和控制。
• 元认知知识：人们对于什么因素影响人的 认知活动的过程与结果、这些因素是如何 起作用的，它们之间又是怎么样相互作用 的等问题的认识。
• 元认知策略：计划、监控、调节
自我调节的循环阶段
• 1、先前准备阶段指在努力学习和选取策略 之前的影响过程和信念。
• 2、作业控制或意志控制指在努力学习时， 影响注意和作业的过程。
• 3、自我反思，是在努力学习之后，影响学 习者的对体验的反应。
• 4、自我反思，反过来会影响接下来的先前 准备，因此完成自我调节循环。
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第二节自我调节学习的过程与自我 调节能力的习得
• 一、自我调节学习的过程 • （一）齐默尔曼的自我调节学习过程模型 • （二）温内和哈德温的自我调节学习过程模型 • （三）两个模型的比较 • 二、自我调节能力的习得 • （一）自我调节能力的实质 • （二）自我调节能力习得的过程 • 1、观察水平 2、模仿水平 3、自我控制水平 • 4、自我调节水平 • （三）自我调节能力习得的环境
• 3、通过形成心理图片过程，可大大增强在实际进行任务 时对策略的有效应用。
• 4、此种方法在体育中经常应用，教练让运动员在比赛前 想象自己如何成功地做完每个细节动作。
• 5、高自我调节者会在心中形成生动的、积极的图片，即 自己成功的细节，而低自我调节者则往往形成消极的不利 于自己的图像，实际是一种自设障碍的策略。
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元认知策略
• 元认知：就是对认知的认知，是关于个人 自己认知过程的知识和调节这些过程的能 力，对思维和学习活动的知识认知和控制。
• 元认知知识：人们对于什么因素影响人的 认知活动的过程与结果、这些因素是如何 起作用的，它们之间又是怎么样相互作用 的等问题的认识。
• 元认知策略：计划、监控、调节
自我调节的循环阶段
• 1、先前准备阶段指在努力学习和选取策略 之前的影响过程和信念。
• 2、作业控制或意志控制指在努力学习时， 影响注意和作业的过程。
• 3、自我反思，是在努力学习之后，影响学 习者的对体验的反应。
• 4、自我反思，反过来会影响接下来的先前 准备，因此完成自我调节循环。
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教育心理学-学习策略ppt课件
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小学生作文自我提问单
①题目的要求是什么？ ②有关的材料有哪些？还有哪些更新奇的材料？ ③我想表达什么情感或想说明什么道理？有新意
吗？ ④哪些材料可以用来表现我的思想和情感？哪些
作为主要材料？哪些作为次要材料？哪些详写？ 哪些略写？ ⑤按什么顺序来安排这些材料最能表现主题？能 不能列出一个提纲？ ⑥写完之后，怎样修改作文？
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语文：40小时（＝2.7周×15小时） 英语：70小时（＝4.7周×15小时） 自然：60小时（＝4周×15小时） 数学：100小时（＝6.7周×15小时） 总计：270小时＝9周×30小时 （5）行动与校正
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解代数应用题自我调控单
一、准确理解题 意阶段二、列方程阶段Fra bibliotek最新版整理ppt
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第二节 认知策略
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一、认知策略
复述策略：重复、抄写、记录、下画线
认知策略 精加工策略：想象、口述、总结、 笔记、类比等
组织策略：组块、要点、提纲、知识图
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一、认知策略
（一）复述策略 首先，复述要及时（趁热打铁）
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11
一、认知策略
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四、掌握学习策略的意义
提高学习效率、学习质量 “善学者，师逸而功倍，又从而庸之；不善学者，师勤而功半， 又从而怨之”（《学记》） “工欲善其事，必先利其器” “授人以鱼，不如授人以渔” A = X + Y + Z (爱因斯坦） A: 成功，X：勤奋，Y:方法，Z：少说空话多做实事 S=B+D+M S: 成功（success), B：基础(basis), D: 勤奋， M: 方法 （method)
学习策略与自我调节
我们学习好多信息，往往只能适用于限定的，常常是人为 地环境中，如果不在实际中应用，就成了惰性知识，难以发挥 功效。因此，我们不仅要记住某个信息，而且要知道如何使用 所拥有信息。
3、利用背景知识 精细加工强调在学习信息和已有知识之间建立联系，对于 某一事物，你到底能学会多少，最重要的一个决定因素就是 你对这一方面的事物已经知道多少。 事实上，背景知识比一般学习能力更能帮我们预测学生 能学会多少。一个学生如果非常了解某一课题，那他就有更 完美的图式融合新的知识。但是，学生往往不会使用他们先 前的知识来帮助他们学习新的材料。教师一定要把新的学习 和学生已有的背景知识联系起来。
4 、琴栓——单词法 类似于记忆法，只是你要把序列中的项 目与一系列线索而不是熟悉的地点相联系。 5 、关键词法 就是将新词或概念与相似的声音线索词， 通过视觉表象联系起来。 6、视觉想象 许多有利的记忆术的基础都是通过形成 心里想象来帮助人们对联想的记忆。
（二）、灵活处理信息
精细加工，除了采用记忆术之外，很重要的还要采用 一些方法主动对信息进行加工。例如寻找信息之间的意义， 主动应用。 1、有意识记 在学习时，我们不要孤立的去记东西，而是要找出事物 之间的联系，这样即使所学信息部分遗忘了，可以利用信息 之间关系推出来。 2、主动应用
第二节认知策略复述策略是指在工作记忆中为了保持信息运用内部语言在大脑中重现学习材料或复述刚才所学的信息
第十二章 学习策略
第二节 认知策略
• 一 、复述策略 • 复述策略是指在工作记忆中为了保持信息， 运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺 激，以便将注意力维持在学习材料上的策 略。
（一）记忆术
• 定义：记忆术是一种有用的精细加工技术， 它能在新材料和视觉想象或语义知识之间 建议联系。 • 比较流行的记忆术有: 1 、位置记忆法。 是一种传统的记忆术。最早被古希腊演 讲家使用。通过与你熟悉的某种地点顺序 相联系起来记忆一些名称或者客体
模板(6)学习策略6―自我调节学习策略.ppt
王浩然
最新.课件
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自我调节学习策略包括的方面很 广，我们只是简单地 介绍了几种， 老师和同学们可以根据自己学习中 的问题，确定哪些方面需要调节， 针对性地解决问题效果跟好。
最新.课件
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最新.课件
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3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论
有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒霉 阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏事 会降到我的头上。一天都不高兴。
A：事件 B：认识
C：情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的 看法决定了你的情绪。
最新.课件
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以平静的心，接受我们无法改变 的事情
认为要上一个好大学，要实现自己的 理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
最新.课件
5
5，学习需要调控
每次考完试，同学们都会总结， 订计划，设目标。有时还会发誓要把 某一科赶上去。有时还要开家长会， 开班会，甚至老师还会找一些同学个 别谈话。
那么，这么做的目的是什么？
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第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
最新.课件
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笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。
• 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
关于自己思维活动和学习活动的认知和
监督。
最新.课件
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元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。
学习策略PPT教学课件
• 2、目标策略：学习者头脑中有明确的领会目标，在整个 学习过程中始终注重实现这个目标，根据这个目标监控学 习过程，包括寻找重要细节，找出要点等。
• 3、策略监控：学习者对自己应用策略的情况进行监控， 保证该策略在学习过程中有效地运用。
• 4、注意监控：学习者在学习过程中对自己的注意力或行 为进行自我管理与自我调节。
• 第三阶段：儿童可以自发地产生学习策略并能使用策略。初、高中时 期，某些青少年在他们熟悉的知识领域，可以在无人指导的条件下， 自觉运用适当的策略改进学习，而且能根据任务的需要来调整策略。
2020/12/10
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四、学习策略Байду номын сангаас发展
2020/12/10
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第二节、元认知策略及其培养
• 一、元认知概述 • 一）元认知的定义 • 元认知就是主体对自身认知活动的认知。
2020/12/10
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• 二）文章结构分析训练对阅读理解水平的 影响的实验研究
• 三）应用题结构训练对提高小学生解题能 力的实验研究
2020/12/10
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PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
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2020/12/10
8
• 三、元认知的培养和训练 • （一）国外元认知培养的主要方式 • 1、自由放任式 • 2、直接传授式 • 3、元记忆获得程序模式 • 4、波利亚的启发式自我提问法
2020/12/10
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• 四、培养学生元认知能力的具体途径 • 1、丰富学生的元认知知识 • 2、增强元认知体验 • 3、提高元认知监控能力
2020/12/10
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• （二）元认知训练的典型实验研究
自我调节学习策略教学
自我调节学习策略教学
自我调节学习策略是一种独特的学习策略，既有助于提高学习的效果，又能在
短时间内获得更好的学习成果。
加入自我调节学习策略的训练，可以让学生更加有效、自私地学习，取得意想不到的好的学习结果。
自我调节学习策略一般包括两个阶段：计划实施和检查修正。
首先，学生需要
制定一个具体的学习计划，这个学习计划需要涵盖所有作业以及考试准备的相关知识，并要求学生分配时间，进行有效的学习。
接下来，学生就需要按照实施计划确定的学习步骤，统一的学习方法以及学习任务的完成时间，以及正确的使用资源来完成学习任务。
最后，学生需要检查、修正自己的学习计划，确保能够有效地利用学习资源，确保学习任务得到充分完成。
自我调节学习策略也可以帮助学生了解自身能力和分析自己的学习问题，克服
学习困难，逐步建立起良好的学习习惯，实现自我发展。
因此，有必要浸染自我调节学习策略的理念，加以实施，使学生享受到更有效的学习效果。
高端的教学实践，也需要大力推行这项学习策略，以拓展学生在自身学习能力和技能方面的体现。
总之，自我调节学习策略的推广为教育提供了一个全新的理论支撑。
通过将其
融入学习实践，不仅可以更好地帮助学生完成学业任务，也能提高学生独立学习能力、掌握知识点以及加强学习自律。
因此，建议各学校积极引进自我调节学习策略和教学模式，为学生带来更具有成效性及可持续性的学习体验。
学会自我调节做(共8张PPT)
以，今天我演讲的题目是《学会自我调节，做一 名幸福教师》。
第3页，胸怀宽广的教师。
我们知道阳光的最大特点是把温暖和光明慷慨无 私地赐予人类和大自然，不论你是达官贵人还是平民 百姓，不论你是大树还是小草，它不曾给谁多一点也 不曾给谁少一点。它的爱多么的博大无私、多么的光 明磊落。作为一名教师，心态阳光，就是要做到胸怀 宽广，要像阳光那样随时随地把爱心、温暖、热情传 递给我们的学生，让学生因为我们的爱学会爱，因为 我们的幸福而感到幸福。我们每天都要面对来自不同 家庭背景、性格迥异、思想不同的众多学生，既然我 们无法选择我们的孩子，也无法选择我们的家长，那 只能尝试着改变自己的心态，以积极的态度面对工作、 面对生活。
第7页，共8页。
第8页，共8页。
学会自我调节做
第1页，共8页。
幸福是什么
❖ 今天我之所以满怀自信地站在这里，因 为我是幸福的。同时，我也真诚地希望能 够把这种幸福传递给在座的每一位同行。 平时也许你会怨声载道：该长的工资总是 长不了，我怎么能幸福？房价物价直线飙 升，我的住房和生活条件无法改善，有什 么资格谈幸福……其实，你错了！朋友， 幸福是什么？幸福是一种感受，是人们心 底的一种满足感。
我却“桃李缤纷满天下”。
第5页，共8页。
如果我们都能把教师这 个做寻才展示， 华职 求，去 在业 快那寻教当乐么成 和求 书我价 育一 幸们项 福值 人一和 中终 ，定身 让理得会想 到事 自幸业 己， 充福去 分来 的。 富 平，今乞同心作为心朋如们作师作为今平，作为心不势今朋 今这富甘平，一二今二翁时你天丐时睛为我睛友果一为》为我天时你为我睛管中天友天就翁瓜时你、、天、家也 错 我 能 ， 的 一 们 的 ， 我 定 教 。 一 们 我 也 错 一 们 的 教 寻 我 ，我 是 家 苦 也 错 怀 热 我 热财 许了之侥我时名的时幸们会师名的之许了名的时师找之幸 之说财蒂许了着爱之爱万 你！所幸也候教幸候福都幸，教幸所你！教幸候这人所福 所：万，你！阳自所自贯 会以吃真，师福，是能福作师福以会师福，个生以是 以心贯物会光己以己， 怨满上诚雨，而雨什把。为，而满怨，而雨职的满什 满态，无怨的的满的餐 声怀一地也心感也么教人心感怀声心感也业乐怀么 怀决餐全声心事怀事餐 载自顿希是态到是？师类态到自载态到是的趣自？ 自定餐美载态业自业美 道信饱望睛阳幸睛幸这灵阳幸信道阳幸睛取。信幸 信一美道，，信，—味：地饭能；光福；福个魂光福地：光福；得地福地切味：做做地做—珍 该站，够，。是职的，。站该，。是站是 站珍该一一站一—知馐 长在或把就一业工就在长就偶在一 在馐长名名在名—足， 的这许这是种当程是这的是然这种 这，的胸心这心积常也 工里会种要感成师要里工要还里感 里也工怀胸里胸极乐可 资，幸幸做受一，做，资做是，受 ，可资宽豁，豁的才能 总因福福到，项如到因总到必因， 因能总广达因达心是烦 是为得传胸是终果胸为是胸然为是 为烦是的的为的态硬恼 长我难递怀人身我怀我长怀，我人 我恼长教教我教会道不 不是以给宽们事们宽是不宽是是们 是不不师师是师带理断 了幸入在广心业缺广幸了广主幸心 幸断了。。幸。来 。。 ，福眠座，底来少，福，，动福底 福。，福积我的；的要的做幸要的我要还的的 的我的极怎。每像一，福像。怎像是。一 。怎。的么一阳种去感阳么阳被种 么结能位光满寻，光能光动满 能果幸同那足求又那幸那，足 幸。福行样感价如样福样既感 福？。随。值何随？随然。 ？房时和能时房时我房价随理培随价随们价物地想养地物地还物价把，出把价把在价直爱去快爱直爱从直线心寻乐心线心事线飙、求学、飙、它飙升温快子温升温，升，暖乐？暖，暖那，我、和所、我、么我的热幸以热的热我的住情福，情住情们住房传，今传房传就房和 递 让 天 递 和 递 应 和生给自我给生给该生活我己演我活我放活条们的讲们条们弃条件的才的的件的不件无学华题学无学必无法生在目生法生要法改，教是，改，的改善让书《让善让攀善，学育学学，学比，有生人会生有生之有什因中自因什因心什么为得我为么为，么资我到调我资我善资格们充节们格们于格谈的分，的谈的从谈幸爱展做爱幸爱自幸福学示一学福学己福会，名会会的………爱那幸爱爱职………，么福，，业其其其因我教因因优实实实
第3页，胸怀宽广的教师。
我们知道阳光的最大特点是把温暖和光明慷慨无 私地赐予人类和大自然，不论你是达官贵人还是平民 百姓，不论你是大树还是小草，它不曾给谁多一点也 不曾给谁少一点。它的爱多么的博大无私、多么的光 明磊落。作为一名教师，心态阳光，就是要做到胸怀 宽广，要像阳光那样随时随地把爱心、温暖、热情传 递给我们的学生，让学生因为我们的爱学会爱，因为 我们的幸福而感到幸福。我们每天都要面对来自不同 家庭背景、性格迥异、思想不同的众多学生，既然我 们无法选择我们的孩子，也无法选择我们的家长，那 只能尝试着改变自己的心态，以积极的态度面对工作、 面对生活。
第7页，共8页。
第8页，共8页。
学会自我调节做
第1页，共8页。
幸福是什么
❖ 今天我之所以满怀自信地站在这里，因 为我是幸福的。同时，我也真诚地希望能 够把这种幸福传递给在座的每一位同行。 平时也许你会怨声载道：该长的工资总是 长不了，我怎么能幸福？房价物价直线飙 升，我的住房和生活条件无法改善，有什 么资格谈幸福……其实，你错了！朋友， 幸福是什么？幸福是一种感受，是人们心 底的一种满足感。
我却“桃李缤纷满天下”。
第5页，共8页。
如果我们都能把教师这 个做寻才展示， 华职 求，去 在业 快那寻教当乐么成 和求 书我价 育一 幸们项 福值 人一和 中终 ，定身 让理得会想 到事 自幸业 己， 充福去 分来 的。 富 平，今乞同心作为心朋如们作师作为今平，作为心不势今朋 今这富甘平，一二今二翁时你天丐时睛为我睛友果一为》为我天时你为我睛管中天友天就翁瓜时你、、天、家也 错 我 能 ， 的 一 们 的 ， 我 定 教 。 一 们 我 也 错 一 们 的 教 寻 我 ，我 是 家 苦 也 错 怀 热 我 热财 许了之侥我时名的时幸们会师名的之许了名的时师找之幸 之说财蒂许了着爱之爱万 你！所幸也候教幸候福都幸，教幸所你！教幸候这人所福 所：万，你！阳自所自贯 会以吃真，师福，是能福作师福以会师福，个生以是 以心贯物会光己以己， 怨满上诚雨，而雨什把。为，而满怨，而雨职的满什 满态，无怨的的满的餐 声怀一地也心感也么教人心感怀声心感也业乐怀么 怀决餐全声心事怀事餐 载自顿希是态到是？师类态到自载态到是的趣自？ 自定餐美载态业自业美 道信饱望睛阳幸睛幸这灵阳幸信道阳幸睛取。信幸 信一美道，，信，—味：地饭能；光福；福个魂光福地：光福；得地福地切味：做做地做—珍 该站，够，。是职的，。站该，。是站是 站珍该一一站一—知馐 长在或把就一业工就在长就偶在一 在馐长名名在名—足， 的这许这是种当程是这的是然这种 这，的胸心这心积常也 工里会种要感成师要里工要还里感 里也工怀胸里胸极乐可 资，幸幸做受一，做，资做是，受 ，可资宽豁，豁的才能 总因福福到，项如到因总到必因， 因能总广达因达心是烦 是为得传胸是终果胸为是胸然为是 为烦是的的为的态硬恼 长我难递怀人身我怀我长怀，我人 我恼长教教我教会道不 不是以给宽们事们宽是不宽是是们 是不不师师是师带理断 了幸入在广心业缺广幸了广主幸心 幸断了。。幸。来 。。 ，福眠座，底来少，福，，动福底 福。，福积我的；的要的做幸要的我要还的的 的我的极怎。每像一，福像。怎像是。一 。怎。的么一阳种去感阳么阳被种 么结能位光满寻，光能光动满 能果幸同那足求又那幸那，足 幸。福行样感价如样福样既感 福？。随。值何随？随然。 ？房时和能时房时我房价随理培随价随们价物地想养地物地还物价把，出把价把在价直爱去快爱直爱从直线心寻乐心线心事线飙、求学、飙、它飙升温快子温升温，升，暖乐？暖，暖那，我、和所、我、么我的热幸以热的热我的住情福，情住情们住房传，今传房传就房和 递 让 天 递 和 递 应 和生给自我给生给该生活我己演我活我放活条们的讲们条们弃条件的才的的件的不件无学华题学无学必无法生在目生法生要法改，教是，改，的改善让书《让善让攀善，学育学学，学比，有生人会生有生之有什因中自因什因心什么为得我为么为，么资我到调我资我善资格们充节们格们于格谈的分，的谈的从谈幸爱展做爱幸爱自幸福学示一学福学己福会，名会会的………爱那幸爱爱职………，么福，，业其其其因我教因因优实实实
学生自我调节学习的策略
学生自我调节学习的策略在当今快速变化的世界中，终身学习已成为个人发展和职业成功的关键。
对于学生而言，培养自我调节学习能力尤为重要。
自我调节学习是指学生能够主动控制自己的学习过程，包括目标设定、策略选择、行为执行和结果反馈等环节。
以下是一些有效的学生自我调节学习策略：明确学习目标首先，学生需要为自己设定清晰具体的学习目标。
这些目标应该是可衡量的，并且与学生的个人兴趣和长期规划相符合。
通过设定短期目标和长期目标，学生可以更好地规划自己的学习路径，保持学习的动力和方向。
制定学习计划有了明确的学习目标后，学生应该根据自己的时间和能力制定详细的学习计划。
这包括安排每天的学习时间、选择学习材料和资源以及确定完成特定任务的时间表。
良好的时间管理技巧是自我调节学习的重要组成部分。
选择合适的学习策略学生的学习策略应该根据学习内容和个人偏好来选择。
这可能包括阅读笔记、制作思维导图、参与讨论小组或进行模拟测试等。
学生应该尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。
监控学习进度自我调节学习要求学生定期检查自己的学习进度，并根据反馈调整学习计划。
这可以通过自我测试、回顾学习笔记或与同伴交流等方式实现。
通过监控进度，学生可以及时发现问题并采取措施解决。
维持积极的学习态度积极的学习态度对自我调节学习至关重要。
学生应该培养乐观的心态，对待失败和挑战时保持韧性。
同时，鼓励自己认识到学习的价值和乐趣，这有助于提高学习效率和成果。
利用技术资源现代技术提供了丰富的学习资源和工具，学生应该充分利用这些资源来支持自己的学习。
例如，使用在线课程、教育应用程序或社交媒体平台来获取信息、交流想法和扩展知识。
寻求帮助和支持当遇到难题时，学生不应犹豫寻求帮助。
这可以是向老师提问、与同学合作或参加辅导班。
社会支持网络对自我调节学习的成功至关重要。
总结来说，自我调节学习是一种让学生成为自己学习过程的主人的方法。
通过上述策略的应用，学生可以提高学习的自主性、效率和成效，为未来的教育和职业生涯打下坚实的基础。
学生学习方法与学习策略主题PPT课件
详细描述
主动学习方法强调学生的参与和思考，有助于培养学 生的学习能力和兴趣，但也可能导致学习效率低下； 被动学习方法则注重知识的灌输和记忆，学习效率较 高，但容易使学生失去学习的主动性和兴趣。合作学 习方法有助于培养学生的团队协作能力，但也可能导 致学生依赖他人；独立学习方法则有助于培养学生的 自主学习能力，但也可能使学生缺乏与他人的交流和 合作。
01
02
03
主动学习
主动参与课堂讨论，提出 问题，与同学合作，通过 实践和实验来加深理解和 记忆。
反思性学习
定期回顾所学内容，总结 学习经验，找出学习中的 不足和问题，并制定改进 计划。
适应性学习
根据学习内容和自身情况 调整学习方法，如采用不 同的记忆技巧、组织策略 或时间管理方法。
如何根据个人特点选择合适的学习方法与学习策略
学习方法是指学生在学习过程中所采用的方式和手段，包括认知、元认知、资 源管理等多种方法。根据不同的分类标准，学习方法可以分为多种类型，如主 动学习和被动学习、合作学习与独立学习等。
不同学习方法的优缺点
总结词
每种学习方法都有其独特的优点和缺点，了解这些优 点和缺点有助于学生根据自身情况和学科特点选择合 适的学习方法。
详细描述
分层学习法可以激发学生的学习兴趣和动力，培养学生的 自主学习能力和自我管理能力，提高学生的综合素质。
自我调节学习法
总结词
自我调节学习法是一种强调学生 自我调节和自我管理的学习方法
。
详细描述
自我调节学习法要求学生制定学 习计划、监控自己的学习过程、 评估自己的学习成果并调整学习 方法，以提高学习效率和质量。
学习成绩优秀的学生通常能够灵活运 用多种学习策略，并根据不同的学习 任务和情境选择最合适的方法。
学习策略PPT课件
开始学习的时候，时间间隔要短、以后可以长 些。
大体时间安排：10分钟、一天、一周、一个月、 两个月、半年之后对同一材料各复习一次。
第13页/共100页
遗忘规律
第14页/共100页
遗忘规律
第15页/共100页
3.部分学习（分段学习）和整体学习 4.自问自答或尝试背诵——可以检查自己的错误和薄弱环节 5.过度学习
前面讲的复述策略结合使用，能较好地提高
记忆效果。记忆法 • 谐音联想法 • ……
第24页/共100页
位置记忆法
• 位置记忆法，又名空间法，顾名思义，就是 把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉 事物的位置上去记忆，比如身体、车上的空 间、办公室或家具的抽屉……都可以，这样就 能方便我们去记忆日常所需的资料，如每日 新学的英文单词，数字标签和较为简短的文 字资料。
• 精细加工策略 记忆术 记笔记 提问 生成学习
第22页/共100页
记忆术
当学习材料本身的意义性不强时，通过应用精 细加工的策略，可以人为地赋予它某种意义， 以促进记忆，这些精细加工的策略就称之为 记忆术。
学习材料本身的意义性比较强时，也可以运用 精细加工的策略。
精细加工策略是一种理解、记忆策略，如果和
第16页/共100页
• 各种感觉协同作用 特瑞奇勒的研究结果： 我们的学习1%通过味觉，1.5%通过触觉，3.5%通过嗅觉，11%通过听觉，
83%通过视觉。 一个人可记住自己阅读的10%，自己听到的20%，自己看到的30%，自己看
到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。
第17页/共100页
情境相似性和情绪状态相似性
形成建设性的态度和兴趣，以适于对知识的学习和 记忆。
知之不如好之，好之不如乐之
大体时间安排：10分钟、一天、一周、一个月、 两个月、半年之后对同一材料各复习一次。
第13页/共100页
遗忘规律
第14页/共100页
遗忘规律
第15页/共100页
3.部分学习（分段学习）和整体学习 4.自问自答或尝试背诵——可以检查自己的错误和薄弱环节 5.过度学习
前面讲的复述策略结合使用，能较好地提高
记忆效果。记忆法 • 谐音联想法 • ……
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位置记忆法
• 位置记忆法，又名空间法，顾名思义，就是 把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉 事物的位置上去记忆，比如身体、车上的空 间、办公室或家具的抽屉……都可以，这样就 能方便我们去记忆日常所需的资料，如每日 新学的英文单词，数字标签和较为简短的文 字资料。
• 精细加工策略 记忆术 记笔记 提问 生成学习
第22页/共100页
记忆术
当学习材料本身的意义性不强时，通过应用精 细加工的策略，可以人为地赋予它某种意义， 以促进记忆，这些精细加工的策略就称之为 记忆术。
学习材料本身的意义性比较强时，也可以运用 精细加工的策略。
精细加工策略是一种理解、记忆策略，如果和
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• 各种感觉协同作用 特瑞奇勒的研究结果： 我们的学习1%通过味觉，1.5%通过触觉，3.5%通过嗅觉，11%通过听觉，
83%通过视觉。 一个人可记住自己阅读的10%，自己听到的20%，自己看到的30%，自己看
到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。
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情境相似性和情绪状态相似性
形成建设性的态度和兴趣，以适于对知识的学习和 记忆。
知之不如好之，好之不如乐之
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运动员这样做的意义是什么？
3，情绪缺少调控酿成恶果
几年前，一则新闻报道了这样 一件事：
一名高考的考生，自己感觉 考的不好，上大学无望了，就在发 榜的前一天自杀了。第二天，他的 家人收到了他的大学录取通知书。
4，态度也需要调控
觉得学习没意思，学的东西都没用。 学习的时候就没有精神，学习效率就差， 学习成绩就不好。
• 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5 日星期三
二、自我调节对学习活动的重要意义
１，能够及时对学习过程进行总结
能够及时总结出促使自己成功 的方法，并将这些方法推广到其它 学科。也能够及时发现导致自己失 误的原因，并能成功的避免再次发 生相同的错误。
２，能够促使智力因素和非智力因素 同时起作用
３，能够促进学生主体性发挥
4，有助于良好认知结构的建构
元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。
元学习就是调控自己学习的过程，看自 己是否善于设立学习目标、制定学习 计划，选择有效学习策略，及时自我 评估和诊断，能否采取补救措施，不 断反省自己的学习方式和不断调控自 己的学习活动。
3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论
有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒霉 阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏事 会降到我的头上。一天都不高兴。
A：事件 B：认识
C：情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的 看法决定了你的情绪。
以平静的心，接受我们无法改变 的事情
以极大的勇气，改变我们能改变 的事情
王浩然
自我调节学习策略包括的方面很 广，我们只是简单地 介绍了几种， 老师和同学们可以根据自己学习中 的问题，确定哪些方面需要调节， 针对性地解决问题效果跟好。
• 1、Genius only means hard-working all one's life. (Mendeleyer, Russian Chemist) 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03
3、自我调节学习的循环模式
自我评价 与监控
策略结果 的监控
目标设置与 策略计划
策略执行 与监控
第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控
四、自我调节学习的具体操作方法
１，对学习动机的调控 ① 设定学习目标
参看目标策略 ② 树立自信心 ③ 自我激励与自我暗示
学习策略6 自我调节学习策略
一、每个成功的活动都是调节的结果
1，他人对事件进行调控
你看过排球比赛吗？每当一方球员 丢分太多或者表现不佳时，教练就会 要求暂停或者换人。教练这样做的意 义是什么？
2，自我对事件进行调控
兵兵求比赛过程中，我们经常会看 到这样的场面：
一个运动员连续失误几次以后 ， 他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵球在地 上拍两下。有的运动员还会使用两面 不同的球拍。
很多事情都是我们无法改变的， 我们能做的是改变我们对待这件
事情的看法
设置心理屏障： 设置心灵静室： 考试前后以及考试中情绪的调节： 初高三学生情绪的调节：
4，对学习策略的调控
学习策略的自我调控就是在掌握和 应用学习策略过程中，对能否正确理 解和应用策略进行自我监视，对应用 效果进行自我评估，对应用中的偏差 进行自我修正的过程。
认为要上一个好大学，要实现自己的 理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
5，学习需要调控
每次考完试，同学们都会总结， 订计划，设目标。有时还会发誓要把 某一科赶上去。有时还要开家长会， 开班会，甚至老师还会找一些同学个 别谈话。
那么，这么做的目的是什么？
装置分析
步骤分析 电路分析 基本仪器使用 误差分析
第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。
• 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
三、什么是自我调节学习？ １，定义
自我调节学习就是对自己的学 习过程进行监视、评估、反馈，并 加以调控管理和修正，使学习达到 最佳效果，获得最好成绩。
2、认知与元认知
• 认知过程是指获取知识、贮存知识和应 用知识的过程。它主要是指对外部世界 的认识。
• 元认知是指个体对自己心理世界的认知， 关于自己思维活动和学习活动的认知和 监督。
③ 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）
完成情况 成 功 情况 得分情况
分%
分
%分 %
思维过程 错误类型
文字→情景 审题错 草图错
情景→模型
研究对象
场的分析
受力分析
速度分析
状 加速度分析
态 动量分析
分 析
动能分析
势能分析
模型→规律 规律→关联
实验
电路分析 过程分析 能量转化
做功分析 冲量分析 热量分析 再现规律 图像 关联方程 运算→结果 其它错误 原理分析
《放大你的优点》
２，对学习过程的调控
第一，了解弱科的学习状况
① 了解物理学科的现状（自我评价与监控）
学 听 复 作 总 考 考 目前 学 存
科 课 习 业 结 试 试 学习 习 在
ห้องสมุดไป่ตู้
准 成 情况 中 的
备 绩 总评 的 问
情
优题
况
势
物 理
② 物理学习自我调控量表（设定目标和执行）
物理学习自我调控
项目 预习 听课
具体执行情况 只看标题 看过内容并思考了知识间的联系 做了书后的习题 注意程度 思维深度 动手操作
日期 一
复习 作业 总结
考试 反馈调整
及时复习 作业前复习 会的做完了 会的做了,不会的采取措施了 按照听课的顺序整理了知识 考虑了知识的内在联系 进行了事前估分 分析原因改了错 和错误相关的知识都搞清楚了 学习中存在什么问题，如何改进
3，情绪缺少调控酿成恶果
几年前，一则新闻报道了这样 一件事：
一名高考的考生，自己感觉 考的不好，上大学无望了，就在发 榜的前一天自杀了。第二天，他的 家人收到了他的大学录取通知书。
4，态度也需要调控
觉得学习没意思，学的东西都没用。 学习的时候就没有精神，学习效率就差， 学习成绩就不好。
• 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5 日星期三
二、自我调节对学习活动的重要意义
１，能够及时对学习过程进行总结
能够及时总结出促使自己成功 的方法，并将这些方法推广到其它 学科。也能够及时发现导致自己失 误的原因，并能成功的避免再次发 生相同的错误。
２，能够促使智力因素和非智力因素 同时起作用
３，能够促进学生主体性发挥
4，有助于良好认知结构的建构
元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。
元学习就是调控自己学习的过程，看自 己是否善于设立学习目标、制定学习 计划，选择有效学习策略，及时自我 评估和诊断，能否采取补救措施，不 断反省自己的学习方式和不断调控自 己的学习活动。
3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论
有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒霉 阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏事 会降到我的头上。一天都不高兴。
A：事件 B：认识
C：情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的 看法决定了你的情绪。
以平静的心，接受我们无法改变 的事情
以极大的勇气，改变我们能改变 的事情
王浩然
自我调节学习策略包括的方面很 广，我们只是简单地 介绍了几种， 老师和同学们可以根据自己学习中 的问题，确定哪些方面需要调节， 针对性地解决问题效果跟好。
• 1、Genius only means hard-working all one's life. (Mendeleyer, Russian Chemist) 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03
3、自我调节学习的循环模式
自我评价 与监控
策略结果 的监控
目标设置与 策略计划
策略执行 与监控
第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控
四、自我调节学习的具体操作方法
１，对学习动机的调控 ① 设定学习目标
参看目标策略 ② 树立自信心 ③ 自我激励与自我暗示
学习策略6 自我调节学习策略
一、每个成功的活动都是调节的结果
1，他人对事件进行调控
你看过排球比赛吗？每当一方球员 丢分太多或者表现不佳时，教练就会 要求暂停或者换人。教练这样做的意 义是什么？
2，自我对事件进行调控
兵兵求比赛过程中，我们经常会看 到这样的场面：
一个运动员连续失误几次以后 ， 他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵球在地 上拍两下。有的运动员还会使用两面 不同的球拍。
很多事情都是我们无法改变的， 我们能做的是改变我们对待这件
事情的看法
设置心理屏障： 设置心灵静室： 考试前后以及考试中情绪的调节： 初高三学生情绪的调节：
4，对学习策略的调控
学习策略的自我调控就是在掌握和 应用学习策略过程中，对能否正确理 解和应用策略进行自我监视，对应用 效果进行自我评估，对应用中的偏差 进行自我修正的过程。
认为要上一个好大学，要实现自己的 理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
5，学习需要调控
每次考完试，同学们都会总结， 订计划，设目标。有时还会发誓要把 某一科赶上去。有时还要开家长会， 开班会，甚至老师还会找一些同学个 别谈话。
那么，这么做的目的是什么？
装置分析
步骤分析 电路分析 基本仪器使用 误差分析
第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。
• 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
三、什么是自我调节学习？ １，定义
自我调节学习就是对自己的学 习过程进行监视、评估、反馈，并 加以调控管理和修正，使学习达到 最佳效果，获得最好成绩。
2、认知与元认知
• 认知过程是指获取知识、贮存知识和应 用知识的过程。它主要是指对外部世界 的认识。
• 元认知是指个体对自己心理世界的认知， 关于自己思维活动和学习活动的认知和 监督。
③ 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）
完成情况 成 功 情况 得分情况
分%
分
%分 %
思维过程 错误类型
文字→情景 审题错 草图错
情景→模型
研究对象
场的分析
受力分析
速度分析
状 加速度分析
态 动量分析
分 析
动能分析
势能分析
模型→规律 规律→关联
实验
电路分析 过程分析 能量转化
做功分析 冲量分析 热量分析 再现规律 图像 关联方程 运算→结果 其它错误 原理分析
《放大你的优点》
２，对学习过程的调控
第一，了解弱科的学习状况
① 了解物理学科的现状（自我评价与监控）
学 听 复 作 总 考 考 目前 学 存
科 课 习 业 结 试 试 学习 习 在
ห้องสมุดไป่ตู้
准 成 情况 中 的
备 绩 总评 的 问
情
优题
况
势
物 理
② 物理学习自我调控量表（设定目标和执行）
物理学习自我调控
项目 预习 听课
具体执行情况 只看标题 看过内容并思考了知识间的联系 做了书后的习题 注意程度 思维深度 动手操作
日期 一
复习 作业 总结
考试 反馈调整
及时复习 作业前复习 会的做完了 会的做了,不会的采取措施了 按照听课的顺序整理了知识 考虑了知识的内在联系 进行了事前估分 分析原因改了错 和错误相关的知识都搞清楚了 学习中存在什么问题，如何改进