东北冬季旅游需知

东北冬季旅游须知

【保暖】

北方冬天气温很低，最容易冻伤的部位是耳朵、手、脚。所以一定要穿防寒服、戴帽子、戴手套、雪地鞋

★衣服：贴身内衣+长袖棉质保暖内衣+毛绒线衣+太空棉服或羽绒服外套。

要点：内短外长，外套宜严宜长，不宜宽松肥大，以免冷空气侵入。

裤子：内外层次：贴身内裤+棉质保暖长内裤+毛绒线裤+厚牛仔裤。

要点：外裤宜长不宜短，以护住足踝部，垂到鞋面为宜。

袜子、鞋子：内外层次：（1）薄棉线袜+羊袜+高帮旅游鞋或（2）厚棉袜+防寒棉鞋。

要点：选择鞋子要比平时大一码，以垫一层羊毛毡鞋垫后余一指宽的间隙为宜，利于血液循环。

★手套：内外层次：薄型弹力手套（俗称魔术手套）+保暖厚手套（如滑雪手套等）。

要点：外出时戴两副手套，拍照时摘下厚手套，只戴薄型手套，手指活动灵活而且不易被冻僵。

★帽子：外出时帽子要护住耳部。

★围巾：（羊绒制品为佳）要点：长度要够围住脖子和口鼻。老年人或是患有气管炎、哮喘病的人士，在室外活动时应该带上口罩或用围巾把嘴和鼻子围上，以防止冷空气直接刺激呼吸道。

【保健】

★护肤：因东北室外冬季的气候寒冷干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂。因此，每天洗脸之后，都要在面部和手上涂抹护肤脂，嘴唇上也要涂上唇膏。

★润喉：北方地区寒冷干燥，南方客人常常会感到口渴，但外出时饮水过多，又会多次如厕，很不方便，所以建议每人随身携带一些润喉片，以便外出时含服。★护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

★饮食：东北地区因为气温低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

★预防感冒：冬季东北地区室内外温差很大，常常相差40多度左右（如室内22摄氏度，室外零下22摄氏度）所以外出时要穿好外套，戴好帽子、手套、围好围巾；进入室内、车内及就餐时就要解开外套衣扣、摘下帽子、手套，解下围巾。在户外活动，出了汗也不能马上解开衣服或摘下帽子吹冷风纳凉，要进客店室内或车内再摘掉帽子，把汗擦干。睡觉时，切不可敞开门窗。

【安全】

★服从导游的安排，按团队计划线路活动，否则容易在山林中走失与团队失去联系（山上通信讯号比较弱），不要单独一个人活动，如有事请先通知导游，导游同意后，方可离团，否则出现后果自负

★在冰滑的路面上行走时的要领：在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导，活动前，要做热身活动，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖。如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，才能逐步康复。

★拍照时不能“°倒行逆行”，防止拌倒出意外。

★在户外活动时不要触摸门拉手等金属物和冰块，防止冻粘一体而受伤。

★由于外套要不断地穿上、脱下，所以外套的衣袋里不能存放身份证、信用卡、钱包、和手机等贵重物品。

★频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环，所以，建议不要戴贵重首饰出游。

东北冬季旅游须知

【滑雪常识】

★滑雪时间（一般两小时）指拿到雪具开始计算时间到交回雪具为止，切忌不要认为是从滑雪开始计时。如

超时费用自理。领到雪具后，先检查是否有损坏，如有损坏应马上调换，并且保管好雪具，否则照价赔偿。

★滑雪时：A选择滑雪鞋尺寸合适，松紧适宜。B初学者请选择初级雪道练习，防止被撞。C预感要跌倒时，

要有意识的绷紧全身的肌肉，侧身向坡上摔，不要向前、后，尤其不要向下坡翻滚。

如何选择滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口。

★滑雪时把自己的鞋子放在租好的鞋筐里，然后寄存在总台。保管好雪鞋、雪杖、雪板等物品，不要将雪具交给陌生人，以免发生漏记、损坏、丢失现象。滑雪时不要穿价格比较昂贵的服饰，以免不慎将衣服划破。

★冬季属于滑雪旺季，滑雪场的游客也比较多，滑雪时要格外注意保持自己与其它人的距离，一旦发现前行道路中有人或其它障碍物，可将自己的雪橇板前部交叉，呈八字状，以此来减慢速度，及时停止。通常情况下，在雪面上，从开始做这个动作到最后停止，游客还会在雪面上滑行3到5米才能最后站稳，游客应有必要的距离估计。如不幸与他人撞在一起，要注意保护自己的头部、脸部和膝盖部位。

【特别提醒】

★吉林雾凇为自然奇观，受天气因素影响，并非每天都能看到。

★由于东北冬季天气寒冷，不排除会因宾馆的水管及旅游车的排气管被冻裂以及旅游车抛锚等情况，造成生★活及行程的不便，因此游客须做好心理准备。

★由于东北地区气候及水土差异大，易出现感冒、水土不服、皮肤不适等情况，请自备常用药物。

★住宿方面：东北住宿条件都和沿海地区有一定差距，特别是北极村家庭旅馆（无

一次性用品，热水供应不稳定）和雪乡火炕（无一次性用品、无淋浴、公共卫生间）条件有限，请游客谅解！

★饮食：东北三省饮食以北方菜或东北菜为主，口味多以重油,重色。并有冷食。★东北冬季天黑的早。为了保证游览时间，导游会要求客人起床的比较早，请游客配合。

★如遇人力不可抗拒因素，（如大雾、冰雪、飞机延误等）导致的游览变化和景点减少，我司只负责退还门票差额并积极协调解决，不承担由此造成的损失和赔偿责任。

★东北农村尤其雪乡各住户有豢养狗（尤以狼狗为主）的习惯，敬请客人在旅游游览过程中一定听从导游的★安排，不要在游览区外随意走动，不要给狗喂食、不要逗狗，以免发生被狗咬伤事件。

★冬季长白山冰天雪地，坡陡路滑，不利于攀登，因此，滑雪、观冬景应乘游览车。登山时切忌穿皮鞋、塑料底鞋和拖鞋，应穿布底鞋或橡胶底鞋，最好事先准备一双旅游鞋。

本人报名前已经阅读以上注意事项，充分理解须知内容！