大学生的健康观

大学生的健康观

在当今这样一种速度如此之快的生活下，大多数人身体都处于亚健康状态，表面看起来似乎没有什么大病大痛，但实际上身体的各部分机能都有问题。我也是像大多数人那样，身体处于亚健康状态。在前一两年，偏头痛一直纠缠着我，做了核磁共振，查不出病因。后来转看心理医生，有一位汕头第二附属医院的退休老医生说，我是颅内压力不均衡引起的偏头痛，从另外个角度说，就是学习压力过大，要求我必须调节好，要劳逸结合，不要去在乎头痛，去玩去聊天去做开心的事。过了一两个月，偏头痛发作的次数大大减少。我认为很多时候身体上的病痛很慢显现。但心理上的我们是能很快的感受到变化的，从最起初的看心理医生，到现在我能慢慢学会自己做调节，自我安慰，自我排解。我觉得这是很大的进步了。可是我还有另外一种不健康的行为，就是我不爱运动，以至于一个月都没有适量的运动。我不喜欢跑步，即使慢跑也不喜欢。所以我制定了小小的计划，就是每天都走路、多去户外散步。我一直想用散步来弥补我缺乏运动。身体上的疾病我们无法解决，那么就交给医生。但是心理上的问题（只能称得上问题，如果是疾病，我们已经是不太可以正常的生活了），我们是能够自己预防，自己处理。在我个人看来，身体健康与心理健康是同等重要，两者相辅相成，相互促进。

你有一万种功能，你可以征服世界，甚至可以改变人种，你没有健康，只能是空谈。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。年轻时放弃健康获取财富，年老时会放弃一切财富去恢复健康。从这些名言警句可以看出健康是多么的重要。然而健康是什么呢？健康是不仅仅是身体上的健康，也是精神上的健康。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活健康的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

到底怎样才能保持健康的状态呢？柯林斯说过，保持一生健壮的真正方法是延长青春的心，阿巴斯.哈萨又说长寿之道在于我有快乐的性格。马克思也说，一种美好的心情，比十付良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。可见心理状态对身体健康的调节作用是相当大的。

健康的心态=阳光心态+积极心态。什么是阳光新菜？就是把别人的批评、责骂、指出不足等看成是善意的，看成是关爱、帮助。以感恩的学习的心态，虚心接受。什么是积极心态？就是面度工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的、可能成功的一面去想，积极的采取行动，

努力去做。也就是所谓的可能性思维、积极思维、肯定性思维。

要怎样使身体更健康？俗话说，早睡早起身体棒，充足的睡眠是最基本的。健康的饮食习惯，多喝奶、豆制品，多吃果蔬，多喝水。不吸烟不喝酒……这些习惯我们平时听得实在太多了，但是在实际中很难操作的。我们无法达到所有符合健康的标准，但是我们能通过平时的生活习惯来提高我们的身体健康。我们没办法按照我们制定的健康绿色食谱去生活，那么我们就尽量让自己的饮食健康点，给自己订个每月或者每周可吃的不健康食品的量，然后慢慢的减少。人总会有嘴馋的时候，所以很多时候我们很难控制自己的嘴巴。这需要一个漫长的过程，让不健康又美味的食品慢慢的消失在我们的饮食生活中。

身体是革命的本钱，我们不能在革命尚未成功之前，就把本钱消磨掉了。只有好好的爱惜我们的身体，保持住健康的生活状态，我们才能更好的享受生活。萧伯纳说，大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会得病。