《运动训练学》冲刺卷(九)- 答案

2019年《运动训练学》冲刺卷（九）（100分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分)1.训练负荷【参考答案】运动训练过程中，以身体练习（又称运动动作）或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。

运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面前者称生理负荷，后者称心理负荷。

2.运动训练手段【参考答案】运动训练手段是指在运动训练过程中以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。

3.意念训练法【参考答案】指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用表象进行训练的方法。

4.无氧耐力【参考答案】无氧耐力又分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力。

在无氧代谢供能的肌肉活动中，CP分解供能，不产生乳酸，叫磷酸原代谢供能，机体处在这种状态下，坚持较长时间工作的能力，称为磷酸原代谢供能的无氧耐力。

在无氧代谢的肌肉活动中，糖的酵解供能，产生乳酸。

机体处在这种状态下，坚持长时间工作的能力，称为糖酵解代谢供能的无氧耐力。

5.运动员心理能力【参考答案】指运动员参与训练竞赛有关的个性心里特征以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

二、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.以跳水和射击两个项目为例说明各自优秀运动竞技能力决定因素特征？【参考答案】依竞技能力的主导因素划分，跳水、射击、柔道、排球四个项目分别属于技能主导类表现难美性项群、表现准确性项群、格斗对抗性项群、隔网对抗性项群。

以跳水和射击两个项目为例说明各自优秀运动竞技能力决定因素特征。

（1）优秀跳水运动员竞技能力决定因素特征。

第一，技能和战术能力特征。

跳水运动员技能主要表现为时空判断准确、对身体姿态控制的能力强。

而在战术运用上，主要体现在动作上的扬长隐短，合理布局动作等。

第二，体能特征。

身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷和灵巧。

跳水运动员神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。

在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动作速度构成了运动员的主要素质。

第三，心理和智能特征。

优秀跳水运动员感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。

在智能上具有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断动作（2）优秀射击运动员竞技能力决定因素特征。

第一，技能和战术能力特征。

射击技术是单一动作结构，技术要求可概括为“固势要稳，瞄靶要准，击发、撒放要正确”。

在比赛中选手们的技战术表现，相互间不产生明显的影响，在战术运用上也较为稳定。

第二，心理和智能特征。

在心理方面对运动员注意力集中与稳定、自我控制、感知觉和运动表象再现能力都有较高的要求。

在智能上，除要求运动员掌握必要的基础理论知识和专项理论知识外，通过各种手段培养和发展观察力、想象力、思维能力，以及分析和解决问题的能力是十分必要的。

第三，体能特征。

在体形上，要求身体匀称。

在生理机能方面的要求不很突出。

在运动素质方面，运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性要好，动作协调能力强，并具有良好的本体感觉能力和视觉2.简述竞技能力及其构成因素？2.竞技体育的形成动因归纳起来，竞技体育形成的基本动因包含以下三个方面。

（1）生物学因素。

人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育。

（2）个性心理因素。

人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技体育运动的形成。

（3）社会学因素。

人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。

3.简述力量素质及其训练手段？【参考答案】力量素质的定义:力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

训练手段：（1）负重抗阻练习，如运用杠铃、壶铃、哑铃等训练器械。

（2）对抗性练习，如双人顶、推、拉等，依靠对抗双方以暂短的静力作用发展力量素质。

（3）克服弹性物体的练习。

如使用拉力器，拉橡皮带等，依靠弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质。

（4）利用力量训练器械练习。

利用力量训练器械，可以使身体处在各种不同的姿势（或坐、或卧、或立）进行练习，可直接发展运动员所需要的肌肉力量，使训练更有针对性。

使用力量训练器，还可以减轻运动员的心理负担，避免伤害事故的发生。

（5）克服外部环境阻力的练习。

如沙地和草地跑、跳练习等。

做这种练习往往在动作结束阶段所用的力量较大，每次练习要求不用全力，动作要轻快。

（6）克服自身体重的练习。

如引体向上、倒立推起、纵跳等。

这类练习均由四肢的远端支撑完成，迫使机体局部承受体重，使机体局部部位的力量得到发展。

（7）电刺激。

用电刺激发展力量能力，将电极置于肌肉的起止端，电流是以人体不感痛苦为宜。

经刺激后，肌肉体积没有明显增大，脂肪减少，力量得到提高。

三、论述题（共2题，每题25分，共50分）1.试述速度素质训练的基本要求？【参考答案】（1）速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行如对短跑运动员的反应速度训练,应着重提高他们听觉的反应能力,对足球运动员则应着重提高视觉反应能力,对体操运动员应着重提高皮肤感觉的反应能力。

对不同信号的反应之中,触觉反应最快听觉反应次之视觉反应较慢。

如18~25岁的男子对声的反应需要0.14~0.31秒,对光的反应需要0.20~0.35秒,可是触觉反应仅需0.09~0.18秒。

（2）速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行,一般应安排在训练课的前半部。

（3）速度提高到一定程度时,常会出现进展停滞、难以提高的现象,称为“速度障碍”。

产生速度障碍的客观原因是,由于技能动力定型的形成,运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定;随着运动水平的提高,运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量的提供会遇到更大的困难,而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。

产生速度障碍的主观原因是:过早地片面发展绝对速度;基础训练不够;技术动作不合理;训练手段单调、片面,引不起新异刺激;负荷过度、恢复不好等等。

岀现速度障碍时,可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。

（4）儿少速度训练的注意事项①掌握儿少速度自然发展趋势,以便科学地安排速度训练。

反应速度:6~12岁反应速度提高幅度较大,9~12岁提高的更为显著,12岁以后,由于进入发育阶段,反应速度增长的速度减慢,到16岁时,由于内分泌系统等机能产生了质的飞跃,反应速度提高又出现高峰,到20岁以后提高速度将慢下来。

一般反应速度2~3岁为0.5~0.9秒;5~7岁为0.30~0.40秒;12-14岁为0.15~0.20秒。

②由于移动速度具有多素质综合利用的特点,移动速度的发展与力量、耐力等其他身体素质的发展有着密切的关系,因此,对儿少进行速度训练的同时,要十分重视全面身体素质的训练。

2.简述运动智能训练的意义与主要方法？【参考答案】运动智能是智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。

是运动员总体竞技能力的重要组成部分。

运动智能的重要意义:第一，具有较高运动智能的竞技选手，对于本专项竞技的特点和规律有着较为深刻的把握，对于训练的理论和方法也有更准确的认识和体验。

因此，他们在训练中就能够正确地理解教练员的训练意图，能够以自觉的行为，配合教练员高质量地完成预定的训练计划，从而使得提高运动员总体竞技能力的训练任务更好地完成。

第二，具有较高运动智能的竞技选手，善于正确地理解先进的合理的运动技术，从而明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程；他们能够更为准确地把握运动战术的精髓和实质，在比赛中善于灵活机动地运用战术；他们具有较多的心理学知识，善于动员和控制自己的心理活动，从而保证在竞技中更为出色地发挥已有的竞技水平，表现出更高的总体竞技能力。

主要方法（1）一般智能的训练运动智能的提高是以一般智能为基础。

提高影响智能的各个因素，如提高运员的观察力、注意力、思维想象力等是提高运动智能的基础.①观察力训练观察是受思维影响的有目的的知觉活动。

观察力是运动员应具备的主要智力因素。

培养运动员的观察能力是十分重要的。

培养运动员的观察力最基本方法就是:在比赛、训练时经常布置观察任务、传授观察方法、培养观察习惯。

初次布置观察任务时，应做好准备，列出计划，明确任务，指明观察重点、程序以及写观察报告等。

②记忆力训练记忆是以识记、保持、再认和回忆的方式对经验的反映，是运动员重要的智力因素。

发展记忆力的做法有:经常布置记忆任务，如记一般比赛成绩，一场比赛情景，一组连续动作形象；复述、回忆记忆材料；及时把感觉记忆转化为短时、长期记忆；学习记忆方法，掌握记忆术；注意有助于增强记忆力的记忆。

如赛前，布置记忆任务和经常提问都会引起注意，调动运动员的积极性，从而增强记忆力。

③思维、想象力训练思维是智力的核心成分。

思维训练的任务就是掌握思维规律，学会熟练运用思维，提高思维能力。

可通过对比赛进行分析预测、对赛场信息进行加工综合、对运动技术进行评述等方法发展运动员的逻辑思维能力。

应在平时加强形象记忆力和想象力训练。

在思维训练中，对思维速度的训练至关重要。

很多运动项目是在高速运动中进行的，在激烈的竞争中思维速度慢，便意味着失去时间、失去战机、失去取胜的机会。

加强思维速度训练的基本方法是:限时完成思维任务，学会简化思维步骤，开拓思路，养成注意力集中的习惯（2）运动智能的训练①提高运动员的专业理论知识水平A.学习文化理论知识的一般方法阅读自学、教师讲解辅导、小组讨论、完成作业、专题研究等都是文化知识学习经常采用的形式与方法。

当然，由于学习者文化层次的高低不同，在学习的组织形式与采用的方法上会各有侧重。

在这些方面，运动员的专业理论知识学习也多采用相同或相似的形式与方法。

B.结合训练实践学习体育专业理论知识运动员学习掌握专业理论知识的特殊要求在于紧密结合运动训练的实践，取得实际效果。

科学训练理论应该是源于训练实践，又高于训练实践，进而有效地指导训练实践。

所以学习专业理论知识一定要结合训练实践，特别是自己的训练实践来进行。

为此，运动员要注意认真理解训练计划，认真记好训练日记，认真进行训练总结。

带着训练中发现的问题去学习，去思考，学好、学通。

运动员在结合自己的训练实践学习理论知识的同时，还应注意观察和研究自己的同伴、对手、国内外优秀运动员的训练实践，并且对其进行科学的比较，从中发现和理解训练成功的规律。

C.广泛学习相关学科的科学知识科学的运动训练活动要求它的从事者具有丰富的、多领域的科学知识。

如运动生理学、运动解剖学、运动心理学、体育社会学、体育美学等体育科学学科的知识，都对科学地组织运动训练活动和成功地参加运动竞赛有着重要的意义。