身体各器官排毒时间表

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人体内脏休息时间一览表

人体内脏排毒时间表
一、21：00-23：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、23：00-1：00，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、1：00-3：00，胆的排毒，亦同。

四、3：00-5：00，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、5：00-7：00，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、7：00-9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
养肝：喝1）芝元堂养肝茶；2）古方诺甘达茶
3）菊花茶、绿茶、普洱茶、红茶、五味子（不宜长期服用）。

人体排毒时间表

人体排毒时间表
现代研究表明：人体器官每天在不同的时间段会排出体内代谢所产生的毒素，以维持人体的正常功能，此时如果我们采取符合这一规律的行为，对养生保健和防病治病大有益处。

所以今天老中医养生网就给大家介绍下这个人体排毒时间表。

人体排毒时间表
【21：00~23：00】人体淋巴排毒过程
这个时间段是人体淋巴排毒过程，此时免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。

这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

【23：00~1：00】肝脏开始排毒
这时你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，一定要注意啊。

【1：00~3：00】是胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

【半夜到4：00】人脊椎造血时段
必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
【3：00~5：00】肺开始排毒
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。

但是，却不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出。

【5：00~7：00】大肠排毒的时间
此时就是你上厕所的最佳时机。

假如你没有大便，就说明了你有不。

人体24小时各器官排毒时间表

人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。

说明如下：
1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。

3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。

5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。

6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。

7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。

8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。

9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。

11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。

人体脏器排毒时间表

人体脏器排毒时间表
一、晚间21时至23时是身体免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听听音乐；
二、晚间23时至凌晨1时，是人体最大脏器——肝的排毒时间，人体需要在熟睡中进行；此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的；
三、凌晨1时至3时，是胆的排毒时间，此时亦应继续熟睡；
四、凌晨3时至5时，是肺的排毒时间；在这段时间，患咳嗽、哮喘的人咳得最剧烈，因排毒功能已经运行动作到肺；如果不是咳得很厉害的话，不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出；
五、午夜至凌晨4时，是脊椎造血时段，只要是希望延续自己生命的人此时都必须熟睡，不宜熬夜；熬夜，等于拿自己的生命在开玩笑；
六、凌晨5时至7时，是人体大肠的排毒时间，此时就是你上厕所的最佳时机了；
七、凌晨7时至9时，是人的小肠大量吸收营养的时段，此时，应及时进食早餐。

疗病期间的患者最好早一点儿吃，在6点半前；养生者一般应在7点半前；不习惯吃早餐者也一定要努力改变不良习惯，即使拖到9、10点吃，都比不早餐吃好。

所以说睡眠很重要，最好保证8个小时的睡眠！如果长期睡眠质量不好，会影响我们脏器的正常代谢，体内代谢产生的毒素或酸性物质长期积累，容易使人皮肤暗淡，滋生雀斑，也容易长小豆豆哦，这就是代谢紊乱造成的！长期这样下去，就会导致内脏发生慢性病变！平时感觉不到对身体的伤害，时间长了危害就明显了。

中医器官排毒时间表

中医器官排毒时间表通过对排毒时间表的介绍，希望对大家能够有所帮助，让大家将排毒的效果做到最大。

以下店铺为你推荐的器官排毒时间表，希望大家喜欢。

体排毒时间表每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。

这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。

你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。

此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。

但是，却不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。

在这之前，你理应吃早餐。

不然，你一天的营养就会匮乏。

治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。

奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

排毒的好处改善我们的身体排毒后，大部分参排毒者有着时光倒流的感觉，皮肤增白，光滑，光泽度增加，皱纹减少，身体轻松。

部分女性改善甚至祛除痛经，月经不调，白带异常的生理现象。

排毒者改善甚至祛除了体味，腋臭，脚气，调节体内荷尔蒙分泌对体内的脂肪沉积，脂肪瘤，慢性疾病，肥胖，要减小腰围，腹围的现象，通过多次的排毒都可以慢慢的改善。

排毒养颜粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。

24小时人体排毒时间

人体排毒时间9:00-11:00脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。

11:00-13:00心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。

13:00-15:00小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。

15:00-17:00膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。

17:00-19:00肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。

19:00-21:00血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

21:00-23:00人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

23:00-1:00胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

1:00-3:00肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

3:00-5:00肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。

此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

肺的排毒要做心肺运动才能排出。

起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

5:00-7:00大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

检查一下究竟是哪里出了毛病。

7:00-9:00小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。

奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。

胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。

人体排毒器官排毒时间分别是什么时候？

人体排毒器官排毒时间分别是什么时候？人体排毒时间表你知道吗？各个排毒器官都什么时候工作你清楚吗？这篇文章要告诉那些爱晚睡的朋友们晚睡对于身体排毒有多大坏的影响。

因为身体各个排毒的器官都有固定的时间，你不能让器官来适应你的作息时间，而要适应器官排毒的时间的，所以你在它应该排毒的时间还没休息，它可要出差子喽。

21：00～23：00：淋巴排毒时间，适宜休养或听音乐放松。

23：00—1：00：肝脏排毒时间，须在熟睡中才能有效进行。

0—4 00．为脊椎造血时段，此时必须熟睡，否则不利健康，因此要尽量避免熬夜。

1：00～3：00：胆的排毒时间，须在熟睡中才能有效进行。

3：00～5：00．肺的排毒时间，此时是咳嗽患者病情最剧烈的时期，不宜用止咳药，以便废积物自行排除。

5：00～7：00：大肠的排毒时间，此时应顺应身体规律，早起排便，清除废物。

7：00～9：00：小肠大量吸收营养的时段，此时应吃早饭。

人应当重视早饭，疗病者最好在6时半前，养生者在7时半前吃，无论多晚，吃早餐都比不吃要好。

晨起收腹，痔疮不露早上起床收腹提肛1分钟能有效防治痔疮。

每日坚持反复收缩腹部，使肛门上提，长期坚持，能促使血液循环，预防痔疮的发生。

每天和太阳一起苏醒早晨5～7时，正是大肠经当值的时候，此时应排便。

废物在大肠久留，会对人的脏腑百骸造成危害。

7-1 1时，脾胃肠道的消化、吸收、运化能力最强，如果迟于此时起床，人体会在吸收营养的最佳时间缺乏滋养，容易造成营养不良，久而久之还会导致消化道疾病。

因此，每天最好在6点左右起床。

所以，每个人的生活规律应该符合大自然的作息规律，有规律，身体的器官才能有条不紊的工作，器官顺利工作，人的身体才能健健康康不出问题，如果晚睡熬夜，器官不能正常工作排毒，那么你脸上长期不掉的痘痘、脸色差、眼睛无神、或者消化系统不好等等问题，可就有迹可查喽。

身体各器官每日工作时间表

【身体各器官每日工作时间表】一、晚上9—11点为免疫系统（淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11—凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同.四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排泄.五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9~10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡,不宜熬夜.八、人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。

因此，建议每天至少保持午夜12点以前开始睡觉，累计要有8个小时的睡眠。

睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病,也就只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来这一招，没有任何药物可以替代.1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着.2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00”黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00血压开始升高,心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了.7∶00人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等.此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋,痛感降低。

10∶00工作效率最高。

10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛,不会感到疲劳。

12∶00紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00—13∶00是最佳”子午觉"时间。

人体排毒时间表(十二时辰排毒)

人体排毒时间表晚上9—11点免疫系统(淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点肝的排毒,应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的，你一定要注意啊.凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。

半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。

凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等.或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

凌晨7—9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃.在6点半前，养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。

早上9-11点脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育.中午11—1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康.下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。

下午3—5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中,主要生理功能是贮尿和排尿。

膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等,想要嘘嘘,就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。

膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

下午5—7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间,此时血压升高，应在家中休息。

这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

《黄帝内经》身体器官作息时间表

1.1 附件1：ace与GBT19011-2008标准主要差异性分析
《黄帝内经》的身体器官作息法：
1.晚上9-11
点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

倘若此时用电脑,身体会大量吸收辐射及消耗体内维生素A,而肝是人体储存维生素A最多的器官,对肝不利。

2.晚间11--凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

所以此时一定已经在睡觉中.
3.凌晨1-3 点，胆的排毒时间。

4.凌晨3-5
点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5.清晨5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。

所以此时应起床.
6.清晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10
点吃都比不吃好。

晚睡晚起会混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜,否则会得白血病.。

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1d。

养生之道一：十二经络排毒时间表

养生之道一：十二经络排毒时间表
从珍惜生命的每一刻开始：
早上9—11点（巳时）：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

下午1—3点（未时）：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有“过午不食”的养生之道。

下午3—5点（申时）：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

下午5—7点（酉时）：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

晚上7—9点（戌时）：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

晚上9—11点（亥时）：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，应安静或听音乐。

晚上11--1点（子时）：是肝的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上1—3点（丑时）：是胆的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

早上3—5点（寅时）：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。

凌晨 5-7点（卯时）：大肠的排毒时间，应上厕所排便。

凌晨 7-9点（辰时）：小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐。

人体各个器官排毒时间表

⼈体各个器官排毒时间表中医认为⼈体的每个部位都是有⾃⼰的排毒时间的，排毒时间与⽣物钟息息相关，准确的排毒时间是建⽴在规律的⽣物钟的基础之上的。

本⽂将为⼤家介绍⼈体各个器官排毒时间表。

排毒1，胆、肝、肺排毒时间：11点~次⽇5点胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进⾏，所以睡眠质量很重要。

可通过以下途径来提⾼睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从⽽排出毒素。

建议：提⾼睡眠质量促进排毒。

（1）睡前吃⼀些有益睡眠的⾷物。

如麦⽚、核桃，或者喝⼀杯热⽜奶。

（2）⽳位按摩。

睡前将百会⽳、涌泉⽳、⾜三⾥⽳各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

（3）⿊暗环境下睡眠。

晚上睡觉⼀定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪⿊素，褪⿊素是帮助睡眠的重要功⾂，有催眠的作⽤。

（4）晚上10点睡觉。

晚上10点～凌晨2点是⾝体排毒的黄⾦时段。

2，⼤肠排毒时间：早上5~7点如果⼤肠不能得到很好的排毒和修复，积累到⼀定程度的毒素不但会让⽪肤长斑，甚⾄还会增加患直肠癌的⼏率。

建议：尽量在这段时间进⾏排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘，则要多吃⼀些富含粗纤维的⾷物，如麦⽚、全麦⾯包等。

或者配合经络按摩，⼤肠经对排便和⼤肠的养护有很好的功效。

3，胃排毒时间：早上7～9点胃是⼈体最⼤的消化器官，有储存、转运、消化⾷物的功能。

建议：|早餐⼀定要吃得丰富，最好能够吃⼀些养胃的⾷物，⽐如花⽣、核桃、苹果、胡萝⼘等。

另外，平时也可以泡⼀些红茶蜂蜜⽔喝，对胃也有好处。

要保持⼼情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

4，⼼脏排毒时间：　中午11～1点⼼脏是所有器官⾥的核⼼部分。

建议：午餐吃⼀些补⼼的⾷物，⽐如桂圆，可以补脾益⼼。

另外这段时间是⼼脏跳动速度的⾼峰期，因此注意不要剧烈运动。

如果能够午睡⼀会，更有利⼼脏进⾏排毒。

5，⼩肠排毒时间：下午1～3点这段时间可以吃些⾷物适当补充营养。

也可以做些简单的运动，⽐如踢腿，这样可以刺激⼩肠经，让⼩肠更好地蠕动。

人体排毒时间表(十二时辰排毒)

人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。

半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。

凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。

或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃。

在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。

早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。

膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。

膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。

这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

人体器官休息时间表

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凌晨1～3时：这是肝最强的时间，
我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作
环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛
苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任
何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更
重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，
至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
➢ 有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性第情2页抑/共8郁页沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。 ➢ 有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆
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24小时人体适宜工作表
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感谢您的观看。
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力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。
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ห้องสมุดไป่ตู้
7～9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21 ～23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些。 ➢ 有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
一、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

《黄帝内经》身体器官作息时间表

《黄帝内经》的身体器官作息法:
1.晚上9-11 点，为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

倘若此时用
电脑，身体会大量吸收辐射及消耗体内维生素A，而肝是人体储存维生素A最多的器官，对肝不利.
2.晚间11-—凌晨1点,肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

所以此时一定已经在睡觉中。

3.凌晨1-3 点，胆的排毒时间。

4.凌晨3—5 点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已
走到肺经，不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

5.清晨5—7 点,大肠的排毒，应上厕所排便。

所以此时应起床。

6.清晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。

晚睡晚起会混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，否则会得白血病.。

人体排毒时间表(十二时辰排毒)

人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。

半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。

凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。

或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃。

在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。

早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。

膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，1让体内的废物尽量排出去。

膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。

这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

人体五脏六腑的排毒时间表

人体五脏六腑的排毒时间表导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

人体排毒时间表是指一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的人体功能。

人体五脏六腑排毒时间大概是怎样的？操作方法1：00～3：00凌晨3点正是肝脏的休整时间。

肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。

日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。

5：00～7：00脾胃排毒时间，良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。

早上7：00～9：00小肠大量吸收营养的阶段，建议吃早餐的时间最好在早上7:00左右，如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐，那还不如不吃。

早上9:00-11:00脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。

11:00-13:00心脏工作巅峰时期，人体能量最强的时刻，此时心跳快速。

13:00-15:00小肠吸收养分的时间。

15:00-17:00膀胱排毒的时间，运动的好时段，有助于排尿。

17:00-19:00肾脏排毒的时间，运动的好时段，助于肾脏排泄毒物。

19:00-21:00血液循环旺盛的时间，血压升高，在家中休息。

21：00～23：00每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒，这个时间段最好是能喝杯牛奶，听听音乐，安静的酝酿你的精致睡眠，为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

23：00～1：00晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。

当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。

这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

人体排毒时间表（十二时辰排毒）

人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。

半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。

凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。

或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃。

在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。

早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。

膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚上7—9点：心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。

这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。