焦虑障碍的识别和干预共55页
焦虑障碍防治指南(完整版)课件
生理反应
焦虑时,自主神经系统的 激活会导致一系列生理反 应,如心跳加速、呼吸急 促等。
心理因素
个性特征
某些个性特征如敏感、多 疑、完美主义等与焦虑障 碍的发生有关。
心理创伤
过去的心理创伤或应激事 件可能导致个体对未来的 威胁过度警觉和焦虑。
认知偏差
对危险和威胁的过度估计 、对自我能力的低估等认 知偏差可能导致焦虑情绪 的产生。
地域差异
不同地区和国家焦虑障碍的发病率 存在差异,可能与文化、社会环境 等因素有关。
02
焦虑障碍的病因
生物学因素
01
02
03
遗传倾向
研究表明,焦虑障碍具有 一定的家族聚集性,家族 中有患病者的人群患病风 险较高。
神经生物学机制
神经递质的不平衡、下丘 脑-垂体-肾上腺轴(HPA 轴)的过度反应等都与焦 虑障碍的发生有关。
生的事情过分担心。
躯体症状
如头痛、胃痛、胸闷、心悸等 ,这些症状在焦虑发作时尤为
明显。
睡眠障碍
难以入睡、睡眠浅或早醒,导 致白天疲劳无力。
注意力不集中
患者难以集中精力完成日常任 务和工作。
伴随症状
抑郁情绪
患者常感到情绪低落、 失去兴趣和快乐感。
强迫行为和思维
如反复检查门窗是否关 好、不停洗手等。
易怒和暴躁
使用焦虑评估量表,如汉密尔顿焦虑 量表(HAMA)或焦虑自评量表( SAS)等,以量化患者的焦虑程度。
04
焦虑障碍的治疗
焦虑障碍的治疗
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05
焦虑障碍的预防与自我管理
预防策略
建立健康的生活方式
保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,合理饮食,适当运动, 有助于降低焦虑症状的发生。
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案例二:社交焦虑障碍
总结词
社交焦虑障碍表现为在社交场合出现强烈的恐惧和紧张感,影响个人正常的人际交往。
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目 录
• 焦虑障碍概述 • 焦虑障碍的成因 • 焦虑障碍的诊断与评估 • 焦虑障碍的治疗 • 焦虑障碍的预防与自我管理 • 焦虑障碍的案例研究
01
焦虑障碍概述
定义与特征
定义
焦虑障碍是一种常见的心理障碍 ,主要表现为持续的、过度的担 忧和恐惧,影响个体的日常生活 和工作。
特征
焦虑障碍的主要特征包括紧张不 安、易怒、过度警惕、恐惧和忧 虑等情绪反应,以及自主神经系 统功能亢进的身体症状。
感谢观看
心理因素
个性特征
如自卑、完美主义、依赖性强等个性特点,可能增加个体患焦虑 障碍的风险。
认知模式
对危险和威胁的过度估计、悲观主义等认知模式可能导致焦虑情绪 的产生。
心理创伤与童年经历
早期心理创伤或不良的年经历可能影响个体的心理发展,增加焦 虑障碍的风险。
03
焦虑障碍的诊断与评估
诊断标准
01
02
物理治疗
如经颅磁刺激、生物反馈等,在 某些情况下可能对缓解焦虑症状
有帮助。
05
焦虑障碍的预防与自我管 理
预防措施
建立健康的生活方式
保持规律的作息时间,保证充足的睡 眠,合理饮食,适当运动,有助于降 低焦虑的发生风险。
学习放松技巧
如深呼吸、渐进性肌肉放松等,有助 于缓解紧张和焦虑情绪。
抑郁障碍与焦虑障碍的识别与干预
至乐趣完全丧失。
二、临床表现
㈡ 心理症状群 1. 焦虑 常见
① 焦虑体验 内心不安 ② 躯体症状 胸闷、心跳加快、出汗、尿频等 ③ 运动性不安
2. 自责自罪
① 自责:自己做错了事,都因为自己不好,是家庭 和社会的负担。
② 自罪:自己是家庭和社会的罪人,罪大恶极,死 有余辜。
㈡ 社交恐怖症
1. 对社交场的恐惧
► 害怕被人审视、被人注意 ► 不敢在公开场合说话、演讲,开会不敢坐前排等 ► 常见恐惧对象:异性、上司、办公室同事、未婚夫(妻)
等
2. 回避社交场合
二、恐怖性焦虑障碍
㈡ 社交恐怖症
3. 伴发症状
► 自我评价过低 ► 害怕批评 ► 自主神经症状:脸红、手抖、尿急等 ► 惊恐发作、抑郁 ► 物质依赖
一、概念
㈣ 流行病学
1. 国外 ⑴ WHO 美国、新西兰、加拿大、挪威、德国、澳大利亚等
西方14过流调 ► 人群终身患病率: 13.6%-28.8% ► 美国终身患病率: 28.7% ► 德国终身患病率: 14.4% ► 加拿大终身患病率: 12.4% ► 澳大利亚终身患病率:12.4% ► 最常见的焦虑障碍亚型是特定的恐怖障碍,其次为社交恐怖
3. 自主神经功能紊乱
四、处理
㈠ 焦虑状态 1. 心理咨询 2. 必要时短暂药物治疗 ㈡ 焦虑障碍 1. 药物治疗 2. 专业心理治疗
谢谢!
2. 我国 ► 昆明(2011年)焦虑障碍终身患病率:7.05%
二、恐怖性焦虑障碍
㈠ 广场恐怖症(Agoraphobia)
1. 主要表现为对某些情景的恐惧 ► 广场 ► 密闭的环境 电梯、公交车、火车、飞机
焦虑障碍的识别和干预
临床特征
• • • • 闯入性的创伤体验反复重现、恶梦(闪回) 持续的警觉性增高 持续回避 对未来失去信心
五、焦虑障碍的治疗
• • • • 1、治疗目标 临床症状缓解 减少社会功能缺损 减少复发率
• • • •
2、治疗方法 药物治疗 心理治疗 物理治疗
药物治疗
• 抗焦虑药物(BZ,5-HT1A受体激动剂) • 有抗焦虑作用的药物 • SSRIS,SNRIS,NASSAS,TCAS
最常见症状
• • • • 害怕在一群人面前讲话 害怕与陌生人交谈或与人结识 害怕在公共场合吃东西 躯体伴随症状 57.0% 42.1% 24.7%
四、常见焦虑障碍的临床表现
• F40.2 特定的恐怖障碍 • 诱发因素:高度特定的情境(动物、高 度、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、使 用公厕、害怕接触特殊疾病、特定食物、 目睹流血或创伤、、、) • 童年或成年早期
• 心理: 害怕失控, 怕死, 现实解体 • 呼吸: 气短, 濒死 体验
F41.1 广泛性焦虑障碍
• 与外界不相称的紧张不安、恐惧惊慌的 情绪 • 精神运动性不安 • 伴有躯体不适的自主神经功能障碍 • 病程持续>6月
临床特点
• 持续性的焦虑症状 • 没有明确的对象 • 伴自主神经症状 • 运动性不安
• • • • • • 焦虑障碍家族史 儿童或青春期焦虑障碍病史 严重害羞、早年不良的教育方式 应激事件 女性、单身、教育程度低、失业、低收入 共病精神障碍,尤其是抑郁
脑结构及功能异常(神经影像)
• 前额叶皮质--杏仁核--丘脑 • 眶额叶皮质、尾状核代谢活动增强
神经生化因素
• 5-HT、NE、rGABA、DA多个神经递质 间的活动失平衡
焦虑障碍的识别与干预
诊断 要点
焦虑障碍
焦虑症
焦虑症是以焦虑情绪为 主要临床相的神经症。
有两种主要的临床形式: 广泛性焦虑 惊恐障碍
焦虑症的发病机制
1、遗传 2、童年经历 3、人格
神经生物 学研究
1、脑血流、代谢 和半球活动 2、神经解剖区及 其功能:边缘叶 3、神经递质: BZ-GABA、DA、 NE和5-HT等 4、生化:乳酸盐 诱发
行为疗法侧重于 回避性恐惧
焦虑症的 护理
护理
• 安静舒适,减少外界刺激
• 鼓励生活自理,集体活动,允许私人空间 •倾听,沟通注意语速慢、态度和蔼; •强调病人的能力和优点,表达理解和支持 •鼓励和引导病人分享处理焦虑发作和感受
• 防消极,脱离应激源
安全和生活护理 心理护理
特殊护理
•焦虑发作时陪伴在旁,增加病人安全感 •指导放松方式 •注意隔离,防止焦虑的传染 •病人对疾病的认识 •提高家属对焦虑症的认识
焦虑障碍的识别和干预
心理卫生病房 杨颖
内容
焦虑
焦虑障碍
焦虑症的临床特点
焦虑症的治疗
焦虑症的护理
Байду номын сангаас
焦虑
焦虑
焦虑
人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、 紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。
引发焦虑 的原因
焦虑伴有明显的生理变化,尤其是植物神经活 动的变化。表现为:血液内肾上腺素浓度增加、心 悸、血压升高、呼吸加深加快、肌肉紧张、皮肤苍 白、失眠、尿频、腹泻等。
• 放松训练:如有过度通气则行呼吸控制;生物反
行为或 心理治疗
馈、微电流脑刺激; •认知疗法:帮助患者认识到警觉状态导致的过度 敏感,有助于消除“期待性焦虑” •支持性心理治疗:耐心倾听患者的心理问题,疏 泄患者焦虑情绪,解除患者压抑感
神经科抑郁焦虑障碍的识别和筛查课件
04
抑郁焦虑障碍的药物治疗
选择药物的原则
安全性
选择的药物应安全可 靠,避免不良反应和
副作用。
有效性
药物应能有效缓解抑 郁和焦虑症状,帮助 患者恢复正常的心理
状态。
个体化
根据患者的具体情况 和需求,选择适合患
者的药物。
长期治疗
抑郁焦虑障碍的治疗 需要长期坚持,药物 选择应考虑到患者的
长期治疗需求。
02 自我报告
患者通过自我报告的方式,回答一系列问题,以 评估其抑郁和焦虑症状的严重程度。
03 评估频率
量表筛查通常在就诊时进行,但也可以定期进行 ,以监测病情变化。
神经影像学检查
01 结构影像
通过MRI等结构影像学检查,观察脑部结构的变 化,如海马体萎缩等。
02 功能影像
利用PET或SPECT等技术,观察脑部功能活动的变 化,如局部脑血流灌注降低等。
05
非药物治疗方法
心理治疗
认知行为疗法
通过纠正患者的不良思维方式和 行为习惯,帮助患者建立积极的 应对方式,从而缓解抑郁和焦虑
症状。
心理动力疗法
探索患者的内心世界和情感体验, 帮助患者理解自己的情感和行为模 式,从而改变不良的思维和行为习 惯。
人际关系疗法
通过改善患者的人际关系,增强患 者的社会支持和亲密关系,从而缓 解抑郁和焦虑症状。
常用抗抑郁药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)
如氟西汀、帕罗西汀等,具有较好的抗抑郁和抗焦虑作用。
三环类抗抑郁药(TCAs)
如阿米替林、氯米帕明等,主要用于治疗严重抑郁和焦虑障碍。
单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)
如苯乙肼、反苯环丙胺等,主要用于治疗某些难治性抑郁和焦虑障碍。
焦虑障碍的临床表现诊断及心理干预
焦虑障碍的临床表现诊断及心理干预在当今快节奏的生活中,焦虑障碍已经成为一种较为常见的心理健康问题,给人们的生活带来了诸多困扰。
了解焦虑障碍的临床表现、准确诊断以及有效的心理干预方法,对于帮助患者恢复健康、提高生活质量具有重要意义。
一、焦虑障碍的临床表现焦虑障碍的临床表现多种多样,常见的有以下几种:1、过度担忧患者常常对未来的事情过度担忧,担心会发生不好的结果,这种担忧超出了正常的范围,且难以控制。
比如,担心工作表现不佳会被辞退,担心孩子的安全和健康,担心自己的身体会出现严重疾病等。
2、身体症状焦虑往往会导致身体上的一系列症状,如心跳加速、呼吸急促、头晕、头痛、肌肉紧张、手抖、出汗、胃部不适、腹泻等。
这些身体症状可能在没有明显生理原因的情况下出现,且会随着焦虑情绪的加重而加剧。
3、睡眠问题焦虑障碍患者常常会出现入睡困难、多梦、易醒、早醒等睡眠问题。
睡眠不足又会进一步加重焦虑情绪,形成恶性循环。
4、注意力不集中患者难以集中注意力,工作或学习效率下降。
他们可能会在做事情时容易分心,思维变得混乱,难以做出决策。
5、社交退缩由于过度的焦虑,患者可能会避免社交场合,害怕与人交流,担心自己的表现不好或者被他人评价。
6、情绪波动焦虑障碍患者的情绪常常不稳定,容易变得烦躁、易怒、情绪低落,甚至出现抑郁情绪。
二、焦虑障碍的诊断焦虑障碍的诊断需要综合考虑患者的症状、病史、家族史以及心理评估等多方面的因素。
1、详细的病史采集医生会与患者进行深入的交谈,了解患者的焦虑症状出现的时间、频率、严重程度,以及是否有触发因素。
同时,还会询问患者的成长经历、家庭环境、工作压力等情况。
2、心理评估常用的心理评估工具包括焦虑自评量表(SAS)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)等。
这些量表可以帮助医生更客观地评估患者的焦虑程度。
3、身体检查为了排除身体疾病导致的类似症状,医生可能会进行全面的身体检查,包括血常规、甲状腺功能、心电图等。
4、诊断标准根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)等诊断标准,焦虑障碍主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、特定恐惧症等类型。
心理焦虑的识别与干预
包括认知重建、行为训练、放 松训练等方法
认知行为疗法的实施需要专业 心理咨询师的指导
放松训练
药物治疗
抗焦虑药物:如苯二 氮䓬类、选择性5-羟 色胺再摄取抑制剂等
药物选择:根据焦虑症 状的严重程度和个体差
异选择合适的药物
药物剂量:根据个体反 应和症状改善情况调整
药物剂量
药物副作用:注意药物的 副作用,如嗜睡、头晕、 口干等,必要时调整药物
或剂量
药物治疗与心理治疗相结 合:药物治疗与心理治疗
相结合,提高治疗效果
自我调节
深呼吸:缓慢地吸气,然后慢 慢地呼气,有助于放松身体和 心灵。
冥想:通过冥想,可以帮助我 们集中注意力,减少焦虑和压 力。
运动:定期进行运动,如散步、 跑步、瑜伽等,有助于减轻焦 虑和压力。
保持良好的作息:保证充足的 睡眠,避免过度劳累,有助于 减轻焦虑和压力。
案例二:职场人士工作压力焦虑
症状表现:失眠、食欲不振、 注意力不集中、易怒等
原因分析:工作负荷过大、人 际关系紧张、自我期望过高等
干预措施:调整工作节奏、改 善人际关系、降低自我期望、
进行心理辅导等
案例背景:某公司员工小李, 因工作压力过大,出现焦虑症 状
效果评估:经过干预,小李的 焦虑症状得到缓解,工作状态
者缓解焦虑情绪
药物治疗:使用抗焦虑药 物,如苯二氮卓类药物、 选择性5-羟色胺再摄取抑制
剂等,控制焦虑症状
生活方式调整:保持良好 的生活习惯,如规律作息、 合理饮食、适度运动等, 有助于预防焦虑症的发生
焦虑症的社会心理干预研究
01 研究背景:焦虑症是一种常见的心理
疾病,对社会和个人造成严重影响
04
05
心理学对焦虑障碍的诊断和干预
心理学对焦虑障碍的诊断和干预焦虑障碍是一种常见的心理问题,对患者的生活和工作带来了严重的困扰。
心理学在诊断和干预焦虑障碍方面起着重要的作用。
本文将介绍心理学在焦虑障碍诊断和干预中的常用方法和策略。
一、焦虑障碍的诊断1. 临床面试:心理学家通过与患者面对面的交流,了解患者的症状、病史和生活背景等信息,对焦虑障碍进行初步的评估和诊断。
2. 症状问卷:心理学家使用标准化的焦虑症状问卷,如汉密尔顿焦虑量表(HAM-A)和贝克焦虑自评量表(BAI),评估患者的焦虑程度和症状特点,辅助诊断。
3. 心理测试:心理学家可以使用一些心理测试,如瑞文氏焦虑量表(STAI)和社交焦虑量表(SAS),评估患者的焦虑水平和社交焦虑情况,为诊断提供依据。
二、焦虑障碍的干预1. 调节焦虑情绪:心理学家通过认知行为疗法(CBT)等方法,帮助患者认识和调节焦虑情绪,降低焦虑反应的强度和频率。
例如,教授患者进行深呼吸和放松训练,以缓解焦虑症状。
2. 管理焦虑触发因素:心理学家与患者合作,分析和管理导致焦虑的触发因素,如社交场合、考试压力等。
通过情境暴露练习和认知重构等技术,帮助患者逐渐面对并应对焦虑触发因素。
3. 建立应对策略:心理学家与患者合作,制定有效的应对策略,如问题解决技巧和积极思维转变等。
患者通过学习和实践这些策略,增强自己应对焦虑的能力,提高生活质量。
4. 药物治疗:心理学家与医生合作,根据患者的具体情况,推荐合适的药物治疗。
药物可以减轻焦虑症状,帮助患者更好地进行心理治疗。
5. 支持和辅导:心理学家在干预过程中提供支持和辅导,与患者建立积极的治疗关系,增强患者的治疗动力,同时解答患者的疑虑和问题。
三、心理学的研究和未来发展心理学在焦虑障碍的诊断和干预方面持续发展和探索。
研究人员通过大规模实证研究和技术创新,不断改进和提升诊断和干预的效果。
此外,心理学在互联网时代也越来越重要,网络心理治疗和手机应用等新形式的干预正在逐渐发展和应用。
心理学对焦虑障碍的诊断和干预方法研究
心理学对焦虑障碍的诊断和干预方法研究焦虑障碍是一种常见的心理健康问题,给患者的生活和工作带来很大困扰。
心理学研究旨在深入了解焦虑障碍的诊断和干预方法,以帮助患者摆脱痛苦并提高生活质量。
本文将探讨心理学对焦虑障碍的诊断和干预方法的研究进展。
一、焦虑障碍的诊断方法1. 临床面谈临床面谈是诊断焦虑障碍的常见方法之一。
在面谈中,心理医生通过与患者交流,了解其焦虑程度、症状、病史等信息。
面谈时要注意与患者建立良好的沟通和信任关系,以便获取准确的信息。
2. 自评量表自评量表是诊断焦虑障碍的一个重要工具。
常用的自评量表有汉密尔顿焦虑量表(HAM-A)、贝克焦虑量表(BAI)等。
患者通过自评量表的填写,能够客观地反映出他们的焦虑水平,为医生进行诊断提供参考。
3. 其他辅助检查除了临床面谈和自评量表外,心理医生还可以结合其他辅助检查来诊断焦虑障碍。
例如,神经系统检查、血液学检查等可以排除其他疾病引起的焦虑症状,进一步确认诊断。
二、焦虑障碍的干预方法1. 药物治疗药物治疗是治疗焦虑障碍的一种常见方法。
常用的药物包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。
这些药物能够调节患者的神经递质,减轻焦虑症状,改善患者的情绪状态。
然而,药物治疗的效果因人而异,而且可能出现一些副作用,因此需要在专业的医生指导下进行。
2. 心理疗法心理疗法是治疗焦虑障碍的首选方法之一。
常用的心理疗法包括认知行为疗法(CBT)、心理动力治疗等。
这些疗法通过帮助患者认识到和改变其消极的思维和行为模式,以减轻焦虑症状,提高生活质量。
心理疗法需要专业的心理医生指导,需要患者的积极参与和配合。
3. 震动疗法近年来,一种名为震动疗法的新技术逐渐应用于焦虑障碍的治疗中。
这种疗法通过低频脑电刺激来调节大脑活动,减轻焦虑症状。
目前,震动疗法仍处于研究阶段,尚需进一步的临床验证。
三、心理学研究的进展和挑战随着对焦虑障碍的研究不断深入,心理学在诊断和干预方法上取得了显著的进展。
然而,目前仍存在一些挑战。
焦虑障碍的临床表现及认知行为干预
焦虑障碍的临床表现及认知行为干预在当今快节奏的社会中,焦虑障碍正逐渐成为一个备受关注的心理健康问题。
许多人在生活的重压下,或多或少都体验过焦虑的情绪,但当这种情绪过度强烈、持久且影响到日常生活时,就可能发展成为焦虑障碍。
焦虑障碍的临床表现多种多样。
首先,身体上的症状较为常见。
患者可能会感到心跳加速、呼吸急促、头晕目眩、肌肉紧张,甚至出现手抖、出汗等生理反应。
有时候,还会伴有肠胃不适,如恶心、腹痛、腹泻等。
这些身体上的不适并非由身体疾病引起,而是焦虑情绪所触发的生理应激反应。
在心理方面,过度的担忧和恐惧是焦虑障碍的核心表现。
患者常常对未来的事情充满不安,担心会发生不好的结果,即使这种担忧没有明确的依据。
他们的思维可能会陷入一种负面的循环,不断地预想各种可能的危险和困难。
例如,一个即将参加考试的学生,可能会过度担心自己考不好,从而导致失眠、注意力不集中。
情绪上,焦虑障碍患者容易感到烦躁、易怒、情绪不稳定。
一点小事就可能引发他们强烈的情绪反应,而且情绪的恢复也比较困难。
他们可能会变得敏感、脆弱,对周围的环境和他人的评价过度在意。
在行为方面,焦虑障碍患者可能会出现回避行为。
比如,害怕社交场合的人会尽量避免参加聚会;对飞行有恐惧的人会拒绝乘坐飞机。
此外,他们还可能会表现出过度检查、反复确认等强迫性行为。
例如,出门后反复确认是否锁好门,或者不断查看手机以确认没有错过重要信息。
认知行为干预是治疗焦虑障碍的一种有效方法。
首先,认知重构是关键的一步。
这意味着帮助患者识别和挑战那些导致焦虑的负面思维模式。
例如,当患者认为“如果我在这次演讲中表现不好,我的人生就完了”时,治疗师会引导他们思考这种想法的不合理性,并帮助他们形成更现实、更积极的思维方式,比如“一次演讲的表现并不能决定我的整个人生,即使不完美,我也能从中吸取经验,下次做得更好。
”暴露疗法也是常用的手段之一。
通过逐渐让患者面对他们所害怕的情境或事物,帮助他们克服恐惧。
焦虑障碍的识别和治疗2007-10-24讲稿
“5-HT”
左洛复:抗焦虑与帕罗西汀相似, 对在改善躯体化症状上起效更快
有关焦虑性抑郁的首次 直接“头对头”对照 (Head to Head) 研究
舍曲林 (n = 43)
86% 77%
25 20
HAM-D17 总分
舍曲林 帕罗西汀
帕罗西汀 (n = 30)
62% % 患者 平均分 50% 15 10 5
抑郁症共病焦虑
终身共病率
48%的患者共病 PTSD1 50%-65%的患者共病惊恐障碍2
创伤后应激障碍
惊恐障碍
抑郁症
社交恐怖 (社交焦虑障碍) 强迫症
34%-70%的患者共病社 交恐怖3,4 67%的患者共病 OCD5
广泛性焦虑
8%-39%的 患者共病 GAD6
1Kessler
et al. Arch Gen Psychiatry. 1995;52:1048-60; 2DSM-IV; 3Van Ameringen et al. J Affect Disord. 1991;21:93-9; 4Stein et al. Am J Psychiatry. 2000;157:1606-13; 5Rasmussen et al. Psychopharmacol Bull. 1988;24:466-70; 6Brawman-Mintzer et al. J Clin Psychiatry. 1996;57 Suppl 7:3-8.
†治疗反应:治疗终点HAM-D17
左洛复几乎无断药症状
% 患者
35 30 25 20 15 10 5 0
氯米帕明 帕罗西汀 氟伏沙明 左洛复
头昏
感觉异常
恶心
多梦
失眠
头痛
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61、奢侈是舒适的,否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学,如日出之阳;壮而好学 ,如日 中之光 ;志而 好学, 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里,与其说好 的教师 是幸福 ,不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战,就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
焦虑Байду номын сангаас碍的识别和干预
36、“不可能”这个字(法语是一个字 ),只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气,不要看破要突 破,不 要嫉妒 要欣赏 ,不要 托延要 积极, 不要心 动要行 动。 38、勤奋,机会,乐观是成功的三要 素。(注 意:传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素,但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出,乐 观是成 功的第 三要素 。
谢谢!