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初中体育与健康《培养你的意志品质_》
培养你的意志品质
学习目标
1、明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自 己成为一个坚强的人。 3、 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质 的态度。
意志 ——是指人为了
实现一定的目标而支配 自己的行动，并在行动 中自觉地克服各种困难 的心理过程。
讲一讲 说一说
以小组为单位，请每位 同学分享你所知道的与意志 有关的成功故事，各组再确 定一个富有积极意义的例子 推荐一名同学演讲，与全班 同学分享。
尼克胡哲的故事
尼克胡哲，他天生没有四肢， 只有左侧臀部以下的位置有个带着 两个脚指头的小“脚”。因身体残 疾，胡哲饱受同学的嘲笑和欺负， 但不服输的他最终获得双学士学位 ，成为两个国际公益组的总裁，成 为世界著名的演讲家。
尼克胡哲成功的关键是什么呢？
坚强
意志品质的培养策略 中公
意志品质的培养策略中公
意志品质的培养是一个长期的过程，需要不断的努力和坚持。
以下是一些培养意志品质的策略：
1. 设定明确的目标：明确自己的目标，并制定可行的计划去实现它们。
有明确的目标可以帮助你保持专注和坚定的意志。
2. 养成良好的习惯：良好的习惯可以培养自律和坚持力。
例如，每天早起、定期锻炼、按时完成任务等。
3. 主动去面对挑战：挑战可以提高个人的意志力。
尝试接受更多的挑战，并逐渐超越自己的极限。
4. 坚持不懈：坚持不懈是培养意志品质的关键。
即使在面临困难和挫折时，也要保持积极的心态，坚持自己的目标。
5. 控制冲动：学会控制冲动是培养意志力的一部分。
遇到诱惑时，试着停下来思考后果，并制定出明智的选择。
6. 寻求支持和鼓励：与朋友、家人或导师保持良好的关系，他们可以给予你鼓励和支持，帮助你克服困难。
7. 注重身心健康：良好的身心健康可以增强意志力。
保持良好的作息时间，合理饮食，保持身体健康，并学会应对压力和焦虑。
8. 不断学习和成长：不断学习和成长可以培养个人意志力。
和
他人交流、阅读书籍、参加培训等可以帮助你不断提升自己。
总而言之，培养意志品质需要不断的努力和坚持。
通过设定明确的目标，养成良好的习惯，面对挑战，坚持不懈，控制冲动，寻求支持，关注身心健康以及持续学习，可以逐渐培养出坚强的意志力。
如何培养一个人坚强的意志品质
如何培养一个人坚强的意志品质如何培养一个人坚强的意志品质一个人，遇见任何一件事情，只有两种选择：就是想做的和不想做的。
比如周末吧，一方面是很多作业，一方面是电脑游戏动画片。
想做的是玩电脑游戏和看动画片呀。
不想做的自然是写作业。
桌上放了两盘菜：一盘是麦当劳鸡腿汉堡，一盘是炒青菜。
想做的是吃汉堡吧，不想做的是必须吃青菜吧。
这时候，我们怎么办？需要有个认知了。
青菜不想吃，但是能补全我们的维生素。
作业不想做，但是能让我们学的更好。
努力逼自己必须做自己不想做的事情！这是提升自己最好的途径早上，睡在暖暖的被窝里，肯定要比起来晨跑要舒服。
但是晨跑会让你一天精神饱满，百病不侵. 所以，到现在明白了没有，想培养自己坚强的意志，第一要做的是，必须经常逼自己做自己不喜欢做的，但是能够提升自己的事情。
我再举个例子。
你们放学的时候，路过一个小卖部。
前面有一群下棋的。
不是一群人下，而是两人下，一群人看。
让你们之中任何人，必须在寒冷的天气里，看上半小时，你们是不喜欢吧？为什么不喜欢呢？因为不爱好, 不是下象棋的，而是一个游戏机，我敢猜想，你们玩2小时都不觉得冷。
这些人为什么喜欢看那么长时间呢？因为他们看得懂，看得有滋味？现在能看懂了，能喜欢了！于是，就出现了，有本书，有动画片，博群更想做什么？于是就想看书了，不想看动画片了。
明白了没有，经常逼自己做自己不想做的事情的结果是什么呢？就是提升了自己的档次让原来很多不喜欢的事情，变成了自己喜欢做的事情。
结论：培养一个人的坚强的意志的品质，很简单，就是经常，并且习惯逼自己做对自己有意义，但是现在不喜欢做的事情而已。
如果一个小家伙，只做自己想做的事情，这个高手，最后不是废柴，那就是见鬼了。
培养坚强的意志品质，我们知道怎么培养了。
第二个问题又出来，什么时候培养？给自己做个计划，我小学培养什么品质，初中在培养啥，高中在培养啥之类的？这就很扯了, 培养自己的意志品质，不用计划。
随时随地，大事肯定好，小事更重要！比如吧，要把自己培养成一个有涵养的人。
意志品质的培养
意志品质的培养意志品质是指构成人意志的诸因素的总和。
主要包括独立性（自觉性）、果断性、自制性和坚持性（坚韧性）。
在70、80、90后这个计划生育产生的人群中，他们的孩子基本都是独生子女，好多做父母的总是抱怨，孩子太不自觉了，从不主动学习；孩子干什么事都有头没尾，总是半途而废；有的家长则觉得自己的孩子做事犹犹豫豫，优柔寡断……其实这些都属于孩子的意志品质问题，而意志在人的性格中起着重要作用。
怎样才能培养出意志坚强、品格坚毅的孩子呢？一、讲诚信是为人之本在我们的传统美德中，诚信具有它的核心地位。
在社会中，一个人拥有良好的信誉就如同拥有无形无价的财富。
有一个耳熟能详的故事《张良尊师》。
从前，有个少年在游玩时经过一座高桥，看到一位白发苍苍的老人有气无力地坐在桥上，连鞋子掉到桥下都不知道。
少年立即跑到桥下为老人拾回鞋子，并帮老人穿上，但刚穿上又掉下，这样经过三次少年都耐心地帮老人捡鞋并帮他穿上。
老人被感动，伸出手轻轻拍少年的头，叫他天亮前回来这里，有一件礼物送给他。
第二天一早，少年来到桥边，老人已在等待，并生气地说：“你怎么能让老人家等你呢？明天再来吧！”第二天，老人还是说他来晚了，第三天，少年暗下决心，半夜三更就来到桥上。
在黑暗和寒冷中等了很久，天刚放亮，老人来了，看着一身露水的少年，老人终于满意地点了头，说：“孩子，看到你这么善良、诚实、讲信用，我真为你高兴！”他赠给少年一本书，要少年回去好好学习，刻苦钻研。
果然，这少年从书中获得了许多军事知识，当上了皇帝刘邦的老师，协助刘邦夺得了天下，成就了一番伟大的事业。
这老人叫黄石公，少年就是张良。
这个故事告诉我们一个道理，那就是做人一定要诚实守信。
不管你做什么事，都要用一颗诚实的心去对待。
父母还要告诉孩子诚实守信包含很多，如不说谎话、守时、答应别人的事一定要去做，做不了的要向别人说清原因，做作业、测验考试不作弊等等。
父母还要知道，诚信说起来容易，但真正坚持就不容易了，一个人做一件讲诚信之事并不难，难的是一辈子都讲信用。
培养学生的意志品质
培养学生的意志品质摘要意志品质是学生成长成才的内在动力，是克服困难、实现目标的坚强保证。
培养学生的意志品质是教育工作者义不容辞的责任。
本文将从意志品质的内涵、培养意志品质的必要性、培养意志品质的方法和策略以及意志品质培养的评价等方面进行探讨，旨在为教育工作者提供一些参考和借鉴，为学生成长成才奠定坚实的基础。
关键词：意志品质；培养；方法；策略；评价一、意志品质的内涵意志品质是指人们在认识、情感和行为三者相互作用的基础上，为实现既定的目标，克服各种困难，坚持不懈地奋斗到底的心理品质。
它体现为目的性、自觉性、坚持性、果断性和自制力等。
1. 目的性目的性是指人们对行动目标的认识和追求，即明确行动的目标、方向和意义，并为之努力奋斗。
具有目的性的人能够清楚地认识到自己的目标，并为实现目标制定切实可行的计划，并能排除干扰，坚持不懈地朝着目标努力。
2. 自觉性自觉性是指人们在行动过程中，能够自觉地控制自己的行为，克服各种诱惑和阻碍，按计划完成目标。
具有自觉性的人能够独立自主地完成任务，并能自觉地克服困难，不受外界因素的干扰。
3. 坚持性坚持性是指人们在实现目标的过程中，面对困难和挫折能够坚持不懈，永不放弃的品质。
具有坚持性的人能够克服各种困难和挫折，不轻易放弃，并能最终实现目标。
4. 果断性果断性是指人们在面临选择时，能够迅速地做出决定，并果断地采取行动。
具有果断性的人能够及时做出决策，并能有效地执行决策，避免犹豫不决，错失良机。
5. 自制力自制力是指人们在面对诱惑和压力时，能够克制自己的冲动，控制自己的行为，保持理性。
具有自制力的人能够抵制各种诱惑，克服各种压力，并能保持冷静，做出理智的判断。
二、培养学生的意志品质的必要性培养学生的意志品质是教育工作者的重要任务，它对学生的学习、生活和未来发展具有重要的意义。
1. 促进学生学习的主动性和积极性意志品质是学生学习的内在动力，它能激发学生的学习兴趣，增强学生的学习自信，提高学生的学习效率。
简述如何培养学生良好的意志品质
培养学生良好的意志品质一直是教育工作者和家长们关注的重要问题。
意志品质不仅关乎个人的成功与否，更关乎一个国家的繁荣和发展。
怎样培养学生良好的意志品质，是我们需要认真探讨和实践的重要课题。
在此，笔者将结合教育心理学和教育实践经验，从多个角度探讨如何培养学生良好的意志品质。
一、培养自律意识自律是意志品质的重要表现之一。
教育者和家长应该从小培养孩子们的自律意识。
教育者和家长要给孩子们树立良好的榜样，自己要有自律意识和自律行为。
要注重对孩子们的教育和引导，让他们认识到自律的重要性，养成良好的生活习惯和学习习惯。
要建立明确的奖惩机制，及时对孩子们的自律表现进行奖励和纠正，引导他们养成自觉自律的行为。
二、培养坚定意志坚定的意志是成功的关键，而坚定意志的培养需要长期的锤炼和磨练。
教育者和家长应该注重培养学生的毅力和耐心，引导他们克服各种困难和挑战。
可以通过举办各种困难的游戏和活动来培养学生们的意志力，引导他们学会克服困难，培养坚定的意志。
教育者和家长还可以通过故事和文学作品来培养学生的坚定意志，让他们从中汲取力量，不断提升坚定的意志品质。
三、培养目标意识拥有明确的目标意识是培养良好意志品质的重要途径。
教育者和家长要引导学生明确自己的学习目标和生活目标，让他们知道自己为什么而努力，为什么要坚持。
可以通过给学生制定个人学习目标、班级目标和学校目标来培养他们的目标意识，引导他们树立远大的志向和目标，不断奋斗前行。
四、培养自信心自信心是意志品质的重要体现，也是成功的保障。
教育者和家长要注重培养学生的自信心，让他们相信自己可以做到，相信自己值得更好的未来。
可以通过表扬和鼓励来培养学生的自信心，让他们在成功中建立自信，在失败中不气馁。
教育者和家长还要提供适当的帮助和支持，引导学生树立正确的人生观和世界观，培养健康的自信心。
以上是笔者结合教育心理学和教育实践经验，从多个角度探讨了如何培养学生良好的意志品质。
通过培养自律意识、培养坚定意志、培养目标意识和培养自信心，可以有效地提升学生的意志品质，使他们在未来的成长和发展中能够取得更好的成绩和更大的成功。
简述如何培养学生的意志品质
简述如何培养学生的意志品质
意志品质是指一个人在面对困难和挑战时，能够坚持自己的信念、目标，不轻易放弃的品质。
在学生中培养意志品质是非常重要的，因为这可以帮助他们面对未来的挑战和困难。
以下是一些方法，可以帮助教师和家长培养学生的意志品质：
1. 培养决心和毅力：教师和家长可以通过鼓励学生坚持完成任务，让他们看到自己的成果和进步，从而激发他们的决心和毅力。
2. 给予挑战和机会：给学生一些挑战性的任务或是参加一些能锻炼意志力的活动，如登山、长跑等，让他们在挑战中感受到困难和挫折，从而培养意志品质。
3. 培养自律和自控力：教师和家长可以通过建立一些规则和制度，让学生遵循，并在规定的时间内完成任务，从而培养学生的自律和自控力。
4. 学会面对失败：教师和家长应该鼓励学生面对失败，从失败中吸取教训，总结经验，成为更好的自己。
同时，要让学生知道失败并不意味着放弃，而是要坚持到底。
5. 培养自信心：自信是意志品质的重要组成部分，教师和家长可以通过鼓励学生表现出色，赞扬他们的成绩和努力，从而增强学生的自信心。
以上方法只是几种可行的方法，教师和家长可以根据实际情况，采取适合自己的方法来培养学生的意志品质，让他们能够在未来的生活中面对挑战和困难，勇往直前。
4.培养你的意志品质
让我们跨越障碍 让我们克服困难
4.如果没有特殊情况，是否每天按时起床，从不睡 懒觉（ ）
A.能 B.难以确定 C.否
德里克·雷德蒙德
1985年，刚满20岁的德 里克以44.82秒的成绩 打破了英国国内由大 卫·詹金保持了10年之 久的400米跑纪录。两 年后，德里克以44.5秒 的成绩把被罗杰·布莱 克抢走的英国400米跑 纪录重新夺了回来，并 把它保持到1992年 .
培养你的意志品质
测一测
1.当学习和娱乐发生冲突时，即使这种娱乐很有吸 引力，你能否暂时放弃娱乐，马上学习（ ）
A.能 B.难以确定 C.否
2.你能否长时间做一件非常重要而枯燥的事情（ ） A.能 B.难以确定 C.否
测一测
3.是否对别人的意见从不盲从，总是喜欢自己分析 决定（ ）
A.是 B.难以确定 C.否
德里克·雷德蒙德
1992年他来到巴塞罗那 参加奥运会时，已动过 5次手术了。其中一次 是脚趾，4次是跟腱， 其中最近的一次就在 1992年4月，距离奥运 会只有不到5个月时间
阿赫瓦里
二00八年四月 十三日，他在 自己的祖国， 坦桑尼亚的海 滨城市达累斯 萨拉姆，手持 祥云火炬跑了 六十三米.
我的祖国把 我从7000英 里外送到这 里，不是让 我开始比赛， 而是要我完 成比赛……
初中生应具备的意识品质
良好的意志品质
含义
相反的品质
自觉 性
是人能主动地、充分的认识 意志行动的社会意义及目的， 并以此来调节、支配自己的 行动，去实现目的。
易受暗示性和独断性
自制力
指人善于控制情绪和支配自 己行动的能力。
任性和怯懦
果断性 坚韧性
指人善于在危险或复杂的情 境中迅速而合理地做出决定， 并完成任务的品质。
如何培养良好的意志品质
积极主动、下定决心、 目标明确、权衡利弊、 改变自我、注重精神、 磨练意志、坚持到底
六、结束语。
有人曾经这么说过：“伟大的事业不 是靠力气、速度和身体的敏捷完成的， 而是靠性格、意志和知识的力量完成 的。”同学们，意志是成功的重要心 理因素，为了我们将来能成就一番事 业，就让我们从现在开始磨练我们的 意志吧！
二、什么是意志品质
•
1.独立性：人不屈服于周围人的压力，不随波逐流， 能根据自己的认识与信念，独立采取决定，执行决定 它与武断和受暗示性的差别在于个体的认知能力和自 信 2.果断性：有能力及时采取有充分根据的决定， 并且在深思熟虑的基础上实现这些决定与武断的差别 只在于结果，于优柔寡断相反 3.坚定性：也叫顽强性。长时间坚持自己决定的 合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力有明确的行 动方向，和执拗的差别只在于结果 4.自制力：善于掌握和支配自己行动的能力，也 表现为对情绪状态的调节
坚强的意志力
四、意志坚强的人有哪些表现？
自觉性：意志坚强的人，对自己行动的动机和目的
有清醒而深刻的认识。
果断性：意志坚强的人，能在复杂的情境中冷静而
迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的 措施和行动。
自制力：意志坚强的人，在碰到挫折的失败的时候，
可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不 灰心、不气馁、不焦躁。
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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
最可怕的敌人，就是没有坚强的信念—罗曼· 罗兰 有志者，事竟成。
尽管我们用判断力思考问题，但最终解决 问题的还是意志， 中国著名残疾人作家，哲学硕 士，英国约克大学荣誉博士 。 张海迪五岁时因患脊髓血管瘤 导致高位截瘫，自学完成了小 学、中学和大学的学习，并学 习针灸，在当地行医。
意志的品质及其培养
第二节意志的品质及其培养一、意志的品质意志的个别差异主要体现在意志的品质方面，意志的品主要包括意志的自觉性、意志的果断性、意志的坚持性和意志的自制性。
（一意志的自觉性意志的自觉性是指是否对行动目的有明确的认识，尤其是认识到行动的社会意义，主动以目的调节和支配行动方面的意志品质。
自觉性是意志的首要品质，贯穿于意志行动的始终。
自觉性强的人，能够广泛地听取别人的意见并进行取舍，吸收有益的成分，独立自主地确立合乎实际的目标，自觉地克服困难，执行决定，对行动过程及结果进行自觉反思和评价。
在行动中能主动积极地完成符合国家和人民需要的任务，并能自觉调整个人利益与集体利益、国家利益三者之间的关系，不为物质利诱而动心。
与自觉性相反的意志品质是易受暗示性与独断性。
易受暗示性的人，行动缺乏主见，没有信心。
容易受别人左右，因而会随便改变自己原来的决定。
独断性的人则盲目自信，拒绝他人的合理意见和劝告，一意孤行，固执己见。
易受暗示性与独断性都是缺乏对事物自觉、正确的认识，分不清是非曲直，而去遵循盲目的倾向。
（二意志的果断性意志的果断性是指一个人是否善于明辨是非，迅速而合理地采取决定和执行决定方面的意志品质。
果断性强的人，当需要立即行动时，能迅速地作出决断对策，使意志行动顺利进行；而当情况发生新的变化，需要改变行动时，能够随机应变，毫不犹豫地做出新的决定，以便更加有效地执行决定，完成意志行动。
与果断性相反的意志品质是优柔寡断和草率决定。
优柔寡断的人遇事犹豫不决，患得患失，顾虑重重；在认识上分不清轻重缓急，思想斗争时间过长，即使执行决定也是三心二意。
草率的人则相反，在没有辨明是非之前，不负责任地作出决断，凭一时冲动，不考虑主、客观条件和行动的后果。
优柔寡断和草率决定都是意志薄弱的表现。
（三意志的坚持性意志的坚持性是指在意志行动中能否坚持决定，百折不挠地克服困难和障碍，完成既定目的方面的意志品质。
这是最能体现人的意志的一种品质。
论述怎样培养学生的意志品质
论述怎样培养学生的意志品质
学生的意志品质是指他们在面对困难和挑战时所表现的毅力、坚定和决心等，这对其未来的人生发展和成长至关重要。
以下是一些培养学生意志品质的方法：
1. 设定目标：学生必须有具体的目标，这些目标应该具有可行性和挑战性，并且能够激发他们的动力和意愿。
2. 鼓励挑战：让学生尝试新的事物和面对新的困难，这可以帮助他们提高应对困难的能力和勇气。
3. 适当的肯定和奖励：当学生表现出毅力和坚韧时，教师应该及时进行认可和奖励，这样可以鼓励学生继续保持这样的品质。
4. 给予支持和帮助：当学生面临困难时，教师应该给予适当的支持和帮助，鼓励学生克服困难。
5. 培养自信心：教师应该鼓励学生发挥潜力，帮助他们相信自己的能力，并提高他们的自信心。
6. 让学生学会自我调节：教师可以通过提供一些技巧和方法，帮助学生在遇到困难时学会自我调节，提高其自我控制能力。
总之，培养学生意志品质需要教师在学生的成长中起到积极的作用，提供各种鼓励和扶持，帮助学生克服困难，提高其思考能力和应对挑战的决心和毅力。
试述良好意志品质内涵及其培养方法
试述良好意志品质内涵及其培养方法
1良好意志品质
良好的意志品质是指一个人在处理问题时，具有的遵守的原则和实践的技能，使他能够克服困难、忍受考验、不畏惧努力奋斗，勇于担当责任，同时又能够保持自己解决问题的准备书和努力精神。
2培养良好意志品质
1.要培养良好的思想，认识到时间、金钱、技能等资源的珍贵性，挖掘自身潜力，增强自信心，促进学习责任心。
2.要养成诚实守信、尽责积极的行为习惯，在遇到困难时不被打击，敢于说“不”，勇敢地继续追求自己的理想。
3.要正确认识自我，学会思考和判断，不会随波逐流，做到守法遵纪。
4.要学会与他人沟通，学会容忍、体谅、尊重他人，珍惜和平、爱好良知，关心他人，认真的友谊是我们一切行为的指导。
3结论
培养良好的意志品质，不仅需要体现出一种良好的人格素养，还要学会容忍、体谅、尊重他人，并力求做到守法遵纪。
只有建立良好的意志，才能更好勇于迎接人生的挑战，谱写自己的辉煌。
简述意志品质的培养
简述意志品质的培养意志品质是人们在追求目标和克服困难过程中所展现的坚韧和毅力。
在现实生活中，拥有良好的意志品质对于个人的成功和发展非常重要。
那么，如何培养和提高自己的意志品质呢？树立明确的目标是培养意志品质的第一步。
明确的目标能够激发人们的内在动力，使其更加努力地追求自己的目标。
一个明确的目标应该是具体、可衡量和有挑战性的，这样才能够激发个人的意志力量。
例如，如果一个人想要减肥，他可以将目标设定为每周减掉一公斤体重，并且制定一套科学有效的减肥计划来实现这个目标。
培养自律能力也是提高意志品质的关键。
自律是指一个人能够自我约束、自我管理和自我控制的能力。
只有通过自律，一个人才能够坚持自己的目标，不受外界干扰和诱惑的影响。
为了培养自律能力，人们可以从简单的事情开始，例如每天坚持早起锻炼、按时完成工作任务等，逐渐提高自己的自律程度。
同时，在面对困难和挫折时，要学会克服自己的惰性和拖延心理，积极主动地去解决问题。
积极应对困难和挫折也是培养意志品质的重要一环。
人生充满了各种各样的困难和挫折，而如何面对这些困难和挫折，决定了一个人是否能够坚持自己的目标。
当遇到困难和挫折时，我们不能气馁和放弃，而是要保持积极的态度和乐观的心态，寻找解决问题的方法和策略。
同时，要相信自己的能力和潜力，坚信只要付出努力，就一定能够克服困难并取得成功。
良好的时间管理能力也是培养意志品质的重要一环。
合理安排时间，高效利用时间，能够提高个人的工作效率和执行力。
一个人如果没有良好的时间管理能力，往往容易被琐事所困扰，无法集中精力去做一件事情。
因此，我们要学会合理安排自己的时间，将重要的事情放在优先处理，避免拖延和浪费时间。
坚持不懈是培养意志品质的关键。
意志品质的培养是一个长期的过程，需要付出持续的努力和坚持不懈的毅力。
在实现目标的过程中，人们往往会遇到各种困难和挑战，需要不断地调整和改进自己的方法和策略。
因此，我们要保持坚持不懈的精神，不轻易放弃，不畏惧困难，努力追求自己的目标，最终取得成功。
意志品质养成具体措施
意志品质养成具体措施以意志品质养成具体措施为标题，我将为大家介绍一些能够帮助提升意志品质的具体措施。
意志品质是指一个人在面对困难、挫折和诱惑时能够坚持自己的目标，并付诸行动的品质。
培养意志品质不仅可以提升自己的自律能力和毅力，还可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。
1. 设定明确的目标。
意志品质的培养首先需要明确自己的目标，无论是学业上、事业上还是个人生活中的目标，都应该清晰明确。
设定目标时要具体、可衡量，并制定相应的计划和时间表。
只有明确的目标才能让我们有方向感和动力去努力。
2. 建立良好的习惯。
习惯是我们行为的一种自动化形式，通过培养良好的习惯可以提高自己的自律能力和坚持力。
比如每天早上起床后立即做一些锻炼，或是每天晚上固定时间读书等。
通过坚持良好的习惯，我们可以逐渐培养出自己的意志力。
3. 制定详细的计划。
在实现目标的过程中，制定详细的计划是非常重要的一步。
计划可以帮助我们合理地安排时间和资源，并且让我们有条不紊地推进目标的实现。
制定计划时要考虑到各种可能的情况，并设定相应的备选方案。
4. 克服拖延症。
拖延是意志品质的大敌，它会让我们失去行动的动力和决心。
要克服拖延症，可以采取一些措施，比如设定时间限制、分解任务、寻求他人的监督等。
同时，也要学会自我激励，给自己设定奖励机制，让自己有动力去完成任务。
5. 培养专注力。
专注力是意志品质的重要组成部分，只有具备了专注力，才能更好地集中精力去完成目标。
可以通过一些方法来提升专注力，比如规划工作和学习环境，减少干扰因素，合理安排休息时间等。
6. 养成积极的心态。
积极的心态对于培养意志品质至关重要。
要学会积极地看待问题，遇到困难时不要灰心丧气，而是要寻找解决问题的方法和思路。
同时，也要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的策略和方法。
7. 寻求外界支持。
在培养意志品质的过程中，外界的支持和鼓励是非常重要的。
可以向身边的朋友、家人或是导师寻求帮助和支持，他们可以给予我们鼓励和建议，帮助我们坚持下去。
培养意志品质的方法
培养意志品质的方法
习惯养成乃至于培养一个人的意志品质，它也是调整精神状态的有力手段。
在艰难的时刻，意志品质的优良与否，将直接影响到结果的成败。
首先，自我约束是培养意志品质的基础，可以通过学习和实践的方式不断的提高自己的技能和胆量。
要控制平时自我的情绪，改正缺点。
每一件事情都不能受到情绪，失去理智，而是要深思熟虑，充分考虑后再采取行动。
其次，定一个完备的计划。
无论是做什么事情，都给自己规定明确的目标和步骤，督促自己按照计划行动。
能够在艰苦的时候给自己一些“萝卜，加以激励，加快自己的进度，按照完成一件任务的节奏，一件任务一件任务来安排，条条框框清清楚楚，从而锻炼自己的意志力。
第三，日常自律规定。
要求自己严格遵守日常规定，改掉不良行为，如早睡早起，要求自己以这种方式培养习惯，让身心得以休息，渐渐增强自身的意志力。
最后，定期反思自身的意志力。
要及时分析自身的精神状态，思考自己的表现如何，弥补自己的缺失，及时改正，总结经验，形成良好的习惯。
的确，想要培养意志品质，不仅要自律，还需要一颗拼搏到底的决心，克服自身的弱点，不断超越。
只有每天都有调整自身意志品质，才能在艰苦的道路上勇往直前。
简述意志品质的培养
简述意志品质的培养意志品质是指一个人坚持追求目标、克服困难、保持毅力和决心的能力。
培养意志品质对于个人的成长和成功至关重要。
下面将从几个方面介绍如何培养意志品质。
树立明确的目标是培养意志品质的基础。
一个人如果没有明确的目标，很难保持毅力和决心。
因此，我们应该思考自己的短期和长期目标，并将其写下来。
然后，制定一份详细的计划来实现这些目标，并分解成具体的步骤。
这样做可以帮助我们更好地了解目标的实现过程，并坚定自己的决心。
要保持积极的心态。
在面对困难和挫折时，保持积极的心态是非常重要的。
我们应该相信自己的能力，并相信只要坚持努力，就一定能够克服困难。
同时，我们还可以通过培养乐观的心态、积极的思维方式和健康的生活习惯来增强自己的意志力。
例如，每天以一个小目标开始，逐渐提高自己的自控能力和耐力。
要培养自律能力。
自律是意志品质的重要组成部分。
通过自我约束和自我管理，我们可以更好地控制自己的行为和情绪。
首先，我们可以制定一些规则和习惯来约束自己的行为，例如每天定时起床、锻炼身体、学习或工作等。
其次，我们可以通过坚持不懈地实践来培养自己的自律能力。
例如，坚持每天学习一小时、每周锻炼三次等。
通过这些方式，我们可以逐渐培养出自律的习惯，并提高自己的意志品质。
要寻找支持和激励。
在追求目标和克服困难的过程中，我们需要找到一些支持和激励的来源。
可以是家人、朋友、同事或其他人。
他们可以给予我们鼓励、支持和帮助，让我们感到自己不孤单，增强自己的信心和毅力。
同时，我们还可以通过阅读励志的书籍、听取成功人士的经验分享来激励自己，不断激发自己的斗志和决心。
要坚持不懈。
培养意志品质需要长时间的坚持和努力。
在实现目标的过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，但是只要坚持不懈，保持毅力和决心，最终一定会取得成功。
在遇到困难时，我们可以回顾自己的目标和计划，找到问题所在，并及时调整自己的策略。
同时，我们还可以从失败中吸取教训，不断完善自己，提高自己的意志品质。
培养学生良好的意志品质
学生得意志品质及其培养培养学生良好得意志品质,坚强得意志有利于帮助学生克服前进中得困难,形成健康得心理与人格,对促进班级得班风与学风有重要意义、一、树立远大志向憗坚强意志得前提就是有志,学生只有树立远大得志向,才能激发火一般得热情,充分发挥自己得主观能动性,冲破层层阻力与障碍,为实现自己得志向而奋斗。
我将学生得志向分为远期、中期、近期目标;远期目标就是为国家富强、人民幸福而勤奋读书。
中期目标就是让学生根据自己得实际,提出三年后高考考取哪类大学,并且集中起来写在班级得光荣榜上,所谓“三年目标”早知道,以此不断激励学生。
近期目标就是学生制定近期考试与近期品德考核应该达到得等第或名次,使自己有明确得方向。
二、进行知识教育憗在意志培养工作中,给学生以相应得有关意志得知识也就是非常重要得。
我定期利用班会课时间,找来有关心理学方面通俗易懂得读物,找出有关意志章节得内容以及生动得事例,带领学生学习并结合班级工作中在这方面出得问题,组织学生讨论,然后要求学生根据自己得情况,制订一个奋斗目标与一份自我锻练计划,让学生在行动中加深理解、三、从小事做起憗千里之行,始于足下,坚强得意志不可能形成于一旦,更就是在日常学习、工作与生活实践中逐步培养起来得。
应当帮助学生把远大得志向与日常学习、工作与生活联系起来,从小事做起,把完成每一项学习、工作任务都视为向远大目标迈进了一步,把克服生活中得每一个小困难都当成“千锤百炼”磨炼意志得考验。
我对教室地上得一个粉笔头,一个小纸片,作业中错得一个符号都不放过,进行严肃认真得教育并与锻练自己意志联系起来,遇到学生有了哪怕一点点进步,及时给予鼓励。
积极克服小困维之小胜利,就能逐步培养起人得克服大困难得大胜利、四、坚持体育锻炼憗坚持体育锻炼对培养学生得意志也有极为重要得意义,因为:首先,“坚持”本身就就是坚强意志得重要组成部分,许多体育锻炼“三天打鱼,两天晒网”或半途而废得人,归根到底就就是缺少“坚持”二字,从这个意义上来说,学生什么时候能真正坚持体育锻炼了,她得意志也就坚强了、其次体育运动就是一项磨炼意志、锻炼意志得有效形式,体育活动更需要意志力得配合与参与意志力得形成离不开体育锻炼。
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培养你的意志品质
学习目标：
1、了解意志的含义和良好的意志品质的表现。
2、在体育运动中培养优良的意志品质。
3、中学生进行意志品质锻炼。
人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志坚强的人就会鼓足勇气战胜困难，直至达到胜利的彼岸。
卧薪尝胆，春秋时期，吴国和越国发生了战争。
越国被吴国打败，越国勾践被夫差俘虏。
后来，吴国夫差释放了勾践，让他回到了越国国都会稽。
勾践在坐卧的地方掉了个苦胆，夜里躺着柴草上，面对苦胆。
每天吃饭时都尝尝苦胆。
总扪心自责：“你忘了会稽大败之辱吗？”就这样勾践跟同甘共苦共同命运，经过十年发展生产，积聚力量，又经过十年练兵，终于在公元前473年打败夫差，灭掉了吴国。
《卧薪尝胆》的故事给我们带来了怎样的启示？
坚强意志是克服困难的必要条件
什么是意志？
意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。
讲解时教师可以强调指出：意志是一种心理品质，总是与行为联系在一起，它体现在行动中，所以，我们经常通过行为表现来分析意志。
而受意志支配的行动就叫意志行动，引导学生认识到在体育锻炼中培养意志的可能性和必要性。
初中生应具备的良好意志品质
1、自觉性
2、果断性
3、坚韧性
4、自制力
意志的自觉性含义
1、独立支配自己的行动，不受外界影响，独立完成任务。
2
2、有自知之明，虚心听取别人的意见，敢于坚持真理。
3、不避艰险，在挫折、失败面前不灰心，信心百倍，积极奋斗。
意志的果断性的含义：
1、在紧急情况下善于立即采取坚决的措施，当断则断，绝不犹豫。
2、善于抓时机，待时机成熟时才作决定。
意志的坚韧性的含义
1、作出决定后，就坚持不懈的坚持到最后。
2、在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。
意志的自制力的含义
1、善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑。
2、能节制自己的行动
如何在体育运动中发展良好的意志品质？
意志品质是在与困难作斗争的过程中得到锻炼的体育活动中选定的目标应略高于自己当
前水平，并坚持锻炼，达到锻炼意志的效果，将强意志是事业成功的保证。
居里夫人曾说：“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运我激励自己，我用尽了所有的力量应付一切我的毅力终于占了上风。
”
人物主要成就所用时间
曹雪芹《红楼梦》 10年
司马光《史记》 19年
司马光《资治通鉴》 19年
达尔文《物种起源》 28年
哥白尼《天体运行论》 30年
李时珍《本草纲目》 27年
徐霞客《徐霞客游记》 27年
马克思《资本论》 40年
(四培养你的意志品质
由于意志品质的培养不可能一蹴而就，相反良好的意志品质是在长期的实践当中，伴随着克服困难的过程而逐渐发展的。
因此建议体育教师在讲授本问题时，应将理论融会贯通于具体的体育活动实践之中，在体育锻炼中有针对性的培养学生良好的意志品质。
1. 知识点
知识点①──“意志” 意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。
讲解时教师可以强调指出：意志是一种心理品质，总是与行为联系在一起，它体现在行动中，所以，我们经常通过行为表现来
分析意志。
而受意志支配的行动就叫意志行动，引导学生认识到在体育锻炼中培养意志的可能性和必要性。
含义的正确理解。
知识点②──“意志品质”含义的正确理解。
意志的主要品质有：自觉性、果断性、坚忍性、自制力。
讲解“意志品质”时，教师可以通过对其含义的展开，加深学生对其内涵的理解。
“意志的自觉性”包括三方面的含义：(1 独立性，支配自己的行动，不受外界影响，独立完成任务。
(2 有自知之明，虚心听取别人意见，敢于坚持真理。
(3不避艰险，在挫折、失败面前不灰心，信心百倍，积极奋斗。
“意志的果断性”包括两方面含义：(1 在紧急情况下善于立即采取坚决的措施，当断则断，决不犹豫。
(2 善于抓时机，待时机成熟时才作决定。
“意志的坚忍性”包括两方面含义：(1 作出决定后，就坚持不懈地坚持到最后。
(2 在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。
“意志的自制力”也包括两方面含义：(1 善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑。
(2 能节制自己的行动。
2. 教学提示
(1 要求学生树立正确的“体育价值观”。
正确的“体育价值观”对中学生在体育锻炼中克服困难，发展良好的意志品质有着重要的意义，因此，教师应教育学生树立强健身
心效力祖国的崇高的理想，并把理想同眼前具体的体育学习紧密结合起来，帮助学生把崇高的理想融于体育学习的行动中，使之成为发展良好意志品质的动力源泉。
(2 使学生了解什么是意志和意志品质。
可以综合采用多种教学方法。
例如，用教授法直接讲述意志的概念，用自测法使学生进一步了解自己的意志如何(教师指导学生做教材中的测一测，再用学生讨论发言、教师归纳的方法加深学生对意志品质的理解。
(3 良好的意志品质是在克服困难的实践中形成和发展起来的。
教师要在体育实践课教学中，有意识的设置适宜的困难情景，培养学生的良好的意志品质。
例
如，耐久跑教学中，通过适当的增加跑距、缩短跑步时间、增加技术动作难度等手段，给学生设置困难、挫折的情境，提高学生应付困难的能力。
建议教师要根据学生的能力，帮助他们设置既有挑战性又有可实现性的目标(建议教师运用目标设置的策略和方法。
(4 当学生在体育运动中遇到困难时，要给予鼓励和方法上的指导。
例如，当学生在耐久跑中出现极点现象时，教师既要通过激励性的语言增强学生克服困难的信心和勇气，还应在练习后及时指导学生掌握极点和二次呼吸的体育知识。
再如在体操教学中，学生在器械练习，如跳马时，经常会产生畏惧心理，除用语言鼓励外，还应该运用合理的方法消除学生的心理恐惧，这时可以在跳箱两侧放置高于跳箱的物体，使学生感觉跳箱变低，并敢于跳跃，这样使学生克服了困难，增强了自信。
(5 充分发挥集体和榜样的教育作用。
例如，篮球教学中，体育教师可以将学生分为多组进行比赛，成为不同小组成员的学生会更多的感受到集体的责任感和荣誉感，这将有助于培养学生的自制力、坚忍性、果敢性等良好的意志品质。
此外，榜样的力量是无穷的，教师除了可以向学生介绍著名运动员、科学家的先进事迹外，还建议教师应善于从学生熟悉的人当中，特别是从他们的同龄人中选取先进典型，为他们树立坚强意志的榜样。
(6 在整个体育实践教学课中，教师应根据不同教学内容注意学生良好意志品质的培养，并引导学生在各项体育实践中有意识、有针对性地培养自己良好的意志品质。
3. 参考资料
(1 情感与意志
情感是活动的源泉，它能给人的意志行动以力量，任何坚毅的行动都伴随着强烈的感情。
特别是热情，它是一种巨大的推动力。
一个冷酷无情的人，不可能有振
奋向上的精神，再接再厉的决心。
所以，意志坚强的人，必定是惭愧而不气馁，内疚而不失望，自责而不伤感，悔恨而不丧志。
(2 意志的自我锻炼
青少年的自我意识已逐渐形成，能够认识自我，评价自己的个性品质。
这就为自我锻炼提供了前提条件，研究表明，中学生是能够进行意志的自我锻炼。
如：体育学习自觉性。
坚持性方面的自我锻炼，常采用下列一些方法：
①培养意志应从养成克服较小的困难的习惯开始，而随着时间的推移再去克服较大的困难。
克服困难和障碍是为了达到一定的目的。
目的越重大，意志动机的水平就越高，人也越能克服更大的困难。
因此意志培养的一个必备条件是形成高尚的活动动机。
②经常用榜样、名言、格言对照自己，检查自己。
③已做出的决定应严格贯彻执行。
无论遇到什么困难都逼着自己去完成。
教育学生加强自我锻炼，使他们养成自我检查、自我监督、自我鼓励的习惯，同时还要自觉地培养言行一致的作风。
目标既定，就要落实到行动上，“言必信，行必果”这样才能积极创造条件，磨炼自己，而不要做口头上的巨人，行动上的矮子。
只有言行一致，才能使人们乐观进取、知难而进，而不是悲观失望、逃之夭夭。
④加强自我修养，提高自我认识。
前面我们曾讲到的一些消极的意志品质中，如刚愎自用、优柔寡断，执拗、任性、胆怯，都是由于不能正确认识自己所致。
如果一个人过低估计自己，往往会畏缩不前，徘徊不定。
而一个人如过高估计自己，经常作出不可能实现的决定，只能到处碰壁，久而久之就会削弱自己的意志。
所以，要能够正确地分析自己的意志品质，哪方面薄弱，就在哪方面下功夫。
良好的意志品质对于学生取得优异运动成绩至关重要，学生的意志品质可以在体育运动中得到充分体现，体育运动可以培养和提高学生的良好的意志品质。